没人会告诉你这些生活的真相 我们所有人都被套路了

[@梦想的旅途]

碳水含糖量非常高 可以用土豆 红薯 和 山药 代替 我就是戒掉了面食和米食 健康饮食 1个多月减掉了20斤 完全是健康饮食 早上补充点蛋白质 鸡蛋 和豆浆 中午 可以搭配一些蔬菜和鸡胸肉 还有蒸熟土豆 下午那一餐是打个蔬菜汤

[@frankwangp]

我试试吧

[@zechang9620]

没错，中国很多地方吃的面食太多了，貌似以面食为主，那结果就是糖尿病。 其实吃肉才健康呢。

[@zechang9620]

红薯山药升糖非常高

[@JohnSmith-tp9do]

可以主動攝入優質碳水，少量就夠了，你總是會被動攝入很多碳水的，尤其是在外面吃，所以不用擔心碳水不足。加油！

[@frankwangp]

谢谢提示

[@davidli2256]

碳水和肉都不可以戒掉，是正常生理功能的保证，别太过了就行

[@frankwangp]

太难把握了

[@davidli2256]

@@frankwangp老祖宗都是这样过来的，有问题吗？

[@zechang9620]

@@davidli2256 别逗了，老祖宗是原始人，原始人的时候哪有米面糖啊。

[@zechang9620]

你是碳水上瘾了，有些人的确很上瘾，只能增加吃肉的量吧

[@frankwangp]

是的我山西人

[@zechang9620]

@@frankwangp 山西给人印象就是吃面，只是有各种做法。

[@yularry3707]

这种书真的文化的糟粕，内耗经典。中国人自古就是把精力放在研究人和人的关系，而不是研究人与自然的关系。难怪文艺复新，几次工业革命，地理大发现都不是发生在中国。

[@frankwangp]

是啊没办法啊，国内的水土就是这样

[@zechang9620]

可不是吗，别国五六十年代经济大发展的时候，中国人还玩人呢。五十年代就开始了，那个阶段感觉不止十年。

[@shz1140]

甜食也不能吃

[@frankwangp]

哎管不住啊

[@bjfahai]

你要注意身材，会胖的！

[@frankwangp]

谢谢提醒！生日快乐！