تجربتي بعد 5 سنين من التدوين اليومي واستخدام دفتر الامتنان عادة غيرت حياتي للافضل

[@salmarashwan]

لينك الانستجرام للمتابعة والتواصل 🤗
instagram.com/salma_rashwan13/
لينك الفيس بوك
facebook.com/Salma-Rashwan-official-112292098112494/
ruclips.net/channel/UCAcYBxQyVbsOjfg7T3OOnhAjoin

[@LecI-tt8ov]

صراحه اول مابديت اتابعك من شهر ٨الحمدلله تغيرت حياتي وصرت كلشي اكتبه بدفتر خاص وتنظمه حياتي الحمدلله شكرآ سلمى متابعتك من العراق ام لجين

[@salmarashwan]

العفو ❤️🙏الحمد لله

[@vyffbhhh7897]

الامتنان الاول في حياتي انني اشكر ر بي على نعمة الاسلام

[@salmarashwan]

وكفي بها نعمه والله ❤️

[@lifewithmarwa221]

سلمى اعملى روتين عشان نستفيد من يومك بتنظميه ازاى وبرده تجديد ❤❤

[@أسيلربيع-ح7ش]

تكلمي عن الصلاة ازاي اخططلها
وافكار للانتظام عليها وازاي اجعلها عادة

[@kurdinflogy]

حاسس بأيه نهاره
انجازاتي النهاردة
ممتنة لإيه نهاردة
ثلاث قرارات هتنفذه اليوم
الحاجة الوحيدة الي هتبسطك النهاردة

[@Nurelhouda978]

صلوا على من وصف البنات بالمؤنسات الغاليات ،
عليه أفضل الصلاة والسلام 💗

[@aseelhusain5199]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@amanynafea674]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد

[@أمعبداللهعبد-ط4ب]

اللهم صل على سيدنا ونبينا وحبيبنا محمد عليه افضل الصلاة والسلام

[@waadkhalil]

بدال الامتنان ممكن الشكر، لأن في الآية الكريمة وقليل من " عبادي الشكور " نكون شاكرين أكثر وراضين بإذن الله

[@soumayasamssouma4758]

بالفعل التدوين اجمل عادة اكتسبتها هذا العام و غيرت في حياتي و نفسيتي كثيرا

[@أمعبداللهعبد-ط4ب]

كيف بدأتي انا نفسي ادون بس مقدرت

[@soumayasamssouma4758]

بدأت عادي مثل ماقالت في الفيديو أحاول أكتب كل يوم عن مشاعري أو أشياء حصلت معي أو إمتنان و حتى لو ماكتبت أيام عادي، المهم انتي ابدي و شوي شوي تتعودي و تصير سهلة

[@أمعبداللهعبد-ط4ب]

انشاء الله

[@bobamoustafa2432]

السلام عليكم من فضلك عايزه اسال حضرتك وتفديني انا عندي استعداد وطاقه ونفسي ابقا حاجه بس مش قادره احط ايدي علي اني ممكن ابدا ازاي بس نفسي ابقا ناجحه وليا دخل مادي خاص

[@kakimiou6098]

نفس مشكلتي لا ادري من اين ابدا

[@rashamahmoud4540]

هي لحظة البدايه دي ...

[@hayatanfal169]

المهم ابدئي التغيير و الباقي يأتي مع الايام
الله يوفقك

[@hamidaelamrani1675]

نفس الإحساس

[@rehamhekal4607]

أولاً.. لازم تحددي وتكتبي الحاجات اللي انتي مميزة فيها .. ثانياً تختاري منها الحاجة اللي تقدري تشتغلي فيها حالياً لأن كل فترة لها الحاجات اللي تناسبها.. وواحدة واحدة هتفتح قدامك طرق توصلي بيها .. ادعي ربنا أولاً يدلك على الطريق الصح

[@عبدالعزيزالنعماني]

ممتنلله اولا وثانيا اني استطيع استمع واشاهد كمية التفاؤل والطاقة الايجابية والمحتوى الرائع في قناتك صار لي سنه اتابع قناتك ومستمتع بكل وقت اقضيه مع كل مقطع جديد
حقيقة الله يعطيك الف عافيه استاذة سلمى

[@magdaahmed3433]

