И ещё одна из ключевых ошибок с TRX не только в упражнениях на мышцы спины - это когда в негативной фазе упражнения скорость опускания увеличивается, вместо контролируемого сдерживания. За счёт этой ошибки теряется приблизительно треть эффективности... Редко какой тренер за этим следит, к сожалению.
Александр, большое спасибо за то, что Вы делаете! Два года тренируюсь с помощью Ваших роликов, и уже достиг немалых , на мой взгляд , результатов. Некоторое время назад, начал заниматься боксом, отсюда, собственно, просьба: хотелось бы получить от Вас ролик тренировки, именно для боксёра, С приоритетом по группам мышц: ноги, спина, грудные, дельты, пресс, трицепс. Заранее большое спасибо!
Доброго дня! Спасибо большое за видео) Это моя "болька и печалька", когда даже тренеры, которые заявляют себя в качестве специалистов по TRX, дают своим клиентам неправильную технику, вообще не следят за длиной строп, и порой мне кажется, что вообще не понимают для проработки каких мышц дают упражнение...((( ... Смотрю в зале на это бесячество и плачу((( И клиенты же делают... им же тренер говорит... Из наиболее частых ошибок, которые встречаю, касаются упражнений на проработку ягодичных мышц - это тяга руками вместо подъема за счет напряжения целевой мышечной группы, при отведении бедра в сторону - погоня за амплитудой без контроля фиксации спины, отсутствие подводящих упражнений - сразу стартуют с места в карьер)) юююхххууу, так же веселее... ((( Еще раз спасибо, за ваши видео и с техникой, и с идеями. и про ошибки = оооочень важно)
Спасибо вам большое за ваш труд, Александр! Смотрю ваши ролики и применяю ваши упражнения в своих тренировках, очень все раскладываете по полочкам, молодец, очень вам благодарен. На вашем канале есть видео про межпозвоночные грыжи... Хотелось бы увидеть ролик про упражнения которые можно и нельзя делать после операции на позвоночник, а именно после удаления грыжи диска поясничного отдела L5 S1. Сам перенес такую операцию, поэтому очень хотелось бы видео на эту тему, еще раз спасибо!
Да ошибка номер 5 мне знакома), трудно соблюдать нейтраль в спине, чтобы поясница не прогибались, а бедра поданы вперёд.👍 Спасибо! А ошибка номер 3 - это тренировка для кистей, но для армрестлеров! 💪
Александр, пользуюсь вашими рекомендациями. Ноги, руки-базуки бомбические упражнения. Спасибо! У вас на канале нет ни одного ролика на грудные мышцы. Пожалуйста, снимите еще видео о комплексе для тренировки груди.
Спорт
И ещё одна из ключевых ошибок с TRX не только в упражнениях на мышцы спины - это когда в негативной фазе упражнения скорость опускания увеличивается, вместо контролируемого сдерживания. За счёт этой ошибки теряется приблизительно треть эффективности... Редко какой тренер за этим следит, к сожалению.
Большое человеческое спасибо!
Спасибо Саша! Увидел свои ошибки №2 и №5. Буду теперь контролировать
Благодарю за полезное видео!
Александр, большое спасибо за то, что Вы делаете! Два года тренируюсь с помощью Ваших роликов, и уже достиг немалых , на мой взгляд , результатов. Некоторое время назад, начал заниматься боксом, отсюда, собственно, просьба: хотелось бы получить от Вас ролик тренировки, именно для боксёра, С приоритетом по группам мышц: ноги, спина, грудные, дельты, пресс, трицепс. Заранее большое спасибо!
спасибо тренер
отлично!хотелось бы аналог экстензии только с петлями!
Спасибо🙌
Ошибки при стойке спиной к тренажеру,когда идет разведение рук и отжимание.СПАСИБО за всё❣
Доброго дня! Спасибо большое за видео) Это моя "болька и печалька", когда даже тренеры, которые заявляют себя в качестве специалистов по TRX, дают своим клиентам неправильную технику, вообще не следят за длиной строп, и порой мне кажется, что вообще не понимают для проработки каких мышц дают упражнение...((( ... Смотрю в зале на это бесячество и плачу((( И клиенты же делают... им же тренер говорит... Из наиболее частых ошибок, которые встречаю, касаются упражнений на проработку ягодичных мышц - это тяга руками вместо подъема за счет напряжения целевой мышечной группы, при отведении бедра в сторону - погоня за амплитудой без контроля фиксации спины, отсутствие подводящих упражнений - сразу стартуют с места в карьер)) юююхххууу, так же веселее... ((( Еще раз спасибо, за ваши видео и с техникой, и с идеями. и про ошибки = оооочень важно)
Спасибо вам большое за ваш труд, Александр! Смотрю ваши ролики и применяю ваши упражнения в своих тренировках, очень все раскладываете по полочкам, молодец, очень вам благодарен. На вашем канале есть видео про межпозвоночные грыжи... Хотелось бы увидеть ролик про упражнения которые можно и нельзя делать после операции на позвоночник, а именно после удаления грыжи диска поясничного отдела L5 S1. Сам перенес такую операцию, поэтому очень хотелось бы видео на эту тему, еще раз спасибо!
Очень важное иполезное видео👍
Полезно, благодарю. Интересно услышать про фиксацию положения головы, чтобы шея не уставала
Хотелось бы не стандартные упражнения. Ваш коллега Болотов постил такие в инсте, но от него тишина в последнее время
Снимите, пожалуйста, ролик с комплексом на мышцы спины с трх. Не могу найти. Спасибо
спасибо за видео! кисти проблема у подопечных, подкручивая думают что хорошо делают
Да ошибка номер 5 мне знакома), трудно соблюдать нейтраль в спине, чтобы поясница не прогибались, а бедра поданы вперёд.👍 Спасибо! А ошибка номер 3 - это тренировка для кистей, но для армрестлеров! 💪
Александр, пользуюсь вашими рекомендациями. Ноги, руки-базуки бомбические упражнения. Спасибо! У вас на канале нет ни одного ролика на грудные мышцы. Пожалуйста, снимите еще видео о комплексе для тренировки груди.
Куча видосов о груди ты слепой?
добрый день.
Хотелось бы видео то какие могут быть травмы при работе с трх
Упражнения на работу плечевого пояса .
Александр Мельниченко а вы знаете Катюшу Галегову?
Тяга на спину выполняется только на короткой длине петли)
Прокачка женской груди на трх
Грудь от капусты растет, а не от петли.
Александр, ну стыдно записывать видео на пиратских петлях.