أعراض الإلتزام .... لو عندك الاعراض دى اعرف انك هتخس
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- رسائل صباحية يومية تشجيعية على التغيير للحياة الصحية بأبسط الطرق , وتكون تلك الرسالة دافع للكثيرين على التغيير
لاتنسو الاشتراك فى القناة كى يصلكم كل جديد
للتواصل معنا
صفحة لو نفسك تخس على فيسبوك goo.gl/Y6A2Z3
الحساب الشخصى لمؤسس القناة "مصطفى على" goo.gl/gq3Geg
تابعونا على تويتر goo.gl/Hh27YT
يمكنك الوصول الى كل الانظمة التى ستحتاجها من موقعنا "لو نفسك تخس"
نظام المسابقة الحالية goo.gl/tmLsAs
نظام إنقاص الوزن أكثر من 80 كيلو جرام goo.gl/Afc2vo
نظام إنقاص الوزن أقل من 80 كيلو جرام goo.gl/B9vmxz
نظام انقاص الوزن للحوامل والمرضعات goo.gl/skuQey
نظام غذائى صحى للأطفال goo.gl/EuYsPv
نظام انقاص الوزن لمرضى الانيميا goo.gl/d8o9vm
نظام انقاص الوزن لمرضى حساسية القمح goo.gl/yitmvh
النظام الاقتصادى الموفر لإنقاص الوزن goo.gl/6wQkyn
النظام النباتى لانقاص الوزن goo.gl/ugg9gT
نظام انقاص الوزن لمرضى الكوليسترول goo.gl/CmsEMs
نظام الاجازات goo.gl/EAeXZq
نظام الحج والعمرة goo.gl/o1hvv3
نظام اليوم المفتوح goo.gl/bK2cL9
انا مقيم في هولندا كان وزني 142,5
انا الان في اليوم الخامس ونزلت 4 كيلو يعني دلوقتي 138,5
شجعوني لانو حاطط في راسي لازم انزل 50 kg على الاقل
Tchaja3e we kamele
@@sarahe5578
الحمدلله انا لحد اللحظة كملت شهر و يوم
والحمدلله نزلت 10kg وانشالله مكمل حتى انزل 50kg على الاقل.
Lokman habashهتنزل بسرعة باذن الله وعن تجربة
@@samamohamed6594
شكرا لكِ للتشجيع والحمدلله لسا انا مكمل على النظام
@@lokmanhabash6685 شنو هو النضام الي تتبعه ؟
والله صح كلامك نبقى كدا شهر وبعدها كله بروح انا الان نزلت ١٠كيلو صفقولي وشجعوني كنت ٨٦ والان وصلت 76 وهدفي ٦٥
نفس وزني ونفس هدفي بس انا لسى بدأه من اسبوعين والحمدلله لله ظهرت بشاير وان شاء الله مكمله
كيف نزلتي
شي رائع
بطلة ومبدعة شنو سويتي
ما شاء الله ربنا يقويكي يارب ويقويني انا كمان انا بقالي اسبوع بس ساعات ممكن اكل اي حاجه مسكره انا عارفه الا دا غلط مش عارفه اعمل ايه
لما قلت الإيمان أنا بكيت مباشرة حسيت ان انت انسان صادق شكرا وربنا يجازيك عنا خير الجزاء
إنتي كمان صادقه
وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خيرٌ لكم ، وعسى أن تحبوا شيئاً وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون"
قاعدة للتأمل🍃
انا فلسطينيه انا من أسبوعين اتعرفت على صفحتكو عماله يطبق المعلومات إلى بصفحتكو قسم في الله ان وزني نزل 4 كيلو عدا عن كدا بقيت بنتبه لاكلي حبيت جسمي حتي مبارح حصل معي موقف انو كان خطوبه اخي وكنا عملينو في مطعم والله اني مقدرتش اكل ولي حاجه نفسي كانت مسدوده وكانو الاكل مش موجود ادامي وحتي طورطه الخطوبه مقدرتش اك اكل منها اي لقمه تعلمت كيف اتحكم في كل شي في جسمي ونشاء الله راح أوصل الوزن المثالي
