Случайно увидел этот канал.Сказать что удивлен, поражен, значит ничего не сказать. Когда встречаешь человека - спорцмена с таким высоким интеллектом самому хочеться быть лучше. Спасибо.
Использовал 250 мг магния от Nutrend на длинном триатлоне, он в специальном флаконе, можно брать на старты и после велоэтапа на бегу принимать. Очень спасает, пробивало судорогами переднюю поверхность бедра, от магния как рукой снимает, процентов 80 судорог уходит.
При подъёме на Эльбрус с друзьями использовал Аспаркам. Предлагал всем, но все смеялись обзывали наркоманом. В итоге действительно, с Божьей помощью, оказалось намного проще идти. Видео об этом я выложил у себя, при просмотре все видно!
Почти всегда делаю первую тренировку 5а голодный желудок. Что бы было понимание, это может быть к примеру кросс с имитацией до 3х часов, и никогда не испытывал проблем с мышцами. Правда 0.7 литра чистой воды всегда с собой. Конечно же я не хочу приуменьшить роль магния, он нужен.
Оф.., каким позитивом может заряжать человек, занимающийся спортом, здоровым образом жизни и голоданием. В восторге от вас полнейшем ❤🎉😊 Как вы относитесь к Аспаркаму/панангину? Мне показалось, он тоже снижает судорожную готовность)), но не столь эффективен, как хотелось бы (сердце отлично поддерживает, а скелетную мускулатуру меньше)?
Для восполнения электролитов (тот же магний) лучше изотоники, типа изостара... а судороги снимаются сирдалудом, последний должен быть в аптечке каждого спортсмена.
Это уже лекарство с побочными эффектами. На почки и печень дает нагрузку, вызывает сонливость и мышечную слабость. То есть, когда совсем плохо, инсульт, склероз... то можно, а для профилактики у здорового лучше обойтись без этого, на мой взгляд.
@@valeryzhumadilov Я моложе Вас (мня только 52), но после гепатита С должен был бы чувствовать печень - на нее нагрузки не чувствую... мышцы пресса во время нагрузок сводит часто, лет с 30 (сам пресс, мышцы, хоть и большое брюхо от обжорства, очень развит, спасибо детству в Самбо70) От судорог, даже, лет 10 вообще не давал на него нагрузку, но появился сирдалуд - держу наготове во время тренировок и проблемы быстро снимаются. Когда снимаешь судорожность - сонливость не возникает (тем более во время тренировки). Она возникает, когда снимаешь избыточный "тонус"... По изотоникам, типа ИзоСтара - они создают такое осмотическое давление (в термине могу ошибиться - образование 20 лет назад получал) что во время тренировки электролиты закачиваются в клетку, как насосом, и не выходят с мочой. Не знаю, как сейчас - в моей молодости на Изостаре вся сборная бегала...
@@Bandera_Huntovich лет 7-5 назад (все под контролем гепатолога - она ведущий специалист в ИКБ-1 и институте Ивановского) в первый раз рибоверином (могу ошибиться в точно написании) - пол-года со всеми "побочками", провалами в памяти и т.д.... тесты колличественные тесты ПЦР показали отсутствие - потом после гепатита растолстел до 113кг (при росте 165) - тренировки, конечно не прекращал. Стал усиленно сгонять вес (несколько лет, все "по-грамоте" плавно), с большим трудом "поцеловал" вес 88кг, только расслабился опять 93 - но падение иммунитета видно было сильное сдал на всякий случай тест - Гепатит опять нашли - теперь уже индийским велпанатом 3 месяца... - но тут корона вирус пришел, сейчас провериться не могу уже с ноября - инфекционисты загружены, сдать анализы и не рискую, и нет особой возможности... вроде бы в октябре, через полтора месяца приемы вируса не видели... как с короной ситуация схлынет - пройду проверяться.
Дозировка хорошая. Кто аспаркамом предлагает заменить, должен учитывать, что аспаркама 24 таблетки надо, чтоб на 300 мг магния выйти. С другой стороны, в изотониках обычно тоже содержится магний и с пищей он тоже поступает, поэтому не факт, что судороги связаны с дефицитом магния и его надо употреблять ударными дозами. Если же приходится применять сирдалуд или не уснуть после тренировки, то наверно стоит пересмотреть объём и интенсивность тренировок - возможно они неадекватны восстановлению. Тяжесть в икроножных после тренировок хорошо снимают компрессионные гетры, т.к. улучшают венозный отток.
Магний очень популярен у велосипедистов. Мы даже им загружаемся за сутки до соревнований и на утро перед соревнованиями. Если долгие дистанции, то добавки магния в изотоник также необходимы. Разница очень сильно чувствуется! В обычной жизни больше для здоровья конечно нужно.
