صراحة وبكل شفافية قناتك أفضل من قناة سارة بوبفيت .. كلامك هادي وواضح ومفهوم بدون ضحك زايد .. رياضة بدون موسيقى فقط نسمع صوتك ونركز معك في الحركة .. وفديوات العشر دقائق فادتني أكثر من فيدوات سارة لي فيها ساعة الا ربع ( مع انها كاتبة للمبتدئين ) .. لاني بامكاني الاستمرار عليها على اطول مدى وبدون توقف واقوم بها في اي وقت اريد
اني استمريت معك سنه ونص تقريبا وستفاديت بشكل كبير والله ابس انا حلينا حمامل بل شهر الربع اريد نصائح وتمارين اللحوامل ارجوكم صعدو التعليق احتى تشوفه فاتي ارجوكي يافاتي ردي عليه 🙏🙏🙏😍😘😍😘🤗😘
6/9/2022 الآن دخلت الأسبوع الثالث من هذا التاريخ، وكأنني في عقلك تتبعت كل شيء من هذه النصائح، أول أسبوع كنت أتمرن ١٠ دقائق و بالأسبوع الثاني زدت المدة مع التركيز على شد الجسم و الأسبوع الحالي سأزيد وأضيف شيء جديد، كل شيء بتدريج فعلاً، وحتى من ناحية التغذية لا أحرم نفسي من شيء إلا الأطعمة المضرة والسكريات غير الطبيعية طبعًا، فمثلا استبدلت السكر الأبيض بالعسل الطبيعي وهكذا،ونصائحك بمثابة تشجيع لي للإستمرارية، ولقارئين هذا التعليق أيضًا، شكرًا مدربتنا على هذه النصائح الواقعية والمجدية🏃🏻♀️🏋🏻♀️💙.
@@zaosnii طبعًا، حتى الآن خسرت من وزني 20 كيلو الحمدلله، وبسبب ظروف الحياة اوقفت لعب الرياضة ولحد الآن لم ألاحظ زيادة بالوزن بل نقصانه تدريجًا، المقاومة ثم المقاومة
كلامك صح بعد قيصري لاول مرة كنت بزاف متخوفة لاكن بعد عام استجمعت شجاعتي وتبعت نضام غذائي صحي نقست معجنات و سكر وتابعت فديوهاتك وطبقتها مع قليل من زومبا رجع جسمي مثلك لاكن بعد عملية 2لم يعد لدي طاقة ولا ارادة 😢
حقا انا متتبعة قديمة لكن لظروف ما توقفت مدة خمسة اشهر ولكن بحول الله نرجع للمشي السريع بحول الله من لديسنبر نرجع لوزني الحقيقي الصحي ادعولي ربي يوفقني و يوفقكم
ادخلي معها اون لاين واذا ماتقدرين ادخلي قروبات صحة ورشاقه بس اهم شي انتبهي من الموسيقى وانتبهي تدخلين معهم تحديات فيها رقص وموسيقى ابري ذمتي خذي الفايده منهم
عمري ٢٨ وزني ١٠٦ طولي ١٦٣ صار اسبوع ٣ صيام متقطع وجبه واحد في اليوم ٢٤ ساعه صيام وعمله ٤ قيصريه وعمل رياضه في البيت وتحدي نفسي وان شاء لله راح وزني ينزل 👍💪
اناالي تقريبا ٤ شهور موقفه رياضه ومكسله كلش بس اليوم شفت الفيديو وتشجعت وسويت مثل ماكلتي ماضغطت ؏ـلۍ نفسي بلشت بتحدي 2022 لعبت 20 دقيقه استمر اسبوعين وازيد المده حتى مايصير ضغط وملل
تمارين ال انفصال عضلي و الرياضة بشكل عام للوالدات بالقيصري لاينصح اول ثمان شهور يعني بعد ثمان شهور من العملية فيكي تبلشي رياضة خفيفة لأنو خطر ممكن يفتحلك العملية من الداخل
ربي يعطيك الصحة وتزيدي تعطينا اكتر انا قبل الحمل ضعفت مع تحدياتك وبعد الولادة رجعت معاك وهادي قيصيرية الله المستعان ونرجع البطن واضعف يارب اعني علي استرداد صحتي