Ragaa Bohs ماشاء الله 🤗
ملح وسكر وفلفل
خسرتي كم دلوقتي
Ragaa Bohs a
Ragaa Bohs
والله هذه الأشياء أ مر بها الان وكانك تتكلم عني لقد نقصت 7 كيلو في37 يوم واصبحت أتمتع الاكل الصحي وانا من متابيعيك من الجزائر مزيد من التألق لك ولفريقك ❤❤❤❤
انا اتحمست وهبدا من دلوقتي بسم الله الرحمن الرحيم
الهدف ...31 كيلو
اليوم 12-3-2019
لو حد مر من هنا بعد شهر ولاحاجه يقولي عملت ايه
ادعولي بقا
اكرمك الله رعاك الله جزاك الله عنا كل خير
نزلت حوالي عشرين كيلو لكن عندي مشكلة بلتزم بقواعد الدايت العامة والاساسية بس بغير الاكل عن البرنامج اليومي حسب ظروفي ورغبتي بنوع الأكل فهل ده صح؟
عملت اي يا بطل
انا عايزة ابدا معاك تعالي نشجع بعض
طب يلا والله
والله كلام سليم ميه ١٠٠ عل ١٠٠ ََََ.... بزلطوه زلط الاكل وهاد الاشي بؤذي المعده وبسببلك مشاكل صحيه وصحتنا ربنا مأمنا عليها ربنا ولازم نحافظ عل هذه الامانه
ربنا يوفقك يا باشمهندس مصطفى بجد انت راجل محترم فعلا كلامك صح انا كنت انا كنت 130 انا دلوقت بقيت 115 انا مبسوطه جدا جدا بالتغيير اللي في حياتي ان شاء الله مستمر ايه ان شاء الله لغايه ما وصل 75 كيلو
انا 110 ياريت تفيديني بتجربتك
والله معاك حق لما خسيت و شفت نتيجة حلوة..بتديت لما شوف ست سمينة اتمنى لو اساعدها و انصحها...والله كل شيء يكون سهل لما تتوكل على الله ...جزاك الله خيرا اخي..
Senia Maroc قد ايه خسيتي وفي كم المدة
انا كل يوم بستناكو لاناكو بتشجعوني علي فكره انا عايزه افرحكو علشان انا نزلت ١١كىلو فى ٣اسابيع عوزاكو تشجعونىى علي فكره انا عملت رجيم كتير قبل كده بس مكنش عندي تحدي ولا اراده زي دلوقتي
شو عملتي حتى نزلتي 11 كيلو اني حابه انزل وزني معرفش
ارجوك يااخي مصطفي كيف الاتصل بك عايزة اخس
يا بنتي انا من ٣اسابيع اسوي رجيم نزلت ٢كيلو
كلامك بيحفزني جداا انا ابتديت دايت بسببك لحد دلوقتي خسيت ٧ كيلو في شهر ونصف
انك تنشر الوعي بين الناس دي حاجة عظيمة...يا بختك يا بش مهندس ربنا يجعلها في ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا ربنا يجعله في ميزان حسناتك
انا خسيت معاكم ٢٣كيلو الحمد لله و مستمرة كمان عشره كيلو ربنا يحقق لنا جميعا ما نتمنى
Manal Soliman في اد ايه خسيتيهم لو سمحتي . وبس بمنع السكر ولا حاجه تانية
صح صح صح كل الي قلته صح بيحصل معايا يبا انا ماشية صح وعلى فكره انا كسر رقم 80 وبقيت79 ان شاء الله حوصل اسعد الله صباحك
انا خسيت 8 كيلو الحمدلله ... ومكمله قدامى 10 كيلو تانين وده هدفى الاول ❤ شكرا ع الامل والتفاؤل
Emy Zaki كم اسبوع نزلت 8 كيلو ؟؟
ف قد اى Emy Zaki
Emy Zaki نزلتي ايه عضلات ومويه انتبهي وركزي على البروتين
عملتي اي دلوقتي خسيتي الوزن ولا لا
برافو
جزاك الله عنا خير الجزاء انت بتعطينا حافز ودافع كبير ان نستمر وكل ما احس أني حلخبط ادخل ع القناه واسمعك اقسم بالله برجع استمر وبقوووه 🌸🌸
وانت بتتكلم على أعراض الالتزام حسيت اني فرحانه انه عندي نفس الأعراض
