Inflammation is reduced after 2 weeks! Just steaming vegetables and the result will be amazing!
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- Starting the day with healthy food, I can feel good energy coming out from the morning.
Take care of your health with the simple steamed vegetables that you can eat in various colors at once.
Of course, I'll show you the best taste. Start a healthy day with a healthy breakfast!
[Ingredients]
Carrot , zucchini , eggplant , shiitake mushrooms , paprika , cabbage, egg
[Steamed carrot] A little bit of Whole Grain mustard, a little bit of salt and pepper, extra Virgin olive oil
[Steamed eggplant and shiitake mushrooms] A little bit of tuna liquid, pepper, sesame seeds, perilla oil
[Steamed zucchini] Pink salt, perilla oil
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이렇게 만들어 아침에 배달해주면 넘나 좋겠습니다!
하나에 6000원 ~ 무쟈게싸네여 ㅎㅎ
우리집추가요
저두요💝💞
미투~
공감합미다ㅋ
몸에 염증지수가 너무 높아서 여기저기 염증이 옮겨다니며 아프고 했어요. 이 영상보고 바로 야채찜해서 맛있게 잘 먹었습니다. 영상 많이 많이 올려주세요. 의사만 사람살리는 게 아닌 것 같아요. 좋은 음식 레시피나 재료 소개해주시니 많은 분들의 건강을 지켜주시고 계시다고 생각해요. 고맙습니다. 구독하고 자주 올게요♥️
제 경험상 이유없이 아픈게 염증이 몸밖으로 나오는 증상인것 같더라구요!! 살아있는 건강한 음식을 적당히 지속적으로 먹으면 확실히 몸이 좋아지실겁니다💕
@@cookunnyne
😊
@@김은희-o3y,😊😊
저포드맵 식단 검색하셔서
드시면 괜찮아지실 거예요
저염식단하면 염증 생겨요 이유없이 염증수치 높으면 너무 싱겁게 드시는거 아닌지 체크 해보셔야 합니다
손이 덜가고 진짜 건강식이네요^^
우와아 최고에요 👍
당근 + 오이 + 저온공정 꽃송이버섯 + 토마토 샐러드해서 먹어도 맛있어요
좋은 아이디어에요✨️
당근이랑 오이는 궁합이 안맞아요😢
몸에 좋은 건강식이네요. 양배추에 쌈장까지.. 담백하고 맛도 좋을 것 같은데요. 좋은 영상 감사합니다.^^
모두 건강해지면 좋겠습니다😚
단백 ---> 담백
@@민수정-s5b 오타난 줄도 몰랐는데요, 빨리 수정할게요. 감사해요^^
양배추를 씻지도 않네 자른 덩어리. 물에 담갔다가 한번 헹구지
보기에는 간단하고 건강에도 좋겠는데.. 아침 바쁜 시간에 그리 간단하게 후딱 만들어 먹을순 없는 레시피네요.
물 살짝 넣고 전자렌지 돌려도 되지 않을까요, 계란은 빼고.
전날 밤 늦게해놓고 아침꺼내먹기~
저정도도 못하면.. 굶어야죠.
"간단"은 아니군요. 하지만 건강을 위해서든 무언가를 위해서든 노력은 필요하니까
저녁으로 먹으면 좋을듯해요
아침으론 조금 번거로울듯…
와~ 완벽해요^^ 당장 아침에 해서 먹어보고 싶네요~
집에 있는 재료로 꼭 만들어보세요💕
굿 아이디어네요
와사비 간장을
좋아하는 저는
간편하게 야채를
와사비간장에
찍어 먹고 싶어요~
공기밥 조금이면
한끼식사이네요
넘 건강에 좋아보여요 찜냄비 정보 부탁드릴게요
AMT웍 사시면 됩니다
@@윤미영-y8c응그거아니야. 찜기가 아니라고 그건. 밑에 찌는 구멍이 없는데 ㅉㅉ
6개월차 신혼부부예요. 잦은 배달음식으로 속이 불편해서 건강하면서 간편한 음식 찾고있었는데 , 오늘로서 세번째 해먹었어요! 보여주신대로 재료만 준비해놓으면 편하고 좋더라구요. 앞으로도 맛있는 영상 응원합니다!!!
