【4K 60p】股関節を柔らかくするストレッチ【超初心者向け】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
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/ @stretch_reina
〈レイナ先生プロフィール〉
友村麗奈
福岡生まれ
３歳からダンスを始める
高校生の時にキャプテンを務めるダンスチームで世界一に輝く
筑波大学で教職課程を修了し指導者としても高校生チームを日本一に導く
現在は高齢者のストレッチ・モデルの指導・経営者・アートディレクターなど多方面で活躍中
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/ stretch_with_reina
右側の股関節に痛みがあります。超初心者向けというのが、とてもありがたいです。股関節やわらかくするよう頑張りますので、ご指導よろしくお願いいたします🙇。reina先生、動画頑張ってくださいね🐤。
私自身、最近骨盤が痛くて困っています。この動画に助けられました!
突如オススメに出て来て見ましたが、自分も体が硬く股関節周りの可動域頑張って良くないので参考になりました。 また他のやり方あれば投稿宜しくお願いします。
伸ばし方など少しの角度や場所で随分効果違うな、とやってみて思いましたので、色んな角度から見られると更に分かりやすいかな、と思ったので、とても参考になりました。
いつも楽しく拝見しています。綺麗で可愛いくてスタイルも良くて目の保養にもなるし、もちろんレッスン動画は為になるし、良いことばかりです。笑 これからも宜しくお願い致します🙏
はじめまして。50過ぎのおやじですが、10年前にヘルニア手術したころから運動不足になり、どんどん体がブクブクメタボになってしまいました。でも、超～初心者向けのこの動画で体がとってもスッキリしました。さらに、お姉さんのオーラがとってもやさしく癒されました。これからも少しずつ体のメンテナンスをしていけたらと思いますので、今後ともどうぞご指導よろしくお願いいたします。
最近はリモートワークで骨盤がガチガチになり立ち上がる度に痛みがありましたが、少しづつ緩和してきました！
ありがとうございます！
脚まわすやつ好きで、ほぼ毎日やるようになりました♪これで美脚とかになれたらいいんだけどなぁ😑
オレンジのレギンスイイですね
最近新しく質の良いヨガレギンス購入したので、部屋着でもお家ヨガでも着用しております☺️このストレッチも好きで、時々やるようにしています♫
ヨガも分かりやすくて好きですが、話のリズムや、声のトーンなど聞きやすくリラックスできます。
本当に美しいインストラクターの先生。ちゃんねる登録しました😆
やっぱり、この動画の内容のストレッチが好きだなぁ☺️
前半の脚を回すやつとか、よくやるようにしています♪
これなら出来そう
ヨガ入門みたいな動画
大抵最初の１０秒で無理っ！
てなってた
なるほど片方ずつね
やってみます
スタイルめちゃエエですねぇ☺️
股関節の動きが年々悪くなってきて、勉強になりました。
スタイル良く動くお姉さんは，カッコ良いです。😏
Simple and effective to start the day fantastic.
Good to be back. Thank you random youtube recommendations for gathering us again))
リモートで全然外でなかったから、超体硬くなった。
元から硬いが、立って靴下履けないほど腹が腿につかない。
今ジムに行って毎日からだほぐしとダイエット、筋肉付けをしてます。
素敵な先生に癒やされます😊
股関節が硬いので参考にさせて貰ってます
３番目の動きがほとんど出来ないのですが、何か他にやり方ないですかね
Simply the best channel on youtube, congratulations
男子にも適用でしょうか？
股関節つらくて、困ってました。昨日こちらの配信見まして、参考になりました。ユーチューブ登録しました。
ありがとうございます！
リクエストなどあれば是非よろしくお願いします😀
リクエストあります。今現在困ってる事あります。前太もも突っ張てて、痺れてピリピリ痛いので、何とかしたいです。毎日夜寝る時太もも痺れて寝れないです
股関節を回すと『コキコキ』って音が鳴りますが痛みなどはありません。
続けても大丈夫でしょうか？
素敵すぎる先生😍！
綺麗で可愛くて丁寧で、めちゃファンになりました。
自分もストレッチをして先生を目指します！😊
MAGNÍFICA INCRÍVEL ESPETACULAR MARAVILHOSA.
