jeste ali neke osobe treniraju do veoma niskog procenta masti(Body Fat-a) 8% i manje što uopšte nije zdravo telo niti želi da smrša niti da nabaci mišiće to mi želimo jer je nama ljudima to lepše ali na primer da se nadjemo na pustom ostrvu najviše bi preživeo onaj najdeblji
@@sportalitytv7690 Zapitaj se kolika je sansa da se nadjes na pustom ostrvu. Slucajno, ako se ne nadjemo na pustom ostrvu, duze ce prezivjeti misicav sa niskim procentom masti.
Ne volim prevelike ruke, meni osobno ružno, treniram godinama i volim vježbanje, ali ruke kao profesionalni bilderi koji su na steroidima, pa ruke kao balvani, užas .. draža mi je estetika.
@@ivankacan3039 jeste tacno ali ti nikada neces imati ruke kao oni genecki frikovi koji uzimaju steroide uz to, da imas ruku obima od 40-50cm to je najbolje
Mene zanima sta su mu oni ozilljci na desnoij nadlaktici tj neposredno malo iznad spoljnjeg epikondila lakta kuda ide vena ? Da nije mozda od igala slucajno !?
Ako mislis na sintol to je ulje to nije suplement. I jel tebi nixa izgleda ko da uzima sinthol? I sintol ide ravno u biceps moras dobro pogodit a pogle di nixa ima. Tako da bilmazu jedan nauci prvo sto su suplementi jer ne postoje sumplementi koje bodes u biceps
Nixa brate,za svakog bodi bildera je bolje imati vecu ruku i to,nije uvek u tome stvar,a za bavljenje bilo kakvog sporta(fudbal,kosarka,tenis) sigurno je bolje definicija :D
Mogu ljudi da filozofiraju tipa - jaoo meni nije bitno sta drugi kaze... Ma ne serite. Nixa je, koliko god ponekad delovao kao diabola, rekao istinu i svaka mu cast.
Ne želim generalizirati al po mom iskustvu najčešće masu pumpaju bivši žgoljavci i tipovi s malim mudima. Vole žene i masu i definiciju, ali više od toga vole samopouzdanje.
Ja mislim da ima nas dosta koji ne treniraju zbog estetike, nego zato što uživaju u treningu. A ako će se ona ložiti na moje ruke ili pločice ne treba mi. Fizički izgled te privuče istina, ali ono što te zadrži je ono nešto unutra. Tako da trenirajte, ostanite zdravi, bez poroka i to je to.
Odlican video!A sada mi dolazi u glavu nova zagonetka, kako da dođem do te mase, posto sam malo mrsaviji, gledao sam i onaj tvoj plan ishrane, i koristio ga neko vrijeme međutim nije bas pomoglo.Ako moze jedan konkretan video kako da nabijemo tu ''masu'' (znaci plan rada, ishrana i tako to).BIO BIH TI JAKO ZAHVALAN.
Koja je razika izmedju miofibrilnog i sarkoplazmatskog načina treniranja? Sta se dobija jednim a sta drugim načinom treniranja? odnosno kakva je miofibrilna i sarkoplazmatska hipertrofija mišića, i kako se trenira za koju?...
Treba imati misicnu masu ali treba biti definisana! I nije masa kada je neko debeo i onda kaze masa je mama i hvali se, masa je MISICNA masa, a po mn nema masa ili definicija! Treba imati oba!!!
ali na visina 2.02 ima spojnica izmedzu gljuzd dole i kolena na visa tocka nego ostali ljudi i ima veliki prenos na snaga. Isto se desava i kod Allen Iverson, nije toliko visoki za kosarkas(zato je playmaker) ali ima visoke spojne tocke, i zato i ima veliki prenos snage. NIje masa i definicija presudna za to dali si snazan ili ne. Ima i druge opcije.
Sta pricate samo masa je mama masa je mama, pa Bruce Lee nije imo mase pa je bio najbrzi covjek u udaranju i imao je snagu ko konj :P a nije bio niti krupan niti je imao masu, nije imao ni truncicu masti, tako da je bolja definicija i zdravia je
Zavisi sta hoces, u necemu je bolja masa u necemu definicija. Imao je brzi udarac, sto je i logicno zbog njegove kilaze, al nikad nije imao najjaci udarac. Najjace udarce mogu imati samo ljudi poput Fedora Emelianenko, Cro Copa, Francis Ngannou i ostalih momaka iz teske kategorije, koji imaju MASU. Takodje, ja ne znam sta ti podrazumevas pod jak, ja dajem glavu da on nije mogao dici na mrtvom dizanju vise od 120kg. Sta mislis zasto Eddie Hall, Brian Shaw i ostali najjaci ljudi na svijetu imaju svi preko 170kg? Zasto nisu na definiciji, ako se na definiciji moze biti tako jak kako ti kazes? Ne lupaj decko kad ne znas
pa nema tu šta je bolje, zavisi šta hoćeš, to što je rekao na 3:10, da je definicija ako si mršav nema veze sa životom, pa pobogu ne radi se o tome da imaš 50kg, pa ide se na masu najčešće, da bi onda tu masu isklesao maksimalno tako da bi izgubio par kg, ali da bi ti pojava tj. veličina i tonus ostale koliko toliko slične kao pre. O tome se radi, nije mi definiciaj kada je neko jednostavno mršav.
Ako patite od bilo kakvog oblika aneksioznosti preporučujem treninge pa makar i kućni workout tipa sklekovi - zgibovi sa trčanjem u prirodi.Ozbiljno rastereti meni je pomoglo umesto psihoterapije koja bi možda ostavila i trajne posledice na mene.