ربنا يفرحك بصحتك وشبابك ويجعل كل اللي بتعمله ومعاك فريق العمل في ميزان حسناتكم شكرا جزيلا وربنا يأخذ بيدكم ويديم عليكم فضله بدوام صفحة لو نفسك تخس
انا من المغرب اشكرك اخي جزيل الشكر على جميع المجهودات و التشجيعات فعلا كل ما تقوله صحيح انا في الاسبوع التاني من النظام الذي اتبعه و كل ما قلته احسست به و مررت منه يا رب يجعل في ميزان حسناتك
الحمدلله فعلا حضرتك بتشرح تفاصيل مهمه مريت بيها وبفضل الله انا عديت الوزن المثالي كمان ومش قادره ابطل نظام الاكل واعتبرته اسلوب حياه
والاجمل اني فرحانه بالانجاز اللي وصلتله بفضل ربنا واد ايه كنت ظالمه لنفسي بعدم اهتمامي بصحتي
ما شاء الله عى حضرتك كلامك كله طح فعلا لو حبنا الى بنعمله هنعمله صح وعلى فكره انا خسيت بفضل الله من ١٠١ الى ٧٥واحنا بنحبه والله منغير من نشوفكم
ربنا يجازي كل العاملين علي القناه وبجد.بجد الريجيم ده اخر دلع فيه كل حاجه حلوه في الاكل حسيت فيه بقيمه نفسي واني بدل مكنت با كل اي حاجه وخلاص المهم اشبع لا حسيت اني انسانه استحق الافضل لاجل حيا ه صحيه وكريمه وبشكر ربنا اولا اني حسيت انه ميسرلي الطريق علشان انا صدقت النيه في التغيير
انا مرة رحت للطبيب عشان الخلفة وانا عندو فحصني كده واعطاني ادوية وخلاص بعدين قلي اطلعي على المزان وطلعت 😨😨 لقيت وزني 111 اتصدمت انا عرفة اني تخينة بس انا من زمان موقفتش على المزان من 3 سنين بعد ماخلفت بنتي بعديها قلي الطبيب لازم تخسي قلت لنفسي ايه بعملو ده انا صغيرة في السن بكبر نفسي ليه بلوزن ده من يوم ماخرجت من عندو بقيت انقص العيش مابكلوش خالص والمشروبات انا كنت مدمنة مشروبات والسكر في القهوة كمان وبقيت اعمل دايت صح اطبخ صحي وباكل وبشبع والحمدالله في شهر و عشرين يوم تقريبا خسيت 11 كيلو وانا مكملة بإذن الله ولما شفت لو نفسك تخس اتشجعت كتير 😄😄
هههههههههه الله يسعدك ضحكتني أن شاءالله يارب ينزل وزنا الزأد
ساعديني اختي ماذا فعلت
ماشاء الله
عملتي اي دلوقتي
ربنا يكرمك ويعطيك ويجزيك كل خير يارب
نفس حكايتي بالضبط👍
اشكرك من كل قلبي انا التزمت بلرجيم وكل الكلام الي بتقولو بيحصل معي ومبصوطه وفرحانه اني التزمت وبقول ياااارب
انا التزمت وشفت النتيجة ومبسوطة جدا
الله يجزيك الخير ويبارك فيك
شكرًا شكرًا شكرًا على كل جهودك اللي تبذلها لرفع معنويات المحتاجين لمثل هذا الكلام ربي يجعله في ميزان حسناتك ويبارك لك في حياتك
بجد انا لسه شايفه التطبيق ونزلته وان شاء الله بعمل النظام الاقتصادي انا وزني 90 كيلو وطولي 167 المفروض انزل ل 70 كيلو ادعولي بالله عليكم ربنا يقويني ويقويكم
يا رب يبارك فيك و في كل من عمل على هذه الصفحة المميزة يا استاذ علي ويبارك بالست الوالدة طبعا لانك بالتجع على الدايت وطريقة الحياة الصحية بكل معنى للكلمة ومن كل الجوانب سواء بالتسجيل او بالايمان بالله عز وجل او بالاكلات والأنظمة الغذائية المميزة. الف شكر لكم جميعا . بحبكم جميعا.
