КУРИНЫЕ КЕТО-МАФФИНЫ БЕЗ МУКИ / Кето и низкоуглеводные рецепты
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Маринованный перец-гриль
• Закуска из запеченного...
Кето-голубцы без риса, самый вкусный рецепт
• Это лучший рецепт КЕТО...
Отличный кето-завтрак из курицы и яиц
• КЕТО ЗАВТРАК / Просто,...
Вкуснейший кето-хлеб с беконом и сыром для завтрака
• КЕТО-ХЛЕБ для завтрака...
Для сегодняшнего рецепта нам понадобится (у меня получилось 6 "маффинов")
- 240-250 гр отварного куриного филе. Лучше использовать мясо с куриных ножек, оно не такое сухое
- 60-80 гр твердого сыра (гауда, моцарелла)
- 2 яйца
- 100 гр жирного йогурта (сметаны, мягкого сыра, рикотты)
- свежая зелень по желанию
- соль, черный перец, молотый чеснок
- 1/2 ч.л. разрыхлителя
- любые добавки на ваш вкус: оливки, бекон, каперсы, вяленые томаты, свежий или маринованный болгарский перец, шпинат и т.д.
Выпекала я "маффины" при температуре 180 градусов 30 минут.
На классические маффины они конечно совсем не похожи, получается что то среднее между куриными котлетами и куриным суфле, очень нежные и воздушные. Отлично подойдут для сытного кето-завтрака или перекуса.
КБЖУ на 1 "маффин" с рикоттой (без добавок): 126,8 - 17,5 - 6,5 - 0,8
Приятного аппетита!
#кеторецепты
#кетозавтраки
#кетодиета #кетопитание #кетоменю #кеторацион #чтоприготовитьнакето #чтоможноестьнакето #кетомаффины
#безуглеводнаядиета #питаниедляпохудения #похудение #едадлядиабетиков #едадиабетикам
#чтояемнакето #чтояемчтобыпохудеть #какпитатьсянакето
#питаниепридиабете #питаниедляпохудения #lowcarb #какпохудеть #похудение #пп #ппрецепты #ппзавтрак #lchf #куриныемаффины #ппмаффины
Юля с прошедшим днём рождения тебя💐Пусть все твои желания сбываются🍀Ты замечательный человечек🤗Ну а рецепт как всегда супер😋👌
Спасибо, дорогая🥰💋❤
Вот как раз тот случай вчера был, когда всё необходимое кроме маринованого перца было в холодильнике для этих маффинов. Мужу очень понравилось есть куриный суп в прикуску с ними)
Я уже продукты покупаю исходя из Ваших рецептов😂поэтому открываю любой и всегда нахожу что приготовить😅
Юленька, ну какая же Вы всё-таки умничка😊 очень аппетитно, опрятно, просто класс! И да, с прошедшим днём рождения Вас от всей души 🤗 Будьте здоровы, желанны и конечно же очень очень любимы❤🎉 Вашей семьей и Вашими зрителями! Привет из Украины 💙💛
Спасибо большое за поздравление и добрые слова🥰🙏! и вам всего самого хорошего, а главное мира нам всем🕊💛💙💛!!
Какая вкусняшка к летним салатикам 😊 Спасибо за рецептик!
😊🙌❤☘️
Юля добрый день. Какой замечательный рецепт. Огромное спасибо. Обожаю Вас и Ваши рецепты. Пользуюсь Вашими рецептами с удовольствием. Мне и моей семье очень вкусно. СПАСИБО❤
Добрый☀️!! Большое спасибо за комментарий🥰❤❤❤
Ах, чудесный рецепт. Обязательно в копилку отправлю. Спасибо за очередную вкуснючюю идею😊
😀🙌❤
Юлечка,какая ты умничка,спасиба тебе за прекрасный рецептик,👍думаю очень вкусненько❤️
🙂🙏💖
Спасибо! По вашему рецепту у меня получилась вкусняшка!!!!!!
Рада что вам понравилось🙂🙌, спасибо за отзыв❤
Я сделала сегодня. Очень вкусно! Благодарю за рецепт.❤
😊🙌❤
Юля, спасибо вам большое за такие рецепты. Смотришь и хочется повторить ваш рецепт.
Спасибо, мне приятно😊🙏❤
Господи как вкусно , спасибо большое Юлечка 😊😋
🙂🙌❤
Здравствуйте Юлия, рецепт просто бомба, так захотелось попробовать такую вкусняшку, спасибо!С прошедшим Днём Рождения Вас, крепкого здоровья, счастья, семейного благополучия, оставайтесь всегда таким прекрасным человечком, успехов вам во всём !🌷🤗❤😘
Спасибо🥰❤❤❤
Замечательный рецепт! Иногда хорошо сделать что-то необычное! Спасибо большое.
