Mióta rád találtam azóta gyökeresen megváltozott az egész edzéshez, táplálkozási szokásaimhoz a hozzáállásom. Tudom, talán magasról teszel rá, de megmentetted szó szerint az életemet. Reggeltől estig, estétől reggelig hallgattam, néztem a videóidat, és végülis el kell mondjam, abszolút nem bántam meg, hogy egy új perspektivából látom már az egészet. Köszönöm!
Amióta a videoid nézem, életem legjobb fejlődését élem meg ✌🏽 hálás köszönet mindenért 🙏🏼 Kár ,hogy nem évekkel ezelőtt akadtam rad RUclips-on , vagy ,hogy épp nem ilyen műsorok mennek a TV ben. Hiszen ott rengeteg marhaság folyt le műsor időben egészséges életmód címmel…
És te bele is esel a " kamion" kategóriába, a nyamvadt kis 130 kilóddal nagyon jól is teszed! :) A baj az amikor valaki összemossa magát egy elit sportolóval szükségletek terén!
A teremben kb. én vagyok az egyetlen, aki nem iszik edzés közben semmit. A versenyző és a kardiózó háziasszony is iszogat. Én egyszerűen nem szeretem, ha olyankor van sok dolog a gyomromban. Az a lényeg, ne legyek éhes, mert úgy sem kellemes edzeni, de azt kitapasztaltam magamnak mennyi idővel előtte és mit érdemes.... Nagyon jók a videók és mint már több millióan írták, rendkívül hiánypótló a munkád. A kérdezőket, viszont talán sokszor oltod úgy, hogy nem érdemlik meg. Most jövök rá én is, mennyi rossz információt hittem valósnak (amiből sokat átírtam magamban a saját tapasztalataim alapján). A mainstream magyar testépítő csatornák, de mondhatnám a valamikori bibliám a Testépítés nagy enciklopédiáját Arnoldtól tele vannak (mára úgy néz ki) hibás tételekkel. Azok az emberek, akik ezeket hiszik valósnak nem feltétlen igénytelenek. Miért ne hittem volna azokban, amiket Arnold leírt, hiszen korának legjobb testépítője volt? Inkább hittem neki, mint egy 50 kilós szemüveges laborban dolgozó alaknak. A lényeg, hogy nem feltétlen azért kell a sok rossz berögzülést átírni, mert az emberek idióták, hanem mert nagyon erőteljesen agymosottak. Persze nagyon nagyon nagyon sok buta, gondolkodásre képtelen ember él és edz is. Sok sikert és kitartást!
Nekem edzés után közvetlenül soha nem is esett jól semmi, pont azért amit említesz a videoban, hogy az idegrendszer még szimpatikus állapotban van. Persze ha az ember csak röhögni jár le a terembe, papucsban, akkor ő végülis ehet edzés után, mert az nem is volt edzés valószínűleg. :D
Sziasztok, érdeklődnék hogy a béta alanin, citrulin malát, arginin akg tápkiegekeknek van valami élettani edzésbeni hatása. Vagy csak a béta alanin segít valamit is?
@@dietgainz7951 köszönöm a választ, na igen... Ez a bajom nekem is. Igazából nem vettem észre semmit, azonkívül amit olvastam már, hogy ilyen bizsergető szúrós érzés a bőrön. A segítség alatt arra gondoltam hogy javít az edzésben, intenzitásban, több súlyt tudok használni ,fáradságot kitolja, jobb a regenerálódás? Megmondom őszintén, azért bátorkodtam kérdezni, mert Ferenc egyik válasza itt a kommentek között az volt valakinek hogy az értelmes tápkiegek a tejsavó fehérje, multivitamin és kreatin illetve a d vitamin omega3 és a beta alanine.
Kedves Sanyi, 38:25 -nél azt mondod, ne igyunk BCA-t, glutamint, stb. edzés közben, mert nem ezt, hanem zsírt akarsz égetni. Nem tök mindegy, hogy ezt a kalóriát edzés közben BCA-val viszem be, vagy edzés előtt, után X órával pl. egy fehérje koncentrátummal, vagy bármi mással? Ez nem világos.
De,tokmindegy,pont ezert ertelmetlen ezekbol barmennyit is fogyasztani.Miert akarnal haszontalan es draga semmit sem ero aminosavakbol kaloriat es energiat bevinni etel helyett?
