@@pray7711 Ja klar versuch die Technik richtig anzuwenden und dann kann man vor allem als Anfänger viel Erfolge sehen.Achte aber auch auf die Ernährung dazu.
Für alle , die es auch hauptsächlich in den Armen spüren: 1. Arme *leicht* anwinkeln 2.Schulterblätter hinten zusammen 3. weniger Gewicht(war mein Fehler) 4. Üben , und ihr werdet es beseer spüren
Den Fehler habe ich auch gemacht direkt mit 5kg angefangen weil ich es ja gewohnt bin aber ich mache seit 2 Wochen alle Explosionen von den verschiedenen Muskeln und ds lohnt sich wirklich
Diese 5 Minuten Workouts sind immer richtig Brecher-mäßig. Genau richtig für ein schnelles, effektives Training. Besonders gefällt mir das die Zeit angezeigt und mit einem Ton beendet wird. Du erklärst und motivierst gleichzeitig was einem einen richtigen Schub beim Training gibt. Sehr gut, vielen Dank!
echt ein großes Lob an dich. Ich habs nie gemocht ins Fitnesstudio zu gehen, wusste aber auch nicht ganz wie ich die einzelenen Muskeln efektiv trainieren kann, deine ganzen videos helfen mir mega weiter und alles macht mega spaß. Danke dir !
Servus Sascha, könntest du bitte mal ein Video machen in dem du etwas genauer über die Ernährung redest (Kochideen, Snaks, Tipps, ect.) würd mich freuen. Grüße gehn raus.
Sascha, sag mal welche Muskelgruppen kann und darf man zusammen trainieren? Biceps und Trizeps, oder BRust und Schulter? Einen großen und einen kleinen Muskel?
Alter, Sascha, du bist einfach der beste Heimworkout-Coach auf RUclips! Muss ich jetzt einfach mal schreiben. Ich mache deine Workouts seit Mitte Dezember. Ich hab angefangen mit dem 12 Minuten Hanteltraing. Dann natürlich das Wormup davor gestellt. Dann 5 min Rückentraining mit Hanteln und das auf dem Boden dazu genommen. Jetzt noch 5 Min Brust mit Hanteln und 5 min Sixpack dazu genommen. Und es ist wirklich unnormal wie schnell ich mit deinen Tipps Muskeln aufbaue! Ich ernähre mich eh schon gut und mein Körper ist auch ganz gut vordefiniert, weil ich meine ganze Kindheit lang am Trapez geturnt habe, aber es ist krass wie schnell ich mit deinen Workouts Muskeln zulege. Ich habe das Gefühl, vor allem die langsame negative Ausführung macht den entscheidenden Unterschied. Danke für die Videos, Mann! 👍👍👍👍👍
Simon Henning Sowas in der Art hat er doch schon gemacht. Es wäre meiner Meinung nach besser, wenn er erstmal ein Schulterworkout für Anfänger machen würde, damit man auch die für Profis schafft
Ich konnte nie verstehen was leute daran toll finden iheen muskel zu zerstören und schmerzen zu haben... bis ich selber mit sport angefangen habe. Danke Sascha für alles!!
durch das EXTREME bizeps und trizeps workout hab ich schon einen Unterschied an meinen armen gesehen.. sie werden größer und das workout ist einfach heftig! ICH LIEBE DIESE WORKOUTS MACH BITTE NOCH EIN PAAR WORKOUTS!❤
Hab nur ein Aufwärmvideo gesuchte, deinen Kanal entdeckt und dann alle intensiv Workouts durchgezogen! Mein Körper ist richtig warm geworden und die chronischen Schmerzen, die ich durch meine Rheuma Erkrankung habe wurden auch gemildert. Danke dafür♥️
Ich bin ein Glückspilz, habe Trainingsvideos gesucht für Handeln ! Und Zack Bum gleich als erstes Click ich dein Workout an . Ja kein Wunder das du immer mehr Abonnenten bekommst ! Schon nach zwei Workouts Brust & Bizeps 💪🏼 wusste ich , das du mich zu meinen Zielen führen wirst. Und was will man mehr ,ein Lehrer der einem Kompetent u. auf dem Punkt gebracht . Das Wissen vermittelt , das man selber das optimale erarbeiten kann für seinen Körper ! Um jenes zu Erzielen was man sich vorgenommen hat . Einen Muskulösen Body der nicht nach Mega Bodybuilding ausschaut , so wie dein Hammer Körper… vielen Dank 🙏🏽
Der Mix in den Videos ist einfach perfekt: Motivation, Fokus, Sound, Übungsvielfalt und Gains. Deshalb werden sie auch nie langweilig, sondern man freut sich jedes Mal noch mehr auf das Training mit Sascha.
