【倒立】逆立ちができると世界が変わる ！血行促進効果も！？【池谷幸雄】
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 【目次】
0:41 倒立の見本
1:27 倒立のポイント
2:44 練習のやり方
4:06 補助のやり方
8:18 トレーニングのやり方
8:31 背倒立のやり方
9:37 三点倒立のやり方
15:55 倒立の発展技
池谷幸雄です！
RUclipsを通じて、色々な体の動かし方や技・教え方・練習の仕方・補助の仕方を丁寧にわかりやすくお届けしていく予定です。是非、当チャンネルが、皆さまが親子で体を動かすきっかけとなれば幸いです。
※本チャンネルは体操競技の教育を目的としておりますので、教育上不適切なコメントはご遠慮ください。(運営にて不適切と判断した場合は削除させていただきます旨、ご了承ください。)
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私もここで一回授業うけてみたいです！
素晴らしいですね。さすが池谷さんですね。私は今、小学校で勤務していますが側転や前転、後転や跳び箱は児童はすすんで実施してくれますが逆立ちは中々、実施してくれませんね、やはり恐怖心が先にきてしまうみたいで指導者も困っています。
池谷さんにわが校に来ていただいて指導して頂きたいです。動画大変参考になりました。高評価ポチしますね。
普段やっている筋トレ動画も見てみたいです！
了解です！
説明がとても分かり易いです。ありがとうございます。もう一つの倒立映像のぴょんぴょん体操もとてもいいですね！すぐに息が上がります！
普段子供たちに柔軟している姿を見てみたいです！
素晴らしい動画です！数ある倒立動画の中で最も詳しい指導方法が学べました。ありがとうございました！
小学生の頃、池谷さんにサインを頂いたことがあります。もう三十路近くですが、今でも体操が大好きです。RUclipsで見られて嬉しいです！
凄い×2
倒立ができるんですね！
プロだからね 余裕ですね
私は 倒立は苦手です！
背倒立から練習してみます。
頑張ってください！
身体を鍛えるって凄いし素晴らしい!
とてもとても分かりやすかったです！ すばらしい動画をありがとうございます！！！
池谷さん自らお手本！おっさんになってから倒立に挑戦してます。お腹の力の入れ方、他ではこの練習見れないです。有難い。
スゲー!!
筋肉番付観てた世代のヒーローがRUclipsやってるとは…感動です
ありがとうございます！
また応援してください！
@@yukeyigc
まさか返信していただけるとは…感動です!!
これからも応援させていただきます♪
今小5なんですけどこの動画みて体操頑張りたいと思うんですけどもう遅いですか？一応毎日開脚のストレッチだけはしてるんですけど、、。
足首のテーピングの巻き方を教えてください
ゆきなちゃんがロープを手だけで登ってる動画何かで見ました。私は今座骨を怪我していて、トレーニングやストレッチなどしかできないのでロープ沢山登ってロープを登るのが好きになりました。そして沢山のトレーニング方法を知りたいのでいつもやっているトレーニングや練習風景を今度動画にしていただけたらうれしいです。
体操クラブの1日をみたいです❗
これからも頑張って下さい🙌
ありがとうございます。
横になっての練習なんてあるんですね
一人で出来る練習の動画もお願いします(通しで見ながら出来るのがいいな)
もう、アップされてるのかな？
倒立凄いなあ。
三点倒立や倒立も壁ありならできます。
バックブリッジ、片手ブリッジ、閉脚ブリッジ等できますが、壁なし倒立は難易度が格段に上がりますよね…😅
Thanks for your teaching.
Welcome!
普段の柔軟姿見たい！
倒立練習してるから助かります！！
頑張ってください！
公立の小学校や中学校での保健体育の授業でこういった細かい器械体操の授業を受けたかったです。（単に自分が覚えていないだけ、！？）
バレエで腹筋や背筋してるんですけど、
難しいです💦
頑張ります！！！！
池谷先生、やはり凄い！
おじさんになっても倒立素晴らしい☆
僕もおじさんですが、倒立の基本がよりわかりトレーニングしていこうかと思いました♪
頑張ってください！
私は肩関節が固くて、倒立をしても肩の上にまっすぐ体が乗らないのですが、「体の締め」でカバーできるものでしょうか？
もしできるとすれば、そのトレーニングが11:00の練習ということでしょうか？
Good nice motion 👍
息子の倒立の練習中です。参考になりました。
良かったです。
高校始から体操部入りましたが肩が硬くて普通の状態から倒立ハマりませんでした…しんぴとかバー持ってたらいけたけど
卒業して5年経ちますが頑張ろうと思います^_^
是非、怪我しないよう頑張ってください！
16:45の開脚や逆立ちですが、体が柔らかくて力が強くないと無理そう
すごい
娘が小学3年から体操を習っています。
鉄棒の蹴上がり、巴が出来ても綺麗に仕上がらないので練習方法を見たいです。
やはり習わすのが遅かったでしょうか？？
3年生ならギリギリ大丈夫です。
頑張らせてください！
陸上部の練習で手押し車とか三点倒立とかを練習メニューとして入れています。軸をしっかりと作るには倒立とかを練習した方がいいのでしょうか？
軸を作るには体幹が大事なので、倒立のトレーニングはすごく効きます！
バク転やり方教えて下さい！
もうすぐ上げます！
待っててください！
ヘッドのコツを見たいです❗戸塚で習っています
もうすぐ上げますので、待っててください！
ありがとうございます！
自分体操選手になるのが夢だったんですけど、体操教室がなくて。
６年から体操ってできるんですか？
個人差にもよりますが、やはり体が固くなっていると非常に難しいです。
僕の高校時代の先生は、中学校から体操を始め、国内最高峰の大会「NHK杯」に出場しました。今は世界選手権に出場する選手を育てています！
6年生からでも、体操選手になれますよ✨
高校生の時より20歳過ぎて身体柔らかくなりましたわ😅💦
開脚浮き腰～開脚シンピ倒立！？女の子で凄い！( ﾟдﾟ)
こんな事、格闘家以外出来ないのかと思ってました(笑
体操やってます
ですがいくら毎日やっても柔軟が柔らかくならないんですどうすればいいと思いますか？
誰かにもっと押してもらって下さい。
コツコツ頑張って下さい！
ありがとうございます
@@user-ql8le2bl9q ぬいぐるみ🧸食べた⁉️
わたしは倒立をする時に後ろに倒れてブリッジしちゃうわたしは？どうしたら治るのかしら
普通に倒立やってるけど
凄い事やでwww
そうですよね元総理大事なのでもう1回言います元総理
こんにちは
質問なんですけど、今1週間ぐらい逆立ちの練習をしているんですけど、なかなか上手く止まることが出来ません💦
なにか分かることがあったら返信ください🙏🏻
逆立ちで歩くことが出来るようになりたいです✨
すぐにはできないので、トレーニングしながらコツコツ頑張ってください。
池谷幸雄体操俱楽部【IGC】 返信ありがとうございますっ!!
