Спирам минувачи да правят МЪРТВА ТЯГА!!! Ако успеят - 100лв.в центъра на гр.Русе
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2025
- #deadlift #people #test
Няма друг начин да разберем, каква е силата на нетренирания човек ако не го тестваме. Решихме да направим това в цжентъра на град Русе и предложихме награда за това.
Вижте резултата.
"Наръчници за Натурален Културизъм"
☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬☟☟☟🇧🇬
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.c...
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Искаш да развиеш напълно атлетическия си потенциал, но нямаш нужните познания или имаш нужда от план?
Пиши ми тук: www.stansabev.com/form1
За да станем приятели в други социални мрежи опитай тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Не е ли много опасно така да се дава да правят хората тяга без да са загряли, а казване само ''кръстът да ти е стегнат'' не е много окей..
По принцип да,обаче в случая те си преценяват.В природата винаги може да ти се наложи да бъдеш активен по подобен начин и няма да имаш възможност да загрееш !
@@v1337x Ти сериозно ли ?? На 14 50кл и 80 няма да можеш даже 60 ще ти е тегъво ...
Blazeee Тук не е мястото да си казваш рекордите, става дума за друго.
@@v1337x Ами мисля че трябва да знаеш по ясно от мен че всички сме различни и че това че ти си можел не значи че всички ще мога да вдигнат толкова всички сме с различни гени и структурата на тялото освен това те са се объркали не са 120 а 140 има голяма разлика ...
@@filippetrov1980не смятат лоста, но ооо да има много по-силни от мен момчета на мойта възраст, но исках да кажа, че за трениращ човек не трябва да е проблем
Станчо
За малко да причиниш на 16г. младеш , някоя дискова херния .
Поправи заглавието на видеото :
100 левовата дискова херния
Негова си е вината. Каза, че имал опит, а си няма идея какво прави.
Сам си е виновен, Стан да не го е насилил
Абсолютно, като възрастен човек с опит не трябва да кара деца да правят глупости.
аз съм на 15 и си вдигам 110 тяга нищо ми няма въпреки че точно от херния сам опериран и ако се напъна ще мога повече от 110 така че няма кво да стане единствената грешка е че не са взели колан
@@влквкеккфц6ьйенфкфнеквкв Slabo
Според мен трябваше поне да им покажете с правилна техника .
Както и да им давате колан, особено след като участниците не са активно трениращи.
@@SlaviKolev Дам ..
Напълно съм съгласен! Като нищо можеше да се контузи някой, особено като се има предвид, че бяха нетрениращи.
Здравейте Войводи,
с това видео реших да разчупим шаблона на това си говорим едни и същи неща по сто различни начина. Моля оставте коментар, как ви харесва това видео и дали ви изненеда.
Много добра идея! Само че, да не се контузи някой.. това е единствената лоша страна.
Аз съм отраснал на село, на 14 години съм и правя клек-105кг. тяга-120кг. и лежанка-90кг. Като виждам какви големи хора не могат да отлепят само 120 килограма ме намеква на мисълта, че тези хора никога не са виждали физическа работа, и че велики българи като Дан Колов вече няма да има. Жалко!
Направи го в София, при НДК и ще фалираш.
Stan Sabev това е адски безразсъдно да си треньор и да подкукоросваш с пари случайни хора без нужната техника да изпълняват по невероятно опасен начин това движение и то с 120кг. Не хората, които не са длъжни да могат да вдигат 120кг мъртва тяга се излагат, а самият ти! Дано никой не е пострадал от глупостта ти!
@@haripapazov 140* именно уш е треньор дава съвети ,а кара хората да правят глупости не че те нямат глава на раменете си ,но ...
Спирам минувачи да се осакатят с МЪРТВА ТЯГА!!! Ако успеят е за цял живот.
За мен тая работа не е ОК.
Koce pak e BESEN www.strengthandconditioningresearch.com/2014/07/08/injury-strength-sports/
А затова какво мислиш, окей ли е?
Като не знаят какво правят, защо се съгласяват?
Здравей Стан, следя канала ти и много го харесвам. Мисля че трябваше да подбереш друго упражнение като за начинаещи , при което риска за контузия от нетрениран човек да е бъде минимален. Примерно бицепсово сгъване или лицеви опори .
Понеже 90% от хората са не тренирали и наистина е опасно да правиш тяга незагрял, нетренирал ей така на улицата със 120кг.
