Добрый день, очень нравится Ваш голос, чистый, очень позитивный, заряжает енергией, спасибо за видео, надеюсь хватит заряда чтобы поднять мою ленивую попу （вообще то сегодня уже попробовала одно занятие）и нравиться что упражнения часто меняютя, не скучно, мне 46
Мне 63 года, делаю с удовольствием. Спасибо большое!!! Ты просто прелесть и молодец!!!! Желаю всем здоровья и красоты!!!! Успехов при выполнении этих упражнений!!!!
Всем доброго времени суток) Спасибо огромное за видео) Мне 26 лет. Всегда себя стараюсь держать в форме. Об этих упражнениях Я раньше не знала. Попробовала. Мне понравилось)
Благодарю за тот позитив,который вы дарите своим волшебным ,задорным,молодым голосом!!! Обожаю ваши упражнения!!! Он реально классные,кто делает,тот знает!!! Мне 52 года,спасибо,что даёте почувствовать и немного сделать себя молодой!!!! Удачи вам в вашей работе и в жизни!!!
Здравствуйте, Антонина! Очень люблю Вас смотреть! Многое делаю из предложенных Вами упражнений. Мне 42 года, серьёзно взялась за себя с июля . Так как в очередной раз поправилась. Но раньше я худела с помощью диет или пп. Физкультура было не моё, я всегда была праьивницей физнагрузок, т.к . В жизни хватает физической работы, плюс семья ( трое детей). Но сейчас я решила подключить и силовые тренировки с упором на пресс, поскольку после трех родов живот сильно обвис, (у меня проблема нижняя часть живота ), сначала получалось все трудно, особенно планка и скоучивания думала не смогу никогда сделать. Но вода камень точит. Сначала по одному кругу несколько упражнений, и то с нарушением техники, абы как, потом по два круга постепенно начала добавлять интересные упражнения из Ваших роликов и вот сейчас я с лёгкостью делаю по три круга упражнения и в основном все силовые на пресс, ягодицы, ноги. И что Вы думаете? Я смогла обыграть природу, ну то что я похудела и так понятно, благодаря пп и тренировкам, но у меня стала попп упругой, и о, чудо, появился просвет между ног. У меня сейчас идеально ровные ноги, даже начинающий целюлит пропал. Я сама от себя в шоке. Правда с животом не все так легко. Состояние улучшилось, кожа потянулась, но все ещё далеко от того что я хочу видеть. Да всего я сбросила 20 кг, 7 весной, потом был перерыв пару месяцев и вот с 8 июля минус 13 кг, правда сейчас пока притормозила лошадей, больше упор на подтяжку кожи делаю, так не успевает востонавливаться. И сегодняшние два упражнения сделала с лёгкостью. Спокойно сгибала ноги в коленях и легко доставила до пола. Хотя раньше не смогла бы. А последнее упражнение я делаю с самого начала моей тренировки, единственное, я делаю как можно больше выдох и поднимаюсь, задерживая дыхание, задерживаю тело в поднятым состоянии. Типа как вакуум . Тренировку стараюсь делать три раза в неделю
Да, забыла написать: тренируюсь вечером после работы либо в выходной днем . Работаю по 12 часов 2/2, думала не смогу , но оказывается возможно всё! Спасибо, Вам, огромное!
Ого-го! Вот это да!!! Очень за вас рада и горжусь) Живот - самая проблемная область, низ живота уходит в самую последнюю очередь. Поэтому не расстраивайтесь, он обязательно сдастся под вашим напором!) Успешных тренировок!
Excelentes !!! Muy importantes , los haré muy juiciosa...nos fortalece a las mujeres partes muy importante de nuestro cuerpo .. Te felicito ... muchas gracias .🌹🌹 Bendiciones. 🇪🇨
Мне 65 лет.Упражнение бабочка делаю лет 15.Чисто интуитивно делала,не знала,что надо пресс напрягать.В принципе делала все эти упражнения,но немного по своему.Хотелось до конца жизни быть подвижной.
