Abdominal At Home Workout. All Areas of the Abdomen!! Super ABS Pack.
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2024
- Hi! Today is another challenge for our abs, engaging all areas of the abdomen! Physiologically the abs are not divided into upper and lower abdominals, they are one whole - the rectus abdominis! But we can shift the load and thus focus on the part we want to use!
The workout is designed for 10 minutes, short series of 30 seconds of work and 10 seconds to rest - a change of position. There are 16 exercises in total, try to perform each of them and reach the end with me! You will be pleased with the effect!
Remember that if you want to see abs cubes on your belly, you have to diet, training alone will not help you, only a symbiosis of hard work, recovery and nutrition!
Also add the video to your favorites and do not forget to Subscribe to my Channel, it's not hard for you and it pleases me:)!
● me on Instagram - / los_strong90
● TicToc / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/...
● Advertising/Collaboration 112likeboss@mail.ru
● Music: Epidemic Sounds, NCS Music
Also see:
▶️PRESS TO THE BURN! SUPER PRESS!
• ПРОКАЧКА ПРЕССА ДО ЖЖЕ...
▶️6 Exercises That Will Help You Lose Your Tummy and Bugs!!!
• 6 Упражнений, Которые ...
Become a channel sponsor and you'll get access to exclusive bonuses. Learn more:
/ @wildmoose
Я по твоим управлением добилась успеха и результаты 💪💪👍👍😉
Некоторые тренировки делаю как зарядку,плюс зал.Это реально работает .Всем советую хотя бы попробовать 🔥 Сначала трудно, потом это уже жизнь.💪
Самый лучший мотиватор в моей жизни,и самые лучшие тренировки✊🏻
Огромнейшее спасибо, только с Вами смогла начать, не грузит скукой и сложностью упражнений, что немаловажно, без инвентаря, можно сразу выполнять, без подготовки!
Read and Inform.
Молодец жека так держать 🔥💯👍🏻👍🏻👍🏻
Очень грамотные упражнения, хорошо все продумано. Прямо университетская программа, если все ролики изучить. Уважуха и большое спасибо!
Прошёл до конца, мб не так идеально делал но тренировка крутая! в конце постучал так же по прессу своему как уважаемый Дикий Лось но у меня пошла волна из жирка :D
У меня тоже!😹
@@Mirta16. тут главное хотя бы 3 раза в неделю такое делать упражнение и жирка не будет :D
Круто
Как результат?
@@NashBanan по всему телу одни кубики
Great workout: hard and I could feel my abs doing the work. In less than 11 minutes!! Great!! Thank you👍👍
Read and Inform
Здравствуй Женя🙌 спасибо за упражнения очень качественные и чётки результат чувствуется💪 тренировки днём и ночью 🙂 добра тебе
Read and Inform
Евгений, просто умничка! Продолжай в том же духе, ты заряжаешь хорошей энергией людей! А если кто и пишет всякие колкие комментарии это только из - за зависти. Пусть завидуют молча 🤭. Тебе желаю побольше хороших подписчиков! Ты суперский 👍👍👍
делаю постоянно твои тренировки на пресс, после 2 круга жжет как бешеный, спасибо за еще одну офигенную тренировку
Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий ruclips.net/video/g1SRaSm5u8s/видео.html
Привет, прогресс от этой тренировки есть? Я
если подключить правильное питание да, без правильной еды ничего не будет, мышцы укрепляться, но кубики не появятся
Read and Inform
Odličan si, svaka čast za vežbe. Bolji efekat postiže radeći sa tobom kući nego u teretani. Pozdrav i svako dobro ti želim
Лучшая тренировка, пресс жжёт прекрасно! Спасибо большое❤️
Read and Inform
I remember the day he uploaded this video. This was my first video of his, and I'm glad I discovered this channel! My life wouldn't be the same without it, thank you.
Read and Inform
Respect from the uk 🇬🇧 your workouts are amazing keep the videos coming 👍
Спасибо огромное, Евгений! Это моя любимая тренировка. До сих пор не всё получается "как надо", но я стараюсь. Вы - лучший!!!
Для тех кому легко:
1. Делаем максимально напрягая пресс.
2. Делаем без перерыва.
3. Используем утяжеление (например боковая планка).
4. И так несколько подходов.
