Ep.55 | El RUIDO mental: qué es y cómo pararlo |🎙Ojalá lo hubiera sabido antes
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- Опубликовано: 27 июл 2024
- Hay estudios que se han hecho recientemente que calculan que una persona promedio puede llegar a tener 60.000 pensamientos al día de los cuales la inmensa mayoría son repeticiones de otros pensamientos o combinaciones de pensamientos anteriores.
Nuestras mentes están constantemente bombardeadas por un incesante flujo de pensamientos, recuerdos, preocupaciones, distracciones…
Este ruido mental puede resultar agotador y puede afectar a nuestro bienestar.
Aprenderlo a gestionar es una habilidad fundamental para vivir con mayor claridad y plenitud.
En el episodio de hoy vamos a hacer un viaje por las fuentes del ruido mental y por las posibles soluciones.
00:00 Introducción a ruido mental por Álex Rovira
01:45 Cómo alcanzar la maestría en el control mental
03:30 La curiosa experiencia de Francesc con el mindfulness
04:55 La clave para no autodestruirnos: el control mental
08:00 La revelación de Álex Rovira
09:55 Una poderosa reflexión para liberarnos de nuestros pensamientos
15:20 La no dualidad
18:33 La filosofía para llegar a ser lo que puedes y liberarte del ruido
20:50 Técnicas para librarte del ruido mental
23:30 Hay cosas que en un momento te salvan la vida y otras te condenan
25:25 Una gran fuente de ruido mental: las relaciones personales
26:50 Una descripción del ruido mental a través de un desgarrador poema
Gracias por compartir este diálogo con nosotros. Esperamos que te haya aportado mucho valor.
➜Instagram de Álex: / alexroviracelma
➜Instagram de Antoni: / antonibolinches
➜Instagram de Francesc: / francesc_miralles
ruido mental que es
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cómo parar el ruido de la mente
parar el ruido mental
#ojalálohubierasabidoantes #ruidomental 
Развлечения
"Decirle a un deprimido que se anime es igual que decirle a un paralítico que se levante y ande", frase que debería conocer el mundo entero. Gracias!! 🙏
💖💖💖
Mi tiempo mejor invertido en este día. Maravillosa exposición-reflexión sobre un tema tormento de muchos.
Gracias, Señores 🙏🙏🙏
Para el aquí y ahora, descubrí colocar la punta de la lengua en el paladar y en automático se acallan los pensamientos y empiezo con respiraciones profundas y de ahí a la paz y conexión con mi Poder Superior. 😊❤
Nada sucede por casualidad. Gracias por ayudarnos a despertar en nuestra conciencia. Justo aparecieron ustedes tres y me quedé gratamente sorprendida por tan profundas enseñanzas. Por qué no se enseñan estos temas en los colegios, serían tremenda ayuda para tener una vida menos tormentosa.
Saludos desde Chile
🇨🇱👁️👍
Desde pequeño tenía ideas de cosas que no quería pensar siempre me preguntaba porque simplemente no podía tener el control, ahora entiendo que el inconsciente tiene un lenguaje diferente para aquellas cosas que no deseamos escuchar o ver y nos alerta de la necesidad emocional que presentamos. Recuerda: el silencio es la tierra que hace florecer tu luz. Un abrazo amigos, gracias por compartir. Saludos desde Cuba
En el judaísmo existe un concepto afín con el fragmento comentado por Alex, este lo refiere como la "mala inclinación" y la "buena inclinación". Esto se pega un poco con la idea freudiana del impulso creativo (Eros) y el destructivo (Tanatos). Maravilloso tema señores, gracias y saludos desde la Ciudad de México.
Es todo cierto.
15 años de ansiedad grave. Identifico todas esas vivencias.
Aún me atrapa a veces, pero el aquí ahora acaba por devolverme a la realidad. Pero el abismo y el vértigo del miedo aún me atormentan por temporadas, ahora las herramientas aprendidas me ayudan a sobreponerme y tener largas temporadas muy buenas.
Espero conseguir superarlo completamente.
