6 CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO
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- Опубликовано: 25 окт 2017
- BTW.. Siempre vayan con un profesional de nutrición!! Estos son solo consejos.
Lo máximo que he llegado a pesar son 89 kg hace varios años (yo mido 1.64m) lo cual me provocaba baja autoestima. En la foto de la miniatura bajé de 68 a 64 y sí, lo logré en 15 días aplicando todos los puntos que les doy (btw, hice un reto en thefitbodycompany.com/ en donde me dieron una dieta personalizada y ejercicios), entonces combiné todo lo que aprendí en el reto y en los años que llevo bajando de peso, pero amigos no se centren en el tiempo, es mejor hacerlo poco a poco. Hay veces que por querer hacer las cosas rápido nos estresamos mucho. Meses después de subir este video, les cuento que estoy en el proceso de regresar a la vida fit, y poco a poco les estaré compartiendo en videos mi progreso. Espero de todo corazón que les guste. LOS AMO!
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♡ con amor, Shunashi.
Se me hace parecida a momo:00 ns pk XD ,laik si ati tambn se te hace parecida
Sii
Enri Duval es momo.fit.com no?
Sii
Lo pensé un huevo, sin ánimo de ofender, la chica es muy mona, pero creo que fue el hecho de sus sonrisa y la forma de su nariz, pero repito, es muy mona
Cero.
1 Ten fuerza de voluntad
2 Toma agua
3 Evita alimentos procesados
4 No consuma azúcar
5 Menos calorías
6 Haz ejercicio
heroe
esa es la clave
Estoy haciendo esto hace dos semanas, solo agua, nada de azucar, reduje calorias en mis comidas y salgo a caminar un Poco mas de 7 kilometros diarios, ademas que hago un Poco de baile, espero bajar 😭😭
@@fernandar6569 Cómo te fue? :)
HAgo la mayoría ,pero menos ejercicios 😳 y por tal solo eso no e bajado nada 😭😭😭😭😭
La "sed" es el ultimo punto de la deshidratación. Es cuando tu organismo la necesita urgente, por lo que no debes esperar a que te de "sed", solo toma agua constantemente durante todo el día, hasta juntar 2 litros.
Day Young siii siempre trato de recordármelo :)
De hecho está mal eso de tomar 2 litros de agua diarios, se tiene que tomar lo que el cuerpo te diga, si tomas más de lo que necesita no le va a hacer bien.
Camila 7u7 es obvio que no le va a hacer mal al cuerpo tomar 2 litros de agua ya que el cuerpo está compuesto por el 70% de esta misma,dos litros es lo normal que deberíamos consumir por día
muerte vida depende del cuerpo el consumo de agua mi porcentaje de agua en el cuerpo es de 41,8% por lo tanto me dijo el medico que tomara 3 litros de agua porque tenia que subir ese porcentaje a 70%
Day Young se debe consumir 1 ml de agua por cada kcal que tu cuerpo necesite (o sea que si necesitas 1400 kcal debes consumir 1400 ml de agua) dentro de esa cantidad incluye el agua que consumes en otros alimentos (sopas, café, frutas, etc). Al menos eso fue lo que escuché en una conferencia.
Amé tu forma de explicarlo, haces ver todo tan sencillo aunque no lo sea y además haces que las ganas de hacer algo por ti aparezcan. Sigue así, progresando más que bien y ayudándonos, gracias. 💕
Suscriptora nueva♥️
Me encanto este video gracias por los consejitos .
Modo 1.56 y peso 68 😭 pero pues a ponerse en forma y que mejor con estos consejitos.☘️
Yo eh llegado a pesar 88 kg igual pero mido 1.62 entonces había sufrido bullying, pero por parte de mis compañeros obviamente, me pasaba igual que a ti en la montaña rusa porque con mi misma altura eh llegado a pesar menos 59 kg entonces si es mucho la diferencia tiene 12 días que e ido con una nutriologa, la cual me a ayudado a bajar 4 kg, cuando fui con ella pesaba 80 y ahorita peso 76, claro aparte de agregarle ejercicio y buena alimentación que son fundamentales para la perdida de peso, tu vídeo me parece excelente, básicamente se trata de disciplina y querer no solo verse bien, si no sentirse mejor y tener un autoestima estable... A todas esas personas que pasan por la misma situación no se desesperen tengan disciplina, control, constancia entre otros factores etc.