Read and Inform
согласен напрягая пресс тебя убьëт один подход
Незабравима тренировка 🤟Ефективни, качествени и готини упражнения 💯
Ще я повтарям и след 100 години 👏
Благодаря , Братле 💪🔥❤️
Спасибо за классные упражнение.💪💪💪
Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий ruclips.net/video/g1SRaSm5u8s/видео.html
Thank you very much, I have been doing this every other day, and each time it gets a little easier.
Ну кубики взорвались прям🤝
I train sincce 30 years and yours are one of the most effective workout ever!
Очень крутая тренировка ! Молодец все просто и доступно ! Сделай пожалуйста тренировка на осанку так же с таймигом , а то в той где ты рассказываешь подробно самоконтроля нет ))) а когда делаешь с тобой стремишься к твоим результатам и ждёшь гонг )))) спасибо огромное !
Read and Inform
Супер 💪💪💪👍👍👍👍
Здравствуйте! Я обожаю смотреть ваш канал и заниматься по нему. Не могли бы вы сделать видео про норматив спецназа ещё какой-нибудь страны? Китай, Германия, Франция, Бразилия, Великобритания или Израиль например. Очень жду!
Olá!
Sou do Brasil!
Muito bom seus ensinamentos!
Somente com esses exercícios consigo resultados bons ou é necessário ter uma alimentação específica?
Continue com os vídeos!
São excelentes!
Thanks for sharing us this great routine. I've tried it and it's great. 😃👍🏻💯👌🏻💯❤️
Read and Inform.
Делаю комплекс упражнений Войтенко, Лося и Херии, друг за другом. 3 месяц пошёл, результат более, чем очевиден. Периодически меняю видео на новые упражнения, как в этом видео. Спастбо большое!
Мне бы питаться ещё правильно )) с такими уроками успех обеспечен! Спасибо, как всегда ) привет из Украины
🇺🇦💔
@@zizu9308 чому серце розбите
@@ДаниилРозиков Потому что в Украине сейчас мясорубка. Сочувствие украинскому народу🥹✊🏻
@@zizu9308 сочувствую своему народу✊
Дякую за тренування!👍
Дождался 10 минутную тренировку на пресс,делай побольше 10 минуток😀
Read and Inform
Yes! Let's go 💪👍
Пресс это хорошо, то что сейчас нужно к лету, привести себя в форму. 😂😂😂😂👍👍👍✊✊
Крутые упражнения 💪👍
Тренировка топ💪🤝🔥
Что-то необычное👏🔥👏
Ты мощь, наш мотиватор и огромный пример для многих👋🏻👍🏻
Read and Inform.
Люблю твои тренировки
😍Super 👍👏❤️
Great Home Ab Workout video. Keep them coming. Very inspirational and motivational.
Read and Inform
You are amazing, and so are your workouts. I bookmarked every one I watched so far. Thank You!
Бро спасибо за тренировку и упражнения 💪🔥👊
Лось как всегда ТИГР!
Спасибо за твои тренировки!
Почти месяц делаю твои упражнения на пресс и результат на лицо)
А нужно на пресс)
Результат на лицо - это в фильмах для взрослых
@@Andrewlolkek как у Вас на аватаре)
Just finished exercises for this evening with your videos, now I am seeing this one, great and I will do this next time thanks 😊👍🌸
Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий ruclips.net/video/g1SRaSm5u8s/видео.html
Read and Inform
I love those Reverse crunches and the Climber taps👌 Thanks for sharing,bro!
Жека ты крутой Спортсмен спасибо за тренировки они реально помогают 👊💪🔥
Read and Inform
Салам Евгений!
Вы как всегда на двежухе🔥🔥🔥
И это правельные двежухи👍👍👍
0:28
1:08
1:48
2:28
3:08
3:48
4:28
5:08
5:48
6:28
7:08
7:48
8:28
9:08
9:48
10:28
Лось, приветствую, спасибо за тренировку! Тренировался одновременно с видео. Очень забодался, но доволен
Read and Inform
Thank you!
Number One exercise, good exercise.thank you.
*Хватит читать комментарии,просто встань иди и делай!*
шас
Тоже верно
Awesome workout 💪🏾💪🏾💪🏾
Отличная тренировка, Женя👍 Сделай следующие тренировки на отдельные части пресса💪
Когда люди наконец поймут , что нельзя тренировать пресс частями , он работает цельно на 3 движения: скрутка вперёд , в сторону и осевое скручивание , работает весь пресс всегда !
@@klingsan7512 он работает весь, при этом степень нагрузки при разных упражнениях на разные его части разная.