Тонечка ! У вас отличный канал, прекрасный голос , интонации и внешность!!! От вас масса позитива , пользы и прекрасной энергетики!!!😍😍😍👍👍👍👍Удачи вам , всех благ и процветания!!!!
Gracias!! Gracias!! Gracias!! por la excelencia de los ejercicios que compartis !!para que nosotras los incorporemos para tener mayor bienestar en las articulaciones y lo demas que vos nos indicas !!!!
Благодарю Вас! Упражнение бабочка СУПЕР, занимаюсь с июля, результаты потрясающие! Мне за 50 лет и было бы интересно упражнения на руки, так как в моем возрасте теряется мышечная масса. Творческих успехов Вам!
Muchas gracias por poner subtitulos en español. Muy pocos youtuber entienden que millones de personas de distintos idiomas los ven, y que por eso deben poner subtitulos. Gracias.
Супер‼️‼️‼️позитивно,конкретно,,познавательно. Мне 66 ,многое из этого пробовала ранее, мне помогает устранять ошибки в упражнениях,которые выполняла не совсем правильно. Спасибо.
Благодаря за прекрасното видео. Аз съм на 40 години и тренирам късен следобед/вечер.//Thanks a lot for that video. I'm 40 years old and prefer evening for trainings.
Добрый день, красавица! Мне 65 лет. Делаю зарядку утром по Пилатесу с Т.Папушой. Ваши занятия тоже прекрасные, показываете и рассказываете доходчиво. Вы умничка, спасибо.
Здравствуйте! Антонина я Шахноза из Узбекистана подписалась на Ваш канал. Смотрю Вас всегда и повторяю за Вами спасибо Вам большое за вашу мотивацию на спорт. Мне 37 лет мама двоих детей. Доче 18 лет сыну 17 лет. Сколько бы не была детям лет для мамы всегда будут малыми детьми. Желаю Вам удачи Антонина и процветания вашему каналу. Да Хранит Вас Бог.
Ассалому алайкум Шахноза мен хам бажараман шу машкларни яна кушимчасига Ешариш сирлари гимнастикасини хам киламан ешим 42 да бешта фарзандим бор катта кизим 23ешда иккичи кизим 16 еш у билан билла юрсак бизни танимаганлар опа сингилмисиз дейишади икки набирам хам бор шуни хам килинг жудаям осон машиклари ажиним хам ок сочим хам йук сизга хам илиндим гузал диндошим омон булинг узингизни эхтиет килинг
@@dilafruzmamatqulova4758 жоним билан ургатаман Ешариш сирлари гимнастикаси деб езинг ютубдан куриб оласиз бешта зарурий гимнастикаси бор хохласайиз китоб дуконларида китоби бор Питер Килдернинг Ешариш сирлари китоб олиб укиб чикинг кейин бажаришни бошланг
Добрый ЯНварский денечек Нового года! Первый раз смотрю! Ютуб танцует, ему весело! Благодарю! Мне 76 лет. Гибкая, фигура как Ваша! Люблю заниматься собой любимой! Всем хорошее настроение с улыбочкой!
Gracias por compartir tus conocimientos, me gustaron los ejercicios Tengo 54 de Bolivia Me gustaría saber que idioma hablas y de que país eres? Feliz vida
Tengo 67 años y siempre he echo esos ejercicios porque son muy relajante los hago antes de dormir viendo tele. Peero no sabía lo bueno que eran. Saludos desde Venezuela ☺️
Антонина, только что вас нашла и сразу к вам присоединилась. Мне 52 года, второе было чуток тяжеловато, но на третий раз вроде получилось лучше)) Спасибо, вам.
