🧠APRENDE QUE ES UN SECUESTRO EMOCIONAL Y UNA DE LAS FORMAS PARA SALIR DE ÉL- NAZARETH CASTELLANOS
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- CONOCE ALGUNAS DE LAS TÉCNICAS QUE PUEDES USAR PARA CALLAR LA AMÍGDALA O SALIR DE UN SECUESTRO EMOCIONAL - DRA NAZARETH CASTELLANOS.
En este video la Dra Nazaret nos explica qué es el periodo refractario o secuestro emocional ,los beneficios de la meditación, la importancia de sonreír, y de la autoobservación !
Quizás habéis oído hablar de la amígdala cerebral, esta pequeña zona del cerebro, pero con funciones muy importantes.
Primero de todo, ¿DÓNDE LA UBICAMOS? La amígdala cerebral es una región del denominado sistema límbico.
Las funciones básicas de la Amígdala cerebral son 5:
-Recepción de la información del entorno
-Anticipación de una respuesta emocional
-Consolidación y almacenamiento de la información emocional
-Modula emocionalmente la memoria episódica
-Desarrollo de la cognición social
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
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Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Algunas imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
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Me encantan las explicaciones de la Dra. Nazareth, son fundamentales para entendernos y cultivarnos. El ejercicio de la auto-observación lo recomiendan los budistas, taoistas para conocernos y auto-esculpirnos para eliminar lo que nos hace "feos" y permitir que surga lo mejor de cada uno de nosotros. Gracias Dra. Nazareth por informaciones que valoro.
Maravilloso Mensaje ❤❤❤❤❤
*01:58** Con emociones negativas podemos acabar entrando en un periodo refractario especie de secuestro emocional*
*04:41** Una de las formas de callar la amígdala (y la rumiación) es por ejemplo, observar las sensaciones del cuerpo.*
*05:12** Otra de las formas es practicar de forma regular meditación, porque se ha visto que al crecer la corteza frontal,*
*cuando la admígdala intenta secuestrarla, pues la corteza frontal es más fuerte.*
*07:50** Uno de los grandes resultados de la neurociencia de meditación, es que la amígdala se reduce un poco.*
*Entonces es bueno reducirla un poco, no porque haya que tener una amígdala pequeñita,... dicen los estudios*
*que tenemos hipertrofia en la amígdala, más grande... por el estrés crónico, por ansiedad, por mucho ajetreo.*
*08:25** A los 2 meses de empezar a meditar, ya hay una reducción que es significativa en el volumen de la amígdala.*
*Eso es uno de los grandes resultados y eso correlaciona con inteligencia emocional.*
*09:43** La relación entre la mente y el cuerpo -> Yo creo que aunque son distinguibles, yo no sé si son separables.*
*Estudiamos -> Pues según la actitud, el comportamiento de una persona, qué está pasando en el cuerpo.*
*Yo no digo, no sé si el cuerpo genera o no la mente pero para mí, es una condición que da a lugar a la mente.*
*11:09** En el libro te refieres a Píndaro que decía... Que lo que tenemos que hacer, es llegar a ser lo que somos,*
*llegar a ser lo que lo que eres, pero yo leyendo tu libro, creo que se puede ir un poco más allá... lo que quieras*
*11:45** Muchas veces se plantea: ¿Yo puedo cambiar completamente como soy? Y yo creo que podemos cambiar,*
*pero también hay un balance entre el respetar nuestra naturaleza y no imponernos hábitos que... no van...*
*13:36** El experimento de la sala aislada en Harvard donde metían a la gente y salían con una frustración tremenda.*
*Y la frase de Pascal: En el fondo el problema de la gente es que, muchas veces no se aguantan a si mismos.*
*15:28** Si no nos gusta estar con nosotros mismos y nuestro cerebro no está preparado para estar en el presente*
*¿por qué lo vamos a forzar?*
*16:03** La idea del espejo del cerebro cuando estamos meditando. La más importante: dar cuenta del propio estado.*
*17:10** Yo me observo a mi, soy actor y soy espectador a la vez. A la vez me observo y soy observado. esa propiedad*
*que tiene el cerebro de la metacognición, de observarse, de dar cuenta, a mí me parece que es maravillosa.*
*Es fascinante solo por el hecho de observarse empiezan a cambiar muchas cosas en el cerebro. O sea que*
*para mí tiene algo intrínseco el cerebro, de reorganizarse a sí mismo. Es un sistema...*
*18:40** Una última pregunta sobre la libertad. -> Bergson decía: La vida es la libertad insertándose en la necesidad.*
*Gracias, gracias, gracias.*
Gracias Juan! qué aplicación usas para extraer y editar el contenido?