ازيك يا سلمى .حابة اقولك كنتى جميلة اوى فى الفيديو ده .وانتى قمرر اوى من غير ميكب اللهم بارك ولفة الطرحة كمان .وأسلوبك كان وقور وجميل جداا حسيت بنبرة حنان جميلة جداا فى صوتك ..وطبعا انتى جميلة علطول .ربنا يزيدك يارب ويعلمك ويثبتك

[@bellayesminanano1134]

لفة حجابك طالعة عليكي حلوة اعتمدي عليها كل يوم. 😍😍

[@alzahraaelahmady7066]

شكرا جزيلا على الجهد والمحتوى المفيد 🌸
من باب وجوب النصح للمسلمين فالموسيقى حرام شرعا فلا ننصح بها أحد حتى لا نحمل وزره وإن كان كثيرا من المسلمين للأسف من يتساهل في الاستماع للموسيقى فهو ذنب ونسأل الله أن يتوب على عصاة المسلمين وكلنا يعصي الله وخير الخطَّائين التوابون
وجزاكم الله خيرا ⚘🌸

[@shroukahmed3660]

كنت فى صدمة نفسية من سنة وتقريبا كل يوم كنت بكتب وبدون اللى جوايا من مشاعر كتير وافكار وبتكلم مع نفسى ودى ساعدنى كتير انى افهم واعرف نفسى واوصل لصدق مع نفسى ومشاعرى وكانت بداية انى اخلى كمان التدوين عادة ومن اهم الحاجات انى دلوقتى برجع واقارن واشوف قد ايه اتخطيت الفترة الصعبة دى وقد اى حياتى ونفسيتى دلوقتى احسن واقوى الحمد لله

[@judymh286]

شكرا جزيلا،اؤمن بالفكرة لاني كنت امارسها وتوقفت وكل ماتكلمت عنه عشته وانا عاىدة له بإذن الله اضفت لي معلومات جديدة للعادة يعني باك كامل،شكرا جزيلا

[@LecI-tt8ov]

صراحه ياسلمى ابسط واهم اهدافي احاول اصحى لصلاه الفجر استمر اسبوع وبعدها افشل مره ثانيه واتمنى من الله ان يهديني

[@amirafarg4114]

قال رسول الله صلي الله عليه وسلم(استعن بالله ولا تعجز)

[@احمدامير-ع2ف]

حطى المنبه بعيد واعملى تنبيه بعد دقايق

[@HI_ND]

نامي بدري بيكون يومك طويل من الصباح الساعة 6 حتى المغرب لكن السهر سبب في النوم عن الصلاة وكذلك النوم المتأخر.
أنا اجاهد نفسي من كم سنة حتى لاتفوتني بركة العمل في الصباح لأنها هي سر الناجحين بحياتهم.

[@meriemsaraoui4108]

أولا نامي بعد صلاة العشاء مباشرة وقبل النوم أنفضي الفراشي إستعيذي بالله
ثانيا قبل النوم أذكار النوم ردديها
ثالثا أواخر سورة البقرة تقرإيها قبل النوم وتدعي بنية النهوض سواء للصلاة أو الدراسة هذا الدعاء يجعل الله يسخر لكي ملك لإيقاضك
رابعا أبعدي المنبه عنك
خامسا العبادات تبقى مع الله فقط ولا تحكي لأحد عنها

[@lamiabenfarah7728]

انت جاوبتي عى كلً الأسئلة الي في عقلنا شكرا

[@duaaalfaraj852]

بحب عادت التدوين والورقة والقلم وصارلي مدة أستخدم الورقة والقلم من طحت عليه ،وشجعتيني وعطيتيني دافع ومعلومات حلوة ومفيدة عشان أستمر ما أقطعها خالص ❤

[@امالحبيبين-ج3ر]

بسم الله ماشاء الله اللهم بارك

[@toujajchaymaa2765]

صراحة هدي أول مرة أكتب تعليق أنا من يوم أبدء التدوين شكرا😍❤❤

[@nesrineguerroudj6064]

شكراً افادني الفيديو جدا
كثيرا ما اكتب و احاول التخطيط لكن افشل لكن من اتباع نصائحك بدات التخطيط في خطواته الأولى جزاك الله كل خير

[@samahmoh1258]

ربنا يباركلك ويجبر بخاطرك في صحتك وعملك ووقتك وعمرك وأولادك وكل حياتك ويرضى عنك ويرضيك ويحسن ما بين ايديك ويجزيك عنا خير الجزاء ويديمك علينا نعمة عظيمة في حياتنا

[@salmarashwan]

متحرمش من دعواتك ❤️❤️ربنا يبارك فيكى

[@امعمارحسن-ص8ث]