Acabo de conocer tu canal y me parece que tu contenido es de calidad, eres una persona maravillosa. Gracias por todo lo que nos compartes❤
Gracias por darme esa poca fuerza de voluntad que me faltaba, esta semana empece a ser ejercicio en mi casa viendo videos de RUclips, ahora cambiare mi alimentación!!!
oooh Dios me encanta todo lo que dices y mas el primer consejo. slempre me pongo excusas y ha ido empeorando pero empezare ahora mismo. grácias
Ale cg 💕❤️ suerte bella !!!
¡Nueva suscriptora!
(El "o sea" lo comencé a notar después le leer muchos comentarios, jaja yo lo hago cada 7 palabras...)
Wow me encantó tu vídeo no eres como las demás de que te dan la lista de lo que comas y muchos no lo pueden comprar:(
Felicidadesss trataré de hacerlo
Holaa vi tu video y me encanto 🤗 yo peso 72kg y mido 1.60...empezare a seguir tus tips desde mañana🙂gracias
Me encantoooo!Las palabras que decis es de mucha motivacion,a darle con todoooo!
Que bonito video, de verdad admiro mucho tu fuerza de voluntad, no muchas personas la tienen.
En mi caso, he estado llendo al gimnasio desde hace dos años, he visto muchos resultados y muy buenos, sin embargo, no he empezado a tonar una dieta o comer saludable, pero a este punto me parece que es necesario.
Deberias hacer un video con ideas para comer fit :)
Me encanto!!! El video indicado para lo que estoy pasando! Mil gracias 💗
¡Que linda! Explicas super bien y animas a la gente a cambiar...lo voy a intentar,yo se que puedo c:Cuidate uwu, me suscribo :3
Hola! Yo pesaba 72,5kls y mido 1,61 hace un tiempo comencé por dar pequeños pasos, trato de comer lo más saludable que puedo y hago ejercicios 1 hr diaria que es el tiempo que puedo y ahora estoy en 64 kilos 😍... pero vamos por más 💪
Me inspiraste muchísimo :') no dejes de subir vídeos
Te acabo de encontrar y me identifico tanto contigo. También eh batallado toda mi vida con mi peso. Y ahora más por qué tengo un problema de cadera que me impide hacer ejercicio así que lo que tengo que comer para manejar bajar de peso es poco y si me salgo un poco de eso ya no bajo o subo fácilmente. Pero pues aquí estoy en la lucha. Gracias por compartir
Esta padre tu idea de los consejos, se agradece, yo subí de peso pero soy muy creyente de no hacer cosas sin antes investigar o asesorarme, preferí ir con un nutriólogo y un médico, me dieron una dieta puedo comer de todo en porciones y la verdad he bajado de peso, y estoy súper sana. Creo que a veces es mejor ir con un especialista ❤️ aún así gracias por tus consejos
Gracias de verdad me ha servido demasiado esto estaba empezando a ser más saludable y este vídeo es demasiado bueno y me servirá mucho Gracias de verdad
Llevo 2 meses haciendo ejercicio. No puedo decir que llevo mucho progreso, pero si noto una diferencia. Lo que más me costó fue el refresco. Tomaba todos los días y desde que comenzé solo he tomado dos veces por antojo, solo tome una vez al mes.
Pero sí. A mí se me desinflamo el rostro y la papada. El abdomen no tanto pero si hay diferencia.
Oli x2
Woow y vas a gym o haces los ejercicios en tu casa? Yo empecé ayer 😅 crees que está bien si hago una rutina de 30 minutos diarios? O los hago un día sí y un día no? Me ayudas porfis, quiero cambiar 😄
Tostada Galáctica :D hola! Pues hago ejercicio Hiit en mi casa. Las rutinas de este tipo de ejercicio van de los 30 minutos a los 15 aprox. Yo hago estos. Te Digo de Una vez que comas lo que desees. No importa que sea. Obviamente evitar la comida que guarda más grasa, per tampoco debes obsesionnarte con oo que comes. Te recommend que disfrutes de tua comida y evitar lo pesado en la noche. Tomar much Agua.
