10 Minuten Brust Workout für Zuhause | Kombinationsworkout für Qualitätsmuskulatur - Sascha Huber
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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Wer möchte auch, das Sascha mal einen Livestream macht, in dem er Fragen beantwortet oder ein Live - Workout macht? 💪🏼
Hätte aufjedenfall Mega Bock drauf
Ich wäre eher für ein live workout
@@memesarenice8160 Wir reden ja von einem live workout😜
Wäre mega 💪
Hast recht! Gute Idee!
Normale Fitness Trainer :"komm noch 30 sek. dann kurz Pause".
Sascha:" 30 sek. dannach keine Pause"! 😂😂😂
Du zerstörst meine Brust...
Ich zerstöre den Like Button!!!
Richtig
Ey voll geklaut den Kommentar habe ich wortwörtlich so unter dem letzten brust Video kommentiert👿 600 Likes 😁
@@simon4201 ich habs net gesehen sry
ich zerstöre beides!
10kg runter und es geht weiter, durch dich habe ich so viel gelernt. Danke dir für alles Sascha! 💪
Bitte noch für Schultern, Rücken, Beine und vllt. auch Bauch. Danke für die ganzen Workouts Sascha 👌
1:50 min für die Leute die es öfter sehen (wie mich zum Beispiel)
Ehrensebastian
Kuss💋👍👍
*ich
@@mr_flopp4242 😂 , genau ,Ehrensebastian
Ehrenmann 💪👀
Wer hätte auch gern wieder ein SCHULTER Workout um die Schulter zu zerstören ?
Unbekannt haha währe vllt nicht so gesund, die Schulter zerstört man leider verdammt schnell rede aus Erfahrung 😂 60 kg seitheben mit booster wahren keine gute Idee 😂 der Abriss ist aber gut verheilt 🙈
Iiiiiiich
Schulter yes. Schreibe ich schon unter jedes Video...
@@fenrir1480 Das sehe ich genauso. Gerade die vielen, schnellen Wiederholungen mit Schwung oder zu hohe Gewichte, die überhaupt nicht notwendig sind, um Muskeln aufzubauen, sind für die Schulter Gift. Lieber langsam und kontrolliert mit Gewichten trainieren, die man auch kontrollieren kann und den Muskel treffen.
Oh jaaa ich
War lange auf der Suche nach einem Workout dass alle Muskelgruppen der Brust beansprucht vor allem die untere Brust und dieses Workout nimmt mir einfach jegliche Arbeit ab weil es wirklich zu 100% perfekt ist. Fantastische Arbeit, muss man einfach mal gesagt haben. Danke vielmals!
Motivation:
Ich: 100%
Sascha: 400%🤣👌
Ich 100% Sascha 10000000000%
Und ich 2‰😂
DerAlex9010 😂😂🤙🏼
DerAlex9010 Hast du Tik Tok ?
John Schellauf na sry 😂
10:17 min alter ist die übung geil!!!💪🏼
Geil das Video hat noch gefehlt. Bitte demnächst das gleiche für den Rücken
Ja bitte!
Ich warte nur drauf:D
HomeGainz ja bitte
Statt eine Sofakante zu nehmen einfach die Bierkiste genommen, zur Motivation 😊😁
hdf
@@heyho9396 toxic
@@heyho9396 Bro.. was soll der Hass ?
@@kosak7795 Wenn er doch recht hat
@@spongefcknbob6575 wie kann man an "HDF" Recht haben?
Darauf hab ich gewartet💪🏻🤤 jetzt fehlt noch Schulter🙌🏻 Bist der beste, mach weiter so! So ein Vorbild🙏🏻
Azyku Azy er hat eh schon ein Schulter Workout gemacht xD
MT MARCEL ja, ist aber kein Kombinationsworkout🤷♂️
Azyku Azy asow ja sorry :/
Ich schau immer wieder deine Workouts und Feier diese immer. Ich muss erst mal mein Respekt aussprechen, wie du reden und trainieren gleichzeitig hinkriegst 🤯 Ich hab dein Brustworkout heute gemacht und hab ein riesigen Pump in der Brust 🤩
Junge, was ein kranker Pump. Mal ein Beinworkout im Gym ?😊💪
Und ich würde gern mal wieder einen Livestream sehen, wer noch ?😊
2024 hab ich endlich meine motivation gefunden und sascha ist der beste unterstützer dabei!