Brate ako ti dok ideš ulicom gledaš da li te neko gleda u ruke,onda imaš problem u glavi.Moje misljenje,treba imati zdravlja i srećan ispunjen život. Veoma je nezahvalno pričati o ovakvim temama u zemlji u kojoj dosta ljudi ne može sebi da priušti ni dva obroka dnevno...svaki dan gledam ljude kako prose i decu koja su neuhranjena i neuredna...neka bude hrane za sve,a to da li će me neka devojka gledati u ruke briga me!
Pa meni se povecala sa bucicama koje imaju manje od 12kg i to za samo oko 4 meseca(vezbao sam svaki dan,i to dosta) sada sam pauzirao,ali sutra nastavljam! Jos jedna stvar,NIXA ovo je meni omiljen YT kanal,a ostali neka misle sta 'oce :)
jao kako ste svi pametni vamo dole u komentarima,covjek je bas realno ispricao pricu ali ne uvijek ima ovi bisera sto se prave jako pametni golumi jedni!
Rano bavljenje spoprtom je veoma vazno i to sportovima za razvoj tela.Teretana i to sve treba raditi kad se telo potpuno razvije(posle 20 godina starosti).Ishrana je isto bitna kao i sam nacin zivota(dovoljno odmora,vrsta dnevne aktivnosti hob/posao itd).U mladosti najbolji sport za razvoj je plivanje(svi stilovi),nema nista bolje od toga ili neke vrste full kontakt sporta(kik-boks ili karate).Posle osoba moze da ide u teretanu ili sta vec-najvazniji je vezbati iz pravih razloga!
radi prsa-triceps jedan dan, ledja-biceps drugi dan, i ramena i noge mozes treci dan, ako vec hoce 3 puta sedmicno. naravno stomak ubaci kad hoces, ja radim svaki put, znaci 3 puta stomak, odnsono core exercises, jer su to vjezbe za jacanje misica koji stabilizuju kicmu, i popravlljaju drzanje i stabilnost, nastranu estetika. Poenta je da imas dve vrste pokreta, PUSH (za prsa i triceps i ramena) i PULL (ledja, biceps i isto ramena pogadja najvise) i zato ti dijelis prsa-triceps, ledja-biceps.
Prokomentarisao sam ovo masa - snaga, da to uopšte ne mora da znači. Razlikuje se snaga plivača i snaga sprintera ili maratonca. Razlikuje se snaga gimnastičara i bildera. Svako je snažan na svom elementu, ali nisu svi masivni.
@@aleksandartopic3711 Zato sto to nije tacno... Mnogi powerlifter-i od 70kg su mnogo jaci od bodybuilder-a koji imaju 90kg na primjer... Nije isto trenirati za snagu i za misicnu masu (hipertrofiju)...
@@lemilemi druze gledaj vecinski,ako jedna osoba ima 95 kg i u treningu je,a druga 70 kg i takodje je u treningu,ovaj prvi je mnogo mnogo jaci,jebiga oseti se tih 25 kila,ma sta to pricam skapiraces kad porastes :-)
@@horizont7267 Ne mora uvijek da znaci. Ja licno imam 78kg i dizem na bencu 145kg, a mnogi oni od 90+ kg ne mogu toliko dici, makar u teretani u koju ja idem... Nije to samo sa bencom tako vec i sa mnogim drugim vjezbama... A ja jos ni nisam powerlifter, ganjam vise powerbuilding... Bodybuilderi vecinom znaju samo da "pumpaju" misice sa nekim malim tezinama i velikim brojem ponavljanja. Njihova tijela nisu navikla na velik intenzitet.
@@lemilemi naravno da imas izuzetaka,nadje se i vuk koji ubije Sar Planinca,ali vecinski gledano Sar Planinac je jaci,tako je i sa ljudima,ne bi postojale kategorije da nije tako.Jedna vreca kao Alistar Overeem sa svojih 130 kg moze da ubije Fergsuona,Khabiba,Conora ili bilo kog aktuelnog sampiona u nizim kategorijama iz razloga sto cak i kroz gard moze da ga komira kad bi ga udario,a da ne pricam o Cro Copu u najboljim danima,Miocicu ili nekom na tom nivou.Za njih su braca Diaz I ostali kao zagrevanje pred sparing...
Kao sto si rekao, svi bi hteli vece ruke.. to je cista istina pa ako mozes napravi neki klip treninga u vezi toga :) LAJK DA NIXA VIDI AKO I VAMA TREBA OVO
***** Brate...? brus li nije bio jak??? gledao sam neko njegovo takmicenje ne znam dal sa cak norisom ili bob wall-om, ali prima udarce, zadaje udarce, sve regularno... nije poenta sad u izdrzljivosti... a kako nije bio snazan? ne samo sklekovi ili zgibovi, nego npr podizanje bucice od 31kg u lateralnom polozaju ili probijanje neotvorene konzerve prstima... nasao sam i neki citat cak norisa gde kaze da je brus li bio jedan od najjacih ljudi na svetu... da je bio izuzetno lak jeste, nizak procenat masnog tkiva i sve to stoji, ali ipak mislim da snaga nije bila njegova slabost :D
+damjan krgovic ne mozes to dvoje porediti. MMA i UFC i Pride i sve to, to su sportovi, koje ljudi treniraju da bi ubili Boga u tebi, bukvalno. Znaci, ne bi oni samo prebili Bruce Leea, nego bilo kog coveka sa lakocom. Kung Fu, ili sta je vec Bruce Lee trenirao, ti japanski/kineski borilacki sportovi su sportovi koje treniras, ne da bi ubio nekoga od batina, nego da bi zivio u miru. Zvuci cudno ali je tako. Bruce Lee je probijao lubenice prstom, lomio cigle i sve to, ali ne uz pomoc snage, nego uz pomoc Ki Energije u tijelu, tj. znao je da svu energiju iz tijela koncentrise na samo jedan dio tijela, npr. saku, i onda takvom sakom kad udari nesto, zna se sta slijedi. Ali nije on sad bio jak u nivou Power Liftera, ili Strongmana naprimjer. Bilo koji borac MMA, UFC, bilo sta, ne bi prebio Bruce Leea, nego bi ga digao, i zakucao ga od pod, kao jastuk. Isto kao i tog Chuck Norrisa. Tako da, nemojte da ulazite u tripove da su takvi ljudi najjaci i najjopasniji ;).
