ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে চা খাবেন ?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে চা খাবেন ?
সুগার কমানোর উপায় হিসাবে কেন চা নিয়ম মেনে না খেলে লাভ থেকে ক্ষতি বেশি । কেন ৫০% রোগীর জন্যই চা ভালো আর বাকি ৫০% র জন্য চা খুব খারাপ । মানে Type 1 Diabetes, Type 2 Diabetes এমনকি সুস্থ মানুষ - সকলেরই চা খাওয়ার আগে ভিডিওটি একবার দেখে নেওয়া উচিৎ ।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে চায়ের ভূমিকা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনার আগে আপনি যদি এখনও Dr Bisewas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করে না থাকেন এখনই সাবস্ক্রাইব করে নিন যাতে সুগার কমানোর উপায় নিয়ে পরের মূল্যবান ভিডিওটি মিস না করেন ।
প্রথমেই জেনে নিই চা সত্যিই ব্লাড সুগার কমায় কিনা তারপর জানব চায়ের সাইড এফেক্টগুলি আর তারপর কিভাবে চা খেলে চায়ের side effect মানে ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচবেন ।
A) ডায়াবেটিস কমানোর উপায় হিসাবে চায়ের ভূমিকা নিয়ে আধুনিক গবেষণা কি বলছে ?
আসুন প্রথমেই কয়েকটি গবেষণার তথ্য দেখে নিই । বোঝার চেষ্টা করি সত্যিই কি চা ডায়াবেটিস কমায় কিনা ।
গবেষণাপত্র ১ - আমেরিকার National Institute of Health এর ২০১৯ এর May মাসের গবেষণাপত্র থেকে দেখা যাচ্ছে চায়ে Epigallocatechin gallate এর মতো এমন কিছু উপাদান থাকে যা মাংসপেশিকে বেশি পরিমান গ্লুকোজ গ্রহণে উদ্দীপিত করে ফলে রক্তের সুগার কমতে থাকে ।
B) চা কিভাবে ডায়াবেটিস কমায় ?
চায়ে আপনি ভিটামিন খনিজ প্রোটিন ফ্যাট কিছুই পাবেন । চায়ে আপনি শুধু পাবেন পলিফেনলের মতো antioxidant - চেনা ফলগুলি থেকে আপনি চায়ে ২০ গুণ পর্যন্ত antioxidant পেতে পারেন । এই antioxoidant গুলিই আপনকে প্রত্যক্ষ পরোক্ষভাবে ডায়াবেটিস কমিয়ে রাখবে । চা আপনাকে ছয়ভাবে ডায়াবেটিস কমাতে সাহায্য করবে ।
বুঝতেই পারছেন চায়ের সাইড এফেক্টগুলি এড়িয়ে চলা জানতে পারলে ডায়াবেটিসের ঘরোয়া চিকিৎসায় চা দারুণ ফল দিতে পারে ।
C) ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে চায়ের ক্ষতিকর দিকগুলি কমাবেন ?
এতক্ষণ আলোচনায় বুঝতে পারছেন , চা সত্যিই blood sugar control এ দারুণ কার্যকারি হতে পারে , তার সাথে ডায়াবেটিসের সামগ্রিক ম্যানেজমেন্টে আপনাকে ভালো সাহায্য করতে পারে আর তার জন্য চা খাওয়ার আগে তার ক্ষতিকর দিকগুলি দূর করে ফেলতে হবে । আসুন এখন উপায় গুলি জানা দরকার ।
১। ঠিক সময় চা খান -
রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও এমনকি কয়েক ঘণ্টা আগেও চা না খাওয়াই উচিৎ । এর দুটি কারন । এক - চায়ের ক্যাফেইন আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে - ঘুম ভালো না হলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণও মুস্কিল হবে । দুই - রাতে ঘুমের সময় আপনি Dehydrated হতে থাকবেন তাই তার আগে চা খাওয়া বোকামি । এছাড়া চা খেলে বাথরুমে যাওয়ার জন্য আপনার বারবার ঘুম ভাঙতে পারে । এমনিতেই ডায়াবেটিস রোগীদের বাথরুমের জন্য ঘুম ভাঙা খুবই কমন ব্যাপার - চা সমস্যা আরো বাড়িয়ে দিতে পারে ।
