16 Lợi ích tuyệt vời của chạy bộ buổi sáng khiến bạn muốn bật dậy đi tập ngay

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 1 дек 2024

Комментарии • 119

  •  4 года назад +10

    Bạn muốn video tiếp theo về chủ đề gì cũng như có thắc mắc gì về chạy bộ, hãy comment bên dưới nhé. Chạy 360 sẽ giải đáp thắc mắc của bạn :)
    Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : bit.ly/39YRFph
    FANPAGE : bit.ly/38XL39f

    • @minhthele5080
      @minhthele5080 4 года назад

      Qqqq1

    • @ngaquachthi4315
      @ngaquachthi4315 3 года назад

      Tôi năm nay 45 tuổi tôi chạy một ngày 45 sáng và chiều 45 p có nhiều lắm ko có ảnh hưởng gì sau này không với lứa tuổi của mình

    • @sondao6618
      @sondao6618 2 года назад

      .1q1

  • @haiangao6221
    @haiangao6221 3 года назад +17

    Trước đây mình chạy không đều, hôm chạy hôm nghỉ. Gần đây mình quyết tâm hơn, đến này duy trì chạy bộ buổi sáng được 15 ngày liên tục. Tuy chưa giảm được cân nào nhưng thấy người nhẹ nhõm và tinh thần thoải mái hẳn. Cảm giác chạy mệt xong mồ hôi ra thấy rất dễ chịu. Mọi người cố gắng nào

    • @tienthuy7362
      @tienthuy7362 2 года назад

      Bạn đã giảm cân chưa

    • @ThuyTran98.
      @ThuyTran98. Год назад

      Chạy tốt tính thần

    • @HienPhan-l7t
      @HienPhan-l7t Год назад

      Chạy cũng cần ngày nghỉ bạn nhé

    • @caynamhanhtien
      @caynamhanhtien Год назад

      Mình cũng tập mà không đặt nặng vấn đề giảm cân,chỉ cần khỏe mạnh, nếu cứ trông giảm cân sợ sẽ mau nản.

    • @hoaoaihuong0795
      @hoaoaihuong0795 Год назад

      Mình mới chạy đc 10 ngày liên tiếp, mình k cần giảm cân vì cân nặng và chiều cao tương đối ổn. Chạy để khỏe hơn, tích cực hơn. sau sinh bụng hơi mỡ. chỉ muốn giảm mỡ bụng thon gọn hơn chút nữa thôi 😅

  • @duonghao2165
    @duonghao2165 4 года назад +19

    Cảm ơn chạy 360. Mình đã chạy bộ 5km sáng sớm mỗi ngày hơn 10 năm qua, thấy ko mệt mỏi, ốm đau bao giờ, luôn luôn thấy sảng khoái. Giờ mới biết có đến 16 lợi ích này.

    • @haunguyen3084
      @haunguyen3084 3 года назад

      Nhiêu tuổi r

    • @duyphamvan4333
      @duyphamvan4333 3 года назад

      @@haunguyen3084 bạn sao lại vô đây.m bị trầm cảm đag đi tìm hiểu

    • @haunguyen3084
      @haunguyen3084 3 года назад

      @@duyphamvan4333 ?? Bạn bị trầm cảm à :v

    • @duyphamvan4333
      @duyphamvan4333 3 года назад

      @@haunguyen3084 uhm bạn.k bit chạy bộ có giúp mk dk k

    • @haunguyen3084
      @haunguyen3084 3 года назад

      @@duyphamvan4333 sao không đi khám đi

  • @HaBui-m5n
    @HaBui-m5n 23 дня назад

    Có nhiều lợi ích, thật vậy rất tốt cho sức khỏe

  • @anhtruongvan1369
    @anhtruongvan1369 4 года назад +3

    Rất tuyệt vời qua những lợi ích từ chạy bộ mà các bạn đã chia sẻ qua video. Xin cảm ơn các bạn. Tôi yêu chạy bộ, và yêu các bạn cùng chạy bộ. Thân ái.