A videó végén beszéltek az ízületi kopásokról. Van egy kedves leány, Feövenyessy Krisztina. Nem tudom ismered e. Szerintem okos nagyon, van sok videója felrakva. Nekem az egy teljesen új tudás volt. ruclips.net/video/NGmN9U8P7WY/видео.html
Én azt kérdezném meg hogy a ch időzítésnek van e fogyás szempontjából szerepe. Úgy tudom hogy nincs, de akkor azt nem értem hogy egyes személyi edzők mért írják elő azt hogy délután tilos a ch bevitele. Még mindig itt tartunk? Tudom h a ch köti a vizet.. na de nem tök mindegy h azt a napi 100 at mikor eszem meg?. Az edzők egy része ennyire tájékozatlan, vagy csak a látszata kell annak h többet tudnak. Természetesen tisztelet a kivételnek. A Sanyi és Feri a legjobb a szakmában, de ezt a részt nem értem. Parasztvakítás vagy van bármi alapja is a dolognak h du ne együnk ch t
az ilyen kommentekert tiltas lesz mostantol.nem,nem irja felul egy fogyatekos "kutatas" az elmult 70 ev osszes letezo kutatasat es jozan eszre alapozott megfigyeleseit.
@@Terminatrix0214 igen tudom,hogy nem volt ,de ez mar olyan szinten szanalmas,ostoba es irritalo,semmilkyen formaban nem szabad ezzel senkinek sem foglalkozni,mert az csak teret ad az ilyen buta "kamu tanulmanyoknak!"
Szia Renáta! Az Akadémia zárt csoportjába is belinkelte valaki az Index erről szóló cikkét és arra ezt a választ írtam. Remélem segít rávilágítani a dolgokra: Na, egy újabb remek cikk, ami már a címében elbukik azzal kapcsolatban, hogy leírja magát a kutatást, amiről szól... 😃 Mit állít a cím: az édesítőszerek rákkeltők... Ezután a cikkben is végig fogalomzavarral küzd a szerző, mert folyamatosan arról ír, hogy "rákkeltő" és, hogy "rákot okoz". A tanulmány viszont nem is említ ilyet, sőt, kifejezetten kijelenti, hogy ok-okozati kapcsolatot nem bizonyít... Elolvastam a teljes kutatást (amely egyébként itt érhető el: journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003950 ). Jó hosszú és azt fejtegeti, hogy van összefüggés egyes édesítőszerek és néhány ráktípus előfordulásában....DE...vannak olyan zavaró tényezők, amelyeket nem tudtak kiszűrni (pl. a pozitív eseteknél általában alacsonyabb a fizikai aktivitás, a dohányzás, és nagyobb eséllyel volt diabéteszük, ami nagyban befolyásolja az eredményt...emellett általában fiatal hölgyek voltak, akik az átlagnál kevesebb rostot, zöldséget és gyümölcsöt, illetve teljeskiörlésű gabonát fogyasztottak, de magasabb volt a só, és cukorbevitelük (cukros ételek és üdítők). Mindamellett azt sem sikerült 100%-osan kiszűrniük, hogy ne fordított legyen az összefüggés, azaz nem az édesítőszerek vannak összefüggésben a betegségekkel, hanem a betegségek az édesítőkkel, ami pont azt jelenti, mint a hízással fennálló összefüggés. Ott pont az a helyzet, hogy van összefüggés az édesítőszerek és az elhízás között, de ez nem azt jelenti, hogy az édesítők fogyasztása elhízást okoz, hanem azt, hogy az elhízott emberek tisztában vannak vele, hogy nem kellene cukros dolgokat fogyasztaniuk, ezért lecserélik azokat édesítőszerre...bumm...ÖSSZEFÜGGÉS! De ez nem ok-okozati összefüggés...csak összefüggés. EZ a helyzet itt is...azaz látjuk, hogy van összefüggés, de, a cikk címével és állításaival szemben, azt nem tudjuk, hogy mi okozza azt...hiszen vannak olyan zavaró dolgok, amelyeket fentebb említettem és amelyek magukban is akár felelősek lehetnek az emelkedésért. Más szavakkal, a kedvenc idézetem a témában: "Sok 16 éves lány terhes lesz...azaz van összefüggés a 16 éves életkor és a terhesség között..., de ettől nem állíthatjuk azt, hogy a 16 éves életkor okozza a terhességet, azaz a 16 éves életkor az összefüggés ellenére nem fog teherbe ejteni." Szóval, több