Hallo Sascha, Ich,58 Jahre Alt, mache seit sechs Wochen deine 5 Minuten Work-Outs, Schulter,Brust Bizeps,Trizeps, das täglich,und ich muss Dir sagen es fruchtet, ich finde Dich unheimlich motivierend.Ja und Sixpack fange ich jetzt auch noch an. Daumen hoch für deine Videos.
Mach bitte ein Schulter workout mit Kurzhanteln. Gerne danach auch ein 5min. Rücken Workout mit Kurzhanteln. Wenn du für den unteren Rücken keine findest geht das ja auch mit dem Körpergewicht
Feier die 5 min workouts total. Hab bisher 1 jahr muskelaufbau im gym gemacht und schaffe es trotzdem mir nen schönen muskelkater mit deinen workouts zu trainieren. Mache meistens die workouts dann 2 mal mit ner pause dazwischen. Bitte mehr solche 5 Minuten workouts. Auch wenn eine Körperpartie schon mal gemacht wurde. Hätte z.b. gern noch eins für die Brust, zum wechseln. Das du auch auf mind - muscle eingehst usw find ich auch top. Weiter so.
Diese 5 min workouts mit Kurzhanteln sind der Hammer du kannst gerne mehr davon machen. Mir hilft es sehr und ich fühle mich mega danach. Weiter so 👍👍👍👍👍
Hey Sascha, Bin noch jung und wollte in der nächsten Zeit mit Krafttraining anfangen! Trainiere schon etwas länger aber nie mit einer Hantelbank und Gewichten. Da du ja regelmäßig echt coole 5 Minuten Workouts präsentierst, wollte ich dich fragen ob das 5 Minutenworkout oder mein selbst zusammen gestelltes Workout Effektiver ist. Das ist mein Workout: Montag: Beine, Bauch, Bizeps, Trizeps Mittwoch: Rücken, Unterarme, Schulter, Brust Freitag: Beine, Bauch, Bizeps Trizeps Sonntag: Rücken, Unterarme, Schulter, Brust Jeweils 4 Übungen pro Muskelgruppe mit 3 Sätzen und 10 Wiederholungen! Wollte dich fragen ob es effektiv ist oder ob es andere bessere tipps zu trainingsplänen gibt. Danke im Voraus schon mal für deine hoffentlich erscheinende Antwort! Mach weiter so und du machst geile Videos😆👌💪
Habe heute dieses Training das erste mal ausprobiert......5min..vollpower.danke für deine Ideen und Tipps......Du bist echt ein Vorbild,Respekt........You push me
Ja zum Glück hab ich auch eine Langhantel fürs Bankdrücken und Liegestützen gehen ja auch überall und in verschiedenen Variationen für die Verschiedenen Teile der Brustmuskulatur. Viel Erfolg euch beim Pumpen. 🔥
Ich suche die ganze Zeit nach gute Videos um daheim ansatzweise wie im gym trainieren zu können .. blöder Corina Virus 😭 danke für das Video. Ist wirklich gut 👍🏻
Kompliment Sascha Ich habe selten so gestaunt... alles in einem rund um die Brust...ausdauer, Power und 100 % Muskelkontraktion und das alles mit kleinem Gewicht, meine Worte! Absolut Klasse 👍👍💪gruss Steffen
@@naber_84 1. Übung ist nicht für die Brust sondern vordere schulter. Nur weil du es in der Brust spürst heißt es nicht das es dort ankommt. Diese Übung hat keine Bewegung die anatomische auf die Brust geht. 2. Übung halbe Flys, überdehnung, Überlastung der Schulter, nur gut für nen pump. Ich weiß das Workout heißt pump workout aber er sagt auch das man damit Resultate erziehlt. Quatsch. 3. Übung kurzhantel Flys, überdehnung, Überlastung. 4. Übung dasselbe. Letzte Übung viiiel zu schnell ausgeführt, zu wenig Gewicht, wiedermal nur gut für einen pump . Achja und nur weil du damit Resultate erziehlen kannst heißt es nicht dass es gut ist. Das ist so nach dem Prinzip besser irgendwas als garnichts. Aber warum sollte ich so trainieren wenn ich mit dem selben Aufwand viel mehr erreichen kann?