    •  4 года назад

      rất vui vì những vidoe của chạy 360 giúp ích cho bạn ;D cảm ơn fan cứng luôn ủng hộ chúng mình nhé

  • @sangmai5472
    @sangmai5472 3 года назад +2

    Trước đây mình cũng có đi bộ vào buổi sáng.môt thôi gian sau kg đi nữa.thây người uể oải.va hay ốm vặt .sau mình có để thê dục vào buổi sáng mới có 15 ngày ma cảm thấy thoải mái và ít ốm vặt

  • @ludpilot4592
    @ludpilot4592 4 года назад +4

    Tuyệt vời, rất bổ ích và truyền cảm hứng nhiều cho sự kiên trì chạy bộ sáng của cá nhân mình, xin cảm ơn các bạn Chạy360

    •  4 года назад

      cảm ơn bạn đã ủng hộ Chạy 360, ad rất vui vì video này bổ ích và truyền cảm hứng chạy bộ đến bạn :D

  • @ngaquachthi4315
    @ngaquachthi4315 3 года назад +1

    Tôi rất thích chạy bộ buổi sáng vì tôi cảm nhận rất cải thiện sức khỏe của mình 👍

  • @PhanDinhThai96
    @PhanDinhThai96 8 месяцев назад

    Mình cũng đã chạy đều được 1 tháng rồi, mình xem vidoe này chủ yếu ngắm MC thôi, xinh quá,

  • @administrator15084
    @administrator15084 4 года назад +3

    Mỗi ngày được thấy người yêu trong mộng là lợi ích thứ 17 😘🐷

  • @huyquoc3943
    @huyquoc3943 7 месяцев назад

    Tôi đã chạy dc 1 thâng tuy giảm dc 1kg thoi,nhưng tôi cảm thấy thể lực mình tăng và khoẻ hơn,trước kia chưa chạy,tôi đi lên lầu 3 mệt thở ,giờ k còn cảm giác mệt nua

  • @hoangphucvu2621
    @hoangphucvu2621 4 года назад +6

    Minh bị bệnh tiểu đường huyết áp cao. Mình cao 1.55 m. Nặng 60 kg. Tập đi bộ giảm cân từ năm 2008 đến 2018 chỉ giảm được 3kg. Mình chuyển sang chạy bộ chậm. Chỉ hơn một năm giảm thêm 4kg. Hiện nay mình nặng 53kg. Khám sức khỏe mình đạt hầu hết chỉ tiêu. Riêng tiểu đường mình có cảm nhận đã hết. Mình đã ngoài 70 tuổi.sáng nào cũng chạy bộ chậm 30 phút, tốc độ 6 phút/km. Mình rất ham, vì có cảm nhận nhanh hơn mạnh hơn tuy có nhỏ con hơn.

  • @menduong1108
    @menduong1108 2 года назад

    Cảm ơn kênh rât nhiều

  • @ngaquachthi4315
    @ngaquachthi4315 3 года назад

    Cảm ơn 360 tôi chạy 45p buổi sáng và 45 p buổi tối hàng ngày tôi rất sảng khoái

  • @thuthoi2
    @thuthoi2 4 года назад +8

    Bạn mà đọc chậm một tí tẹo nửa thôi là giống giọng đọc của "chị Google" luôn. :)

  • @linhhuy9150
    @linhhuy9150 4 года назад +2

    E toàn chạy buổi tối, sáng phải dậy sớm đi làm

  • @hathu3445
    @hathu3445 3 года назад

    Mỗi sáng mình chạy 3 km đi bộ 1 km thành thói quen rôi ok sk vô biên

  • @TATEXPRESSINC
    @TATEXPRESSINC 4 года назад +1

    Shoutout from TAT Express out of Hutchins, TX

  • @ngoantran6034
    @ngoantran6034 4 года назад +2

    Rất bổ ích

    •  4 года назад +1

      cảm ơn bạn đã ủng hộ, rất vui vì video của chạy 360 có ích với bạn ;D

  • @huybaobui8907
    @huybaobui8907 4 года назад +1

    Be 360 gioi qua!

  • @ngochanh3872
    @ngochanh3872 4 года назад +1

    Cám ơn kênh

    •  4 года назад

      cảm ơn bạn đã ủng hộ Chạy 360, ad rất vui vì kênh giúp ích được cho bạn ;D

  • @k.m.doriginal
    @k.m.doriginal 4 года назад +1

    Fan chạy bộ 🏃🏃🏃

  • @luongluutinh3908
    @luongluutinh3908 4 года назад +1

    Tuyệt vời 😊😊😊😊

  • @TuanNguyen-dd9vs
    @TuanNguyen-dd9vs 2 года назад

    Ad xinh gái quá mà chưa thấy chạy bao giờ 😃

  • @xuanlongo5245
    @xuanlongo5245 4 года назад +1

    Cảm ơn

  • @nguyenvanhoi8594
    @nguyenvanhoi8594 Год назад

    MC xinh quá 😍

  • @anhinhtonguyen1445
    @anhinhtonguyen1445 4 года назад +1

    cả clip cai gi cũng chạy..cuối cùng chị ấy kêu thức sớm để đi bộ......!!! 10phút 46'