ابي اقولك شيء يا احلى كوتش شفت فيديوهات كثير وناس كثير تعمل تمارين وتعطي نصايح واشتركت كثير عند مدربين لكن تبقين انتي غير عنهم والله لازم اجي اشيك كل يوم عليك القناة واشوفك بالتيك صدق انسانة رائعة بمعنى الكلمة استمري هنا معك واححححبككككك 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
أحسنتي مقالة رائعة وابحاث ممتازة ...وهذي الطريقة يطبقوها ممثلين هوليود حتى يخسروا وزن بشكل صحي و بتوقيت زمني مناسب لأداء الأدوار في الأفلام...وانا كنت استمع لنصائح إحدى مدربين الممثلين ..ما شاء الله مثل نصائحك بالظبط ...اهنيك كثير وموفقة وشكرا لك على الفيديو المفيد كثير استفدنا منك الله يعطيكي العافية ❤️😏🥰
انا طول حياتي محافظه ع جسمي .. بعد فتره فقدت السيطره ع جسمي حللت طلع عندي خمول غده الدرقيه ليا شهور اعمل دايت و ما انزل ابداً وزني ثابت وصلت من وزن ٦٨ الى ٨٥ - وطولي ١٦٩ 😔💔
15 دقيقة من المعلومات القيمة و المفيدة شكرا لكي حبيبتي فاتي دايما تعطي من القلب ارجو منكي ان تعملي لنا فيديو فالاسبوع للتحفيز ورفع المعنويات أثناء فترة الدايت
أنا عندي ٥٣ سنة وعندي ٦ أولاد وزني ٦٠ كيلو وطولي ٦١٠ قبل ٣ سنين هذا الكلام قبل ما تنقطع الدورة الشهرية كان جسمي كتير تمام بس هلا؟ في ترهل امسك جلد البطن بلاقي سميك يمكن دهون وترهل مع بعض.مع العلم أكلي قليل.وبدون عشاء
فاتي حبيبتي مدربتي من ثلاث سنوات ارجوك للتحدي الجاي اعملينا فيديو متكامل يعني تسخين وبطن وخواصر وجوانب واطالة كلو مع بعض لا تعملي فيديو متقطع يعني فيديو كامل للجزء العلوي وفيديو كامل للبطن وفيديو كامل للجزء السفلي هيك يعني الله يخليكي منتظرة التحدي على ناررررررررر لان كل مرة توعدي وتوفي وتحدياتك وتمارينك غير 🤎🤍🤍🤍🤍 لافيوووووووو ❤🤍🤍🤍
جزاك الله خيرا حبيبتي فاتي ربي يوفقك وينجحك ويفتح لك فواتح العارفين ايه انا من النوع الي نبدا بحماس ونقص ٢٠ كيلو ومن بعد نتعب ونرجعهم في رمشه عين .. 😢😢 ياريت حبيبه فاتي ديرلنا سلسله عن الرياضه وكذالك على الكل الصحي باش نتحمسوا ونبداوا
انا حطيت هدف اني ادخل الخمسينات بالرشاقه واللياقه يكون الجسم مشدود بعد ولادتي قيصري ٣ اشهر دخلت قناتك وبديت معك من تحديات الحين خلصت سنه وشهر دخلت ٥٩ كنت ٨٨ المقاسات تتغير مع انه يصير ٣ اشهر ثبات الوزن فوخرت الميزان اهم شي الملابس وشكلي بالمنطره وبعدين القياسات فشكراً لك فاتي يابعد الدينا كلها😩😩😩😩♥️
@@afafali3014 اي والله عاد حمل وبعدين ولاده ياسلام ياترهلات علشان كيذا اخترت فاتي والي يشوفوني الحين كيف انشد وانرسم وبذات البطن لصق بظهري يقولو لابسه مشد😏🤗الاجتهاد والاستمرار هذا مفعوله الحمدلله
ممكن ديريلنا سلسلة للتخلص من الكرش بعد القيصري خاصة مع الانفصال العضلي المدربة الوحيدة التي اثق فيها متتبعة من الجزائر 😘😘
تابعي تمرين الانفصال العضلي الي بلقناة وبعدها اعملي نسف البطن وان مرجعت سوي تمرين عيد الاضحي وان شاء الله تلقي النتيجة لكن لزم تلتزم باكل صحي
