Aynur hocam Allah sizden razı olsun…tüm videolarınızdan o kadar çok faydalanıyorum ki…en faydalı bilgileri derleyip bizlere ulaştırıyorsunuz…çalışmalarınızın devamını diliyorum…gerçek bütünsel sağlık için attığım ilk adımlarımda hep yanımdasınız…Rabbim mükafatını büyük versin 🤲🏻❤
Dizlerimden ve belimden fizik tedavisi aldım. Şimdi sizin videolarınızla egzersiz yapıyorum. Emeğinize sağlık. Çok faydasını göreceğimi umut ediyorum. Tane tane tüm detayları ile anlatıyorsunuz.. Çok teşekkür ederim.
Çok teşekkür ederim Aynur Hanım Beğendiğim videolara kaydettim. Bu gün egzersizlere nihayet azimli olarak başladım Inşaallah düzenli olarak sürdürebilirim. Çünkü egzersizler gerçekten çok etkili. Tavsiye ettiğiniz herşey zaten uygulanırsa çok yarar sağlıyor. Boyun ağrısı ile ilgili videonuzdaki tavsiyelere uydum. Iki gündür çok şükür ağrısız uyuyorum. Allah sizden razı olsun Aynur Hanım
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM DOĞRU BU VIDIYONI IZLMISTIM GORDIK ZAMN YAPMISTIM MUHTESEMSIZ SAGOL UNUTMISI BU VIDIYONI MUTLU YILLAR DİLERİM AYNURHANIMM BAŞARILAR DİLİYORUM YENE YILDA🌲🌲🐞🐞☘☘🥰
Adile hanım sağlık hukukumuz gereğince egzersiz yapabilir onayını hekim verir, bizde nasıl egzersizler yapacağınızı belirleriz ama bunu hastayı değerlendirerek yaparız
Verdgnz bilgilere tesk.ler.Dizlerimin ustune duramiyorum.Bu yuzden namazlarimi sandalyede oturarak kilabiliyorum.Ust bacak arka kaslarimda gerilme cok oluyor ayakta kaldigimda..Esneme hareketlerini yapiyirum.Bazen bir sandalyeden destek alarak parmak ucunda yukselme egzersizi yapiyorum.Rahatlatiyor..Allah razi olsun sizden..
Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok iyi geldi dizlerimden sesler geliyordu yurudugumde diz kapalarim ağrıdan yanıyordu Allah sizden razı olsun yutubten okadar vidio izlemiştim çok iyi gelmemişti sizi tekrar tekrar izliyorum
Teşekkürler hocam sellamınaleyküm evet hocam eğsersizlerimde var bunlar bende yapıyorum teşekkürller hocam bana dönüş yaptınız icin allah razı olsun ben nilüfer beşli candan dinledim seni dularımız tüm sağlıkcıllarımıza amin🙏🙏
Allah razı olsun Sağ dizim çok ağrıyordu Diz ekzersizlerinden bir tanesini yaptım . Bir kaç sefer ve ağrılarım hafifledi ve devam ediyorum .... 🌹 Hayırlı geceler
Çok teşekkür ederim gerçekten genç yaşta kireclenmem var ve rahatlattı artık agliyordum ağrıdan.3 gündür yapıyorum tam tamına bile değil çok yapamadım ama rahatlıyorum yaptıkça. Allah sizi vesile kıldı Allah razı olsun. Babamda sıvı kaybı var ona da önerdim. *Bu arada ameliyat oldu sıkıntı olmaz değil mi?* Rabbim dar da koymasın sizi insanın neresi agrisa canı oradaymis bir de bebeğim var perişan olmuştum ama karşıma siz çıktınız devam edeceğim egzersizlere. 🏵️
Gerçekten mesleğinizi çok iyi yapıyorsunuz, meslek alakınızı herkesin örnek alması gerekiyor. Birkaç gün önce Instagram'dan mesaj atmıştım cevap vermiştiniz, söylediğiniz bölgelerle ilgili egzersizler ağrılarımı hafifletti. Cevap verdiğiniz için ayrıca teşekkür ederim. Kolay gelsin iyi çalışmalar dilerim.☺️
3 senelik bir diz rahatsızlığı geçmişim var. Aktif bisiklet kullanıcısıyken bir anda yürüyemez duruma geldim. Sadece sol dizim rahatsızken, sağ dizime sürekli yuklenmekten onu da yırttım. 3 senenin içinde ara ara yattigim yerden diz güçlendirme yapıyordum ve çok ağrılı bir süreç olduğu için bırakmak zorunda kalıyordum. Ta ki şu esnetme germe hareketlerini sizde kesfedene kadar. Sadece diz güçlendirmeyle olmuyormuş , her güçlendirmeden önce esnetme germe yapıyorum sanki doğal bir ağrı kesici. Şu an 5 veya 6. Ayimdayim egzersizlerin ilk defa ağrısız ve sürekli oldu. Artık ayakta durabilme sürem de artıyor giderek. Kızım da oldu bu süreçte onunla da oyun oynayabileceğim artık. Kısacası Allah sizden razı olsun hocam şu egzersizlerin önemini bana kavrattiginiz için.