Изучая тему : "эффективные методы восстановления после физ. нагрузки", обратил внимание на видео (Наука 2.0, НЛН. Психологические эксперименты - Основной элемент), один из участников (Владимир Кучеренко- науч. сотрудник фак-та психологии МГУ им. Ломоносова) на 22мин....... с мозгом надо разговаривать на том языке, который он знает. Если мы скажем ему увеличить кол-во эритроцитов в крови- ничего не измениться, а если мы даём ощущение жара в гастральной области, количество эритроцитов увеличться. Возможно кто то из подписчиков знаком стаким приёмом ( методикой) ? Сергей.
Все в курсе и так делают. Поднимая гантельку на бицепс, ты разговариваешь с мозгом, даешь ему понять, что бицепс нужно увеличивать. Он посылает туда гормоны, аминокислоты, ферменты и строит новые белки, строит бицепс.))
@@valeryzhumadilov Цель моего комментария - попытка найти не энергозатратный метод восстановления после нагрузки( массажный ролик, баня, лёгкая разминка мне знакомы). Может создавая жар в гастральной области ускорит процессы восстановления.
Эх, буду как раз экзамен во время премьеры писать. Но вообще, как я смотрю, содержание магния в препарате хорошее, и, что характерно, он очень сильно дешевле по отношению к аналогам, которые я принимаю. Где-то раз в 5, в среднем. Потому, интересно.
Здравствуйте я уже пол года пю этот припорат мне кажется я плохо себя чувствую без него магу я продолжит пить у меня судурги и слабост без него от него негу вреда
Очень судороги в икроножке по ночам беспокоили , выбрала именно Диаспорал, т.к. форма приёма понравилась вкусно и удобно, чуда не ждала, но улучшения уже есть.
@@МилаДятлова-л9й Минерал магний и витамин B6 это не одно и тоже. Но вы наверное имели ввиду комплекс где они вместе, за частую там будет оксид магния, что гораздо дешевле, но усваивается плохо, больше половины будет выходить с мочой.
Спасибо за видео! Врач как раз посоветовал магний Диаспорал курсом, удобная форма приема, он лучше усваивается! Уже через неделю заметила, что судороги прошли, сон стал лучше, стала более спокойной и меньше нервничаю.
Валерий, спасибо за видео! До этого использовал только в жидкой форме магний. Надо попробовать в такой. И очень странно, что так и не приходят уведомления о новых видео (хотя в рекомендациях видео появилось). Смотрю ещё 2 канала, которые тоже украли - с них после восстановления уведомления приходят. Мне кажется администрация ютуб может это исправить. А то очень жалко если ваш труд и такая ценная информация будут пропадать.
С техподдержкой ничего не выходит. Они говорят, что я должен всем снять и заново поставить уведомления или переподписать, а это 150 тысяч! Мне проще открыть новый канал, чтобы люди обратили на это внимание.
@@valeryzhumadilov Новый канал из-за уведомлений? Хм. Никогда уведомлениями не пользуюсь. Ежедневно или через день захожу на Ютуб в "Подписки" и просматриваю новые видео с каналов, на которые подписан. Уведомления только раздражают. Если мне надо посмотреть Ваши видео я их и так посмотрю. Интересно, многие ли пользуются уведомлениями? Да и не факт, что получив уведомление, человек посмотрит видео.
До взлома за 1 час видео набирало 1 тысячу просмотров. После - 50. И не работали уведомления. На что мне еще думать было? И смысл иметь 150 тысяч подписчиков с такими просмотрами. Проще сделать новый канал и развивать его.
Скажите пожалуйста , а как на счет подростков занимающимся спортом , можно давать такой магний для поддержки организма))))), спасибо, отличный ролик)))
Виктор, на днях поставлю еще одно видео. Пожалуйста, сообщи появилось ло уведомление. Вообще, это просто беда. Канал поставили в тень, потом сказали, что все разморозили. Но уведомления подписчикам не приходят. Видимо, придется делать еще один канал. Этот убит.
Это даст результат в соревнованиях, если надо в течение дня проводить несколько забегов на максимум - 1/4, 1/2 финала, если повезёт - финал. Или если бежать за один вечер две дистанции - скажем, 400 м и 3000 м. И обе в полную силу. Вот магний, а ещё лучше - калий + магний очень помогает восстановиться и избежать судорог.
@@valeryzhumadilov я по старинке, принимаю периодически Аспаркам, на сон это не влияет. Думаю попробовать мелатонин. Тренируюсь утром, но потом весь день выжат как лимон. Ефективнее было бы вечером и спать, но после тренировки засыпаю в 5 утра. Даже если тренировался в 17:00
советую обратить еще внимание на ресурс sportwiki и там почитать про аминокислоту GABA и глицин. сочетание этих аминокислот меня вырубает весьма эффективно.