감사합니다! 처음 시작이 힘들지 한번 만들어보면 너무 간단하죠!! ✨️
5~7분 스팀, 2분 뜸
당근: 홀그레인머스타드, 올리브오일, 소금, 후추
가지/버섯: 참치액 1작은술, 후추, 통깨, 들기름
애호박: 핑크소금, 들기름
양배추: 쌈장
감사합니다
감사해요 🌟✨️
양념들 어디꺼 사용하시는지 알려주세요
우와~정말 건강한 아침 밥상이네요~❤
여러가지 야채를 양배추에 싸서먹는
레시피가 너무 좋네요
아침속이 아주 편안할거같아요♡♡
속편한 레시피임은 보장합니다💓
식단조절시 저녁식사로도 좋겠어요~^^
저녁에 먹으면 체중조절의 효과까지 보실 거에요!
아.. 너무너무 이렇게 먹고 싶고 ... 영상만 봐도 염증 완화되는 느낌이고...
아 화나.. 만들 생각하면 너무 귀찮아서 안먹을 내 자신
오늘 저녁레시피로 해먹었어요. 진짜 간단해서 너무 좋네요. 양념하신그릇에 계속 양념하니 설거지도 안나오고 좋습니다. 제가 가는 매장에는 양배추가 없어서 알배기배추로 양배추를 대신했는데 쌈장이랑 아주 찰떡입니다! 전 대패목살도 넣어서 아주 푸짐하게 먹었는데 속은 진짜편안하네요👍👍👍
저도 목살 넣어 먹어볼래요!! 제 아들이 넘 좋아하겠어요!!
배추는 쪄먹으면 달짝지근하고 맛나요. 대패삼겹살도 찌고 여러가지 채소도 쪄서 간장양념에 곁들여 드셔보세요. 집안에 냄새도 안 나고 단백하고 맛있어요. 설거지도 간단해요.
유익한 영상 감사합니다
목살도 쪄서먹나요??? 갠찮내요!!!
찜기 정보 궁금해요😊
진짜 유용하다
현실성 있어 ❤❤❤
감사합니다 ~
유용하셨나요!
당근 파프리카 가지... 식욕미치는게 왜 저런건 안먹고 싶을까요 ㅠㅠ 탄수화물때문에 독소 가득차서 안티옥사민 먹으면서 독소관리하면서 운동 해보려구요
채소가 처음엔 입에 맞지 않아도 먹어보면 점점 매력적입니다. 한번 시도해보셔요😊💗
누가 이렇게 해주면 정말 좋겠네요. 캐비지부스트 먹고 있는데 일주일에 한번이라도 야채 요리를 해먹으려고 노력해볼께요.
네네!! 감사합니다 💗💕
아침에 익히지 않은 샐러드로 먹었는데 이방법은 속이 더 편안하고 소화흡수가 잘될것같아 강추입니다❤
익힌 채소가 확실히 속이 편하더이다!!
진짜 생야채 장에 엄청 부담주고 안좋아요~
생야채에는 기생충이 엄청나게 많다고해서 저는무조건 데쳐먹어요
건강이 철털 넘치는 밥상이군요 감사합니다
와~집게 하나로 다 끝내버리네
오늘 점심으로 해먹었는데 양념이 은은하게 맛나네요. 참치액을 넣어 버무린 파트랑, 홀그레인 넣어 버무린 파트랑, 들기름 소금 후추만 넣은 심플한 파트랑 맛이 각기 달리나서 지루하지 않게 먹을수 있었어요. 익힌 당근과 홀그레인 조합, 잘 어울리네요👍
다양한 맛이라 자주 먹어도 맛있게 먹을 수 있죠💕 맛있게 만드시고 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 넘 감사해요!!
장봐서 저녁마다 이렇게 먹어야 겠어요
간헐적 단식하는데 저녁 메뉴가 늘 애매했거든요
감사합니다
간헐적 단식 저도 하고 있는데 역시 몸이 좋아지던데요!
닭가슴살과 현미밥 조금 곁들이면 다이어트식으로도 딱이네요! 물론 양념할때 기름을 아주 조금만 쳐야겠지만요 ㅋㅋ 좋은 레시피 감사합니다!
단백질과 탄수화물을 곁들이면 더욱 완벽해지죠 !!
