【便秘解消】便秘をなくす正しい水分の取り方

[@45kilogram]

水分の取り方を具体的に教えていただいたおかげで、詰まっていたものが出ました！
ありがとうございます！

[@聖帝サウザー-s7n]

とても参考になりました。ありがとうございます😊
硬い便に悩まされておりました
今日からやってみます☺️

[@a.y2720]

以前は全くの便秘知らずでしたが、ここ最近急にスッキリしなくなり、お医者さんに行った方がいいかな…と思っていたのですが、昨日から動画の通りに水分を取るようにしたらちゃんと出てくれるようになりました！ありがとうございました。
これからも続けてみます。

[@なんかのキノコ]

最近うんぴっぴが出なくて困ってます😢
今まで便秘なったこと無かったのでほんと怖いです😭😭
この動画を見てしっかり水分取りたいと思います。😭

[@内田伶子-y5m]

英フォイ

[@isono2011]

水分摂取、迷いが晴れました。登録させて頂きます。有難うございます。

[@mokomoko774]

分かりやすかったです。早速実践してみます！！

[@oku8836]

とても参考になりました！😆

[@足利つや子]

とても参考になりましたありがとうございました

[@亀山多喜子]

有り難うございます。早速、水分の、取り方から、参考にしたいと、おもいます。

[@あじまみちこ]

わかりやすくて、よかったです😝

[@美恵米]

感謝します。

[@astriser7]

炭酸水はいかがでしょう？

[@麗水谷-i6k]

4:19 ここのところのその合間に取るというのはどういうことですか？

[@user-yw8zx5bg1e]

綺麗な先生だ！

[@えいちゃん-r5f]

近所のお友達が「便秘」で苦しんで居ますので、教えて上げたくてメモしています。
私はお陰様で、朝起きてすぐコップ一杯の水を吞むと、一時間以内に便通がある様になりました。
有り難うございます。
ココアも良いのですね？ココアは血圧にも良いと聞いた様な気がしますが、何時飲むのが一番良いのでしょうか。。。適当に飲んで居ますが。。。83歳

[@gachagacha7]

内容は優しく有り難いです
あとワガママを一つ😓
音声はマイク録りして欲しいです
ごめんなさい🙏

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
貴重なご意見ありがとうございます😊
今後の動画制作に反映させていただきます^^

[@あき-y9s6t]

有難う御座います。とても勉強になりました。
コーヒーでは、駄目と言っていましたが、紅茶は、どうですか？
紅茶も良く無いに入りますか？

[@みっくん-m4m]

最近、気持ちの良いお便りが来て無いのでスッキリしません。
朝、寝る前、お風呂の前後は飲んでいたのですが、日中毎日は飲んでないかも…
大変参考になりました。
試してます。

[@健一-v2d]

最近、便秘気味なので、試してみます、、、
昔、アメリカ駐在当時、アメリカ人を見習って、毎日アメリカン・コーヒーをガブガブ飲んでいたら、便の匂いが、香しいコーヒーの匂いになったのを覚えています。

[@とんまちゃん-x9z]

学生時代は便秘症でしたが、朝イチにコップ一杯のお水を飲むといいことを知りました。
それからは快便です。
気分もスッキリです。おっしゃるとおりです。

[@sekko2120]

水分の取り方を一日実行してみました。翌日出てほっとしました。が、夜たくさんの水を飲むためか
夜中に３回トイレに行きました。普段は１回が多いです。
不眠にも困っているので、どうすればいいか迷っています。

[@makitakata4999]

以前は便秘が続いてました。大腸検査をきっかけに、腸内環境整えるなら今だ、と思って意識して水を飲んだり発酵食品食べたりしたら、体調が全然違います！特に水分は大事だなと思いました。

[@岡本健-x9h]

麦茶を作って飲んでいますが麦茶はどうなのでしょうか
詳しく教えて下さい。

[@chihiro3128]

ジュースは100%が一番いいですか？

[@三上しのぶ]

お腹のマッサージをしたら逆に便秘になってしまい、2日3日経つと普通になったのですが不思議でたまりません。
もし良ければ教えて頂けると嬉しいです。

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
それは刺激が強すぎたか、もしくは合わないマッサージだったのかもしれません。
いずれにしろ、そのマッサージは避けられた方が良いと思います。
また何かご不明な点があれば、お気軽にコメントくださいませ😊

[@三上しのぶ]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈 ご返答ありがとうございます！自分に合うマッサージを探してみます。

[@user-mz3bv7hl5p]

先月末から出てないです……やってみます…😭効果出るといいな…

[@ノリマサTV]

ありがとうございました😊

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
是非、実践してみてください😊

[@熊ちゃん-u6i]