Не го казвам с цел хейт или да те спамя, аз лично като трениращ от 12 години ако си вървя по улицата, не бих скочил да правя тяга без да съм загрял. (казвам го с едно на ум, след претърпяна кофти травма )
Стан , щеше да е хубаво да обясниш на тези , които не им е хубава техниката , да правят правилно упражнението ,защото може да се контузят!
Щеше да отнеме твърде много време.
Хората не знаят изпълнението, а големи кила им слагате, че и без колан. Това е опасно. Иначе идеята е хубава, но не сте подбрали упражнението.
Просто са слаби участниците
@@boriskostadinov6389 Виждал съм и по-яки, дето от зор да вдигнат много, се напинят на щангата като глист - на буца, и няма да ти обяснявам как си кривят гърба. Най-добре щеше да е 100 от лег. На лежанката поне могат да ги пазят.
@@biserborisov1959 имаш право, но да мъкнат лежаката по площада.. 🤣
За какъв чеп е този колан? Юри Белкин на над 400кг сумо тяга не ползва колан.
Какъв колан за тия тежести, особено човек, който не тренира, как ще му помогне този колан?
Абе Стан ко напрай ти бе човек 140кг щанга те хора повечето щанга не са виждала ти ги изхака с те кила
Дай да загрея само и ти правя една серия от 10 бройки с 150 кг. Който тренира от повече време знае как стават нещата. Тези хора дори не се сетиха да загреят и не знаят техниката, но най-вероятно нямат опит във фитнеса. А като цяло повечето младежи са пропаднали от към физическо възпитание. Знаят само пушене, пиене, купон им дай и всичко останало ден за ден.
Така си е аз поне на 60 щях да сваля и да прогресирам до 140 в случая ;)
@@filippetrov1980 Toчно и аз това бих направил. Почвам от 60.
Това е много готино аз бих се пробвала да вдигна❤❤❤❤❤
От Русе съм. Ако знаех, че има такова нещо щях да се пусна (не заради парите, а за шоуто пахах)
Отне ми 2 часа да ти прочета името..
Нз кво ще се спуснеш ма ти едвам 60 кг дигаш :Дд
Мен ме заболя само докато ги гледам, как се опитват да направят упражнението.
Майко мила,чак мен ме заболя гърбът и то само от гледане😱 Брато, как стоиш и гледаш ,когато някой прегърбен се опитва да прави тяга. Можеше така да се контузят.🤦
Не ги кара на сила. Кьорав карти не играе.
От министерството на травмите 😁
Много добра идея, тряабва да направиш подобни неща и в други градове и да го обявиш, за да дойдат и твои фенове!
На тоз фен е само майка му фенове ...
Супер идея, но от моят опит 120кг е тежко на може би 90% от нетрениращите. Повечето започват с кг около 80. Ако човека не е тренирал преди е малко вероятно да ги вдигне, особено като няма и техника
Именно това искахме да проверим, дали постепенното уякчване дава резулатат при здарви, млади хора.
Стан пълен измекяр си ... нито им каза как се изпълнява упражнението, нито колан им даде... ти си мега празняра нали уж си трениращ батка матка пък дори не ги посъветва да разгреят малко .... сийрджия ... и кви 100лева си писал в заглавието като един път не чух на някой да кажеш, че ще му дадеш 100 лв .... селяк
Виж си и правописа, нищо не ти се разбира кво си писал
Браво Стан! Не обръщай внимание на негативно настроените коментари, всеки има избор в това дали да се пробва. Много хубаво видео!
3:09 - Склонен ли си да направиш опит на 120 кг?
*Показва му щанга 140 кг*
Нали 4х25 = 100, 2х10 = 20 и олимпийския лост още 20.. :д
на 1:18 сам го каза даже брат :D
@@nvmffs Брато, на самия диск пише 25КГ очевидно не е толкова очеизвадно щом не го забелязваш..
(И второ той го повтори това и на 0:22 пак каза, че са 4х25)
Той просто явно не брой 20те кг от самия лост в общатата тежест..
@@nvmffs Да, точно това имам предвид хах
Хем сложи още тежести, хем на всички продължи да казва, че са си все 120 :D
Евала от София, продължавайте в същият дух да стимулирате младите. Даже нека мотивацията не е пари :)
Аз лично не подкрепям дигането на 120кг тяга без загрявка, но хора кръст не се секва от един опит на тяга като имаме в предвид, че хората които опитваха бяха 75кг и нагоре.
