Merci pour les conseils, Je suis coureur à pied en trail, semi et 10km j’ai commencé le vélo en montagne, je mouline vite et longtemps mais je manque de puissance au niveau des cuisses, je monte des cols sans grosse difficultés car j’ai le cardio mais je pourrai je pense allez plus vite ....
Pour moi la meilleure des solutions c'est le programme inversé À la base je grimpais déjà bien 188 pour 76kg mais je faisais du dénivelé de fou que cette année avec la programmation inversée j explose tout mais records dans les cols avec 3 fois moins de d+ Merci Nicolas
Il faut tenir compte de l.age du cycliste .. aussi...65 ans ce n,est plus 55 ou 60......Bonne video.. l.important c est de limiter la perte physique...
haaa ! savines le lac --embrun tres belle région !!! ya un autre paramètre en montagne :: l'altitude et donc la raréfaction de l'oxygène : qd tu viens de la plaine tu le sens la première semaine !!
Merci pour la vidéo. J'en profite pour te poser une question en ce qui concerne les descentes : quels entraînements faire pour progresser en descente ? Mon problème (et je ne pense pas être le seul), c'est que je n'arrive pas à doser mon freinage correctement, je freine toujours trop avant le virage. Que faire pour avoir moins d'appréhension ? Merci pour ta réponse
Sympa cette vidéo, mais je voulais savoir : quand commencer à grimper un col pour être pas trop mal parce que moi des fois, j'ai à peine fait 3 qu'ensuite je peux attaquer un col, mais c'est très difficile par rapport au passé car j'ai peu de bornes d'entraînement dans les jambes et ma vitesse n'est pas rapide du tout. Ou alors est-il préférable quand on est pas du tout entraîné presque d'attaquer un col, mais de peut-être faire qu'1 km et ensuite descendre, puis la fois suivante le même col, mais cette fois 1 km500, voire 2kms et ainsi de suite pour progresser?
2 года назад
Tu l'as compris par toi-même : la clé est la progressivité en respectant des temps de récupération entre les répétitions et entre les sorties pour permettre au corps d'être plus fort la fois suivante. Le mieux est d'y aller petit à petit, étape par étape, que ce soit sur la longueur des cols autant que sur leur pente moyenne.
Tres bonne vidéo comme d'habitude 👍👍👍mais les anciens qui te suie de puis très longtemps on déjà eu c'est info grâce a ta première vidéo pour progresser en montagne 😉😉 hate de voir le prochain direct au plaisir 😁😁
J'ai une question peut-être un petit peu à côté du sujet de la vidéo mais vu qu'il y a l'air d'avoir pas mal de connaisseurs ici je me dis que c'est peut-être le bon endroit pour avoir une réponse 😀 en regardant par hasard sur le bon coin j'ai vu qu'il y avait de très beau vélo de triathlon pour des prix plutôt correct du coup ça m'étonne de ne pas en voir plus sur la route est-ce que ce sont des vélos inutilisables en dehors de leur utilisation prévue ou y a-t-il une autre raison merci d'avance pour vos réponses
Si on n'est pas habitué et/ou sensible des intestins, c'est une chiasse assurée. Je ne supporte pas les gels. J'en prends un,1/2h après j'ai mal au ventre et je fais caca liquide tout le reste de la journée.
Moi je monte sur un plateau d'asthmatique pour mes 1m 70 et 50 kg. Le pb c que y a pas de montagne près de chez moi mais seulement des côtes de 1km autour des 15%
Les cyclistes du passé avaient vraiment des jambes sublimes Anquetil en tête. Mais aussi Coppi Baubet Merx. Aujourd"hui elles sont affreuses leurs jambes.
Français et_heureux oui après j’ai que 15 ans mais après c’est bien d’être léger mais si tu as rien dans les jambes sa sert a rien (même si perso je préfère prendre du poids que pouvoir être légèrement meilleur en montagne sur un vélo 😂)
Merci pour les conseils, Je suis coureur à pied en trail, semi et 10km j’ai commencé le vélo en montagne, je mouline vite et longtemps mais je manque de puissance au niveau des cuisses, je monte des cols sans grosse difficultés car j’ai le cardio mais je pourrai je pense allez plus vite ....
Le paysage que tu as pour tes sorties, veinard! Merci pour les conseils!
Super conseil!! Merci et bon ride!!👍🏽👍🏽
Pour moi la meilleure des solutions c'est le programme inversé
À la base je grimpais déjà bien 188 pour 76kg mais je faisais du dénivelé de fou que cette année avec la programmation inversée j explose tout mais records dans les cols avec 3 fois moins de d+
Merci Nicolas
Merci coach pour tes conseils
Merci Nico pour les conseils !
Merci Nico t'es un vrai pédagogue...toujours au top je te donne un 9 sur 10 🤪🤪🤪
jacques martin lui aurait mis 10 !
Toujours de très bons conseils 👌
Il faut tenir compte de l.age du cycliste .. aussi...65 ans ce n,est plus 55 ou 60......Bonne video.. l.important c est de limiter la perte physique...
haaa ! savines le lac --embrun tres belle région !!! ya un autre paramètre en montagne :: l'altitude et donc la raréfaction de l'oxygène : qd tu viens de la plaine tu le sens la première semaine !!
