デブなりのダイエットモチベの保ち方

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#ダイエット #料理 #食事 #デブ

[@user-mt6of8rh2q]

どうすれば自分が美味しく健康的に食べれるか工夫しながら作ってらっしゃるから、こちらも頑張って作らんと！とやる気が出ます♪
お野菜が苦手との事ですが、おからとかは食べれますでしょうか❓
減量中に、おからのポテサラ風・卯の花・おからハンバーグ・おからの蒸しパンやケーキ・おからのお好み焼きなどを結構食べてて助かったのでどうかなと思った所でした（食物繊維やタンパク質が含まれてるのと、とにかくお腹いっぱいになるのが目的でww）
苦手でしたらごめんなさい😂

[@ys11226]

はじめまして✨コメント失礼します😊私は産後にかなり太り55kgが70kgまでになりました。子供にお母さん痩せて…と言われこのままじゃ駄目だと目が覚めて、どうしても早く痩せたかった私はネットに出回っている1万円ほどのサプリに手を出しました…ですがやはり効くはずもなく…お金を無駄にした罪悪感から絶対痩せるぞ！と決め、自分なりに頑張りました。子供たちも小さかったのでジムに行く時間もなくRUclipsに上がっているストレッチや筋トレをしました。後はご飯を少しやお豆腐、納豆など胃に良いもの、グラノーラ適量食べたりなど気をつけました。でも、食べたいときは食べたい！ですよね😣そんな時は午前中に食べてました👍食べて自分を満たしてあげるのも大事ですよね✨その後は昼夜少し我慢したりストレッチキツめにしたりしました🫡70kgあった体重も52kgまで減りました！ですが、この半年くらいで5kgほど太りました…が、あの時頑張れた自分が居たから出来るはず！と自身が持てます💪今私もダイエット頑張っています🙋✨主様も自分を労わりながら無理せずにいてくださいね。お互いに頑張りましょう！長文失礼いたしました🙇💦

[@akarui-debu]

以前もコメントくださってましたよね☺️
１万円のサプリ😭それはなかなかのお勉強代でしたね😭
それでもめげずに努力されたことがすごいです👏✨️

[@dudo0518]

食べたくなった時はゲソのスルメ❤
食べすぎるとアゴ筋肉痛になるけどほっぺシュッとするよね😆

[@akarui-debu]

菜々緒もスルメって言ってました♪

[@nabi1323]

私は、人生最後のダイエットって思って頑張ってます、今日はチートDAYにしちゃおうかな？って思うけど、人生最後だ！コレを成功させないと今までが後悔する、目標体重にいったら、もうダイエットはしないぞ！と思って頑張ってますよ😊

[@iveneko]

リバウンドしないなんて本当にすごい！尊敬しかない✨

[@user-si1rg8mi1t]

私はクソストイックすぎて57→42まで落として、無月経になりました🥲💦
体重に翻弄されるって難しいですよね。。
今は不妊治療を経て52キロ。
そしてダイエット中です、自分のベストを目指します。
一緒に頑張りましょう！

[@akarui-debu]

それはストイック！！一緒に頑張ります🔥
体調1番でやっていきましょ☺️

[@megumegu929]

お味噌汁まで作るって偉い👏👏
私は滅多に作らないからなぁ😅
好きなお味噌汁は玉ねぎとじゃが芋です
玉ねぎから甘味が出て美味しい😋

[@akarui-debu]

褒め上手すぎます✨️頑張ろうって思えちゃう😁
玉ねぎとじゃがいも！！おいしいですよねぇ😋

[@user-wu7lg1qx2h]

こんばんは😮最近は暑さで自然に食べれなくて、だいぶお腹周りがスッキリした気がしますが、逆に食べるときはかなり食べている自分にビックリします😮我慢ができずに、好きなものを食べたりしてます。

[@akarui-debu]

おはようございます☀
暑さで食欲落ちるのは心配です💦
お身体お気をつけて😥

[@user-wu7lg1qx2h]

ありがとうございます。でも、私にとっては、胃を休ませる意味で調子もいいように思います😊

[@namtan9978]

生理前‼️食べたくなりますよねー！わかりますよーっ‼️😂

[@akarui-debu]

先月も、しっかり爆食しました😂

[@user-od3wi7wn5h]

15kg減おめでとうございます🎉👏👏
一気に体重が減ると停滞期になっちゃいますよね…。
私も24kg減ったところで1ヶ月停滞していたんですが、今までやってきたことを無駄にしたくない一心で、変わらず運動と食事制限を続けていたら急にストンと2kg減りました🙌🏻︎‪
トレーナーさんをつけての筋トレを続けてらっしゃるのであれば絶対に停滞期は抜けます！
一緒にがんばりましょう～💪