Моля ви хора не преувеличавайте с коментарите от сорта "не са загрели ще се секнат от 120 МЪРТВА ТЯГА"
140 и си личи че нищо не разбираш от compound moment упражнения ...
@@filippetrov1980 не мога да споря с теб онлайн, само мога да ти кажа че съм наясно и практикувам compound exercises всяка седмица
@@LivingDreamerr Ами тогава трябва да ти е ясно че най голяма вероятност да се контузиш е при compound exercise особено при мъртвата тяга и то 140 на не трениращ и то не загрял и с 0% техника никои нормален не би казал че това е добра идея ама никои ...
@@LivingDreamerr Аз не споря просто ти казвам че грешиш и не ме разбирай по грешно не се правя на голямата работа просто съм имал опит с хора които са били немърливи и са си платили от тази грешка ;)
Минестерството на силата :D
Направи го тва и в Бс, общо взето тези дето имаха що годе правилна техника ги дръпнаха лесно, останалите кат не се счупих добре. И все пак някой хора са по 90-100 кг други по 70, с оглед на личното тегло трябва да се преценя според мен
Забавно е :) Поздравления! Аз лично не бих опитал мъртва тяга без загрявка. Преди година две имаше пред НДК една висилка. Залагаш 5лв. и, ако издържиш 1мин. по спомен ти дват организаторите на свой ред 5лв. Уловката беше в диаметъра на тръбата ;) Подхвърлям го като идея за следващ клип! Поздрави!
Аз мисля че не е от диаметъра на тръбата, а повечето такива са с въртяща тръба и след 60-70секунда ръцете ти почват да се изпускат
Стан, браво че насърчаваш хората към спорта. Другият път елате в град Свищов, да малък град е, но аз съм от тук има мога да кажа, че 120 кг. ще са ви малко, защото доста хора тренират и пак ще се повторя, поне 150 кг. и нагоре ще ви трябват, за да се получи добър клип, пък и центърът ни е хубав и там се намира основният фитнес на града!
Ама моля ти се - повечето хора хабер си нямат как да се движат пък камо ли да ми правят мъртва тяга - упражнение дето изглежда просто като фасул, ама изобщо не е. Ако има упражнение дето да е най-трудно то е именно тягата. Някой ще се травмира и нали знаеш как става с тягата - усещаш го на следващия ден. Ти като им казваш да си пазят кръста те не разбират нищо, абсолютно нищо. Добре че не попадна на някой с много хъс и никаква координация, сила и разбиране че щеше да стане мазаво.
Тва е вредно без загравка да напъвате хората които никога не са дигали и ги е срам да не се изложат
Браво, страхотна инициатива! ЕЛате в Севлиево и там да повдигаме :)
120 кила си е загрявка, ама хората нямат техника, не може да караш хора, които си нямат никаква идея как се изпълнява правилно упражнението да вдигнат тая щанга. Добре е да има някакви по-специфични инструкции, не само кръста да е стегнат, но прибиране и спускане надолу на лопатките, гърдите отворени, ръцете да се използват като куки, да няма напрежение в бицепса, гръбначният стълб да е в неутрална позиция, движението да се започне с бутане на краката, а не с дърпане, ханшът на трябва да се изстрелва първо, трябва също така да се спомене дишането, кога, как, защо и т.н. мога с часове да говоря за мъртвата тяга или което и да е друго многоставно упражнение, но има достатъчно клипове и информация в интернет, но определено това е пълно безумие, безопастността трябва да е на първо място.
Кръста ме заболя като ги гледах :D
Значи клипат е измислен доста добре показва, че българинат незнае да тренира и това упражнение показва колко са начетени но за съжеление никой не успя да дигне с техника или самите килограми трябва да започнат да тренират аз ако бях от Русе щях да дойда и да ги дръпна.
140 кг. без предварителна загрявка и без колан за кръста е меко казано глупаво и безодговорно от страна на въпросните организатори. Типичен премер за това, как НЕ трябва да се тренира. А затова, че подвеждат участниците и вместо 140 кг. им казват, че щангата с тежестите е 120 кг. е върхът на простотията! Явно целта не е била да пробват силата на участниците, а глупостта им!
Какво показва експеримента , че в 90% от случаите , хората нямат елементарна техника на клякане..Не говорим за упражнението "мъртва тяга", а за самата биомеханика на движението. Браво за идеята иначе, Стан !