Hab das Workout gerade zum ersten Mal gemacht und leider nur eher leichtere Hanteln zuhause. Also einfach gleich 2x nacheinander durchegezogen für den Pump!! Mach weiter so Sascha !
Mega geiles Video Ich feier diese 5min. Workouts wenn jetzt sowas noch für die Schultern rauskommen würde wäre ich wunschlos glücklich 😉😊 PS:kannst du mich bitte Grüßen
Minjung schulterblätter zusammen und arme fast durchstrecken. Wenn du sie beim heben anwinkelst hebst du wieder aus den armen und entlastest die brust. Kann auch sein das deine Brust nicht stark genug ist um das gewicht zu bewältigen und du somit deine Arme zwangsläufig anwinkelst. Probier mal fast durchzustrecken und wenns trotzdem net geht dann lieber ein niedrigeres Gewicht nehmen
@@67chevy96 Ich bin gerade noch voll am Anfang von dem allen und ich hab auch das Problem dass ich nur meine Arme gespürt hab (hatte aber auch eigentlich nur 4 Kg Hanteln). Würdeste also empfehlen noch weniger drauf zu tun, meine Brust ist echt richtig shit haha
Vielen Dank Herr Huber. Für mich als Anfänger sind diese Videos Gold wert! Ich wünsche allen Zuschauern nachträglich ein glückliches Jahr 2022. Beste Grüße
Hallo, Ich finde deine 5 min Workouts super. Ich bin nicht geimpft und darf nicht ins GYM . Daher praktiziere ich deine Übungen zuhause mit 6 kg Hanteln und bin sehr zufrieden damit 💪🏻👍🏻
Sascha mein Kompliment, jetzt ist mir klar warum du soviele Mitglieder hast. Du bist authentisch, sicherlich Substanzfrei, vermittelst immer gute Laune und zeigst alle Übungen einfach, ohne viel Erklärungen für den Heimsportler. Danke dafür und weiterhin viel Erfolg.
Sascha tut so, als wäre er zerstört von dem Workout, um uns zu trösten. Was ein Ehrenmann!
Hahahahah
Hahahah geil
Genau 666 likes deswegen like ich nicht
Hahahaha so true 😂😂
Er ist eben ein Guter Junge 👦
Du zerstörst meine Brust ,ich zerstöre den likebutton❤
Richtig Homo formuliert.
Deltarrr Deltarrr echt net
😂😂😂😂😁
Jo eine Frage bring dieses Workout viel für größere Muskeln Ps bin Anfänger
@@pray7711 Ja klar versuch die Technik richtig anzuwenden und dann kann man vor allem als Anfänger viel Erfolge sehen.Achte aber auch auf die Ernährung dazu.
Du bist der Beste, genau das habe ich gebraucht.
Mach bitte mehr solcher 5 Minuten Workouts💪
True ohne son rumgelaber direkt Aufen Punkt gebracht genau darauf kommts beim Sport an
Leistung statt Labern
Genau
Für alle , die es auch hauptsächlich in den Armen spüren:
1. Arme *leicht* anwinkeln
2.Schulterblätter hinten zusammen
3. weniger Gewicht(war mein Fehler)
4. Üben , und ihr werdet es beseer spüren
Thats me war bei mir auch so
Geile Tipps
@@tillshlt2085 danke😉😊
Und bewusst die Brust anspannen und sich auf den Muskel fokussieren.