Realno je da su izreku "masa je mama" izmislili debeli ljudi zbog kompleksa,i to ti si mrsav pa zato mozes vise,ja nisam ni jedno ni drugo ima 90kg ali radim npr 150sklekova bez ikakvih problema,i moje ruke su prilagodjene mojoj tezini a kad dodje lik od 100kg realno nije mnogo tezi od mene i dodje lik od 60kg i onaj od 60uradi,150skleka i ovaj od 100 ne moze 20 i onda cuvena izreka e pa ti si lak zato je to tako,to je debilizam,takvom liku odmah reciti nije on lak nego si ti slab udario si na kilazu a ruke ko jebe i snagu ko jebe!Ali snaga je sad pipav termin ako mislite na tucu pa covek od 50kg moze da prebije onog od 100kg koji vezba!Jednostavno moj trener mi je jednom rekao brada nema misice udari ga tu jako i oborices coveka od 150kg!Za Brus Lija sad tesko je pricati verovatno nije mogao da podigne teg od 120kg ali je mogao svima nama da napravi rupu u grudnom kosu,sad razmisljajte da li je to snaga ili ne!!!
Pa 6 meseci je relativno kratak period da bi se vidjele ozbiljnije promjene, svakako jesu prisutne, ali tek sa par godina ce biti vidne, jer je trenirao. Ili jednostavno ima takav metabolizam i odnos prema hrani i unosu / potrošnji
lako je raditi masu i definiciju u isto vreme . ja sam to radim i zadovoljan sam. za 4 meseca treniranja(street workout) dobio 8 kila misica i izgubio 15 kila masti. sve se to uradilo u isto vreme.
zajebi sta drugi kazu ja imam 15 god 180cm 91kg nikoj u osnovni nie smeo nista da mi kaze a sada u srednje sigorno ima vecih I sve ali poceo od juce od teretanu pa videcemo I to kako ce da ide
Volim i bodybilding i bodyweight vežbe, ali ipak me nešto više privlači bodybilding. U vezi puno toga se slažemo, međutim imamo i različita mišljenja, od kojih ću da pomenem glavno, a to je da je mišićna masa=snaga. To je tačno u smislu da ti možeš da podigneš neki veliki teret u mestu, tipa uzmeš i zaneseš komšijina kola. Ali bodybilder nikada neće imati snagu kao neko ko se bavi npr. kopanjem kanala. Znači ti možeš da dižeš i 500 kg na bendžu, ti nećeš moći da radiš dugo koliko neki putar.
sine daj mi reci, kako sam naglo dobio ruke i ramena, dobio sam i strije. Jel imaš kakav savjet za to? Nije da mi smetaju nešto strašno ali eto pitam. hvala. btw. koliki ti je biceps opseg?
I ti bi da ti objasni Nixa kako da napumpas ruke,a ostali deo tela ko ga jebe. Treba da radis osnovne liftove za celo telo,pa ce i ruke doci na svoje. Mnogo ces imati vece ruke,ako radis cucanj,mrtvo i military press,nego bez tih vezbi. Jer je veci hormonski (testosteron) odgovor kada radis osnovne vezbe za vece misice,pa ces tako i u vezbama za biceps i triceps imati bolje rezultate.
Smesan je NIXA mali a sirok malo je ruzno.....Nista licno svaka cast cenim i postujem...Ali treba imati meru u svemu pa i u bildovanju treba malo gledati visinu pa uz visinu uskladiti i sirinu...ako se slazete??????
Vježbam godinama, i dan danas ne volim preveliku masu, stvar je ukusa jednostavno, puno draže mi je definicija, ne sad premršavo naravno, nego sredina neka, pogotovo velika masa bez steroida je užas, zato jer nema nikakve definicije ni estetike, bezveze izgleda.
Osoba sa velikom telesnom tezinom, ne misicnom masom nego salom, dok vezba jer se to salo topi i prelazi u misicnu masu ili se samo topi i posle nekog vremena dobija definiciju?
Nisu samo bitni proteini, moras gledati i unos kalorija. Da bi dobio na masi trebas izracunati koliko ti kalorija treba dnevno. Imas na internetu calories calculator pa izracunaj. Unos proteina trebao bi biti 1.5 gr/kg (tjelesne tezine).
Ma Nixa mnogo pametuje :) al svakako sto vise mase (Ruke,ledja,grudi,ramena,noge) a sto ,,cistiji stomak'' tako bih ja nekako definisao . I naravno da je u fizici tacno da je veci predmet i tromiji ali sve se moze kad se hoce :) tako i pobediti fizika.
Hrvanje nije snaga nego tehnika, npr. jedan profi od 70kg pojede u hrvanju nekog od 100kg, tu govorimo da su oboje normalne građe, ali da idemo na deadlift, čučanj... zna se ko bi dobio, barem u vecini slucaja je tako
Ej, decko deli savete, trudi se da pomogne ljudima koji pocinju da vezbaju ili vec dugo vezbaju, ne pratim nesto narocito, ali pozdravljam, svaka cast. A sad da li prica ovako ili onako nije bitno uopste, ceni se sadrzina njegovih videa, a ona nije nimalo glupa, naprotiv. Nemoj da si kompleksas.
pa brate ja nemam veliku misicnu masu a svi se okrecu na ulici i gledaju mi ruku kazu da retko ko supe tako nesto da izvede i svi bi hteli da odmere snagu samnom mogu i sliku da postavim pa proceni dal to nemoze svakao ja isk msm da to moze bilo ko uz malo treninga
Imam 16 godina,treniram aktivno kosarku 9 godina.U proseku trening traje 2 sata,sada sam poceo da dizem tegove.Visok sam 181cm i 65kg. zeleo bih da povecam misicnu masu i eksplozivnost koja mi je potrebna. Molim te savet oko unosa proteina u organizam prirodnim putem.Treninzi mi se odvijaju ujutro.