Da , bravo , che dava na napulno nezagreli hora da vdigat nad 100 kila tqga , napulno bezopasno ,osobeno za netrenirashtite... Vuobshte ne mogat da se kontuzqt ...
@@alexilaiho321 140 ...
@@alexilaiho321 Стъпвал ли си в зала? Загряване за тяга не се прави.
@@nvmffs Ти бавноразвиващ ли си ? Дори трибойците ,които дърпат над 400кг. загряват и то почват само с лоста
@@alexilaiho321 Не, но ставам бавноразвиващ като ти слушам тъпотиите. Дори Ед Коен вдига от лежанка без загрявка:
liftinglarge.eu/znamenitijat-ed-coan-za-lejankata
Уникално видео и браво!
Стан, ти си машина и пример за доста хора. Възхищавам се на упоритостта ти и се надявам някой ден да имам твоята физика.
Тягата за тези хора бе доста рискована. Ще е готино някой път да ги мотивираш да правят лицеви, или набирания, нещо което е повече за начинаещи.
Знам, че си преценил кой може и кой не и какви са рисковите и не те упреквам.
Трябва повече хора да тренират! Дано си им за пример.
По-здрави! 💪
Моля да не си правите подобни експерименти с нетренирани хора! Уж много съвети за правилно изпълнение на упражнения, а най-важното не казахте на хората, че трябва да загреят предварително. Още една подобна излагация и ще спра да Ви следвам канала, стягай се Стан!
Защоооо лъжеш ,че им даваш по 100 лв 💸! Аз не видях да им даваш за успешен опит
Получих нотификация за видеото, докато правя мъртва тяга. Добра идея, малко рискована ама карай 😄
Супер идея за видео!Към гр.Варна случайно да идвате ?
Стан кефя ти се и те следя, но това видео в крайна сметка не намирам особен смисъл! Доста не професионален и опасен експеримент. Ясно беше, че някой ще успеят други не. Но риска някой да се беше контузиил при така зададения експеримент според мен беше доста голям.Накарай ги до откат да пробват да правят лицеви опори, това ще покаже колко са в форма и имат ли сила. Макар без загрявка пак не е добре но сериозна контузия е малко вероятно. Успех
браво
😄😄😄😄 Браво ...добра идея
3:35 toq si schupi krusta ujas napravo
Много ми беше интересен тоя палячо дето вика да е аз тренирам ще ги дигна пък пича не знае как да изпълни движението правилно...😂 Иначе идеята е добра... елате в Хасково тука здрави кучета има
Нахъсвате ме да почна пак да дигам. Май ще се ходи до Илиянци
тия скапаните дъмбели дето се развиват на всеки 5 повторения...не че не стават ама са си гадни...знаеш ли някъде да продават читави и не безбожно скъпи???успех...давай яко газ
Мен лично щеше да ме е страх да дърпам 140 кила незагрял и без колан. Не ги знам тея хора...
Тъпи като пръчки с голямо его то това по скоро беше тест за интелигентност не за сила ...
Идеално занимание да си причинят някоя контузия Русенци.
Стан, силни ли са гражданите на град Русе или?
Другия път когато правиш такива експерименти и аз ще съм там 😀
Prekrasno Roden Krai
Как ще караш хора да правят опити на 120 кг.. 1. БЕЗ ЗАГРЯВКА.2 БЕЗ ОПИТ. 3. БЕЗ НИКАКВО ОБЯСНЕНИЕ КАК СЕ ПРАВИ МЪРТВА ТЯГА НА ХОРАТА КОИТО НЕ ЗНАЯТ. ЛУДА РАБОТА И ВИЕ СТЕ ВИДЯЛИ ,ЧЕ ХОРАТА ПРАВЯТ ТАКИВ ТИП ВЛОГОВЕ И ВИЕ ТРЪГНАХТЕ. П.С. Това не е хейт имате и доста хубави видеа но ......
Възможно ли е да се направи видео за това как трябва да тренира човек който има възможност за тренировки през една седмица , както е при мен във случея. Може ли да се постигне добра форма по този начин и какво би препоръчал на хората като със моето положение
Българска работа. Ще осъкатите някой само и само за да имате гледания
Нещо умно браво.
120 кг за трениращ човек са нищо, но 120 за нетрениращ е голям к*р за кръста.
Е браво бил си в моя град Русе
Ех как не съм бил там
Русе е много хубав град.