صحيح كل الكلام
الله يثبتنا لاني فعلا أسلوب حياة
وأنا يمكن فيني اعمل أكتر من ١٥ صنف أكل صحي وبياكلو أهل البيت وبتفاجئو انو مافيو نسبة دهون ولا أي شي
لاني بدون اختراع أكل صحي صعب الاستمرار
# الريجيم فن #
دكتور ناجح وصفحه ناجحه ماشاء الله انا اتشجعت من كلام حضرتك وخسيت اربعه كيلو من فتره بدأت واتمنى رمضان اخس اكتر أن شاء الله بأمر الله ربنا يجعله في ميزان حسناتك يارب
بارك الله فيكم جميعا وجزاكم كل خير
مشكلة مرضة السكر يا أستاذ مصطفى
بحاول اقنع زميلة بتقول ان النظام مينفعش مع مرضة السكر
انا والحمد لله بدات وحسة بفرق جامد جدا
والفضل لله ثم لكم
ربنا يباركلك يا بشمهندس انا بدأت معاكوا من شهرين وبمر حاليا بأعراض الالتزام ،لما أشوف حد بياكل الكبده المثلجه والكفته بحس أنه بياكل سم وهو مش فاهم كدا وبكون عايزه ارمي الاكل بعيد من شدة خوفي عليه،الحمد لله وشكرا لأعضاء الصفحه ،اللهم أعني علي استرداد عافيتى اللهم أمين
فعلا والله 👌🏻انا بقي كبرت دماغي وخسيت21.5كيلو ولله الحمد 😍👌🏻مفيش اي تأثر فعلا......
Fatma Ahmed ما شاء الله اعطتيني ثقة كبيرة بنفسي انا فقدت عشرة كغ ومازال عشرة اخري ادعيلي
Fatma Ahmed
الوقت كم كان ارجو الرد
جزاك الله كل خير على كمية الطاقة الإيجابية اللى الواحد بيستفيد منها ويحس ان فى أمل فى كل حاجة والأعراض اللى ذكرتها دى كلها حصلتلى وانا بدأت فى الرجيم وكمان خسيت من غير ماخد بالى أنى كدة بعمل رجيم أساسا وشكرا على كل الفيديوهات
بارك الله فيك ويجعله في ميزان حسناتك غزة فلسطين
صح والله انا كنت اكل شوية سكر وشوية ملح بس الان أهم حاجة الثقة بالنفس وتحب نفسك علشان تبقى احسن
عجبتني دماغ الدايت عسل والله يا هندسة
عمر ما كلام الناس بينفع فكك من أي حد
عيش لنفسك وخلي بالك من صحتك
الله يسعدك سعادة الدارين. كلام جميل جدا حيث تربطنا بالله في الدايت. هو فعلا الواحد يمر بعرض من أعراض الدايت مثل كرش البطن وصعوبة نزوله
لصفحة لونفسك تخس كل اللي قولتة يا بشمهندس مصطفي دة مريت بية وحسيتة وفعلا يوم الفري بكون متضايقة ومش بكون مبسوطة زي يوم الرجيم الصحي وانا سعيدة معاكم لانكم غيرتوا حياتي للاجمل وللراحة النفسية والسعادة اللي بقيت اشعر بيها وانا بعمل الرجيم اللي اصبح مش رجيم بالنسبة لي بل اصبح حياتي اللي انا عايشاها وحباهاوشكرا جدا ليكوا مهما شكرتكم مش حوفيكم قدركم انا لبنى
الله يوفقك يابشمهندس مصطفى من يوم ألي بديت وياكم بنظام التحدي الخامس لحد اليوم أحس براحة نفسية وصحتي للأحسن والحمد لله... والله يوفق الجميع
والله يا عم اولا أنت دمك خفيف وشكلك هتغير حياتي معاك للأحسن أنا اسمي رمضان المنسي ووزني 133 كيلو وإن شاء اللة ناوي أكون 80 كيلو
هههههه حاتشوف ايام سودة عام جم ورجيم
والله انا بشجعك وربنا معاك لا تراجع وولا استسلام
اشكرك شكر كثير بفضل الله و فضلك استطعت ان التزم و احس بالرغبة في الوصول الا هدف انقاص الوزن في اسبوع نقصت 5كيلو الحمد لله اختكم من المغرب
جزاك الله خيرا انا في الخمسين واستعدت الامل في حياة جديدة بفضل الله وبفضلكم قررت ان ابدء وانا اتطلع ان ستعيد رشاقتي وصحتي اللتي افتقدتهما لسنين طويلة ونسيت نفسي في غمرة التضحية من اجل الزوج والاولاد بدون جدوى واتمنى ان يتقبل مني الله تعب احلى سنين عمري ويجعله في ميزان حياتي ادعو لي بالثبات والاستمرار الى ان استعيد صحتي وحياتي
الله يعوضك خير وبإذن الله تحققي هدفك
بجد انتم أكبر نعمة ربنا يخليكم لينا يارب ويجزيكم كل خير 😊
انا سأبدا من غدا 22/12/2019 مع اني لست سمينة لكن عندي 5 كيلو زيادة ولازم اخسرهم لاني قصيرة 150 طولي يارب يوفقني ويجعلني التزم بالنظام
إزايك خسيتي اختي؟
وصلتي لحد فين
متلكك
بدأت يبقى عندى الاعراض دى يا مسهل الحال يارب
اللهم اعنا على استرداد عافيتنا يارب العالمين