👏👏 Gracias !👏👏
Miércoles 24/Mayo/2023: Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR, muy interesante y enriquecedor.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ….. * Afirmar / Reflexionar ..... Conectar a diario con con nuestro Yo en mayúsculas, es una terapia necesaria para mantener la calma en momentos difíciles, para no anclarnos a historias pasadas, para ser resolutivos y seguir adelante, y para, en definitiva, ser valientes y brillar con luz propia ( La Pausa, Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Nazareth es una de las mejores y serias divulgadoras científicas 👏🏼
Soy de la Ciudad de Mexico recién encontré a la Dra. Nazareth Castellanos y es de lo mejor que me ha pasado, muy clara al exponer sus conocimientos de la neurociencias y sobre todo que se puede hacer con lo que ha descubierto. Ya no puedo dejar de verla y aprender. Gracias, Gracias, Gracias. ❤
Cuánto valor tiene q alguien "preparado" entreviste a esta Genia ttal
Gracias y chin chin d matecito amargo dde San Juan Argentina
Me encanta como Nazaret nos hace accesible la ciencia, y como aporta tanto con esa información, yo disfruto lo que nos dice, pues me siento que puedo acomodar en mi día a día, lo que nos comparte, felicitaciones un cordial saludo
Lo que hacemos es más sutil que lo que tenemos, lo que sentimos es más sutil que lo que hacemos, lo que pensamos es más sutil que lo que sentimos, y el ser consciente es la frecuencia o vibración más elevada que tenemos, el universo es fractal y mecánico, por cierto el cerebro no piensa... El cerebro es como ese móvil, radio o TV que capta la señal de la frecuencia, y esa señal la hace audible, sensible y factible, y cuanto más evolucionado está el cerebro más frecuencias capta,todo es energia y información.
Agradezco de corazón a Nazareth de todo lo que me ayudó. Es maravillosa
Excelentes todos los videos que publican, gracias a la Dra Nazareth por todo su trabajo y su investigación. (Lo que sí sugeriría es que les subiera un poco más el volumen a los videos cuando los editan, tienen el volumen un poco bajo), saludos desde Venezuela 🤗
MIL GRACIAS!!GENTE COMO USTED QUE CULTIVA VIDA!!!Y GRATIS QUE INCREIBLE DIOS BENDIGA LA NEUROCIENCIAS
Nunca estuve triste siempre pa delante hasta el ultimo accidente me desmorone total… antes corria corria y me miedos y mis emociones quedaban de lado..
🎉🎉Hermoso resumen del libro...pude comprarlo en la Feria de Madrid ❤. Mi admiración total. Gracias 😊
Nazaret me entusiasma escucharte.
Tantas cosas que compartimos...
De corazón eres Luz!!!
Gracias ❤
Gracias! Gran maestra que manera tan humilde de compartir-se❤ Bendita Sabiduría, Bendita Mujer.
Muchas gracias a este canal por abordar tan valiosos temas.
Hola Doctora Nazaret ,en la Habana Cuba se orientan sus vídeos ,gracias a la comprensión de cómo funciona el cerebro hoy soy más consciente,gracias
Que interesante todo lo tuyo. Enhorabuena éste conocimiento llegue a mayor cantidad de personas.
Libertad y Conciencia (con mayúsculas) son dos aspectos de una sola realidad; como las dos caras de una misma moneda -dos caras que no es que estén interconectadas sino que son expresiones de una misma realidad en fases distintas de manifestación. La conciencia otorga la percepción de lo que es tenido como real en los diferentes niveles de la aprehensión y la libertad permite elegir cuál nivel es el que debe predominar (cuál nivel de conciencia es 'lo real'). En todo este proceso cobra sentido o significado la figura del espejo.
Muchas gracias. Interesante el vídeo.
