Флувоксамин (Рокона), мелатонин и сон.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 3 июл 2023
  • Нам задан вопрос: "Как правильно принимать флувоксамин (Рокону), который влияет на обмен мелатонина?" Не просто отвечаем на вопросы зрителя, но еще и объясняем, почему наши рекомендации являются единственно правильными. Узнаете, почему мелатонин важен для сна и мозга, как он образуется, и как на него влияют антидепрессанты.
    #флувоксамин #Рокона #антидепрессанты #лечениетревоги #лечениетревоги
    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Как перевести нам деньги:
    Номер карты Сбербанка: 5469400951574255
    Qiwi кошелёк: +79854531401
    Номер счёта Яндекс.Деньги: 41001227060063
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    Наша почта psihfarmtv@gmail.com

Комментарии • 95

  • @user-st8mv1ni8p
    @user-st8mv1ni8p 11 месяцев назад +2

    50 тыс! 🥳👍Поздравляю!!!! 🌹🌹🌹

  • @Natalia.7372
    @Natalia.7372 11 месяцев назад +2

    Супер доктор! Спасибо, как всегда!

  • @user-it2lo5vx8h
    @user-it2lo5vx8h 11 месяцев назад +2

    Вы лучший учитель 🤗

  • @user-fh5yy5ii3s
    @user-fh5yy5ii3s 11 месяцев назад +1

    👏👏👏👍😘😘😘 БлагоДарю!!!
    Желаю крепчайшего, Вам, ЗДОРОВЬЯ! 🙏

  • @andreynazarov4959
    @andreynazarov4959 2 месяца назад

    Грамотный расклад Михаил Юрьевич, спасибо 🙏

  • @andreynazarov4959
    @andreynazarov4959 6 месяцев назад

    Здорово 🙌 спасибо Михаил , и Психфармычу ❤ 🎉

  • @Kavunnyk
    @Kavunnyk 11 месяцев назад +6

    В первую очередь почтение Психфармычу. Очень интересно о глубокой и быстрой фазах сна, а также их влиянии на нейроны. Никогда не подозревал, жаль, кратко об этом рассказали.

  • @user-st8mv1ni8p
    @user-st8mv1ni8p 11 месяцев назад +2

    Огромное спасибо за это подробное разъяснение! Теперь я немного изменю время приёма этого препарата, чтобы извлечь максимальную пользу. 👍👍👍

  • @privet_medved85
    @privet_medved85 11 месяцев назад +1

    Спасибо!

  • @andreybalish5704
    @andreybalish5704 11 месяцев назад +1

    😢Благодарбю.

  • @vadymnl1042
    @vadymnl1042 2 месяца назад

    Принимать за 2-3часа до сна

  • @positive5812
    @positive5812 11 месяцев назад

    Благодарю. Полезная информация.

  • @kirillo9076
    @kirillo9076 11 месяцев назад

    Благодарю за такое доступное объяснение. Скажите пож, побочный эффект миртазапина как раз сонливость, и кому-то это подходит. Поэтому принимают перед сном. Миртазапин также влияет на мелатонин? Если это уже объяснялось, где можно поискать? Спасибо

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад +1

      У меня же ролики о Миртазапине этом есть! Почему смотреть не хотите?

  • @user-zb1ur4zh1m
    @user-zb1ur4zh1m Месяц назад

    У нас в Латинский Америке продаётся Luvox и без рецепта

  • @user-eo5eq3cy2v
    @user-eo5eq3cy2v 11 месяцев назад

    Здравствуйте давно слежу за вашем каналам ! У меня психическое расстройство и бессонница и депрессия, я пью с декабря месяца элицея , один месяц не пил , ночью не сплю пил амитрептелин, 2 месяца в начале вместе с элицея ! Вообщем я уже незнаю как быть мой терапевт нарколог незнает как правильно подабрать препарат! Очень сильно помог ваш совет ! Скажу я употреблял марихуану и было дело с хими , 8 месяцев чист не пью не курю , занимаюсь спортом ! Но результат не очень ! Я пишу С Казахстана!!! 🙏🙏🙏