الله يعطيك أستاذة بإذن الله تعالى نطبق التدوين

[@ناديهرزق-ف9س]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@nagwaibrahim2221]

انا ابتديت فيها من النهاردة ان شاء الله♥

[@aanssalom3351]

ماشاءالله عليك والله انا احب اتابعك تعجبيني الله يديم عليك 🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

[@nasifababar3076]

جزاك الله كل خير انت حلوة كثير و انت على طبيعتك فيديو جاء في وقته

[@emangamal3025]

ممكن تعملي جوله في المكتبة بتاعة حضرتك عاوزه اشوف شكلها و طريقة ترتيب الكتب

[@Bluemoon-f8d]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى اله وصحبه اجمعين كما صليت وباركت على ابراهيم وعلى ال ابراهيم انك حميد مجيد
------------------
صحيح كلامك أختي تركيبتنا صعبه ومركبة من مشاعر متلخبطة ومتغيرة تفريغ الهموم في ورقة يسحب كل السلبية اللي جوانا ربنا يحفظك ويكرمك شكرا جزيلا.💐❤️

[@aalll3919]

صلى الله عليه وسلم

[@hadyhosamnody860]

عسل ياسلمى
ربنا يراضيكى ويرضى عنك ياحبيبتى يارب

[@Aminabf8]

احب اسمع فيديواتك ارى فيك نفسي ...انا اخب التدوين زي ماتحكي من انا ادرس فالاعداديه كنت أدون ما يخالجني على الورقة و أجد راحه حين أنهي... الله يجزيك خير

[@وصفاتوافكارمصريه]

ما شاء الله معجبه جدا بحضرتك استفدت كتير ربنا يوفقك

[@janatamani6902]

اانا ادون كل مافي قلبي .... مند بداية السنة

[@أممريم-ع4ج]

كنت أدون على مدى ٢٠عام تقريبا لكن ليس يومي
خاصة أشياء خاصة لاولادي كأنها بدل تصوير
لكن منذ ست سنوات تركت

[@RT-kk2gk]

الله يفتح عليك يا سلمي الفيديو جاني في وقت محتاجة جدا لكلامك وخصوصاً الامتنان❤

[@أممعاذ-ع3ك]

ربي يبارك بعمرك ويحسن مابين ايديكي 🌹

[@amiraelkoot8307]

هرجع التزم بيه تاني بإذن الله

[@samahmoh1258]

اللهم صل صلاة كاملة وسلم سلاما تاما على نبى تنحل به العقد وتنفرج به الكرب وتقضى به الحوائج وتنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقى الغمام بوجهه الكريم وعلى آله وصحبه والتابعين ومن تبعهم بإحسان إلى يوم الدين

[@radhiabenyounes491]

هلا سلمي اشكرك علي هذا الموضوع وجدت فيه شفاء لذاتي كنت ومازالت اعاني من مواضع السخرية والاستهزاء من اقرب الناس لدي في كل شىء حتي في تعليق برواز في الحاءط في اهتمام يالتنمية البشرية كما انني قطعة من العجين يريدون تشكيلها كما أرادوا ولكن بفضل التدخين أصبحت لا أهتم بنقعلقاتهم أصبحت اقول رأيك في لن ولن يدل علي

[@شيماءالسيد-ل1غ]

ماشاء الله اللهم بارك
ماشاء الله لفه الطرحه حلوه اووي
🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@demanedemane5458]

اشتقت لك حبيبتي كنت مشغولة متألقة كل يوم انت

[@djaoudabendjeddou5677]

السلام عليكم مشكوره على محتوى القناة الرائع ،احب متابعة فيديوهاتك وافكارك بالتوفيق😊

[@الاءمجيد-ز5ش]

شكرا على كل ما تقدميه حقيقة اول ما افتح الڤيديو اتنشط واوقف الفيديو وارجع اكمله بعد ساعات من العمل بنشاط بسبب التحفيز من كلامك الرائع واحيانا اعيد الفيديو مرة ثانية حتى استفيد من كل معلومة بيه بس الظاهر مجددا ساحضر ورقة وقلم وادون كل النقاط المهمة لان قناتك وكلامك هو منهاج حياة متكامل تقريبا احسنت استمري بارك الله فيك

[@اماسماعيلخالد]

السلام عليكم انا نفسى اعمل روتين فى تنظيم المنزل بس المنزل كبير وانا عندى اربع اولاد ٢كبار و٢صغيرين النصيحه بعد إذنك