وانا كمان بدي نفس الطلب
@@ملاكملاك-م9ط8ق اعملي من بكري انا كان عندي ثلاثة اصابع انفصال. وبعد شهر اتسكر
@@helali9541 اية تمارين كنتي تعملي وكل يوم تعنليون للانفصال؟
@@waredsham862 يوميا تبع فاتي وكمان سارة بو فيت
صراحة وبكل شفافية قناتك أفضل من قناة سارة بوبفيت .. كلامك هادي وواضح ومفهوم بدون ضحك زايد .. رياضة بدون موسيقى فقط نسمع صوتك ونركز معك في الحركة .. وفديوات العشر دقائق فادتني أكثر من فيدوات سارة لي فيها ساعة الا ربع ( مع انها كاتبة للمبتدئين ) .. لاني بامكاني الاستمرار عليها على اطول مدى وبدون توقف واقوم بها في اي وقت اريد
كلامك صحيح
اني استمريت معك سنه ونص تقريبا وستفاديت بشكل كبير والله ابس انا حلينا حمامل بل شهر الربع اريد نصائح وتمارين اللحوامل ارجوكم صعدو التعليق احتى تشوفه فاتي ارجوكي يافاتي ردي عليه 🙏🙏🙏😍😘😍😘🤗😘
افضل واصدق المشاهير انت واحده من المشاهير النادرين جد انت الوحيده اللي فاهمه الشهره وتستحقينها فعلا متابعينيك محظوظين جدا فيكي و نشكرك على صدقك الدائم لنا ومحبتك 👍🏼💜💜💜💜💜💜💜💜
6/9/2022
الآن دخلت الأسبوع الثالث من هذا التاريخ، وكأنني في عقلك تتبعت كل شيء من هذه النصائح، أول أسبوع كنت أتمرن ١٠ دقائق و بالأسبوع الثاني زدت المدة مع التركيز على شد الجسم و الأسبوع الحالي سأزيد وأضيف شيء جديد، كل شيء بتدريج فعلاً، وحتى من ناحية التغذية لا أحرم نفسي من شيء إلا الأطعمة المضرة والسكريات غير الطبيعية طبعًا، فمثلا استبدلت السكر الأبيض بالعسل الطبيعي وهكذا،ونصائحك بمثابة تشجيع لي للإستمرارية، ولقارئين هذا التعليق أيضًا، شكرًا مدربتنا على هذه النصائح الواقعية والمجدية🏃🏻♀️🏋🏻♀️💙.
لقيتي نتيجة بتغيير الوزن ؟
@@zaosnii طبعًا، حتى الآن خسرت من وزني 20 كيلو الحمدلله، وبسبب ظروف الحياة اوقفت لعب الرياضة ولحد الآن لم ألاحظ زيادة بالوزن بل نقصانه تدريجًا، المقاومة ثم المقاومة
@@ahlam6602 شكراً لك 🥹🫶🏻🫶🏻
@@ahlam6602 ماشاء الله عليك مازلتي مقاطعة السكر ؟
@@lmpositive-cf2ou يا أهلاً، مخففة السكر ومركزة على السكر الطبيعي من فواكة وعسل وغيره، المهم التوازن في التغذية والرياضة والنتيجة لياقة بدنية مرنة
كنضن إلا هدرتي بالدارجة احسن أكره حاجة عندي ملي كتبهدلوا براسكم وزايدها تهضر بلغة بلد أخرى هويتك فخر لك ونجاحك مرتبط بأصلك
كلامك صح بعد قيصري لاول مرة كنت بزاف متخوفة لاكن بعد عام استجمعت شجاعتي وتبعت نضام غذائي صحي نقست معجنات و سكر وتابعت فديوهاتك وطبقتها مع قليل من زومبا رجع جسمي مثلك لاكن بعد عملية 2لم يعد لدي طاقة ولا ارادة 😢
الله يوفقك فاتي بإذن الله تحصلي على الدكتوراة بامتياز مع مرتبة الشرف انتي مجتهدة و تستحقي 💪🏻👌🏻
بتستاهلي مليون لايك
انا ب٣ شهور ونصف نزلت ٨ كيلو مع شد بجسمي لان تمارنينك وصيام متقطع 😍😍😍تستاهلي كل لخير
ممكن تعليمني كيف الصيام المتقطع