ciddi sıvı azlığında iğne ile beraberinde egzersizler daha faydalı olabiliyor ama sıvı kaybı ciddi boyutta değilse sadece fizik tedavi de yeterli oluyor
Sizi bir aydır vb takip ediyorum. Videolarınızı çok beğeniyorum. Ben yeni emekli bir öğretmenim. Sizde de bir öğretmen ruhu görüyorum 😊 videonuzu izleyip, anlamamak mümkün değil😍 Benim sorunum şu, belimde fıtık, kayma ve kasılma varken, Ağustosta kötü tuttu beni. 2 kere kayropraktik, 5 seans da Zafer Hocadan manuel terapi aldım. Sonuç; yürüyebiliyorum, güncel hayatıma devam ediyorum ama hala bazı hareketlerimde o hırt sesi ve rahatsızlığını hissediyorum. Ayrıca boynumun da belimden daha beter olduğunu eylülde öğrendim. Ayrıca Eylül sonunda, sağ dizimde kireçlenme ve sıvı kaybının başlangıç aşamasında olduğu söylendi. Geçtiğimiz kış, bir ay ara ile iki kez üst üste sağ dizimin üstüne düşmüştüm. Sağ bacağım biraz da O harfine benzemiş, yeni farkettim. Zaten biraz vardı eğiklik ama düşünce bariz o harfi gibi olmuş. Çok yazdım ama sorum şu, hepsi de egzersiz istiyor. Ne yapacağımı şaşırdım. Sanırım günümü egzersizle geçirmem gerek. Belim için fizik tedavi alsam da diğerlerinin egzersizlerini evde yapsam mi? Boynum artık ameliyatlık olmuş. Boynumdan fizik tedavi alsam da bel ve diz egzersizlerini evde mi yapsam bilemiyorum. Bu kararsızlıkla hiç bir şey yapamıyorum. Bir öneriniz olur mu acaba?
Bel ve diz için yüklediğim egzersizlere bakarsanız hemen hemen aynılar. Buna birde sırt ve boyun egzersizleri eklerseniz topşamda 20-25 dakikayı geçmez, kulağa o kadar da kötü gelmiyor değil mi
Evet başka tedaviler uygulanmaktadır ekli olsa bile mutlaka egzersiz tedavisi de işin içinde olmalıdır şöyle söyleyeyim size ben de manuel terapi uyguluyorum Ama bunun yanında mutlaka ve mutlaka egzersizde veriyorum
Aynur hanım çok teşekkür ederim, verdiğiniz bilgiler altın değerinde. Sizden bu bilgilerle ilgili antrenman videosu istesem çok ileri gitmiş olurmuyum? (Hani tv'de sabah programlarında spor vardı eskiden, o kıvamda) inanın çok daha faydalı olacak.
Ağzınıza yüreğinize sağlık harika anlattınız peki kıkartak yıpeanma varsa da bu harahetleri yapabimiyiz cevap veri3seniz sevinirim şimdiden teşekkürler ederim
Hocam yeni keşfettim hemende abone oldum çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok ihtiyacımız var böyle bilgilere tam beni anlattınız senelerdir diz ağrısı ve kireclemeden. Hayatım kaydı aşırı kirecleme. Kaplamış öyle bir ağrı hayatımdan bezdiriyor ne yapacağımı şaşırdım bu hareketleri yapacam bu kanalı acdiginiz için tesekur ediyorumiyi dusunmusunuz benimgibi çaresiz hastalara vesile olursunuz çok güzel sizi kutluyorum başarılarınızın devamını diliyorum zaten çok başarılı bir hekim siniz.