Мне 63 года. В моём комплексе есть подобные упражнения, но уточнения по поводу дыхания, положения тела очень важные. Спасибо, что подсказываете, как правильно их делать
Доброе время суток, моя хорошая ! Здоровья ТЕБЕ и успехов! Столько жизни, энергии, позитива от тебя...Упражнения понравились! Спасибо! 🍁🍁🍁❄❄❄Солнышка в душе! ⛅🌤☀️
Мне 50. Вчера посмотрела видео. Сегодня 19.04.2022 начинаю делать. 🤜Надеюсь на хороший результат. 🧘🏼🤗🍀 Хорошего дня всем. Спасибо вам огромное за Бабочка 🦋
Мне 51 --выгляжу на 35 и мужу 38, заниматься снова гимнастикой стала с этого года.До этого в 6 лет ,-2 года балет ,потом 6лет ,бальные латино Америк танцы и тоже гимнастика ,потом баскетбол школа,,потом снова бальные танцы и хореограф отделение училища культуры ,Потом преподавала и все эти 26 лет ,я подвижна.Дома люблю танцевать и петь и до ныне аыйграла в Харькове даже отборочн тур в 2016 ,но жизнь заставила заглянуть вперёд и перепрофилироваться ,перепрофилировалась стала мед.и массаж ,и долго из-за нехватки времени не занималась.Теперь вот снова взялась и уже по чуть чуть даже делаю с отягощением и много статики.Вас увидела и Обрадовалась ,какая же вы Умничка,все толково объясняете и как я люблю по --полочкам.Буду включать ваши упражнения ,и вспоминаю,что мы их делали под Фортепьяно на растяжка когда ,я занималась балетом. Когда выхожу из МОРЯ ,мужевы ,друзья не верят ,что я его старше.Так ,что Девочки ,Вы все молодцы ,!!!!Запомните ,Как Сама Себя женщина ОЩУЩАЕТ в душе и Соматике,такая и так она и Выглядит и Гормоны так же реагируют Удачи и Эффективности и Любви ВСЕМ!!!!Спасибо Замечательным Ютубовским ТренеРАМ!!!! 💓 💓 💓
Только сейчас случайно увидела ваш канал , зашла посмотреть упражнения , но весь ролик любовалась красотой . Мы с вами очень похожи , но просто я старше .
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Кстати, вы заходили на мой сайт? ✅ www.veryomina.com/
Я захожу
Тонечка!мне все нравится, что ты показываешь, я что успеваю делаю, мне 68 лет, хотелось ы ещё упражнения для опуления с уважением Вера
Тоня спасибо вам! Эти упражнения для меня, все три супер!!!
"стесняюсь спросить"для чего такому фитнес тренеру накладки на попу???
Видела несколько видео. Понравилось. Я живу и до сих пор работаю в Италии.
Мне 68 лет. Делаю с удовольствием Ваши упражнения. Спасибо Вам!
Скажите пожалуйста этих упражнений когда надо делать?каждый день после еды или до еды надо делать?
Я 39лет
Добрый день, очень нравится Ваш голос, чистый, очень позитивный, заряжает енергией, спасибо за видео, надеюсь хватит заряда чтобы поднять мою ленивую попу （вообще то сегодня уже попробовала одно занятие）и нравиться что упражнения часто меняютя, не скучно, мне 46
Мне 63 года, делаю с удовольствием. Спасибо большое!!! Ты просто прелесть и молодец!!!! Желаю всем здоровья и красоты!!!! Успехов при выполнении этих упражнений!!!!
Огромное спасибо!!! Всем счастья!!!