২। চায়ের ট্যানিন ও ক্যাফেইন কমান -
চায়ে আপনি ক্যাফেইন ও ট্যানিন যতো কমাতে পারবেন ততো ভালো । ক্যাফেইন ও ট্যানিন প্রস্রাব বাড়াবে, শরীরকে শুষ্ক করে তুলবে, ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি করবে , পরিপাকে সমস্যা হবে , মাংসপেশির ক্ষয় হবে , ব্লাড প্রেসার বাড়াবে , হ্রদস্পন্দন বাড়াবে - মানে বলতে পারেন প্রায় এক ডজন সমস্যাকে ডেকে আনবে । এর মধ্যে অনেকগুলি আবার ডায়াবেটিস বাড়ার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত । আপনি তিনটি উপায়ে আপনার চায়ের ক্যাফেইন ও ট্যানিনের প্রভাব কমাতে পারেন -
দুই । লিকার চায়ের বদলে দুধ চা খান - হ্যাঁ ঠিকই শুনেছেন । আপনাকে অনেকেই বলবেন দুধ চায়ের বদলে লিকার চা খান । আমরাও Dr Biswas চ্যানেলের আগের কিছু ভিডিওতেও আপনাকে লিকার চা খেতে বলেছি । এর পিছনের যুক্তি হলো - চায়ে দুধ দিলে চায়ের antioxidant কমে যায় মানে সুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা কমে যায় । কিন্তু আমরা আরো অনেক স্টাডি করে খুবই অবাক করা তথ্য পেলাম - দেখালাম সুগার কমানোর উপায় হিসাবে লিকার চা থেকে দুধ চা-ই বেশি ভালো । কেন তাই তো ?
অর্থাৎ চা ডায়াবেটিস নিরাময়ে দারুণ কার্যকারি হতে পারে শুধু চা খাওয়ার যে নিয়মগুলি আলোচনা করলাম সেগুলি অনুসরণ করুন । নিয়মগুলি Type 1 Diabetes, Type 2 Diabetes, Prediabetic এমন কি যাদের ডায়াবেটিস নেই - সকলের জন্যই প্রযোজ্য ।
- গবেষণা লিঙ্ক - www.ncbi.nlm.n...
- pubmed.ncbi.nl...
- www.ncbi.nlm.n...
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas
এখানে আসল কথা জানা খুবই কঠিন, অতিরিক্ত কথা বিরক্তিকর।
Right বলেছেন ভাই
sotti khotha Seijonno Dekhi na
Right
@@gazienterprise655 qqqq
7
আপনি বেশি কথা বলেন
কাজের কথা দ্রুত বলাই উত্তম ।
কথা বেশী না বলে দ্রুত বললে লোকে শুনবে।
Thank you Mam.
আপনাদের কথা শুনলে , মানুষ পাগল হয়ে যাবে
বিজ্ঞানের যুগ মানুষ জ্ঞান বুদ্ধি সম্পন্ন, অল্প কথা, জিস্ট কথা, চুম্বক কথা বলুন। ধন্যবাদ
Bad
শ্রোতাদের কি মেডিকেল ছাত্র ভেবে পাঠ দিচ্ছেন? আসল হেডিং ভূলে তালগোল পাকিয়ে গেল।
লেকচার বড় হওয়ায় মূল কথাই কম গুরুত্ব বহন করলো।
Keep patience friend
Thanks
খুবই খুবই ভালো লাগলো চা বিষয়ে কথা গুলো অনেক ধন্যবাদ
যারা প্রশ্ন করেন তারা কি উত্তর পান । আমি বুঝতে পারি না।
Consuming tea as a refreshment drink is always best but if it is taken maintaining some regulation , as any kinds of tea should not be taken on empty or full stomach & never to take with out any needs . Tea with sugar should be restricted . But no direct relation on controlling diabetes .
Oooooooo
আরো একটু সহজ করে বুঝিয়ে দিলে ভালো হতো। ধন্যবাদ।
Thank you for your beautiful explanation & getting more informations , thank you again
বেশী কথাগুলো বাদ দিন
আমি প্রতিদিন সকালে ও সন্ধ্যায় লবঙ্গ,আদা, ও গোলমরিচ মিশ্রিত চা খায়, এতে কি কোন ক্ষতি হয়।
Kom kotha bolun.