انابدأت بقالى ١٥ يوم منهم ٣ ايام بدون خبزبس احساس الجوع صعب يارب اتحمل واكمل
اني عندي كل أعراض الالتزام ...الله يحفظك ويرعاك حضرتك خليتني احب الدايت ...لان قبل كنت أصور الدايت ترك الاكل وهذا الشيء كولش تعبني بس بعد ماتابعتك عرفت الدايت هو الاكل الصحي...شكراً من كل قلبي
السلام عليكمورحمة الله
والله كلامك يثلج الروح ويريح نفسيا
جزاك الله خيرا كثيرا
الله يسعدك ياباش مهندس على خفة دمك بتدينا المعلومات الحلوه والقيمه بطريقه ممتعه ومش ممله وانا مع اني لسه مابداتش بس بنصح كل صديقاتي بالصفحه ..وكل فيديو احلى من التاني ماشاء الله
انا مريم من المغرب كل كلمة بتقلها بتوصل القلب صباح الامل
انا حقيقي مجرد مبحس بضعف مبعملش حاجه غير أني بفتح فيديو لحضرتك واتفرج واتشجع حقيقي ربنا يكرمك ويعلي مراتبك وربنا يديك علي قد نيتك حضرتك والفريق انا بشوف خوف حضرتك علينا والله ربنا يكرمك يارب انا ملتزمه بقالي أسبوع بس اعرف حضرتك من فتره كل اللي اقدر اقوله جزاك الله كل خير معاكو حتي بعد ما أوصل للمثالي 💙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. ربنا يبارك لحضرتك ولكل الفريق الحمد لله انا وزني نزل 11 كيلو وإن شاء الله مكمله وبالفعل أعراض الالتزام عندي وادعولي وشكرا
كلامك صحيح ١٠٠ بالمئة سبحان الله الخالق خلق كثير من أصناف من الطعام ويوجد ملايين من طرق الطبخ في العالم و مشكلة كثير من الناس لا تستمتع وتبحث في الأفضل سبحان الله
كل اللي حضرتك قولته عندي الحمدلله😍😍 ربنا يكرمك بتدينا امل والله..ويسعد فريق العمل ربنا يقويكوا
Aya Elghitany غﻻللللتم
انا ام كمال من الجزائر ابتديت الرحلة معاكم يوم 7نوفمبر2020لحد اليوم 13فبراير 2021يعني شهرين مزلت معاكم 11كيلو من 93الى 82 فرحانة جدا وعندي كل اعراض الالتزام جزاك الله كل خير أخي مصطفى في ميزان حسناتك ان شاء الله ومازلت مواصلة لحد 60 كيلو ربنا يقدرني وشكرا
أنا بشكر حضرتك وبصراحه كلامك شجعني اعمل دايت وبالفعل بدأت بس لسه مش عارفه وزني كام لاكن أنا محتاجه انزل في الوزن شويه وبدأت في نظام 22 أسبوع ربنا يوفقني
والله ذكرك لله جعلني اسعد بكلامك وبهدفك
الله يبارك فيك ويجازيك كل خير يارب❤️
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الله يعطيك العافية
جزاك الله خير استاذ مصطفى حضرتك اكبر طاقة ايجابية ودفعة كبيرة اوى لنا فى طريق التغير ربنا يبارك لحضرتك
أنا مريت بي أعرض الالتزام إلي ذكرتها الصراحة مش كلها بس معظمها مريت بها أولها و هي كلام الناس لما يقولو لك كلام وحش عن الرجيم و كمان بقولو لو خسيتي مش راح تبقي حلوة وشك حيصير كلو تجاعيد و ووو .....كتيييير إلي قالو بس الصراحة مكنتش بهتم بكلامهم و بتعامل معاهم ببرودة بس الحمدلله خسيت 28 كيلو و لسة فاضل لي 7 كيلو إن شاء الله ووصل لي وزني المثالي كنت 90 كيلو و لآن 62 كيلوغرام الحمدلله ووزني المثالي 55 كيلوغرام إن شاء الله أوصل إليها أدعولي
meryem rhandour كام وقت نزلتي وزن و الرجيم يلي تبعتيه!؟
Ben Bicha نزلت الوزن تقريبا في سنة و نص و الرجيم لي كنت تبعتو هو بآكل نشويات بكمية قليلة و السكريات أيضا أحاول أني آخذ سكريات طبيعية مثل العسل و التمر و غيرها و بكثر من أكل السلطات و الخضر و كنت بوقف عن الاكل عند الساعة السادسة مساءا أو السابعة يعني باليل مكنتش أتعشى. و كنت مشاركة في نادي رياضي ألعب رياضة ثلات أيام بالاسبوع و و الايام إلي مكنتش بروح النادي الرياضي كنت بتمشى على الاقل نص ساعة حتى الساعة باليوم
meryem rhandour مبرووك انجاز حلو يارب واني هم ينزل وزني وكل واحد يريد يوصل لليريدة وانشالله توصلين للوزن للمثالي
Salam meryem andh alhak alh esahl alik an fía 90ya rbi ndaf bravo alik
عملتي اي وصلتي للوزن المثالي؟!