@alejandrovilaagrom..Es bueno estar y sentir el ahora ,te hace ser más conciente del camino recorrido ,sigue adelante con optimismo ,fuerza valor potenciando tus habilidades ..Se Feliz .🙏
Yo sufría igual que tú de ansiedad, el empezar a meditar ,la atención plena y respiración consciente me cambiaron completamente mi cerebro , pruébalo animo
Yo sufría igual que tú de ansiedad, el empezar a meditar ,la atención plena y respiración consciente me cambiaron completamente mi cerebro , pruébalo animo
Si 👏 refuerzo los testimonios anteriores , a mi de igual forma que ustedes y eso que sólo lo practique con lo que escucho como aquí con nuestros amigos del video y los que aquí escribimos y se alguna forma conectamos yo ya me había diagnosticado y todo, con angustia generalizada y nerviosismo, 😅 ansiedad generalizada porque llegue a tener depresión profunda 🧐 era un caos interno, pero, poniendo en práctica un poco de lo aquí aconsejan, si notan verán que es un tema que a la mayoría resuena, la medicación, yo no sabía pero, me pico el gusanito de intriga y empecé a encontrar más información con Jorge Benito español el, y escancié mi cuerpo y prestaba atención a mi respiración y por ahí fue, ya vivo atenta a que estoy sintiendo y que es lo que estoy pensando 💭 y solo salto y cambio a uno más alegre y positivo, ánimo que yo aprendo de todos ustedes también, abramos un poco la mente y creamos en los milagros con un curso de milagros, los amo y felicito aquí a los comparten su sentir y a los de la pantalla en este estupendo canal Dios con todos 🫶
Es normal, no pasa nada 😌 solo recuérdate que tienes la decisión de decir cambia e instantáneamente piensas en un hermoso recuerdo que te saque una sonrisa bella y ojalá 🤞 estés cerca de un espejo 🪞 y todo cambia, te sorprenderá descubrir que hermoso sonríes y todo sube a otro nivel en amor 🥰
Y es que recordemos que la economía de la psique trata de estabilizar (homeostasis) por eso la lucha porque el cerebro trata de cuidarnos por decirlo asi.
Por eso es que gente como los albañiles cuando trabajan silvan o escuchan musica así se mantien libres, pero su mente sigue alerta.
Tu mente al servicio de la solución o tu mente al servicio del problema, tu eliges... 🙌🏼
La solución.
GENIAL!.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Tengo casi dos meses escuchándoles, son de lo mejor en RUclips para el desarrollo personal. Gracias
"Concéntrate en tu culo" qué consejo más sabio y gracioso. Me encantan ustedes tres, porque ante situaciones tan dolorosas como es el caso del ruido mental, siempre incluyen al SENTIDO DEL HUMOR. ¡Son adorables los tres! ¡Sigan compartiendo! Gracias, gracias, gracias.
Maravilhosos👏👏👏
Me encantó el tema y el buen sentido del humor para contrarrestar el ruido mental que sabotea la mente y que si no se controla termina en sicoticos.
Un cordial abrazo desde Colombia 🇨🇴
Sencillamente excelente ❤❤❤
Joder 😅😅
A alguien le.escribí algo como " mírate la raya del culo a ver si está cagada" y luego vienes a opinar aquí. 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅. No veas los comentarios que desató en los que son más gamines, que vienen a exigir Decencia.😮😮😮😮
No sabeis cuanto bien llegáis hacer ... Porque cada *ojalá* te deja tranquila de verdad 😊 ... Sois una fiesta mental 🎉❤ ....
Un libro para leer una y otra vez."El poder del ahora."Y es que nuestra libertad radica justo ahí en el Ahora.
"Silencio ven a mí y devuélveme la paz interior..."
Gracias por estos regalos.Un abrazo.
Esto me lo envió Dios.ES TODO MI PROBLEMA.!
Yo pensé que estaba loca, xq NADIE HABLABA DE ESO!
JA, JA, JA, GENIOOO ESE TONY PARSONS!
TENER UNA FERIA EN LA CABEZA!! UN CIRCO,DIRÍA YO! Y ES POCO DECIR...