0:44 поза бабочки, 2:05 ротация ног сидя; 3:09 ягодичный мостик (подъём таза с Кегелем)
thank you for the translation button 😂 Thank you for sharing your knowledge
🌹
Спасибо мне 81 год. Делаю много ещё других упражнений
Ваууу 🥰♥️🌹
молодец
класс так держать
Круто
Браво👏👏👏👍👍👍
24 года, мама годовалой малышки🥰люблю ваш канал, заряжает позитивом
Всем доброго времени суток)
Спасибо огромное за видео)
Мне 26 лет. Всегда себя стараюсь держать в форме. Об этих упражнениях Я раньше не знала. Попробовала. Мне понравилось)
Buena Noche
Gracias por estos ejercicios tan importantes para nosotras las mujeres
Saludos desde Saltillo Coahuila Mexico🤗🙏🙏😘
А мне 62 и я тоже обожаю делать эти упражнения, и остаюсь молодой 👍😍Спасибо Тонечка 😘
И "ТАМ" тоже?
Мне 93 года. Для меня эти упражнения посильны .могу делать каждый день. Спасибо!
Девушки, вы просто прелестны!😂
Не верю
Ваа 93года?
Благодарю за тот позитив,который вы дарите своим волшебным ,задорным,молодым голосом!!! Обожаю ваши упражнения!!! Он реально классные,кто делает,тот знает!!! Мне 52 года,спасибо,что даёте почувствовать и немного сделать себя молодой!!!! Удачи вам в вашей работе и в жизни!!!
В вааэщэщ⁸⁸х⁸х
Вы ещё молодая, что это 52 г
Здравствуйте, Антонина!Вы просто прелесть!Чудесный комплекс упражнений!Постараюсь виполнять их.Мне 64 года.Самый теплый привет Вам из Болгарии!
Мне 52 года. Нравятся ваши упражнения ! Хожу в зал. Заниматься люблю в 11 утра. Или в 16 час. Всем здоровья и позитива желаю!
Мне 54. Я тоже хочу к ней. Где она живет?
Благодарю 👍
Классные упражнения 🙌
Здравствуйте, Антонина! Очень люблю Вас смотреть! Многое делаю из предложенных Вами упражнений. Мне 42 года, серьёзно взялась за себя с июля . Так как в очередной раз поправилась. Но раньше я худела с помощью диет или пп. Физкультура было не моё, я всегда была праьивницей физнагрузок, т.к . В жизни хватает физической работы, плюс семья ( трое детей). Но сейчас я решила подключить и силовые тренировки с упором на пресс, поскольку после трех родов живот сильно обвис, (у меня проблема нижняя часть живота ), сначала получалось все трудно, особенно планка и скоучивания думала не смогу никогда сделать. Но вода камень точит. Сначала по одному кругу несколько упражнений, и то с нарушением техники, абы как, потом по два круга постепенно начала добавлять интересные упражнения из Ваших роликов и вот сейчас я с лёгкостью делаю по три круга упражнения и в основном все силовые на пресс, ягодицы, ноги. И что Вы думаете? Я смогла обыграть природу, ну то что я похудела и так понятно, благодаря пп и тренировкам, но у меня стала попп упругой, и о, чудо, появился просвет между ног. У меня сейчас идеально ровные ноги, даже начинающий целюлит пропал. Я сама от себя в шоке. Правда с животом не все так легко. Состояние улучшилось, кожа потянулась, но все ещё далеко от того что я хочу видеть. Да всего я сбросила 20 кг, 7 весной, потом был перерыв пару месяцев и вот с 8 июля минус 13 кг, правда сейчас пока притормозила лошадей, больше упор на подтяжку кожи делаю, так не успевает востонавливаться.
И сегодняшние два упражнения сделала с лёгкостью. Спокойно сгибала ноги в коленях и легко доставила до пола. Хотя раньше не смогла бы. А последнее упражнение я делаю с самого начала моей тренировки, единственное, я делаю как можно больше выдох и поднимаюсь, задерживая дыхание, задерживаю тело в поднятым состоянии. Типа как вакуум . Тренировку стараюсь делать три раза в неделю
Да, забыла написать: тренируюсь вечером после работы либо в выходной днем . Работаю по 12 часов 2/2, думала не смогу , но оказывается возможно всё!
Спасибо, Вам, огромное!
