الله يجزاك كل خير لي شهرين اعاني من ألم في الساق بسبب التمارين ولما طبقت تمارين الاطاله والمقاومه إلي في الفيديو خف الألم بشكل كبير جعله في موازين حسناتك
السلام عليكم حياك الله اخوي بسألك لو اي احد بيسوي رياضة حديد مثلا لازم يسوي تمارين تهيئة قبل صح ياليت تفيدنا فيها وايضا ياليت تنزل لنا فديو واحد تقوية عضلات الجسم كاملة لاي شخص كبير سن صغير يظمن لة حياة صحية باذن الله
اخوي ثامر انا سويت عملية قطع وتر اكيليس وعندي علاج طبيعي واعطاني الدكتور كم تمرين ورجلي احسها ميبسه اتمنى تعطينا توضيح كامل خاصه انو رجلي بعد العمليه بسبب الجبيره ماني عارف كل مقاطعك عن الرباط الصليبي انشالله تقرا تعليقي اخوك من الاردن
السلام عليكم الأخ ثامر انا عندي الم جائني في عضلة السمانة للرجل اليمنى فقط هذا الشهر ويجيني في ايام الم وأيام بدون الم في العضلة السمانة وبالعلم يجني وانا جالس ارضي وانا ما أجهدتها ولا لعبت رياضة جالس فقط وش الحل؟؟!
السلام عليكم انا لاعب رياضي وجتني اصابة وانا العب كورة مفصلي اليمين إلتوى ولما رحت كشفت الدكتور قال ما فيك شيء لا كسر ولا شُعر لكن عشان ما احرك رجولي كثير وادعس عليها عشان الورم يروح جبسلي رجلي لمدة اسبوع وبعدين مشيت عالمراهم والشاش لين الورم راح لكن في الآم بسيطة ، وعضلات ساقي الايمن صغرت والفرق واضح بين الساق اليمين عن اليسار هل اذا سويت هالتمارين الي بالمقطع بتفيد رجلي الايمن ؟ وجزاك الله خير عالمقطع
طيب والمنطقة الامامية للساق ؟ احس الام بالساق من الامام مع توضيح اني امارس الرياضة ودكتور العظام قال العظم سليم وفيتامين د كويس ،، م عرفت ايش المشكلة والله هل ممكن بالاوردة او العضلات ؟ واذا ممكن اروح لدكتور تخصص ايش ؟ ☹️
الله يجزاك كل خير لي شهرين اعاني من ألم في الساق بسبب التمارين ولما طبقت تمارين الاطاله والمقاومه إلي في الفيديو خف الألم بشكل كبير جعله في موازين حسناتك
جزاك الله خير شرح سهل وواضح
ربنا يعين كل من ساهم بعلاج الناس👥👥
ما شاالله الحلقة ممتازة والشرح واضح بس ياليت بدون موسيقى
الله يوفقك و يعطيك و يجزيك كل مافيه خير ، إنسان معطاء بعلمك
الله يكتب اجرك لي ثلاث ايام اعاني بعد التمرين توني ارتحت
من المغرب . حياك الله ، الله يبارك لك و عليك
مره شكرًا خف الالم بشكل كبير
من فضلك يا ثامر اعاني من circumduction gait برجلي ياريت بعض تمارين للتخلص منها هاي المشكل
استفدت منك اليوم
يعطيك العافيه يا كابتن ثامر وجزاك الله خير
مشكور أخ ثامر ولكن يرجى تعديل الفيديو بحيث يكون التصوير من على جانبك وليس من خلفك لأن الحركات غير واضحة بالتصوير من الخلف
صحيح التصوير غير صحيح من الخلف محد استفاد للاسف
ربنا يبارك فيك
جزاك الله خير
وياك
استاذ ثامر
ياريت تعطينا التمرين وفوائدها
مثلا الاطاله مافائدتها
حفظك الله
يعطيك العافيه يارب صديقي.هل يمكنني فعل ذالك بعد فك الجبيرة من أجل عملية تثبيت عظمه اظجية
شكرا جزيلا
لازم
حكم نشر المقاطع الي فيها اغاني حرام عليك والله
هل صلیت الیوم علی النبی محمد؟
