انا كنت بالعشرينات لما بديت اتابعك ياربى لكن الظاهر الزمن توقف عندك ماشاءالله أللهم بارك والله بينة صبية ب16 سنة ياربت تحكي عن الوذمة الشحمية أكتشفت اني بعانب منها وثار ماي اكتئاب
نقطه مهمه جدا يوجد خرافه عن الدهون انها مضره ويجب منع تناولها ولكن الدهون الحيوانيه تحتوي كليسترول وهي اهم شي لتكوين التسترون في الجسم وزياده حجم العضلات والدهون مهمه لمنع الاصابات لتكوين السوائل الهلاميه والمخاطيه في الجسم وكذلك تقليل مقاومه الانسولين وانخفاض الوزن وتمنح طاقه كبيره في الجسم
جزاك الله خيرا دكتورة على المعلومات القيمة.. * معليش ممكن تحكيلنا عن تناول ( تفاح ، موز ، برتقال ....)مع وجبة الفطور (جبنة ، اللبنة ..البيض ...الخ) ؟ ** وكمان ماصحة ما يقال عن ان الشوفان غير صالح للاستهلاك البشري .. وانه طعام الأحصنة !!!
اهم شي لنمو العضلات هو هرمون الرجوله التستيرون لهيك اغلب البنات ما بطلعلهم عضل
زائد عادات نوم خاطئه
انا كنت بالعشرينات لما بديت اتابعك ياربى لكن الظاهر الزمن توقف عندك ماشاءالله أللهم بارك والله بينة صبية ب16 سنة
ياربت تحكي عن الوذمة الشحمية أكتشفت اني بعانب منها وثار ماي اكتئاب
نقطه مهمه جدا يوجد خرافه عن الدهون انها مضره ويجب منع تناولها ولكن الدهون الحيوانيه تحتوي كليسترول وهي اهم شي لتكوين التسترون في الجسم وزياده حجم العضلات والدهون مهمه لمنع الاصابات لتكوين السوائل الهلاميه والمخاطيه في الجسم وكذلك تقليل مقاومه الانسولين وانخفاض الوزن وتمنح طاقه كبيره في الجسم
جزاك الله خيرا دكتورة على المعلومات القيمة..
* معليش ممكن تحكيلنا عن تناول ( تفاح ، موز ، برتقال ....)مع وجبة الفطور (جبنة ، اللبنة ..البيض ...الخ) ؟
** وكمان ماصحة ما يقال عن ان الشوفان غير صالح للاستهلاك البشري .. وانه طعام الأحصنة !!!
شكرا دكتورة عالمجهود
اوقات الاكل والتمرين لو ممكن بالتفصيل
احلى و اول لايك لاحلى دكتورة
اتمنى ان شاء الله ان تعطيني ما أفعل لتخفيف وزني عمري ٧٦ طولي ١٥٦ سم وزني ١٢٩ كغ ما المناسب لي والله اني متعبة
قتثحيمخؤمنثنتايحلصمصابسحيتلببسمقوبيكناستاصحتاسنلسخا❤❤❤بواسمااسحناسحتتاسمتسيماءكوةءةا❤❤❤❤
شكراً دكتورة ربى على المعلومات الي تقدمهالنا
شكرا على معلوماتك الحلوة ❤😘تحية لكي من فرنسا 🇫🇷
مشكوره دكتوره بس ممكن طريقه صحيه لتناول البطاطا وهل عملية سلق البطاطا تزيل النشا
ياريت تحكيلنا عن الزيوت القلي
لماذا هي متهمة دائما ويتم التحذير من المقاسات
وهي دهون نباتية
شكرا يادكتوره علي هذه المعلومات
تسلمي
🥰🌼