A mí me pasa lo mismo, soy adicta a la Coca-Cola y es lo que más me ha costado dejar
Yo dejé el refresco y lo tomaba diario y no fue difícil dejarlo pero la azúcar procesada es súper dificil
Me encanto! Explicas bien desde el punto de vista de alguien que pasa o sufrio de obesidad 😘 gracias por los consejos
Sharon Lets eat gracias a ti por verlo bonita ❤️❤️
+BySparkle (Shunashi) para i
Sharon Lets eat Aáághdf
👍🏼
Sharon Lets eat cuanto pesas a ora
Me identifique completamente...
muchas gracias por tu vídeo
Me encantó tu video, porfa haz videos de desayunos faciles y saludables
Clarooo :)
vi tu vídeo y no me aburrí para nada tomare en cuenta tus tips muchas gracias, tienes una sub mas💕✨
Gracias hermosaaaaaa!!!
Mido 1.65 mts y peso 72 kg, mil gracias por tus consejos, desde hoy empiezo, saludos linda. ❤
Suerte bonita!!!
Como t fue?
Wow yo también ):
No sé, pero me acabas de inspirar a bajar y tener fuerza de voluntad, muchas gracias, tienes nueva suscriptora! 😊😊
Wow! Que bueno que encontré tu vídeo!!! Es justo lo que necesitaba 😍 GRACIAS!!! ❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Yo tengo buena pompas y piernas, mi problema es los gorditos de la cadera y cintura. Es difícil bajar de peso, pero no imposible.
Sii a mi me pasa igual, la cadera es lo que más me cuesta jeje
Isa Ramirez y ay como que asemos?
Yo estoy igual pero imagínate que la nalga y la pierna se nos seque por querer adelgazar?😭
Es mi trauma
Alondra La Bombón Franco
Es lo mismo que me pasa ami
Isa Ramirez ami me paso baje de peso y adiós mis pompas
Nayeli Rivera López eso solo pasa al principio, quemas la grasa y después vas tonificando las piernas
Ni me di cuenta de que dice mucho "o sea" porque yo siempre lo hago :v
mvanessa y también "y asi" haha
JAJAJAJAJA
X2
X3
yo tambien xd
Esta muy bien tu video muchas gracias x darnos tus consejos y ayudarnos regalame un corazon xfa
No es fuerza de voluntad, la voluntad varía, es generar hábitos esa es la clave del éxito.
El primer vídeo que veo de esta youtuber y me encantooo🤗
Te haz ganado una suscriptora más! Que linda, Saluditos🌻👋
Yo empece hace poco a cuidarme, gracias porque tu video me ayuda a seguir con eso! Me suscribo, besos de Uruguay 😙
besos hermosa, un saludo hasta allá!!
-"Nadie va a comer una hamburguesa a las 2 de la mañana"
- oh cielos, 2 de la mañana *c pone a comer* :'c
Me motivaste demasiado tlj mañana mismo empiezo aplicando tus tips!
Me encantó tu video. La verdad que yo tengo un autoestima súper bajo. Empiezo cuanto antes. Gracias por el consejo.
Gracias Por Los Consejos, Soy De Esas Personas Que Dice Ahorita Empiezo Hacer Ejercicio, Y Nunca Lo Ago Pero Gracias A Tus Consejos Ya Podre Empezar Gracias Hermosa😊❤
Luz Bautista Nuñez ayyyy eres una bella ❤️❤️❤️ mucha suérteeee
Luz Bautista Nuñez yo también soy hací. Baje mediante una dieta que me ice yo misma según mis necesidades y me funciono baje 10kg pero no me sale hacer ejercicio me pesa demasiado y quiero.mi cuerpo tonificado
Florencia Cardozo Yo Empeze La Dieta Hace 4 Dias, Pero Tampoco Me Sale Hacer Ejercicio, Pero Ago La Lucha Para Hacer Almenos 1 Minuto Por Cada Pocicion Para Hacer Ejercicio, Y He Logrado Bajar Si Yo Puedo Tu Puedes Todos Podemos Lo Que No Nos Deja Hacer Nada Es La Flojera Asi Era Yo Muy Floja Pero Tengo Que Bajar Por Que Llegan Los 15 Años De Mi Mejor Amiga Y Sere Su Madrina, Eso Me Hace Motivarme Tu Puedes Suerte Hermosa😊
+Luz Bautista Nuñez yo estoy haciendo ejercicio con ayuda de una aplicación y es de 30 días recién voy en el día 6 tengo 13 y peso 60
y mido 1,54
Me llamó la atención verte por los carteles de el antes y después, estoy ahora en ese reto, es mi día 3 y voy muy bien, sin azúcar, sal y grasas, tomando mucha agua y haciendo ejercicio
me gusta mucho la manera en la que te explicas, es de los pocos vídeos que hablan de realidades. suscrita!