Selam hocam cok faydali birligileriniz icin cok tesekur ederim ben ameliyat oldum dizimden ve ufak bir ameliyat dediler doktorlar malesef kotu sonuclan ciktim ameliyatan kikirdagimi ve miniskusumu almislar hala 2 sene oldu iyi iyilesemedim dizlin takmadan yurumuk sor oluyor ama sizin bu hareketleriniz bana cok iyi geliyor Ellhamdulilah tesekur ederim hocam
Evimde Airwalker (uzay yürüyüşü) aletim var günde yarım saat 1 saat yapıyorum dizlerime zarar verir mi Aynur hanım. cevap verirseniz çok sevinirim 🙏LÜTFENNNNN
Size bir video gönderiyim Yaşınıza durumunuza uygun mu bir bakarsınız, ve bana yeniden yazarsınız ruclips.net/video/rxNla7srQos/видео.html Başlığa aldırmayın kuvvete yönelik egzersizler
Hocam sağolun varolun yeni dinledim abone oldum teşekkürler bende diz kapağım alt kısmı kırıldı on ay oldu hala dizimi tam bükemiyorum ne öneri olabilir tekrar başarılar diliyorum inşallah
Allah razi olsun kardeşim. Ne iyi ve basarilisiniz isinizde, Allahim daim etsin. Benim acl reptur var iki dizimde, ve bir dizimde butun meniskler alindi. Digerinde yirtildi kikirdaklar zedenlendi ameliyat yapmiyorlar temizlemek icin, pahali gerek yok diyorlar İsveç de. Tek uzuntum namazi yerde oturarak kilmam, sende den kalkinca oturamiyorum dizlerim bukulmuyot ve cok agri yapiyor. Yerden ayaga kalkmak da nerdeyse imkansiz aşırı basinc ve aciyor. Ayaklarimi uzatip namaz kilmam alnimi secdeye koyamam be i cok uyuyor. Ustelik dizlerim böyle olali yurumem de agri yapiyor cok kilo aldim 2 yilda 20 kg. Bu eksersizler ile dizlerim daha iyi olur mu?
inşAllah diyelim Gülden hanım, zaten yapacak başka bir şey de kalmamış gibi , evet hemen bir rahatlama görmeyebilirsiniz ama sakın vazgeçmeyin , kendinize bir yıl tanıyın, ve beslenme konusunu da biraz dikkat edin ki bu fazladan 20 kilo hiç iyi olmamış
Aynur hanım iyi günler,benim el parmaklarımda şişlik oluştu.dr gittim sıvı birikmesi dedi ve sadece ağrı kesici verdi, bu nedir nasıl geçer ne yapmalıyım.
Trafik kazası geçirdim 3 yıl önce 2 bacakta femur diz kırığı vardı plaklar ve vidalar takıldı ve 2buçuk yıl onlarla yaşadım plaklar eklemlere engel oldu bükülmedi dizlerim şubat ayında plak ve vidalar çıktı bi kaç vida dışında bükülme oranı biraz daha arttı ama yine de tam bükülme yok 90 derece bükülüyor dizlerim hem kas kısalması hem Sıvı azalması hem dokularda zedelenme olduğu için bilmiyorum derece artacak mı uğraşıyorum namazımı oturarak kılıyorum tuvalet klozet olmayan bi yere gidemiyorum yürümem düzeldi ama sıkıntılarım devam ediyorum egzersizleri deniycem Rabbim herkese derman şifa versin sağlığı ile sınamasın umarım ben de birgün bükebilirim dizlerimi en azından namazımı kılacak kadar bükebilirim.
serebral palsili bi evlâdım var 9 yaşında yaklaşık 4 sendedir yürümeye başladı ayak altında duzlesme var desteksiz yürüyor fakar duracağı zaman bir yerlerden destek alıyor ve halluks valkus var vede bir ayağını üzerine tam basarken sağ ayağının üzerine tam açarak ayağını kilitlemiyor bu sene pandemiden dolayı kendisini yüzmeye gönderemedim ama seneye inşaallah göndermeyi düşünüyorum güzel tavsiye ve vidyonuzu bekliyorum
Dizi bükmek sakıncalı olan durumlarda nasıl bir yöntem uygulamalıyız dizimde çapraz baglar kopmuş minuskusler yırtılmış ve diz kapagim da kayma var birinden ameliyat oldum digeride olmalı bu arada dizimi bukmeden ne yapabilirim
Bu kadar bilgi birikimi, bu kadar özveriyle bilgileri paylaşma isteği helal olsun Aynur Hanım Allah razı olsun
Aynur hanım ne kadar faydalı bilgileri veriyorsunız. Egzersizleriniz ve akıcı konuşmanız ile bizi videoların içine.çekiyorsunuz. çok teşekkürler 💐
Estağfirullah sağ olasınız
❤Çok güzeli
Anlatıyorsunuzhocam Alllah razı olsun bizi bilgilendiyorsunuz
3 aydır diz ağrısı çekiyorum.
Sıvı eksilmesi varmış.
Aynur Hanımın videosu geldi telefonuma.
Izledim dinledim uyguladım beğendim.
Teşekkürler doktorum.
