➜ 7-MIN Flat Tummy Workout in 1 Week - Say Goodbye to Belly Bulge and Hello to a Flat Stomach!

7-MIN Flat Tummy Workout in 1 Week - Say Goodbye to Belly Bulge and Hello to a Flat Stomach!: Achieve a flat tummy in just one week with this 7-minute workout designed to eliminate belly bulge. Follow along daily to strengthen your core and enjoy a flatter, more toned stomach.
Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier you now! 💪 workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉 Are you looking to maximize the benefits of your meals and boost your metabolism? Look no further! In this video, we present 7 quick and effective exercises that you can easily perform before your next meal. These exercises are specifically designed to help you maximize the impact of your food intake and kickstart your metabolism for better digestion and nutrient absorption.
Our expert trainers demonstrate each exercise, providing clear instructions and tips on proper form and technique. From simple stretches to engaging full-body movements, this routine targets major muscle groups and stimulates your metabolism effectively.
Performing these exercises before your meal not only enhances your body's efficiency in processing food but also helps minimize the likelihood of overeating. By engaging in physical activity before eating, you not only burn extra calories but also increase your overall energy expenditure throughout the day.
Whether you're trying to maintain a healthy weight or looking to shed a few pounds, incorporating this pre-meal exercise routine into your daily schedule can yield significant results. It only takes a few minutes, and you can do it at home or anywhere with minimal equipment.
Get ready to boost your metabolism and optimize your mealtime routine with these 7 quick and effective exercises! Subscribe to our channel for more fitness tips, exercise routines, and nutrition advice to help you reach your health and wellness goals.
Revitalize your well-being! 🌟 Explore our website for personalized workouts, nutrition tips, and invigorating exercises. Start your journey to a healthier you now! 💪 workoutguru.fit/ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 👉
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🚩 Watch our most popular workout plans here: / @workout-guru
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Recommended Plan
Week 1 ✅ Do It 3 Days a Week (1-2 rounds a day)
Week 2 ✅ Do It 4 Days a Week (2-3 rounds a day)
Week 3 ✅ Do It 5 Days a Week (2-4 rounds a day)
Week 4 and beyond ✅ Do It 6 Days a Week (2-4 rounds a day)
⭕ Following along with this video means completing all exercises = 1 round
⭕ Repeat for 2-4 Rounds for a complete workout
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Duration: 7 minutes
💪 Exercises quantity: 7
⏱️ Format: 1 exercise = 50 seconds work + 10 seconds rest
🤸‍♂️ Equipment: your body
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Timecodes ⏰
00:00 - Exercise 1
01:10 - Exercise 2
02:10 - Exercise 3
03:10 - Exercise 4
04:10 - Exercise 5
05:10 - Exercise 6
06:10 - Exercise 7
07:03 - Recommended Plan
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Please ‘like’ and subscribe to our channel, and click the ‘bell’ icon to get video updates.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#homeworkout
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Disclaimer:
Before starting this or any other fitness program, consult with your physician or other health care professional.
You should avoid physical activity if you (or your family) have a history of high blood pressure or heart disease, or if you have ever experienced chest pain while exercising, or experienced chest pain in the past month while not exercising, smoke, have high cholesterol, are obese, or have a bone or joint problem that could be exacerbated by changing your physical activity level.
Your physician or health care provider may advise you not to begin this fitness program.
If you experience weakness, dizziness, pain or shortness of breath during your workout, stop immediately.
Site offers health, fitness, and nutrition information and is intended for educational purposes only.
You should not rely on this information as a substitute for, or as a substitute for, professional medical advice, diagnosis, or treatment.
Whenever you have concerns or questions regarding your health, you should consult your doctor or other healthcare professional.
Do not disregard, delay, or avoid getting medical or health-related advice from your healthcare provider because of what you read on this website.

[@michelekurlan2580]

Its a very good workout but why no counter or timer this video?

[@workout-guru]

Thank you for your feedback! We're glad to hear that you enjoyed the workout. Regarding your question about the lack of a counter or timer in the video, our goal is to focus on the quality of the exercises and proper form rather than the quantity of reps or time spent. We believe that every individual has their own pace and it's important to listen to your body during a workout. However, we will definitely take your suggestion into consideration for our future videos. Thank you for watching and keep up the great work!