Gracias.
_/\ _
Maravillosa Nazaret, nos está ayudando a evolucionar, a ser mejores seres humanos.
Excelente 👌 muchas gracias 💖 saludos desde Temuco Chile 💌
Me encanta la sencillez con la que habla y explica, esta gran mujer😊❤. Estoy aprendiendo mucho, viendo sus videos 🤗
Muchas gracias por compartir, me imagino que si tofo el día ando en una actitud negativa, mi mente se torna reactiva y si practico sonreir y cultivo el amor, entonces estoy remodelando mi cerebro/mente. Es muy liberador su tesis, ya a como entendí no somos esclavos de nuestro cerebro
Entrevistador habla más de la cuenta..
Haga preguntas señor y permitanos escuchar a Nazareth!
Gracias
Maravillosa Nazareth ! 👏👏👏
En todo caso si APRENDER A CUIDAR NUESTRA MENTE!! COMO QUIERO QUE SE ACHIQUE ESA AMIGDALA!!!😂❤
Hola Nazareth, cariño muchas gracias por tan importante aporte!!!! Genial son tus temas, especialmente este que estas exponiendo hoy * maravilloso tema * Te sigo a tí y al doctor Mario Alonzo Puig, uuuy tremendo él no!!!! Un abrazo desde Chile❤❤
❤
YO siempre sonrio y saludo a todos con una sonrisa y todos me parecen buenos, me parece extraño cuando dicen que la gente es mala, a mi no me lo parecen
Bien por tí, @claudiagomez2191 !!! 😊 ...pero en relaciones más personales hay gente que solo finge los sentimientos para sacar un beneficio...pero claro, ese es otro tema 👋
Muchísimas Gracias Dra Nazaret me encantó escucharla y coincido mucho con Usted. Me interesa saber Siii aca en Argentina puedo conseguir su Libro , como es el TiTulo. Me encanta leer y aprender.
Agradecida le envio mis mas Calidos Saludos de 💖
Siempre MARAVILLOSA!!gracias
Gracias Nazareth por esta explicación,vivi esto y cuando trataba de controlarlo pufff era peor y no sabia por qué,asi q me di a la tarea de encontrar como podia salir de esto y le pedi a Díos que me guiara y comencé a encontrar mucha información al respecto y ya saliendo de este proceso tan dificil,te encuentro a ti y eres como ese resumen que te específica todo con mayor claridad,Díos es amor y sabe lo q necesitamos antes que se lo pidamos,gracias,eres un ser maravilloso lleno de amor a través de tus estudios nos brindas tu sabiduría que sana.gracias por tu luz y bendiciones para ti y todo ese hermoso trabajo que compartes con todos.
Sería excelente una charla entre la Dra. Nazareth y el Dr. Mario Alonso Puig. Los dos explican todo de forma muy clara
Seria fabuloso! Dos personas que nos aportan tanto para la evolución verdadera de la humanidad💫
Buenisimo explicacion gracias doctora Nasareht desde paraguay
Gracias gracias gracias. Alivias el alma ❤❤❤
Hasta las canciones de amor emotivas tristes tambien actuan e impactan esa tristeza o negatividad o como se llame
Gracias Gracias Gracias ❤
Hola ❤
Buenìsima explicaciòn
Bendicìones🙏👍
Excelente información, felicitaciones al programa por tan inteligente invitada
Muy interesante el video. Ademas el sonido buenísimo. Nunca puedo escuchar a Nazareth por el sonido de los videos.
Excelente ❤
Gracias 💕
Todos sus contenidos son valiosos e importantes.
Gracias, go, gracias.
Felicitaciones ❤ un placer aprender con Nazareth 🎉
Gracias x tan excelente enseñanza de Naza almabrazo
Gracias por compartir ❤️👍👍🌹🌹🌹🌹
Mil gracias. ❤
Gracias a ti!
❤Y MIENTRAS MIRAS EL VIDEO NO ESTAS RESPIRANDO????
ESO ES LO MAS IMPORTANTE
RESPIRA!!!! ❤❤❤
IGUAL GRACIAS😂❤!!