@@ИгорьАлександрович-в2ж я бегаю, в основном, во второй половине дня и приличное кол-во тренек после 20:00, так после интенсивных очень трудно уснуть!!!
@@sabatr1989 Есть такая штука фенибут... Вроде бы таже Габа, а усвоение на уровень лучше и "доза химии" выходит меньше. И стоит копейки... и в каждой аптеке (правда иногда могут и не продать - препарат рецептурный).
Диаспорал сделан на базе магния цитрата - не самая лучшая и эффективная форма. Один отмеченный недостаток заключается в том, что некоторые данные показывают, что 65% цитрата магния в пероральной дозе может образовываться комплекс, который не выделяет магний. Эта форма встречается во многих добавках и остается хорошим вариантом для доставки магния в организм, однако, поскольку цитрат не усваивается активно (как аминокислота), он все же может вызывать жидкий стул и пищеварение.
жидкий стул может и погрешность питания вызвать. Пью неделю - норм, хотя к этим делам чувствительна, да и к тому же аллергик. Ну, это индивидуально наверно всё.
@@juliseo8762 Это по результатам клинических исследований. У меня он тоже нормально заходил, но не так эффективен как другие формы - я сам перешёл на малат магния.
@@НатальяСеменова-о6щ мне неизвестно, куда там вы смотрите,но в моем Панангине содержится 280 мг магния + 316 мг калия. Это в одной таблетке. Я пью две - одну утром и одну вечером.
@@ИмяФамилия-ъ3е4ч ну, это, конечно, нормальные показатели. У нас панангин по 40 ед. это неоправдано дорого и бесполезно. Значит разные производители. Я за вас рада. Попробую поискать ваш панангин. А я пью Солгаровский магний, по цене и качеству хороший. США. Всего вам доброго.
Маркетинговое название Цитрата Магния! Развод на бабки,да и все! Покупайте и пейте чистый Цитрат Магния с Вит.Б6, тоже самое и в 3и раза дешевле! Да и насыщение чистого магния всего 18проц.в одной таблетке! Его кушать минимум по 10шт в сутки!
Проблемы может вызвать дефицит любого из этих основных элементов: натрий, калий, магний, хлор. У меня ушло 8 лет, чтобы практическим способом научиться по ощущениям понимать, какого именно не хватает. Прикол в том, что есть много спортсменов, которые примут цитрат магния, или даже хелат магния ( хелат самый крутой и дорогой) и у них такиие судороги начнутся, что мама не горюй. Дефицит магния у всех. Но когда магний восстановлен, то в основном причина судорог - калий. Так считают топовые врачи передовых стран. Спортсменам сильно потеющим пить волу без добавления в правильных пропорциях всех электролитов вообще запрещено. Но в россии об этом мало кто знает. Америка во всех интересующих меня сферах лет на 5 впереди. Слушаю только их специалистов.
Абсолютно верно - и это очень серьезная тема для ролика... Вы забыли добавить еще йоны кальция - он тоже принимает участие в электричества через йонные каналы. Но лидеры, как не странно здесь считаются на США, а французы и итальянцы - просто они мало заморачиваются на спортпит для фитнеса, все в основном для уже профессионалов, типа "миланского коктейля" для футболистов (этот пример так, "к слову" - миланский коктель не имеет отношения к электролитам). Обращу отдельно внимание для "спецалистов" электролитные нарушения могут оказаться на уровень опаснее побочек какой-либо фармы... И
Добрый день . Всё бы хорошо, но вот ценник у данного препарата конский. А существуют аналоги в РАЗЫ дешевле. Вывод : РЕКЛАМА. Ну конечно Мани , Мани , Мани .
Магний который Вы выпили подействует только через несколько часов, а не через 30 минут. Организм это не мопед который заправил и поехал)) Физиологию ЖКТ почитайте на досуге.
В здоровом организме вода всасывается со скоростью 0,8 литра в час, 100 мл за 7-8 минут. Если я пью кофе или энергетик, то чувствую действие кофеина через 10 минут. Если, на голодный желудок, то действие кофеина я чувствую буквально, как только вещество идет по пищеводу. Вам стоит сходить к врачу, если у вас на это уходят часы.
@@valeryzhumadilov ну причем тут кофеин, вода и магний? Вода если она ниже 15 градусов, проходит желудок за 7-8 минут, где некоторое количество впитывается также как и кофеин, а большая ее впитывается она в тонком кишечнике в дистальной его части. А вот магний должен впитаться в кишечнике при определенных условиях, потом попасть в печень, там реструктуризироваться, и уж потом только в кровь и в мышцы на это уходит несколько часов. Вы такие параллели несовместимые проводите, что диву даешься. Еще раз Вам повторяю организм это не мопед.