Koja visina? U principu,trening s malim brojem ponavljanja-velika tezina do otkaza,6 obroka dnevno svaki po 400+ kalorija, i sto manje aerobne aktivnosti,nista trcanje,pesacenje...
ja imam 12 godina 55 kila i definiciju mogu lagano 30 sklekova maximum mi je veci zgibova mogu manje ali i u njima sam odlican imam snagu ali nemam tezinu kako mogu lakse da je dobijem jer kada bi merili ko moze da udari jace ja ili neki tamo moj buckasti drug ja bih jace udario ali u tuci bi me on izgurao a onda i samleo
sta ce ti voda u misicima o_O i od kreatina je to samo trenutno dok ga uzimas?...kad krenes da vezbas svakako dobijes na volumenu narocito pocetnici. Jedi vise ugljenih hidrata....ali pazi mozda se i ugojis.
Nixo jel moze genetika da utice na to da neko nemoze da ima definiciju ili masu. Da na primer ma kolko trenirao ma kolko se trudio zbog genetike nemoze da ima definiciju ili masu
realno ako si ozbiljan u vezi treniranja boli te kurac sta devojke misle, treniras za sebe, da budes zdrav i jak
jeste ali neke osobe treniraju do veoma niskog procenta masti(Body Fat-a) 8% i manje što uopšte nije zdravo telo niti želi da smrša niti da nabaci mišiće to mi želimo jer je nama ljudima to lepše ali na primer da se nadjemo na pustom ostrvu najviše bi preživeo onaj najdeblji
@@sportalitytv7690 Zapitaj se kolika je sansa da se nadjes na pustom ostrvu. Slucajno, ako se ne nadjemo na pustom ostrvu, duze ce prezivjeti misicav sa niskim procentom masti.
@@lol19yearsago23 netacno
@@tiberseptim1769 Grammar has left the chat.
Jeste
SVI, žele imati velike ruke.. svi... ko kaze da ne zeli jednostavno sere
Brt kad su ruke vece od nogu ili nesrazmerne ume jako odbojno da bude.
Ne volim prevelike ruke, meni osobno ružno, treniram godinama i volim vježbanje, ali ruke kao profesionalni bilderi koji su na steroidima, pa ruke kao balvani, užas .. draža mi je estetika.
@@ivankacan3039 jeste tacno ali ti nikada neces imati ruke kao oni genecki frikovi koji uzimaju steroide uz to, da imas ruku obima od 40-50cm to je najbolje
@@sportalitytv7690 upravo tako
Pivo za masu, rakija za definiciju. ;)
MASA JE MAMA
Mene zanima sta su mu oni ozilljci na desnoij nadlaktici tj neposredno malo iznad spoljnjeg epikondila lakta kuda ide vena ? Da nije mozda od igala slucajno !?
Dragoljub Vukovic Ajde nauci prvo di se steroidi spricaju
Ludi Matss AHAHAHA E OVO JE JAKO nesme coek ni bubuljicu da ima :D
Ako mislis na sintol to je ulje to nije suplement. I jel tebi nixa izgleda ko da uzima sinthol? I sintol ide ravno u biceps moras dobro pogodit a pogle di nixa ima. Tako da bilmazu jedan nauci prvo sto su suplementi jer ne postoje sumplementi koje bodes u biceps
znas da si spreman ako levom rukom ubijas a desne se sam plasis😂😂
devojke vole pare! i klinke vole pare, kakvi trbusnjaci, mase, kucri. sta kenjate. pare bato!
Bravo druze..:)
gibanica jadan si
gibanica da da hahahahahaha u pravu si hahahahah koji si kralj
gibanica pobrkao si Kurve sa normalna devojka
gibanica ne
cure, bar one normalne vole mozak ;) bicepsi i tricepsi su samo slag na sve ostalo
***** E to, to. Preach, brother! :D
DAA
Nejebu vise momci,nego novci...
AHAHAHAHAHAHHAHA
Ja glasam za masu, ali za onu sivu, mozdanu. ;)
Nixa brate,za svakog bodi bildera je bolje imati vecu ruku i to,nije uvek u tome stvar,a za bavljenje bilo kakvog sporta(fudbal,kosarka,tenis) sigurno je bolje definicija :D
Nixa vs Lazar Novovic drugi deo
Lazar je sad jaci nego prije i zanima me ishod.
Svi like da nixica vidi!!!
Cortez Nixa je imao udes tako da nije trenirao dugo...
Cortez lazar se sada sprica
NIXA POSTOJI PUNO KLINACA koji zele da krenu sa vezbanjem daj neki klip ali bez tegova tj. kako da dobiju misicnu masu bez tegova LIKE DA NIXA VIDI :D
Zgibovi,sklekovi,propadanja eto street workut
@@Dovlaa i moras dobro da jedes
@@Dovlaa Dok si mlad nema gilozofije prirodnolucis dosta testosterona
Dosta jedes dosta vezbas i to je to,naravno sa.o body weight
Jedno pitanje samo.Ko bi me jace udario,ti ili Brus Li ?:D
hah Brus li je samo glumac a u stvarnosti moja baba jaca
Full 00 sa tobom nesto nije u redu idi na google kucaj bruce lee pa onda komentarisi vrv si mislio ceki cen
Music Refrain dal bi te udario neki sitan lik s trubusnjacima ili ogromna mrcina koja ima 40 kg misica
Dante Aligijeri Brus li
BILLY the beast niste vi nikada culi za rijec TEHNIKA.