ممتاز يادكتور ممكن استفسر يا دكتور عن ابرة الظهر الي كل ستة اشهر هل تنصح فيها عشان الفقرات ارجو الرد ف ض وشكراً ❤
استاذ ثامر عندي تاكل الغظاريف. ممكن تمرين تقويه عظله فوق الركبه
شكرا
ياليت زاويه التصوير تكون جانبيه عشان تتضح طريقه الوضعيه
شكرا لك لكن عليك اخذ صورة جانبية لشرح التمرين بشكل كاف
هى تمارين تطويل الرباط بتجيب نتيجه من اد ايه
عندي بهلمكان سيليوليت بس لساتها جديده بتقدر تروح بهلتمارين؟
مشكوووررر مره ♥️♥️♥️
انا سويت التمرين جاني شد و الم شديد كل ما امشي ما ادري شسالفه
شكر
اريد اسمن منطقة الفخذ وعضلة الخسفة مزعجة جدا انا نحيفة جدا من الأسفل ارجو الرد على سؤالي
عنجد مبدع بس عملت الحركات اختفى الوجع♥️
هل لها دور في الجري السريع وتخفيف العياء
عندي مشكله
لى فتره رجلى اليمين ما تمتد امتداد كامل
ممكن تفيدني
والتشنج ؟
شكرا الك متابعيك من الانستا 🌹
السلام عليكم حياك الله اخوي بسألك لو اي احد بيسوي رياضة حديد مثلا لازم يسوي تمارين تهيئة قبل صح ياليت تفيدنا فيها وايضا ياليت تنزل لنا فديو واحد تقوية عضلات الجسم كاملة لاي شخص كبير سن صغير يظمن لة حياة صحية باذن الله
شكررررا
يزيد طول الرجل لو لا
تمرن رجل ورجلي انحفت حيل صارت هيكل عظمي تكفى قولي شسوي 💔
هل هذي التمارين تزيد طول العضلات؟
سلام عليكم انا عندي قصور في العضلات و الشي على مشط الاصبع ممكن طعتيني تمرين لي زيددات الطول و شكرا
يادكتور ثامر انا اسوي تمرين الإطالة بشكل مستمر الي بالمنشفة ولكن ف الفترة الاخيرة صرت مااحس بالشد اذا سويت الاطالة مااعرف وش المشكلة
روووعه 🤗
لو سمحت هل هذه التمارين تقوي عضلات الساق
تقوي عضلات والاعصاب
كل يوم نسويها؟
نريد تمارين لتسمين السمانه
انا عندي قصر عضلات في الساقين ومابتحكم بالمشي كتير عندك حل بالله 💔💔
جميل الفيديو وخفيف 👏🏻👏🏻
الله يسعدك شكرا
هل من تمرين ينحف بطة الرجل
كيف اطالة انا اريد تسمين
هل یمكن ان تمرن في الیوم مرتین لتقویه الساق في الصباح والمساء ایضا؟ لیضهر النتیجة اسرع ام لا؟
ولله مشكور انا كان عندي شد عضلي و ما صرت احس باي وجع💖😅
احلففف
السلام عليكم عندى تمزق فى عضله السمانه ومش عارف اتعامل معاه ممكن تساعدنى
اخوي ثامر انا سويت عملية قطع وتر اكيليس
وعندي علاج طبيعي واعطاني الدكتور كم تمرين ورجلي احسها ميبسه
اتمنى تعطينا توضيح كامل خاصه انو رجلي بعد العمليه بسبب الجبيره ماني عارف
كل مقاطعك عن الرباط الصليبي انشالله تقرا تعليقي اخوك من الاردن
كيفك هلا اخي
انت كانب بالعنوان تمرين ساق ماشفت اي شي للساق كله للسمانه اللي ورى نبي الساقه لوسمحت
ثامر كلمتك انستا كتير ومردتش عليه ممكن تكلمنى عاوز استشاره طبيه بعد اذنك🙏🏻
ما السبب؟؟؟ عندما امارس الرياضة اسمع طقطقة في الجسم
كم تستغرق مدة لكي يطول اتمنى تجاوبني 🥺🥺
سويتيها؟
اخوي لما العب كورة واجري رجولي تعورني من الركبة لين تحت ايش الحل تكفا
والله انا مثلك
حصلت حل؟
@@x6en اول شي تبدا تمارس المشي الطويل بعدين جري خفيف
وبعدها بكم يوم تلعب كورة وخلاص عادي