매운 양념으로
지친 위장에
휴가힐링 식사네요❤
다들 건강하세요
힐링 식사 넘 좋네요!!
저도 즐겨먹는 야채찜이네요. 전 야채에 별도로 양념하지 않고 양배추에 싸서 '간장+ 물+겨자'나 스리라차 소스에 찍어 먹어요. 그러면 시간을 훨씬 더 절약할수 있답니다!
저도 보면서 양념하면 시간걸릴것 같다는 생각이 들엉ㅎ는데..스리라차 소스가 딱이네요~^^
저도 만들어 먹어볼게요!
오늘 아침에 먹었는데 속이 따뜻하고 좋았어요..전 양념은 안하고 그냥 쌈장에 콕 찍어 먹었어요ㅋ
야채와 채소 좋은건 익히 알고는 있었지만 어떻게 손쉽게 먹을지가 고민이였는데 볶지 않고 건강하게 저렇게 먹는 방법도 있었네요.
잘 배워 갑니다😊
채소찜이 은근 재미있어요!
대사증후군에 식이섬유 섭취가 중요하다던데 간단하면서도 실천하기 좋은 레시피내네요
평소에 채소찜 해먹고 있었는데요. 저는 브로콜리, 컬리플라워, 토마토도 쪄먹었답니다. 그냥 먹기 넘 심심해서 홍게 간장에 살짝 찍어 먹곤 했는데 이렇게 해먹어도 넘 맛나겠어요~♡
평소에 채소찜을 즐기셨네요! 약간 색다르게 먹는것도 재미있죠!!
너무 섬세하게
글자로 다 써 놓으셔서
감동받고 구독 눌렀어요^^
저같이 요리 똥손은 ㅠ
친절하게 꼼꼼하게 알려주시는게 최고
감사합니다🙏
도움이 되셨으면 더 좋죠!! 요리도 연습과 시간이 필요한 작업이더라구요!
쿡언니네 레시피가 따라하기 편하고 맛있어서 찾아오게 되네요
감사합니다 ☺️ 더운 날씨에 건강 챙기시구요 💕
생양채가 좋은 건 아는데. 아무래도 찬 성분이라 위장이 약한 사람에게는 금새 속이 불편해지는데 이건 괜찮을듯하네요. 원래도 익힌 야채 좋아하는데 시도해봐야겠습니다!
저도 속이 불편해지면서 가능한 익혀 먹거든요! 맛있게 만드실거에요 🥰
감사합니다
어머니가 많이 편찮으신데
만들어드리고 싶네요
구독했어요
어머님이 꼭 몸이 점점 더 좋아지실거에요☺️
제가 해보고 싶어하는 채소찜이네요~~ 각각의 양념법 배울 수 있어서 감사합니다 😊
맛있게 만들어보세요!! 채소찜이 조금 더 근사해지면 좋겠습니다 😋
목소리가 경쾌하게 귀에 쏙쏙 들어와요. 뭔가 이 영상을 보고 듣기만 했는데도 벌써 쬐금 건강해진 느낌이랄까~~~
좋게봐주셔서 넘 감사해요!!🥰
쿡언니~ 기가 막히네요!
요리 잘하시고 건강관리에 좋다는거 많이 봤지만 정말 최고네요❤❤❤
감사합니다! 으쓱합니다!
너무 도움이 된답니다 건강하세요
전밥통에 넣고 중간에 깨요. ㅎ 글구 그냥쌈장에 먹어요 간단하게
홀그레인도 업고 올리브도 업고 핑크소금도 업으면 어떻게 해먹나요?
@@조영희-k8s된장 찍어 드세요
진짜 건강해질거 같아요. 부지런해야 할거 같아요. 실천하고 싶네요.
진심 몸이 좋아한답니다. 건강 꼭 챙기시구요💓☺️
건강한 식사
좋아요
건강한 음식이 건강한 몸을 만드네요😍 비오는 주말 어떻게 보내셨나요!!?
저녁에 다이어트 식으로도 너무 좋을 것 같아요!!
네네!! 완전 좋아요👍
건강해질수밖에 없는 메뉴~
와~~ 진짜 지혜로우세요.
색깔이 고루들어간 채소준비와
다음날 쪄서 먹게하니 넘 좋아요. 실천해볼께요.