Bravo DOKTORE ! Prekucao si bodybuildign, svaka cast. Samo tako nastavi :D
Mogu ljudi da filozofiraju tipa - jaoo meni nije bitno sta drugi kaze... Ma ne serite. Nixa je, koliko god ponekad delovao kao diabola, rekao istinu i svaka mu cast.
Ne želim generalizirati al po mom iskustvu najčešće masu pumpaju bivši žgoljavci i tipovi s malim mudima. Vole žene i masu i definiciju, ali više od toga vole samopouzdanje.
Ti ides okolo mjeris muda a
Ja mislim da ima nas dosta koji ne treniraju zbog estetike, nego zato što uživaju u treningu. A ako će se ona ložiti na moje ruke ili pločice ne treba mi.
Fizički izgled te privuče istina, ali ono što te zadrži je ono nešto unutra.
Tako da trenirajte, ostanite zdravi, bez poroka i to je to.
upravu si 1:14 i ja sam izgubio na brzini
baki ti si najrealniji lik koga sam ikada slusao za masu i definiciju al iskreno,svaka cast :)
Odlican video!A sada mi dolazi u glavu nova zagonetka, kako da dođem do te mase, posto sam malo mrsaviji, gledao sam i onaj tvoj plan ishrane, i koristio ga neko vrijeme međutim nije bas pomoglo.Ako moze jedan konkretan video kako da nabijemo tu ''masu'' (znaci plan rada, ishrana i tako to).BIO BIH TI JAKO ZAHVALAN.
Koja je razika izmedju miofibrilnog i sarkoplazmatskog načina treniranja?
Sta se dobija jednim a sta drugim načinom treniranja?
odnosno kakva je miofibrilna i sarkoplazmatska hipertrofija mišića, i kako se trenira za koju?...
Treba imati misicnu masu ali treba biti definisana! I nije masa kada je neko debeo i onda kaze masa je mama i hvali se, masa je MISICNA masa, a po mn nema masa ili definicija! Treba imati oba!!!
nixa verovatno si cuo za grupu bar brothers,voleo bih da prokomentarises njihov rad i rezultate,like da nixa vidi
niksa jedini lik koji je 100 posto NECURAL :)
ali na visina 2.02 ima spojnica izmedzu gljuzd dole i kolena na visa tocka nego ostali ljudi i ima veliki prenos na snaga. Isto se desava i kod Allen Iverson, nije toliko visoki za kosarkas(zato je playmaker) ali ima visoke spojne tocke, i zato i ima veliki prenos snage. NIje masa i definicija presudna za to dali si snazan ili ne. Ima i druge opcije.
Ma burazeru ti znas sve!
gledam te redovno extra radis i sve... svaka cast !!!!!!! moze pozdrav u sledecem klipu ? :D
Profesionalni sprinteri imaju i masu i definiciju, a znamo koliko su brzi!
Upravo tako Kvarce
Nixi svaka cast, lajk sam video, ali opet zasto da gledas do kraja kad vidis da on ima masu, znas sta ce reci...
Sta pricate samo masa je mama masa je mama, pa Bruce Lee nije imo mase pa je bio najbrzi covjek u udaranju i imao je snagu ko konj :P a nije bio niti krupan niti je imao masu, nije imao ni truncicu masti, tako da je bolja definicija i zdravia je
Zavisi sta hoces, u necemu je bolja masa u necemu definicija. Imao je brzi udarac, sto je i logicno zbog njegove kilaze, al nikad nije imao najjaci udarac. Najjace udarce mogu imati samo ljudi poput Fedora Emelianenko, Cro Copa, Francis Ngannou i ostalih momaka iz teske kategorije, koji imaju MASU. Takodje, ja ne znam sta ti podrazumevas pod jak, ja dajem glavu da on nije mogao dici na mrtvom dizanju vise od 120kg. Sta mislis zasto Eddie Hall, Brian Shaw i ostali najjaci ljudi na svijetu imaju svi preko 170kg? Zasto nisu na definiciji, ako se na definiciji moze biti tako jak kako ti kazes? Ne lupaj decko kad ne znas
Njegov procenat masti u telu je bio 3% i to mu je samo bila masna kosa
@@miroslavtosic9040 2% masti je imao
jao kako dobro si objasnio,bravo
pod definicijom podrazumjevam bruce lee
pa nema tu šta je bolje, zavisi šta hoćeš, to što je rekao na 3:10, da je definicija ako si mršav nema veze sa životom, pa pobogu ne radi se o tome da imaš 50kg, pa ide se na masu najčešće, da bi onda tu masu isklesao maksimalno tako da bi izgubio par kg, ali da bi ti pojava tj. veličina i tonus ostale koliko toliko slične kao pre. O tome se radi, nije mi definiciaj kada je neko jednostavno mršav.
Ako patite od bilo kakvog oblika aneksioznosti preporučujem treninge pa makar i kućni workout tipa sklekovi - zgibovi sa trčanjem u prirodi.Ozbiljno rastereti meni je pomoglo umesto psihoterapije koja bi možda ostavila i trajne posledice na mene.
Brate ako ti dok ideš ulicom gledaš da li te neko gleda u ruke,onda imaš problem u glavi.Moje misljenje,treba imati zdravlja i srećan ispunjen život. Veoma je nezahvalno pričati o ovakvim temama u zemlji u kojoj dosta ljudi ne može sebi da priušti ni dva obroka dnevno...svaki dan gledam ljude kako prose i decu koja su neuhranjena i neuredna...neka bude hrane za sve,a to da li će me neka devojka gledati u ruke briga me!
Na hranu se nikad ne stedi ma koliko bio "masivniji"
Pa meni se povecala sa bucicama koje imaju manje od 12kg i to za samo oko 4 meseca(vezbao sam svaki dan,i to dosta) sada sam pauzirao,ali sutra nastavljam!