Sigan en lo que estan haciendo y que fructifiquen y se expandan,yo buscaré desde ahora este tema en ustedes u otros a futuro...Se abre una puerta en tanta NADA Y DESAZON ...
Buenos días desde Colombia.. ustedes tres son ADORABLES!!! Gracias.
Queridos amigos......maestros , otros 30 minutos de reflexion, aprendizaje y esa cuota de humor que siempre le hace bien al alma. GRacias por estar alli acompañandonos cada martes, en cada ojalá siempre encuentro una respuesta, una sonrisa, una reflexion y la tranquilidad de saber que ruido dejo entrar en mi cabeza. Sois geniales !!!! Reciban un cordial y afectuoso abrazo de mi parte. Seguimos !
Estas reflexiones entre ustedes tres son un remanso de paz 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Es maravillosa,la manera que pueden tratar temas tan relevantes"De una forma tan relajada y divertida"......... Mi admiración!! Saludos
❤Que cierto u real Poema limpiar la Mente y entrar a lo más bello para lograr La Paz, Alex recitas tan expresiva mente, gracias por hacernos Sentir y de Antoni, La inteligencia al Servicio de la Solución o tu Mente al Servicio del Problema, Gracias, Gracias, Gracias ❤❤❤
Unos genios los tres, con su calidez y empatia nos brindan un gran apoyo..ya no mas al minuto 12 escribo esto, porque con lo que relato Alex y el momento que transito logro emocionarme. Graciasss por compartir todo esto!
Son excelentes maestros de la vida los tres. Gracias por compartir. Los felicito y sigo con agrado y agradecimiento desde México
GENIAL!!! LOS TRES MUY INTELIGENTES, FELICITACIONES DESDE COLOMBIA
Quién habla bajito ahí adentro
y acaricia cada rincón interno,
susurra entre lágrimas
que resbalan desde el nudo de la garganta,
a la boca del estómago
como fuego ardiente,
desborda en silencio
y acalla mi voz,
entre dolor punzante
y agujeros oscuros,
quién para esto
que se activa sin ser llamado,
que pide que lo abrace bien fuerte
respire hondo y lo deje hablar,
sentir, salir y rendirse en un instante
mientras el dolor se calma y desvanece,
luz que penetra bajo mi piel viva.
Miriam Mogas.
Para mi es importante situarme como espectador de la mente para entrenarme a no hacer caso de lo que ella me dice. Es decir relativizala porque cualquier pensamiento por bueno que sea no es la realidad es como un paisaje y su foto. Intento usar mi vida diaria para entrenarme en esta direccion...❤
hermosa,,,,,gracias!!!!!
Hermoso
Los tontos dicen que no se que el silencio crece como el cancer
Sonidos del Silencio .
Disturb . 🤪
Que bueno, gracias por compartir, escrito tal cual lo que nos pasa
"Observa q tú no eres el dolor (ni tu pensamiento, ni tu emocion, ni tu cuerpo, etc), sino la conciencia que observa el dolor, sé la conciencia que observa.."
Podrías Expandir esto? Está súper interesante.
@@JavierBonillaC el dolor es invevitable pero el sufrimiento es una opciòn.......buda gautama
@@mma-jy9km Buda Gautama, lo buscaré
tu eres dolores
Felicitaciones a los 3 maestros!!!
Me conforta mucho escucharles, cada uno me aporta muchas enseñanzas, les agradezco con el corazón.
Saludos desde MEXICO
🌺🌸🌷🌻🌺🌸🌷🌻
Excelente exposición. Gracias por guiarme en cómo estar presente aquí y ahora. ❤
A esa conexión Eckhart Tolle la describe como...,."Estar conectado con tu cuerpo interno".
Como a mi me sirve es... sentirme e identificarme con todo mi cuerpo.
Normalmente nos solemos "enganchar" en la cabeza, pues es de donde surgen los pensamientos y obviamos el resto del cuerpo.