There are so many doctors on RUclips on every disease!
দুধ দিয়ে চা খেলে এসিড বা গ্যাসের সমস্যার কি হবে?
What about green tea? Please let me know about green tea.
Best lime n ginger tea 🍵☕
A good analysis
এত কথা বলার দরকার নাই
Tui sala mia kalajira kha
You video are informative. However, you have some misconception regarding tea use and Japan. The tea the Japanese consume is not the black tea (i.e. Indian-Chinese tea), it is Green tea, which is entirely different from Black tea. There has been a lot of research, mostly in Japan and some in the US and England, that investigates the usefulness of Japanese Green Tea- lowering blood sugar level, anticarcinogenic effect, reducing kidney and bladder oxalate stones. Black tea does not have as much effect as Green tea and it increases the amount of kidney and bladder oxalate stone crystals because of tannins that break down into oxalic acid. Dr. Ajit Thakur (USA)
Exellents
ধন্যবাদ
Ja khusi bole dilei holo
অনেক ধন্যবাদ। এটা যে কি উপকারী তথ্য এবং জীবন টাকে যে কত easy, আরামদায়ক করল , কি বলব।
দুধে চা নাকি দুধে ছাড়া চা কোনটা?
Is it secured by Health hygiene licence !
Thanks for your video
খুবই ভালো লাগলো ধন্যবাদ
কোন বোকচদা এই কথা বলছে ,??????
খুবই কাজের কথা বললেন। 👍👍👌
Dear madm,chayer moddhe sugar nibe ki na,abong jodi nai tahole ki porimane sugar nibe na sugar charai cha khabe please aktu janaben, thanks a lot. Best of luck.God bless all of you.
Khub lengthy koren video ta. Eto time anek e nao dite pare.
Basikatha. Nabale. Taratari. Balun
Akdom thik katha
Milk diye change khele gas Hobar chance ache besi .tai jonney milk diye oneke change khaiye na likar cha khai tahole eta vhul.
What about coffee without milk or with milk.
Good advice
কাজের মূল কথা গুলো আরো একটু বুঝিয়ে বলবেন। ধন্যবাদ।
তর এত বকবকের জন্য তোকে আজ আনসাবস্ক্রাইব করলাম......
Thanks for your video
It was helpful.
I think milk contain lactose around 5% that is simple sugar and someone have lactose intolerance. This should be considered .
অতিরিক্ত কথা বলে
Dudh cha ba likar cha ..asol kotha holo chini chara khete hobe ...sobaikei
Ar cha dewar aage jol onkkon dhore boil korte hobe ..jate joler kachavabta chole jay ..otai opokari.
Ar green tea ekebarei kharap .no need to drink green tea. 😊👍
Khub Vholo laglo
আপনি আসলে ঠিক কি বলতে চাইছেন সেটাই বোঝা গেলো না😮
Green Tea নিয়ে কিছুই বললেন না। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে green tea এর আলাদা কোন ভূমিকা আছে কি?
ডাঃ আমাকে গ্রিন টি খেতে বলেছে
Green tea nie bolun
কি বিসকুট খাব,কোথায় পাব জানান
Doctar didi ami age dudh diye cha ketam tate amar mukh Tak hoye jeto ambal hoto pore ami likar dudh chini chara kahi tate esab Tak ,chini,ambal hayna amar cha khaoya sakale eak bar bikele eak bar erakam vabe cha khele daibetish barbe nato ? Anek dhanabad apnake namashkar 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
❤❤❤❤❤
GOOD😀😀😀😀
হুম
Green tea khoa chalte pare ki? Balun
ক্যাফেইন ও ট্যানিনটা কি ,ব্যাখ্যা দিলে ভাল
একেক সময় একেক বক্তব্য কেন?
ভাই এরা মানুষ কে পাগলা করে দিবে
আসলকথাবলুন
ভুয়া কথা ছাড়েন, বাটপারি, ভালো হয়ে যান।
Besi kotha!! Tea & green tea niye kichu bola holo na!!
KAM KATHA BOLUN. ASHAL BISHAY BALUN AAI SHAB MOTA MATHA MAHILA KE BAD DIN.
