Стрим №5 (зал или дом, ДНБ, инсулиновая теория, FreshLife28, витамины, Пятерки ....)
HTML-код
- Опубликовано: 13 окт 2024
- 01:02 Стать выше или стать мультперсонажем?
05:53 Я похудел?
07:41 Учет работы на рост мышц
09:49 Пятерки - имба?
10:14 Селуянов щина
11:11 Где удобнее консультироваться?
11:19 Сколько пить воды?
13:00 Усталость от Пятерок
14:44 Сколько раз в неделю делать Пятерки?
16:02 Анализы у Базилио на сайте
19:50 Великий и ужасный Петр ДНБ
23:10 Калорийность для рекомпозиции
25:49 2000 ккал надоело, 2300 - вес не падает
28:45 Как отслеживать прогресс в сушке?
31:04 Разнообразие в Пятерках
35:55 Фастфуд и трансжиры
37:23 Надоел продукт из витаминной основы
39:50 Пирамида 15-12-8
41:49 Куриная грудка
42:54 Домашние тренировки
44:40 Время на готовку
50:48 Крепатура после Пятерок
51:35 Кардио
52:48 Телефон перед сном
53:24 Тренер расписал меню
54:57 Исследования и атлеты Золотой эры
57:29 Анализ на витамины
58:50 Дмитрий Яковина
59:43 Микродозинг
01:00:16 Периодизация в Пятерках
01:01:43 Скачки тестостерона на тренировке
01:02:33 Организационные детали
01:03:00 Для новичка - зал или дом?
01:07:31 КБЖУ для похудения
01:08:17 БАДы или пища?
01:09:28 Инсулиновая теория работает иначе?
01:11:30 Армейский жим гантелей
01:12:30 Demon Hunter, ролик “Сникерс-убийца”
01:12:50 Плюс работы своим весом
01:14:07 Алипов разоблачил FDA
01:15:37 Skinny fat - с чего начать?
01:17:10 Лицо стало очень худым
01:18:18 Freshlife28 рекомендует круговую
01:20:11 Интенсивность и длительность тренировки
01:21:02 Жим ногами VS присед
01:22:04 Растягивание тоннажа
01:22:45 Кардио после тренировки или до?
01:23:30 Закаливание
01:24:22 Как я сейчас тренируюсь
01:25:23 Пятерки вкруговую
01:25:49 Фидбек на историю из начала стрима
01:27:10 Я считаю калории каждый день?
01:28:23 Отжимания на турнике
01:28:51 Изменение отношения к Freshlife28
Консультации/рационы/программы/ведение:
bit.ly/44DcxP6
01:02 Стать выше или стать мультперсонажем?
05:53 Я похудел?
07:41 Учет работы на рост мышц
09:49 Пятерки - имба?
10:14 Селуяновщина
11:11 Где удобнее консультироваться?
11:19 Сколько пить воды?
13:00 Усталость от Пятерок
14:44 Сколько раз в неделю делать Пятерки?
16:02 Анализы у Базилио на сайте
19:50 Великий и ужасный Петр ДНБ
23:10 Калорийность для рекомпозиции
25:49 2000 ккал надоело, 2300 - вес не падает
28:45 Как отслеживать прогресс в сушке?
31:04 Разнообразие в Пятерках
35:55 Фастфуд и трансжиры
37:23 Надоел продукт из витаминной основы
39:50 Пирамида 15-12-8
41:49 Куриная грудка
42:54 Домашние тренировки
44:40 Время на готовку
50:48 Крепатура после Пятерок
51:35 Кардио
52:48 Телефон перед сном
53:24 Тренер расписал меню
54:57 Исследования и атлеты Золотой эры
57:29 Анализ на витамины
58:50 Дмитрий Яковина
59:43 Микродозинг
01:00:16 Периодизация в Пятерках
01:01:43 Скачки тестостерона на тренировке
01:02:33 Организационные детали
01:03:00 Для новичка - зал или дом?
01:07:31 КБЖУ для похудения
01:08:17 БАДы или пища?
01:09:28 Инсулиновая теория работает иначе?
01:11:30 Армейский жим гантелей
01:12:30 Demon Hunter, ролик “Сникерс-убийца”
01:12:50 Плюс работы своим весом
01:14:07 Алипов разоблачил FDA
01:15:37 Skinny fat - с чего начать?
01:17:10 Лицо стало очень худым
01:18:18 Freshlife28 рекомендует круговую
01:20:11 Интенсивность и длительность тренировки
01:21:02 Жим ногами VS присед
01:22:04 Растягивание тоннажа
01:22:45 Кардио после тренировки или до?