Den Fehler habe ich auch gemacht direkt mit 5kg angefangen weil ich es ja gewohnt bin aber ich mache seit 2 Wochen alle Explosionen von den verschiedenen Muskeln und ds lohnt sich wirklich
Diese 5 Minuten workouts sind hammer. Ich habe neben Muskeln auch Ausdauer verbessert. Danke Sascha für deine corona killer workouts
Ausdauer verbessert ^^ ahaha mit 5 Minuten Workouts ^^ haha du bist der Hammer , haha junge
@@cellobecker961 ^^
@@cellobecker961 jeden tag hiit machts schon möglich
@@cellobecker961 Oki doki Erdbeerschoki
Diese 5 min workouts mit Kurzhanteln sind soooo Nice du kannst gerne mehr davon machen
Gutes Video 😊
Hab jetzt vor kurven angefangen mal was für meine mukkis zu tun und benutze deine workouts.der Erfolg ist deutlich sichtbar danke vielmals
2:20
(Nur ein kleiner Reminder für mich)
Edit: und auch an alle anderen, die das hier sehen 😄
Sind ja anscheinend recht viele
Danke
Ich sehe coole Workout Playlist
Skutnum Aznee haha danke
Meine Wenigkeit kann dieser Kommentar nicht abgepinnt werden?
Danke😊😊
Deine workouts mit den Kurzhanteln sind genial !!! Du verstehst es , einen super zu motivieren .... vielen Dank dafür !!!
I didn't understand what he said buuut that was a fire🔥
💪🏻
You havn‘t to only feel
He is saying: "This is the breast explosion of the century"
@@Die0KLeitung breast HAHAHAHAHA
@@FiNN-- klar was denn sonst? LOL
Genau das Video habe ich gestern gesucht :D
Und jetzt kommt es einfach echt, danke!!
Glückspilz.
Ich liebe deine Workouts.
Als Anfänger ist man immer verunsichert und du zeigst genau das, was man braucht.
Diese 5 Minuten Workouts sind immer richtig Brecher-mäßig. Genau richtig für ein schnelles, effektives Training.
Besonders gefällt mir das die Zeit angezeigt und mit einem Ton beendet wird.
Du erklärst und motivierst gleichzeitig was einem einen richtigen Schub beim Training gibt. Sehr gut, vielen Dank!
Bei morgendlichen Workout sehe ich du hast die Million! Herzlichen Glückwunsch
echt ein großes Lob an dich. Ich habs nie gemocht ins Fitnesstudio zu gehen, wusste aber auch nicht ganz wie ich die einzelenen Muskeln efektiv trainieren kann, deine ganzen videos helfen mir mega weiter und alles macht mega spaß. Danke dir !
Wie gut einfach dieses Video geworden ist halt besser als 90% dieser Internet Fitness Websites Weiter so
Dazu auch noch Gratis👌😂
Servus Sascha,
könntest du bitte mal ein Video machen in dem du etwas genauer über die Ernährung redest (Kochideen, Snaks, Tipps, ect.) würd mich freuen.
Grüße gehn raus.
Bester Fittneskanal den ich je gesehen habe. Ich trainiere immer nach deinem Conzept und hab Fortschritte gemacht 👍💪💪💯💯🔥🔥🔥
666SHADOW 999 Dann hast du noch nie die Hardgainer crew gesehen😂
Sascha, sag mal welche Muskelgruppen kann und darf man zusammen trainieren? Biceps und Trizeps, oder BRust und Schulter? Einen großen und einen kleinen Muskel?
Ja genau. Das hat auch voll mit Fitness zu tun.
Dir ist schon klar, dass die Hardgainer nicht koscher sind? So von wegen: je mehr testo besser
Bodybuilding ist auch was anderes. Hier gehts ums fit werden
ja da kommt Freude auf
Alter, Sascha, du bist einfach der beste Heimworkout-Coach auf RUclips! Muss ich jetzt einfach mal schreiben. Ich mache deine Workouts seit Mitte Dezember. Ich hab angefangen mit dem 12 Minuten Hanteltraing. Dann natürlich das Wormup davor gestellt. Dann 5 min Rückentraining mit Hanteln und das auf dem Boden dazu genommen. Jetzt noch 5 Min Brust mit Hanteln und 5 min Sixpack dazu genommen. Und es ist wirklich unnormal wie schnell ich mit deinen Tipps Muskeln aufbaue! Ich ernähre mich eh schon gut und mein Körper ist auch ganz gut vordefiniert, weil ich meine ganze Kindheit lang am Trapez geturnt habe, aber es ist krass wie schnell ich mit deinen Workouts Muskeln zulege. Ich habe das Gefühl, vor allem die langsame negative Ausführung macht den entscheidenden Unterschied.