무얼 먹을지 모를때는
빨주노초파남보의 색깔에
맞추어서 먹으라는 어느분의
지혜로운 조언과 비슷하네요.
늘 연구하셔서 나눠주시니
감사합니다.
예쁘게 봐주셔서 넘 감사해요!! 골고루 맛있게 건강하게 먹으면 너무 좋죠☺️💕
깔끔한 영상.속편한 영상 이었습니다.
이번주 장보러 가야겠네요^#^
도움이 되셨다니 감사합니다💗
찜기 하나에 나물을 소량씩 끼니때마다 간단히 만들수있겠어요 대박!!
네네😊 찜기에 다양하게 넣어보셔요💗
생야채 샐러드 부담스런로운 1인으로서 찜야채 강추입니다~ 홀그렌인 머스타드 소스 사용하시는거 보니 입에 침이 고여요^^ 샐러드 마스터 냄비 시연 갔다가 비싸니까 사지 말아야지,,,했는데 야채찜 먹어보고 그 풍미에 바로 항복하고 샀던 기억이 떠 오르네요. 건강을 위한 시간과 비용 투자를 아끼지 말아야 할 나이가 되어서 구독합니다~~
야채맛에 꽂히면 다양한 야채들에 눈이 가죠!! 저도 샐러드 마스터 사용하고 싶어요!
넘 맛나게 들수있는 건강식입니다
감사합니다
감사합니다 행복한 하루 보내세요 😚
와! 간단한 양념으로 쉽게 야채찜이라니.. 새롭네요 건강한 레시피 감사해요~
한번 만들어보시면 팬이 되실거에요 헤헤💕
우와.. 이 집 레시피 당장 응용해야겠어요 너모 건강하고 맛나겠네요 ㅎㅎ 토마토 양파 스프는 남편이 토마토를 못 먹어서 저만 먹어야 할 거 같은데 이건 남편 아침밥으로 넘 좋겠어요 감사해요❤
네네!!
레시피 맛집에 오신 걸 환영합니다.
건강하고 만족스러운 아침한상 차려내셨나요☺️
우아 제가 원하는 건강한 채소찜이네요 당장 해먹어봐야징 감사해요❤
맛있게 만들어보셨나요😍
와우. 딱 좋은 아침 식사네요.
뭐든 익혀먹어야 하는 저에게 딱맞는 음식!조리법 좋은 정보 감사합니다 ~
익힌 채소도 이렇게 맛있다는 걸 알게 되었네요!
저는 레시피 응용햐서 점심이나 저녁에 먹을 때 월남쌈 과 좋아하는 소스에 찍어 먹으니 정말 좋았어요. 애호박 식감은 완전 대박
좋아하는 소스 넘 궁금합니다! 전 애호박이 그렇게 맛있더라구요!
이 야채찜 진짜 쉽고 맛있어요. 지금 밀프랩으로 만들어 놨는데 쪽 해 먹으려고 합니다.
저는 계란이랑 양배추는 뺐어요. 다음에 추가해 보려구요.
맛있죠!! 건강하면 모두가 좋죠!
아침보다는 저녁에 먹기 좋을것같아요
네네☺️
따라하고싶은데 찜기,달걀그릇 혹시 어디건지 알수있나요?
내가 좋아하는 음식이네요 염증이 싹 없어지겠네요😂😂😂
진짜 좋아진답니다!! 다양한 채소로 바꿔가며 만들어보는것도 좋아요 👍
너무 좋은 식단이네요~ 아침엔 시간적으로 부담스러우니 저녁 식단으로 시도해 봐야겠어요~ 감사합니다
저녁에도 너무 좋죠💕
흔한재료들을 고급지게 만드시는 금손이십니다
보기만해도 몸과 정신까지 건강해지네요
혹씨 둥근 접시 구매처 알수있을까요
감사해요
광주요 접시에요!
건강해지는 맛이느껴지네요
그런데 양배추 세척은 통으로 해두신건간요? 저는 채썰거나 낮장으로해서 세척해와서 찜기에 넣은 양배추 세척법이 궁금하네요😅
양념이 하나하나 다 너무 잘 어울려요 좋은 레시피 감사합니다!