Вы можете повторять и десять раз, но ваша аргументация "организм - не мопед" сродни аргументации шестилетнего блогера: "Какой цвет самый лучший? Красный!? Нет, не думаю." Объясните:почему кофеин впитывается за 7 минут, а магний за несколько часов? Это же не усвоение аминокислот из гороха. Не нужно разрушать оболочки клеток, ферментами разрывать длинные цепочки белков. И что значит "цитрат магния "реструктурируется в печени"? Напишите химическую формулу и дайте ссылку на учебник биохимии, откуда вы ее взяли.
@@valeryzhumadilov в этой фразе заложены корни всех ошибок которые Вы совершаете. Всасывание проходит по определенным закономерностям и самое основное, что в желудке оно весьма незначительное, основная часть жидкости впитывается в тонком кишечнике. И кстати горох не в печение переваривается, а ЖКТ с помощью ферментов протеазы, липазы карбогидразы. Чтобы рассуждать о физиологии нужно лучше готовится. У судорог разная этиология и то, что у Вас свело мышцу это еще не значит, что не из за нехватки магния. Книги по физиологии нужно читать, а не Силуянова слушать.
Так где же ваша формула "реструктурирования магния"? Напишите формулу, я же вас просил! У вас нет формулы. Потому что нет никакого "реструктурировпния магния в печени". Вам двойка по химии. ))
Почему никто не рассказывает о Магнии Хлориде (биодобавка Е-511)???, который в десятки раз дешевше всех остальных форм, но усваиваемость не хуже самых хваленых форм. Он продается килограммами в мешках )
Лайк. Изучите, пожалуйста, роль баланса калия, натрия, магния и сделайте видео! Вы спасете тысячи спортсменов!
Случайно увидел этот канал.Сказать что удивлен, поражен, значит ничего не сказать. Когда встречаешь человека - спорцмена с таким высоким интеллектом самому хочеться быть лучше. Спасибо.
Хочешь стать лучше-начни с русского языка))
Спасибо большое, всё доходчиво и предельно понятно,,👌👏✋
Спасибо огромное !!! Классный контент.Продолжайте нас
радовать 👏👏👏
Спасибо вам, за добрые и нужные советы ☝️👍💪
Дай вам бог, всех благ и успехов!)
Вы молодец 💪🏻👍🏻
Всех Благ Вам
Благодарю за интересное видио, и за подсказки в ком.
Спасибо большое за информацию !
Использовал 250 мг магния от Nutrend на длинном триатлоне, он в специальном флаконе, можно брать на старты и после велоэтапа на бегу принимать. Очень спасает, пробивало судорогами переднюю поверхность бедра, от магния как рукой снимает, процентов 80 судорог уходит.
Спасибо.Интересно, как всегда.
При подъёме на Эльбрус с друзьями использовал Аспаркам. Предлагал всем, но все смеялись обзывали наркоманом. В итоге действительно, с Божьей помощью, оказалось намного проще идти. Видео об этом я выложил у себя, при просмотре все видно!
а милдронат или гипоксен не пили при восхождении?
@@АлександрПоляков-т4я нет
аспаркам вреден для сердца ....
@@ВолодяЛитвинюк-ю1м Впервые слышу! Хоть какое то доказательство есть?
@@jekajan Ему бабушка сказала возле подъезда
Спасибо большое
Молодец. Приятно слушать и смотреть. Молоток
Почти всегда делаю первую тренировку 5а голодный желудок. Что бы было понимание, это может быть к примеру кросс с имитацией до 3х часов, и никогда не испытывал проблем с мышцами. Правда 0.7 литра чистой воды всегда с собой. Конечно же я не хочу приуменьшить роль магния, он нужен.
5:24 сколько людей на соревнованиях 🤩 аж дух захватывает. Не то что у нас в Беларуси, где людей - кот наплакал.
Молодец чувак! Магнием заправился и всем перегнал :))))
Спасибо за видео! В комментариях ниже вы написали много полезной информации. Было бы здорово для всех - увидеть её в видео.
🤣🤣🤣
@@kerey_14 непонятно))
Оф.., каким позитивом может заряжать человек, занимающийся спортом, здоровым образом жизни и голоданием. В восторге от вас полнейшем ❤🎉😊
Как вы относитесь к Аспаркаму/панангину? Мне показалось, он тоже снижает судорожную готовность)), но не столь эффективен, как хотелось бы (сердце отлично поддерживает, а скелетную мускулатуру меньше)?
Спасибо за рекламу
Для восполнения электролитов (тот же магний) лучше изотоники, типа изостара... а судороги снимаются сирдалудом, последний должен быть в аптечке каждого спортсмена.
Это уже лекарство с побочными эффектами. На почки и печень дает нагрузку, вызывает сонливость и мышечную слабость. То есть, когда совсем плохо, инсульт, склероз... то можно, а для профилактики у здорового лучше обойтись без этого, на мой взгляд.