  • @nhihuynhtrung8274
    @nhihuynhtrung8274 4 года назад +1

    Còn chạy buổi chiều thì như thế nào admin

  • @haho9495
    @haho9495 2 года назад

    Hay quá

  • @khoanguyen-dm5nv
    @khoanguyen-dm5nv 3 года назад +1

    Chạy bộ uống revive dc ko ạk

  • @duongmac3590
    @duongmac3590 3 года назад

    Chạy trên máy chạy bộ tốt bằng việc chạy ngoài trời được không ạ

  • @nguyendinh4559
    @nguyendinh4559 3 года назад

    Mình 44 tuổi chạy 9km vào buổi sáng có bị quá sức không

  • @anes5738
    @anes5738 4 года назад +1

    Mình chạy bộ được hơn 60 ngày, cảm thấy chân săn chắc hơn rất nhiều. Nhưng bụng thì vẫn to 😂 và vẫn lên cân bt k hề giản cân 😭😭mình chạy mỗi sáng 2km ạ

    •  4 года назад

      Vậy thì bạn nên tập thêm các bài tập riêng cho bụng như gập bụng các thứ để giảm riêng phần bụng, còn chạy giúp bạn đốt mỡ toàn thân và săn cơ thôi :D

    • @luongsang4174
      @luongsang4174 3 года назад +1

      Muốn giảm cân bạn phải chạy tăng số km lên ít nhất là 30 phút trở lên nhé

    • @anes5738
      @anes5738 3 года назад

      @@luongsang4174 vâng bác. E đã nâng lên thành 6km rồi ạ.

    • @thanluamien7683
      @thanluamien7683 3 года назад

      có thể tốc độ chạy của bạn chưa đạt.... đặt hết tâm trí sức lực vào chạy bạn nhé,chúc bạn thành công

    • @tiencao7259
      @tiencao7259 Год назад

      5 phần tập luyện + 5 phần ăn uống khoa học nữa bạn nhé

  • @tantantan1498
    @tantantan1498 3 года назад

    Vậy phương pháp chạy thích hợp để giảm mỡ bụng như nào ạ
    Rep tin em với nhé

  • @thanluamien7683
    @thanluamien7683 3 года назад +1

    chạy đi mọi người ơi.em 24t.em cởi trần chạy dưới nắng ấm buổi sáng để hấp thụ D... hiện tại em cảm thấy rất sung sức và khỏe ak

  • @huyhoango9457
    @huyhoango9457 3 года назад

    Cuối video thấy cưng vậy 😂

  • @rosyvnetonghoplonxon4246
    @rosyvnetonghoplonxon4246 2 года назад

    Giọng hay nhờ

  • @aemiennuivlog6320
    @aemiennuivlog6320 3 года назад +1

    em đang gầy chạy có tăng cân ko hay là giảm đi?

    • @vanknguyen7889
      @vanknguyen7889 7 месяцев назад

      Kết hợp ăn uống nha bạn

  • @TuanHoang-oc4dd
    @TuanHoang-oc4dd 4 года назад +1

    Chị mc xinh thực sự

    •  4 года назад

      mc đang rất vui đấy, cảm ơn bạn nhé XD

  • @vanphapnguyen1785
    @vanphapnguyen1785 4 года назад +1

    Mình đi lm k có thời gian,mình chạy 10h30 đêm có đk k

    •  4 года назад

      bạn không nên chạy bộ quá khuya vào khoảng thời gian đó, khi sương xuống chạy lúc đó dễ bị nhiễm lạnh lắm nhé

  • @ThiTrangang-sj6lt
    @ThiTrangang-sj6lt 10 месяцев назад

    23tuoi chạy bộ có phát triển chiều cao nữa không

    • @vanknguyen7889
      @vanknguyen7889 7 месяцев назад

      Chạy , hít xà, nhảy cóc. Nhớ ăn uống và mua ít kiềm uống.

  • @hiennguyenthi8763
    @hiennguyenthi8763 3 года назад

    thanks

  • @angquangbinh7419
    @angquangbinh7419 2 года назад

    mc xinh quá

  • @NhungNguyen-vm4pv
    @NhungNguyen-vm4pv 3 года назад

    Mình gầy quá mà đốt mở nữa thì buồn lắm ạ... E rất thích chạy bộ vào buổi sáng ... Mà ai cũng phản đối ... M nv còn chạy bộ chắc mày bay ln qa ... Nên e cũng rất sợ ...