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Не могу помочь Вам без консультации. Советы пациенту без полноценной консультации противоречат этике врача. Запись на консультацию ruclips.net/video/GiwkvUV8gJA/видео.html

  • @silenth3693
    @silenth3693 4 месяца назад

    Спасибо за прекрасный ролик❤. Год пропил рокону, врач назначил 100 мг в день от депрессии на год, так как ранее пол года по 50 мг - особо не помогло. Хороший препарат, стал спокойнее, сплю теперь по 7 часов (мне 53 года, были ранние пробуждения), на дороге перестал очень остро реагировать на всяких разных, ровное спокойное настроение. Уже пора сходить потихоньку, но переживаю что опять всё вернётся. Скажите пожалуйста сколько можно её пить по времени?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  4 месяца назад

      Столько, сколько скажет врач

  • @silbout4352
    @silbout4352 8 месяцев назад +1

    Здравствуйте! Спасибо за информацию! Интересно, если флувоксамин может снижать воспаление, за счёт подавления цитокинового шторма, он способен подавлять иммунитет у человека без инфекции?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  8 месяцев назад +4

      Между цитокиновым штормом и нормальным иммунитетом есть огромная разница. Просил бы не путать.

  • @user-tt9js8zj2g
    @user-tt9js8zj2g 8 месяцев назад

    Михаил Юрьевич, могли бы прокомментировать какую роль в "Рокона" играет "Р-фарма"
    Мне непонятно, потому что вели монолог о Испании как стране производителя, а "Р-фарм" компания российская. У меня непонимание где чья ответственность у этих компаний.
    Благодарю

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  8 месяцев назад

      Загляните в Госреестр

  • @user-pz1qf3zz9u
    @user-pz1qf3zz9u 2 месяца назад

    Расскажите про карбамазепин, очень интересный же препарат!

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  2 месяца назад

      Мне он не очень интересен

  • @HoormaProduction
    @HoormaProduction Месяц назад

    Михаил Юрьевич, правда ли что у Роконы по сравнинению с другими сиозс реже встречается такая вещь как сиозс индуцированный синдром апатии?

  • @evaflor817
    @evaflor817 5 месяцев назад

    Добрый день, возможна ли консультация у вас? У меня потеря веса и бессонница, то что принимаю сейчас не пойму или помогает(
    боюсь чтоб не помереть от анорексии...

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  5 месяцев назад

      Как записаться на консультацию? ruclips.net/video/GiwkvUV8gJA/видео.html

  • @user-ky6nl4ng9w
    @user-ky6nl4ng9w 10 месяцев назад

    Здравствуйте,у меня такой вопросс очень насущный .Ситуация такова ,что предстоит полостная операция.Более 4 лет принимаю эсцитолопрамм в дозе 0.5 мг (половинка таблетки 10мг)скажите доктор,как быть в такой ситцации ?нужно ли оповещать врачей хирургов о том,что я принимаю эсцитолопрамм?или можно умолчать об этом?заранее Благодарю за ответ.Думаю людям будет интерестно как антидепрессанты и наркоз сочетаются.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  10 месяцев назад +2

      Вы правда думаете, что от врачей надо скрывать информацию? Не могли бы Вы больше рассказать о себе? Интересно все!

    • @user-ky6nl4ng9w
      @user-ky6nl4ng9w 10 месяцев назад

      @@psyhfarm-tv нашли онко по женски,предстоит операция .Очень переживаю,даже не спасает противотревожная элицея,понимаю,что доза минимальна,но поднимать не хочу дозировку,анвифен мне конечно в помощь,но на фоне переживаний еще обострился хронический панкреатит и анвифен не могу принимать так как идет отрыжка кислым .заменить анвифен не знаю чем.Понимаю,что нужен хороший настрой но увы и ах настроение увы паршивое .Про свое положение с онко узнала не давно.Я не просто так задала этот вопрос...обьясню : мне кажется ,что люди очень негативно относятся к ием,кто пьет антидепрессанты и псих -фарму,смотрят на тебя как на потерпевшего в глазах укор и это касается не только простых людей но и врачей.Поэтому лишний раз как то не хочется афишировать свое состояние тревожника с паническими атаками,хотя понимаю ,что скорее всего я заблуждаюсь и всем обсолютно наплевать на состояние пациента.