Jos jedna stvar,NIXA ovo je meni omiljen YT kanal,a ostali neka misle sta 'oce :)
Podlaktica je mama!
mozes imat misicave ruke da definicijom da ti se vide zile i trbusni, samo sta je tesko al to lijepse izgleda ( barem velikoj vecini kao i meni)
imam 14 godina koje vježbe da radim na pocetku i za sta je koja vježba
lajk da nixa vidi
Sada imas 21 godinu :)
jao kako ste svi pametni vamo dole u komentarima,covjek je bas realno ispricao pricu ali ne uvijek ima ovi bisera sto se prave jako pametni golumi jedni!
Neko u 2019?
Rano bavljenje spoprtom je veoma vazno i to sportovima za razvoj tela.Teretana i to sve treba raditi kad se telo potpuno razvije(posle 20 godina starosti).Ishrana je isto bitna kao i sam nacin zivota(dovoljno odmora,vrsta dnevne aktivnosti hob/posao itd).U mladosti najbolji sport za razvoj je plivanje(svi stilovi),nema nista bolje od toga ili neke vrste full kontakt sporta(kik-boks ili karate).Posle osoba moze da ide u teretanu ili sta vec-najvazniji je vezbati iz pravih razloga!
meni ce tata napraviti tegove
Od balona i grisina???
Red Fantom Hahah
Koga bole kurac -_-
Ajde kidaro jedna hahahahhaha
Jesi kralj. pozdrav iz Prijedora.
Ko je ovde sve ukucao Jay Cutler ?
To je to, odlican odgovor!
90 ,95 kg najači sam :)
radi prsa-triceps jedan dan, ledja-biceps drugi dan, i ramena i noge mozes treci dan, ako vec hoce 3 puta sedmicno. naravno stomak ubaci kad hoces, ja radim svaki put, znaci 3 puta stomak, odnsono core exercises, jer su to vjezbe za jacanje misica koji stabilizuju kicmu, i popravlljaju drzanje i stabilnost, nastranu estetika. Poenta je da imas dve vrste pokreta, PUSH (za prsa i triceps i ramena) i PULL (ledja, biceps i isto ramena pogadja najvise) i zato ti dijelis prsa-triceps, ledja-biceps.
ONO BAS KLINKICE!!! bhahaha smesno al bas realno !!
Hvala za ovaj video,sad sam siguran sta zelim da imam :)
Pa Russell Westbrook je baš izdefinisan i ima baš mnogo mase, a najbrži je košarkaš na svetu!
nije to sto ti mislis...nije toliko definisan kao sto je ova tema, niti tolika masa kao sto su npr strongmen i neko ko ima preko 120 kg
Najrealniji komentar brate, tako ispada. Nixa se malo presao s ovim objasnjavanjem defke i mase.
Zene vole lepe muskarce i zanimljive,kakvi crni bicepsi.
Prokomentarisao sam ovo masa - snaga, da to uopšte ne mora da znači.
Razlikuje se snaga plivača i snaga sprintera ili maratonca.
Razlikuje se snaga gimnastičara i bildera.
Svako je snažan na svom elementu, ali nisu svi masivni.
masa=snaga HAHAHAHAHAHA A Ne mogu da verujem jel sam ja jedini ili sta mislim bez uvrede ali...
sta je tu smjesno?
@@aleksandartopic3711 Zato sto to nije tacno... Mnogi powerlifter-i od 70kg su mnogo jaci od bodybuilder-a koji imaju 90kg na primjer... Nije isto trenirati za snagu i za misicnu masu (hipertrofiju)...
@@lemilemi druze gledaj vecinski,ako jedna osoba ima 95 kg i u treningu je,a druga 70 kg i takodje je u treningu,ovaj prvi je mnogo mnogo jaci,jebiga oseti se tih 25 kila,ma sta to pricam skapiraces kad porastes :-)
@@horizont7267 Ne mora uvijek da znaci. Ja licno imam 78kg i dizem na bencu 145kg, a mnogi oni od 90+ kg ne mogu toliko dici, makar u teretani u koju ja idem... Nije to samo sa bencom tako vec i sa mnogim drugim vjezbama... A ja jos ni nisam powerlifter, ganjam vise powerbuilding... Bodybuilderi vecinom znaju samo da "pumpaju" misice sa nekim malim tezinama i velikim brojem ponavljanja. Njihova tijela nisu navikla na velik intenzitet.
@@lemilemi naravno da imas izuzetaka,nadje se i vuk koji ubije Sar Planinca,ali vecinski gledano Sar Planinac je jaci,tako je i sa ljudima,ne bi postojale kategorije da nije tako.Jedna vreca kao Alistar Overeem sa svojih 130 kg moze da ubije Fergsuona,Khabiba,Conora ili bilo kog aktuelnog sampiona u nizim kategorijama iz razloga sto cak i kroz gard moze da ga komira kad bi ga udario,a da ne pricam o Cro Copu u najboljim danima,Miocicu ili nekom na tom nivou.Za njih su braca Diaz I ostali kao zagrevanje pred sparing...