И вам спасибо🥰❤
Юля, добрый день! Я, сегодня испекла крекеры по вашему рецепту! Классно, спасибо большое вам!!!❤❤❤🎉🎉🎉
Спасибо🙏❤! Хороших вам выходных☀️!!
Думаю, что получится ооочень вкусно!!!! Юленька, спасибо за очередную красоту-вкусноту, сегодня же сварю курочку и попробую приготовить! 😊
😀🙌❤
Дякую Юлічка! Чудовий рецепт. ❤😊❤
Спасибо😊🙏❤❤❤
Вот это дааа! Необыкновенная вкуснота. Перчика- гриль не было, а жаль. И всё равно получилась очередная объеденька😋
Спасибо за обратную связь😊🙏💐
Юля,спасибо,вам,чудесный рецептик 😊
И вам спасибо💖
Сегодня опробывали рецепт!
Больше спасибо Юля!
Даже муж оценил, сказал что получилось вкусно!
И лепёшки приготовили из кокосовой муки(правда тесто показалось капризным в раскатке).
Кстати, благодаря Вам, он начал пересматривать своё меню, чему я очень рада!
Спасибо, что стали примером для нас!
❤❤❤
😊🙏❤❤❤
Good morning, thank you very much for amazing recipe. 😊❤
😊🙏❤
В шоке как же это вкусно!
Спасибо💖
Великолепно! Спасибо Юля, прекрасны рецепт! Буду пробовать!
🙂👍
Обязательно попробую приготовить, классный рецепт ❤
😊🙏💖💖💖
Как аппетитно! Сразу захотелось приготовить :)
Спасибо🙂🙌❤
Спасибо большое за рецепт, очень даже очень!😊
🙂🙏❤
Никогда такого не говорила, спасибо вам!
😊🙏❤❤❤
Спасибо! Обязательно попробую
🙂👍
Спасибо большое вкусно выглядит надеюсь так же и на вкус😊
Danke schön ❤
🙂🙏❤
Спасибо, за рецепт, обязательно попробую😊
🙂👍
👍👍👍
Спасибо🙏❤
❤❤❤❤❤
😘❤❤❤
Lajk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо😘❤
Добрый вечер Юля расскажите пожалуйста как вы рассчитываете колории углеводы жиры и тд на приготовленные блюда? Благодарю за ответ.
Здравствуйте🤗! На тему калорий есть отдельное видео🙂👇
ruclips.net/video/Gv_reYFa624/видео.html
Guten Idee))))
Danke schön😊🙏❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
А мне подумалось, что вполне можно курицу положить сырую, фарш.
Долго запекать надо сырую, чтобы всё пропеклось
Юличка, какая у вас кофемолка?
Rommelsbacher, Gewürz und Kaffee Mühle, два в одном😊👌
Спасибо большое 😊
Здравствуйте. Подскажите, а можно без КЕТО сразу на НУП ☺
Ну а кто ж вам может запретить😉.. конечно можно, я думаю что отказ от сахара и снижение количества углеводов, особенно быстрых так или иначе положительно скажется на здоровье и весе👍
@@-lowcarb8403 Спасибо. А бобовые можно (горох, нут, чечевица, фасоль)? Там есть углеводы. Очень люблю из них супчики пюре 😔.
@@user-eq1pp7vc9gможно не более 100г в готовом виде и не на ужин
Идея маффинов хорошая, спасибо! Но, Юля, ведь кето предполагает определенный процент белков, жиров и углеводов. Недостаточно соблюдать низкий процент углеводов, важно, чтобы пропорция в процентах по калориям Белки:Жиры:Углеводы была 20:75:5 или хотя бы 20:70:10. Согласно Вашим данным КБЖУ получается слишком большой процент белка 53%, организм будет преобразовать их в глюкозу. Жиров всего 44%- это не кето!
Ну если вы предполагаете питаться одними куриными маффинами целый день то конечно, но в этом случае мне вас немного жалко.. в другом случае все необходимые дневные макросы спокойно корректируются вторым приемом пищи. Так что маффины отличные, в том числе и для кето😊👌. Кто вам мешает скажем к маффинам сделать немного салата из зелени с авокадо и оливковым маслом, 2 минуты и все жиры на месте🫒🥑👌. Разве это так сложно..
@@-lowcarb8403 я знаю, как питаться на кето и что добавить к маффинам для правильной пропорции КБЖУ, в отличие от других пользователей этого канала.
Кому лень, можно вяленные перцы в penny купить
Да, в супермаркетах тоже продают🙂, но они не такие вкусные, пресноватые какие то, для меня специй и чеснока маловато в них..
@@-lowcarb8403 вот потому это и для ленивых 😁
Спасибо, красавица. Вот решение подсказали. Сделаю из куриной печени. Но думаю псилиум добавить.
🙂👍
здравствуйте, а что делать если нету формочек для выпекания😊
Возьмите обычные формочки для маффинов, селиконовые, бумажные💁♀️