@@amanisaker2249 شكرا جزيلا لشخصك المحترم
ممكن تعلميني شلون صيام
وكيف نحف وصير ضعيفه ريد لفخذ يعني زروري يضعفن ريد يصيرن عوده
فدوه بس علميني
حقا انا متتبعة قديمة لكن لظروف ما توقفت مدة خمسة اشهر ولكن بحول الله نرجع للمشي السريع بحول الله من لديسنبر نرجع لوزني الحقيقي الصحي ادعولي ربي يوفقني و يوفقكم
والله العظيم حفزتيني اكثر انا وحدة من الناس بلشت افشل حسيت انو الهدف كتييير بعيد مع اني اقربت اكمل تحدي 6 اسابيع
الله يهنيك و يسترك يا رب
ادخلي معها اون لاين واذا ماتقدرين ادخلي قروبات صحة ورشاقه بس اهم شي انتبهي من الموسيقى وانتبهي تدخلين معهم تحديات فيها رقص وموسيقى ابري ذمتي خذي الفايده منهم
ايوا مريت بهالمرحله طفش وملل بس واصلت ماوقفت بعدين صرت تحب التمارين لوحسيت بملل اوقف يومين وارجع ثانيه اواصل مااضغط جسمي ولانفسي اعطيهافرصه واواصل
عمري ٢٨ وزني ١٠٦ طولي ١٦٣ صار اسبوع ٣ صيام متقطع وجبه واحد في اليوم ٢٤ ساعه صيام وعمله ٤ قيصريه وعمل رياضه في البيت وتحدي نفسي وان شاء لله راح وزني ينزل 👍💪
ياريت ممكن تشاركيني برنامجك و كيف اتغلبتي على نفسك في الاسبوع الاول و شو بتاكلي انا ولادة 4 طبيعي و عمري 38 سنة و الرياضة شو بدأت
@@leilaomotaha3095 تحديت نفسي وعمل رياضه مع فاتي بدو واحد لرادة لينزل وزن. صيام متقطع وجبه واحد في اليوم اكل منزل بكميه قليله
الافضل وجبتين خليها
الافضل انك تبلشي الساعات من ١٤ ساعه ل ١٥ ساعه بس جسمك تحسيه اتعود زيدي لحد ١٦ ساعه او ١٧ ساعه وخلي وجباتك بالبدايه ٣ وجبات بعدين خليها وجبتين افضل الك عشان طاقتك لبعد كم من الصيام المتقطع يوم رح تحسيها هبطت كتييير
وعم اسمع من كتير ناس واخصائين تغذيه انه الصيام المتقطع اكثر من ١٥ ساعه للإناث مش منيح عشان رح يحصل خربطه بالهرمونات عندها .. ويُفضل كمان انه تريحي بالأسبوع يومين من الصيام المتقطع ... لحتى جسمك يرجع يتنشط من جديد
انا جربته ع اسبوعين واخر الايام يا الاه شو اتعبت طاقتي صارت صفر🥺 وصار عندي خفقان بدقات القلب يمكن كمان اكلي خلال النهار كان مش ولابد
هيني هلأ عم اريح حالي يومين طبعا باكول بإعتدال اثناء الراحه
وعندي نيه ارجع للصيام لانه جدا رأااائع
@@Muna.weshah شكرآ على معلومه
عايزين سلسله لشد الجسم بعد ما خس كتير من الوزن والترهلات كتير
الله يعطيك العافيه انا للحين اعاني من بطني والإنتفاخات والقولون بجرب وبرجع اكتب تعليق مرة ثانيه يارب الله يعين😣💖💖💖
ممكن ديريلنا سلسلة تمارين للمبتدئين من الصفر ماعرفناش منين نبداو متتبعة من الجزائر
ايه والله حتى انا راهي تالفتلي منين نبدا
ايه اختي والله 😪😢
يلا نتوانسو مع بعض ونبداو
@@boualemkrelifa9832 نشاء الله ديريلنا برنامج من الصفر للمبتدىينج
اي ياريت
موفقه باذن الله الله ينجحك ويسير رسالة الدكتوراه واحلى دكتوره وشكرا الك بحبك
احبك كثير
واتابعك من اكثر من ست سنين انتي عطيتيني دافع للحياه...