Kao sto si rekao, svi bi hteli vece ruke.. to je cista istina pa ako mozes napravi neki klip treninga u vezi toga :)
LAJK DA NIXA VIDI AKO I VAMA TREBA OVO
masa=snaga? kazi to brus liju :D
'
***** Brate...? brus li nije bio jak??? gledao sam neko njegovo takmicenje ne znam dal sa cak norisom ili bob wall-om, ali prima udarce, zadaje udarce, sve regularno... nije poenta sad u izdrzljivosti... a kako nije bio snazan? ne samo sklekovi ili zgibovi, nego npr podizanje bucice od 31kg u lateralnom polozaju ili probijanje neotvorene konzerve prstima...
nasao sam i neki citat cak norisa gde kaze da je brus li bio jedan od najjacih ljudi na svetu...
da je bio izuzetno lak jeste, nizak procenat masnog tkiva i sve to stoji, ali ipak mislim da snaga nije bila njegova slabost :D
+damjan krgovic ne mozes to dvoje porediti. MMA i UFC i Pride i sve to, to su sportovi, koje ljudi treniraju da bi ubili Boga u tebi, bukvalno. Znaci, ne bi oni samo prebili Bruce Leea, nego bilo kog coveka sa lakocom. Kung Fu, ili sta je vec Bruce Lee trenirao, ti japanski/kineski borilacki sportovi su sportovi koje treniras, ne da bi ubio nekoga od batina, nego da bi zivio u miru. Zvuci cudno ali je tako. Bruce Lee je probijao lubenice prstom, lomio cigle i sve to, ali ne uz pomoc snage, nego uz pomoc Ki Energije u tijelu, tj. znao je da svu energiju iz tijela koncentrise na samo jedan dio tijela, npr. saku, i onda takvom sakom kad udari nesto, zna se sta slijedi. Ali nije on sad bio jak u nivou Power Liftera, ili Strongmana naprimjer. Bilo koji borac MMA, UFC, bilo sta, ne bi prebio Bruce Leea, nego bi ga digao, i zakucao ga od pod, kao jastuk. Isto kao i tog Chuck Norrisa. Tako da, nemojte da ulazite u tripove da su takvi ljudi najjaci i najjopasniji ;).
Realno je da su izreku "masa je mama" izmislili debeli ljudi zbog kompleksa,i to ti si mrsav pa zato mozes vise,ja nisam ni jedno ni drugo ima 90kg ali radim npr 150sklekova bez ikakvih problema,i moje ruke su prilagodjene mojoj tezini a kad dodje lik od 100kg realno nije mnogo tezi od mene i dodje lik od 60kg i onaj od 60uradi,150skleka i ovaj od 100 ne moze 20 i onda cuvena izreka e pa ti si lak zato je to tako,to je debilizam,takvom liku odmah reciti nije on lak nego si ti slab udario si na kilazu a ruke ko jebe i snagu ko jebe!Ali snaga je sad pipav termin ako mislite na tucu pa covek od 50kg moze da prebije onog od 100kg koji vezba!Jednostavno moj trener mi je jednom rekao brada nema misice udari ga tu jako i oborices coveka od 150kg!Za Brus Lija sad tesko je pricati verovatno nije mogao da podigne teg od 120kg ali je mogao svima nama da napravi rupu u grudnom kosu,sad razmisljajte da li je to snaga ili ne!!!
To je tehnika za udarce i to
Pa 6 meseci je relativno kratak period da bi se vidjele ozbiljnije promjene, svakako jesu prisutne, ali tek sa par godina ce biti vidne, jer je trenirao.
Ili jednostavno ima takav metabolizam i odnos prema hrani i unosu / potrošnji
Defenicija.
za picke...
100% si neki krmak debeli :D
Masa brate :D nixa je lepo objasnio
Dzok Dzon mi ne pričamo o tome sta je privlacnije ženama nego sta je bolje i zdravije
Dzok Dzon svako ima svoje mišljenje
lako je raditi masu i definiciju u isto vreme . ja sam to radim i zadovoljan sam. za 4 meseca treniranja(street workout) dobio 8 kila misica i izgubio 15 kila masti. sve se to uradilo u isto vreme.
imam 13 god 70 kila
Po mom mišljenju, jako bolesno sa tvoje strane...
koliko visina
josip pavlovic metar 76 I nisam debeo uopste samo misicna masa ali ozbiljno I mislim da cu ovu tesinu drzati do osamnaeste
Kale Kaldesic metar 76 I nisam debeo uopste samo misicna masa ali ozbiljno I mislim da cu ovu tesinu drzati do osamnaeste
zajebi sta drugi kazu ja imam 15 god 180cm 91kg nikoj u osnovni nie smeo nista da mi kaze a sada u srednje sigorno ima vecih I sve ali poceo od juce od teretanu pa videcemo I to kako ce da ide
Је л може неки клип за девојке? Занимају ме највише вежбе за глутеус, тј. повећање глутеуса, за трбушњаке? Хвала.. :) :) Супер си.
Lajk ako imas manje sise od Nixe ❤
Nixa jel bi mogao napravit neki trening koji bi trebao raditi svaki dan da bi dobio masu i umjerenu definiciju?
druze,ako mislis da treniras 3-4 meseca,nemoj ni da pocinjes...moras da imas u glavi da ces da treniras ceo zivot ako mislis da napredujes...
Zlatna sredina,masa,ne previse,plus malo definicije,bar plocice da se vide i tako to..i vrh :D
Volim i bodybilding i bodyweight vežbe, ali ipak me nešto više privlači bodybilding. U vezi puno toga se slažemo, međutim imamo i različita mišljenja, od kojih ću da pomenem glavno, a to je da je mišićna masa=snaga. To je tačno u smislu da ti možeš da podigneš neki veliki teret u mestu, tipa uzmeš i zaneseš komšijina kola. Ali bodybilder nikada neće imati snagu kao neko ko se bavi npr. kopanjem kanala. Znači ti možeš da dižeš i 500 kg na bendžu, ti nećeš moći da radiš dugo koliko neki putar.
Bas bi' volio da vidim kako izgledaju ovi svi sto pametuju kako bi trebalo da se izgleda, ovo ono.
Ma kakav brus li 54 kila...hahah al dobro i ja ga postujem...LEGENDA. :)
dali ćeš se vratiti snimanju
Ljudi moji pustite modu, zabavljanje i takve stvari, nego bolje idi te u crkvu, bićete mnogo sretnij u životu..