Si ponemos atención en esto suele funcionar.😊
Excelente como hacéis llegar el mensaje ofrecen una gran ayuda que sirven como terapia, gracias queridísimos maestros ❤❤❤️
La mente puede construir o destruir. Es un desafío pero hay que dar pasos para que pongamos a la mente en modo constructivo, priorizando aquellas ideas que nos ayuden, realizando actividades del día a día de forma consciente. Puede ayudar ponerse a cantar y disfrutar, caminar en entornos naturales, aprovechando el paseo para escuchar, ver la naturaleza... Actividades sencillas 😊
Es por ello que kierkegard decia que el hombre puede desestabilizar se, volverse loco, alcohólico o neurotico porque en su interior se enseñorea una fuerza superior cuya fuente es el absoluto.
Grandioso, exelente tema amplio y profundo para nuestra vida interior, gracias gracias, gracias, buen día para toda la humanidad.🙏🙏🙏
Magnifico brillante.. fuera de serie!’ Un programa excelente Gracias!!
Gracias a los tres. Siempre aprendo y reflexiono. Besoabracitos.
mil gracias por todo su aporte a la humanidad.
Son maravillosos ustedes 3. Se aprende mucho con todas sus experiencias, son los mejor!!!!! El mejor tiempo invertido ❤❤❤❤❤❤❤🍀👏👏👏👏
Qué lindos que son los tres!! Me hace mucho bien escucharlos!! Cada uno aporta a la reflexión, al diálogo, al humor, etc. Muchas gracias x la generosidad de la entrega!! Bendicen a tantas personas que estamos en la compleja tarea, pero no exenta de hermosura, de "rehacernos". Abrazos afectuosos para cada uno, desde el sur del mundo, mi país,Chile.
Gracias por su tiempo, es un hermoso servicio🎉🎉
Tu mente puede acabar con tu vida, 100% verdadero,
Un abrazo lleno de gratitud a cada uno de ustedes tres! ❤ Dios los bendiga siempre... y les permita continuar esa labor tan hermosa de compartir amor y bienestar 🙏
Es el primer episodio que veo y quedé maravillado, gracias por su sapiencia!
Tendrán Uds. plena conciencia de la magnitud de ayuda que brindan con esto que hacen?
Gracias!
miro, repito y comparto sus charlas, cada una una cátedra!
Gracias señores, no creamos tanto lo que dice nuestra mente, ustedes ya lo habian comentado, excelente👌👌👌
Mucha razón tienen estos tres Señores ...Yo estoy pasando por un doloroso malestar de Hemorroides y Síndrome Periforme ...y literalmente, en eso estoy concentrada .
Pero como es demasiado el dolor , los escucho por ser tan interesantes, y eso me distrae de mi dolor .Cuídense mucho , de este mal ..es terrible .😅😅😅😅🙏💓
Toma lechero africano para curar las hemorroides
Yo estaba igual con hemorroides y termine con ansiedad. Me siento muy deprimida también por la menopausia😢😢
Pronto alivio
Desde México mi agradecimiento ❤
🇲🇽Desde México 🇲🇽, muchísimas gracias por su bondad, cada tema un tesoro , magnífico equipo lleno de múltiples conocimientos, gracias 🙏
Mi abuelo solía ponerle a uno cualquier oficio, ej: revolvia a propósito arroz con arvejas y nos ponia a separarlos; según él, se le habian revuelto por algún descuido. Cualquier cosa se inventaba para mantenernos ocupados, porque así no tenia uno tiempo para malos pensamientos. Mi abuela lo ponia a uno a leer "lindezas", libros de oraciones, novenas a los santos, pero uno no podia estar de maquetas
Es la primera vez que os veo , habéis aparecido no sé si por casualidad o por sincronicidad , pero la verdad es que me ha encantado y es maravilloso pider escuchar y aprender de 3 mentes maestras , gracias , gracias infinitas por compartir.
Qué Dios os bendiga. Bendiciones hermanos.