Елате в Варна и няма да съжалявате с удоволствие ще се включа :)
Идеята е супер, но трябваше да бъде по-безопасно замислено(да кажем набирания, лицеви и т.н)... но за мъртва тяга 120кг Ей така да те хванат от пътя е меко казано несериозно и опасно. Пълна липса на професионализъм по отношение безопасността.
Стан,знам че си го направил неволно,но реално щангата не беше ли на 140 кг,4х25 два по 10 и лоста 20=140,не че има някакво значение,браво за идеята
Сами виждате как човек, който уж във видеата си разказва, че разбира - предлага на хора как да се контузят дълготрайно, а някой и до живот. Следвайте го за още добри примери как се тренира, 😂
Интересно, как никой не успя да се контузи…, а още по интересно е какво ще кажеш по- този въпрос?
Хайде, видяхме те сега да те видим какво можеш…
Идеята ме кефи, яко е като експеримент, искрено го казвам! Интересно ми беше да го гледам, НО!!! ПОВТАРЯМ НО!!!!! Те хората във фитнеса , които уж са загряли и тренират НЕ МОГАТ И НЕ ЗНАЯТ КАК СЕ ПРАВИ ПРАВИЛНО, камоли половината тюфлеци от това видео, които идея си нямат какво да я правят тая щанга! Мисля че не е до измислено, защото трябваше да се подбират само по спортни натури, най-малкото!
Да бяхте взели и по един космодиск за всеки не загрял.🤘 Иначе клипа е пак 💯
Да, то със загрявката идва и опита, нали? Не спряхте да говорите тъпотии. Хората просто не знаят как да вдигат.
Първо е опасно без загрявка... второ няма как хора нестъпвали във фитнеса да го изпълнят правилно.. и трето не мисля, че Русе беше градът за подобен експеримент.
Честно казано това е абсолютно абсурдно и опасно "проучване"..
Не е нито в техниката, нито в това, че е хлъзгав лоста - килограмите са твърде тежки за хора, които не тренират силово. Дори и тези, които тренират ще видят трудности поради липсата на загрявка. Нека треньорът да се образова по-задълбочено в тренировките.☺
Ако чуя още веднъж за тая тъпа загрявка...Нищо няма да ти помогне загрявката за това упражнение. Не сте наясно какво ѝ е предназначението. Техниката е всичко, както и хвата, така че не знам как можеш да ги игнорираш. Тези хора имат слаби хватове, неслучайно повечето се пробваха със смесен такъв.
Stan биваше ли, че и уж под юрисдикцията на министерството..
По тази логика повечето трябва да спечели 100лв.
Поздравления! Доста благородно дело!
За мен мъртвата тяга е най-опасното упражнение, когато човек не е загрял!
Здравей Стан . Много ми хареса този клип . Аз по принцип мнооого рядко пиша коментари , но днес си заслужава . Наистина ми хареса , но защо само 120 килограма ? Аз например тренирам , тежа 70 килограма . Тези 120 някак си много ми се виждат , а и да искам да ги вдигна само ще си докарам някоя контузия . Може би следващия път можете да пробвате с няколко различни на килограми тежести . По този начин може да се даде начален стимул на някои хора да започнат да тренират . Идеята много ми допадна - браво . Бих искал да направите още видеа на тази тема , и в други градове също .
Добра идея, но следващия път слагай по един колан на хората преди да вдигат тежести
Браво Стан! Много свежо, добре разчупи видеата с това ново въведение!
Идеята не е лоша, но кофти реализирана. Хората нямат двигателна култура, дори не могат да дишат правилно. Най-малкото, което можеше да направиш, е да покажеш правилна техника, но загрявката е също толкова важна.
Ееее яд ме е че не дойдох да направя няколко повторения хахаха не за парите а просто да се запозная с теб! Див си продължавай напред!
Мисля, че ако знаеха в каква позиция да застанат щяха да успеят!
Аз сам на 15 години 110 тяга ги вдигам добре ли е за мойта възраст 😁😁😁
Невероятен! Скоро лайфче във фейса?
А тия момчета където направиха тягата, не видях да им давате пари
много яка идея евала
По голяма глупост не можа ли да измислиш бе чиче? Как ше караш минувачи да вдигат 120 кила? А уж си треньор? Къде 70кг младеж ше вдигне 120кила без да загрее, нали ше го контузиш бе? Баси тъпата идея... има хиляди варианти със собствена тежест, само да вметна...
Готино! Браво!