Aynur hocam Allah sizden razı olsun…tüm videolarınızdan o kadar çok faydalanıyorum ki…en faydalı bilgileri derleyip bizlere ulaştırıyorsunuz…çalışmalarınızın devamını diliyorum…gerçek bütünsel sağlık için attığım ilk adımlarımda hep yanımdasınız…Rabbim mükafatını büyük versin 🤲🏻❤
Sağolasınız şifa olsun
Dizlerimden ve belimden fizik tedavisi aldım. Şimdi sizin videolarınızla egzersiz yapıyorum. Emeğinize sağlık. Çok faydasını göreceğimi umut ediyorum. Tane tane tüm detayları ile anlatıyorsunuz.. Çok teşekkür ederim.
Allah razı olsun kardeşim cok faydali iş yapıyorsunuz Rabbim bereketli ömür versin hersey gönlünce olsun ❤
Teşekkürler değerli hocam.
Anlatımınız çok açıklayıcı Allah razı olsun çok faydasını gördüm
Şifa olsun
Allah razı olsun,Allah razı olsun. 2 gün oldu tanıyalı dizlerime faydası olu Allah sizin gibi doktorları başımızdan eksik etmesin ❤🤗❤
Estağfurullah bir fizyoterapist olarak Elimden geleni yapmaya çalışıyorum sadece
Çok faydalı oldu. tamda bu hastalıktan muzdaripken.Ağzınıza sağlık .
Haftada 3 gün ikişer saat fizikoterapist ile ekzersiz çalışmaları yaptım. Şimdi de kendim öğrendiğim ekzersizlere devam ediyorum.
Sizin önerdiğiniz ekzersizlerin de faydalı olacağını düşünüyorum. Teşekkür ediyorum
Allah razı olsun sizden hocam
Bu dizim mani oldurur etmadiim olmayib komak yox indi sizin kibi edicam ALLAX RAZI OLSUN🙏
şifa olsun
Teşekkürler,ben yararlandiğim için DURUM'da paylaştım. Depremzede HATAY
geçmiş olsun hem diziniz hem de yaşadıklarınız için
Çok teşekkür ederim Aynur Hanım Beğendiğim videolara kaydettim. Bu gün egzersizlere nihayet azimli olarak başladım Inşaallah düzenli olarak sürdürebilirim. Çünkü egzersizler gerçekten çok etkili. Tavsiye ettiğiniz herşey zaten uygulanırsa çok yarar sağlıyor. Boyun ağrısı ile ilgili videonuzdaki tavsiyelere uydum. Iki gündür çok şükür ağrısız uyuyorum. Allah sizden razı olsun Aynur Hanım
şifa olsun Seval hanım
Çok teşekkür ediyorum ilk defa denk geldim çok memnun oldum ,inşallah bundan sonra devam ederim ,emeğinize sağlık ❤💐
şifa olsun
ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM DOĞRU BU VIDIYONI IZLMISTIM GORDIK ZAMN YAPMISTIM MUHTESEMSIZ SAGOL UNUTMISI BU VIDIYONI MUTLU YILLAR DİLERİM AYNURHANIMM BAŞARILAR DİLİYORUM YENE YILDA🌲🌲🐞🐞☘☘🥰
Odaki videdaki bakdim komak etdi indi dakyorum sizinla ediyorum komak edar INSALLAH ALLAH RAZI OLSUN SIZDAN CANIM
şifa olsun
Aynur hanım anlatımınız çok akıcı ve anlaşılır ayrıca faydalı,uygulanabilir önerileriniz var.Ne iyi yapmışsınız bu kanalı açmakla …
Sol dizimde protez var sol bacak kalçamda kemik çıkıtısı merdiven çıkamıyorum bu hareketleri yapabilirmiyim. Teşekkürler
Sağolasınız
Adile hanım sağlık hukukumuz gereğince egzersiz yapabilir onayını hekim verir, bizde nasıl egzersizler yapacağınızı belirleriz ama bunu hastayı değerlendirerek yaparız
@@BuDunyaHali Aynur hanım teşekkürler😍🌷
Keşke benim dizim bukadar zayıf olsa et içine gömülmüş diz kapağını nasıl bulacağım 😀
Emeginize saglik hocam Allah bu gözel mesleğinizde kolaylik versin
Sağolasınız
❤süper hareketlerle diz kalça çok rahatlıyor,,devamlı yapmak gerekiyor,"""",rahatlama olsada hareketleri yapmak gerek""""teşekkürler👍
🥰 Abone de oldum.Guzel insan harika anlatiminiz icin teşekkürler 🥰
Verdgnz bilgilere tesk.ler.Dizlerimin ustune duramiyorum.Bu yuzden namazlarimi sandalyede oturarak kilabiliyorum.Ust bacak arka kaslarimda gerilme cok oluyor ayakta kaldigimda..Esneme hareketlerini yapiyirum.Bazen bir sandalyeden destek alarak parmak ucunda yukselme egzersizi yapiyorum.Rahatlatiyor..Allah razi olsun sizden..