Everything is Beastmode su najjaci. .J.R.,JUICE I ekipa :D
Svaka čast samo naprijed
sine daj mi reci, kako sam naglo dobio ruke i ramena, dobio sam i strije. Jel imaš kakav savjet za to? Nije da mi smetaju nešto strašno ali eto pitam.
hvala.
btw. koliki ti je biceps opseg?
I ti bi da ti objasni Nixa kako da napumpas ruke,a ostali deo tela ko ga jebe. Treba da radis osnovne liftove za celo telo,pa ce i ruke doci na svoje. Mnogo ces imati vece ruke,ako radis cucanj,mrtvo i military press,nego bez tih vezbi. Jer je veci hormonski (testosteron) odgovor kada radis osnovne vezbe za vece misice,pa ces tako i u vezbama za biceps i triceps imati bolje rezultate.
Smesan je NIXA mali a sirok malo je ruzno.....Nista licno svaka cast cenim i postujem...Ali treba imati meru u svemu pa i u bildovanju treba malo gledati visinu pa uz visinu uskladiti i sirinu...ako se slazete??????
Ljudi kao da ne shvataju da misic moze imati masu, a ujedno biti i dobro izdefinisan...
Молим те просветли нас, пошто Никса очигледно нема појма о чему говори.
ajd snimi video o losem uticaju steroida i koja je razlika izmedju napredka sa njima i bez lajk da nixa vidi
nixa pogresio si ,sve se ribe pale na lovu, pa tek posle na trbusnjake
Vježbam godinama, i dan danas ne volim preveliku masu, stvar je ukusa jednostavno, puno draže mi je definicija, ne sad premršavo naravno,
nego sredina neka, pogotovo velika masa bez steroida je užas, zato jer nema nikakve definicije ni estetike, bezveze izgleda.
Svaka cast objasnio si :)
Imam jedno pitanje ako mozes ti Nixo da mi odgovoris ili neko drugi.Fitness Modeli oni rade definiciju a imaju veliku ruku npr. Lazar Angelov
Nixa brate hvala na informacijama ;) e da te pitam sta je bolje Ruski Zgibovi ili normalni zibovi ?
Osoba sa velikom telesnom tezinom, ne misicnom masom nego salom, dok vezba jer se to salo topi i prelazi u misicnu masu ili se samo topi i posle nekog vremena dobija definiciju?
Nisu samo bitni proteini, moras gledati i unos kalorija. Da bi dobio na masi trebas izracunati koliko ti kalorija treba dnevno. Imas na internetu calories calculator pa izracunaj. Unos proteina trebao bi biti 1.5 gr/kg (tjelesne tezine).
Ma Nixa mnogo pametuje :) al svakako sto vise mase (Ruke,ledja,grudi,ramena,noge) a sto ,,cistiji stomak'' tako bih ja nekako definisao .
I naravno da je u fizici tacno da je veci predmet i tromiji ali sve se moze kad se hoce :) tako i pobediti fizika.
Jel pusenje otezava sticanju misicne mase, tj da li uopste ima nekakav uticaj na to ????
Hrvanje nije snaga nego tehnika, npr. jedan profi od 70kg pojede u hrvanju nekog od 100kg, tu govorimo da su oboje normalne građe, ali da idemo na deadlift, čučanj... zna se ko bi dobio, barem u vecini slucaja je tako
E Nixo sta da radim ja kad hocu da se udebljam meni samo stomak raste,a ja zelim da mi ruke budu deeblje al nista,sta da radiim
bravo majstore!
Suzi to moras imas na Google dimenzije koje treba da bude ne sjecam se kolko je bilo meni kad sam pravio ali uglavnom to tvoje je presiroko.
Ej, decko deli savete, trudi se da pomogne ljudima koji pocinju da vezbaju ili vec dugo vezbaju, ne pratim nesto narocito, ali pozdravljam, svaka cast. A sad da li prica ovako ili onako nije bitno uopste, ceni se sadrzina njegovih videa, a ona nije nimalo glupa, naprotiv. Nemoj da si kompleksas.
koji je ovo brat !
pa brate ja nemam veliku misicnu masu a svi se okrecu na ulici i gledaju mi ruku kazu da retko ko supe tako nesto da izvede i svi bi hteli da odmere snagu samnom mogu i sliku da postavim pa proceni dal to nemoze svakao ja isk msm da to moze bilo ko uz malo treninga
Imam 16 godina,treniram aktivno kosarku 9 godina.U proseku trening traje 2 sata,sada sam poceo da dizem tegove.Visok sam 181cm i 65kg. zeleo bih da povecam misicnu masu i eksplozivnost koja mi je potrebna. Molim te savet oko unosa proteina u organizam prirodnim putem.Treninzi mi se odvijaju ujutro.
Koja visina? U principu,trening s malim brojem ponavljanja-velika tezina do otkaza,6 obroka dnevno svaki po 400+ kalorija, i sto manje aerobne aktivnosti,nista trcanje,pesacenje...
ja imam 12 godina 55 kila i definiciju mogu lagano 30 sklekova maximum mi je veci zgibova mogu manje ali i u njima sam odlican imam snagu ali nemam tezinu kako mogu lakse da je dobijem jer kada bi merili ko moze da udari jace ja ili neki tamo moj buckasti drug ja bih jace udario ali u tuci bi me on izgurao a onda i samleo
sta ce ti voda u misicima o_O i od kreatina je to samo trenutno dok ga uzimas?...kad krenes da vezbas svakako dobijes na volumenu narocito pocetnici. Jedi vise ugljenih hidrata....ali pazi mozda se i ugojis.
Nixo jel moze genetika da utice na to da neko nemoze da ima definiciju ili masu. Da na primer ma kolko trenirao ma kolko se trudio zbog genetike nemoze da ima definiciju ili masu