이 영상 따라하시면 헬스장 안가도 됩니다

[@알리오올리버]

진짜 어려울듯 못할듯 하면서 구자철선수랑 같이하니까 저 같은 비만도 꾸역꾸역 가능하네요, 좋은 영상 감사합니다 다른분들도 못할것 같겠지만 DO IT !! 해보세요!!

[@dextersnow19]

저걸 40분하면 초저녁에 잠들겠네요 ㅋㅋ

[@jmj1999]

층간소음 빼고는 다 괜찮겠어요😚😬

[@조장군-f7c]

끝까지 홈트 하지는 못하겄지만
끝까지 봤어요
해보고 싶네요
구선수님 고마워요

[@charleskim321]

영국에서도 따라하고 있습니다. 체력향상에 좋네요..근데..힘들어요..공가지고 하는 훈련도 올려주세요..감사합니다.

[@itmasspeaker684]

고맙습니다..집에서 해볼께요

[@abcharlie15]

정말 좋아 이거 정말 좋아, 자철이형 이 영상 없애지 말아주세요. 꾸준히 따라하고 있어요!

[@sonnos4569]

1:55 스따또

[@User36364]

와 여러세트 하능구나 두꺼운메트깔구 해봐야ㅏ징

[@애벌레-i2f]

와|!!!! 감사합니다^^

[@donghyunkim417]

감사합니다

[@juanito9423]

또 올려주셔서 감사합니다

[@전률-r6q]

요즘 홈트레이닝 할 프로그램이 다 떨어졌었는데 좋은 프로그램 감사합니다
유용하게 하고 있어요

[@eunie2110]

너무 멋져요ㅠ 귀한 영상 감사합니당 :)

[@김민재-w1n7s]

팀 베스트에 선정되신거 축하드려요.

[@seongchanho77]

좋은 영상 감사합니다

[@Squirreltaylor85]

이거 뭔가 딱 좋네요 고마워요

[@정은혜-d9j]

창문 열어 놓고 했는데 괞찬나요?

[@박동리-g8o]

영상 지우시면 안됩니다~틀어놓구하면도움된다구요

[@hoh_kr]

이런 영상을 보면 항상 층간소음을 안날까 하고 생각하게 되는...ㅠ

[@junhyukim2005]

일단 저 곰돌이 매트 를 사야되겠네

[@10pacoXchoikang]

요즘 같은 때 운동장 이용이 불편한데 집에서 따라해 봐야겠습니다 ㅎㅎ

[@ksunny5140]

언젠가는 꼭 해볼께요.... 1세트하고 뻗을것 같아요 ㅠ ㅎㅎ

[@youngmouxri]

낼 같이 해봐야겠네여 ㅋㅋ

[@진임-l3y]

와 이거 옜날에 1번하고 지금 다시해보니 땀 엄청 흘리고 진짜 죽을드히 힘드네요

[@timothy3429]

45:20

[@태희-y8w]

영상 감사합니다 저의 애도 축구하고있는데 숙소도 못가고 집에와있습니다ㅠ도움될듯 합니다 제가 말하니 벌써부터 영상보고 하고 있다네요 앞으로 좋은 훈련법 부탁드려요^^

[@dlwlduq]

저 진짜 2세트 하고 뻗었습니다!! 느무 힘들어요ㅜㅜㅜㅜ

[@정지환-l8f]

와!!! 나 자철이형 한테 칭찬받았따 ~!~!~~!

[@rangso1139]

그냥 저 헬스장 열심히 갈께요....

[@chaebinecovegankim4132]

해보려고오

[@Racule]

역시 저정도는 해야 프로에요.
전 한 5분하면 쉬어야할듯

[@shlee3888]

자철 형님 궁금한게 있습니다. 만약에 폐활량능력을 상승시키거나 유지하기 위한 호흡법이 있다면 가르쳐주세요

[@ArtistCrew_Kimseunghyun]

보는 사람이 더 힘들다ㅋ 유격훈련ㅋ

[@shlee3888]

와..존나힘들겠네..ㅎㄷㄷ

[@iiiIiiII999]

매트 어디꺼인가요 알려주세요 Koo!

[@이동준-b4d]

다음에는 경기 후 마무리운동으론 어떤걸 하시는지도 알려주세요!!

[@지성빠레오오]

01:55

[@박천경-t5r]

1:47

[@타라바이]

지단+램파드

[@bnmy6581i]

곰돌이 : 살려줘 ㅠㅜ

[@왼발의맙소사]

형 진짜 디질뻔했어요

[@realcoldwrld]

1:50

[@saw5947]

40초였으면 따라했는데...아쉽군요

[@mountainrigi]

너무 빡세보여서 엄두도 안나네

[@GraceLife-u2n]

여자사람이에욧ㅋㅋㅋ..1세트하다가 죽었네요ㅎ

[@kumaext1841]

충간소음.. 아쉽다..ㅠ

[@빵빵이-b3y]

🙊👍👍👍👍👍💪❣

[@시리무옹]

내가 헬스장에서 하는것보가 두배는 하느뎁..

[@soccerapt]

밑에 집 김치전이라도 좀 대접하길..ㅋ

[@mirai6568]

이거 혹시 10살 유소년 축구선수가 따라해도 되나요? 어제 아이가 보고 엄청 재미있다고 다 따라하더라구요.
그래서 혹시나 해서 여쭤봅니다.

[@user-sy8ek1qr1k]

집 없는 사람 서러워서 참...

[@Coach_park]

ruclips.net/video/kKaGArhduRQ/видео.html
구자철선수 저 개근입니다 ㅎ
1일차때는 못찍었어요 ㅠ구자철선수가 쓰던
축구용품좀 보내주세요!!

[@방실이-t1u]

야구선수들은 5분 안에 탈진함

[@li-ys6yb]

45:19