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Impressionante em saber que só com apenas orientação verbal é capaz de alterar EMG, nem que seja muitas coisa. Será que consegue alteração ou ativação maior no agachamento sumô com ênfase em vasto medial apenas com orientação verbal, porque alguns estudos mostram que sumô ou agachamento normal é praticamente o mesmo resultado.
Renato, talvez! Não me recordo no momento de ter visto um estudo específico sobre os dois exercícios que citastes... mas diante dos outros trabalhos é possível que sim. Porém, para afirmarmos somente que um estudo específico de EMG mostrando isso. Abração.
João, todo exercício, com foca na hipertrofia, requer o uso gradativo de cargas nele e o número não muito grande de repetições. Mas eu vejo que pro abdomen não há essa preocupação. Acho que o princípio pra definição do abdôme seja o mesma que pra todos os outros músculos, ou seja, elevação de carga cada vez mais intensa. Suponho que o uso de muita carga não é recomendado, porque pode prejudicar a coluna
Você está certo. Há estudo que mostra que o abdômen responde exatamente como qualquer outro músculo. Ou seja, a medida que se aumenta carga se percebe aumento EMG... Como qualquer outro músculo 🙂
Para que não haja indução ao erro, de pessoas pensarem que o foco no músculo aumenta sua EMG como se fosse mágica, é importante salientar que tais mudanças na EMG são PEQUENAS e SÓ ACONTECEM EM BAIXA INTENSIDADE (Catalyund, 2015). Ou seja, amigos, treinou em intensidade gigante? Foco no músculo para ativar mais não se aplica. Abraços!
Opa show Carlos. é o que vamos testar em aplicações em breve. Faremos com pesos mais elevados (Próximos a 10RM) E analisar através da Eletromiografia a diferença de ativação do peitoral e do tríceps no supino. Para analisar a diferença de ativação. Faremos até com 2 a 3 pessoas diferentes pra verificarmos se o quanto o nível de consciência corporal interfere.
E não há validação dessa técnica "conexão mente cérebro"... Não conheço estudo que tenha usado, por exemplo, ressonância transcraniana para avaliar a diferença do drive neural. Conhece?
João... Muito respeitosamente. Não há muitos estudos. Acompanho essa história. Há esse aí, depois o do Brad Schoenfeld, e vai parando por aí! O grande problema dessa "conexão" é que ela não é validada cientificamente. Desconheço estudo mostrando que o drive neural e a condução dos disparos apresentam diferentes "conexões" musculares, em termos de recrutamento de unidades motoras, quando se usa foco interno e externo em pessoas que tenham sido "cegadas". Esses estudos tem problemas importantes quanto a "cegagem" dos avaliados e o controle rigoroso da cadência do movimento. Essa resposta pode estar associada a variáveis não controladas. Naquele vídeo que você fez sobre isso, o Kaios segurou por mais tempo quando fez o "foco interno" (volte no vídeo e veja). Acho muito cedo para afirmar isso. Isso tá parecendo "coach muscular" : basta ter fé, força, etc. 🙂
Será Jefferson? Agora estamos com a Eletromiografia bombando em vídeos E tão logo seja possível, iremos gravar essa mesma aula, com o monitoramento da Eletromiografia, para podermos visualizar através do sinal de EMG qual a diferença de ativação pelo simples fato de focar no músculo. Caso não tenha visto nada sobre conexão mente/músculo, vou linkar alguns vídeos que já fizemos a respeito, e ainda tem um novo pra entrar onde avaliamos a co-contração de tríceps pra saber se sofre interferência. ruclips.net/video/wWHkYSDla0c/видео.html ruclips.net/video/1EIC-hmlrXU/видео.html Bom, em breve será possível avaliarmos se o resumo deste vídeo é apenas Placebo, ou se realmente é possível alterar a ativação muscular focando o movimento em um músculo específico.
Você é da área de *Educação Física?* Conheça a *Comunidade TEF Play* www.treinoemfoco.com.br/play/
Domine a *Prescrição de Treino,* Biomecânica, *Fisiologia,* Anatomia e todos conteúdos necessários para você ser uma Autoridade na área de *Musculação e Personal Trainer*
Obrigado Treino em Foco conteúdo muito interessante e relevante !!!
Gabriel, muito obrigado em nome da Equipe TEF.
Sigo seu canal ha muito tempo; manda ai um alô para o pessoal do pernambuco!
Vcs são os melhores 👏👏👏👏
Valeu Bell.
Muito bom!
Muito bom essa explanação dessa matéria..
Esse canal é demais! Parabéns pelo trabalho, equipe do Treino em Foco!