[@akarui-debu]

ありがとうございます☺️
まさに１ヶ月ぐらい停滞期・・・っというか食べちゃっていたのもあったんですが、
今はなんとか抜け出した気がします💦💪

[@user-wb9kx9re2r]

明さん、こんばんは☺️
頑張ってますね❤
私も体のためにダイエットしています。お互い頑張りましょう❤
お料理上手ですねー❤

[@akarui-debu]

お料理褒めていただけるの本当に嬉しいです✨️
ありがとうございます☺️

[@user-xf5ey1wg2i]

何で人って他人の体重にそんなに興味あるんでしょうね
私には理解できませんが😂 明さんは明かさんらしくダイエットして下さい😊いつも応援してます！

[@akarui-debu]

興味を持っていただけるのは嬉しいです☺️
いつも応援、そしてたくさんコメントありがとうございます🌷

[@user-mp1vf1kh3l]

色々嫌なこともたくさん言われると思うけど、あかさんなりに頑張ってるのがすごく伝わります！
絶対ダイエット成功してほしい！応援してます🔥(でも無理せずに)

[@akarui-debu]

ありがとうございます😭❤
わかってくれる人がいるだけで十分です✨️✨️
でもこうやって言葉にしてもらえるとやっぱり嬉しい☺️

[@bbridge4005]

食べたい気持ちをお料理に向ける！素晴らし過ぎる❤
私は仕事をがんばり過ぎて一時期理想体重−10ｷﾛになってしまったことごあるので食べたいときは無理せず食べちゃう！チョコと甘いものはやめられないどうしましょう😅

[@akarui-debu]

ありがとうございます☺️
なにかに夢中になると、なかなか身体のことまで手が行き届かなかったりってありますよね💦
バランスが難しいです😅

[@user-ts3xd3ib2g]

好きな味噌汁は、シンプルに玉ねぎだけか、具沢山のすいとんかな♡！

[@akarui-debu]

すいとんおいしいですよね😋

[@user-ud6kt1uo1v]

14キロすごーい、ユニバまであとひといきってところですかね？お菓子の動画みないですけど、完全に辞めてる感じですか？お菓子って中毒性強いですよね、禁断症状でますもん😂スナック菓子で太ったのでまた一回手をだしたらズルズルいきそうで怖い〜
そんな時は「どうしても食べたい？病気になって推しの遠征に行けなくなっても食べたい？」と自分に語りかけて、なんとか勝ってます🤭

[@akarui-debu]

お菓子と菓子パンの中毒性はすごいです💦
私もしーしーさんと同じように自分に問いかけてます😁

[@Nanatu7]

凄く痩せられて凄いなー😊尊敬でしかない😅
味噌汁は絶対必要です😆🎵🎵タマネギ入れたり、ほうれん草とかいれたり‼️

[@akarui-debu]

久しぶりにほうれん草と卵のお味噌汁が飲みたくなりました♪

[@柴田則子-h7q]

あかさん😊こんばんは✴️
かなり体重落ちましたね😊
凄いです✨羨ましいです😂
私の好きな味噌汁はシジミの味噌汁が好きです✨
ホタテの稚貝とか😊
でもホント頑張ってますね💯💯💯
水分補給もしてくださいね〜
動画ありがとうございます✨

[@akarui-debu]

則子さん、おはようございます☀
しじみのお味噌汁おいしいですよね😋私も好きです♪
これからも頑張ります💪

[@user-es5yu3pq4b]

明さんこんばんは〜🌃
トマトのレシピ…トマト苦手な彼氏さんも食べられた物ですか〜凄い！私は生は絶対無理⤵️
でも暑い日にさっぱり食べられそうなので、主人に作ってみよう☝️調味料３個ですよね？
オープンに入ったトマトはオリーブオイルだけなのかな？
今度動画になるの楽しみにしてまーす。
お味噌！玉ねぎに溶き卵が好き💕豆腐とわかめも👍

[@akarui-debu]

玉ねぎ大人気だ！！
トマトは焼く前にお砂糖とお塩をすこーしだけ振ってます🍅
あとはオリーブオイルにつけるだけです♪

[@user-ju2fz6zn5t]

あかさん、おはようございます☀️100の質問の行ってよかったところ(ごめんなさい、曖昧です🥲)の質問で“深海魚水族館”と言っていたので、それを参考に来月私も沼津に行くことにしました♡いつか地獄めぐりにも行きたいなって思ってます❤マイペースにダイエット頑張って下さいね(#^.^#)