Geçmiş olsun, bir an evvel şifa bulmanız dileği ile
Çok teşekkür ederim Aynur hanım çok iyi geldi dizlerimden sesler geliyordu yurudugumde diz kapalarim ağrıdan yanıyordu Allah sizden razı olsun yutubten okadar vidio izlemiştim çok iyi gelmemişti sizi tekrar tekrar izliyorum
Şifa olsun
Kanka şimdi dizlerinden ses geliyormu ne olur cevap verin
Allah size dünyada ahirette de cenneti yaşatsın inşallah çok iyisiniz 🌹🌹🌹🌹
Çok etkili ,emeğinize sağlık❤
Teşekkürler hocam sellamınaleyküm evet hocam eğsersizlerimde var bunlar bende yapıyorum teşekkürller hocam bana dönüş yaptınız icin allah razı olsun ben nilüfer beşli candan dinledim seni dularımız tüm sağlıkcıllarımıza amin🙏🙏
Allah razı olsun.teşekkür ederim
Çok teşekkür ederim Aynur hanım Ağzına yüreğine sağlık çok selamlar
Rica ederim
Faydalı bilgilərə uçun təşəkkur lər
Allah razı olsun kardeşim 🌷
Bilgilendirdiginiz için tesekurler
Bu video bir kitap kadar bilgi dolu . teşekkürler.var olun.
Allah razı olsun sizden bizimle bildiklerinizi paylaştığınız icin
Allah razı olsun
Sağ dizim çok ağrıyordu
Diz ekzersizlerinden bir tanesini yaptım .
Bir kaç sefer ve ağrılarım hafifledi ve devam ediyorum ....
🌹 Hayırlı geceler
Şifa olsun çok sevindim, geçmiş olsun
@@BuDunyaHali
Amin ...🌹
Bilginize canınıza sağlık. Bu kadar anlaşılır akıcı bir türkçeyle anlattığınız için teşekkürler. Size de yardım edenler çok olsun🙏💞🌺🍀🧿
Sağolasınız
Allah razı olsun
Yüregine saglik güzel hanim😘🌹
Ağzıınıza,emeğinize sağlık,ne güzel anlattınız.
Teşekurler ben yararlandiğim içinDURUMda paylaştim
Merhaba Aynur hanım benimde dizimde ağrı yok ama diz çökerken çok ses geliyo kırılıyo gibi Çok faydalı bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim. ❣️
Çok çok teşekkürler Allah siz den razı olsun.sevgiler ❤🌹
Bayılıyorum size ❤
Allah razı olsun senden
Sağ olasınız Sizden de Allah razı olsun
Allah razı olsun çok güzel bilgilendiriyorsunuz ben çok faydasını gördüm
Şifa olsun
Aynur hanim alt yazilar acik değil işitme engelliler icin ilgilenirmisiniz çok teşekkür ederim yüreğine sağlık ❤❤ yadigar gül ❤❤
TESEKKURLER EFENDIM..
Allah razı olsun. Emeğinize sağlık
sağolasınız
Çok teşekkür ederim gerçekten genç yaşta kireclenmem var ve rahatlattı artık agliyordum ağrıdan.3 gündür yapıyorum tam tamına bile değil çok yapamadım ama rahatlıyorum yaptıkça. Allah sizi vesile kıldı Allah razı olsun. Babamda sıvı kaybı var ona da önerdim. *Bu arada ameliyat oldu sıkıntı olmaz değil mi?* Rabbim dar da koymasın sizi insanın neresi agrisa canı oradaymis bir de bebeğim var perişan olmuştum ama karşıma siz çıktınız devam edeceğim egzersizlere. 🏵️
Gerçekten mesleğinizi çok iyi yapıyorsunuz, meslek alakınızı herkesin örnek alması gerekiyor. Birkaç gün önce Instagram'dan mesaj atmıştım cevap vermiştiniz, söylediğiniz bölgelerle ilgili egzersizler ağrılarımı hafifletti. Cevap verdiğiniz için ayrıca teşekkür ederim. Kolay gelsin iyi çalışmalar dilerim.☺️
İyiye gitmenize çok sevindim, geçmiş olsun
3 senelik bir diz rahatsızlığı geçmişim var. Aktif bisiklet kullanıcısıyken bir anda yürüyemez duruma geldim. Sadece sol dizim rahatsızken, sağ dizime sürekli yuklenmekten onu da yırttım. 3 senenin içinde ara ara yattigim yerden diz güçlendirme yapıyordum ve çok ağrılı bir süreç olduğu için bırakmak zorunda kalıyordum. Ta ki şu esnetme germe hareketlerini sizde kesfedene kadar. Sadece diz güçlendirmeyle olmuyormuş , her güçlendirmeden önce esnetme germe yapıyorum sanki doğal bir ağrı kesici. Şu an 5 veya 6. Ayimdayim egzersizlerin ilk defa ağrısız ve sürekli oldu. Artık ayakta durabilme sürem de artıyor giderek. Kızım da oldu bu süreçte onunla da oyun oynayabileceğim artık. Kısacası Allah sizden razı olsun hocam şu egzersizlerin önemini bana kavrattiginiz için.
