4 VERY FREQUENT ERRORS when EATING LATE AT NIGHT!
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- Опубликовано: 28 июн 2024
- Eating dinner late at night can have serious consequences on your health, or on the contrary, it can be an excellent ally to boost your metabolism, sleep and mental health. The difference is knowing the following questions: How should I have dinner at night? What are the best foods to eat late at night? What happens to my body if I eat late? Is it true that eating late at night makes you fat?
In this DrVeller talk, Cardiologist Juan Veller explains everything about how to eat correctly at night to avoid health problems.
#Health #DrVeller #Nutrition
CHAPTERS:
00:00 This happens to your body when you have a late dinner
01:20 Change your Metabolism and Sugar
02:20 Digestive and sleep problems
04:00 Side effects of eating late
05:30 What is the best time to eat at night?
07:50 Never drink this drink at night
09:10 The danger of Salt at night
10:20 Does a glass of wine improve sleep?
11:25 What are the best foods for dinner?
12:27 How to use magnesium at night?
13:30 Melatonin for sleep How to use it?
This talk is of an informative nature, it does not replace a consultation with your family doctor, never self-medicate. 
Наука
Gracias Doctor que Dios Todopoderoso le siga bendiciendo grandemente
Gracias doctor ! Esta charla muy útil . Dios lo bendiga🙏❤️
😮 Que charla más buena y motivacional! muchas gracias doctor Veller! Me sirvió muchísimo, enserio justo lo que necesitaba ❤
Hola Estimada Cony, cuanto nos alegra!!! te mandamos un abrazo grande!
Tomé la decisión de hacer sólo dos comidas al día. Jamás ceno. Me siento bien.
La cena es la comida mas tonta por mucho que comas amaneces en ayunas
Mil gracias Dr.Veller por compartirnos sus conocimientos que nos ayudan muchísimo a saber cuidar de nuestros hábitos alimenticios! Bendiciones! 🙌🏼♥️
La hora que yo recomiendo cenar es a las 5:00 p.m y a las 6:00 hasta las 9:00 p.m beber agua a tu gustó si es posible agrégale limón.
Gracias desde Madrid España
Bendiciones siempre para UD y su hermano por tan importantes videos Sobre cómo debemos cuidar de Nosotros, lo más admirable es que no hacen sus Videos con la finalidad de ofrecer algún tipo de productos cómo lo hacen otros, mis felicitaciones Dios los ilumine siempre por ese gran Corazón y amor al prójimo 🙏🫶☺️
Gracias doctor Veller por sus enseñanzas muy didáctico para cuidar nuestra salud, muchísimas bendiciones
Hola Doctor buenos días ya veo que es importante la cena Gracias Doctor por compartir es muy excelentes consejos bendiciones para usted
Buenas Dr. Veller, la súper información no fué útil sino súper útil, muchísimas gracias porque se nota que hacen sus estudios con mucha responsabilidad y dedicación sigan así, quedé asombrada porque en sólo cuestión de minutos nos dió la súper ayuda a nuestra salud un aporte grande e importante. Gracias Dios les bendiga rica y poderosamente en todas las áreas de sus vidas junto a sus seres queridos!!! 🙏🙏🙏🌹💖🕊️
Hola doctor gracias por tus consejos. Soy de Venezuela. Tengo 46 años sufro de ansiedad me da por comer mucho de noche..
Excelente video muy didáctico!!!!👍💤 gracias
Me fascina como explicas ,te felicito.Bendiciones
Que buen informe nos brindas.doc como siempre tan completo y tan bien explicado para que en⁷tendamos muy bien gracias querido doctor🫂🤗🇦🇷💙🤍💙❤️❤️
Gracias Miriam! esperamos que te sirva mucho!
Muchas gracias por compartir. Ahora todo tiene sentido. 🥑🌿🌾🥦🥬🥘
- 0:00⏰ La cena tardía puede alterar el reloj biológico.
- 1:24🍽 Cambios en el metabolismo del azúcar por cenar tarde.
- 2:24🛌 Problemas digestivos y de sueño asociados a cenar antes de dormir.
- 3:01😴 Aumento del cortisol tras la cena tardía afecta el sueño.