감사합니다 맛있게 건강하게 만들어보세요 😊
각종야채를 한번에 찌고
간단히 양념하니 너무 좋네요
간단하죠!!
복잡해보였는데 야채를 다 잘라두니까 간편하고 엄청 맛있어요 소스 조합도 넘 좋아요 감사해요 ❤
한번 해보시면 너무 간단하고 쉽죠!! 행복한 하루 보내세요 💗
얼마전 건강검진에서 위장이 안좋아 이영상보구 1주일 점심으로 해먹었는데 확실히 속도 편해지고 그리고 몸에 붓기가 많이 빠졌어요! 다리가 제일 잘 부엇었는데 확실히 좋아졌네요 당분간 점심은 야채 찜으로 먹겠습니다~ 좋은 식단 알러주셔서 감사해요~
위가 불편할때는 초기에 식단조절을 잘 하면 확실히 좋아지더라구요! 꼭 좋은 몸 만드실거에요!
우연히 영상봤는데 너무좋아서 다시 또 돌려보고 좋아요 공유 다누르고 혼자서 난리났네요
내일 당장 해먹어봐야겠어요
간단하면서 건강한음식 만들어 주셔서 너무너무 감사드립니다😂
감사해요✨️😘🥰 건강한 조리법으로 몸을 산뜻하게 만들면 더 좋죠!!
건강한 채소찜..배워갑니다.👍👍
맛있죠!!
안녕하세요 ^^~미세먼지가 극성부
리는 아침에 기분좋아지는 영상입니다.
염증수치가 얼마나 좋아질지 기대도 됩니다. 2주이상 하시고 염증수치가 얼마나 좋아지셨는지 궁금합니다.
건강하고 예쁜영상 올려주셔서 감사합니다 ❤❤❤
진심 좋아져요. 혈액검사해보시면 나타난답니다. 2주만이라도 먹지말아야 하는 음식 자제하고 건강음식으로만 먹어도 좋아지구요! 지속적으로 다양한 식재료로 먹어보면 몸이 먼저 반응한답니다😚
와 색깔부터 너무 고와요~ 저도 함 해볼게요
만들어 보셨나요?
감사합니다
맛있게 만들어보세요!
어제 이영상을보고 당장 재료를 사와 준비하고 오늘 아침에 먹어보았는데 정말 간단하면서도 너무 맛있어서 좋았어요
염증으로 고생하는 몸인데 구독해놓고 자주 공부하러 올게요 건강한레시피 감사해요
염증이 좋아지실거에요!! 저도 완전 효과보았거든요!
저도 염증.면역력 때문에 고생중이라 이번주 해먹어보려고요.
이거 정말 좋아요. 당뇨 초기라 늘 입이 마르고, 갈증이 났는데, 이걸 먹고나서 그게 없어졌어요. 수분섭취는 물 마시는 것보다 이렇게 채소로 섭취하는게 좋은거 같아요.
맛있게 준비해서 드시고 계시는군요😊 너무 감사드려요 😚
익힌 야채 맛있게 먹을 수 있겠네요. 좋은 정보 감사합니다.
익힌 야채의 단맛이 너무 맛있답니다!!
어머, 이렇게하면 밥없이도 맛있게 야채만 쌈싸먹어도 좋겠어요. 양배추에 뭘 싸먹을까했는데 간단하고 너무 좋네요. 약간 변형을 한다면 기름대신 아보카도만 얹어도 좋을듯해요.
냉장고에 았는 어떤 재료로도 만드실 수 있겠죠😊☺️ 맛있게 만들어보세요 성공하실거에요 💓
보기만 해도 기분좋네요^^ 채소의 다양한 색깔 참 예쁘고 목소리도 담백하니 좋아요
예쁘게 봐주셔서 넘 감사해요!!
보기만해도 절로 몸이 건강해지는 것 같습니다!
근데 이거 먹으면 살이 빠질것같네요 살찌고 싶은 이들은 고구마나 감자를 같은걸 함께 무야 될거같은데
인스타에서 영상 기대한다고 얘기했었는데 기대이상으로
좋은 영상이네요.
감사합니다.