Emegixe saglik tesekkurler
Cok teşekkür ederim Aynur Hocam verdiğiniz egzersizler için emeklerinize sağlık 👏
Sağolasınız
Çok tesekur ederim faydalı sizinle beraber bende yapıyorum rahatlıyorum
Şifa olsun
Çok teşekkürler çok önemli bilgiler veriyorsunuz
sizi çok sevdim bilgi paylaşmak güzeldir aboneniz oldum malatyadan sevgiler 💖
Malatyaya sevgiler, hem malatyayı hem malatya insanını çok severim, dilerim yeniden gelmek nasip olur
Hoş geldin hocam,faydalı bilgiler ediniyoruz sağolun.
ASA. Gűzel anlatiyorsunuz. 👏👏👏👍. Allah razi olsun. 🤲☘☘☘🕊
Sağolasınız
Hocam çok teşekkür ederim başarılarını dileri
aynur hanimcim gilikozamin onericeginiz bir cesit varmi efendim hollandadan sevgiler selamlar
Merhaba canım önerebileceğin bir marka yok çünkü çok fazla marka var ve hepsine hakim değilim bu konuda eczacınıza güvenmelisiniz
@@BuDunyaHali tesekkur ederim Allah razi olsun kardesim ⚘⚘⚘⚘
Cok faydali bilgiler teşekkürler.
Cok net ve güzel anlatiyosunuz hocam.Allah razi olsun.benm dizimde sıvı kaybi var.once iğnemi yaptrmalıym yoksa egzersizle tedavi olurmu.
ciddi sıvı azlığında iğne ile beraberinde egzersizler daha faydalı olabiliyor ama sıvı kaybı ciddi boyutta değilse sadece fizik tedavi de yeterli oluyor
Sizi bir aydır vb takip ediyorum. Videolarınızı çok beğeniyorum. Ben yeni emekli bir öğretmenim. Sizde de bir öğretmen ruhu görüyorum 😊 videonuzu izleyip, anlamamak mümkün değil😍
Benim sorunum şu, belimde fıtık, kayma ve kasılma varken, Ağustosta kötü tuttu beni. 2 kere kayropraktik, 5 seans da Zafer Hocadan manuel terapi aldım. Sonuç; yürüyebiliyorum, güncel hayatıma devam ediyorum ama hala bazı hareketlerimde o hırt sesi ve rahatsızlığını hissediyorum.
Ayrıca boynumun da belimden daha beter olduğunu eylülde öğrendim.
Ayrıca Eylül sonunda, sağ dizimde kireçlenme ve sıvı kaybının başlangıç aşamasında olduğu söylendi. Geçtiğimiz kış, bir ay ara ile iki kez üst üste sağ dizimin üstüne düşmüştüm. Sağ bacağım biraz da O harfine benzemiş, yeni farkettim. Zaten biraz vardı eğiklik ama düşünce bariz o harfi gibi olmuş.
Çok yazdım ama sorum şu, hepsi de egzersiz istiyor. Ne yapacağımı şaşırdım. Sanırım günümü egzersizle geçirmem gerek. Belim için fizik tedavi alsam da diğerlerinin egzersizlerini evde yapsam mi? Boynum artık ameliyatlık olmuş. Boynumdan fizik tedavi alsam da bel ve diz egzersizlerini evde mi yapsam bilemiyorum. Bu kararsızlıkla hiç bir şey yapamıyorum. Bir öneriniz olur mu acaba?
Bel ve diz için yüklediğim egzersizlere bakarsanız hemen hemen aynılar. Buna birde sırt ve boyun egzersizleri eklerseniz topşamda 20-25 dakikayı geçmez, kulağa o kadar da kötü gelmiyor değil mi
Sağolun çok faydasını görüyorum
Şifa olsun
Allahım çokça razı olsun Hocam emeğinize yüreğinize sağlık
Sağolasınız
Çok tşk ederiz aynur hacam sizi gördüm çok memnun kaldım 👍🏻🤲🏻
Sağ olasınız
Teşekkürler Aynur cuğum,isminle hitab ettim.Bende sağlıktan emekli oldum.Verdiğininiz bilgiler çok faydalı,keşke herkes yapabilse
Çok teşekkürler Aynur hanım. ! Bende barsak sarkması var, barsak vajinadan çıkır.Hansı hereketleri yapsam faydalı olar?