Namaste ❤❤❤
Muchas muchas gracias, muy interesante, muy practico
Gracias, gracias, gracias por este hermoso tema, quienes padecemos la ansiedad ó depresión pero ya sabemos cuando viene una crisis, estás palabras es agua fresca en el infierno de la mente y corazón. Mil gracias ❤
Me encantan estas charlas de tres amigos cultos que hablan de la cotidianidad y de temas tan importantes en estos momentos que vivimos. Lo he disfrutado mucho y por eso estoy agradecida. Quería hacer una sugerencia. Podrían en la descripción de los temas si hay algún libro al que Uds hacen referencia colocarlos ahí para uno buscarlos? Mil gracias y sigan adelante.
Muchas gracias, un tema de gran bendición.
Gracias ❤ Saludos desde Teotihuacan, México!
Genial…!!!puedo ver pasar todo lo que hay en mi cabeza como las nubes en el cielo,como espectadora me ha ayudado la meditación diaria que hago…!!! GRACIAS,GRACIAS, GRACIAS…!!!🎁🍀🙏😘
Gracias. MUY BUENA CHARLA. GRACIAS. seguiré Escuchando, Sus Conversaciones. Gracias.
Siempre, maravilloso programa ❤❤❤
y no podemos dejar de lado todo lo que se nos ha trasmitido generación tras generación por eso es caótico entonces mas que acallarla es necesario poner mas atención a ella.
decía Andre Guide: "ya todo esta dicho pero como nadie escucha hay que volver a empezar"
Buenas tardes, hermoso gracias a todos !!❤
Gracias estoy trabajando más consciente el ruido mental. Poco a poquito 😊lo ire logrando me lo merezco.
Saludos desde Chile
Myriam
Cada día me gustan más estos podcast, me enseñan tanto. Los amo ❤❤❤
Me agrada escucharlos.. ❤
excelente charla !!! gracias
Maravilloso, este programa es de los que voy a escuchar varias veces.... yo alucinada con la sincronicidad, acabo de leer sobre Silvia Plat, en el libro "El peligro de estar cuerda de Rosa Montero" (me conmovió su historia), y ahora escucho un poema de ella en este maravilloso programa. Gracias maestros, saludos desde México
Excelente tema, me ayudo mucho a entender el ruido mental.
Soy nueva en vuestro canal, os he descubierto por casualidad, y me aportáis muchas reflexiones. Y algo que no había oído nunca en ningún sitio y me ha sorprendido gratamente Álex, es que empieces saludando a las mujeres en primer lugar, quiero decir, siempre nos incluyen pero en segundo lugar-señores y señora-vosotros y vosotras-chicos y chicas-. No es una observación que este al nivel de vuestras intervenciones, pero es un detalle que me ha sorprendido por innovadores. Gracias por estar ahí.
Llevaré esto a la práctica , me fue de mucha alluda , pude ver cómo me gobernaban pensamientos innecesarios 😮
Extraordinario!!!! Mil gracias.
Genial esta disertación, concisa. Gracias señores
Me encanta y despierto con sus charlas
Muy interesante el tema ,me ha pasado que a veces quiero "amarrar mi cerebro como a un chivo para dejar de pensar en lo que me ha dañado ,me sobrepongo y me digo tu no me manejas yo mando sobre ti y veo todo como espectadora desde el ahora ,me situo en el momento en que estoy y vuelvo al camino hacia mi paz interior la cual creo es la felicidad que tanto buscamos .
Gracias por tu comentario. Lo pondré en practica
Muchas gracias ! 🙏
Me encantó..Sois empáticos !!!
Son bellas personas Caballeros, es un honor para mi conocerlos, gracias
Muchas gracias 🌈
Felicitaciones, están siendo dirigidos por el Uno para guiar a muchas personas, Gracias Maestros, simpática e interesante conversación.
Bravisimos, valoramos sus aportes, son maravillosos, son Ustedes Angeles en la tierra, enviados por el Creador para mejorar la calidad de nuestras vidas interiores. Gracias. Gracias. G❤racias
ramonpena980. NO SEAS EXAGERADO EN TUS OPINIONES, NO SON ANGELES , QUÉ RIDÍCULO
Mil gracias a los tres. Un tema muy importante e interesante.
Excelente trabajo!! Un abrazo para los tres.
Muchas gracias por todo lo que comparten.