Ich frag mich, warum disliked mann so ein geiles Video????
↓ So viele Leute finden das auch XD
die dislkes sind die fetten kinder die sauer sind das sie dass nicht schaffen xD
@@yunis7814 Brauchst nicht übergewichtig Kinder zu Beleidigen. Ich verstehe es zwar auch nicht warum man disliked aber dafür braucht man keine Übergewichtigen zu Beleidigen. Übrigens heißt es:"... die sauer sind, dass sie das nicht schaffen"
@2k20 wollte dich nicht beleidigen falls du etwas breiter bist, ich wollte nur die, die disliken beleidigen
@@user-re9fw4yw5c hab o
Irgendwie falsch markiert guck dir die Nachricht über dieser an
@@yunis7814 Bro ich bin der Dünnste aus meiner Klasse!!?
Schönes Workout mit dem Nachteil, dass ich fast mehr Zeit für das Gewichte tauschen benötige, als für die Übungen selbst. Für jede Hantelübung benötige ich ein anderes Gewicht. Die angegeben Pausen kann ich kaum einhalten...
Das ist NULL problem lange pausen sind gleich gut wenn sogar nicht besser
Du opfer
Geil, wird direkt durchgezogen😃 💪🏻
Das gleiche Workout für die Schulter, und vorallem für die hintere Schulter weil die wird immer vernachlässigt. 😕
2:00 Hier beginnt das Workout
Bin zwar gerade komplett zerstört, aber wenn du das noch für die Schulter raushauen könntest wäre perfekt 👌💪
Alter ich hatte noch nie so eine pralle Brust nach einem Training 😂👍🏼 mörderisch geil !!!
Was für ein Workout, OMG!!!!!! Mega heftiges Brustworkout, bitte noch eins für Rücken und Beine 💪🔝💯
Jedes Mal wenn das Video beginnt und er so reinläuft denke ich mir: ein wildes Sascha erscheint 🤣🤣
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣😭😭😭😂🤣🤣🤣😂🤣😭😭😭😂🤣🤣
Los fang ihn es ist ein legendäres Pokemon!
Es setzt die Attacke Brust Kombinationsworkout ein !
😂
Ich kann leider keine Noten schreiben, aber : wiu wiu wiu wiu wiu, dö dö, dö dö dö dö dö dö dö, dö!!! dööö!!!
Herzlichen Glückwunsch und meinen größten Respekt an jeden der diese Übungen verstanden hat
Danke
"bist du wahnsinnig?!" 😂
Ich feier es so!!! Super Workout, Brust zerstört - Ziel erreicht
Mega geiles Workout!!! Ich finde die Kombination von Hantelübungen und ohne echt genial :) gerne mehr davon!
Wollte in der Mitte schon abbrechen habe aber durchgezogen dank dir ❤
Einfach nice jetzt fehlt nur noch das 10 Minuten Schulter Workout😆
Ich hab die Übungen irgendwie so gemacht das ich meine Brust und meine Schulter zerstört habe
@@nonamett7555 ich spüre es nur in meiner Schulter und ich weiß nicht warum. ich konzentrier mich immer vollkommen auf meine Brust. Kp was das ist
Du bist die Schulter nach hinten halten
Trainiere intensiv seit 2 wochen und du bist der Auslöser für meine neuen Ziele! Merke jetzt schon große Veränderungen an meinem Körper dank dir!🤙🏻💪🏻
Hi, wie gehts dir heute nach 3 Jahren trainierst du immer noch?
Bitte auch mal Kombinationsworkout für die Beine
Wäre ultra nice
Nochmals ein Super Workout
Kannst du mal die Aufnahmeprüfung der Eko Cobra machen 💪💪💪
Hey Sascha! Vor 2 Monaten habe ich gerade so 3 Liegestütze geschafft. Dank deiner Videos hab ich dieses Workout problemlos mitmachen können! Unendlich viel Dank dir dafür!!! Ehrenmann!
Jaa auf das habe ich gewartet 😃😃💪💪 konntest du auch ein Kombinations workout für die Beine machen😀😀 keine Werbung #Ehrenmann
Gibt's da mittlerweile eins?