@@valeryzhumadilov Я моложе Вас (мня только 52), но после гепатита С должен был бы чувствовать печень - на нее нагрузки не чувствую... мышцы пресса во время нагрузок сводит часто, лет с 30 (сам пресс, мышцы, хоть и большое брюхо от обжорства, очень развит, спасибо детству в Самбо70) От судорог, даже, лет 10 вообще не давал на него нагрузку, но появился сирдалуд - держу наготове во время тренировок и проблемы быстро снимаются. Когда снимаешь судорожность - сонливость не возникает (тем более во время тренировки). Она возникает, когда снимаешь избыточный "тонус"... По изотоникам, типа ИзоСтара - они создают такое осмотическое давление (в термине могу ошибиться - образование 20 лет назад получал) что во время тренировки электролиты закачиваются в клетку, как насосом, и не выходят с мочой. Не знаю, как сейчас - в моей молодости на Изостаре вся сборная бегала...
@@valeryzhumadilov Но за канал Вам большое спасибо. Много полезного можно подчерпнуть: Легкая Атлетика - Королева Спорта!!!
@@СергейКаминский-ь7э вы излечили гипатит С? Каким образом?
@@Bandera_Huntovich лет 7-5 назад (все под контролем гепатолога - она ведущий специалист в ИКБ-1 и институте Ивановского) в первый раз рибоверином (могу ошибиться в точно написании) - пол-года со всеми "побочками", провалами в памяти и т.д.... тесты колличественные тесты ПЦР показали отсутствие - потом после гепатита растолстел до 113кг (при росте 165) - тренировки, конечно не прекращал. Стал усиленно сгонять вес (несколько лет, все "по-грамоте" плавно), с большим трудом "поцеловал" вес 88кг, только расслабился опять 93 - но падение иммунитета видно было сильное сдал на всякий случай тест - Гепатит опять нашли - теперь уже индийским велпанатом 3 месяца... - но тут корона вирус пришел, сейчас провериться не могу уже с ноября - инфекционисты загружены, сдать анализы и не рискую, и нет особой возможности... вроде бы в октябре, через полтора месяца приемы вируса не видели... как с короной ситуация схлынет - пройду проверяться.
Дозировка хорошая. Кто аспаркамом предлагает заменить, должен учитывать, что аспаркама 24 таблетки надо, чтоб на 300 мг магния выйти. С другой стороны, в изотониках обычно тоже содержится магний и с пищей он тоже поступает, поэтому не факт, что судороги связаны с дефицитом магния и его надо употреблять ударными дозами. Если же приходится применять сирдалуд или не уснуть после тренировки, то наверно стоит пересмотреть объём и интенсивность тренировок - возможно они неадекватны восстановлению. Тяжесть в икроножных после тренировок хорошо снимают компрессионные гетры, т.к. улучшают венозный отток.
Я понимаю, вы давно писали. У меня на упаковке аспаркама написано: магния 175 мг, калия 175 мг. Это в одной таблетке!
Конкретно здесь идет реклама диаспорала. Можно купить с таким же действующим вещестом но гораздо дешевле. И с большей концентрацинй
Магний очень популярен у велосипедистов. Мы даже им загружаемся за сутки до соревнований и на утро перед соревнованиями. Если долгие дистанции, то добавки магния в изотоник также необходимы. Разница очень сильно чувствуется!
В обычной жизни больше для здоровья конечно нужно.
Здравствуйте Валера.Напишите пожалуйста интернет магазин. Не нашла под видио
Изучая тему : "эффективные методы восстановления после физ. нагрузки", обратил внимание на видео (Наука 2.0, НЛН. Психологические эксперименты - Основной элемент), один из участников (Владимир Кучеренко- науч. сотрудник фак-та психологии МГУ им. Ломоносова) на 22мин....... с мозгом надо разговаривать на том языке, который он знает. Если мы скажем ему увеличить кол-во эритроцитов в крови- ничего не измениться, а если мы даём ощущение жара в гастральной области, количество эритроцитов увеличться. Возможно кто то из подписчиков знаком стаким приёмом ( методикой) ? Сергей.
Все в курсе и так делают. Поднимая гантельку на бицепс, ты разговариваешь с мозгом, даешь ему понять, что бицепс нужно увеличивать. Он посылает туда гормоны, аминокислоты, ферменты и строит новые белки, строит бицепс.))
@@valeryzhumadilov Цель моего комментария - попытка найти не энергозатратный метод восстановления после нагрузки( массажный ролик, баня, лёгкая разминка мне знакомы). Может создавая жар в гастральной области ускорит процессы восстановления.
Эх, буду как раз экзамен во время премьеры писать.