Excelente entrevista a Naza al inicio su "popopopo,papapapa" me sacaba del foco ahora ya se que es su forma de explicar lo que hace el cerebro 😊
Disculpe Dra. Nazareth, se puede controlar la Esclerosis multipl? Mi admiración desde México. Gracias por tanto conocimiento
Me encanto la información!
Dra. Nazareth 👌
Hola cariño Puedes explicarme porque usas a URANO para hacer el triángulo Gracias Por favor 🙏❤️
Este tema es muy importante. Para mi el punto es salir del lugar de victima y ver la experiencia de manera mas neutral. Que increible como la mente se enreda con el cerebro que solo busca la supervivencia
M'encanta sentir-te!!!!!
a mi me sirve salir a contactar con la naturaleza, caminar, recostarme en el pasto, mirar el cielo-
interesante la relaciòn entre la mente y el cuerpo: OBVIOOOOOOOOOOOOOOOO
A mí me parece que decir que solo al sonreír o al llorar porque sí nos ponemos tristes o alegre merece una salvajada y una enorme estupidez. Cierto que influye pero que sea determinante o causa tal como dice me parece una tontería y deberían ser más prudentes. Resulta que una tiene depresión o se pasa el día llorando porque claro, como no sonríe pues eso es. Yo creo que esos estudios que hacen deben tenerse en cuenta tomando en consideración las circunstancias de los sujetos a los que se les hace y demás.
Por otro lado, lo que dice sobre el periodo refractario lo puedo entender e identificar perfectamente, es cierto, lo reconozco en mi vida, pero vamos, ya hago yo por mí misma todo eso que dice sola y no me ha hecho falta su investigación para ello. Es algo descriptivo que yo ya sabía, no me aporta nada nuevo.
Yo pienso que todo cambió debe nacer desde el interior porque todo lo que pasa fuera nos afecta desde el interior al exterior. Esto son ayudas y está bien, pero no sé puede pretender que somos solo máquinas y por reprimir el llanto natural que nuestro cuerpo necesita y forzar una sonrisa en su lugar vamos a evitar la tristeza. Con eso logras ahogar las emociones y enfermar de ansiedad generalizada, porque el cuerpo tiene que expresar las emociones. En fin.... Hay que explicar muy bien en qué circunstancias y con qué alcance sirven de algo las cosas que ella dice.
Esos supuestos estudios tienen que ser valorados en sus circunstancias y su justa medida.
Con una depresion de años y mas…sufri salmonela fractura de craneo derrame cerebral y mas como salgo adelante?? Los psicologos ducen aceprando lo q es este monento pero es un infierno fibriomialgia, artrosis hernia cervical y no tuve control de las emociones linda no??
Que pena de entrevistador, no aprovechar que tiene delante a una eminencia!! Parece que centró su entrevista en encontrarle pegas al libro en lugar de conocer más a Nazaret, ella como siempre brillante, humilde e inteligente. Nos encanta!
Ese es el problema de no acuparte de ti mismo y esperar que terceros arreglen tu problema
Pensé que iba a hablar del secuestro emocional al que te someten los perversos narcisistas.
Quisiera saber si las amígdalas a las que se refiere son las mismas que nos quitan de pequeños?
Hola , no. Se refiere a la amígdala cerebral.
Te dejamos un link orientacionpsicologica.es/amigdala-que-es-funciones-basicas/
Saludos . Gracias por comentar ❤️
No tengo ni ansiedad ni miedo, supe lo q era el miedo en la dictadura salir a otro pais aprender otro idioma otra cultura estudiar criar hijos y mas… mandeme a esta dra porfa.. a ver si salgo de esta…
Buena la conferencia pero…. Yo soy PAS y amo a todo el mundo y los animales hasta el perro de alguien q no conozco. Se amar a todo el mundo pero no a mi misma no se como se hace, me crie sin padres sin amor de familia y mas cosas traumaticas, trabaje en organizaciones partidos y mas ayuda a los pueblos indigenas y estoy echa un trapo por lo q fue el estres laboral dictadura y mas y aun no se como quererme yo😂❤ojala me respondan gracias!!
😂❤
Excelente, me gustó mucho gracias por tan valiosa información. ¿Cómo se llama el libro de la Dra. Castellanos?
