Rotina no fds, treinos, casa, trabalho e 1ª prova de corrida 🏃🏻♀️
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- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Neste vlog de 3 dias, levo vocês para dentro da minha rotina saudável: alimentação balanceada, treinos e como me organizo no dia a dia para manter o foco no bem-estar. Também mostro meu preparo para encarar uma prova de 10km, superando desafios com persistência. Além disso, estou presenteando algumas seguidoras do canal com suplementos para incentivá-las a seguir esse caminho de cuidado com a saúde! Não é só sobre a corrida, mas sobre como pequenos hábitos diários fazem toda a diferença. Vem conferir como eu equilibro uma rotina saudável para alcançar seus objetivos! 💪🍽️🏃♀️ #RotinaSaudável #BemEstar #10km
Ela é maravilhosa, vou maratonar nos vídeos, viciei.
Obrigado por mais esse vídeo maravilhoso, adoro ver sua rotina de quando vc acorda. Maravilhosa.
Suave terminação e simplicidade, você passa uma paz ❤❤
@@rosanesouza1223 ♥️♥️♥️♥️
Sinto o mesmo ❤
Arrasou Mi! Sabia que vc ia conseguir fazer os 10km. Vc é muito focada e determinada, então tudo que vc se propor a fazer, tenho certeza que fará ❤❤
Leva o maridão da próxima kkk
Que legal Mi👏👏pela determinação, é de pessoas assim que precisamos 💋♥️
amo ver a impolgacao do Borys indo pra escola 😂
Não tem como não amar seus vídeos Mi!!! Te acompanho desde o início e sua evolução é permanente linda!!! Você me inspira! ❤️❤️❤️😘
Não tem como não gostar dos seus vídeos Mi 🥰
Amando essas informações profissionais, de outras áreas da tua rotina nos vlogs, nossa, você passa verdade nos seus conteúdos, então te considero uma fonte confiável. Consumo esses produtinhos de olhos fechados, graças a tu. Amando a Mi corredora, que tu continue trazendo mais infos porque nessa Internet está "tão raro realidades reais"! ❤
Uhuu Mi, parabéns, emocionante ver você finalizando a corrida 🏃♀️
Eu realmente invejo quem consegue correr 😅
Não é fácil começei mas desisti porq começei a sentir os joelhos e minha prioridade é a musculação.
Mi tenho muito a agradecer vc e seu personal aprendo muito com os treinos , antes eu ficava sobre carregando minha lombar por saber direito como fazer ex : leg , búlgaro e entre outros , agora sei como me posicionar direitinho graças a vcs ❤obrigada mesmo .
❤ Quero Dux tbm ❤😅
Amoooo seus videos!! Adorooooo videos longos 😅
Comecei a tomar o Super Coffee de Beijinho por que eu vi vc tomando,achei incrível a sensação de bem estar.
Me motivou ainda mais para ir para a academia
É a oitava maravilha do mundo hahahaah não fico sem!
Continue postando da corrida 😍😍😍😍
Ain Miiiii eu acompanho você a tantos anos e indiquei e indico pra todas as pessoas que conheço.. Lembro da época que iniciou a faculdade, lembro quando contava pra nós da época que tinha um colchão e uma caixa de isopor como geladeira e hoje ver você evoluindo em tudo me deixa muito feliz por você ❤ Sucesso Mi, você merece ❤
Ela era pobrinha? Não sabiaaaaa
Que legal Mi sua corrida, eu já fiz 5km agora quero fazer os 10km.💪
Perfeito 👏🏻 ótima semana 🙏🏻💋
Oi Mi, amo assistir seus videos ,me passa uma leveza tão grande , comecei a fazer dieta vendo os teus videos ,as receitas sempre faço.Deus abençoe sua vida e da sua família também, abraços ❤❤❤❤
A sabiá cantando as 4:09 da manhã, nossa que disciplina 🙏
Obaaa !!! Eu querooo 🎉
Arrasou na corrida, mulher!🎉🎉🎉
Parabéns pela corrida, Mi! 👏🏻👏🏻
Amo demais seus vídeos ! Cada vídeo me serve de inspiração e motivação ! ❤
Adorei ❤️
Parabéns Mi pelos 10Km. 💟
Conheci você hoje, estou amando 💗💗💗💗💗
Adoreiii❤🎉
Adorei Mi! Ver você correndo é muito legal. Sou apaixonada pela corrida! 🤩
@@nathaliaaugusta2085 estou amando a cada dia mais
Adoro seus vídeos 👏👌 grava mais 😁😊.