Danke für die Videos, Mann! 👍👍👍👍👍
Ich hatte noch nie ein so effektives Workout!!!
Du bist krass motivierend.
Einer der besten Fitness RUclipsr!! Dank dir kann ich zuhause alles mit einer Kurzhantel trainieren! Danke hast mein abo🔥❤❤
Top Video 💪 Ein Schulter Workout mit Hanteln fände ich top
Ich fand die Brust Übungen drückend schon anzusehen 💥
passt wie immer Top
Ich liebe diese Workout-Reihe :o Wäre MEGA wenn du sie weiter fortsetzten könntest! :D
Wollte grad mit Brusttraining anfangen haha und was passiert da droppt Sascha ein neues video zu Brust übungen gleich mal nach machen haha
Was für ein geiles Workout. Meine Brust ist auf jeden Fall am Platzen. Danke für das Training.
Alle Übungen die Du zeigst sind sehr effektiv, ich finde Dich Klasse. Danke Sascha
2:21 für alle die im lockdown am husseln sind und den anfang schon auswendig kennen
Schönes Kraftausdauer Training. Werde ich mal machen..👍
Bitte gerne mehr von solchen 5 Minuten Training.
Die 5 Minuten Workouts sind richtig richtig Nice 👍🏼👍🏼 Danke dafür und mach weiter damit💪🏼
Geiles Video! Mach mal bitte ein extremes 5 min. Schulter Workout💪
Simon Henning Sowas in der Art hat er doch schon gemacht. Es wäre meiner Meinung nach besser, wenn er erstmal ein Schulterworkout für Anfänger machen würde, damit man auch die für Profis schafft
Simon Henning Stimmt David, Sascha hat eines gemacht. Simon, hier mal der Link
ruclips.net/video/qDQT9HDtVbU/видео.html
videofrosch21 Ja kenn ich schon 💪
ein extremes 5 min. Kurzhantel Schulter Workout wäre richtig nice !
Mit 50 Jahren schon etwas schwierig aber geil :). Danke für die Motivation.
Cool, mit dem Alter trotzdem am machen, weiter so
Ich konnte nie verstehen was leute daran toll finden iheen muskel zu zerstören und schmerzen zu haben... bis ich selber mit sport angefangen habe. Danke Sascha für alles!!
durch das EXTREME bizeps und trizeps workout hab ich schon einen Unterschied an meinen armen gesehen.. sie werden größer und das workout ist einfach heftig!
ICH LIEBE DIESE WORKOUTS MACH BITTE NOCH EIN PAAR WORKOUTS!❤
KNY PRODUCTIONS haha
Dein Workouts ist verdamt anstrengend das ist unoimal geil mach mehr solche Videos 🎉🎉🎉
Omg ich habe heute meinen ersten Chin- Up geschafft!!!
Deine Videos sind toll!👍✌️
wie viele chin ups kannst du jetzt?
Du bist der beste, sympathischste und motivierenste Fitness RUclipsr den ich je geschaut habe DANKE👍
Hab nur ein Aufwärmvideo gesuchte, deinen Kanal entdeckt und dann alle intensiv Workouts durchgezogen!
Mein Körper ist richtig warm geworden und die chronischen Schmerzen, die ich durch meine Rheuma Erkrankung habe wurden auch gemildert.
Danke dafür♥️
Sascha.....BESTER MAN.....volle Motivation, KEINE AUSREDEN ........voller Pump in der Brust ......!!!!