私は慢性の便秘しょうです
いつも水筒に氷を入れてます余り冷たい飲み物はだめでしょうか

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

@@熊ちゃん-u6i コメントありがとうございます^^
朝の一杯は冷たい水でも良いのですが、常時冷たい飲み物を飲む事は便秘の方にはお勧めできません。
出来れば、常温または暖かい飲み物をお勧めいたします。
また何かご不明な点がございましたら、お気軽にコメントくださいませ😊

[@松山みみ-j1p]

糖尿あるのですが、ココア飲んで良いですか？オリゴ糖はダメですか？米食べていないので便秘酷くなりますか？

[@ふみふみ-z8v]

朝にはココアということですが、通常のミル久ココアでもいいのか、やはりピュアココアの方が良いのでしょうか？ミルクや砂糖の配分が気になります！

[@かのん-w2l6e]

朝は白湯をゆっくり飲んだ方が良いとよく聞くのですが、どちらの方が良いのでしょうか💦

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
過敏性腸症候群や腸が弱い方は朝の冷たい水は逆効果になってしまいます。
ですので、上記の方はお白湯にされた方は良いです^^
また何かご不明な点がございましたら、お気軽にコメントくださいませ😊

[@ルカパパちゃん]

もう何十年も便秘と付き合ってるアラフィフです。
1週間以上平気で出ないのが通常です。流石にキツいのでコーラック系で出しますが何を試しても改善しません。
もちろん水分は日に2~3ℓは飲んでます。動画で言ってる起床から就寝まで何十年と意識的に飲んでますがうんともすんとも言いません。ヨーグルトも試したしスポーツもしてるし特にストレスもありません。
どうすればいいですか(泣

[@食いしん坊-b8g]

朝は一気にゴクゴク飲んだ方が良いと言う事ですが、その他はある程度分けて飲んでもいいんでしょうか？
アドバイスの方、宜しくお願い致します。

[@nico-riho.4522]

中2の女子です。
私は以前おばあちゃんと暮らしていて、すごいストレスで過敏性腸症候群の便秘型になりました。で、母親に相談し、二ヶ月前に引っ越しました。いっときは便が出てましたがここ最近、コロコロ便ばかりで3.4日催さなかったり、4日目の朝に腹痛で目が覚め、結局下剤で出してます。これの繰り返しです。水分もきちんと取ってます。食べ物も、母親は気を遣ってくれているので安心仕切ってます。どうしてでしょうか...本気で悩んでます

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます。
それはお辛い状況ですね。
一度こちらの動画をご覧いただき、是非実践して頂ければと思います😊
ruclips.net/video/_dLDRsCgo1s/видео.html

[@阿部尚子-y4q]

おばあさまと暮らしてストレスをいだかれたのかしら。
もしそうなら、いい方法がありますよ。
私は塾で英語をおしえていました。
まず、おばあさまの話によーく耳を傾けてあげて、ください。
まるべく、コミニュケーションのパイプを詰まらせない良いにするこてですね。
おばあさまはあなたよりも幾十年の日日をいきてこられています。
だから、知識は今のひとは沢山あるけどどなように使うか理解されてませんね。
知恵に変えるなら知識が生かされるとおもいます。
おばあさまから知恵をまなんでくださいね。
私もおばあちゃんです。
でも、そのようには考えたくないです。
いつまでも、若くいるためには若い人から現代人としての知恵を得たいですが、現代の人は聖書から学んでないから上手なコミュケーションができないんです。
パイプがつまらなかったらストレスにもなりませんね。
現代の殺し屋ストレスです。
良いストレスは身体のいのちにもなりますが、悪いストレスは身体のがいにもなります。
jw.orgから聖書を読んで神様が私達になにをしてほしいかりかいしてくださいね。
聖書は、時代遅れという方もおられますが神様からのお手紙です。コロナが終わっら何が起きるかも教えてくれてます。
今成就している聖書予言、
マタイ24.3から30までよんでみてくださいね。
ルカ21.11にはコロナの様な感染症について書いてあります。
今後おきることもね。
テサロニケ第一5.3にもあります。
ダニエル2.44近い将来起きることもありますよ。
それと、ジャンクフードはなるべく身体に入れない様に肉もあまりたべすぎない。動物性蛋白質は寺内、植物性をとる様に、豆腐、納豆、緑黄色野菜を取り入れること、あなたは中学生だから思春期ね、私の生徒にも良く泣いてきていたから、みんな思春期、大人になるために取らなければならないからと言ったら安心してました。先生が聞いてくレたので少し悩み取れたといってくれました。
愛は傷つけられても根に持たない。どんなことがあっても許しなさいとかみさまはいっておられます。おばあさまに感謝愛を示してあげてね。^_^

[@高田和子-u9z]

@@阿部尚子-y4q 掃除も

[@本間喜雄]

今朝ヤクルトを2本飲んだら、健康的お通じが出ました。

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
それは良かったですね！
是非続けてみてくださいませ😊

[@若狭星]

アナルセックスは、良くないですよね。

[@coku6640]

先生、私は、麦茶を摂ってますが、お茶だと、胃が、水とは、違うので、胃が、動いている状態なので、お茶より水にしなさい‼️胃を休めてあげなさいと、言われましたが？どうでしょうか?