Angelica Solange Gracias hermosa !!!
me encantó tu vídeo llevaba buscando un vídeo para bajar de peso sin tanto rollo y Vi tu vídeo y me gustó encerio sigue haci
Sofi Liset gracias ❤️❤️
me encantó tu video, muchas gracias por compartirlo me ayudó mucho! por cierto qué labial traes puesto? se te ve muy bonito!
Gracias :) es un delineador de mac y me lo puse como labial jaja se llama spice :)
Yo quedé muy gordita del embarazo 😥 y créeme q los comentarios si lastiman pesaba 75 y mido 1.56, 😔 pero en verdad q bajando de peso el autoestima sube bastante!😀
Entre más saludables seamos, mejores nos sentimos!!
Amiga y si bajaste de peso estoy igual q tu después del embarazo aumente de peso y me siento mal😞
Selene Garduño amiga estoy en tu misma sitúacion pero no hay k darnos por vencidas
Yo igual la verdad antes de quedar embarazada pesaba 52 kl y mido 1.55 durante el embarazo aumente sólo 11 kl pesaba 61 kl y ya mi hija tiene 2 años y medio y peso 68 kl seguí aumentando después de mi embarazo y se me hace casi imposible bajar de peso nose que hacer es falta de voluntad 😔😔
Igual cuendo nació mi hija estaba bien de peso dejó el pecho y pum subí como 10kilos y lo peor todo se me iba a las pompas y parecía payasito... Cambie de trabajo y el trafico esta horrible así que me voy caminando en dos meses e visto un cambio en mi trasero jajaja pero si me falta mucho para ester en un peso mejor pero me cuesta muchísimo
Ame tu video... Estoy informandome acerca de que comer y demas
Me encanto el vídeo ! Explicas súper bien ☺
yo hace un año pesaba 85kg (mido 1.58) y ahora peso 65kg, y te entiendo, yo también he ido en una graan montaña rusa, tuve bulimia, principios de anorexia y mi ansiedad hacía que fuera a la cocina y empezara a comer de las ollas como loca, me sentía culpable y después iba a vomitarlo todo, pero todo con fuerza de voluntad se puede todo... aún me hace falta bajar un poquito más y tonificar esa piel que quedó, pero es un gran avance, estoy súper motivada para seguir.
¡un gran saludo y bendiciones, chica!
Me gusto bastante tu vídeo, mido 1,60 y peso 67, vuelvo en 15 días para ver cómo me a ido
Gabriela Chavez ?
@@edusil5597 La verdad estos consejos si me han ayudado, ya he perdido 1kilo en solo una semana
Gabriela Chavez me alegro mucho por ti sigue así ,en mi caso empezaré a seguir estos consejos,gracias por contestar y q hayas resuelto mi duda
Holaaa! ¿Podrías hacer un video de lo que pasaste con las hormonas y lo que hiciste para poder bajar de peso apesar de tener este tipo de problema de salud, please!?
Saludos desde Ecuador♡
Saliendo de la facultad me voy a mi casa caminando y empezare con la dieta crash , pesaba 55 kilos y ahorita peso 62 kilos en menos d un año subí,me di cuenta que me daba atracones de comida cuando estaba deprimida , hago ejercicio para cuidar mi salud y para que me dejen de molestar mis compañeros, es lindo que cuentes sobre tu historia con esto ayudaa a los demás c: 💓 gracias linda.
Hola, acabo de encontrar tu canal y ya he visto un par de videos, me agrada y me suscribo, saludos
Buen video, yo justo estoy en proceso de empezar algo.
Gracias bonita, mucha suerteee!!