Selamün aleyküm
HİÇ BİR FİZİKSEL HASTALIK TEDAVİSİ
EGZERSİZ OLMADAN OLMAZ.
Doğrumu anladım hocam
Teşekkürler sağ olun var olun..
Evet başka tedaviler uygulanmaktadır ekli olsa bile mutlaka egzersiz tedavisi de işin içinde olmalıdır şöyle söyleyeyim size ben de manuel terapi uyguluyorum Ama bunun yanında mutlaka ve mutlaka egzersizde veriyorum
Aynur hanım çok teşekkür ederim, verdiğiniz bilgiler altın değerinde. Sizden bu bilgilerle ilgili antrenman videosu istesem çok ileri gitmiş olurmuyum? (Hani tv'de sabah programlarında spor vardı eskiden, o kıvamda) inanın çok daha faydalı olacak.
ruclips.net/video/RxziOvd3mGg/видео.html
Süper ❤️😘
Dizlere. Prp. İyi. Olurmu. Kıssadan. Olur. Veya olmaz. Cevabınızı. Bekliyorum. Dizde. Kireçlenme ve. Sıvı. Kaybı. Var. Saygılarımla
Bekledigim video gelmiss :)) 25 yasindayim ve bu video bekliyordum :(
Ben de üzüldüm cidden , geçmiş olsun
Yüreğinize sağlik
Emeğinizin sonucunu inşallah alırsının Aynur hocam🥰😘
Teşekkür ederim hocam çok güzel yapıyorsunuz brnim kaslarında yalama varmış hangi egzersizleri önerirsiniz Teşekkür ederim
kaslarda yalama olmasından neyi kastettiğinizi anlayamadım Nejla hanım
Ağzınıza yüreğinize sağlık harika anlattınız peki kıkartak yıpeanma varsa da bu harahetleri yapabimiyiz cevap veri3seniz sevinirim şimdiden teşekkürler ederim
Otururken elle dize uygulanan baskı iki elle iki dize uygulanırmı, yoksa tek tek mi uygulamak gerekir
iki dize aynı anda yapabilirsiniz
Sizi takipteyim ❤🌻
👋👍
Diz arkasındaki şişlik için öneriniz var mı
baker kisti mi oluştu sizde
Hocam yeni keşfettim hemende abone oldum çok güzel bilgiler veriyorsunuz çok ihtiyacımız var böyle bilgilere tam beni anlattınız senelerdir diz ağrısı ve kireclemeden. Hayatım kaydı aşırı kirecleme. Kaplamış öyle bir ağrı hayatımdan bezdiriyor ne yapacağımı şaşırdım bu hareketleri yapacam bu kanalı acdiginiz için tesekur ediyorumiyi dusunmusunuz benimgibi çaresiz hastalara vesile olursunuz çok güzel sizi kutluyorum başarılarınızın devamını diliyorum zaten çok başarılı bir hekim siniz.
Sağolasınız, geçmiş olsun, şifa olsun inşAllah
Aynur hocam çok sağolun ,varolun ,Allah razı olsun sizden😍
Sizden de Allah razı olsun
Sağolun hocam teşekkür ederim.
Allah razı olsun
Teşekkürler
Selam hocam cok faydali birligileriniz icin cok tesekur ederim ben ameliyat oldum dizimden ve ufak bir ameliyat dediler doktorlar malesef kotu sonuclan ciktim ameliyatan kikirdagimi ve miniskusumu almislar hala 2 sene oldu iyi iyilesemedim dizlin takmadan yurumuk sor oluyor ama sizin bu hareketleriniz bana cok iyi geliyor Ellhamdulilah tesekur ederim hocam
Şifa olsun, geçmiş olsun
Evimde Airwalker (uzay yürüyüşü) aletim var günde yarım saat 1 saat yapıyorum dizlerime zarar verir mi Aynur hanım. cevap verirseniz çok sevinirim 🙏LÜTFENNNNN
Teşekkür ederiz....
Covit geçirdim. Çok zayıfladım. Kas kaybım oldu. Kas kazancı için ne yapmam gerekiyor. Bilgi verirseniz çok memnun olurum. Teşekkürler.
Size bir video gönderiyim
Yaşınıza durumunuza uygun mu bir bakarsınız, ve bana yeniden yazarsınız
ruclips.net/video/rxNla7srQos/видео.html
Başlığa aldırmayın kuvvete yönelik egzersizler
@@BuDunyaHali çok teşekkür ederim.