  • @ivv.rostovv9097
    @ivv.rostovv9097 11 месяцев назад

    Доктор почему при опухоли кишечника, регулярно раз в месяц заставляют задавать анализ на серотанин. Он часто повышен. И ничего опять. Приходите через месяц... Зачем онкологу серотанин н

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      95% серотонина производит кишечник. Может быть растет опухоль и серотонина становится больше? Я не онколог, не знаю.

  • @user-eo5eq3cy2v
    @user-eo5eq3cy2v 11 месяцев назад

    Можно ли пройти амбулаторно или Обязательный стационарный центр нужен? Есть и были мысли без на дёги , и смерти! Ну 3 детей 😢 я молод я осознаю свои ошибки ну пройти через это всё!🙏🙏🙏🙏🇰🇿🇰🇿🇰🇿

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Прошу меня извинить, но я не умею лечить и советовать в чате. Советы пациенту без полноценной консультации противоречат этике врача. Запись на мою консультацию ruclips.net/video/GiwkvUV8gJA/видео.html Но если Вам нравится лечиться в чате могу порекомендовать известного специалиста ruclips.net/video/AF_fhMEYL9s/видео.html (это мой ролик о нем), который охотно Вам поможет.

  • @user-jp7wh8cx2s
    @user-jp7wh8cx2s 6 месяцев назад

    Здравствуйте уважаемый доктор, попросила невролога выписать мне препарат Рокона, после того как прослушала все ваши видио о СИОЗ, выкупила препарат, начала пить 50мг на ночь привыкать. Но изучив анаиацию увидела строчку что СИОЗ нельзя с трептанами.. А я иногда принимаю от мигрени сумматрептан. Как же теперь быть. Или при не часто использовании трептанов все таки можно продолжить лечение препаратом Рокона?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  6 месяцев назад

      Внимание! Вы распространяете заведомо ложную информацию. За это у нас бан.
      Противопоказания к применению
      гиперчувствительность к активному веществу или к любому из компонентов препарата;
      одновременный прием с рамелтеоном (см. раздел "Лекарственное взаимодействие");
      одновременный прием с тизанидином и ингибиторами МАО; лечение флувоксамином может быть начато:
      через 2 недели после прекращения приема необратимого ингибитора МАО;
      на следующий день после прекращения приема обратимого ингибитора МАО (например, моклобемид, линезолид).
      Промежуток времени между прекращением приема флувоксамина и началом терапии любым ингибитором МАО должен составлять, как минимум, 1 неделю.
      С осторожностью: печеночная и почечная недостаточность, судороги в анамнезе, эпилепсия, пожилой возраст, пациенты со склонностью к кровотечениям (тромбоцитопения), беременность, лактация.

    • @user-jp7wh8cx2s
      @user-jp7wh8cx2s 6 месяцев назад +1

      @@psyhfarm-tv Фармакодинамические взаимодействия: В случае одновременного применения флувоксамина с серотонинергическими препаратами (такими как триптаны, трамадол, селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и препараты зверобоя продырявленного) могут усиливаться серотонинергические эффекты флувоксамина (см. «Особые указания»)

    • @user-rw3pw7zf2u
      @user-rw3pw7zf2u 2 месяца назад

      Когда полтора мес назад мне назначили флувоксамин, тоже с лечащим врачом задавались вопросом стоит ли мне теперь принимать суматриптан (спасаюсь им при мигрени уже много лет). На свой страх и риск попробовала принять 50 мг (при 50 мг флувоксамина на тот момент) и все было в порядке. Сейчас пью уже 100 мг флувоксамина и при необходимости принимаю суматриптан (один раз даже пришлось принять две таблетки по 50 мг в один день) - никаких побочек не наблюдала.
      Ни в коем случае никого не побуждаю миксовать эти препараты, лишь описываю свою ситуацию, все индивидуально.