Muito obrigado em nome da equipe. Abraço.
Rapas o professor e muito Didático. Isso ajuda de mais no aprendizado da galera!
Impressionante em saber que só com apenas orientação verbal é capaz de alterar EMG, nem que seja muitas coisa.
Será que consegue alteração ou ativação maior no agachamento sumô com ênfase em vasto medial apenas com orientação verbal, porque alguns estudos mostram que sumô ou agachamento normal é praticamente o mesmo resultado.
Renato, talvez! Não me recordo no momento de ter visto um estudo específico sobre os dois exercícios que citastes... mas diante dos outros trabalhos é possível que sim. Porém, para afirmarmos somente que um estudo específico de EMG mostrando isso. Abração.
Incrível !!
João, todo exercício, com foca na hipertrofia, requer o uso gradativo de cargas nele e o número não muito grande de repetições.
Mas eu vejo que pro abdomen não há essa preocupação. Acho que o princípio pra definição do abdôme seja o mesma que pra todos os outros músculos, ou seja, elevação de carga cada vez mais intensa.
Suponho que o uso de muita carga não é recomendado, porque pode prejudicar a coluna
Você está certo. Há estudo que mostra que o abdômen responde exatamente como qualquer outro músculo. Ou seja, a medida que se aumenta carga se percebe aumento EMG... Como qualquer outro músculo 🙂
Eu faço torto ainda supino um lado parece que é mais forte que o outro, alguém tem alguma dica ?
Fazer com Halteres
Também já estou me graduando em minha pós em Treinamento esportivo! suas dicas são muito importantes!
Para que não haja indução ao erro, de pessoas pensarem que o foco no músculo aumenta sua EMG como se fosse mágica, é importante salientar que tais mudanças na EMG são PEQUENAS e SÓ ACONTECEM EM BAIXA INTENSIDADE (Catalyund, 2015). Ou seja, amigos, treinou em intensidade gigante? Foco no músculo para ativar mais não se aplica. Abraços!
Opa show Carlos. é o que vamos testar em aplicações em breve. Faremos com pesos mais elevados (Próximos a 10RM)
E analisar através da Eletromiografia a diferença de ativação do peitoral e do tríceps no supino. Para analisar a diferença de ativação.
Faremos até com 2 a 3 pessoas diferentes pra verificarmos se o quanto o nível de consciência corporal interfere.
@@canaltreinoemfoco Excelente! No aguardo! Parabéns pelo ótimo trabalho!
E não há validação dessa técnica "conexão mente cérebro"... Não conheço estudo que tenha usado, por exemplo, ressonância transcraniana para avaliar a diferença do drive neural. Conhece?
João... Muito respeitosamente. Não há muitos estudos. Acompanho essa história. Há esse aí, depois o do Brad Schoenfeld, e vai parando por aí! O grande problema dessa "conexão" é que ela não é validada cientificamente. Desconheço estudo mostrando que o drive neural e a condução dos disparos apresentam diferentes "conexões" musculares, em termos de recrutamento de unidades motoras, quando se usa foco interno e externo em pessoas que tenham sido "cegadas". Esses estudos tem problemas importantes quanto a "cegagem" dos avaliados e o controle rigoroso da cadência do movimento. Essa resposta pode estar associada a variáveis não controladas. Naquele vídeo que você fez sobre isso, o Kaios segurou por mais tempo quando fez o "foco interno" (volte no vídeo e veja). Acho muito cedo para afirmar isso. Isso tá parecendo "coach muscular" : basta ter fé, força, etc. 🙂
vou resumir este vídeo pra você não perder seu tempo.
Efeito Placebo.
Será Jefferson?
Agora estamos com a Eletromiografia bombando em vídeos
E tão logo seja possível, iremos gravar essa mesma aula, com o monitoramento da Eletromiografia, para podermos visualizar através do sinal de EMG qual a diferença de ativação pelo simples fato de focar no músculo.
Caso não tenha visto nada sobre conexão mente/músculo, vou linkar alguns vídeos que já fizemos a respeito, e ainda tem um novo pra entrar onde avaliamos a co-contração de tríceps pra saber se sofre interferência.
ruclips.net/video/wWHkYSDla0c/видео.html
ruclips.net/video/1EIC-hmlrXU/видео.html
Bom, em breve será possível avaliarmos se o resumo deste vídeo é apenas Placebo, ou se realmente é possível alterar a ativação muscular focando o movimento em um músculo específico.
Engraçado, que esse exercício o peito é o músculo menos trabalhada em relação ao deltóide e tríceps!
Isso ai Prof, gosto muito das suas dicas! Parabéns!
Muito bom!