Primer vídeo tuyo que veo y me encanto dame un corazón porfa
me encanto! tienes una nueva suscriptora xd muy buen video!❤
explicas genial y me subio el autoestima muchissimas gracias por este video ...pd:eres preciosa😊💜
entiendo tu problema u.u y lo peor es tener ansiedad cuando intentas dejarlo
Angie turpo gonzales siii es bien difícil ! Pronto les haré un video de eso
Si
Seee
Si...😌
La zanahoria es lo mejor para la ansiedad, igual semillas de Chía
Yo llevo cinco kilos en un mes y medio y voy por mas. Gracias por los consejos🤗
Me has ayudado mucho en serio ☺️
❤️
Buen vídeo, estaría cool que hagas recetas saludables y eso. Tienes una suscriptora nueva jajajajaja besos, suerte💞💫
Siii pronto :D Gracias bonitaaaa
Ya va una semana desde que me decidí a bajar de peso empezó una dieta deje de consumir cosas dulces hago ejercicio todos los días me duele muchísimo todo el cuerpo y tus consejos me ayudan a motivarme más muchas gracias
gracias por ver lo desde un punto de vista de una persona que a sufrido, porque por lo general nadie lo entiende yo mido 1.66 y peso 75 :( y me siento súper mal... gracias por los consejos!
Todos esos tips, en mi casa los aplica toda la familia. Y son muy buenos. Otro extra sería hacer ejercicio con un canal de RUclips que se llama GymVirtual, gracias a eso perdí 10 kilos.
Miriam Lazcano que rutinas hacías ?
Me gustó tu video. En Chile es ley poner etiquetas que dicen "alto en azúcar", "alto en grasas" "alto en calorías" o "alto en sodio". Es más fácil saber qué es saludable y que no lo es.
Yo llevo una dieta estricta de nutriólogo, y en un mes bajo de peso muy notoriamente, añadiéndole unas vitaminas porq la dieta si es pesada. Y todo Loque dices tiene muuuuchisima razón! Tu si sabes😜
Gracias bella, no estudio nutrición ni nada pero llegué a tener casi obesidad algún tiempo y hay cosas que me sirvieron de experiencia.
Selene Garduño 🤔🤔
Kate Osegueda esacto, aveces se nos hace fácil seguir dietas sin saber cómo reacciona tu cuerpo
Liliana Aguilar te gustaría que te mostrará mi dieta y las vitaminas que tomo? Lo peor de nosotros es q aveces decimos hasta no ver, no creer
Selene Garduño yo quiero ver
Hoy me senti muy mal por que desayune una rebanada de pastel de chocolate y un yogur con granola, en la tarde mi platillo y soda minutos después me comi media barra de chocolate y más tarde una caja de peperos, en la noche mi cena y una rebanada de pie de queso :(💔 ..... A partir de mañana trataré de quitar el azucar (digo mañana por que estoy a punto de dormir 😅) con fuerza de voluntad se puede !!
Hermosa, todos tenemos días así (yo te lo juro que he tenido meses así), pero siempre hay un día que podemos llegar a cambiar todo eso :D
Me encanto ♦ explicas super bien una mas a tu canal♥♥
Amé tu video ♡, ya me suscribí 😘
Gracias y bienvenida!!
Gracias por tus consejos! Saludos desde El Salvador.
Yancy Ardón saludos!!!! :)
Me inspiré. Ojalá baje en 15 días.
Muchas gracias bebé por fin alguien que muestra algo real no dietas "magicas". Una duda el vinagre de manzana se toma directo o se mezcla con agua?
Me encanto tu video es hermoso aparte tu tambien eres una persona bonita t ves k eres buena onda me das un corazon
Yo tengo buenas piernas y glúteos pero lo que tengo es pancita y quisiera bajarla, hago cardio en las mañanas, pondré en práctica tus consejos, regreso en 1 mes para contarte si me funcionaron.
Gracias, eres super, yo tambièn quiero bajar de peso soy una de las gordas de salón y por más de mi fisico es mi salud. Saludos!!
Que lindaaaa, soy nueva aquí, me gustó muchísimoooo tu video.
Hola lindura!
Me encanto tu video!
Tratate de bajar mis kilos!
Fighting! 😘😊😉
waoooo. Así mismo soy yo. casi no tomo agua. 1 vaso ó 2 por días. Eso es terrible porque el cuerpo necesita mucha agua. Además siempre he escuchado que el agua ayuda a bajar de peso. Saludos desde República Dominicana
Gracias bella me caíste super super bien!!
Hoy empiezo!!
Hola como se llama la aplicación para llevar el control de cuanta agua tomó. gracias.