  • @user-ie3sh2sr3q
    @user-ie3sh2sr3q 7 месяцев назад +1

    Скажите доктор, для больных с деменцией можно принимать на ночь.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  7 месяцев назад

      По назначению лечащего врача

  • @kateryna2014
    @kateryna2014 7 месяцев назад +1

    Здравствуйте, можно ли пить мелатонон с 25 мг.кветиапина?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  7 месяцев назад

      Пить или пить, вот в чем вопрос!

  • @user-wy5tb1qk6y
    @user-wy5tb1qk6y 11 месяцев назад +14

    Попросите, пожалуйста, психфармыча, побольше о бессоннице.

    • @nikita.alekseev163
      @nikita.alekseev163 11 месяцев назад +3

      Наверное стоит пояснить для кого. Т.к. для 20летних одно, 30 летних другое, а коль у моей матушке в 60+ лет бессонница на протяжении лет 10-15хз, т.е. в её случае спит часа полтора два в сутки, и то под утро засыпает.. Я б такое в свои 33 хз как вывез, со своими причудами.. Хотя та, со своим многотысячным букетом "болезней", в свои 60, намного порой стабильнопсихоэмоциональна 😁, со своим мировоззрением и мировосприятием, в отличие от меня😀

  • @user-O8l8g8a8
    @user-O8l8g8a8 11 месяцев назад

    Здравствуйте. Мы с Вами недавно беседовали по поводу зилаксеры(арипипразола) и Вы сказали, что Рокона дешевле и это тоже самое. Я в инстукции не нашла, что это одно и тоже. Может мы с Вами не поняли друг друга

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Ралотекс. Не Рокона. Ралотекс. Извините, мог ошибиться.

    • @user-O8l8g8a8
      @user-O8l8g8a8 11 месяцев назад

      @@psyhfarm-tv
      Хорошо! Спасибо!

  • @user-rr6fm1ll2n
    @user-rr6fm1ll2n 3 месяца назад

    В 20.00 выключить свет и лежать несколько часов? Не совсем поняла. Или можно все таки бодрствовать до 23 часов?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  3 месяца назад

      Думаю, что Вам поможет хороший психиатр.

  • @user-dy4co2or9r
    @user-dy4co2or9r 4 месяца назад +1

    Поможет ли это лекарство от тревожного расстройства? Мне выписали вместе с финлепсином

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  4 месяца назад

      Прошу меня извинить, но я боюсь в таких случаях высказываться в чате. Я даже не знаю пациент ли Вы. А вдруг Вы настоящий больной? Советы пациенту (даже теоретические) без полноценной консультации противоречат этике врача. Запись на мою консультацию ruclips.net/video/GiwkvUV8gJA/видео.html Но если Вам нравится задавать теоретические вопросы в чате могу порекомендовать известного специалиста ruclips.net/video/AF_fhMEYL9s/видео.html (это мой ролик о нем), который охотно Вам поможет.

    • @nowarsyki
      @nowarsyki 3 месяца назад

      Мне помогает

  • @user-kp2sj3kp1h
    @user-kp2sj3kp1h 11 месяцев назад +6

    Т.е. выпил в 20:00 и до 22:00 ходить в темноте по квартире?
    Как объяснить такое действие, что через 5 часов после приёма (если выпил и лёг спать) просыпаешься ночью и не можешь заснуть до утра?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      1) Можете не ходить. 2) Флувоксамин не влияет на продолжительность сна.

    • @user-dr5uz9xn9f
      @user-dr5uz9xn9f 4 месяца назад

      ​@@Na-ch9yeОт Квеатипина, спать то будешь и в добавок ко сну ещё так энное количество килограммов прибавишь. Я за месяц сразу +8,7 кг. От этих кг ещё больше в депрессию уйдёшь.