Aprendo mucho de ustedes
Krishnamurti decia que cuando paseaba, él no pensaba en nada, su mente se detenia por completo, lo cual era una paradoja o un sin sentido para la mayiria. Pero en la vida cotidiana (y en algunos momentos especiales de amor o meditación) sí se puede lograr esto; por ejemplo al hacer deporte intenso y en este post también se mencionó las ventajas y beneficios de la actividad física. Saludos desde Perú
la mente no para es por ejemplo un pájaro en un árbol cantando y en ese momento pasa un camión con su estruendo el canto del pájaro seria inaudible obviamente por los decibleles que el camión produce mucho mayor que el del pájaro pero el pájaro sigue ahí cantando.
👏👏👏👏👏 para los TRES.
Gracias, Gracias, Gracias ..No existen casualidades, existen las sincronicidades,desafortunadamente siempre le habia dado todo mi poder a mis pensamientos dueño absoluto de todos mis males,el poder del aquí y ahora me a enseñado que asi como los utilice para autodestruirme los puedo utilizar para reconstruirme aqui y ahora CONCENTRACIÓN, MEDITACIÓN Y AUTODISCIPLINA MENTAL ES LA CLAVE,NO ES FÁCIL PERO TAMPOCO ES IMPOSIBLE...GRACIAS EXCELENTE COMPARTIR, EXCELENTE AYUDA, TOD@S SOMOS UNO...
Que buena reflexión, me vino “como anillo al dedo”. Me encanta este espacio de conversación, son maravillosos😊🍀🍀🍀
Muy bueno todo. Un abrazo a los tres
Justo lo que necesitaba y aparecen ustedes😮.La primera vez que entró aquí y me encantó.Gracias😊
Muchas gracias por tu orientación.
Cada vez me enseñan más. gracias maestros.🌻
La mayoria de las peraonas tenemosnla mente ocupada en el problema q tengamos en ese momento aunque queramos sacarlo ahi se queda, a mi me ayuda mucho la musica instrumental o clasica me hace sentir emocio es q por ese mome to mi mente se olvida del problema
Maravilloso,seres hermosos son una mina de oro en sabiduría e inteligencia emocional, gracias por darnos tanto.😘🙏🙏🙏🙏
Simplemente Maravilloso! Gracias a ustedes por compartir lo mejor de este Mundo, El Amor!
Gracias, "Ojalá hubiera estado ahí", mi gran descubrimiento de aquí y ahora, muy agradecido, Maestros por apaciguar mis letales turbulencias, les amo por éllo, desde Costa Rica, Centroamérica.😢❤😅
Gracias, gracias, gracias!!! Lucho cada día por culpa de querer atender a todos los ruidos que tengo en mi mente... Este pequeño encuentro me sirvió muchísimo !❤
BUENÍSSSIMO! MUUCHAS GRACIAS!!
¡Excelente!!! Mi silencio dice mucho, gracias a ustedes tres.
Estoy leyendo y estudiando este libro
El poder del Ahora
Es un libro increíble
Lo compré en Amazon
Todos debemos adquirirlo
Hemos vivido en tormenta
Sin la intención de hacernos daño
Muchas gracias por toda esta importante información
Un fuerte abrazo
Me ha encantado la charla
Gracias por compartir sus conocimientos. A mi me ayudó mucho el entender que no soy la mente, y que la mente es un software que tenemos para impedir nuestra conexión con nuestro verdadero Ser. La conexión con el Ser o Conciencia verdadera que somos se da SINTIENDO Ser y Estar aquí y ahora.
Mi ruido mental desaparece cada martes al verles. Este fue un gran tema. Un cariñoso y bendecido saludo a los tres. Seguimos
Los estaba esperando para oírlos
Muchas gracias por tomarse unos minutos de su valioso tiempo para ayudarnos a ver la vida de otro pu to de vista, y sanar nuestras emociones. Dios los bendiga.
Tengo 32 años recien graduada, y no encuentro trabajo en mi área profesional!!! El ruido mental es terrible, 😢!!! Y más que todo es el autosabotaje. Y también el conflicto con los demás.
Que estudiaste? Quizás te podemos dar ideas 😊.