sebből vérzik a cikk, a tanulmány pedig nem jelent semmi egyebet azon túl, hogy kimutatható statisztikai összefüggés. Ezzel együtt érdemes a témában megjelenő újabb kutatásokat olvasgatni, mert a tudományban az a jó, hogy kijavítja magát...azaz ami ma még nem bizonyított, azt lehet, hogy későbbi tanulmányok (amelyek elvégzését ez a tanulmány is szorgalmazza) bizonyítani fogják. Azaz, nem kell pánikolni és érdemes megjegyezni, hogy pl. egy olyan portálnak, mint az Index, az a fontos, hogy minél többen kattintsanak a cikkre. Ha azt írták volna, le, ami a tanulmányban gyakorlatilag volt "egy újabb kutatás, amiből semmi biztosat sem tudtunk meg", akkor nagy eséllyel kevesebben kattintottak volna. :)
Mióta rád találtam azóta gyökeresen megváltozott az egész edzéshez, táplálkozási szokásaimhoz a hozzáállásom. Tudom, talán magasról teszel rá, de megmentetted szó szerint az életemet. Reggeltől estig, estétől reggelig hallgattam, néztem a videóidat, és végülis el kell mondjam, abszolút nem bántam meg, hogy egy új perspektivából látom már az egészet. Köszönöm!
en koszonom,ezert letezik a csatorna!
Ugyanez nálam is
Ezzel én is így vagyok. Köszönjük. ✌👏👏
Aranyat érnek ezek az előadások ! Annyira örvendek hogy rád bukkantam, köszönet hogy osztod a tudást 🙏🏼
Amióta a videoid nézem, életem legjobb fejlődését élem meg ✌🏽 hálás köszönet mindenért 🙏🏼
Kár ,hogy nem évekkel ezelőtt akadtam rad RUclips-on , vagy ,hogy épp nem ilyen műsorok mennek a TV ben. Hiszen ott rengeteg marhaság folyt le műsor időben egészséges életmód címmel…
Minden vidodba tanulok valami ujjat.
Köszönjük szépen 🤜🤛
Örök hálánk MESTER💕🙏🙏🙏
Hálás köszönet ezért a videóért IS.
Mindig tanulok valamit újat valami okosságot természetesen a szó legjobb értelmében. 🙏👍👊
Sziasztok! Nagyon jó videó ismét. Gratulálok csak igy tovább és még több tudományt.
Köszönöm urak a tanítást!😊🙏🙏
köszönjük szépen ! mi is megtaláltunk 🙏🏽🤗
Én szoktam Intra Workoutot használni😃👍🏻
És te bele is esel a " kamion" kategóriába, a nyamvadt kis 130 kilóddal nagyon jól is teszed! :) A baj az amikor valaki összemossa magát egy elit sportolóval szükségletek terén!
Nagyon fasza lett mint mindig!
Köszönöm! :)
Az Aszpartamról nem beszéltetek😮Azzal mi a helyzet??Minden màs szuper volt😊Rengeteget tanultam már eddig is mindkettőtöktől.Köszönöm🙏
miet beszelnenk rola?van aki meg mindig azt hiszi,hogy karos vagy ilyesmi 2024-ben???
A teremben kb. én vagyok az egyetlen, aki nem iszik edzés közben semmit. A versenyző és a kardiózó háziasszony is iszogat. Én egyszerűen nem szeretem, ha olyankor van sok dolog a gyomromban. Az a lényeg, ne legyek éhes, mert úgy sem kellemes edzeni, de azt kitapasztaltam magamnak mennyi idővel előtte és mit érdemes....
Nagyon jók a videók és mint már több millióan írták, rendkívül hiánypótló a munkád. A kérdezőket, viszont talán sokszor oltod úgy, hogy nem érdemlik meg. Most jövök rá én is, mennyi rossz információt hittem valósnak (amiből sokat átírtam magamban a saját tapasztalataim alapján). A mainstream magyar testépítő csatornák, de mondhatnám a valamikori bibliám a Testépítés nagy enciklopédiáját Arnoldtól tele vannak (mára úgy néz ki) hibás tételekkel. Azok az emberek, akik ezeket hiszik valósnak nem feltétlen igénytelenek. Miért ne hittem volna azokban, amiket Arnold leírt, hiszen korának legjobb testépítője volt? Inkább hittem neki, mint egy 50 kilós szemüveges laborban dolgozó alaknak. A lényeg, hogy nem feltétlen azért kell a sok rossz berögzülést átírni, mert az emberek idióták, hanem mert nagyon erőteljesen agymosottak. Persze nagyon nagyon nagyon sok buta, gondolkodásre képtelen ember él és edz is. Sok sikert és kitartást!