01:23:30 Закаливание
01:24:22 Как я сейчас тренируюсь
01:25:23 Пятерки вкруговую
01:25:49 Фидбек на историю из начала стрима
01:27:10 Я считаю калории каждый день?
01:28:23 Отжимания на турнике
01:28:51 Изменение отношения к Freshlife28
каждый стрим от фбр- будто фильм любимой франшизы
Слушаю как подкаст 👍🏻
Спасибо.
Отличный стрим👍🏻 лучший фитнес блогер, если это не обидное определение)
Жду видео по пятёркам. Теперь любимая схема для жимовых упражнений💪🏻
Спасибо за стрим🔥
Очень жду видео по пятеркам и упражнениям со свомм весом!
Спасибо за видео!
Владимир - светило в области фитнеса.
В этот раз вообще топ❤ Темп выбран идеальный
Вітаю,дядя Вова!
привет, подскажи, можно ли исправить осанку (сколиоз, гиперкифоз) за счет накачки мышц в 19 лет?
Иначе как правильно подобранными упражнениями не исправить. Только вряд ли качалка - хороший старт, может лучше начать с пилатеса на тренажёрах
Спасибо за стрим обязательно жду следующего ! Про прием витаминов поспорю . Если много стресса и физнагрузок то необходимо курсами пить важно чтобы в хилатной форме. И шаги без пп не работают . Я делаю каждый день 20000-25000 . А когда стресс ничего аноэробного не делаю не работает
Здравствуй! В растяжка прорабатываемых мышц в отдых между подходами- плохо или хорошо?
Привет, спасибо за стрим! Очень информативно.
Был вопрос про поход в зал vs тренить дома.
От себя добавлю, что в зале получаю позитивный настрой от присутствия людей со схожими интересами.
Зал достаточно бюджетный, но не подвальная качалка. Расположен в 3 минутах на велике,
Возможно, кого-то поход в зал будет дополнительно мотивировать.
Первый🎉 посмотрю завтра на работе)
Ни х** себе...на работе будешь смотреть! Кем ты работаешь?
90 кг, 15 процентов жира, 183 рост, 15 шагов в день, 4 силовые по 2.5-3 часа
3.500 калорий для рекомпозиции подойдет?
А сколько примерно тысяч шагов в день у тебя выходит по твоему методу?
У нас в зале бесплатно лежит магнезия. Можно ли её есть для восполнения дефицита магния в организме?
😄
У меня такой вопрос, как специалисту по питанию - если съедать буквально ОГРОМНЫЙ объём пищи, состоящий из овощей (брокколи, огурцы и тд), по белку всё норм. Если подсчитать, то, калорийность даже в дефиците, но состояние Обожратости сильное. Как это влияет на процесс похудения и жиросжигания?
Положительно: максимум насыщения (в данном случае за счет объема, клетчатки и белка) и питательных веществ за минимум калорий - один из главных принципов эффективного питания для похудения.
@@ФБР_Фитнес_Без_Рабства да, но, при этом, живот вздувается и хожу как беременный часа 2-3
@@СергейФилиппов-я2д обычная реакция на объем пищи, особенно с клетчаткой; это чисто "косметический" кратковременный эффект, который частично нейтрализуется вакуумом.
Терять килограмм - два для 90 кг и для 135кг - это слегка разные результаты, не считаете так? Может все же ориентироваться на % от веса? Ну, например, 0.5-1% от общей массы
можно и так
Опять блин не успел... В следующий раз постараюсь быть;)
В каком месте покупаете сырые очищенные семечки?
Ашан и подобное.
Здравствуйте как можно просушится максимально ? Я вешу 83 кг рост 181 возраст 31 год. Ем 3000 калорий в день белки 170 жиры 65-70 углей 400. 3 силовых в неделю и хожу каждый день по 15 тысяч шагов. Спасибо за ответ
Тоже торчишь на коле без сахара?)
да
@@ФБР_Фитнес_Без_Рабства пью ее бывает по 2 литра в день, самочувстие ок, не нашел каких либо научных данных что как то вредит
Бак, как тебе система Алексея Гардовского?
ruclips.net/video/h6yZl5_IiLg/видео.htmlsi=5vZKC58MlAc7Quf-
ruclips.net/video/EXBusNh3fA8/видео.htmlsi=-0t8qHVrlgMKVsPo
Возможно, у вас есть рецепты домашнего гейнера с хорошей калорийностью, ведь когда вы редко едите, то съесть все за 2 приема не так-то просто, было бы интересно узнать, есть ли у вас такие
А чо не так с буськой?
насколько я понял, это означает поцелуй
Кайф, но не лезь в политику
Политика уже в курской области.
Ходьба по лестнице в подъезде подойдёт как кардио?
да