[@نسيمالبحر-ع5ز6ل]

بصراحه انا مش عرفه اقولك ايه كنت امبارح بفكر طب ابدا ادون ازاى طب اقول ايه ماكنتش عرفه انا بدات من فتره فى تنظيم المشتريات ومصروف البيت ارتحت كتير جدا وانتى النهارده جوبتينى على الباقى جزاكى الله خيراودايما يارب فى تقدم وتجديد🌹

[@yousr3925]

ماشاء الله عليك كل فديو احلى واعمق واكثر فائدة الله يوفقك

[@hafsahadary7131]

والله انتى جميله روحك واصلالى وكأنك بتتكلمى عنى ...انا استفدت منك كتير من سلعة مابقيت اتابعك

[@amirafarg4114]

أنا استفدت كتير النهاردة بس عندي مشكلة إني كنت من زمان بقدر أعمل خطة وأحط وسائل وأعمل جدول شهري واسبوعي ويومي ولكن بقالي فترة كبيرة مش عارفة أعمل زي الأول
هحاول أشوف فيديوهاتك عن التخطيط وربنا يسهل

[@ميسونقاسم-خ9ج]

حبيتها منك. وبحاول اكتسبها

[@hagertaha1640]

الموبايل كان معلق
شكرا ربنا يباركلك ويوفقك يا قمر

[@hanahady6550]

ماشاء الله عليك . جميل جدا .

[@radhiaamalou398]

مشكورة جزاك الله خيرا ولايف الطاقة افادني كثيرا

[@Khalaf-academy]

جزاك الله خيرا يا سلمى
انا احب التدوين جدا جدا

[@najwabahba7456]

شكرا ربي يوفقك

[@cavadnbd9833]

عبره عن يش التدوين وش نكتب

[@samahmoh1258]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين (عدد خلقك و مداد كلماتك و زنة عرشك و رضا نفسك ومنتهى علمك وملء السماوات و ملء الأرض وملء ما بينهما وملء ما شئت ياربنا من شىء بعد)

[@magdaahmed3433]

انا بعانى جداا من أحلام اليقظة وبجد حاسة انى مش عارفة اتقدم خطوة بسببها ومش عارفه اعمل ايه

[@monahamdy4]

تسلمى على كل كلمه وحرف قولتيه

[@maaroufkaoutar3793]

السلام عليكم هل أكتب كل هذه الأفكار في نفس المكان او اقسم كل المشاعر - الافكار- المخاوف…؟
شكرا بزاف 😘

[@Sondos.Soliman]

أفادك الله

[@صعيديةمنظمة]

ادمانى اللطيف..بحبك فى الله

[@omniathapit342]

أحلى واحدة على اليوتيوب 🥰

[@salmarashwan]

حبيبتى 🥰❤️❤️

[@aminacheraitia9048]

أنت الأروع

[@manalfarhoud3918]

هكتبها الفترة الجاية

[@doaaaly7297]

أحاول ابدا بيها

[@عبدالرؤوففرحات-خ9ش]

أحسنتي محتوي مفيد و رائع.

[@SamarAaboflah.]

شكرااا❤❤

[@amirafarg4114]

أنا وبنتي نفسنا في قطة من زمان بس زوجي مش موافق عشان معتقد إن القطة بتجيب الأمراض وبتجيب العقم للبنات
ممكن تقوليلي الكلام ده أرد علي زوجي إزاي بما إنك عندك قطة

[@يومياتيوسفوعمرالمتنوعة]

جزاكي الله كل خير

[@جينحسين-ع8ك]

ربي يوفقك

[@djdkskdnndbd7569]

ربنا يبارك فيك يارب

[@بنتالرافدين-و7ط]

انة عن نفسي مااحب التدوين ونفسي احب ادون وافرغ طاقتي السلبية الي مدمراني

[@aichaaicha5630]

أنا الحاجة لي باخاف منها في الفكرة دي، لو وقع الدفتر في ايد حد و يطلع على خصوصياتي،لو حتى بعد ما أموت هههه، و أنا ما بحبش كده خالص😅😅 أخبيه فين يا سلمى 🙈😅😅

[@HI_ND]

💔💔

[@angelq8485]

انا اكتب التدرين على التلفون واكتب اي فكره واحللها واكتب النقاط المهمة فيها واذا لها حلول …

[@redfllowers34]