Ого-го! Вот это да!!! Очень за вас рада и горжусь) Живот - самая проблемная область, низ живота уходит в самую последнюю очередь. Поэтому не расстраивайтесь, он обязательно сдастся под вашим напором!) Успешных тренировок!
Благодарю, классные упражнения, вы просто умница, дарите людям радость! Всех благ!
!
Это не новинка
Прекрасные упражнения.Всегда держу себя в форме.Мне 52. Спасибо ,Тонечка...
Hi
Excelentes !!! Muy importantes , los haré muy juiciosa...nos fortalece a las mujeres partes muy importante de nuestro cuerpo ..
Te felicito ... muchas gracias .🌹🌹
Bendiciones. 🇪🇨
Мне 58 лет и я вас обожаю 😍 за энергию, позитив и положительный настрой. Так держать, моя дорогая!!!😍
Здравейте от България на 64 г. Съм за първи път те гледам харесва ми гласът ти и позитивизма ти умееш да мотивираш благодаря ти 🎉🎉
Тонечка, это для нас, девушек, женщин! Спасибо вам!
Делаю упражнения 4-й день, пока всё нравится, буду смотреть за результатами🥰
Очень нравится Антонина!!!! И приятно смотреть на собранные волосы во время тренировки!!! Спасибо Вам!!
Благодарю,мне 63 начну заниматься, а то что то подзапустила себя..
Все красиво и здорово. и полезно
Мне 65 лет.Упражнение бабочка делаю лет 15.Чисто интуитивно делала,не знала,что надо пресс напрягать.В принципе делала все эти упражнения,но немного по своему.Хотелось до конца жизни быть подвижной.
Удалось?
@@meow4kameow343 Да.Удалось
Спасибо, Тонечка! Мне 56 лет. Просто увлеклась Вашим каналом. Организм просит упражнения каждое утро! Очень приятно чувствовать свои мышцы.
Класс
Очень здорово !
Марина, вы работаете?
Умничка, так правильно объясняет, я забыла про эти упражнения, они очень хороши для поддержания, и восстановления, спины .
Мне 75 делаю давно и легко каждый день не пропуская ни дня.
Спасибо за полезный совет
Какая Вы молодец
Так держать!!!!
Вы молодец!
@Лида Лидия
👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻😊
Вы молодец!!!
С большим к Вам уважением!!! 👍
Недавно узнала про ваш канал, мне все очень нравится, особенно твой позитив и молодость, не все получается,но я стараюсь, кстати, мне 61год😂😂😂
Моя мотивация❤️ марафон супер 😊 всем советую попробовать 🤗
Un petit coucou de France , vos exercices me procure énormément de bien , de la souplesse et de la jeunesse, j'ai bientôt 70 ans. MERCI 🙏
Эти упражнения - отличная профилактика перелома шейки бедра.
Делаю их уже лет 15 каждое утро.
Мне 48
Умничка🤝👍👍👍
Очень интересно, как длительное выполнение влияет на здоровье и внешний вид? Расскажите поподробнее, пожалуйста
Умничка👍👍
Тонечка ! У вас отличный канал, прекрасный голос , интонации и внешность!!! От вас масса позитива , пользы и прекрасной энергетики!!!😍😍😍👍👍👍👍Удачи вам , всех благ и процветания!!!!
Спасибо большое, очень приятно!)
Антонина, только с добрыми пожеланиями от меня!!! Мне 35. Люблю твои упражнения.
Добрый вечер, мне 44 года. Спасибо вам за такую полезную, нужную, важную информацию!!! ❤
Мне 39, не разу не пробовала. Но теперь буду делать. Для здоровья.. Спасибо Тонечка. Вы супер.
Gracias!! Gracias!! Gracias!! por la excelencia de los ejercicios que compartis !!para que nosotras los incorporemos para tener mayor bienestar en las articulaciones y lo demas que vos nos indicas !!!!