    • @nowarsyki
      @nowarsyki 3 месяца назад

      Мне добавили атаракс. Легче спать. А рокону врач сказал строго с 18 до 19 можно пить

  • @nikita.alekseev163
    @nikita.alekseev163 11 месяцев назад

    В самаре купил за 1,6 Рокону. Ну цены в регионах +- одинаковые

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Зря поленились. Нашел дешевле за 1325. Вот ссылка farmlend.ru/samara/product/313240?A%2F%2Fyandex.ru%2F
      На счет регионов - это грубая ошибка.
      Внимание! Вы распространяете заведомо ложную информацию. За это у нас бан.

  • @cathaarsum9968
    @cathaarsum9968 3 месяца назад

    Правильно ли я понимаю, что раз замедляется распад мелатонина изза воздействия на цитохром cyp1a2, то и другие вещества метаболизирующиеся этим цитохромом будут медленне распадаться, например эстрогены. У меня эндометриоз и этот аспект важен

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  3 месяца назад +1

      Вам повезло. Эстрогены метаболизируются двумя цитохромами, на один из них флувоксамин действует слабо.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  3 месяца назад

      Извините, там даже 3! Ключевая роль в метаболизме эстрогенов принадлежит ферментам семейства P450 (CYP), кодируемым соответствующими генами; 2-гидроксилирование катализируется, главным образом, изоформами CYP1A2 и CYP3A4 в печени и CYP1A1 во внепеченочных тканях [7]. CYP1B1 является ключевым ферментом образования 4-ОН-эстрогенов, но в процессе их синтеза могут участвовать цитохромы 1А2 и 2В1/2 [7]. Ген CYP1B1 имеет приблизительно 40% гомологическое сходство и некоторую перекрывающуюся метаболическую активность с CYP1A1 и CYP1A2. Однако в отличие от них CYP1B1 экспрессируется не в печени, а во многих внепеченочных тканях, включая МЖ [8] (рис. 1). И есть еще путь метилирования. Там еще один фермент COMT. Хочу донат!

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  3 месяца назад +1

      А вот тут не повезло. Высокий уровень эстрогенов - это профилактика рака молочной железы. Флувоксамин выходит на это не способен. Он не влияет толком на их метаболизм. Хочу донат!

  • @romanmikushin5484
    @romanmikushin5484 11 месяцев назад +1

    Михаил Юрьевич, доброго Вам здоровья. Подскажите, пожалуйста. Почему феварин очень хорошо влияет на сон и в малых, а тем более и больших дозировках, а вот флувоксамин рокона часто отрицательно, с увеличением дозировки можно и по три ночи не спать,а потом ловить соматику жёсткого недосыпа. Рокона, словно ухудшает засыпание, сон становятся более поверхностным, к утру пробуждаешься и нет ощущения выспанности. Вот, словно два действующих препарата, но действующих как два разных вещества? И это совсем не эффект стимулятора. При чём, как будто Вы рассказываете про феварин, а рокона другой препарат.

    • @ir7541
      @ir7541 11 месяцев назад

      Принимала Феварин несколько месяцев, через некоторое время перешла на Рокону ввиду меньшей цены. И при Феварине, и при Роконе было отрицательное влияние на сон (раннее пробуждение, как следствие - недосып), без существенных различий. Видимо, это у Вас такая индивидуальная реакция.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Очень Вас прошу не писать отзывы о препаратах. Личное мнение одного пациента не может считаться научным знанием. Скоро будем банить за такие отзывы.

    • @romanmikushin5484
      @romanmikushin5484 11 месяцев назад

      ​@@psyhfarm-tvпрошу прощения, больше не буду.