  • @tantantan1498
    @tantantan1498 3 года назад

    Chạy bộ có giảm cân k ạ

  • @phamhuuhuy9042
    @phamhuuhuy9042 2 года назад

    Sao e chạy mà về bùn ngủ lắm

  • @minhtuanang4275
    @minhtuanang4275 3 года назад

    Chạy 2 hôm nghỉ ngơi 1 hôm

  • @hanguyenuan4967
    @hanguyenuan4967 4 года назад +2

    bỏ đoạn cuối đi, nhìn thế mất cảm tình lắm

    •  4 года назад

      cảm ơn bạn đã góp ý nhé, ad sẽ sửa đổi để cải thiện chất lượng video hơn ^^

  • @DUCLUONG369
    @DUCLUONG369 6 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤

  • @ngocquangtran2419
    @ngocquangtran2419 4 года назад +4

    Từ khi chạy bộ buổi sáng mình không còn thấy cảm cúm nữa 😁

    •  4 года назад +3

      mấy con virus cúm rơi hết trên đường chạy của anh em mình rồi bác ạ 😁

  • @tieumythu4343
    @tieumythu4343 3 года назад +1

    Chạy bộ mệt mà bị nhất đầu có sao ko dạ mọi người

    • @thanbao287
      @thanbao287 3 года назад

      Bn Nén chay chạm va di nhanh,vi Việt Nam! Chay chua qen day

  • @MinhTaminhThi
    @MinhTaminhThi 8 месяцев назад

    Ok

  • @HaPham-rd3db
    @HaPham-rd3db 4 года назад +1

    Sáng k chạy mà đi bộ nhanh lên dốc xuống dốc có giảm mỡ đc k ạ

    •  4 года назад

      Đi bộ xuống dốc cũng là 1 hình thức giảm calo khá hiệu quả, nếu bạn muốn tập luyện thêm có thể thử bài tập chạy bộ cầu thang trong vid sau: ruclips.net/video/NUAlhgiS1rA/видео.html

  • @thangoanhtv4231
    @thangoanhtv4231 3 года назад

    Chả biết cái gì cũng đi làm dậy người

  • @DuyPham-ft2nu
    @DuyPham-ft2nu 4 года назад +1

    MC xinh. Nhưng giọng đọc dẫn chưa tốt, nghe k cuốn hút tẹo nào

    •  4 года назад +1

      cảm ơn bạn đã góp ý, mc sẽ cố gắng cải thiện giọng đọc cho truyền cảm hơn :D

  • @hoangduycapuchino1794
    @hoangduycapuchino1794 4 года назад

    Chạy buổi sáng vs chiều tốt như nhau , cái này bạn nói k chuẩn lắm

  • @thaonguyentan9527
    @thaonguyentan9527 4 года назад +1

    👍

    •  4 года назад

      cảm ơn bạn đã yêu thích video của chạy 360 nhé ;D

  • @HuyNguyen-gs7yx
    @HuyNguyen-gs7yx 4 года назад

    Di bo duoc hong 360

    •  4 года назад

      đi bộ cũng có tác dụng rất nhiều đối với sức khỏe. Bạn có thể tham khảo ở các video sau của Chạy 360 nhé:
      +Quá bất ngờ khi đi bộ 30 phút mỗi ngày, bệnh tật lại 'bay sạch' thế này ruclips.net/video/xyfxRTze1NQ/видео.html
      +8 Lợi ích không ngờ của việc bộ buổi sáng 30 phút mỗi ngày: ruclips.net/video/snuvR7cTuiY/видео.html
      +Đi bộ dù chỉ 2 phút cũng có tác dụng bất ngờ với trí não - Bạn đã biết chưa?: ruclips.net/video/HNuObJkCdzg/видео.html

  • @noiit3403
    @noiit3403 3 года назад

    chỉ mỗi lợi ích giảm cân là mình k thich vì cơ thể mình khá cân đối rồi

  • @ngoantran6034
    @ngoantran6034 4 года назад

    Mc đẹp quá

  • @sangothanh7757
    @sangothanh7757 Год назад

    Mỗi sáng mình chạy 20km với thời gian 110 phút mình rất thích nghe ai đó nói về vấn đề này. Nhưng bạn phát âm không chuẩn tiếng việt mình không đủ kiên nhẫn để nghe hết clip.

  • @KangzChannel
    @KangzChannel 2 года назад

    nói ko đâu vào đâu

  • @thenhher8227
    @thenhher8227 3 года назад

    Xk gái thế có chồng chưa vy

  • @MaiCuongngoc-f7t
    @MaiCuongngoc-f7t 2 месяца назад

    Llllllllllllll

  • @thenhher8227
    @thenhher8227 3 года назад

    Xk gái thế có chồng chưa vy