Вы супер, мне 46 лет думаю эти упражнения мне обходимы, буду выполнять. Спасибо!!!
Thank you. I enjoyed your exercises and will add them to my other exercises.
Благодарю Вас! Упражнение бабочка СУПЕР, занимаюсь с июля, результаты потрясающие! Мне за 50 лет и было бы интересно упражнения на руки, так как в моем возрасте теряется мышечная масса. Творческих успехов Вам!
Не масса..а тонус мышечный....
В чем проявились именно результаты,интересно бы узнать..
@@ЛарисаЗайцева-ж9е и мышечная масса тоже
@@ЗинЗин-ч3э мне тоже
Отжимание от стенки.
Muchas gracias por poner subtitulos en español. Muy pocos youtuber entienden que millones de personas de distintos idiomas los ven, y que por eso deben poner subtitulos. Gracias.
Мне 61,утром делаю зарядку.
Понравились !!! ,,бабушка" прекрасна 🦋 , второе упражнение- тоже очень полезно , кегель-супер !!! 🙏💞🌷
Супер‼️‼️‼️позитивно,конкретно,,познавательно. Мне 66 ,многое из этого пробовала ранее, мне помогает устранять ошибки в упражнениях,которые выполняла не совсем правильно. Спасибо.
Благодарю вас! Спасибо за полезное, прекрасное видео. Мне 37 лет, я делаю эти упражнения только по утрам 😊❤
Мне 67.Упражнения прекрасны-буду делать обязательно. Познакомилась с Вами недавно, случайно и очень рада этому. Спасибо Вам большое!
Кто делал по молодости гимнастику,тому поможет!
А кто после пенсии решил омолодится тому очень сложно будет подтянуть тело!
Спасибо большое вам👍💃🌹🌹🌹Удачи вам и процветания вашему каналу!! 🥰🥰🥰
Благодарю!)
Добрый день. Благодарю за супер тренировок, и нужную информацию
Благодаря за прекрасното видео. Аз съм на 40 години и тренирам късен следобед/вечер.//Thanks a lot for that video. I'm 40 years old and prefer evening for trainings.
Тренируюсь вечером, поскольку сразу после тренировки - расслабляющий душ, а далее здоровый и крепкий сон 😴
РЕСПЕКТ!!!
УМНИЦА, КРАСАВИЦА!!!
ВСЁ ЧЁТКО И ЯСНО ПО СУЩЕСТВУ
МОЯ ПОДПИСКА И РЕКОМЕНДАЦИЯ ДРУЗЬЯМ. МИР ВАШЕМУ ДОМУ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!
Добрый день, красавица! Мне 65 лет. Делаю зарядку утром по Пилатесу с Т.Папушой. Ваши занятия тоже прекрасные, показываете и рассказываете доходчиво. Вы умничка, спасибо.
Pues hacerlos,tengo 63 años,gracias por mostrar y enseñar, saludos desde tuxpamver, México 😉
¡Oye! :)
;) 😀
Здравствуйте! Антонина я Шахноза из Узбекистана подписалась на Ваш канал. Смотрю Вас всегда и повторяю за Вами спасибо Вам большое за вашу мотивацию на спорт. Мне 37 лет мама двоих детей. Доче 18 лет сыну 17 лет. Сколько бы не была детям лет для мамы всегда будут малыми детьми. Желаю Вам удачи Антонина и процветания вашему каналу. Да Хранит Вас Бог.