@@Reggie1408 Ja eigentlich schon sein 10 Minuten Bein + Waden Workout.
Ach ich liebe so sehr deine Freundlichkeit und Motivation
Ja man geiles Workout !👍
Direkt mal machen...!
Immer wieder aufs neue einfach geil, dank dir ziehe ich momentan durch ohne zu skippen, danke!!!🔥
Dieses Training ist auch gut für Leute die eine Trichterbrust haben so wie ich
Danke 👌🏻
Aber Trichterbrust ist doch der Knochen...Kann man mit diesen Übungen da etwas verändern, weil ich habe auch ne Trichterbrust...
Joker Durch den Muskelaufbau kannst du aber die Trichterbrust ausgleichen
Tjan Geiger genau dauert nur länger
@@timos.1165 Wie lang ca? Wobei das wahrscheinlich eh von Person zu Person unterscheidlich ein wird^^
Joker du musst es halt über Monate lang durchziehen und generell deine Haltung ändern aber ich kann dir nur den ytuber Trochterbrusttrainer empfehlen
12:20 Es gibt nichts besseres als diesen Schmerz
Workout start: 2:00
Einfach brutal. Da ich richtig an meine Grenzen will, mache ich nach diesem workout noch das 5min extrem brustworkout mit leichteren Hanteln für den maximalen pump👍👍👍
hab allein beim Zuschauen irgendwie meine (nicht vorhandenen) Muskeln Angespannt, weil es am ende so intensiv aussah
Wieder für mich neu entdeckt und noch immer eines der besten Workouts überhaupt. 💪💪💪💪
Ich bin schon wieder in der endcard drineee, doch ich warte bis ich aus dem Netz verschwindeeee - mehr Fitness gibt's nicht. Ich suche ein Video aus, klick it und fehlt mir irgendwann Mal die Motivation, ich lasse ein Abo, denn ich weiß, es würde sich lohnnnn yeah yeah yeeeeah yeah
Ich trainiere jetzt seit 3 Wochen...danke für die ganzen workouts
Super Video!😃
Könntest du jetzt, wo es die ganzen Kombinationsworkouts gibt, auch mit diesen einen Trainingsplan erstellen?🤔👍🏼✌🏼
Bester Fitnesstrainer von ganz RUclips. Echt beste Workouts .
'Greif oamoi' wirklich die beste Stelle des Videos 😂😂
Tolles Training danke, hab immer Probleme bei liegestuetze durch n nervenschaden hab ich da position Probleme deshalb hab ich sowas gesucht.
Bruder ich habe dich noch nie so ernst gesehen 😂pure Motivation stark weiter so 👍
Ich finde es total geil dass du immer alle Komis durchliest!|😃
Geiles Workout💪🏽
Könntest du mal ein neues Rücken-Workout machen?
Sascha super geiles workout. Alles tut weh, der Schweiß rinnt. Super Gefühl. 👌
11:55 "Ja, Pistazie"
Haha stimmt
😂😂😂
😂
Junge junge junge, deine Workouts sind einfach nur verrückt, aber deine Motivation 1A💪💪💪 bin mal auf die Resultate in 2-3 Monaten gespannt und das alles nur über deinen Kanal!
Wer hat das workout während Corona auch schon min 4 mal gemacht 😂😁💪 und nach jedem workout direkt ein anderes hinterher geballert
Ich trainere schon seit ca 2 Jahren und durch die aktuelle Lage ist es mit Fitnessstudio ja nicht so. Deine Videos sind der Hammer. Und meine Brust ist das einzige was gerade irgendwie nicht so klappt ich hoffe durch dieses Workout wird meine Brust wieder so wie sie einmal war.
Edit: habe es gerade ausprobiert und es war heftig ich hoffe jedes mal auf diesen Schmerz 💪
Alter ist das geil!!! Schmerzt Todes aber genau so soll das💪🏼vielen vielen Dank
Wie oft machst du das komplette workout
Nach 2 Wochen "Pause" ziehe ich jetzt wieder durch!! Lg
Hab heute noch Regeneration, aber morgen kommt's direkt dran💪 geil
Einfach toll wie viel Arbeit und Leidenschaft du in die Videos steckst 💪 Bester RUclipsr!
