Pilates egzersizleri omurganızın tümüne iyi gelir boynunuzu da rahatlatacaktır. Direkt olarak boyun düzleşmesi için ayrıca egzersizlere de göz atabilirsiniz.Faydalı olduysa ne mutlu bana🙏🏻
Çok teşekkür ederim öncelikle geçmiş olsun💐 hekiminizin önerilerine göre seans planlaması yapmak uygun olacaktır ancak bu seanstaki egzersizleri (belki 4 ayak pozisyonundakiler hariç) uygulayabileceğinizi düşünüyorum. Yay dirençlerini çok sertleştirmeden, diz ekleminize yük bindirmeden mümkünse bir profesyonel eşliğinde bacak,kalça kaslarınızın kuvvetlendirilmesi ve esnekliğinin korunması size iyi gelecektir.
Selam maalsef son zamanlarda video atamiyorum, en kisa zamanda yeniden baslamak icin niyetliyim🙏🏻 sondaki hareketlere baktim da box ustunde olanlar mi? Dusuk yay direnciyle yapilabilir. Bir yerden baslamak gerekiyor😁
Duygu hanım şuan derslere gidiyorum ve pilatese bayıldım. Şimdi eve almak istiyorum. Tek başına sizin dersleriniz yeterli gibi ama eğitim al öyle eve reformer al derseniz öyle yapayım. Bir de eve ne marka ne tür almam gerektigini bilemiyorum. Marka model önerir misiniz
Merhabalar bunu duyduğuma çok sevindim. Makine ile ilgili destek için numara bırakıyorum lütfen iletişime geçiniz, detayları aktaracaklardır. Tüm sorularınızı da yönlendirebilirsiniz. Ön bilgi için www.pilates.com.tr adresinde ve @ipfpilates instagramda ekipmanları inceleyebilirsiniz. Makine aldığınızda uzaktan eğitim sistemimiz www.pilatesunit.com üzerinden tüm eğitimleri extra ücret ödemeden kullanımınıza açıyoruz. Dolayısıyla hem makinelerin kullanımını hem de sistem ve egzersizlerle ilgili eğitimlerinizi de tamamlamış olacağınızdan videolarımla birlikte bilinçli bir uygulama yapmanız mümkün olacaktır. Ben talebinizi ilettim sizden arama bekliyorlar. Sağlıklı günler🌸 📲05323906519
![Lil Uzi Vert - Chill Bae [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D7F42F_JM3U/mqdefault.jpg)
Harikasınız Duygu Hanım.. Keyifle izledim video muhteşem olmuş ☘️ Ben den ve Samsun’dan sevgiler 🌸
Cok teşekkürler🌸
Güzel video olmuş başarılarınızın devamını dilerim.
Çok teşekkürler🙏🏻
duygu hocaaaa ilk videona geldim. zamanla çok iyi ilerletmişsin videoları . teprikler
Teşekkür ederiiim😁
teşekkürler🌺
Ben teşekkür ederim
Cok faydalı tesekkürler video için.Boyun düzlesmem var bu hareketler iyi gelir mi?
Pilates egzersizleri omurganızın tümüne iyi gelir boynunuzu da rahatlatacaktır. Direkt olarak boyun düzleşmesi için ayrıca egzersizlere de göz atabilirsiniz.Faydalı olduysa ne mutlu bana🙏🏻
🙏🏿🙏🏿
🙏🏻🍀
çok güzel anlatım spor spor spor
✌️✌️✌️
Duygu hanim yeriniz nerde acaba tesekkur ederim videolariniz cok guzel
Merhaba Emine Hanım çok teşekkür ederim, begenmenize sevindim🙏🏻 İstanbul/ Sarıyer ‘deyiz. Instagram duyguerens den de görebilirsiniz🌸
Hocam bu dersi kaç seans yapmamızı önerirsiniz çok verimliydi teşekkür ederim ❤
Dm den bilgi verildi meryemciğim😁
Çok güzel bir video olmuş, Duygu hocam. Bende iç menisküs yırtığı var ve o bacağım . Bu hareketler bana uygun olur mu sizce ?
Çok teşekkür ederim öncelikle geçmiş olsun💐 hekiminizin önerilerine göre seans planlaması yapmak uygun olacaktır ancak bu seanstaki egzersizleri (belki 4 ayak pozisyonundakiler hariç) uygulayabileceğinizi düşünüyorum. Yay dirençlerini çok sertleştirmeden, diz ekleminize yük bindirmeden mümkünse bir profesyonel eşliğinde bacak,kalça kaslarınızın kuvvetlendirilmesi ve esnekliğinin korunması size iyi gelecektir.
Abla sence sondaki hareketler başlangıç mı ya bak bunu birkaç videonda da fark ettim zaten yeni video da atmıyon üzülüyorum iyice he
Selam maalsef son zamanlarda video atamiyorum, en kisa zamanda yeniden baslamak icin niyetliyim🙏🏻 sondaki hareketlere baktim da box ustunde olanlar mi? Dusuk yay direnciyle yapilabilir. Bir yerden baslamak gerekiyor😁
Sizden ders almak istiyorum lğtfen yardımcı olurmusunuz
@duyguerens instagram hesabim uzerinden iletisime gecebiliriz
Reformer ekipman almak istiyorum nerden alabilirim
Selamlar
📲0533 025 31 95
📍www.pilates.com.tr
Duygu hanım şuan derslere gidiyorum ve pilatese bayıldım. Şimdi eve almak istiyorum. Tek başına sizin dersleriniz yeterli gibi ama eğitim al öyle eve reformer al derseniz öyle yapayım. Bir de eve ne marka ne tür almam gerektigini bilemiyorum. Marka model önerir misiniz
Merhabalar bunu duyduğuma çok sevindim. Makine ile ilgili destek için numara bırakıyorum lütfen iletişime geçiniz, detayları aktaracaklardır. Tüm sorularınızı da yönlendirebilirsiniz. Ön bilgi için
www.pilates.com.tr adresinde ve @ipfpilates instagramda ekipmanları inceleyebilirsiniz.
Makine aldığınızda uzaktan eğitim sistemimiz www.pilatesunit.com üzerinden tüm eğitimleri extra ücret ödemeden kullanımınıza açıyoruz. Dolayısıyla hem makinelerin kullanımını hem de sistem ve egzersizlerle ilgili eğitimlerinizi de tamamlamış olacağınızdan videolarımla birlikte bilinçli bir uygulama yapmanız mümkün olacaktır. Ben talebinizi ilettim sizden arama bekliyorlar. Sağlıklı günler🌸
📲05323906519
Ilk dersten başlayıp sırayla mı ilerliyorsunuz.
Dilediğiniz sırayla uygulayabilirsiniz😊
Okey ? Kxndkdndndndnd
🙃