    • @nowarsyki
      @nowarsyki 3 месяца назад

      Мне добавили атаракс. Легче спать. А рокону врач сказал строго с 18 до 19 можно пить

  • @_tiredofidiocy_
    @_tiredofidiocy_ 11 месяцев назад

    У меня генетическая особенность - мелатонин существенно снижает выработку инсулина. Диабет не диагностируется, сдаю кровь на глюкозу и нагрузочный тест - всё в норме, НО только если предыдущим вечером не принимал никаких лекарств влияющих на мелатонин. А вот если принимал - то и лабораторные признаки и "запах диабетика" появляется, причём держится пол дня. Получается мне опасно лечить бессонницу препаратами увеличивающими мелатонин - можно подтолкнуть организм к развитию диабета второго типа.
    P.S. DOI статей с исследованиями на эту тему 10.1038/ng.288 10.1038/ng.290 10.1038/ng.277 чтобы на меня не подумали что я выдумал что такие мутации существуют

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад +1

      Ипохондрия есть жестокое любострастие, которое содержит дух в непрерывном печальном положении. Тут медицина знает разные средства, лучшее из которых и самое безвредное - беседа.

  • @sashikofff
    @sashikofff 11 месяцев назад

  • @DmitRich97
    @DmitRich97 5 месяцев назад +1

    Мне сон вообще не даёт этот препарат

  • @vadimp3505
    @vadimp3505 11 месяцев назад

    Док, флувоксамин ингибирует не только мелатонин, а также многие лекарственные средства, в этом с ним проблема

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад +1

      1. Не многие, а перечисленные в инструкции (лучше американской) Внимание! Вы распространяете заведомо ложную информацию. За это у нас бан.
      2. Предположим на фоне Роконы у Вас увеличится концентрация клозапина. В этом случае грамотный врач снизит дозу клозапина. В результате больной потратит гораздо меньше денег при том же терапевтическом эффекте.
      3) Проблемы бывают только у ботов и неграмотных врачей.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  9 месяцев назад

      @@user-sz9gb6je7q Дозу чего?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  9 месяцев назад

      @@user-sz9gb6je7q Какого?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  8 месяцев назад

      @@user-sz9gb6je7q Это можно сделать без анализов. Больше оланзапина - больше седации. Тут надо просто снижать дозу.

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  8 месяцев назад

      @@user-sz9gb6je7q Есть и другие побочные эффекты, на которые можно ориентироваться. Опытный врач их знает.

  • @user-jl1bv2ft2m
    @user-jl1bv2ft2m 2 месяца назад

    Почему у меня от флувоксамина наоборот бессонница? Пью две недели. Это пройдёт?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  2 месяца назад

      Не знаю, я не знаком с Вашим состоянием здоровья.

  • @twentythree9571
    @twentythree9571 11 месяцев назад

    Мелатонин не очень, повышает пролактин, а он понизит тестостерон и его влияение понизит

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      Не все в жизни измеряется тестостероном. Смотри плейлист Бодибилдинг

    • @twentythree9571
      @twentythree9571 11 месяцев назад

      @@psyhfarm-tv я знаю, но без него уж никуда как и без других гормонов

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      @@twentythree9571 Вот и смотри плейлист Бодибилдинг

    • @twentythree9571
      @twentythree9571 11 месяцев назад

      @@psyhfarm-tv я обладаю информацией, мне не надо, спасибо)

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  11 месяцев назад

      @@twentythree9571 Вряд ли Вы обладаете информацией по поводу Вашего психического состояния. Даже если Вы сам психиатр, то должны лечиться у другого врача.

  • @user-zb1ur4zh1m
    @user-zb1ur4zh1m Месяц назад

    Столько болтовни. Можно конкретнее? Принимать за два , три часа до сна и что сразу свет выключать? Или выключать свет когда уже лег спать?

    • @psyhfarm-tv
      @psyhfarm-tv  Месяц назад +1

      Включать свет, после того, как его выключил в два, три и четыре часа.

    • @ipad2slava369
      @ipad2slava369 18 дней назад

      Главное спать без света...)))

    • @ipad2slava369
      @ipad2slava369 18 дней назад

      Принимаем в 21.00. Ложимся спать в 23.00. в очках для сна. Петербуржцы в белые ночи, плотно закрывают шторы и улетают в мир грёз...)) Главное утром, вставать не резко. Потому-что вас будет колбасить и вы можете упасть... Всем стойкой ремиссии и доброго здравия!...)))

  • @nowarsyki
    @nowarsyki 3 месяца назад +1

    А мне психиатр сказал строго с 18 до 19 пить