Ассалому алайкум Шахноза мен хам бажараман шу машкларни яна кушимчасига Ешариш сирлари гимнастикасини хам киламан ешим 42 да бешта фарзандим бор катта кизим 23ешда иккичи кизим 16 еш у билан билла юрсак бизни танимаганлар опа сингилмисиз дейишади икки набирам хам бор шуни хам килинг жудаям осон машиклари ажиним хам ок сочим хам йук сизга хам илиндим гузал диндошим омон булинг узингизни эхтиет килинг
Салом тенгдош эканмиз ёшариш гимнастикасини мангаям ургатасизми кандай килинади
@@dilafruzmamatqulova4758 жоним билан ургатаман Ешариш сирлари гимнастикаси деб езинг ютубдан куриб оласиз бешта зарурий гимнастикаси бор хохласайиз китоб дуконларида китоби бор Питер Килдернинг Ешариш сирлари китоб олиб укиб чикинг кейин бажаришни бошланг
@@ОйшаИбрагимова-н1чрахмат оккунгил экансиз
@@dilafruzmamatqulova4758 арзимайди фойдам теккан булса хурсанд буламан
Está muy bueno voy a practicar tengo 77 años problema de caderas vértebras sacro y dolor en muslos poca fuerza gracias
Милашка, благодарю за каждую упражнении 🌹
Классно!!даже эротично!!красавица спортсменка!!я тоже с вами вместе делаю упражнения!!!
Татьяна, спасибо большое. Стараюсь делать Ваши упражнения. , класс.
Отличный комплекс,благодарю.Лайк однозначно
Спасибо😀👍. Мне 50-т и я с удовольствием делаю эти упражнения. Быстро , четко ,локанично, А самое главное : попа кочается тоже!!!
Майя , Дрезден
Здравствуйте Майя. Это гимнастика главный за что? После рода надо делать да?
Спасибо Вам большое за упражнения!🤗🌺🌸🌷🌺🌸🤗👍💯👍
Кто-то есть 2024?
Да
Да
Я, декабрь) мне 51😊
Хаа бормиз
Хаа бормиз
Отличные упражнения ! Благодарю !
Вы супер! Спасибо, Вам, за упражнения!
Добрый ЯНварский денечек Нового года! Первый раз смотрю! Ютуб танцует, ему весело! Благодарю! Мне 76 лет. Гибкая, фигура как Ваша! Люблю заниматься собой любимой! Всем хорошее настроение с улыбочкой!
Мне 72. Делаю эти упражнения ежедневно. Прекрасно себя чувствую. 👍👍👍
Мне 38 год
Здравствуйте огромное спасибо вам мне 5й лет мне очень понравилось ваша упражнения я из Кыргызстана желаю успехов труде и ваших семейных делах
Мне 69 лет у меня получается, немного с трудом, но растяжки работают. Спасибо!
Spaceeba!!! Thanks so much. You're the best. I love your exercises!!! I'm going to do this every day!!! ❤️😊🙏
Спасибо огромное .Очень понравились упражнения и Вы!Несёте заряд бодрости.Мне 62.Присоединяюсь на практике делать эту гимнастику.
Thank you with love from Vietnam♥️
Приветик Я первый раз увидела Вашу программу Мне понравилось Спасибо
Gracias por compartir tus conocimientos, me gustaron los ejercicios
Tengo 54 de Bolivia
Me gustaría saber que idioma hablas y de que país eres?
Feliz vida
Tengo 67 años y siempre he echo esos ejercicios porque son muy relajante los hago antes de dormir viendo tele. Peero no sabía lo bueno que eran. Saludos desde Venezuela ☺️
Антонина, только что вас нашла и сразу к вам присоединилась. Мне 52 года, второе было чуток тяжеловато, но на третий раз вроде получилось лучше)) Спасибо, вам.
Me encantó tus ejercicios!! Saludos cordiales, desde América del Sur - Ecuador!!
Здравствуйте! Мне 74 года. Отличные упражнения! Занимаюсь утром.
Мне 64 года я делаю эти упражнения по одной минуте каждую👍
Антонина, спасибо!!! Мне 53 года, защемление седалищного нерва. Стала делать ваши упражнения разблокировало, боль уходит!
Мне 63 года. В моём комплексе есть подобные упражнения, но уточнения по поводу дыхания, положения тела очень важные. Спасибо, что подсказываете, как правильно их делать
Hi
Мне 52 года, большое спасибо за ваши упражнения.