поне 2ма от тези бяха на косъм да не ходят повече идната седмица :D
Не е толкова опасно. Редовно виждам във фитнеса хора с криви гърбове правят серии през ден. Ако фиксираш кривината и се стегнеш, пак няма да имаш проблеми. Травмите идват, когато кривината се увеличава с вдигането.
Прекалено много килограми са това. Ясно е, че си треньор с години опит и 120 кг ти изглеждат нищо, но и като човек с опит трябва да ти е ясно колко малък е процента от трениращите хора. Каквото и оправдание да дадеш от сорта на "това е експеримент, бла бла" не оправдава това, че тежестта е прекалено голяма за обикновения човек. Ако търсиш само големи батки добре, но видимо привличаш и много неопитни, които идея си нямат какво правят, което може да ги контузи. Примерно точно 2 диска е идеално (100 кг), лично аз дори бих свалил на 80 кг.
Това няма да е особен тест. Ще ги вдигнат поне 80-90% от хората.
@@nvmffs Всичко зависи и от това какви хора ще избере. На по-масивните, които видно са трениращи/ли ще им е лесно, но на нетрениращите ще е трудно, но не невъзможно. В крайна сметка, шанса някой да се контузи ще е по-малък.
@@mitaka1999 Французинът беше видимо нестъпвал във фитнес, но въпреки това успя да ги вдигне. Външният вид често лъже, а и 80 кг не би трябвало да са непосилни за почти никого над 70 кг. Одобрявам идеята да се пазим от контузии, но това са взаимоизключващи се неща. Когато човек вдига 1 rep max, винаги рискът е по-голям. Или се тестваме и рискуваме, или не се тестваме, а просто се разкършваме с 1 бройка лека за нас тежест. Може би просто трябва да се избере друго упражнение, макар и не толкова популярно. В Щатите гледам, че правят същото в моловете, само че тестват хвата на хората. Напълно безопасно, интересно и няма нужда от загрявка.
@@nvmffs Хмм, тогава може би просто аз бях доста по-слаб когато почнах да правя тяга от средностатистическия човек. Едвам успях 60 кг, което беше също и теглото ми. Въпреки че формата беше перфектна пак усещах доста умора в кръста, пък представям си ако бях изгърбен. Та от тази гледна точка погледнах на нещата. Но отново всичко зависи и от физиката и размерите на човека, определено някой като мен би имал трудности. Но в крайна сметка аз греша, защото моите размери са доста по-малки от на средния мъж.
эащо 120 кг при хора които явно ще обвинявате че не ходят на фитнес и нямат подготовка олигофрени..
Де да бях там, нямаше да ви стигнат железата :)
То хубаво следвате трендовете и да сте интересни, но не го правете за сметка здравето на хората. Ще им направите доживотни травми с подобен подход.
А за тези които успяха да го направят защо не им дадох те 100 лева?
Този първият как ги вдинга, бе :D
Аз съм една дебела и обездвижена жена и правя тяга с 80кг дискове + 20кг лост. Учудих се, че някои момчета се затрудниха🤪 или аз съм много корава, въпреки че съм гуси😂. Не знам😂
Ех защо не дойдете в Ямбол
пгса кольо фичето трейнинг кемп :Д
абе на 3:36
кръста ли му се чу така на момчето ?!
Не можа ли някое по-безопасно упражнение да избереш :)
Еййй, Стан, кога ще го направиш пак, искам да участвам 😆
Без загрявка не се прави мъртва тяга. Това и децата го знаят. Тези пичове можеха да прокопсат участниците. Уж големи разбирачи, а не спазват най-важното в тренировките и то е да се загрее. Пълни аматьори. Да бяха изкарали 2 лоста и на единия да нагласят 60 или 80 кг за загрявка , а и да видят дали участниците имат сила за опит на 120 кг. Хубава идея, но слаба реализация
Напълно си прав!
Ave stan trqbvashe men da viknesh da napravq edni burzi 20reps
Е щом и Гуньо е в играта всичко е точно :D
ако знаех ,щях да се прибера само и само да се видим !
Жалко, че не ме спря мен .. щях и преден клек да му покажа със 120кг :D
Аз съм на 13 и дърпам 140кг сумо тяга
@Stivan Emilov Щом е сумо значи е нисък ...
@Stivan Emilov и съответно не толкова тежък
@Stivan Emilov Знам ...
Аз на 16години правех мъртва тяга със 180кг. 😀
аматьор
аз на 11 правих със 160...без ръце