ما بعرف اشلون اشكرك
ربي يسعدك حبيبتي 💕🤲
فعلا ده امشي ع فيديواتج ومرات كارديو خلال شهر جسمي حسيته مشدود ومقاسات جسمي اتغيرت ونزلت ٢ كيلو وكاعد احسب سعراتي بالاكل
لا والله راحت اني عامله قيصري مع العلم مامتبعه اي نظام غذائي اكل من أكل البيت بس كميات قليله باقي شي قليل بيه تمارينك مافي أروع منه
شكم عمليه مسويه حبيبتي؟
وانا كذلك مابقى شي وتروح على رغم ماملتزمه
شو التمارين لي عملتي حتى تخلصت من الكرش
اختي شو هيه التمارين
@@zenaali3905 اثنين وحده رفع أكياس وحده ولاده
اناالي تقريبا ٤ شهور موقفه رياضه ومكسله كلش
بس اليوم شفت الفيديو وتشجعت وسويت مثل ماكلتي ماضغطت ؏ـلۍ نفسي بلشت بتحدي 2022 لعبت 20 دقيقه استمر اسبوعين وازيد المده حتى مايصير ضغط وملل
أنا من هل النوع احس بل ملل بسرعة أسوي رياضه ودايت ويسير تغير بجسمي والكل يلاحض هذا بس ماأكمل الأرادة والنفسية صفر عندي
مشكورة ع كلشي تعلمينا ياه انا معك من شهرين ونزلت سبع كيلو بتشكري من كل قلبي وانا عم اشتقلك اذا ماسمعت صوتك كل يوم تعودت عليكي كتتتير ❤️❤️
تمارين ال انفصال عضلي و الرياضة بشكل عام للوالدات بالقيصري لاينصح اول ثمان شهور يعني بعد ثمان شهور من العملية فيكي تبلشي رياضة خفيفة لأنو خطر ممكن يفتحلك العملية من الداخل
ربي يعطيك الصحة وتزيدي تعطينا اكتر انا قبل الحمل ضعفت مع تحدياتك وبعد الولادة رجعت معاك وهادي قيصيرية الله المستعان ونرجع البطن واضعف يارب اعني علي استرداد صحتي
اول مره اشوفك بس عجبني الفديو بس
ممكن اخس وعندي الغده الدرقيه خامده
ومشكوره على التوضيح
ابي اقولك شيء يا احلى كوتش شفت فيديوهات كثير وناس كثير تعمل تمارين وتعطي نصايح واشتركت كثير عند مدربين لكن تبقين انتي غير عنهم والله لازم اجي اشيك كل يوم عليك القناة واشوفك بالتيك صدق انسانة رائعة بمعنى الكلمة استمري هنا معك واححححبككككك 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
كلام جميل ومهم وملخص رائع ومفهوم احلى
كلام سمعته وجالسه استفيد منه شكرًا لكي
اختك ساره 🇸🇦🇸🇦
الله يسعد مساكي يافاتي،،
ياعمري ياليت تشوفي رسالتي
احكي لنا عن الترهلات وليس زيادة الوزن 😢
أحسنتي مقالة رائعة وابحاث ممتازة ...وهذي الطريقة يطبقوها ممثلين هوليود حتى يخسروا وزن بشكل صحي و بتوقيت زمني مناسب لأداء الأدوار في الأفلام...وانا كنت استمع لنصائح إحدى مدربين الممثلين ..ما شاء الله مثل نصائحك بالظبط ...اهنيك كثير وموفقة وشكرا لك على الفيديو المفيد كثير استفدنا منك الله يعطيكي العافية ❤️😏🥰