الله يرضى عنك كنت محبطة سمعتك تنشطت ...الله يجعلها في ميزان حسناتك يارب
اول تعليق👍👍👍👍👍💖
جزاك الله خيرا اخي مصطفى على الطاقة الإيجابية اللي تعطينا
اسعد الله كل ايامك
انتو بتعطونا طاقه اجابيه رائعة
ايش التحفيز الجميل هذا يا كابتن .. والله انا حبيتك من اول فيديو يا باشا ... استمر ونحن معك ان شاء الله
صحيح انا وزني ١١١ كيلو ، و اهلي بيتريقوا عليا كلما عملت رجيم كلهم يضحكو و يقولو هو انتي فكرة انك بجد حتخسي انتي الكرش دي ولدت بيها و عشتي بيها الزاي ح تروح
و انا اغضب و ارمس كل حاجة و اوقف الرجيم 😔😖
كونت زيك لحد م حد بحبو جدا نصحني وكونت بدعي ربنا ولحد م استجاب وبدات وبخس شجعي نفسك وقولي انا قدهاا وهخس وابقااا حلوههه! !
@@shahdmohmed1092 خسيتى ولا لسه عشان اعمل زيكو
@@malaknabil4828 خسيت عشره كيلو فشهرر 💖
@@shahdmohmed1092 ازاي؟
لَنِفَِّّسجِ مَوِ لَوِأّحٌهِ ګمَلَيِّ
الله يجزيك اللللللللف خير يا باش مهندس ..انا بما حالياً بهاي الاعراض ومرتاحه نفسياً وحاسه برضا كبيييير ..والله لولا فيديوهاتك انا ما استمريت انت بتعطيني طاقه ايجابيه وتشجيع كبيييير ..الله يوفقك يا رب 🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻👍🤲🏻
انا بقالى 5 ايام والله حاسه بفرق كبير وراحه نفسيه كبيره اووى الله يباركلك يارب
السلام عليكم انا اليوم 11 بلمسابقه وانا صار عندي امساك ارجو الرد شني اسوي وان ملتزمه 100/100
كملي برااافو 💪💪
إسم الله عليك الله يغفر ذنبك ويرفع قدرك ويرزقك من الطيبات وأهلك وأولادك وزوجك و والديك و جعلك رفيق نبينا محمد صلي الله عليه وسلم في الجنة
جزاكم الله خيرا
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على اشرف المرسلين ، اخي مصطفي شكرا لك جزيل الشكر علي مجهودك الكبير اخوك من الجزاءر لقد خسرت 12 كلغ لبعد ما كان وزني 95كلغ في اقل من شهر مع الالتزام طبعا اانت نعم الرجل شكرا لك
بالنسبه للفطار ببقي بتكلم معاه وبحبه وبعاكسه..... وف الغدا بستمتع بس والله بالطماطم 😍والخيار واما بشرب المياه بحس أنها روح الحياه.........