Merci pour la vidéo. J'en profite pour te poser une question en ce qui concerne les descentes : quels entraînements faire pour progresser en descente ? Mon problème (et je ne pense pas être le seul), c'est que je n'arrive pas à doser mon freinage correctement, je freine toujours trop avant le virage. Que faire pour avoir moins d'appréhension ? Merci pour ta réponse
Idem je fliiiiipppe
Bonjour Nicolas au mois de mai durant 5jours à bédouin pour faire le mont ventoux qd et comment je faire pour ma préparation
Sympa cette vidéo, mais je voulais savoir : quand commencer à grimper un col pour être pas trop mal parce que moi des fois, j'ai à peine fait 3 qu'ensuite je peux attaquer un col, mais c'est très difficile par rapport au passé car j'ai peu de bornes d'entraînement dans les jambes et ma vitesse n'est pas rapide du tout. Ou alors est-il préférable quand on est pas du tout entraîné presque d'attaquer un col, mais de peut-être faire qu'1 km et ensuite descendre, puis la fois suivante le même col, mais cette fois 1 km500, voire 2kms et ainsi de suite pour progresser?
Tu l'as compris par toi-même : la clé est la progressivité en respectant des temps de récupération entre les répétitions et entre les sorties pour permettre au corps d'être plus fort la fois suivante. Le mieux est d'y aller petit à petit, étape par étape, que ce soit sur la longueur des cols autant que sur leur pente moyenne.
@ Merci beaucoup pour ta réponse!
Tres bonne vidéo comme d'habitude 👍👍👍mais les anciens qui te suie de puis très longtemps on déjà eu c'est info grâce a ta première vidéo pour progresser en montagne 😉😉 hate de voir le prochain direct au plaisir 😁😁
J'ai une question peut-être un petit peu à côté du sujet de la vidéo mais vu qu'il y a l'air d'avoir pas mal de connaisseurs ici je me dis que c'est peut-être le bon endroit pour avoir une réponse 😀 en regardant par hasard sur le bon coin j'ai vu qu'il y avait de très beau vélo de triathlon pour des prix plutôt correct du coup ça m'étonne de ne pas en voir plus sur la route est-ce que ce sont des vélos inutilisables en dehors de leur utilisation prévue ou y a-t-il une autre raison merci d'avance pour vos réponses
Ça sert uniquement pour du chrono ou du travail de haute intensite, la position et moins confortable qu un vélo de route
@@yvickpetit6913 merci p ou r la réponse 👍
@@yvickpetit6913 merci pour l'info :-)
@@arnaudlempereur8703 les cadres sont surtout extrêmement rigides.
Perso 1m75 95kgs je suis un vrai colombien 😉
Nan toi t’es sûrement un bon descendeur 😂
@@Yvo_1995 exactement 👍
Vidéo recyclée...
J'en ai déjà vu une similaire il y a un moment.
Il n'y a pas de secrets en vélo, pour progresser, comme dans tous les sports
30 à 40 g par demi heure c'est pour un cyclistes de quel poid ? Et autant de glucides ça pose pas des problèmes de digestion ?
Si on n'est pas habitué et/ou sensible des intestins, c'est une chiasse assurée.
Je ne supporte pas les gels.
J'en prends un,1/2h après j'ai mal au ventre et je fais caca liquide tout le reste de la journée.
Mon poids est relativement léger, mais je suis bon sur le plat et mauvais en montagne
173 cm 60 kg
Moi je monte sur un plateau d'asthmatique pour mes 1m 70 et 50 kg. Le pb c que y a pas de montagne près de chez moi mais seulement des côtes de 1km autour des 15%
Change la selle pour une avec l'arrière bien relevée....et incliner le bec de selle vers le bas.
J adore vos vidéos mais par pitié... on dit A vélo et pas en vélo... désolé commentaire compulsif mais constructif 😁😁😁
Les cyclistes du passé avaient vraiment des jambes sublimes Anquetil en tête. Mais aussi Coppi Baubet Merx. Aujourd"hui elles sont affreuses leurs jambes.
Non, ce sont les chaussettes montées à mi tibia qui sont affreuses...
Le secret c'est de peser 60 kilos ....
J'en pèse 50 😂
@@timothypierlot2301 idem tu fais quelle taille ?
Est ce vrai que Jacques Anquetil carburait au champagne pendant le tour de France?.
non ...
Une fois il est allé manger un méchoui et boire du champagne la veille d'une grosse étape. Il a pris cher le lendemain
Y avait pas que des bulles dans son champagne.
mais aussi des bulletins ....
1m60 pour 43 kg c'est bon j'ai un mois grimpeur non ? 😂
1m70 pour 43Kg 😂😭
@@pogba9856 Tu es léger, je fais la même taille pour 53kg 😂😂
Français et_heureux oui après j’ai que 15 ans mais après c’est bien d’être léger mais si tu as rien dans les jambes sa sert a rien (même si perso je préfère prendre du poids que pouvoir être légèrement meilleur en montagne sur un vélo 😂)
@@pogba9856 Oui, c'est vrai 👍
Moi j'ai que 20ans 😁
@@pogba9856 Après on peut prendre du poids mais en muscle 💪💪
Lol mon poids pour 1m 70 c 50 kg
Tu as rien dans les sacoches..