Но вообще, как я смотрю, содержание магния в препарате хорошее, и, что характерно, он очень сильно дешевле по отношению к аналогам, которые я принимаю. Где-то раз в 5, в среднем. Потому, интересно.
Здравствуйте я уже пол года пю этот припорат мне кажется я плохо себя чувствую без него магу я продолжит пить у меня судурги и слабост без него от него негу вреда
👍👍👍
Очень судороги в икроножке по ночам беспокоили , выбрала именно Диаспорал, т.к. форма приёма понравилась вкусно и удобно, чуда не ждала, но улучшения уже есть.
Дешёвый Магний В6 также помогает от судорог!
Не поверите, если положить кусок мыла на простынь в ноги, судорог вообще не будет никогда или возьмёте молоток за железку и спать с ним.
@@МилаДятлова-л9й Минерал магний и витамин B6 это не одно и тоже. Но вы наверное имели ввиду комплекс где они вместе, за частую там будет оксид магния, что гораздо дешевле, но усваивается плохо, больше половины будет выходить с мочой.
То что магний принимать нужно- это без сомнений! Рекомендуемый препарат дорогой, я покупаю Магний В6 Венгерского производителя. Дешевле в два раза
Аспаркам вообще копейки...
Напишите пожалуйста название этого препарата. Я живу в Европе возле границы с Венгрией, с удовольствием купил бы его в стране производителе. Спасибо!
@@funtiktoka88 он так и называется Magne B6 от компании Sanofi
@@ВладиславМ-э8х спс
Лактат магния плохо усваивается, поэтому он дешёвый. Намного лучше цитрат
Оооо, я прямо почувствовал выход нового ролика даже при отсутствии уведомлений!!!!
А палаточка "Диаспорал" уже замелькала на больших стартах!!!!
Видимо, придется мне новый канал открыть. Походу этот не возродить больше. Жаль, конечно
@@valeryzhumadilov я получил уведомление
@@valeryzhumadilov получил уведомление, видимо проблема не у всех
Уведомления не было. Но появилось в списке к просмотру.
@@svetlanashatalina1816 уже наладилось!!! И уведомления и рекомендации!!!
Спасибо за видео! Врач как раз посоветовал магний Диаспорал курсом, удобная форма приема, он лучше усваивается! Уже через неделю заметила, что судороги прошли, сон стал лучше, стала более спокойной и меньше нервничаю.
Согласен тоже начал его пить и после 3 дней уже чувсвую себя хорошо . Его ещё если пить с б6 будет вообще супер
Валерий, спасибо за видео! До этого использовал только в жидкой форме магний. Надо попробовать в такой.
И очень странно, что так и не приходят уведомления о новых видео (хотя в рекомендациях видео появилось). Смотрю ещё 2 канала, которые тоже украли - с них после восстановления уведомления приходят. Мне кажется администрация ютуб может это исправить. А то очень жалко если ваш труд и такая ценная информация будут пропадать.
С техподдержкой ничего не выходит. Они говорят, что я должен всем снять и заново поставить уведомления или переподписать, а это 150 тысяч! Мне проще открыть новый канал, чтобы люди обратили на это внимание.
@@valeryzhumadilov Новый канал из-за уведомлений? Хм. Никогда уведомлениями не пользуюсь. Ежедневно или через день захожу на Ютуб в "Подписки" и просматриваю новые видео с каналов, на которые подписан. Уведомления только раздражают. Если мне надо посмотреть Ваши видео я их и так посмотрю. Интересно, многие ли пользуются уведомлениями? Да и не факт, что получив уведомление, человек посмотрит видео.
До взлома за 1 час видео набирало 1 тысячу просмотров. После - 50. И не работали уведомления. На что мне еще думать было? И смысл иметь 150 тысяч подписчиков с такими просмотрами. Проще сделать новый канал и развивать его.
Скажите пожалуйста , а как на счет подростков занимающимся спортом , можно давать такой магний для поддержки организма))))), спасибо, отличный ролик)))
Здравствуйте а детям какой можно давать магний?
С возвращением, Валерий!!!
В аспаркаме какой магний содержится?
У вас просто магний, а для чего прописывают MgB6? Как лучше для мышц принимать?
Почему болят ноги v ikrax во время бега, когда я бегаю и наступаю на пятку😔
Который раз Вашего видео нет даже в ленте. Странно. Переподписался и заново колокол поставил, может чего изменится.
Виктор, на днях поставлю еще одно видео. Пожалуйста, сообщи появилось ло уведомление. Вообще, это просто беда. Канал поставили в тень, потом сказали, что все разморозили. Но уведомления подписчикам не приходят. Видимо, придется делать еще один канал. Этот убит.
@@valeryzhumadilov Здравствуйте , Валерий ! Мне тоже давно не приходит уведомление. Думал , что это Вы перестали выпускать видео.