Es la primera vez que veo un video tuyo yo siempre digo que me voy a poner a dieta pero no se como hacerlo me cuesta muchiisimo me eh suscrito al canal aver si me puedes ayudar y consigo adelgazar 10 kilitos jajaja gracias por tus consejos 😘
Hola! Estoy super de acuerdo con tigo gracias por tus consejos nueva sub saludos desde cd. Juárez chihuahua México 😁
🌹💕
Gracias por la motivación 👏🏼👍🏼❤️
Me suscribo espero hables más sobre como bajar de peso, me gustó mucho como explicas
En que min se ve la transformación?
Me suscribo a tu canal!!! :) explicas muy bien todo gracias
El vinagre de manzana es bueno pero me dejó una gastritis horrible 😞 el agua de avena en ayunas tmb es muy buena para bajar la barriga, reducir colesterol y otros beneficios. Buen video, pondré en práctica tus consejos, sobretodo porque también tengo un problema hormonal.
Yo llevo casi un mes cuidandome en las comidas y noto la diferencia les mostraria fotos de mi cambio pero no se pueden poner, la verdad que esta gustando la ultima vez que me pese que fue antes de empezar pesaba 76kg y mido 1,58. Y me tengo que pesar para ver cuanto baje o si me desinche o lo que sea que este haciendo. Hago todo lo que hacia pero reduci las porciones antes por ahi me comia 2 platos de comida (almuerzo o cena) pero no era mucho de las golosinas o cosas chatarra pero comia repetidas veces! Tomando agua siento hasta mi piel cambiada y si no la tomo vuelve a ser la misma piel grasa
Hola mira yo me veo igual que vos en la foto de tu vídeo pero después cuando bajaste de peso
No sabia sobre el pan integral!!! Y me gusto porque platicas en tu video!!! 👍👍👍👍
Me encantó actualmente peso 89 y mido. 1.64 le echaré muchas ganas gracias x tus consejos
azul aqua mucho éxito, espero tu comentario de nuevo en un mes 💪🏽
Buenísima me encantó tu vídeo
Regreso en un mes para contarte
*Hola de casualidad vi tu vídeo y quise verlo, ya que estoy en un momento de ansiedad y estoy como en depresión diría yo, en silencio, ya que lloro sola cuando estoy sola(con mi bebé) y cuando todos están durmiendo, digo depresión en silencio ya que no demuestro ante nadie lo que siento😭😭😭😭 yo ahora estoy con un sobrepeso enorme😣😣 necesito bajar unas(40lb) pero no tengo fuerza de voluntad, quiero tomar una decisión y trató, pero cuando digo que lo voy hacer, pues terminó comiendo lo q no debo,y no hacer ejercicio😣 y sufro porqué yo quiero pero no se que pasa conmigo ahora😭😭 Por salud lo tengo que hacer y nada, después por verme bien y por mí niña, digo prometer y nada😭😭 quisiera aveces q alguien me tomada de la mano y me dijiera dale vamos tu puedes pero no, a nadie le tiene q importar más que a mi misma😣😭en tomar la decisión, yo antes era diferente en todo mi físico y más mi mente, pero ahora no se que pasa conmigo, estoy cansada en no tener tiempo para mí, pienso en los demás y no en mí😭 y ese es mi problema, que no me quiero, no quiero mi cuerpo, mi mente mi todo😭😭 quisiera bajar de peso estoy cansada frustrada arta de tener esta gordura y ver que cada día más pasa, y no hago nada más que seguir descuidandome, espero que al terminar de ver tu vídeo, tenga esa voluntad y hacerlo, disculpa que escribí todo esto, no es para molestar ni mucho menos llamar la atención, lo que pasa que me siento muy mal conmigo misma*