[@akarui-debu]

かゆさんおはようございます🌼
地獄めぐりに深海魚水族館！覚えててくださったんですね✨️
実はこの前行ってきました😁そして来月行かれるんですね！！嬉しいな♪
1時間ぐらいで見れちゃうぐらい小さいですが、ちょっと不気味なところが好きです😂🐠

[@user-wr6ic5wp8z]

好きなお味噌汁の具は
なめこ、じゃがいも、茄子のお味噌汁です😊
沼津港行ったんですか！！いいですね😊
静岡だと、清水港もおすすめです🥰

[@akarui-debu]

じゃがいもが大人気だ！！
清水もいつか行ってみたいなぁ✨️

[@user-em8wr3ht9q]

るいちゃんお疲れさまです😊
いきなり味噌汁が食べたくなりました😂味噌は白味噌派？赤味噌派？私は白味噌ばかり✨

[@akarui-debu]

ももさんおはようございます☀
私は赤味噌派です😋でもたまに白味噌も恋しくなります♪

[@なお-w3y]

ダイエットすごい！ラーメンが好きで誘惑に負けてばかりです。野菜たっぷり料理いいですね😊

[@akarui-debu]

ラーメン食べたーーーい！！！😂

[@user-xe2cd7zu8k]

明さん、こんばんわ😁
我が家はキャベツ、豆腐、わかめ、えのき入り味噌汁が大好きです❢玉ねぎも入れたりして具タップリです。
The和食いいですねー。鯖最高、ご飯おかわり必須‥笑

[@akarui-debu]

みなみちゃんこんばんわ🌛
コメント見ると、玉ねぎが大人気でした✨️✨️

[@coccohula5651]

明ちん、こんばんは😊
すんごく頑張ってますね。
私は夏になると食欲が落ちるので自然と体重が減って、冬になると元に戻るって言うルーティン（笑）
ですが……
今年は食欲満点で絶賛成長中。
どーしよ😂

[@akarui-debu]

Coccoさんお久しぶりです☺️
体重が減って、ってところまで読んで心配になりましたが、
冬に戻るなら・・・😁
そして今年は成長中とのことで安心しました😁
こんな暑いときにダイエットなんてするもんじゃないって思ってます😂

[@chi-1010sa]

わぁ〜❤劇的に綺麗になってる🥰14キロ減量素晴らしい🎉🤩これからも同じ女性として(多分同世代🤭)明さんを応援してます😘❤お互い頑張りましょう☺️🤝

[@akarui-debu]

ありがとうございます☺️
これからも応援していただけるように頑張ります💪🔥
一緒に頑張ってる人がいるって、とってもモチベになります✨️

[@miumiu4016]

うゎぁー❤明さんお顔がほっそり小さくなっててびっくり😲丁寧な日々の暮らしが実を結んたのですね🎉可愛いです💗

[@akarui-debu]

miumiuさんお久しぶりだ！！まだ見てくださってて嬉しいな☺️
初期の頃からすると少しスッキリしてきましたー✨️
まだまだ頑張ります💪

[@miumiu4016]

@@akarui-debu 明さんいつもありがとう🙏私がコメントすると何故か荒れてしまっていつも明さんにご迷惑をかけてしまってて本当にごめんなさい🙏💦私は明さんを少しでも助けたいと思ってコメントしてるつもりなのにいつの間にか明さんに嫌な思いをさせてしまっているのではないかと自責の念にかられてしまってました😥でも明さんを応援する気持ちは以前と全く変わってないのでそれだけは明さんに伝えたくて😊明さん大好きなんです🎉

[@user-mi4jq6ls4j]

明るいさん　こんばんは😊
動画があがっていると　嬉しくなっちゃいます❤
私の好きな味噌汁は　大根と油揚げです
14キロの減量　すごいですね🎉
やはり何か目標がないと続け辛いですよね
私　太っているんですが　目標がなくて　とりあえず　これ以上太らないように気をつけてます
今は　大きいサイズの服も手に入りやすくなったので　モチベがありません
明るいさん　頑張って下さい
あっ!そうだ!　今度プロントに友達と行く事になりました
カフェオレにガムシロップ２個ですね❢　試してみます
楽しみ〜❤

[@akarui-debu]

オレンジさんこんばんわ☺️
見てくださってありがとうございます🌷
大根と油揚げ、私も大好きです！！
ガムシロ2個入れるときは、Lサイズがおすすめです♪

[@user-mi4jq6ls4j]

了解です😊