দীর্ঘ কথার মূল উদ্দেশো বেশী আয় করা
দুধ চা খেলে অ্যাসিড হয় ।
আগে বলেছেন লিকার চা ভাল, এখন বলছেন দুধ চা ভাল। পরে আবার মত বদলাবেন না তো ? হ্যাঁ , আমরা শুনেছি চায়ে দুধ দিয়ে খেলে এসিড / গ্যাস হতে পারে। এটা কি ভুল তথ্য? ভাল থাকুন, পারলে উত্তর দিবেন।
কাজের চাইতে প্যাচাল বেশি।
Akdam thik basi kotha bola
😂👍
Sir sugar rogi সকালে ঘুম থেকে উঠে ran দিতে পারে এতে কোনো বাধা নেই তো। রুগি খাবার ছোলা আপেল ও ডিম খেতে পারে। তাতে কোনো আপত্তি নেই তো। রুগি পা পেশি বেতা কোরে এটা কি করে ভালো হোবে please sir video
Calcium tanate is difficult to digest so milk tea is bad.Boring type of analysis.From which medical College Dr.Biswas did MBBS
কিছুদিন পর আবার জানবো লিরার চা ভাল। তাই কানে তুলো দিয়ে চালিয়ে যাব।
👍
Ami low curb diet korchi sange intermittent fasting. Amar 18 din a sugar normal hoeache abong. Amar 14 bachor diabetes chilo. Du mas holo Amar kono diabetes er osudh lagche na abong onek ta ojone kome gache.
দুধ চা না লাল চা খেতে হবে।
Confusing. Speak less and facts.
Cannot tolerate this lecture
Baje koth bolben na.ami dine 20/25 cup liker cha khai ebang ami 20 bochor dhore Diabetic patient.
তা হলে চা দৈনিক কতোবার খাওয়া যেতে পারে
Katobar subscribe korbo?.
কফি খাওয়া যাবে কি না?
কিছু মনে করবেন না, আপনি প্রচুর কথা বলে, প্রচুর এটা ওটা তথ্য দিয়ে, আসল ব্যাপারটাই গুলিয়ে দেন প্রায়শঃ। সোজা কথা সোজাসুজি বললে জটিলতা কমে। আমাদের সুবিধা হয়।
যা খুশী লিখলেই হল!
Kindly যথেষ্ট হয়েছে আর গুছিয়ে confuse করবেন না।
Nasim
Number one chuncha bak bakani
Better to give up taking tea, ha ha ha ......
Apni k he...lamba lamba lecture dichhen...apni ki doctor...asal katha balun...anabasya khub sankhepe...
আপনাদের কথা শুনলে শুধু জল খেয়ে থাকতে হবে
nana munir nanan mot , kar ta shunbo ?
Cha khaoya bhalo ne kharap setai bujha gelona
আপু থাইরয়েড থাকলে চা সমস্যা আছে কি না জানতে চাই
ডায়েবেটিস রোগীদের চায়ের সঙ্গে মিষ্টি বাড়ানোর জন্য Zero Calorie Tablet /powder শরীরের জন্য ক্ষতিকর কি না?
কোথায় ডাঃ বিশ্বাস ? আপনি কে ?
ভাল তথ্য কিন্তু মহিলা বড্ড চিবিয়ে ঘ্যান ঘ্যাণ করে কথা বলছেন, অতীব বিরক্তিকর
Diabetes ace.pagnanceta ke ke kaya jaby
এক টা কথা বলেল না, চা টা কি চিনি দিয়ে খাব।
Tea khaowar onek kisui bollen kintu sugar Sara na sugar Soho valo ta bolenni,prai dekhi proiojonio kothagulo na bole oproijonio bokbok beshi koren
চায়ে চিনি দেয়া যাবে না।
সুগার ফ্রি।natura, খাওয়া যাবে????
আপনার খাজনা থেকে বাজনা বেশি।
Cup a pati dei aga tr pr grm pani dhele dei, eta ki vlo?
0
naughty talk
আর কত দিন গবেষণা চলবে
-hashem😢😅
দুধ চা নাকি বিষ,তাহলে কিভাবে খাব।
ঠিক মত বোঝা গেলো না ।তালগোল পাকিয়ে দিলেন।
Negative discussion. Please don't make any video to create tension. Be positive. Most demotivated video. Miss leading video.
আপনারা এই study গুলো বন্ধ করুন
যত্ত সব আজগুবি ভিডিও
বন্ধ করুন।