Hocam sağolun varolun yeni dinledim abone oldum teşekkürler bende diz kapağım alt kısmı kırıldı on ay oldu hala dizimi tam bükemiyorum ne öneri olabilir tekrar başarılar diliyorum inşallah
Bu videoda dizini bükemeyenler için gösterdiğim bir egzersiz vardı deneyebilirsiniz
Allah razi olsun kardeşim. Ne iyi ve basarilisiniz isinizde, Allahim daim etsin. Benim acl reptur var iki dizimde, ve bir dizimde butun meniskler alindi. Digerinde yirtildi kikirdaklar zedenlendi ameliyat yapmiyorlar temizlemek icin, pahali gerek yok diyorlar İsveç de. Tek uzuntum namazi yerde oturarak kilmam, sende den kalkinca oturamiyorum dizlerim bukulmuyot ve cok agri yapiyor. Yerden ayaga kalkmak da nerdeyse imkansiz aşırı basinc ve aciyor. Ayaklarimi uzatip namaz kilmam alnimi secdeye koyamam be i cok uyuyor. Ustelik dizlerim böyle olali yurumem de agri yapiyor cok kilo aldim 2 yilda 20 kg. Bu eksersizler ile dizlerim daha iyi olur mu?
inşAllah diyelim Gülden hanım, zaten yapacak başka bir şey de kalmamış gibi , evet hemen bir rahatlama görmeyebilirsiniz ama sakın vazgeçmeyin , kendinize bir yıl tanıyın, ve beslenme konusunu da biraz dikkat edin ki bu fazladan 20 kilo hiç iyi olmamış
@@BuDunyaHali tesekkur ederim, Allah razi olsun
Hocam öncelikle bunu ne kadar süre yapmalıyız . Dizimiz rahatladıktan sonra mi diğer video yu izleyelim
evet
Selamün aleyküm.. eşimde menisküs yırtığı ameliyatı oldu.kilcal damar çatlaması var sağ bacağında nasıl öneriler olur..
Aynur hanım iyi günler,benim el parmaklarımda şişlik oluştu.dr gittim sıvı birikmesi dedi ve sadece ağrı kesici verdi, bu nedir nasıl geçer ne yapmalıyım.
başka her hangi bir rahatsızlığınız var mı, yaşam tarzınızda değişen bir şey yada yeni kullanmaya başladığınız bir ilaç yada takviye oldu mu
Aynur hanım merhaba bacaklarım çok şişmiş bükülmüyor ne yapabilirim lütfen yardım edin
dizinizi mi bükemiyorsunuz tam olarak anlamak için soruyorum yoksa kalçadan mı bükemiyorsunuz
Trafik kazası geçirdim 3 yıl önce 2 bacakta femur diz kırığı vardı plaklar ve vidalar takıldı ve 2buçuk yıl onlarla yaşadım plaklar eklemlere engel oldu bükülmedi dizlerim şubat ayında plak ve vidalar çıktı bi kaç vida dışında bükülme oranı biraz daha arttı ama yine de tam bükülme yok 90 derece bükülüyor dizlerim hem kas kısalması hem Sıvı azalması hem dokularda zedelenme olduğu için bilmiyorum derece artacak mı uğraşıyorum namazımı oturarak kılıyorum tuvalet klozet olmayan bi yere gidemiyorum yürümem düzeldi ama sıkıntılarım devam ediyorum egzersizleri deniycem Rabbim herkese derman şifa versin sağlığı ile sınamasın umarım ben de birgün bükebilirim dizlerimi en azından namazımı kılacak kadar bükebilirim.
çok geçmiş olsun, acil şifalar dilerim
serebral palsili bi evlâdım var 9 yaşında yaklaşık 4 sendedir yürümeye başladı ayak altında duzlesme var desteksiz yürüyor fakar duracağı zaman bir yerlerden destek alıyor ve halluks valkus var vede bir ayağını üzerine tam basarken sağ ayağının üzerine tam açarak ayağını kilitlemiyor bu sene pandemiden dolayı kendisini yüzmeye gönderemedim ama seneye inşaallah göndermeyi düşünüyorum güzel tavsiye ve vidyonuzu bekliyorum
Serebral palsi hakkında yüklediğim bir video vardı
ruclips.net/video/palVWN0asno/видео.html
Çok tesekkurler hocam
Rica ederim
Merhaba ip atlıyorum ve bisiklet sürüyorum.iyi gelirmi.sivi kaybi başlamış ben De
Benim sizler protez lik durumda imiş yere oturup kalkamıyorum yatağın üstün de yapsam olurmu?
elbette
Aynur hanım, yürüsüyüs vb egzersizlerin sonunda terli ve ısınmışken bu hareketleri yapmak daha verimli olur mu?
Dizi bükmek sakıncalı olan durumlarda nasıl bir yöntem uygulamalıyız dizimde çapraz baglar kopmuş minuskusler yırtılmış ve diz kapagim da kayma var birinden ameliyat oldum digeride olmalı bu arada dizimi bukmeden ne yapabilirim
Bir fizyoterapistle bire bir çalışmalısınız