Beautiful stretching
B e a u T I F u L F e e T 🖤💙🖤
綺麗です。柔らかいですね～。
鼻血ぶーーっっ😍
高評価ですm(__)m
毎回楽しく見せて頂いています。64歳男性ですが、毎朝起きた時に靴下をはくのが身体が固くて、中々はけません？腰痛持ちでも改善策はありますか？アドバイスお願いいたします。
ご視聴ありがとうございます。
体を柔らかくするのは年齢関係なく可能だと思います。ストレッチは毎日続けることが大事なので特にお風呂上がりなど少しずつでいいのでやってみてください。
MY NEW YOGA INSTRUCTOR!!!
STUNNING POSES & INSTRUCTION!!!
KUDOS!!!
質問です。
自分はダイエット込めての筋トレをしてます。
そこで 股関節を柔らかくする事でのメリットってありますか？
質問ありがとうございます。
股関節の凝りは骨盤の凝り・歪みにつながります。
骨盤が歪んでいると目的の部分が鍛えられなかったり、目的とは別の部分に負荷がかかったりして、痩せようとしている部分に筋肉がつきすぎてしまったりするということが起こります。股関節のストレッチは正しい姿勢を保つことにつながるという点で筋トレと並行して行ってみてください😀
@@stretch_reina ありがとうございます。
この返信で頑張ろと思います！
ホントにありがとうございます。
こちらこそありがとうございます❗️
質問、リクエスト、感想のコメントお待ちしています。
ダイエットがんばってくださいね😀
とてもためになる動画で、素晴らしかったです。
こんなに体が柔ければ問題ない脚も組めない手も届かないのだどうすればいい？
This is very useful video for health ....All movements are the best for health & beauty 😊
Natural beauty 😊
新作見れて嬉しいです!ありがとう～
コメントありがとうございます！
リクエストや質問などありましたらお気軽にお尋ねください。
@@stretch_reina 今回の動画のように色々な角度から見えると非常に解りやすいです！これからも応援していますので頑張って下さい！
参考になります！
That's some beautiful eye candy! 😍😋🤭
Yoga is very hard. Tried it in Okinawa, and I was soar next day. I need personal yoga instructor
段々､膝の内側が痛くなりました。
休だ方が良いですか?
動画内の動作で痛みが出る場合は無理せず止めてください。
松尾三興さんの生活を把握しているわけではないので、具体的なアドバイスはできませんが、形成外科や整体院などで一度見てもらうといいかとおもいます。
はじめまして！
おすすめから来ました、最近運動不足なので少しでもやって見ますね👍
ありがとうございました。
簡単そうで難しいんだなーコレが
I don’t know what you’re saying but I like the video
Amazing !!
Very nice😍 yellow it’s nice
아름답고 멋있습니다.
チャンネル登録するよ！素晴らしい
初めまして。股関節が硬くて困ってました。超初心者のストレッチでも効きますね！チャンネル登録しました。
I'm back to watch , Dec 5 2023
Good work
お腹のお肉素敵です
右が昔から硬いんですよねぇ
なんで左右で差が出てしまうんですかねぇ？なかなか柔らかくならないです
Like the colors on you with the foot exercise
You look Professional
great to learn and see you do it
thanks
My favorite!
You are beautiful
6:57 자세가 아주 좋아.칭찬해.
Buena miniatura 😜
Very nice
Thanks for sharing.. to let go
超初心者向けに惹かれて試してみましたが、超硬い人向けに対してのフォローが足りなく感じ残念でした。特に後半は後ろに手をつかないと無理な種目が２つほど有り、これで効果があるのか？このやり方でも良いのか？などと思われ、身体が柔らかい事が前提で進められていると感じました。
最高
すっごくセクシー💗
ファンになりました
高画質だしありがとうございます
いつからﾖｶﾞｽﾄﾚｯﾁはじめたんですか？
Beatifull 🤗😋
光の速さでチャンネル登録しました。
도끼자국 햙고싶어요~감사해요~♡
Cute kitty
I love u from Indonesia
Very beautiful 😍
Wow so beautiful ❤
Nice
What an amazing young lady! Meet me in Miami!
5段階評価なら「大変良い」
Tuyệt vời. Cảm ơn
Wow …..gorgeous
Nice 👍 and and the other
スマホで4k60p再生は可能ですか？
夜毎日習慣になってます❗️
❤❤❤❤
🎉🎉🎉❤ good morning 🎉❤
Perfect 😍 ❤
I hope you do workouts in swimsuit, very timely for Summer. Love your videos🥰
and a good view for the summer
评论区怎能少了我天朝绅士
Good
Класс спасибо
Beautiful Woman !
칭찬합니다^^
Awesome
แต่งตัวดีสุขภาพ
ﾁｬﾝﾈﾙ登録しました。
先生に付いて行きます。
사랑합니다