@@dovakin2855 ролик для пресса самый топ , ибо когда я во всех упражнениях на пресс уже был на уровне и попробовал с ног его катать - понял , что не такой уж пресс у меня и мощный , теперь после практики катания с прямых ног я стал ещё сильнее
Read and Inform.
Sei una macchina di potenza!!!!💪💪💪
Женя благодарю за такие тренировки!👍 вчера была большая тренировка, сегодня в рекомендациях вышла эта и в самый раз💪
Что за приложение на видео подскажите?
💪🤪🇲🇽🇲🇽🇲🇽 como siempre muy buenas rutinas.
Leer e informar
One of my favourites from your ab repertoire👍🏽....
Eugene you are the best.I continue to do many of your core and ab routines.My core has become stronger with some ab visibility.I still have some belly fat ,I think I must either increase cardio or make my diet a bit cleaner it is very clean now.Thanks for this video.
Straight to the point. No talking nonsense at the camera. Thank you for your videos, mate. I subscribed. Cheers.
Gracias Hermano
RETO CUMPLIDO
SALUDOS DESDE VENEZUELA
ME GUSTARÍA ENTRENAR CON USTED SINCERAMENTE
no lo siga haciendo joven, si no quieres el dolor de espalda mas cabrón que hallas sentido.
ruclips.net/video/o1Ry8OtCOMM/видео.html&ab_channel=IRONMasters
ahi te dejo la verdad.
Спасибо за помощь
Show boy , gosto muito dos seus treinos , e faço todos ! 🐓
I love your haircut. It reminds me of all the handsome Kurdish boys in Eastern Anatolia.
Лось, ты крут не потому что прэсс качаешь, а потому что молчишь при этом!!!! Подписка и лайк!!!
Muy duro el entrenamiento pero sencillo de ejecutar. Las miniaturas muy efectivas. Eres un fenómeno. Voy a buscar ejercicios de glúteos en tu canal. Sería interesante conseguir esa aplicación que te marca los 30 segundos y los 10 de descanso. Saludos desde España.
La encontraste?
@@Yelsoy972 nop
А что за приложение на телефоне таймер используется?
Спасибо! Супер👍👍
Não precisa ter genética tem que ter força de vontade parabéns
e um bf baixo tb
É verdade 🙏
Шикарный пресс!
От души браток!
J'adore ses entrainement dabdo je te remercie pour cette belle démonstration
Главное в работе мышц пресса это не объем а именно интенсивность😊🎉
I love the way the last exercise cracks my back, feels great when I’m done!
Leer e informar
сила и мощь !!!
Благодарю!!!! Супер.
Good vibe and super trainer with experience!
Tried your previous ab workouts. Hit the spot.
Лучшее что чувствовал мой пресс🔥
Спасибо Лось, сильно мотивируешь, за упражнения без железа спасибо. Красавчик, продолжай в том же духе!)
Привет, хочешь накачать пресс? Сделал видио про накачку пресса на турнике, от самых простых, до самых сложных прогрессий ruclips.net/video/g1SRaSm5u8s/видео.html
Read and Inform
You are Amazing 👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🏆🥇
Супер!
Когда трени на работе увидим, что нибудь интересное
Ты могуч!!!!
Thank you so much Bro ☺️
Круто. Правда для пузиков, таких как у меня очень тяжеловато... Будем стремиться... Спасибо...
Eso!!! Vamos a darle 👍💪👏💯
Красавчег много трудов 👍
Thank you 💪🥰
Köszönet ezekért a remek edzős videókért!!!
Egy jó párat már kipróbáltam, és használom is ezeket.
Nagyon motiváló amit csinálsz, csak így tovább!!!💪🏽👍🏼
Read and Inform.
Огромное спасибо
Good job bratushki we did it keep going!!
Спасибо большое! Вы большой молодец!
Saludos y gracias desde Colombia
Спасибо за тренировку❤
Im a big fan of you! Especially I try to workout now at home with no equipment. I’ll try if I can have a good physique like you lol but I’ll try everyday to do 1 or 2 video of yours per day
лутшийи тренеровки нас вете
вы проста крутой 👏💪💪
Лось, вы лучший делайте такой же офигенный контент 🤩
Я смотрю в Корее. Это очень полезное видео.
Absolutly gorgeous and inspirering, i love it thank you❤️🔥👏🏼
Лайк с начала , автоматически 👊💪