Gei Gei Hola...me cautivo tu historia pude imaginarme a la perfección lo que te sucedía mira este es mi consejo:Con respecto lo de la comida....haber...Quizás tu cuerpo no esta tan acostumbrado a dietas debes empezar de a poco,nunca debes hace una dieta exe visiva sin prepararte haz que tu cuerpo se acostumbre a sus cambios alimenticios podes empezar asi: Si tomas gaseosas (Coca.sprite,Fanta,etc) cambia las por agua eso si es mejor sin gas o sin fervecencia por eso hincha el estomago impidiéndote lo que tu quieres logras luego de algunas semanas puedes cambiar los desayunos si no desayunas intenta hacerlo pero tiene que ser algo liviano y saludable que te de fuerzas o energía para el resto del día una receta muy buena es una ensalada de frutas o un jugo de cualquier fruta (natural,no lo compres porque siempre tienen azúcar) y avena,nada de cereales azucarados,con eso tendrás mas energía para hacer ejercicios en el medio día y en la noche come algo saludable puedes buscar recetas par ti elaborarlas y con respecto al ejercicio empezamos de a poco puedes ponerte la meta de ir a caminar todos los días por una semana después dos y así es como un Calentamiento y cundo te sientas mas preparada empieza una rutina para principiantes en youtube hay unas cuantas de esas y luego si finalmente podrás hacer ejercicios mas duros ya sabes a lo que me referido que tu cuerpo se acostumbre a sus cambios de rutina :D si se e ocurre algo mas te escribo aquí luego me cuentas tu experiencia Byeee
Opino lo mismo que pame, hazlo poco a poco! Yo cuando pesaba 89 kg (mido 1.64), sentí que no podía cambiar, tenia casi obesidad, sentía las críticas que de las niñas de mi edad no deberían estar así, de ahí me ponia excusas a mi misma, tenía ansiedad, hasta personas que quería me criticaban, pero te voy a decir algo. Tu eres la única con el poder de cambiar eso!! Tienes que agarrar tu amor propio y empezar con esos mismos cambios tu misma!! Un día yo agarré y dije, hasta aquí, si voy a cambiar es porque yo quiero y puedo!! y empecé poco a poco, aun sigo en la montaña rusa pero poco a poco ahi voy, ahorita no ando en mi peso ideal pero por lo menos ya no estoy donde estaba cuando empecé, y así debe de ser, poco a poco vamos lograndolo. Tu puedes hermosa y puedes escribirme cuando quieras, siempre estaré ahí para escucharte!! Ya que he sentido lo mismo que tu!
Gei Gei Vamos si se puede!!
Gei Gei vamos a ayudarnos mutuamente 😁 necesito una amiga que se una al reto conmigo te dejo mi correo karinaherrea@gmail.com
para que nos pongamos en contacto, nos demos consejitos ideas y avancemos
Gei Gei yo también no tengo amigas 😭me uno te dejo mi correo alejandrasandoval69@gmail.com
Chicas yo mido 1v65 y peso 65 tngo.una lonja horrible u.u panxa de embarazo de 5 meses 😥 que me recomiendan??
Me encantó como explicas motivas mucho a hacerlo🙋
recién veo tu video lo voya ser .....voya darme toda la oportunidad gracias ayuda muxo y muy bien explicado😊😊
Maria Isabel Garcia Noriega ❤️❤️❤️
hola excelente video desearía que permanezcan haciendo contenido similar... Voy a continuar mirando sus creaciones. Les mando un beso chau 👍🏽👍🏽👍🏽
Hola!!
Podrías hacer un video haciendo tu rutina de comida!
Yo sufro con eso
Porque aveces no se que cenar y es lo más complicado
Yoo si me comp una hamburguesa a las 10am te lo juro! :(
Ya me meti en mi mente empezar y lo voy a lograr.. :) gracias x compartir tus tips..
Sabes cual es mi problema?, en realidad no como ni dulces, ni frituras, ni gaseosas, mi problema es que me encanta la comida, a que me refiero?, pues soy de las que sí hay caldo de verduras me sirvo hasta 2 veces, o guisados y guarniciones, son hasta dos veces, soy muy comilona, pero de comida ammm, no sana... Pero tampoco rápida o basura... Y lo peor es que soy chef jajaja, imagina todas mis tentaciones?, pero por más que quiero, no puedo! Jajajaja amo la comida, de que tomo mucha agua, y casi no tengo tiempo para ejercicios, y cuando lo tengo, aprovecho para dormir u.u
Lore Fujioka hazte una biodescodificacion
Porque no buscas recetas bajas en grasas, verduras, toma agua media hora antes de comer, y come lento
Hola interesados en servicios de nutrición para bajar de 1 a 4 kilos por semana!! escribeme :) al num 5574481354
A mi me pasa 😔
Hola m gusto mucho tu video explicas muy bn eres seria y eso t da mucha credibilidad. Felicidades soy tu nueva suscriptora