Brutal
Super cooles Workout💪🏼🔥
Kannst du mal ein Video über den Übergang von Kaloriendefizit zu Massephase machen? Also halt in welchen Schritten man sein Kalorien ändern sollte, weil zB von dem einen auf den anderen Tag einfach 1000Kcal mehr essen ist ja nicht so vorteilhaft
Grüße aus Linz✌🏼
Sehr sehr geil. Haben dieses Workout gerade eben probiert und es ist der Hammer. Vielen Dank dafür
Ich konnte nach den Liegestützen nicht mehr aufstehen. Musste eine Rolle machen und ohne Arme aufstehen, die Kraft war einfach weg😂
Nächstes mal geht vielleicht schon mehr!
Lustiger Typ....der pump des jahrtausends.....gute videos
Kannst du bitte ein trainingsplan machen also Tag 1 Tag 2 usw.
Bitte Liken damit er es sieht💪👍
Hat er ja jetzt
Das nenn ich mal ein Workout.
Ich kann nicht mehr.
Respekt Sascha und riesen Dank dafür, dass du uns allen deine Workouts und Ernährungstipps und alles andere kostenlos zur Verfügung stellst.
Auch deine Erklärungen sind einfach klasse.
Leicht verständlich und nicht zu lang.
Mach weiter so 💪👍
Ja Pistazie😂👌 11:55
M W war des ein Decknahme für Paulina?
Die Kombinations Workouts sind der Hammer! Wahnsinn wie anstrengend 10 Minuten sein können 😅 Weiter so Sascha 👍👍👍
Bei wem ist Sascha auch der Lieblingsfitnessytber❤️ Liken
👇🏼Andere Ytber Kommentare👇🏼
Also Sascha gehört definitiv zu meinen Top3! Die anderen beiden sind Goeerki und Coach Stef. 💪🏼👍🏼
@@hannesmenzel-harloff7032 coach Stef Beste🤙🏼
Ich liebe einfach deine Workouts! Es macht einfach übel viel Spaß und motiviert zugleich. Mach weiter so!!!
2023 wer zieht durch?
2024 ;)
2.9.24
Während dem Workout frag ich mich immer was mit dem Typ los ist. Saubere Arbeit👍🏾
Geilstes brustworkout ever👌👌💪
Hey, mal ganz fett Merci für deine ganzen Videos.
Ich muss aus gesundheitlichen Gründen Muskeln aufbauen u meine Ernährung umstellen. Keine Ahnung wie ich das ohne deine Videos geschafft hätte.
Danke, Alter
Saschas Hanteln am Ende von jedem Workout: You ll never see me agaaain
Mir gefallen die Workouts sehr. Ich mache täglich mindestens eins. Super, dass es so viel Auswahl gibt.
Kann mir bitte jmd helfen? Ich habe das Problem, dass bei der Übung von unten schräg hoch ziehen meine Schultern belastend werden. Generell ist das bei mir fast ein Schulter Workout
Mind-muscle-connection
Mach noch ein 10 min Workout für den Rücken
Das wäre eine gute idee
Bro, hätte ich gestern mir die Brust nicht schon zerstört.... Bin kurz davor das 10 Minuten set zu starten...Ein Motivation King unser Sascha. 💪😉👍
Für die schulter bitte auch. Wer das auch will soll das liken damit er das sieht
Ich liebe diese Kombinationsworkouts!! Würde es feiern wenn du für alle muskelgruppen welche machen würdest!
Bist in meinen Augen der beste Fitnessyoutuber, weiter so ;)
Wie wärs noch mit einem Rücken Workout? 💪🏻💪🏻
Ok, dass schaut brutal aus! Aber sau cool, dass der zweite Teil ohne Hanteln ist!! Dann kann ich ihn gut mitmachen.
Hab leider heute schon das Oberkörper Workout von dir gemacht, da packe ich dass heute nicht mehr! Aber diese Woche ist das schon noch mal drinnen
Sollte man warm oder kalt nach dem Training duschen
Kalt zur Regeneration
Mache das Workout immer noch. Ich liebe wie es am Ende so eskaliert haha
In welchen Schritten sollte man seine kcal nach einem defizit wieder steigern?