Gewünscht und da ist es Sascha du bist der Hammer und zerstörst unsere Brust 🔥
Das hab ich gebraucht danke sascha, dass du in letzter Zeit so aktiv bist weiter so!Könntest du bitte auf meine snaps antworten
Heftig krass hab eh nach nem Workout für Brust gesucht das ist das Beste. Mach weiter mit solchen geilen Videos
Ich bin ein Glückspilz, habe Trainingsvideos gesucht für Handeln ! Und Zack Bum gleich als erstes Click ich dein Workout an . Ja kein Wunder das du immer mehr Abonnenten bekommst ! Schon nach zwei Workouts Brust & Bizeps 💪🏼 wusste ich , das du mich zu meinen Zielen führen wirst. Und was will man mehr ,ein Lehrer der einem Kompetent u. auf dem Punkt gebracht . Das Wissen vermittelt , das man selber das optimale erarbeiten kann für seinen Körper ! Um jenes zu Erzielen was man sich vorgenommen hat . Einen Muskulösen Body der nicht nach Mega Bodybuilding ausschaut , so wie dein Hammer Körper… vielen Dank 🙏🏽
Der Mix in den Videos ist einfach perfekt: Motivation, Fokus, Sound, Übungsvielfalt und Gains. Deshalb werden sie auch nie langweilig, sondern man freut sich jedes Mal noch mehr auf das Training mit Sascha.
mein absoluter Lieblings youtuber wenns um Fitness geht!!!
Meine Brust explodiert 💪
Dankeschön😁
War früher eine große Herausforderung das zu machen aber mittlerweile ist das sehr geil und bringt auch was
Wer macht auch die Explosion-Serie während der Corona Zeit?
moin :D
Haha gril
Me
Tach:)😂
Moooin :D
Omg,genau wenn ich heute brust machen wollte kommt das, perfekt xd hatte keine Ahnung wie ich die brust trainiere
Ordentlicher pump nach dem Workout 😀🙌💪 mach weiterhin so mega Videos . Gruß aus Vorarlberg
YES, schnell vor dem WM Spiel noch einen Pump💪😂
Nali und wie ist WM gelaufen? 😁
DepressiverApfel 😁
Nali frankreichhhhhh
Hallo Sascha, Ich,58 Jahre Alt, mache seit sechs Wochen deine 5 Minuten Work-Outs, Schulter,Brust Bizeps,Trizeps, das täglich,und ich muss Dir sagen es fruchtet, ich finde Dich unheimlich motivierend.Ja und Sixpack fange ich jetzt auch noch an. Daumen hoch für deine Videos.
Sensationell Sascha! So simpel aber gleichzeitig sehr effektiv! Danke für deine regelmäßigen Inputs. Weiter so!
Nach 20min Ganzkörper Workout, nochmal auf die Brust gehen 💪🏼
wie immer krass Sascha
Super Trainings Programm! Danke Sascha👍🏻
Ohne Witz der einzige Mensch der mich noch zu Workouts Motiviert bist du!
Danke Sascha, wieder ein geiles Video: motivierend, anstrengend und sympatisch!
Mach bitte ein Schulter workout mit Kurzhanteln. Gerne danach auch ein 5min. Rücken Workout mit Kurzhanteln. Wenn du für den unteren Rücken keine findest geht das ja auch mit dem Körpergewicht
In ergänzung dazu vielleicht noch eins für den Bauch! ;)
Robert Nickel Wie willst du denn deinen Bauch mit Kurzhanteln trainieren??😂😂 NoHate
@@lucaschneider7834 situps mit Gewicht
Genial, wie alle deine 5 Minuten Kurzhantel Workouts 👍🏽💪🏼😎
Wer ist auch wieder hier wegen dem Lockdown 2?
Dank Sascha aushaltbar
Halloooo
Me
Jip
Ich
Feier die 5 min workouts total. Hab bisher 1 jahr muskelaufbau im gym gemacht und schaffe es trotzdem mir nen schönen muskelkater mit deinen workouts zu trainieren. Mache meistens die workouts dann 2 mal mit ner pause dazwischen.
Bitte mehr solche 5 Minuten workouts. Auch wenn eine Körperpartie schon mal gemacht wurde. Hätte z.b. gern noch eins für die Brust, zum wechseln. Das du auch auf mind - muscle eingehst usw find ich auch top. Weiter so.
sehr gut, bin 68 und mache dies nun seit 4 Wochen zwei mal täglich. Brustmuskulatur verbessert und auch leichter Fettabbau schon sichtbar.
Sehr geil. Kannte ich noch gar nicht. Probiere ich morgen direkt aus.
Wer mach 2024 noch mit?