Amoooooo muito ❤❤❤❤
Mi parabéns pela corrida 🥰🥰
Obrigadaaaa de coração meu amor ♥️ vcs me motivam
Obrigada ❤
Amo suas dicas ❤❤❤❤❤
Mi te amo tanto! , eu e minha mãe a gente assistiu todos os seus vídeos ❤❤😂
Amo suas receitas Mi
Eu te acompanhooooo, amo
Bem vinda ao meu mundo Mi, correr é vida , e já vou avisar é viciante rsrs, eu corro 42km e me sinto viva a cada um. Parabéns pela sua superação 🎉
Parabéns pela corrida Mi adoro seus vídeos ❤❤❤
Oiii @ MiRuback, amo os seus vídeos.. sigo várias dicas de alimentação saudável, e hoje sou extremamente grata por ter mudado a minha vida. A rotina diária por suas vezes acaba que nos coloca frente a situações estressantes, estudos, trabalho e etc.. e precisamos acima de tudo, cuidar da alimentação, buscar esportes como a musculação, corrida, entre outros, pois ajuda muito a saúde mental e física. Obrigada por compartilhar as dicas de receitinhas, os treinos ❤
Gostaria de provar o Whey da Dux❤
Beijinhos 😽
Que vídeo maravilhoso, Mi.🎉❤
Parabéns, Mi, pela corrida! E obrigada pelas ótimas dicas! 😃🥰🩷🩷
@@rosahelenadesasantos7248 sempre ♥️
Amei o vídeo. É muita superação correr
Você passa credibilidade, isso é muito bom!
Parabéns pela corrida Mi,ver sua disciplina é inspirador ❤
@@catiasouza4262 ♥️♥️♥️♥️
Que maravilha mi ❤
0:11 linda, perfeita.
Amei o vídeo, diferente e ficou muito bom! ❤
Amo ❤️ ❤❤
Estou aqui desde q a mi era uma menina timida 😅 agora é uma baita mulherona confiante e linda, amo ❤
Incrível como vc nos prende aqui, kkk meu celular acabou a bateria terminei de assistir pela tv😂adoroo ❤
Parabéns Mi❤
❤❤
Oiii mi Boris meu amorrr💕
@@ivanipaescanto9538 ele é muito neném né
❤
Parabéns Mi pelos 10 km❤
Mi amo ❤ seu conteúdo, fala p , mim sobre o supercoffe, quero comprar, e tem gente falando que é como um cafe forte passado... me cofundi! Adoro treinar! Você imspira! 😘 😚
Amo seus vídeos Mi ❤ Ebaa!! Quero participar do sorteio ❤❤❤
Mi muitas bençãos ❤
@@mariaandalecio3762 ♥️♥️
A mais Amada ❤
Linda ❤ amo seus vlogs
Eu e o Leon (meu schnauzer) somos fãs do Bóris
Adoro ver seus vídeos!!! Quero ser sorteada 😊
Oi Mi tudo bem? Tenta fazer o cuscuz no microondas.😘
Miii, posta um treino de superiores tb (:
Cheguei primeiro
Oi Mi. Não sabia que você corria
Não lembro de você falar sobre esse assunto nos outros vídeos. Muito legal vê a sua emoção na corrida!!
Uma dúvida : você faz todo o trajeto correndo? Ou caminha também?
Eu estou desde o ano passado correndo, mas não consigo avançar muito. Fico intercalando (caminhada + corrida).
Comecei a treinar por influência sua , me mandaaaa 😂🩷
O Boris indo pra escolinha 😂❤
Mi vc e o marido não pensam em ter filhos?
Ameiiiiiii 🫶🏻❣️
QUE SONHO TODOS ESSES SUPLEMNETOS MI , SUPLEMENTOS PRA MIM É LUXO KKKKKKKKKKKKKK CLT , COMPLICADO.
Mi, fala mais de levedura nutricional por favor
Ainda to na metade do vídeo, mas parabéns pela corrida ❤
Mi, não te ajudaria pagar uma consultoria de corrida, com planilha personalizada? A Mirela Gaião tbm começou corrida e indicou um aplicativo específico. Ela tem canal de RUclips
Comecei a corrida TB
Faz sorteio pra nós aqui do RUclips, Mi!! Sempre estou comentando 🫶
Mim escolhe mim chamou Cristiane. Queria ganhar muuuiito❤esses suplementos
So com esse mamão je fico saciada 😊 , será que tenho algum problema 😮,so consigo comer depois das nove horas da manhã,se tomar só um café puro ja tô satisfeita, depois so água,se lanche não almoço.
Faz sorteio aqui também da Dux mi
@@anacarolinarodrigues6996 vou fazer ♥️
Oi mi wey da dux é só pra quem treina
seu marido não está treinando mais na academai ?
Haaaa meu Deus como eu gostaria de provar algo assim para ver se voltaria pelo menos 10% da energia que eu tinha antes da pre menop....😢
Mi você é incrível 🌹 👏👏👏
Parabéns Mi ❤
❤❤❤❤
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