لان دحين رجولك مو متعودة ع الجري
@@IGbad_vvd تمام يعطيك العافية
دكتور سقطت من علي رجلي ومن هذاك الوقت الساق والفخذ والرجل كله يألمني
دكتور انا مصابة بالms و عندي قصر في عضلات القدم و سمانة و الخلقية للفخذ و اسفل ظهر ممكن اتواصل معك لو سمحت
انستقرام خاص ithamer_7
ثامر l علاج طبيعي تم مراسل من kh_ho_bh
واش معنى اطالة ؟؟ اذا كاين تمارين لتسمين منطقة سمانة وساق كلها
الاطالة هي تمارين تحسن مرونة عضلات وتريحها
سلام عليكم و رحمة الله انا وزني165اجني شد ف العضلة انا عملي 8ساعة مشي احين وقف ساعة او سعاتين وش الحل لي العضلة
القديمن كمال
حبيبي يعطيك العافية انا عندي الم من شهر تقريبا لعضلة السماتة اليسار وع الأغلب يوجد تمزق انا لاعب كرة قدم ورياضي هل هذه التمارين مفيدة لإزالة الألم
Sergio 4 لا الافضل لك تسوي برنامج علاج طبيعي وهم يعطونك التمارين اللي تناسبك
كيف صرت ؟؟ تحسنت لولا
سيرجيو تكفى بالله عندي الم بنفس المكان اللي عندك وانا لاعب كرة قدم وش الحل اللي سويته
@@x6en اخي بنصحك تصور رنين مغناطيسي أنا ماستفدت من التمارين كتير ولكن الإصابة مابتمنعني من الرياضة
@@sergio4473 تمام يعطيك العافية
ما المقصود بكلمة اطالة
تمدد العضلات
السلام عليكم انا عامله عملية غضروف قطنيه وبعد العمليه في الم شديد في عضلة السمانة الشمال هل التمارين دي مفيدة والا اعمل ايه ؟؟؟ ارجو الرد
السلام عليكم والله ماأدري بس ابي اسألك كيف اقوي عضلات السمانة الأمامية ؟؟
السلام عليكم الأخ ثامر انا عندي الم جائني في عضلة السمانة للرجل اليمنى فقط هذا الشهر ويجيني في ايام الم وأيام بدون الم في العضلة السمانة وبالعلم يجني وانا جالس ارضي وانا ما أجهدتها ولا لعبت رياضة جالس فقط وش الحل؟؟!
السلام عليكم انا لاعب رياضي وجتني اصابة وانا العب كورة مفصلي اليمين إلتوى ولما رحت كشفت الدكتور قال ما فيك شيء لا كسر ولا شُعر لكن عشان ما احرك رجولي كثير وادعس عليها عشان الورم يروح جبسلي رجلي لمدة اسبوع وبعدين مشيت عالمراهم والشاش لين الورم راح لكن في الآم بسيطة ، وعضلات ساقي الايمن صغرت والفرق واضح بين الساق اليمين عن اليسار هل اذا سويت هالتمارين الي بالمقطع بتفيد رجلي الايمن ؟ وجزاك الله خير عالمقطع
ثامر انا تمرن فتره وقفت وساقي نحف حيل شسوي 💔
كم فتره بقيتي تتمرنين؟
طيب والمنطقة الامامية للساق ؟ احس الام بالساق من الامام مع توضيح اني امارس الرياضة ودكتور العظام قال العظم سليم وفيتامين د كويس ،، م عرفت ايش المشكلة والله هل ممكن بالاوردة او العضلات ؟ واذا ممكن اروح لدكتور تخصص ايش ؟ ☹️
انه همين حيل توجعني واذا اجلس عليهن يظلن يوجعني حيل كان العظم مكسور معمى انه ماعندي كسر
❤❤❤❤🔥
هوه رجلي ضعاف ويعلمنه 😅😅
لا تنزل موسيقى جزاك الله خير
ابدا مو واضح بس نشوف ظهرك😢
ثامر لازم تشتري مايك جديد .. المايك الي تستخدمه مش صافي %100
نايف ابراهيم المشكلة في موقع التصوير أكثر من المايك ، بس ان شاء الله الجاي افضل 🙏🏼
يخوي خلص المقطع ونت باقي تقول المقدمه
جزاك الله خير
وياك