Nekem edzés után közvetlenül soha nem is esett jól semmi, pont azért amit említesz a videoban, hogy az idegrendszer még szimpatikus állapotban van. Persze ha az ember csak röhögni jár le a terembe, papucsban, akkor ő végülis ehet edzés után, mert az nem is volt edzés valószínűleg. :D
Pontosan,en ugyanigy vagyok vele!
Creatinról mi a vèlemènyed kedves Sándor ?
A kreatin NEM VÉLEMÉNY kérdése.google , ott vannak a tények.
Sziasztok, érdeklődnék hogy a béta alanin, citrulin malát, arginin akg tápkiegekeknek van valami élettani edzésbeni hatása. Vagy csak a béta alanin segít valamit is?
Egyik se ér semmit kb és definiálni kellene mit értesz a " segít valamit " alatt.Miben segít?
@@dietgainz7951 köszönöm a választ, na igen... Ez a bajom nekem is. Igazából nem vettem észre semmit, azonkívül amit olvastam már, hogy ilyen bizsergető szúrós érzés a bőrön. A segítség alatt arra gondoltam hogy javít az edzésben, intenzitásban, több súlyt tudok használni ,fáradságot kitolja, jobb a regenerálódás? Megmondom őszintén, azért bátorkodtam kérdezni, mert Ferenc egyik válasza itt a kommentek között az volt valakinek hogy az értelmes tápkiegek a tejsavó fehérje, multivitamin és kreatin illetve a d vitamin omega3 és a beta alanine.
Kedves Sanyi, 38:25 -nél azt mondod, ne igyunk BCA-t, glutamint, stb. edzés közben, mert nem ezt, hanem zsírt akarsz égetni. Nem tök mindegy, hogy ezt a kalóriát edzés közben BCA-val viszem be, vagy edzés előtt, után X órával pl. egy fehérje koncentrátummal, vagy bármi mással? Ez nem világos.
De,tokmindegy,pont ezert ertelmetlen ezekbol barmennyit is fogyasztani.Miert akarnal haszontalan es draga semmit sem ero aminosavakbol kaloriat es energiat bevinni etel helyett?
Szia, a guggulszteron nem került szóba az lehet hasznos?
ha mukodne,szoba kerult volna !
@@dietgainz7951 Köszi
A videó végén beszéltek az ízületi kopásokról. Van egy kedves leány, Feövenyessy Krisztina. Nem tudom ismered e. Szerintem okos nagyon, van sok videója felrakva. Nekem az egy teljesen új tudás volt.
ruclips.net/video/NGmN9U8P7WY/видео.html
Én azt kérdezném meg hogy a ch időzítésnek van e fogyás szempontjából szerepe. Úgy tudom hogy nincs, de akkor azt nem értem hogy egyes személyi edzők mért írják elő azt hogy délután tilos a ch bevitele. Még mindig itt tartunk? Tudom h a ch köti a vizet.. na de nem tök mindegy h azt a napi 100 at mikor eszem meg?. Az edzők egy része ennyire tájékozatlan, vagy csak a látszata kell annak h többet tudnak. Természetesen tisztelet a kivételnek. A Sanyi és Feri a legjobb a szakmában, de ezt a részt nem értem. Parasztvakítás vagy van bármi alapja is a dolognak h du ne együnk ch t
Nincs semmi szerepe , soha nem is volt.A " délután ne egyél ch -t " az Blikk és Nők lapja szintű elmebaj volt már 20 éve is.
Na,most minden kövér ember l-carnitinet fog enni mikor bezabàl😅😅
Azóta kijött az édesítőszerekkel kapcsolatban több forrás miszerint rákot okozhat . 😥
az ilyen kommentekert tiltas lesz mostantol.nem,nem irja felul egy fogyatekos "kutatas" az elmult 70 ev osszes letezo kutatasat es jozan eszre alapozott megfigyeleseit.
