【館我怎麼操】不用你來教 EP12 │鄉土劇健身女神要出寫真啦！│臨時抱館腳，練出好身材│

📺主演 :
館長陳之漢、波波蓁(@janechen078)
【館我怎麼操】EP11 阿晋👉🏻 • 【館我怎麼操】不用你來教EP11│阿晋遇到最...
#館長 #館我怎麼操 #波波蓁
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[@rong0916]

真它嗎的，超愛這種訓練水準，能學到超多指導含量，我自己訓練也都是先自由訓練，真的照阿舘這方式，自由訓練，你會久而久之非常注意到自己的核心跟背，還有美一組下拉完後，身體回饋的感受度，當沒有教練，這真的都可以讓自己很充分感受到動作到底是不是跑掉，哪邊拉的時候是不是卡到，真的自由非常建議！！！一定要練！不管你有沒有要當選手，我自己認為她是矯正姿是和避免受傷很必要的學習之路！
　
波波蓁真的有夠她的認真！尊重！但那身材實在不敢看，看了會害羞....
這樣的肉量女生又練的勤！沒有男人不愛拉，練的很棒
　
再次感謝有這企劃，對於我們愛健身的人真的好重要，看完之後，真的又馬上想到健身房去了

[@Mark-ib5iu]

波波蓁真的很上進的一個藝人、希望他的健力成績會更好

[@user-wl5ww1kl7y]

希望有機會可以看到館長邀請 郭婞淳&許淑淨 來一起練
閒聊間搞不好也能讓民眾滿足好奇心
看看奧運選手有什麼比較不一樣的日常
感覺會很有看頭 XD

[@johnnyzhu2883]

這個讚 推上去推上去

[@OJHamburger]

這集真的很棒，來賓很認真訓練樂在其中，整個節目的氣氛就很好。

[@LL-ej5xs]

這集誠意滿滿❤️

[@user-zk4ld9yc2j]

超棒! 來賓一點都不做作!直接訂閱支持了!

[@shane20914]

波波蓁可能是有史以來最正又有料的來賓

[@yagg773]

這集真香

[@big_idea]

這一集 厲害

[@c5445c]

這集真是賞心悅目

[@eddiedq6009]

這集美如畫啊💗

[@georgechou8393]

這集真的香

[@ccf52520]

這集太美好

[@joeliou4875]

太優質了

[@user-yp6gi6yc7i]

好美又懂練～～～先追蹤！

[@brown9228]

美麗的臉蛋，加上又有身材的，就是 女神👍

[@benmo1927]

好久沒有這麼專注的看一集😆

[@capemana]

很喜歡這集，點進來是看封面，後面覺得波波蓁好認真

[@menglinsun9986]

我覺得館長可以多邀請一下有在健身的嘉賓
波波蓁這樣不用尬聊從頭到尾認真訓練的節奏很棒棒❤️

[@s9209122222]

今天的畫面也太美

[@wesleyh9148]

有練過的就是不一樣 真的很厲害ㄟ
希望很多女生也要多多運動(不管健美 健力都好)

[@alleyguo7986]

喜歡這一集的邊練邊聊，阿館扮演帥氣大葛格訪問波波蓁
當時小宇直播沒能發現
之後yt陸續看到 健力 舉重就知道波波蓁真的喜歡訓練 太棒了一定要健康又壯到靠北
Be a Strongwoman

[@gv30956]

今天節目真香~~XD

[@ethanlai255]

身材好棒👍🏻

[@user-kf6db4le7n]

U質的一集

[@odarkzip]

真的香!

[@user-cx7mm5yh9u]

謝謝館長~也感謝波波蓁上館長節目~讚~😘😘😘

[@user-yq9jk6ev9y]

館長的頻道越來越優質欸❤️🤣🥰

[@peipeiho2496]

館長威武~~有心哩~~感覺館長全程都在熱身教學呀!!棒呆啦!!!

[@Ivanchan007]

就喜歡這種身材，波波臻好可愛，認真的態度

[@HAHA-em9zs]

天然的那種

[@ioritakumi]

好猛啊....畫面好好看XDDD

[@Yi._Wei.]

多認識了一個厲害的藝人！讚讚

[@ashow_1113]

超正的啦

[@nodkane412]

莫名其妙 這個企劃就這集看了好幾百遍

[@apexi33945]

從頭香到尾

[@RealisticMask]

我非常安靜的一集~恩~~

[@xbio7816]

有誠意

[@aPAAnunaki]

22:00 配樂太讚了

[@minmao2157]

真的很喜歡波波蓁這位女演員欸
起初發現是在八點檔
之後偶爾看到波波蓁上的通告跟私人頻道
真心覺得是現代少數很認真的女性
比起穿搭時尚什麼的
我更喜歡一位默默努力的女生
加油加油

[@leonheat03]

這集一直有香味出來

[@user-rp6ud6yt7s]

波波蓁 好溫柔啊🥰

[@fukurouowl8430]

阿館這集很爽耶

[@user-or3ho4dn1v]

08:32 本片精華開始🙏

[@user-ld4rx3my4v]

樓主一生平安

[@user-or3ho4dn1v]

@@user-ld4rx3my4v 謝謝你 你也是🙏

[@andriodlii8942]

真的 我硬了 那身材超想上她的

[@andriodlii8942]

@@user-or3ho4dn1v 你有硬嗎

[@CKAlone]

14:45 正確的動作開始了🥰

[@BRoACm]

真的，受用無窮，馬上調整練習姿勢

[@alibabalala]

謝謝深U

[@merp5566able]

波波蓁很強 加油哦繼續努力~

[@0932313520meng]

畫面真香

[@user-ox4kb7ob3r]

4:12 也太可愛了吧!!

