Performance-Druck und Prüfungsangst | Dr. Johannes Wimmer
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- Опубликовано: 8 июн 2023
- Und plötzlich ist da ein Brett vorm Kopf - Leistungsdruck und die Angst vorm Scheitern können das Leben schwer machen. Warum Performance-Druck und Prüfungsangst entstehen und was du dagegen tun kannst, erklärt Dr. Johannes Wimmer.
Im neunteiligen Online-Kurs "Meditation und Achtsamkeit" leiten meditative Übungen an, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen. Du erhältst Hilfen fürs Üben und anregende Informationen, die dir zeigen, wie du im Alltag Stress und anderen Gefühlen achtsam begegnen kannst.
Hier geht’s zum Kurs: meditation.ecoach.tk.de/de/in...
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Und meine Hochschule hat Spaß daran uns immer wieder daran zu erinnern, was für ein großer Druck das ist und wir bei jedem mini Fehler direkt durchfallen werden 🫠
Dr wimer ist klasse 😊 der erklärt alles so das man versteht
Finden wir auch ❤️
Danke für die gebündelten Informationen und motivierenden Worte!
Immer gern! 😊
Ich habe wegen einer Prüfungsangst das Referendariat abgebrochen. Ich hatte das noch nie und stand mir plötzlich durchgehend mit meinen eigenen zu hohen Erwartungen an mich im Weg.
Muss morgen bei einem Seminar ein Vortrag halten und sterbe vor Aufregung.
Du schaffst das. Es ist nur eine Momentaufnahme deiner Leistung und sagt nichts über deine Person aus! Wenn es gut läuft - super. Wenn es schlecht läuft, weißt du danach besser, was du anders machen kannst. Also so oder so win-win Situation. :)
Der Typ hätte halt auch Komödiant werden können. Aber egal was die Wissenschaft sagt, ich sage es hat mich 9:59 Minuten entspannt 😂
👍 😀
Prüfungsangst ist einfach so belastend. Bei mir wurde es im Abitur zum ersten mal schlimm. Ich konnte die Nächte nicht schlafen, war ermüdet aber hatte innere Unruhe und es wurde immer später. Ich ging mit keiner Sekunde Schlaf zu den Prüfungen hatte am Abend und am Morgen Panikattacken mit Atemnot, Übelkeit mit Würgereiz und Durchfall. In einer Prüfung habe ich meine Periode bekommen vor Stress und mir ist eine Ader im Auge geplatzt. Ich hatte so Angst zu scheitern. Letztendlich habe ich es bestanden und dachte jetzt werde ich selbstsicherer. Dann kam im Oktober das Examen von meiner Ausbildung. Ich hatte noch mehr Druck, weil ich es unbedingt schaffen wollte. Ich konnte nicht mehr rational denken, habe 12 Stunden am Tag gelernt und habe mir immer Vorwürfe gemacht es würde nicht reichen. Nach den Prüfungen hatte ich immer das Gefühl ich habe nicht alles gegeben und wäre durchgefallen. Zum ersten Mal konnte ich sogar nach den Prüfungen nicht schlafen weil ich innerlich unruhig war und Panik hatte weil ich dachte das Examen wäre nicht bestanden. Dieses Mal hatte ich in den Lernphasen und an den Tagen der Prüfungen gleiche Symptomatik wie im Abitur aber dieses Mal kamen noch Schwindel und Kreislauf Probleme dazu. Ich war am Ende meine Kräfte, ich hatte das Gefühl ich kann nicht mehr mein Körper war ein Wrack. Letztendlich habe ich mit 1.0 abgeschnitten was für mich eine reisen Überraschung war, da ich dachte es hätte wirklich nicht gereicht. Im Moment der Panik ist man nicht in der Lage normal zu denken und das Umfeld wirft einem vor man würde übertreiben, das ist das schlimme.. weil man selbst wirklich wirklich Angst und Panik verspürt. Der Sympathikus wird so aktiv, dass der Körper wirklich denkt man würde sterben und das ist so ein schlimmes Gefühl.. leider wird auch bei mir der gute Schnitt nicht dazu führen in Zukunft weniger Angst zu haben. Weil der Kopf sich immer wieder neue Befürchtungen sucht
Beschreibt mich einfach perfekt
@@mirsadajdari schön zu hören dass man nicht alleine ist
Hallo ihr Zwei, das hört sich extrem anstrengend an und es ist bestimmt nicht einfach, damit umzugehen bzw. zu lernen, damit umzugehen. Vielleicht findet ihr Beide hier ja etwas, was euch hilft:
www.tk.de/action/techniker/2000046/tksearch?q=angst
www.tk.de/action/techniker/2000046/tksearch?q=stress
Und liebe Leonie, wir gratulieren natürlich ganz herzlich zu deinen bestandenen Prüfungen! Bei all den Ängsten und dem ganzen Stress ist das eine unglaubliche Leistung! 👌
Tolle Videos, die du immer machst! Bitte weiter so! 💚
😊 💐
Gutes Video👍🏼
🌷
Ich leide unter Ängsten, und ich bin stolz, gleich in der Frühe zur Europawahl gegangen zu sein.
Nix "passiert". 😊
Sehr gut. 👍
Erkenne und würdige Deine Kind-Modi ... und gehe als erwachsener Mensch durch die Prüfung!
Finde es klasse über welche Themen die TK Videos macht. Nur wirkt die Präsentation eher veralbernd und unsympathisch. Schade.
Hab morgen praktische Abschlussprüfung in meiner Ausbildung und bin soooo nervös 😥
Das packst du! Glaube an dich! Wir wünschen dir zusätzlich noch eine große Portion Glück! 🍀
Geht mir im Sport manchmal so
Aber wer hat uns denn erzogen? 😅
Why is this doc so handsome 🤭🙈
😋 🥰
😊65
Verdauung und Sexualtrieb habe ich seit meinem Staatsexamen nicht mehr. Man gewöhnt sich an alles.
Eigentlich wieder ein gutes Video.💚 Nur ihr Abwerten auf "blöden Vogel" hätten sie sich in der heutigen Zeit wirklich klemmen können für ein Wesen, welches auch ohne unsere fleischbedingten extremen Kassen-Belastungen und den enormen Klimafaktor nicht auf den Teller gehört.
Man merkt sofort das du keine ahnung davon hast, also dies nie selber durchlebt hast, sonder nur für dieses Video hast du ein Thema gesucht und halt eben das hier ausgewählt.
Erfolgreich sind meist diejenigen die von selbst die scheise hinter sich haben ....
Du bist nicht real
Warum muss er selbst es durchgemacht haben, um eine fachliche, auf wissenschaftlichen Fakten basierte, Expertise erläutern zu können?
Moin, das was Dr Wimmer macht, ist vorbeugend. Es soll gezeigt werden, was du, sage ich mal, schon lange ohne Hilfe bewältigst. Du gehst jedes Mal stark über deine Grenze! Suche dir Hilfe(zuerst Hausarzt), ganz wichtig. Ich wünsche dir alles Gute für die Zukznft.