عنجد الرجيم مدرسة يعلمك تقدير النعمة حتى شربة الماء تلاقيها احلى من العسل
ربنا يبارك في حضرتك حقيقي كلام كله صح يارب يقوينا جميعا ونوصل للوزن المثالي
الحمد لله رب للعالمين انا خسيت 22 كيلو في خمسة شهور وانا حاليا في تثبيث الوزن بلتزم في الاكل الصحي وسناك في الوجبات ومرتاحه الحمد لله حتى انعكس على حياتي مع زوجي لما اروح اشتري ملابس بكون مبسوط وبسير بدو يشتري لي كل حاجه حلوه وصح كلامك يا استاز لما اشوف حد سمين بكون نفسي اتكلم معه وانصحه وكنت اعاني قبل التخسيس بحساسيه بكل جسمي كانت مزعجه جدا وحموضه مستمره في المعده اما الان الحمد لله راحت هاي الاعراض انا بشجع كل واحد بعاني من السمنه ما يستنا ابدا وابدا وتوكل على ربنا والله ولي التوفيق
Ahmad Hawamdeh ممكن تقوليلي طريقتك في الرجيم الله يجزاكى خير
انا كمان خسيت 30 كليو في 5شهور
الله يباركلك يا هندسة ويبارك لكل القائمين على الصفحة ويجعله فى ميزان حسناتكم .. انا معاكم من ٤ اسابيع والحمدلله مريت بمعظم اعراض الإلتزام اللى حضرتك ذكرتهم في الفيديو .. وربنا يجازيكم عننا كل خير
بجد تشجيعك بيفرق معايا كتير يا ريت كل يوم فيديو وربنا يسعدك اخي مصطفي
كلامك ذهب واني هسه بنفس كلامك وضعي الان حالتي تعبانه لاني حديثه بال جيم وعصبيه كلش
بصراحه انت اللي مشجعنا نلتزم ومتابعتك هي اول اعراض الالتزام
صلو على الحبيب المصطفى نبينا محمد
الله يشترك دنيا والاخرة والله العظيم أنا بمر من هده الأعراض وخست٦ كيلو. مدت ٢ شهرين وانا فرحانة واستمر العمر كل ادا أراد الله. وزني الان ٩٦. المهم أتختكم قدوة وأنتم لبتشجعونا ربنا يحفظكم. اختكم فاطمة الزهراء. من الغرب. شكرًا جزيلا
أتمنى اتشجعني اخي انا وزني 80وطولي 164 وعمري 26 ارجوك أعطيني الحافز الله يوفقك يجزيك الخير
وفقك الله تعالى على كل ما قدمته وجعله دائماً في ميزان حسناتك.
يقود العمل الرائع صاحبه إلى أبواب الجنة، لذلك أدعو الله أن يجازيك خيراً 💚
ربنا يباركلك يا بشموهندس ان شاء الله. انا بدءت التزم بجد وربنا يعنى ﻻن وزنى كتير 160ك انا متفائﻻ جدا وخصوصا لما اسمع رسائل حضرتك
الحمد لله كل اعراض الالتزام اشعر بها جزاك الله كل خيرٍ عنا
جزاك الله كل خير .
أنا أم مهدي من الجزائر ....بتابع الرجيم وراح أواصل مهما اني احيانا القم لقمات بس ارجع اصلح الغلط ....شكرا جزيل الشكر ..إنت نعمة إنحطت في طريقي ..
كان وزني 83كيلو ...والآن بينزل وانا بالاسبوع الرابع ووزني 77كيلو ...وراح أواصل بإذن الله.
وربنا انت برنس انا عامل دايت بس مدخل انظمة الاسابيع مع بعض عشان مزهقش يعني مثلا النهاردة فطرت ب2ثمرة فاكهه تفاحة 🍏 وبرتقاله والغدا طاجن الخضار في الفرن بس بدل الفاصوليا عملت بسله عشان بحبها والعشاء ممكن اخد ثمرة فاكهه كدة كويس ولا انا بعوك بس حاسس اني مستريح يارب يثبتني اني اخس لاني وزنت 127 وبعد اول اسبوع وزنت 123.7 ولسة تاني اسبوع مكمل يخلص بكرة هوزن واشوف 🌷🌹ادعولي اخس 50 كيلو في اقل وقت لاني طولي 174 سم وركبي وجعاني 😂😂😂😂
عاش💪💪💪💪
استمر وربنا معاك
الله ينور عليكم
كنتم فين من زمان والله اعطتونى طاقه
ادعولي اخس بقي لانى تعبت جدا من شكلى
السلام عليكم جزاكم الله خير على الطاقه الايجابيه التي تمدنا بيها كل يوم
ادعو لي اخس علشان الدعوة من الغريب مستجابة وانا بعمل دايت ربنا يوفقكم
ماشاءالله سبحان الله ربنا يديك الصحه يابشمهندس مصطفى فعلا إنت اتغيرت للأفضل طبعاً ١٨٠ درجة
انا بفضل الله خسيت من115ل111فى اربعه ايام شكرا لدعمكم وان شاء الله مكمله
جزاكم الله خيرا على كل ماتقدمه من دعم ونصائح ❤️❤️
كل الكلام اللي قلته انا مريت بيه من آثار الالتزام ..وحققت هدفي لكن الترهلات هدمت نفسيتي وحطمتني والان رجع وزني الزايد مرة ثانية ..واحاول انزالة ودائما افشل.