Hola , Tiene 2 libros : Neurociencia del cuerpo y el espejo del cerebro. Saludos 💜
@@elsecretoalafelicidad
Mil gracias. Saludos desde Venezuela. Fuerte abrazo a la distancia.
Por eso los medios bombardean con la agresión, la indignación y la inseguridad, apelan a lo más primitivo del ser humano y al ser permsnente manejan nuestras respuestas emocionales, desde el voto hasta odiar a una persona sin saber porque
El sonido, volumen es muy bajito.
cada cosa que se dice tiene una relación lógica y es congruente entanto lo que se dicen dentro de la generalidad que encierra, pero, se escapa lo cultural, los resabios que conforman una cultura y que entre signos y símbolos la semantica cambia, las introyecciónes del bien y el mal, tan subjetivas en "A" como wn "Z", incluyen hasta las latitudes, generalmente es muy ilustrador pero la sombra aparece cuando en tanto cultura, el sexo masculino de introyección heterosexual no busca más el "dolor" o "sensaciones" como se dice, culturalmente es en nustro espectro occidental, el Ulises, el Aquiles, el titan humano que se impone y si no lo demuestra no lo es, auncuando el hombre heterosexual (que desgracia tener que hacer esta aclaración), no es un hombre.
Las reacciones e investigaciones positivistas deben nutrir desde otras observaciones los criterios alienantes que se cocinan en esta cultural.
Sin embargo y tomando en cuenta ambas porturas, ¿podíamos pensar que la amigdala ha secuestrado cada parte del cuerpo que cubre América y Europa: el pensamiento que la acosa es todo lo que el capitalismo les cura, haciendo de ello una tortura para el cuerpo: así gobierno y sociedad muestran su asquerosa decadencia? ¿podríamos pensarlo así?
Con un trabajo de ocho horas repartidas en dos tandas más ida y venida, quisiera saber cuándo puedo pensar en mí ??
Ohhhhh
A mí de que me sirve que es la amígdala si eso no me hace sentir mejor
Yo he tratado de verme EN un espejo y no lo he logrado (yo como conciencia), tan sólo veo el reflejo de la cara, del robot biológico, que uso a diario.👽💀👿
Muy buena entrevista gracias
♥♥♥
Hola, ¿Alguien sabe el nombre o datos del experimento que se nombra cerca del min 14?
Perdón, ¿cómo se llama el libro de la Dra.?
Gracias.
Hola , se llaman : 1)Neurociencia del cuerpo y 2) El espejo del cerebro.
Gracias por comentar. Saludos ❤️
@@elsecretoalafelicidad Gracias por responder rápidamente.
Interesantes videos.
Saludos cordiales.
Y como se llama el libro?
Que comentario medio irrespetuoso del entrevistador sobre su esposa, siquiera Nazareth le respondió muy bien
De quién es la frase que menciona Nazareth, que no se alcanza a oir bien el nombre de un tal Pablo... "si no te miras no te puedes conocer, si no te puedes conocer no te puedes observar, si no te puedes observar no te puedes amar, y si no te puedes amar no puedes amar a los demás"??? Alguien sabe, gracias
La frase es de Pablo d’Ors , en este vídeo el habla sobre eso ruclips.net/video/W9JhW5YMNdk/видео.html
Gracias ❤️
@@elsecretoalafelicidad Muchas gracias
EL MALESTAR DE LA CULTURA
Inteligencia de Nazareth para responder a este pobre entrevistador…
Mentira!! Yo amo a todo el mundo pero no se amarme a mi misma yo haria todo por otras personas trabaje en organizaciones de solidaridad y mas toda la vida y estoy echa un trapo tengo HSP ….
Entrevistada de lujo. Entrevistador muy básico.
😅😂🤣🤣😂😂😅😂😂🤣😂😂😂😂🤣😂😂😂😂🤣🤣😂😂😂😂😂😂
El entrevistador no me parece apropiado
que paradójico: mentirnos que estamos bien es estar bien, aunque estèn destripando a u ser querido delante nuestro estaremos bien si sonreimos como joker... hasta suena patológico y todo
Qué mal entrevistador. Tanto pero... entre otras cosas...
NO PIENSES EN MEDITAR.
....JAJAJA HUMO 🐑🐑🐑