فاتي انا كل يوم ادعيلك حبيبتي ممكن فيديو كامل جزء علوي وسفلي خصوصا بطن القيصري حبيبتي يسعدك يارب ويوفقك يا اروع كوتش انتي ملاك مو انسانه جد
انا طول حياتي محافظه ع جسمي .. بعد فتره فقدت السيطره ع جسمي حللت طلع عندي خمول غده الدرقيه
ليا شهور اعمل دايت و ما انزل ابداً وزني ثابت وصلت من وزن ٦٨ الى ٨٥ - وطولي ١٦٩
😔💔
عندخا اسلووب في الاقناع احبككككك فاتي معجبة بك ملهمة انت
اه ع مقولة وش كنتي امس وش صرتي اليوم ووش بتصيري لبكرة سمعتها كثيير بس منك غييير دخلت قلبي
اجمل فيدو تمنيت يستمر ساعة والله مابمل ياريت تكثرين منو خصوصا تتكلمي علتغذية احسنت فاتي ربي يوفقك في دراستك ويفتحها عليك
هاد الفيديو جاء في وقت البطن السفلي و الجوانب الظهر معندين معي ما بدهم يروح شكرا فاتي😘😘
استفدت واجد ومعلومة الالبان جديدة عليا وشكرا لكي واجد بارك الله فيك
15 دقيقة من المعلومات القيمة و المفيدة شكرا لكي حبيبتي فاتي دايما تعطي من القلب ارجو منكي ان تعملي لنا فيديو فالاسبوع للتحفيز ورفع المعنويات أثناء فترة الدايت
أنا عندي ٥٣ سنة وعندي ٦ أولاد وزني ٦٠ كيلو وطولي ٦١٠ قبل ٣ سنين هذا الكلام قبل ما تنقطع الدورة الشهرية كان جسمي كتير تمام بس هلا؟ في ترهل امسك جلد البطن بلاقي سميك يمكن دهون وترهل مع بعض.مع العلم أكلي قليل.وبدون عشاء
ياريت أعرف السبب
انتى سكر اوى
بجد بحبك و بحب فيديةهاتك و استفدت جدا منها
الله يوفقك ويحقق كل أهدافك حبيبتي فاتي ممتنة لعطائك حبيبتي الله يسعدك ويحفظك 🤲💚💚💚🙏
كتير حبيت المحتوي اللي بتعمليه وخصوصي انو بتمشي معنا خطوه بخطوه
شكرا كتير الك وراح تابعتك انشالله واستمر معك
ربي ينولك كل الي تتمنيه يارب
السلام العليكم اختي فاتي تسنت بزاف كتعتقنا بالنصاءح شكرا الله احفظك
ان شاءالله تاخذي الدكتوراه
الله يوفقك ويسعدك ويرفع قدرك
فاتي حبيبتي مدربتي من ثلاث سنوات ارجوك للتحدي الجاي اعملينا فيديو متكامل يعني تسخين وبطن وخواصر وجوانب واطالة كلو مع بعض لا تعملي فيديو متقطع
يعني فيديو كامل للجزء العلوي وفيديو كامل للبطن وفيديو كامل للجزء السفلي هيك يعني الله يخليكي
منتظرة التحدي على ناررررررررر
لان كل مرة توعدي وتوفي وتحدياتك وتمارينك غير 🤎🤍🤍🤍🤍
لافيوووووووو ❤🤍🤍🤍
هي ماقصرت نزلت جدول متكامل❤
@@ياسمينالشمري-م8ض اي عزيزتي ما مقصرة هي بس اني طلبت منها تعمل الفيديو كامل مو فقط ١٠ دقائق حتى لو الفيديو ٤٠ دقيقة المهم كلو سوى ❤❤❤❤🤎🤎🤎🤎
لو سمحتي ممكن تعملي نظام رياضي لمرضى السكر .. وكمان تمارين خاصه بالبطن السفليه وحوالين السُره لأنها بتكبر بمرور الوقت بسبب الانسولين..
وشكرا ..