Fange jetzt erst an 😂😂😂😂
@@klausheiner8151 haha sameee
Klar🗿
ich schaffe jeden Tag 2 bis 3 Mal das zu schauen!
Das ist soo ein geiles training
Wie kann man nur so ein Ehrenmann sein? 🐺
es war wieder mal einfach Genial Sascha
Diese 5 min workouts mit Kurzhanteln sind der Hammer du kannst gerne mehr davon machen.
Mir hilft es sehr und ich fühle mich mega danach. Weiter so 👍👍👍👍👍
danke für das Schulterworkout
😑
Hey Sascha,
Bin noch jung und wollte in der nächsten Zeit mit Krafttraining anfangen! Trainiere schon etwas länger aber nie mit einer Hantelbank und Gewichten. Da du ja regelmäßig echt coole 5 Minuten Workouts präsentierst, wollte ich dich fragen ob das 5 Minutenworkout oder mein selbst zusammen gestelltes Workout Effektiver ist. Das ist mein Workout:
Montag:
Beine, Bauch, Bizeps, Trizeps
Mittwoch:
Rücken, Unterarme, Schulter, Brust
Freitag:
Beine, Bauch, Bizeps Trizeps
Sonntag:
Rücken, Unterarme, Schulter, Brust
Jeweils 4 Übungen pro Muskelgruppe mit 3 Sätzen und 10 Wiederholungen!
Wollte dich fragen ob es effektiv ist oder ob es andere bessere tipps zu trainingsplänen gibt. Danke im Voraus schon mal für deine hoffentlich erscheinende Antwort! Mach weiter so und du machst geile Videos😆👌💪
Dieses workout ist legendär 💪
Und Sascha auch
Habe heute dieses Training das erste mal ausprobiert......5min..vollpower.danke für deine Ideen und Tipps......Du bist echt ein Vorbild,Respekt........You push me
Einfach geile Übungen und nicht zu lang. Genial. Gruss Dominik
Sascha: Mega Pump in der Brust.
Alle Anderen: Ich spürs irgendwie nur in den Armen.
Ich: Fuck meine vordere Schulter explotiert
FireTV xD
Ich irgendwie auch nur in den Schultern
@@GuancialeGrande Ich mach das Workout einfach nicht mehr. Es gibt ja genug andere Übungen auch für zu Hause, wie man seine Brust zerstören kann
Ja zum Glück hab ich auch eine Langhantel fürs Bankdrücken und Liegestützen gehen ja auch überall und in verschiedenen Variationen für die Verschiedenen Teile der Brustmuskulatur. Viel Erfolg euch beim Pumpen. 🔥
Same shit
Meine Arme tun mehr weh als meine Brust 😂
ich spüre meine brust gar nicht 😂
Ich glaub das kann man mal machen wenn man standardmäßig 25-30 kg bizeps curls macht
ist bei mir auch so.
vllt machen wir was falsch
David Jahnen
Ja du musst die Arme wirklich ein bischen anwinkeln
Hat bei mir zumindest geholfen
Das hab ich gemacht, glaube ich hab aber vergessen die Schultern zu "verankern"
Erstmal liken und dann mit machen 💪
Ich suche die ganze Zeit nach gute Videos um daheim ansatzweise wie im gym trainieren zu können .. blöder Corina Virus 😭 danke für das Video. Ist wirklich gut 👍🏻
Eines der besten Workouts auf RUclips!!