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
基本的にはお茶でも水でもどちらでも良いと思いますが、ただお茶であればカフェインレスなものが良いと思います^^
また何かご不明な点がございましたら、お気軽にコメントくださいませ😊

[@coku6640]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈 有り難う御座います‼️

[@阿部尚子-y4q]

先生よろしくお願いいたします。

[@高岡りり-s9d]

まさに水分不足です💦ですがお水沢山飲んでもぜんぜん治りません。辛いです!

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
水分不足は便秘にすごく影響があるので、動画でお伝えしているとおり、毎日少量の水を何度も飲むようにしてみてください^^
またそれに加えて以下の腸マッサージをしていただくとより効果的です。
是非、ご覧になってみてください😊
ruclips.net/video/Wo42EhT2k3o/видео.html

[@やーゆー-m8i]

ありがとうございます😭　男性ですが　便秘で　凄い困ってます

[@りょうちゃん-h7g]

こんにちは！以前先生の動画で逆流性食道炎の治し方で翌朝から胃がすっきりして、快適な毎日を送れるようになりました。本当にありがとうございました。今は便秘で悩んでいます。急性胃腸炎になりましたが、私に合う薬がなく整腸剤をを飲んでいますが、やはり、便秘になってしまいます。今までも病院で処方薬されるくすりは、全部合わなくて匙を投げられています。どの薬でもダメなのでどうしたらいいのか困っています。水分を摂るのを少しふやしたいのですが、頻尿なのでどうするべきかほかの動画も実践していますが、思ったような効果は感じられません。漢方薬もありますが、できるだけ薬に頼りたくないので、今日から、少し水分を摂るのを増やそうかと思います。私は胃薬を飲んでも治りません。異常体質でしょうか？整腸剤も効果はありません。何かいい方法がありましたらご教示ください。よろしくお願いします。

[@鈴木紀子-h7x]

市販3Aマグネシアを毎晩5錠飲んでます、30年以上。死ぬまで飲み続けても大丈夫ですか？宜しくお願いします

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

お薬については分かりかねますので、薬局にいる薬剤師さんにご相談される方が正確だと思います。
一度ご検討くださいませ😊

[@鈴木紀子-h7x]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈 はい、わかりました。

[@福山利江-v6n]

先生、わたしは、中等度の、痛み止め、ワントラムを、毎日飲んで、その、副作用で、便秘になりました。もともと、便秘だったのが、余計に便秘になりました。便秘薬ものんでましたが、なかなかあまり出ませんでした。先生の動画の、お話のように、8かいにわけて、お水を飲むんだったら、便秘薬は、のまなくてもいいですか。整形の先生が、いたいときだけ痛み止めをのんだらいいといわれたので、ワントラムは、いまは、飲んでいません、朝イチに、冷たい水のんで、便秘薬も飲むと、お腹がいたくなります。朝イチ冷たい水のむんだったら、便秘薬は、のまないほうがいいんでしょうか、白湯か、ねるまゆをのむほうがいいですか？

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます。
それはお辛い状況ですね😥
まずは便秘薬を服用しながら、水分を８回に渡って飲むのはいかがでしょうか？
その後、便秘薬の服用期間を開けていくと良いと思います。
また便通を促す方法を動画でご紹介しております。
こちらも併せて実践していただくと良いと思います^^
また何かご不明な点がございましたらお気軽にコメントくださいませ😊

[@tukiyomi.]

テレビ番組で便秘の話で 朝起きて飲むのは白湯がいいと、便を研究してる人 と何かの選手の人達が 言ってました。冷たいお水と白湯はどちらが効くのでしょうか。私もかなり便秘症なのです。

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

過敏性腸症候群など腸が弱い方には、朝起きた時に飲むのはお白湯の方が良いです。
また水分以外には、腸のマッサージも便秘には有効です^^
このチャンネルではこの腸マッサージも紹介しているので、こちらもぜひご覧になってみてください😊

[@tukiyomi.]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈
お返事ありがとうございます😊

[@安子原-y9u]

便秘で
あまり水分を
とってなかったんですけど
水分をこれから良く
取ろうと思います

[@阿部尚子-y4q]