- 4:02🔥 Cenar copiosamente puede provocar reflujo gastroesofágico.
- 4:53💊 Cenar tarde puede alterar la microbiota intestinal.
- 5:31🕰 Recomendación: cenar al menos 2-3 horas antes de dormir.
- 7:50🚫 Evitar consumo de agua y café antes de acostarse.
- 9:06🧂 La sal en la cena puede provocar sed y afectar el sueño.
- 10:23🍷 Evitar alcohol como inductor del sueño.
- 11:14🍔 Alimentos grasos y azucarados pueden aumentar el reflujo.
- 12:30💡 Suplementos recomendados: magnesio y melatonina.
- 13:33🍽 Dejar de cenar puede ser beneficioso si se ajusta al ayuno intermitente.
Muchas gracias por este detalle
Gracias por los consejos! Muy útiles!
Excelente video..Muchas gracias
Queridos dres. Sois la caña d España!! Q decinos aquí... No dejen nunca d seguir enseñándonos... Y aprendiendo... Al premio nobel los mandaba yo... Son buenísimos ustedes... Hermanos. Abrazos...
...Gracias por toda esta maravillosa información Médico, muy amable.
Gracias 🌹
Hola Doctor!! Gracias por Tan buena Imformacion!! Yo ceno siempre alas 8 Pm. Y bien liviano( fruta o’ Vegetales) y un vaso de Agua y me duermo alas 12:30 o’ 1:00 Am. Pero es q no Puedo más temprano!! Por q no me da Sueño y me levantó Entre 9am. A 10am. Y tomo mucha Agua en Las Mañanas!!💁🏻♀️🤷🏻♀️🙆🏻♀️😊😊
Nos alegra mucho que te sirva Connie!
Gracias Doc. por su entrega y toda info...
Muy cierto Dr. Gracias..!
Excelente información
BUENISIMO..MUY BIEN ESPLICADO.GRACIAS DOCTOR.❤
Muchas por esta información
Gracias gracias gracias bendiciones 🙏🏻
Muchas gracias por sus consejos ☺️
gracias por su enseña todo bien explicado gracias tiene razon
Gracias!!!!!
Dr excelente. Muy ilustractiva y sana. Bendiciones
Muy buenas tus explicaciones Dr. Saludos desde argentina👍👌🇦🇷
Gracias Fabian, un fuerte abrazo, tambien desde Argentina!
Gracias
Muchas gracias Dr: Juan Ignacio Veller claro que siempre son de mucha ayuda tus videos!, gracias Dios te bendiga siempre un gran abrazo hasta el otro lado del mundo.
Gracias Dr 🙏.
Que buenos videos Doctor, muchas gracias
Gracias!!!
Gracias por la información.
Muchas gracias
saludos desde Valencia Venezuela gracias por exelente información....
Gracias Dr.
Muchas gracias Dr
Dr.Veler.Ud es una persona muy valiosa,muchas gracias por brindarnos sus conocimientos,que necesitamos saber para vivir mejor.Gracias por su generosidad,por explicar sencillamente,con palabras precisas para que sus conocimientos lleguen a todas las personas que no conocemos de medicina,y que tanta falta nos hacen sus consejos.Toda mi admiracion y agradecimiento para ud.Que Dios lo bendiga por ser como es.Desde Corrientes,Argentina mis atentos saludos y todos sus mejores deseos se cumplan..😊
Siempre tan buenos informes del Dr. Veller.
Gracias Doctor por sus conocimientos muchas bendiciones
gracias doctor gracias
Excelente información Dr. Gracias por compartir la sabiduría que Dios le dió
Muchas gracias Doctor!!!❤
Dios te bendiga y gracias por la recomendación
Genial como siempre!!!❤
Gracias Dr Veller
Hola. Gracias. Bendiciones
Gracias por educarnos bendiciones
Buenas noches Dr. Veller, interesante video. Tendre en cuenta algunos puntos dados. Muchas gracias. Desde Asunción/Paraguay🙋♀️🇵🇾🌸
Gracias dr ❤❤
Gracias doctor.
Desde Colombia: ustedes son
los .mejores medicos , gracias por su pedagojia excelente.