トレーニングを頑張ります(๑و•̀Δ•́)و
体操教室行きたいけど香川県からどこが近いですか。わたしは、3年です。体操がしたいです。
「倒立をするには肩が入っていないといけない」とよく聞きますが、肩の関節が固い人はどうすればよいでしょうか？
ひたすら柔軟体操をするしかないでしょうか？
柔軟です。
@@yukeyigc
ありがとうございます。
柔軟やります。
体操を見るのが好きなので、遅まきながら簡単な技だけでもできたらいいなと思い始めました。が、壁倒立をやってると手首が痛くなります。ベスト体重はどの程度がいいのでしょうか。身長は180近いです。
体が動きやすければ良いと思います。
筋力があれば重くても大丈夫ですが、軽い方が楽です。
@@yukeyigc ありがとうございます。筋トレと肩の柔軟もやりながら、頑張ってみます！体重は・・・少し落とそうかな（笑;）
行ってたい
こういった教室を経営（運営）するのは大変な事で、本当に体操が好きでないとムリ。
また好きでも実際に維持（経営）するのとは
別次元の事で多方面からの援助（バックアップ）が必要。
一見、池谷はチャラいイメージが有るが
チャラいのも人間の性質の一部分で体操競技は遊び（ショーマンシップ）がないと面白く無いスポーツ。遊びからいろいろなアイデアが新しい技が生まれたりする。
レオタード来てみたいです
池谷幸雄好きです
鉄棒嫌いですね
倒立してみたいですね
体柔らかいです
私結構柔らかい全身入れてます
フィッシャーズ一番好きなのはシルクです
ありがとうございます。
頑張ってください！
わたしもやわらかくなりたいなー
お風呂上がりに、毎日がんばってやってください！
壁倒立で腕や肩が疲れてきます。プルプルしてきます。
1分ももたないのではないかと思います。
半年くらいこの状態ですが、できるようになる実感が全くなくて困っています。
倒立は、腕や肩の筋肉だけで行なっているのではないので、
他のトレーニングもしてみてください！
腹筋、背筋、体幹トレーニングなど。
関係ない人ですみません💦
お腹が反らないようにお腹をふくんだり、床を押すようにするとやりやすくなりますよ！
体操選手でもO脚の方はいらっしゃいますか?
たまに、いますよ！
みんな足が長いですね。将来有望な人材なんでしょうね。
池谷さんいつまでも若いね
みんなの体操着ってここでもらえるんですか？
各自で用意します。
壁倒立でやっと2分耐えれるようになった40歳おっさんですが壁から足が離れません😅続けていたらバランス力もついてくるのでしょうか？
ちゃんとした形で壁倒立をしないと、壁なしで倒立する筋肉がつきません。
姿勢を気をつけて頑張って練習してください！
池谷幸雄体操俱楽部【IGC】 返信ありがとうございます。動画見ながら練習します！
大人なのに2分も耐えられるって凄くないですか?!😳
怪我しない程度に頑張ってください!!🙇♀️🙌
倒立が苦手だといい選手になれないって本当ですか?
詳しい人の言葉
痛くないんですか？
本当に柔らかくなれば、痛くなくなりますが
基本は痛いです！
ひねりのコツ知りたいです！
また、色々と上げていくので、お楽しみに！
池谷幸雄体操俱楽部【IGC】
ありがとうございます！
逆立ちできる
Я одна Русская
あいさつできる
体操
昔は普通に倒立できた
今できないT^T
俺倒立まじ弱いなー
体幹をいっぱい鍛えてください！
頑張ってください！
😃👍♥️
地震起きなかった
最初のポイントで目からうろこだった
ムキムキポーズしてください
つ
止まる方が難しいと思うのだがｗｗｗ
宙返りができるようになりたい！
また、宙返りのRUclips上げるので、待っていてください！