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

اريد حدا يقول لي من قال للنبي محمد هذه الحقائق العلميه. كل الاتي يدل ان الخالق الذي خلق كل شئ واعلم به هو الله الذي اخبر نبيه
غلبت الروم في ادني الارض وهم من بعد غلبتهم سيغلبون صدق الله العظيم
من قال لمحمد ان منطقة البحر الميت ادني منطقه في العالم كله بما فيها الامريكاتان 400متر تحت سطح البحر هل كان محمد اعظم جغرافي حتي يعلم ذللك وهو امي لا يقراء او يكتب. هذه المعركه حدثت بين الفرس والروم وانتصر الفرس وكان معهم اليهود ودخلو القدس وقتل اليهود 52الف مسيحي من اهالي القدس
وهذه المعركه ذكرت في القران حيث حزن المسلمين لهزيمة الروم لانهم اصحاب كتاب وانتصار الفرس ادي لفرحة الكفار وهذه المنطقه هي حوض البحر الميت
فجاء القران ليبشر المسلمين بان الروم سوف ينتصرون وهذه المعركه حدثت في اكثر منطقه منخفضه في العالم
محمد تنباء ان العرب الضعفاء سوف يحاربو وينتصروا علي اقوي قوتين في العالم الفرس والرم وان الفرس لن تقوم لهم قائمه مره اخري
وفعلا عندما هزم الاسكندر الفرس. ودخل عاصمتهم رجع الفرس الي قوتهم واصبحو قوه عظيمه .ولكن الرسول محمد قال ان العرب سوف يملكون خزائن الارض الفرس والروم وفعلا هذا حدث. هل يعقل ان المسلمين المذعورين من الكفار اثناء غزوة الخندق ينبئهم الرسول بذللك ويصدقوه وهم مذعورين من بضعة الاف من الكفار فما باللك بجيش مثل جيش الفرس والروم
في معركة القادسيه كان جيش الفرس 320الف جندي ومعم الفيله المدربه وجيش المسلمين 32 الف فقط
وهو الجيش الذي رايناه في الفيلم الامريكي 300
ويهزم الفرس والروم بعد مدة احتلال دامت 650 سنه للشام ومصرويسود العدل والحريه ارجاء العالم اجمع حقا
وما ارسلناك الا رحمة للعالمين
اقسم بالله ان هذه النبوئه سبب ايماني ان محمد نبي.
قال الله في كتابه ..وانزلناالحديد فيه باس شديد ومنافع للناس... حيث ان الحديد ليس من مكونات الارض. وانه انزل الارض بعد نشات الارض في الانفجار العظيم بملاين السنين حيث انفجر احد المستعرات وهي نجوم اكبر من الشمس ملايين المرات وخرج الحديد من هذا النجم ...من قال لمحمد ان الحديد ليس من مكونات الارض وانه انزل بعد خلق الارض. هل كان محمد الامي. جولوجي
قال الرسول محمد ان جسمن الانسان يتكون من 360مفصل. وان المومن يجب ان يتصدق عن كل مفصل وهذا احد فوائد الصلاه. من قال لمحمد هذه الحقيقه. هل كان محمد خبير تشريح ودكتور. وهو امي لا يقرا
قال الله في القران. والمساء بنيناها بايد وان لموسعون.. والعلماء اكدو ان الكون مازال في حالة تمدد. اي اتساع. ....من قال لمحمد الامي ذللك
قال الله في القران ...افلم يسيرو في الارض فتكون لهم قلوب يعقلون بها... اكد العلماء ان القلب يحتوي علي اكثر من اربعون الف خليه عصبيه
لها دور كبير في الاحساس والتفكير والتاثير علي المخ. من قال لمحمد ذللك
قال الله في القران. ....والارض ذات الصدع.....من قال لمحمد انه توجد صدوع في الارض واعظمها الصدع الموجود في المحيط الاطلنطي في منتصف المسافه بين افريقيا وامريكا وانه مسئوله عن الزلازل والبراكين.
زيت الزيتون يضئ نعم
الله نور السموات والارض مثل نوره كمشكاه المشكاه في زجاجه الزجاجه كانها كوكب دري يوجد من شجره مباركه زيتونه يكاد زيتوها يضئ ولو لم تمسسه نار صدق الله العظيم