先生はじめました。
もう何年も足のゆびかしびれています。
狭窄症でカイロで猫背は良くなり前より渋るてるけど歩けるのですが、そのほか、外板防止、巻き爪もあり、巻き爪はオペしましたがまた巻き爪になりました。良い方法ありませんか。
本当になやんでいます。

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
それはお辛い状況ですね。
外反母趾や巻き爪は、骨盤～下肢の捻じれが原因で起こることがあります。
それらをまず整え、患部の施術をすると痛みが改善することが多いです。
近隣に全身治療をしてくれる治療院などがあれば、そちらの受診を検討してみてください。
他にご不明な点がございましたらお気軽にコメントくださいませ。

[@IRIS-uq4cd]

腸の細胞再生能力を高める
必須アミノ酸のかたまりキヌアを食べる
あとバランスよく栄養バランス摂取　　　出すためには🌅
水分　水　麦茶　タップリ
チョクチョクチョクチョク
のむ　　出ます
たくさんの人が出ました
スクワットを軽くチョクチョクする　ウォーキング　など軽くチョクチョクする

[@cac15700]

サラダ多めに取ると食物繊維と水分が多く摂れるので良いですよ。

[@櫻ちゃん-t1u]

小さい頃から💩が毎日出たという感覚がなくそれが普通(1週間に3回でたら良い方とすら思ってる）で育っていますがお腹が張って苦しいという感覚は無い(でも下腹は出てる病院でも便秘かも？？？と言われました)です。
水分もこまめにとってるし運動もしています。ですが💩が毎日出ることはないです😢
なんなら出たと思えば切れ痔になりました

[@アジサイ-u1z]

ありがとうございます便秘薬飲んでるなるべくまめにとることします

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
はい、是非水分をこまめにとってみてください♪

[@hiropon01170704]

正直下痢の方が助かるまである

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
そうですよね💦
便秘が続くと下痢でもいいから出て欲しい～！ってなりますよね。

[@仲間雅乃]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈 めっちゃわかります!

[@えみえみ-w8l]

私も同じで　寝る前に下剤を飲まないと不安で寝れないです　変な話あまり固くて出ない時は　指で出す時もあります

[@イワンコ-h3w]

@@えみえみ-w8lえっ…。

[@坂道推し-y1x]

めっちゃわかる😭

[@きょうりゅう-h6n]

小さい頃から便秘です。
最近は、便秘〜出ないが続く〜お腹を壊すまでがセットです…
最近の下痢は吐き気、冷や汗で気が飛びそうです。
お水不足、運動不足は当てはまるので、少し意識して取り組んでいこうと思います…。
もしこれでダメだったら病院に行くべきでしょうか？

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
冷や汗で気が飛びそうになる事さえあるのですね💦
確かに水分不足や運動不足の解消は大事ですが、そこまで行くと少し心配です。
「何も異常なし」と判断するためにも、一度胃腸内科などを受診してみてはいかがでしょうか？
また何かご不明な点がございましたらお気軽にコメントくださいませ😊

[@大和谷宜弘]

1日入浴前・後に水分補給おとる｡1日1~1.5リトル補給する

[@大山潔-d9b]

ま

[@Nekowohajimetosuru-qu6fk]

便がつまりすぎて命の危険を感じることがしばしば……😵‍💫便が硬すぎて肛門が激痛で号泣しながら２日間くらいかけて排泄することがたまにあります😂３７歳ですが…（泣）
小さい時からだし、母親も便秘なので遺伝もあるのかな…

[@ユヤゲ]

便秘の解消は大切だけど、一番危ないのは解消されるということは一気に排泄されて悪く言えば下痢のような生理状態になることですね。だからそこも気を付けたほうがいいですよね

[@なかたに鍼灸整骨院グループ奈]

コメントありがとうございます^^
仰るとおりです！
便秘を解消しても下痢になってしまっては意味がありません💦
水分の取り方ひとつで下痢になることもあるので、注意する必要があるというわけです^^

[@ユヤゲ]

@@なかたに鍼灸整骨院グループ奈 バランスの良さを心掛けます

[@bogumiy7406]

私も、保育園の頃からずっと便秘に悩まされています……最近は、暑いので沢山水分取っても、みんなオシッコに出てしまいます…｡どうしたらいいですか？💦

[@秋風-y6i]

飲む量は、１回１口程度で時間を開けて何度か摂取するのが、良いそうです。
コップ１杯飲んでしまうと、体内のイオン濃度を保つため排出してしまうそうです。

[@瑞穗リイサ]

便秘ですね😭辛い最近

[@farrstc]

5分！！！！？

[@cocoa_moco_mugi]

なんかすごく訛ってる気がするけど、私の地域が訛ってるから訛ってるように聞こえるだけ？

[@酒井まり子-g8x]

私は頑固なべんびがひどいですよ