А сейчас пришло? Канал попал в теневой бан, не работали уведомления. Но на последнее видео некоторым стали приходить.
@@valeryzhumadilov да, я под последним Вашим видео написал, что всё сработало как надо, после переподписки.
@@valeryzhumadilov Здравствуйте, Валерий. Да сейчас всё пришло
Отличный препарат, эффективный.
а можно после тренировки?
да
👍
Валерий, спасибо за выпуск! Вы как бы могли рекомендовать принимать магний?
Ежедневно или курсами, несколько раз в год?
Месяц через месяц. Там доза на каждый день почти на месяц. И плюс по своим ощущениям ориентироваться.
@@valeryzhumadilov спасибо за столь быстрый ответ!
Сейчас Диаспорал по рецепту врача.
Аналоги рассмотрены в видео?
Это дало результат в соревнования?
Это даст результат в соревнованиях, если надо в течение дня проводить несколько забегов на максимум - 1/4, 1/2 финала, если повезёт - финал. Или если бежать за один вечер две дистанции - скажем, 400 м и 3000 м. И обе в полную силу. Вот магний, а ещё лучше - калий + магний очень помогает восстановиться и избежать судорог.
Цитрат магния у многих вызывает понос :) Лучше бисглицинат магния с айхерба
А для профилактики можно принимать Магний
Можно..я так и принимал
@@valeryzhumadilov спасибо
Магний нужно пить на ночь.
Понятно что реклама от Валерия. Но со сном после тренировок реальные проблемы.
Стоит пораньше заканчивать тренировку. Не позже 21. И магний вполне себе полезно попить курсом.
@@valeryzhumadilov я по старинке, принимаю периодически Аспаркам, на сон это не влияет. Думаю попробовать мелатонин. Тренируюсь утром, но потом весь день выжат как лимон. Ефективнее было бы вечером и спать, но после тренировки засыпаю в 5 утра. Даже если тренировался в 17:00
советую обратить еще внимание на ресурс sportwiki и там почитать про аминокислоту GABA и глицин. сочетание этих аминокислот меня вырубает весьма эффективно.
@@ИгорьАлександрович-в2ж я бегаю, в основном, во второй половине дня и приличное кол-во тренек после 20:00, так после интенсивных очень трудно уснуть!!!
@@sabatr1989 Есть такая штука фенибут... Вроде бы таже Габа, а усвоение на уровень лучше и "доза химии" выходит меньше. И стоит копейки... и в каждой аптеке (правда иногда могут и не продать - препарат рецептурный).
Ага, а еще его теперь только по рецепту продают(((((((((
А у меня по ночам всегда болит икры что делать
Возможно, у вас воспаление надкостницы.
Татар родился еврей плакал
Наверное татарин😃😃😃
Диаспорал сделан на базе магния цитрата - не самая лучшая и эффективная форма.
Один отмеченный недостаток заключается в том, что некоторые данные показывают, что 65% цитрата магния в пероральной дозе может образовываться комплекс, который не выделяет магний. Эта форма встречается во многих добавках и остается хорошим вариантом для доставки магния в организм, однако, поскольку цитрат не усваивается активно (как аминокислота), он все же может вызывать жидкий стул и пищеварение.
жидкий стул может и погрешность питания вызвать. Пью неделю - норм, хотя к этим делам чувствительна, да и к тому же аллергик. Ну, это индивидуально наверно всё.
@@juliseo8762 Это по результатам клинических исследований. У меня он тоже нормально заходил, но не так эффективен как другие формы - я сам перешёл на малат магния.
Тыквенная семечка, термически не обработанная!
Реклама.
Пью Панангин. Вроде недорого...
А вы посмотрите сколько там магния. Норма от 200 до 400 в день. А сколько в панангине, так это почти бесполезно, трата денег.
@@НатальяСеменова-о6щ мне неизвестно, куда там вы смотрите,но в моем Панангине содержится 280 мг магния + 316 мг калия. Это в одной таблетке. Я пью две - одну утром и одну вечером.
@@ИмяФамилия-ъ3е4ч ну, это, конечно, нормальные показатели. У нас панангин по 40 ед. это неоправдано дорого и бесполезно. Значит разные производители. Я за вас рада. Попробую поискать ваш панангин. А я пью Солгаровский магний, по цене и качеству хороший. США. Всего вам доброго.
@@НатальяСеменова-о6щ Панангин Форте,заказываю на Аптека ру. Спасибо и вам всего доброго)
Маркетинговое название Цитрата Магния! Развод на бабки,да и все! Покупайте и пейте чистый Цитрат Магния с Вит.Б6, тоже самое и в 3и раза дешевле! Да и насыщение чистого магния всего 18проц.в одной таблетке! Его кушать минимум по 10шт в сутки!