여기서 뵈니 더 반갑네요!!! 편안한밤 되세요 😄🤗
오늘 해먹어봤는데 의외로 간단하고 채소마다 양념 조금씩 다르게 하니 풍미도 살아요~ 특히 가지와 표고버섯에 참치액 넣고 버무린게 정말 맛있어요!!! 좋은 영상 감사합니다
맛있게 만들어보시고 이렇게 댓글까지 남겨주셔서 너무 감사드려요 💓 건강챙기시면서 몸이 더 좋아지실거에요 ☺️
당장 해먹어야겠어요
당뇨땜에 넘 힘든데 이걸로 대체해봐야겠어요 후기올릴게요
꼭 좋아지실거에요😊
이건 진짜 맛있겠다
채소 쪄서 저렇게 먹음 진짜 좋을 것 같아요.
채소 사보겠습니다.
진심 맛있고 건강해져요💕💞
넘 맛있어보여요 한번 해먹어봐야겠어요!😊
선생님 특히 전 저녁에 먹어서 좋았어요 염증을 내보내고싶어요 건강한 음식 레시피 감사합니다. 당뇨가 있어서 음식에 참 고민이 많아요 이것먹고 살도 좀 빠진것 같아용 감사합니다.
저녁식단으로도 편안하죠!! 같이 건강해져요!!
정말 훌륭한 레시피 감사드려요 당근만 좀더 가늘게 썰어서 만들어 볼게요 ^^
좋은정보 감사합니다
자세한 설명도 좋구요
복사해서 저장 할 수 있음 좋을텐데 안되네요
아침 부드러운 채소로 시작할수 있어 좋이여
감사합니다❤
요즈음 저의 최애 레시피랍니다!!💯
간단하면서도 매우 건강해지는 식단으로 훌륭하네요 ~!
감사합니다 😚💓
간단하면서도 너무 건강해보이는 메뉴에요!! 감사합니다!!
저녁으로 먹으면 다이어트에도 좋을듯요
장이 예민한 편인데
내일 아침부터 시작해야 겠어요
저도 장이 예민해져서 자연스럽게 음식을 가리게 되더라구요. 회복될때까진 생야채는 조심하는게 좋다하네요! 좋아지실 바래요😘
좋아하는 재료들이 많아서 클릭해봤는데 많이 도움됐어요! 정말 정갈하고 예뻐요
도움이 되셨다니 정말 기쁩니다. 맛도 좋으니 꼭 만들어보셔요☺️
버섯만 새송이로 바꾸고 차돌박이도 같이 쪄서 먹었는데 맛있어요 😊
응용해서 더 맛있게 만드셨네요💕
넘 좋네요. 살찌는거 예민한 남편해주면 좋아할거같아요. 찜요리는 힘들고 맛없을꺼란 편견 깨고 갑니다.^^
제 남편도 아침마다 먹는데 이제는 완전히 팬이 되었답니다! 하루종일 몸이 가볍다네요!
최고네요. 간편하고, 맛도 좋고.
준비도 간편하고 맛도 챙긴 건강식 요리 ᆢ 너무 좋네요
간편하게, 간단하게, 건강하게 먹어보자구요!!
영양식 영상 넘 감사드려요
만들어 먹을래요
좋은 하루 보내세요
진심 맛있답니다 🤩
좋은 레시피 감사합니다♡ 소금 후추 들기름 조합은 모든 채소찜에 찰떡이네요!!! 덕분에 가볍게 먹어요^^
네네!! 찰떡이죠. 편안한 밤 되세요 💕
우연히 시청하게 되었는데
아주 유용한 요리방송이네요
몸이 안좋아서 요리가 고민이었는데 많이 도움되네요 감사합니다
도움되셨다니 저도 기뻐요😋 건강하게 먹고 몸도 예뻐지구요!!
찜기는 어디서 사셨나요? 저도 이런 거 사고싶어요😂
진짜 아이디어가 좋으시네요 감사해요
건강식이네요😊감사합니다
네네!! 건강챙기면서 맛도 좋구요💗💓
어머 너무 완벽해요!! 간단해서 집에서 해볼수 있겠어요.
한그릇에 양념하는 비법(?)도 최고에요b
헤헤 맛있게 만들어보세요!!
맛있어보여요 ㅎ 제가 가지를 못먹어서 가지만빼고 나머지 채소들로 만들어먹어볼께요~
네네!! 분명 맛있게 만드실거에요💓