Спасибо за подборку упражнений!Понравился ракурс съёмки,очень эстетично!!!Мне 60.Делаю упражнения раз от разу)))
Татьяна спасибо огромное, упражнения супер, мне 61 год, делаю вечером, потом душ и себя чувствую классно.
Доброе время суток, моя хорошая ! Здоровья ТЕБЕ и успехов! Столько жизни, энергии, позитива от тебя...Упражнения понравились! Спасибо! 🍁🍁🍁❄❄❄Солнышка в душе! ⛅🌤☀️
Gracias Excelentes ejercicios Saludos desde Colombia America del Sur👍
Мне 50. Вчера посмотрела видео. Сегодня 19.04.2022 начинаю делать. 🤜Надеюсь на хороший результат. 🧘🏼🤗🍀
Хорошего дня всем. Спасибо вам огромное за Бабочка 🦋
Как Ваши результаты?
@@slina2716 ок 🍀. Трудно с начала.) 🙏🏼
67 лет. Классные упражнения. Очень понравились
Прекрасная девочка! Супер позитивчик! Для нас красотуль 52 года от роду!
Благодарю!!!
Пойдем украшать мир!
Мне 71 год делала эти упражнения, но не правильно,
Теперь буду знать как нужно делать спасибо вам , вы умница .
Упражнения делаю с удовольствием по утрам! Зарядка длиться минут 40 . Спасибо!!!💝
Me encanta la manera de explicar los ejercicios 🙏🙏🙏👍👍👍
Мне 51 --выгляжу на 35 и мужу 38, заниматься снова гимнастикой стала с этого года.До этого в 6 лет ,-2 года балет ,потом 6лет ,бальные латино Америк танцы и тоже гимнастика ,потом баскетбол школа,,потом снова бальные танцы и хореограф отделение училища культуры ,Потом преподавала и все эти 26 лет ,я подвижна.Дома люблю танцевать и петь и до ныне аыйграла в Харькове даже отборочн тур в 2016 ,но жизнь заставила заглянуть вперёд и перепрофилироваться ,перепрофилировалась стала мед.и массаж ,и долго из-за нехватки времени не занималась.Теперь вот снова взялась и уже по чуть чуть даже делаю с отягощением и много статики.Вас увидела и Обрадовалась ,какая же вы Умничка,все толково объясняете и как я люблю по --полочкам.Буду включать ваши упражнения ,и вспоминаю,что мы их делали под Фортепьяно на растяжка когда ,я занималась балетом. Когда выхожу из МОРЯ ,мужевы ,друзья не верят ,что я его старше.Так ,что Девочки ,Вы все молодцы ,!!!!Запомните ,Как Сама Себя женщина ОЩУЩАЕТ в душе и Соматике,такая и так она и Выглядит и Гормоны так же реагируют Удачи и Эффективности и Любви ВСЕМ!!!!Спасибо Замечательным Ютубовским ТренеРАМ!!!! 💓 💓 💓
Всем привет! Мне 58 лет. Упражнения делаю с любовью. Спасибо вам🎉
Мне 63 года, занимаюсь йогой, все упражнения эти мы делаем, особенно нравится ( бабочка). Всем здоровья, занимайтесь и будьте молоды.
Благодарю Тонечка !❤🌹🌹🌹
Мне 60 лет, я с удовольствием делаю эти упражнения, они очень эффективные, спасибо!
Умничка, правильные упражнения, молодец
Жаль нельзя ставить лайк каждый раз как смотришь. Крутая тренировка. Сегодня заметила как круто подтянулось тело, хотя всего три тренировки сделала.
Спасибо! Вы КРАСАВИЦА!🌹
Только сейчас случайно увидела ваш канал , зашла посмотреть упражнения , но весь ролик любовалась красотой . Мы с вами очень похожи , но просто я старше .