شكرا شكرا لك والله بحبك ف الله بارك الله فيكي
شكراً لك حبيبتي على هذا الموضوع جد مهم مشتريكة من الجزائر
فاتي ياليت تعملي لنا ريجيم ب الرضعه لانك الصوره هذا بعد ولاده بنتك ياليت وكم عداد ساعات الصيام المتقطع
جزاكي الله خير بحبك جدا حببتك من مصر
الله يحفضك من كل شر ويرزقك مقبولة ماشاء الله
اي انا هيك استمر سبوع اوبطل بعده ارجع
مشكورة حبيبتي فاتي أستفيد كثيرا من نصائحك القيمة والتمارينات الهائلة مع الصيام المتقطع بدات انزل من وزني ربي يعطيك كل ما تتمنيه.متتبعة من الجزائر.
صحيح انا ثلاث عمليات الحمدلله مع تمارينك شي خورررافي نتائج مذهله
Ana kamnae 3 3amalyat lisat 3andi batn sofliya cho lvidyo ila mchiti 3alih hta raht iza momkin tfidini chokrane
عربي🤣
بعتزر انا كمان ثلاث عمليات شو تمارين لمشيت عليها شكرا
@@imaneiguider615 اول شي ابدئي بتمارين نسف الكرش لفاتي لمده شهر كامل رشوفي كيف نسف الكرش تشرحها بعدها ابدا تمارين الشد وامشي معها بجداولها
شكرا كتير من اسوبوعين بتديت بلمشي رحشوف شكرا
this vedio has abig imp information that are very useful
يارب يوفقك وتحصلي على الدكتورى من نجاح لنجاح يعطيكي الي في بالك يارب بحبك كثيييير😘😘😘
حسبي الله ونعم الوكيل نعم المولى ونعم النصير غفرانك ربنا وإليك المصير ولاحول ولاقوة الابالله العلي العظيم
الله يسعدك ويوفقك ويحفظك ربنا ويعطيكي ليرضيكي حبيبتي
احسن مدربه محترمه لبسك محترم وانا قدام اى حد مبنحرجش وانا بتابعك
شكرا إلك كتير اخت فاتي فيديو رائع جدا جدا وربنا يوفقك ويحقق لك كل اللي تتمنيه
والله العظيم شكد ماادعيلج قليل بحقج
نزلت على تماريتج ١٢ك من وتغير جسمي
الله يعطيك الصحه اختي من نهر تبعتك ونا نقص في الوزن حتي انتي. تبارك الله كدخلي الخطر ربي احفظك
السلام عليكم ممكن رياظة شد البطن
هلو فاتي عمله خمسه عمليات قيصريه يفيد تمارين الكرش مع رجيم ارجو رد الله يحفظ اولادك
واخيرا رجعتلنا فاتي مثل ايام زمان الله لا يحرمني منك يافاتي يعطيكي الي في بالك يارب والله نورتي😘😘😘
ياريت تعطينا لتثبيت الوزن
انا كان وزني 108 وبعدين صار 89 وهسا راح اضل مستمره لحد ما اصير 67🫶🏻❤
انا متابعه من ليبيا الله يعطيكي العافيه والله فيديوهاتك رائعه وانتي رائعه وكلامك ايجنن بالأخص في التمارين ربي يوفقك
انا كنت ماشيه معاك صح والحمد لله خسرت 8 كغ في 3 اشهر بصح الان انا حامل والحمد لله بالشهر الاول تنصحيني ايه و ركزيلي علي الرياضه كم لازم امشي خطوه باليوم مشان ما ارجع اسمن بفتره الحمل
وانا كمان بخطط للحمل وخيفه من الرياضه ما تثبت الحمل
والله مااعرف شلون اتشكرچ تستاهلي مليون لايك على هيچ تمارين
انا اول مره بعلق عندك وبطلب منك شغله لو سمحتي عملينا كارديو لمدة ساعه بدون أدوات رياضه بليز لو سمحتي بتمنا تصيري تنزلي هيك تمارين لان ما عندي ادوات
احبك كثيير ياقلبي اول مدربه اتابعها على اليوتيوب واحب طريقتك ولبسك المحتشم💙