Semmilyen !!! Rossz szándék nem volt a kommentembe !! Ezt nem is értem. Az elmúlt napokban ezzel vannak tele va hírek ezért irtam
@@Terminatrix0214 igen tudom,hogy nem volt ,de ez mar olyan szinten szanalmas,ostoba es irritalo,semmilkyen formaban nem szabad ezzel senkinek sem foglalkozni,mert az csak teret ad az ilyen buta "kamu tanulmanyoknak!"
Szia Renáta!
Az Akadémia zárt csoportjába is belinkelte valaki az Index erről szóló cikkét és arra ezt a választ írtam. Remélem segít rávilágítani a dolgokra:
Na, egy újabb remek cikk, ami már a címében elbukik azzal kapcsolatban, hogy leírja magát a kutatást, amiről szól... 😃
Mit állít a cím: az édesítőszerek rákkeltők...
Ezután a cikkben is végig fogalomzavarral küzd a szerző, mert folyamatosan arról ír, hogy "rákkeltő" és, hogy "rákot okoz".
A tanulmány viszont nem is említ ilyet, sőt, kifejezetten kijelenti, hogy ok-okozati kapcsolatot nem bizonyít...
Elolvastam a teljes kutatást (amely egyébként itt érhető el:
journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1003950 ). Jó hosszú és azt fejtegeti, hogy van összefüggés egyes édesítőszerek és néhány ráktípus előfordulásában....DE...vannak olyan zavaró tényezők, amelyeket nem tudtak kiszűrni (pl. a pozitív eseteknél általában alacsonyabb a fizikai aktivitás, a dohányzás, és nagyobb eséllyel volt diabéteszük, ami nagyban befolyásolja az eredményt...emellett általában fiatal hölgyek voltak, akik az átlagnál kevesebb rostot, zöldséget és gyümölcsöt, illetve teljeskiörlésű gabonát fogyasztottak, de magasabb volt a só, és cukorbevitelük (cukros ételek és üdítők).
Mindamellett azt sem sikerült 100%-osan kiszűrniük, hogy ne fordított legyen az összefüggés, azaz nem az édesítőszerek vannak összefüggésben a betegségekkel, hanem a betegségek az édesítőkkel, ami pont azt jelenti, mint a hízással fennálló összefüggés. Ott pont az a helyzet, hogy van összefüggés az édesítőszerek és az elhízás között, de ez nem azt jelenti, hogy az édesítők fogyasztása elhízást okoz, hanem azt, hogy az elhízott emberek tisztában vannak vele, hogy nem kellene cukros dolgokat fogyasztaniuk, ezért lecserélik azokat édesítőszerre...bumm...ÖSSZEFÜGGÉS! De ez nem ok-okozati összefüggés...csak összefüggés.
EZ a helyzet itt is...azaz látjuk, hogy van összefüggés, de, a cikk címével és állításaival szemben, azt nem tudjuk, hogy mi okozza azt...hiszen vannak olyan zavaró dolgok, amelyeket fentebb említettem és amelyek magukban is akár felelősek lehetnek az emelkedésért.
Más szavakkal, a kedvenc idézetem a témában: "Sok 16 éves lány terhes lesz...azaz van összefüggés a 16 éves életkor és a terhesség között..., de ettől nem állíthatjuk azt, hogy a 16 éves életkor okozza a terhességet, azaz a 16 éves életkor az összefüggés ellenére nem fog teherbe ejteni."
Szóval, több sebből vérzik a cikk, a tanulmány pedig nem jelent semmi egyebet azon túl, hogy kimutatható statisztikai összefüggés.
Ezzel együtt érdemes a témában megjelenő újabb kutatásokat olvasgatni, mert a tudományban az a jó, hogy kijavítja magát...azaz ami ma még nem bizonyított, azt lehet, hogy későbbi tanulmányok (amelyek elvégzését ez a tanulmány is szorgalmazza) bizonyítani fogják.
Azaz, nem kell pánikolni és érdemes megjegyezni, hogy pl. egy olyan portálnak, mint az Index, az a fontos, hogy minél többen kattintsanak a cikkre. Ha azt írták volna, le, ami a tanulmányban gyakorlatilag volt "egy újabb kutatás, amiből semmi biztosat sem tudtunk meg", akkor nagy eséllyel kevesebben kattintottak volna. :)
@@fevenc köszönöm!! Ez mennyivel jobban esett ,mint a tiltás válasz. Nagyon-nagyon szépen köszönöm!