Perfekter Zeitpunkt! Kann ich gleich nach Wm machen😂
@ 😂😂
Brust wieder Top
Krasses video du motivierst mich immer💪
Danke einfach nur danke
Kompliment Sascha Ich habe selten so gestaunt... alles in einem rund um die Brust...ausdauer, Power und 100 % Muskelkontraktion und das alles mit kleinem Gewicht, meine Worte! Absolut Klasse 👍👍💪gruss Steffen
Boah danke dir Sascha bester gym youtuber dank dir habe viel gelernt😘
Also wenn du von so einem schlechten Workout was lernst, hut ab
@@davidforster4742 schlecht? Sry aber dank sascha habe Motivation plus besseren Körper aufgebaut
@@naber_84 heißt nicht dass das Workout gut ist. Wenn du willst erkläre ich dir warum es schlecht ist
@@davidforster4742 ja sag mal
@@naber_84 1. Übung ist nicht für die Brust sondern vordere schulter. Nur weil du es in der Brust spürst heißt es nicht das es dort ankommt. Diese Übung hat keine Bewegung die anatomische auf die Brust geht. 2. Übung halbe Flys, überdehnung, Überlastung der Schulter, nur gut für nen pump. Ich weiß das Workout heißt pump workout aber er sagt auch das man damit Resultate erziehlt. Quatsch. 3. Übung kurzhantel Flys, überdehnung, Überlastung. 4. Übung dasselbe. Letzte Übung viiiel zu schnell ausgeführt, zu wenig Gewicht, wiedermal nur gut für einen pump . Achja und nur weil du damit Resultate erziehlen kannst heißt es nicht dass es gut ist. Das ist so nach dem Prinzip besser irgendwas als garnichts. Aber warum sollte ich so trainieren wenn ich mit dem selben Aufwand viel mehr erreichen kann?
echt super tolle trainingsvideos....weiter so :-)
top da geht was
Ich find's sehr gut! Mache das immer zum warmmachen für mein Brust Training 👌
Hab das Workout gerade zum ersten Mal gemacht und leider nur eher leichtere Hanteln zuhause. Also einfach gleich 2x nacheinander durchegezogen für den Pump!! Mach weiter so Sascha !
Zieh das echt durch, mache das Workout seit knapp 2 Jahren und hab jetzt ein relativ stabile Brust die auch massig ausschaut
Mega geiles Video
Ich feier diese 5min. Workouts wenn jetzt sowas noch für die Schultern rauskommen würde wäre ich wunschlos glücklich 😉😊
PS:kannst du mich bitte Grüßen
Juri schau mal hier
ruclips.net/video/qDQT9HDtVbU/видео.html
videofrosch21 danke😊
Aber ich mein eins mit kurzhanteln 😉
ja schultern ist gut
So viel Motivation durch deine Videos
Würde mich freuen wenn du mich grüßen könntest 💪
Ich spürs irgendwie nicht in der Brust, sondern in den Armen.
Imperator M.-P. Ist bei Brust Übungen oft so, aber am nächsten Tag hat man trotzdem Muskelkater, also hat es was gebracht
Minjung schulterblätter zusammen und arme fast durchstrecken. Wenn du sie beim heben anwinkelst hebst du wieder aus den armen und entlastest die brust. Kann auch sein das deine Brust nicht stark genug ist um das gewicht zu bewältigen und du somit deine Arme zwangsläufig anwinkelst. Probier mal fast durchzustrecken und wenns trotzdem net geht dann lieber ein niedrigeres Gewicht nehmen
@@67chevy96 Danke. Mittlerweile spüre ich es richtig gut.
@@67chevy96 Ich bin gerade noch voll am Anfang von dem allen und ich hab auch das Problem dass ich nur meine Arme gespürt hab (hatte aber auch eigentlich nur 4 Kg Hanteln). Würdeste also empfehlen noch weniger drauf zu tun, meine Brust ist echt richtig shit haha
@@huskykami geht mir genauso
Respekt an Sascha!!!!
Ich trainierte nur mit dein Videos..
Mega zufrieden
Danke
Vielen Dank Herr Huber. Für mich als Anfänger sind diese Videos Gold wert! Ich wünsche allen Zuschauern nachträglich ein glückliches Jahr 2022. Beste Grüße
Gutes Video ist echt gut das workout ^^
Geiiil!❤
Hallo,
Ich finde deine 5 min Workouts super. Ich bin nicht geimpft und darf nicht ins GYM . Daher praktiziere ich deine Übungen zuhause mit 6 kg Hanteln und bin sehr zufrieden damit 💪🏻👍🏻
Sascha mein Kompliment, jetzt ist mir klar warum du soviele Mitglieder hast. Du bist authentisch, sicherlich Substanzfrei, vermittelst immer gute Laune und zeigst alle Übungen einfach, ohne viel Erklärungen für den Heimsportler. Danke dafür und weiterhin viel Erfolg.
Gutes Workout! Danke für den Upload
Super Workout hat sehr spaß gemacht