[@jarryventure1]

真的是認真練的最美

[@user-os4fc9rl1z]

簽下來了

[@user-px9ho9hq8s]

今天也剛好是波波蓁的電子寫真書上架的日子 喜歡的可以去支持一下

[@LittlePaChina]

老實說我太久沒看阿館的訓練直播了
我覺得我這樣不行
所以這次我決定把他從頭到腳看完
再從腳看到頭已表我的決心👍
阿館加油～阿館萬歲🙏
------
看到一半發現波波蓁是阿館的菜～
我也是..

[@andriodlii8942]

波波蓁也是我的菜

[@user-ew5mf6jv9c]

波波蓁真的很正有料，不是花瓶來的👍🏻👍🏻

[@Dr.l1v3e5sy]

香爆

[@user-lo4hj4jt4e]

22:00那個配音真的很哭欸🤣

[@sortingzeal]

那個是在聞什麼？

[@doggybad8486]

阿摩尼亞

[@John-tx6ux]

師傅，起駕了😂
聞這個 應該是提神

[@jeffrx07]

好久阿館沒有這麼優質的片了==

[@user-ld4rx3my4v]

內行都明白優質的定義

[@user-ld4rx3my4v]

館長出品、必是精品！

[@leozitan3775]

畫面真香啊

[@linguan3228]

很猛唉

[@chishuonichan3607]

厲害

[@mlsyra84621]

這集是我最喜歡的一集😋😋

[@qinsheng1227]

優秀👍

[@Kenkou_Dai1]

希望波波蓁未來真的可以拿個三冠王
也預祝七月舉重可以拿個好成績
很少看到女來賓是來真的爆練的
尊敬兼崇拜了

[@una8495]

蓁香😍😍😍

[@user-mp1fy5bl3p]

女神。👍

[@124575726]

太香了吧

[@lichunchuang]

波波蓁進場有嚇到! 原來這麼迷你 站在館長旁邊感覺好不真實XD

[@com798]

快彈出來了

[@anh3580]

小隻馬讚啦 優質影片🍌🍌

[@999phonix]

史上最香的訓練!!!

[@ddzhong4476]

Pinky那集 嗯~ 更香

[@user-ep8mv7rq6v]

讚 ~

[@kiugoo]

走路好看 😊

[@user-sc7xx2vc7l]

力與美

[@user-vz2kw3il8q]

好香

[@user-of3tk6fi6t]

啵啵真 也太正了吧

[@user-xq6qy4fl7c]

鼻血止不住。。

[@jjq000pjj]

我認同他的說法 因為我跟她一樣被嫌棄 但是想想管誰怎麼看 ，開心就好！

[@user-ub3mj9uj5g]

太香了吧😍
希望可以多多邀請她😚

[@mtchen2854]

有夠香…

[@bluelouis2894]

香😄😄😄

[@ale03000]

33:30 馆长满满的干货，健力 & 健美分别，又学到东西了 :)

[@wayneding3761]

看爆

[@baby0367]

Nice~

[@BRoACm]

14：53，館長認真教學，值得一看。

[@freddyqiu5211]

攝影師很厲害

[@user-on4tx9mg4t]

全螢幕放大在觀賞

[@eunice591]

館長大哥 有考慮要來 屏東潮州開健身房嗎? 很期待~ 阿館大大可以在潮州開健身房 ^^

[@user-zg8kf6vd1t]

波波蓁很可愛耶

[@ego50020081]

練武奇才

[@user-tk8cx9sl3f]

館長晚上好 我來了

[@user-qd7ek7tg7p]

10:30 這邊看起來有一瞬間卸下那種緊張的感覺了，女子力爆發!!

[@Peter9q9]

我的天，我好愛

[@ddp3332]

阿館終於掌握流量密碼

[@junelaw8661]

好大
力氣

[@cld4227]

真的好漂亮

[@joe450]

22:34 三公分被勾到🤣🤣😂

[@kwhsu9219]

身材超好

[@user-nc3qc1be5r]

希望有機會能找機機林少榆來上節目
她也是個熱愛健身的女藝人

[@YaYa-os3ps]

某一天波波蓁找到了流量的🔑
但跑到別人頻道了🤣

[@user-ho2wn5vm1n]

關注波波蓁很久
突然發現館長這裡有影片
比起其他來賓感覺來玩的
波波蓁真的是認真型👍