ياحلاوة كيف اقدر اوقف السكريات والحلويات
فاتي شكرا على كل شي انا متأكدة راح اضعف
عجبتنى كلمة نعيش غير مرا نعيشو صح عندك الحق
الله يعطيك الصحة كل تمارينك حلوة
بحبك فاتي واحب روحك الحلوه 🫶🏻
عايزه تعملي لنا لشد ترهل البطن والصدر ترهل كبير 💔💔
شكرآ لك أختي، اعاني ألم كتير بين الكتفين في ظهري كوني اعمل جالسة طوال اليوم على كرسي ، من فضلك باش تنصحيني الله يخليك
اني العب كارديو 27 دقيقة الصبح او هيت 16 دقيقة ومسوية صيام متقطع ب12 اتريك واخر وجبة بل6 ولعب كارديو شي مرتين باليوم 5 دقايق واتحرك بالبيت واشتغل والغده اكل سلطة ودجاج شوي والصبح بيضتين سلك ونص صمونة اسمر وجرجير او خس او اي شي اخضر واشرب مي هواية
و شو صار معك
الله يوفقكي يارب كلام جميل ونصائح حلوة
اريد اعمل رياضه البطن والارداف اشلون تنصحيني لياقه ماعندي
ربي يوفقك في الدكتورا
كنت محتاجه الفيديو ده فعلا اليومين دول
بارك الله فيك وجزاك الله خيرا الجزاء
صاااادقة كلامها جميييل واقعي ومنطقي
الله فوائد عظيمه ومفيده جدا
شكراا انا بحب كثييبيبر وبحب فيدواتك وتحفيز
شكد احبج يوميه الصبح اول وحده اشوفها انتي 😂🫀 بالبيت اكلهم هلو هلو حبوباتي 😂🫀
فدوه شلون ضعفتي ممكن عرف اني ريد ضعف
ربتا يوفقك ويزيدك علما جزاك الله خيرا
ربي يطعمك مراد قلبك ياحق كتير حلو ومفيد هالمقطع اشتقنالك كتيرررر 🥰🥰💜💜
ممكن تمارين مقاومة بدون ادوات
شكرا كتييييير استفدت 🥰🥰🥰
الله يوفقك ويسعدك وإن شاء الله بتاخدي الدكتوراه
معك حق بكل كلمه 👍👍
نصائح في القمة... الف شكر لك و بالتوفيق في مسارك الدراسي
ممكن تعملي لنا برنامج من المبتدين لأنو ولدت قبل ٥ أسابيع بقيصر الله يعطيك العافي
موجوده بقناتها اسمة تحدي نسف لكرش
حبيبتي فاتي موفقه انشاءالله وياربي تحصلي على الدكتوراه وبامتياز امين
جزاك الله خيرا حبيبتي فاتي
ربي يوفقك وينجحك ويفتح لك فواتح العارفين
ايه انا من النوع الي نبدا بحماس ونقص ٢٠ كيلو ومن بعد نتعب ونرجعهم في رمشه عين .. 😢😢
ياريت حبيبه فاتي ديرلنا سلسله عن الرياضه وكذالك على الكل الصحي باش نتحمسوا ونبداوا
انا حطيت هدف اني ادخل الخمسينات بالرشاقه واللياقه يكون الجسم مشدود بعد ولادتي قيصري ٣ اشهر دخلت قناتك وبديت معك من تحديات الحين خلصت سنه وشهر دخلت ٥٩ كنت ٨٨
المقاسات تتغير مع انه يصير ٣ اشهر ثبات الوزن فوخرت الميزان اهم شي الملابس وشكلي بالمنطره وبعدين القياسات فشكراً لك فاتي يابعد الدينا كلها😩😩😩😩♥️
ماشاء الله
هل كان عندك ترهلات وتحسنت؟
ياليت تفيدينا بتحربتك 🎉
@@afafali3014 اي والله عاد حمل وبعدين ولاده ياسلام ياترهلات علشان كيذا اخترت فاتي والي يشوفوني الحين كيف انشد وانرسم وبذات البطن لصق بظهري يقولو لابسه مشد😏🤗الاجتهاد والاستمرار هذا مفعوله الحمدلله
حبيبتي والأكل ؟
@@alalhgsldjbv864 طيب كيف كان اكلك ي ليت تردي
ايش عملتي اختي ممكن تفيدني
اخيرا رجعتي مشتاقين لكِ والله ع فكره مستمره ع تحدي الصيف ٢٠٢٢ و النتائج تخبل 🥰💕💋