Boah gute frage
Wenn du halten willst.. Genau das was du verbraucht, für den Aufbau ca 300 kallos mehr... Logisch oder?
@@chaosbarbar9929 ne ich meine wieder langsam steigern um den yoyo erfekt zu umgehen
@@doup5502 wenn du dich vernünftig ernährst und erhöhst, gibt's kein Jojo... Jo jo Effekt gibt's nur bei diäten... Also ein seitige mainstream hunger diäten... Ansonsten musst du da nicht drüber nachdenken... Ich zähle zum Beispiel gar keine kallos... Ist mir zu stressig... Da auch eine kalkorie nicht gleich 1 kalkorie ist... Gemüse und Fleisch wird anders verstoffwechselt als haferflocken und so... Und seinen kalorienbrdarf, kann man eh nicht genau bestimmen....Macht euch keinen Kopf.. Ihr seid keine Wettkampfathleten... Esst euch satt... Mit vernünftigen Nahrungsmitteln, der Rest kommt alleine... Nimmt ihr zu.. Wars, zu viel... Haltet ihr.. Ist es genau richtig
Du Maschine 💪🦾🦾✌️
An alle die das jetzt noch machen:
"It is time to go beast mode" 😎
Einfach das beste Brust Workout für Zuhause was ich kenne
Hi Sachsa ,hab mal ne frage
Ist es ok wenn man jz zbs am montag dein brustworkout mach und am nächsten tag dein 30 min HIIT workout mach ?
Wegen der Regeneration Phase weil HIIT workout ist ja nicht nur Cardio Training sonder ganzkörpertraining und das ich sag mal stört die Regenerations phase oder hab ich das falsch verstanden
Btw mal wieder geiles video ,mach weiter so
Freue mich über eine Antwort
Phase* 😉
Ups😂😂
Also nach Brustworkout am nächsten Tag HIIT mache ich auch nicht, eben wegen der Reg. Oder aber die Brustübungen durch was anderes ersetzen. Mountainclimbers gehen immer.
Ok danke
Das kannst du schon machen, dann würde ich es aber anders einteilen.... Evtl mal überlegen mit push und pull training zu arbeiten... Du kannst zum Beispiel wie ich es mache einen Tag hiit workouts Brust,Schulter, Trizeps machen hast eh alle Gruppen belastet und am nächsten Tag machst du ein Hiit Rücken,Bizeps... So kannst du ohne Probleme 2 Tage hintereinander trainieren und belastet kaum Muskelgruppen vom Vortag!Zum Beispiel Montag push, Dienstag pull, Mittwoch Pause, Donnerstag das 30 Minuten Workout, Freitag Pause! Wäre ne sehr gute Möglichkeit wenn du möglichst oft viele Muskelgruppen beanspruchen willst 👌✌️
Lieblings-Workout....Brauch noch mehr Tipps für die obere Brustmuskulatur....Bei den unteren habe ich schnellere Erfolge...Auf jedenfall MEGA🏋👍
Hey Sascha,
kommt bald wieder ein Update von Elias?
Simon Koch im letzen Video hat er gesagt, dass er eine Pause mit Sport macht, keine Ahnung ob er in der Zeit wieder angefangen hat
@@maxbierhaus9679 Ich dachte, er hätte nur gesagt, dass er gerade nicht so viel Motivation hat. Aber das meine ich ja mit,, Update''..
Ja das wäre echt cool
Ich glaub das letzte Video war Elias' offizieller Ausstieg aus der Nummer. Haben sie ja ganz gut gelöst.
Deine Art alles zu erklären ist der Wahnsinn ! Wird man direkt mitgerissen
Ja moin 👍
Noch mehr Fitnessrezepte wären auch mal wieder geil :)
Habe dieses Kombinationsworkout direkt im Anschluss an dein 30 minütiges Oberkörperworkout gemacht und danach war ich komplett platt. Am nächsten Tag, Muskelkater vom feinsten 🤣👌 danke, das workout ist genial
2:00 --> für mich
Vielen vieln ....vielen DANK für dieses GEILE Workout, du hilfst mir sehr mit Deinen Videos DANKE!!!