العملماء اثبتو ان الزيتون ينتج نوع من اضائت الفلورسنت لا ترها العين وهي قويه جدا وترتفع حتي تذهب للفضاء
وان الاقمار الصناعيه تقوم برصد ذللك
حتي ان الامريكان يعرضون زيت الزيتون للشعاع اليزر فاذا اضاء زيت الزيتون كان نقي
ولذللك اقسم الله وقال والتين والزيتون حتي اكتشف العلماء ان زيت الزيتون الوحيد الذي يصحح شبكة DN
فيمنع السرطان
في سورة الدخان
بسم الله الرحمن الرحيم
ثم استوي الي السماء وهي دخان صدق الله العظيم
من اخبر محمد الذي كان يعيش في الصحراء ان الكون في بدايته مراحله الاولي كانت دخان. وهو الدخان الكوني الذي يتحدث عنه العلماء حيث شبهو
الكون في بدايته بغرفه مليئه بالخان (غاز حار ،غبار،ذرات متانيه )اختصرها العلماء في لفظ دخان وهو ماقاله القران من اكثر من 1400عام
بسم الله الرحمن الرحيم
خلق السماوات والرض بالحق يكور الليل علي النهار ويكور النهار علي الليل وسخر الشمس والقمر كل يجري لاجل مسمي
صدق الله العظيم
يكور يعني يجعله كوره اي ان الليل والنهار يخذان شكل الارض الكرويه
امن بالله وكتبه ورسله والليوم الاخر
وان يوما عند ربك بالف سنه مما تعدون صدق الله العظيم
كيف عرف محمد الامي ان اليوم يختلف من كوكب لكوكب حيث ان يوم الارض غير يوم عطارد غير يوم كوكب بلوتو
من انبئه بكل ذللك كل كوكب له يوم وسنه مثل الارض تماما. ولكن يوم الارض والسنه الخاصه بها مختلف عن المريخ وكل كوكب مختلف عن الاخر فمثلا يوم الارض اربع وعشرون ساعه ويوم عطارد 58يوم من ايام الارض ويوم الزهره242يوم من ايام الارض
اي ان يوم الزهره 8اشهر من ايام الارض
اما اليوم عند اللله بالف سنه من سنين الارض فمن قال لمحمد ذللك
اليس الله الواحد الاحد خالق الكون
في حديث للنبي محمد اخبره به الله عن طريق سيدنا جبريل قال فيه
ان في الانسان عظمه لاتاكله التراب انه عجب الذنب منه خلق وفيه يركب
وفي حديث اخر قال ..وان في الانسان عظما لاتاكله الارض ابدا فيه يركب يوم القيامه قالو له اي عظم يارسول الله قال عجب الذنب
وهي العصعص. وقد حاول المريكان وبعدهم الصينين. قنل هذه الخلايا. بالاسلحه الكميائيه ولم تموت
واي ورم في هذه المنطقه لدي الطفل المولود فان هذا الورم يحوي نماذج من جميع اجزاء جسمه شعر اسنان غدد الخ
سبحان من ابلغ نبيه بذللك. وهو امي لا يعرف القرائه والكتابه
وجلعنا الارض رواسي ان تميد بكم. صدق الله العظيم
ومن المعروف ان قشرة الارض تعوم علي بحر من الحمم البركانيه وان الجبال هي من تثبت القشرة الارضيه حتي لاتميد الارض
من قال لمحمد ذللك هو الله الواحد الاحد
قال الله عن الجبال في القران بسم الله الرحمن الرحيم
والجبال اوتادا صدق الله العظيم
جعل الله الجبال وتد في الارض والوتد هو الذي. يثبت الخيمه في الارض والوتد جزء منه تحت الارض والجزء الاخر فوق الارض
واثبت العلماء ان الجزء الظاهر من الجبال الثلث فقط والثلثان تحت الارض
اي ان جبال الهملاياالظاهر منها 8.5كم وتحت الارض 18كم.
من قال لمحمد ذللك. هو الله الواحد الاحد

[@Paul-ey1ct]

Shhhhhhhhhhhhhhhhhhh I'm sleeping.

[@workout-guru]

"أولاً، أود أن أشكرك على توضيح هذه الحقائق العلمية المذهلة التي ذكرتها. وبالنسبة لسؤالك، فقد أخبرنا الله عن هذه الحقائق العلمية من خلال نبيه محمد، الذي كان يتلقى وحي الله وينقله إلى الناس. وهذا يدل على أن الله ه

[@ahmedcargoahmeecargo2682]

@@workout-guru بارك الله فيك ودائماً في ارتقاء وعلو شأن