Благодарю за подсказку!
@@Татьяна-м5ф4э Оротат Магния ещё Круче,если спортом занимаетесь! С анаболистическим эффектом)
Проблемы может вызвать дефицит любого из этих основных элементов: натрий, калий, магний, хлор. У меня ушло 8 лет, чтобы практическим способом научиться по ощущениям понимать, какого именно не хватает. Прикол в том, что есть много спортсменов, которые примут цитрат магния, или даже хелат магния ( хелат самый крутой и дорогой) и у них такиие судороги начнутся, что мама не горюй. Дефицит магния у всех. Но когда магний восстановлен, то в основном причина судорог - калий. Так считают топовые врачи передовых стран. Спортсменам сильно потеющим пить волу без добавления в правильных пропорциях всех электролитов вообще запрещено. Но в россии об этом мало кто знает. Америка во всех интересующих меня сферах лет на 5 впереди. Слушаю только их специалистов.
Абсолютно верно - и это очень серьезная тема для ролика... Вы забыли добавить еще йоны кальция - он тоже принимает участие в электричества через йонные каналы. Но лидеры, как не странно здесь считаются на США, а французы и итальянцы - просто они мало заморачиваются на спортпит для фитнеса, все в основном для уже профессионалов, типа "миланского коктейля" для футболистов (этот пример так, "к слову" - миланский коктель не имеет отношения к электролитам).
Обращу отдельно внимание для "спецалистов" электролитные нарушения могут оказаться на уровень опаснее побочек какой-либо фармы...
И
Россия пишется с Большой буквы
Я ниже написала, от судорог кусок мыла на простынь в ноги и спите с ним всегда, никогда не будет судорог.
Смешно., при чем тут мыло?
А ещё можно подорожник приложить...
Добрый день . Всё бы хорошо, но вот ценник у данного препарата конский. А существуют аналоги в РАЗЫ дешевле. Вывод : РЕКЛАМА. Ну конечно Мани , Мани , Мани .
Короче никак что-ли 😮😮😮😮😮😮😮😮
Магний который Вы выпили подействует только через несколько часов, а не через 30 минут. Организм это не мопед который заправил и поехал)) Физиологию ЖКТ почитайте на досуге.
В здоровом организме вода всасывается со скоростью 0,8 литра в час, 100 мл за 7-8 минут. Если я пью кофе или энергетик, то чувствую действие кофеина через 10 минут. Если, на голодный желудок, то действие кофеина я чувствую буквально, как только вещество идет по пищеводу. Вам стоит сходить к врачу, если у вас на это уходят часы.
@@valeryzhumadilov ну причем тут кофеин, вода и магний? Вода если она ниже 15 градусов, проходит желудок за 7-8 минут, где некоторое количество впитывается также как и кофеин, а большая ее впитывается она в тонком кишечнике в дистальной его части. А вот магний должен впитаться в кишечнике при определенных условиях, потом попасть в печень, там реструктуризироваться, и уж потом только в кровь и в мышцы на это уходит несколько часов. Вы такие параллели несовместимые проводите, что диву даешься. Еще раз Вам повторяю организм это не мопед.
Вы можете повторять и десять раз, но ваша аргументация "организм - не мопед" сродни аргументации шестилетнего блогера: "Какой цвет самый лучший? Красный!? Нет, не думаю." Объясните:почему кофеин впитывается за 7 минут, а магний за несколько часов? Это же не усвоение аминокислот из гороха. Не нужно разрушать оболочки клеток, ферментами разрывать длинные цепочки белков. И что значит "цитрат магния "реструктурируется в печени"? Напишите химическую формулу и дайте ссылку на учебник биохимии, откуда вы ее взяли.
@@valeryzhumadilov в этой фразе заложены корни всех ошибок которые Вы совершаете. Всасывание проходит по определенным закономерностям и самое основное, что в желудке оно весьма незначительное, основная часть жидкости впитывается в тонком кишечнике. И кстати горох не в печение переваривается, а ЖКТ с помощью ферментов протеазы, липазы карбогидразы. Чтобы рассуждать о физиологии нужно лучше готовится. У судорог разная этиология и то, что у Вас свело мышцу это еще не значит, что не из за нехватки магния. Книги по физиологии нужно читать, а не Силуянова слушать.
Так где же ваша формула "реструктурирования магния"? Напишите формулу, я же вас просил! У вас нет формулы. Потому что нет никакого "реструктурировпния магния в печени". Вам двойка по химии. ))
Диз за откровенную рекламу.....
И что тебе его реклама жить мешает? Зарабатывать всем надо!
Почему никто не рассказывает о Магнии Хлориде (биодобавка Е-511)???, который в десятки раз дешевше всех остальных форм, но усваиваемость не хуже самых хваленых форм. Он продается килограммами в мешках )