Gracias doctor
Gracias Dr.interesante información.👍💯❤️
Muy buena información
Gracia Dr por sus consejos🇧🇴
Excelente información , gracias desde Raleigh N.C.
Grazas🤗 Dr.desde Galicia ❤️
Gloria a Dios que maravillosa su creación
Bendiciones doctor por su buemos consejo Fios lis bendiga
Que gran información.
Gracias Dr. Veller Valiosos consejos, para corregir el horario de paseo en las noches de verano y los hábitos de cenar demasiado tarde
Gracias, Dr v
Que charla tan buena doctor gracias bendiciones ❤
Gracias Felipe !
Gracias Doctor buenas noches
Hola Dr VELLER bendiciones para usted y familia. Gracias cuál es la mejor hora para comer un fuerte abrazo ♥️♥️♥️
👍🏻gracias
Gracias doctor por tan valiosa información. Adoro todos sus vídeos. Seguiré sus recomendaciones. Un abrazo desde Venezuela ❤️
Dr gracias por la informacion yo me despierto todas las mañanas muy ansiosa aora entiendo tengo que cambiar muchas cosas en mi alimentacion . Pero envés de cena puedo comer fruta gracisas❤🙏🙏
Muy bueno el vídeo.
Hola doc, gracias por tu laburo y recomendaciones, sos crack, abrazo grande y que sigas bien !!!
Gracias Doctor Saludos y Bendiciones
Abrazo colega !
Gracias dr yo hago A.intermitente 16/8.sus clases sirven de mucho.❤❤❤
Saludos. 2 doctor,. ❤️🌍🌎
Gracias doctor por su información excelente 👍👍👍 día bendiciones 🙏🙏
Buenas gracias muy buena información
Cómo podría lavar las lechugas?
Un lujo este doctor
hola paso ultimamente con mucho reflujo que debo hacer bendicion
B. Tardes excelente video. Bendiciones
Gracias dr por tus consejos yo cenó dos horas antes de dormir y cenó poco gracias un saludo desde Gijón Asturias España
EXCELENTE VIDEO DOCTOR👍
Abrazo David!
Una pregunta doctor respecto al agua, si estoy acostumbrado a tomarla por las noches, ocasiona algun otro problema o solo es por idas constantea al baño?
Hola buenos días, gracias por tanta información, cosas que normalmente ningún médico se toma el tiempo de explicarnos, gracias
Hola Adriana! gracias por tu comentario, esperamos que te haya sido muy util, un abrazo grande!
Oh no!!! Recién termino de cenar🤦
Lo voy a tener en cuenta para mañana. Gracias❤
Muy buenas recomendaciones Doctor Veller , solo es cuestión de crearse un hábito respecto al horario de la cena , muchas gracias por este gran aporte saludos y bendiciones .
Exacto Ramon querido! abrazo grande!
Yo pienso q depende de cada organismo saludos
Hola Dr saludos desde Caracas... Desde la pandemia que me descontrolo todos los horarios me he acostumbrado a no almorzar y de verdad que me ayudo a bajar d peso y no me he sentido mal.. Es muy grave esto? Por otro lado por esto mismo llego a la cena con mucha hambre es lógico pero como sustancialmente aveces si mucho y muy tarde... Puedo seguir sin almorzar pero respetando las normas de la cena que explicaste en el video?
Muchísimas gracias por tan buena explicación. Podría recomendarme el magnesio y la melatonina de las que habla? Es decir, las marcas? Estuve buscando en internet, pero es difícil encontrar estos productos. Muchas gracias de antemano.
Gracias Doc Veller Saludos desde Quito
Me encanta eta información sobre a qué horas debemos dejar de comer ,más comida pesada 😮pues no 👍
Hola hola querida Doc. Veller uyyy soy la primera y ahora te veo y escucho para que cuentes tu info. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️
Esperamos que te haya servido queria maria
👏🏽👏🏽👏🏽 trataré de comer más temprano 😅
Saludos doctor excelente yo tomo 5 cápsulas de 830 mg de magnesio sobre las 4.00 pm debo arreglar algo o está bien así gracias espero su ayuda
👍👍