逆立ちが怖くてできない人の練習方法【アクロバット基礎】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 壁がないと逆立ちが怖い人むけの裏技的な逆立ちの練習方法です。
恐怖心をなくすには
1. 倒れても安全な状況をつくる
2. 倒れる練習をしておく
3. 倒れにくい練習方法をつかう
今回の内容は正しく体操を学ぶという方法ではありませんが、体育の授業などでとにかくまずは壁なしで逆立ちをしたいという人がつかえる方法です。
「逆立ち」より本格的な「倒立」をきれいに練習したい人のための動画もあるので参考にしてください。
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逆立ちで背中打ってから怖くて出来なくなったので助かります
強くなりたいです！
背中から落ちると怖くなりますよね…安全に練習してください‼︎
とても説明がわかりやすかったです😊
できるようになったのがとってもうれしいです
ありがとうございます！動画が少しでも役立ったら嬉しいです😌🙏✨
どんな方向に倒れても大丈夫なような倒れ方の練習なのですね!
そうですね！倒れるのが怖くなくなれば練習しやすくなります。
背中から倒れそうになったらハンドスプリングです！！
逆立ちで背中強打するので側転に逃げる方法やってみようと思います！！！
安全に逃げれたら練習も楽になるのでやってみてください‼︎
とってもわかりやすくてよかったです🎉
ありがとうございます！
こういう系のも好きです！
まろさんなんでも出来て羨ましいです🥰
ブレイクダンスとかもできるんですか！？
ありがとうございます！ブレイクダンスはできませんが、動きを参考にすることはあります。
はあああ驚！やってみます♪
安全に気をつけてトライしてください‼︎
とてもわかりやすかったです
やはり、壁に向かう時
壁がすごく遠く感じます
毎日練習して
逆立ち出来るようになりたいです
鍵は「腰を肩の上まで持っていくこと」「恐怖心を乗り越えること」なので、怖がらず振り上げる足の勢いと、床を蹴る足の力を思い切って使えるといいですね。
あせらず安全に練習してください！
部活で頑張ってみます
頑張ってください‼︎
これを見てできた😊
良かった〜嬉しい‼︎👏✨
逆立ちってさあ、「手」が小さい人は不利だよね、そのことに気がつかないで今も逆立ちが大変で嘆いている子供が全国に何十万といるはず
倒立は手が小さい子供より大人、女性より男性、小柄な体操部より手が大ききいバスケ部のほうが有利ということではないように、手の上にできるだけまっすぐ肩、腰を乗せる、体の軸を安定させる練習をすればできるようになる技術です。
私倒立苦手で、運動会で倒立しないといけないんですけどこの動画を見てもっと頑張って見ようと思いました！
腕に筋肉がなくて支えられないんです…どうすればいいのか…
壁倒立できる時間を3秒、5秒、10秒、30秒…と少しずつ伸ばしていきましょう。
壁倒立がきつければ腕立ての状態でキープ時間を少しずつ伸ばすとか。
あとは肘が曲がったり、肩が開いていないと筋力が必要になるので、腕を突っ張って手から爪先のラインをまっすぐそろえられると、あまり筋力を使わなくてすみます。
@@JugglerMARO ありがとうございます!!早速明日からやってみます！！
(´･ω･`)さすが極めし者の指導…thx