مريم مسعد اقعدي مع نفسك وشوفي الشغلات السلبية للزيادة وزنك وخدي قرارك لحياة جديدي صدقيني رح تندمي لو حطيتي. حد وما اخدتي قرار لانو وزنك بطريقو ليزيد ونفسيتك رح تتحطم معه
توكلي ع الله ونزلي تعليمات الصفحة ومش هتندمي ☺️
مريم مسعد
عليك بالرياضة والمشي وان شاء الله تمشي ترهلات
كلام مجرب كم تثلج صدرنا بكلامك كله صدق اسلوبك متميز فعلا 🌻🌻🌻🌻🌻
بجد گلامك صحيح 👏 والله دا نفس اللي بيحصل معايا كل مااحاول اني اخس الناس تفضل تتمقلت عليا وتقولي متحوليش دا انتي عمرك ما هتخسي ابدا وبيخلو عندي احباط ف نفسي وف نفس الوقت يقولو اي ده اي التخن ده داانتي خلاص ميقتيش هتنفعي
بنووته مصريه لازم تكون عندك الرغبة أما كلام إناس بتمرضك
Hafidi Khadija اه اكيد ودا اللي انا بحاول اعمله
شگرا علي الرد 😍
بنووته مصريه كملتي في الرجيم ولالا
انا مامت كارما اه ياحببتي لسه مگمله وحياتي بقت احسن بگتيررر والله
هوا صحيح انا عكيت شويه ف الاول بس بعد گدا انتظمت والحمد لله في تحسن ويارب افضل كدا علي طول ومرجعش زي الاول
بنووته مصريه dg3Qv 2' £(*₩£8₩
انا خسيت 10 ك
وحاليا اشيع عدوى الدايت بين الاهل
وانا مكملة جزاك الله كل خير
ادعولي اخس بالله عليكم عشان انا تعبت اوي ف التخسيس دا😓😭كنت 118 وصلت 88 نفسي أكون 50ك💔ادعولي
عشرين كيلو ده انتى بطلة عقبال المثالي لاتستسلمى
Mërô Jâmäł i
انتي بطلتي وقدوتي واصلي وبعدين لو سمحتي حطي الوزن المثالي عشان اتشجع انا بوزن 78 يمراري وعمري 24 سنة
@@user-zg9dh7ce4o انا 70 وعايزه ابقى 50 زي الاول بدات من شهر عايزه حد يشجعني
بدل ما اعك😿😿😂😂
عملتي اي ؟!
انا حسيت بلاعراض دي فعلآ وبشيك اكلي عشان يبقي كل يوم جديد ومبسوطه جدا مش بحسس نفسي مديقه ولاحاجه ده روتين حياه لازم نمشي عليه حتي لو وصلنا للوزن اللي عيزينوا وانا الحمد لله رضيه عن نفسي وكلمك بيدينا امل ربنا يبركلك واحنا بنعزك جدااااااااااااااااااا
المعده ليها اهل يسالو عليها😂😂
انا فعلا كنت بعانى من قلت الإلتزام فى الاول بس الحمد دلوقتى بقى عندى الدايت افضل من اليوم الفيرى كتيييير
اخي العزيز عنوانكم في الاسكندريه ايه عشان انا ابتديت أن شاء الله ونفسي تدعموني نفسيا لاني عندي اكتئاب وبمر بحاله نفسيه سيئه جدا وعندي مشاكل في حياتي كتير ونفسي اخرج من المشاكل دي باي طريقه ارجو الاهتمام وجزاك الله خيرا (انقذوني)
ام حسن حبيبتي انقديني معاك
ام حسن كمان لو حبيتي نتبادل الوتسب ونشجاع بعض
Sa Bo حضرتك بداتي ولالسه انا نفسي حد يشجعني بردو
تعالو نعمل كروب نشجع بعضنا
أيه رأيكم ؟؟
Rawaa Alkweshat ياريت والله فكرة
نشكرك جدا يا اخ مصطفى انا من المغرب نقصت 10 كيلو غرام معاكم شكرا جداااا وجزاك الله الف خير
Aicha Assouss انا كمان من المغرب نقصت 5كيلوا واش ممكن نشعوا بعطنا