【誘導瞑想】慈悲の瞑想｜寝る前の慈悲の心を育むマインドフルネス瞑想

【慈悲の瞑想｜寝る前の慈悲の心を育むマインドフルネス瞑想】
15分かけて立ち止まり、深呼吸をし、自分自身と他者への慈悲の心を育てよう。
この慈悲の瞑想は、仏教の精神を最もよく表現した瞑想法と言われています。
メッター・バーヴァナーはパーリ語で『慈悲を育む』といった意味です。
このメッターは仏教の大切な教えです。
NAMASTE🙏🏻💖
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