جزاك الله خيرا

[@solafakadam722]

شكررراااا جدااا

[@يومياتأميرةفيالمطبخ-د2ر]

نعمل ايه بقي في اللي ممكن يقع في الدفتر دا ويقرا 🤔🤔

[@lolyta3698]

ملهم جدا 💙🙏

[@صانعهالسعاده-ذ9ج]

ربنا يبارك فيك 💜😍

[@saraelsergany1185]

جميل اوى . شكراً ❤️❤️

[@leoloLP]

ماشاءالله عليكي انتي احلي شي في اليوتيوب ❤😊

[@salmarashwan]

شكرا

[@halmajid7962]

كنت أستخدم التدوين من زمان تقريباً من سن المراهقه وحتى وصلت إلى التقاعد وكذلك ال تو دو ليست ولكن بعد التقاعد بطلت أدون وأحس أفكاري مشتته وحتى مش عارفه اكتب أهداف وأشتغل عليها رغم إني إشتريت أجنده وپلانر و أقلام وألوان
وأشاهد كثير من الڤيديوهات عن التخطيط ، إزاي ممكن تساعديني ؟

[@فؤادمسير]

السلام عليكم انه متابعه من العراق وكثيراحب اسمع كلامك بس اريداعلق على بعض الكلام موكثيرمفهوم يعني كل فكره خلي نهايته مفهومه

[@mennahmed]

فيديو جميل يا سلمي كالعادة وطريقتك ماشاء الله جميلة وسلسة ف توصيل افكارك❤❤ بس عندي سؤالين بخصوص المونتاج وصوت الفيديو، ممكن اسم البرنامج اللي بتستخدميه فالمونتاج؟ وممكن اسم المايك لان ماشاء الله الصوت واضح جداا❤❤

[@salmarashwan]

المايك BOYA
البرنامج V.N

[@azizbenlarbi8294]

السلام عليكم
انا متابعة وفية من المغرب 🇲🇦 افرح جدا لما الاقيك حطا فديو ،اتحمس للقيام بمهامي اليومية بكل همة و نشاط،اشكرك جدا .

[@سارةمحمد-ت1ت]

نور القلب

[@hendelazab9527]

انا حاطه هدف قدامي كل ما احققه احس بفقدان الشغف لانى ببقى اتخنقت تعبت محتاجه راحه ومش عارفه والعادات بحاول انى اثبتها بس كل ما اثبتها حاجه تبوظها وبتعصب من كده

[@HI_ND]

أهدافك لازم تكون مقسمة لأجزاء صغيرة و واقعية وسهلة التنفيذ لاتصعبي الأمور على نفسك.

[@nediadaaloul1945]

واكتئاب ما بعد الزواج ايه حلو؟؟

[@hayatagha5354]

لم أنجح في التدوين يوم أكتب وأشهر لا

[@raniarafaat3462]

انا كده

[@benaissazineb4348]

احبك من جزاءر

[@janatamani6902]

مدة عامين أدون

[@jodyj.j]

طب بعد ما اموت ،مش ممكن تدويناتنا تقع في ايد اي حد وانا مش حابه حد يطلع عليها !

[@Rahma.2021]

تسلم ايديك🌸💕،، فيديو جميل جدا و سبحان الله كتت عاوزة اعمل سيرش عن الموضوع ده لقيت حضرتك منزلة الفيديو🙏
بس معلش يعني سؤال هل لازم نحتفظ بالمذكرات او الدفاتر بعد ما تخلص؟!
و كمان في حاجه اني بخاف حد يقرأ اللي انا كاتباه !!لاني كنت بمارس العادة دي في مراهقتي و من غير قصد وقعت مذكراتي في ايد حد و قرأها و عرف حاجات خاصه عني و من يومها حرمت العاده دي للأسف!😔😣
يعني ممكن اكتب حاجات مش عيزة خد يقرأها او يعرفها حتى شريك الحياه !!
معرفش.. اي رأي حضرتك في الموضوع؟!

[@bodybeko9500]

رأى ارجعى أكتبى وبعد ماتخلصى شيلهم فى مكان آمن ممكن صندوق مقفول

[@HI_ND]

أووه ليش الناس كذا ؟! 😠
لكن الحل فعلاً قفلي عليهم بدولابك بخزانتك بين ملابسك صندوق مخفي أو خزنة صغيرة، أو مخدة مخصصة لإخفاء هذه الأشياء.
إذا عندك غرفة خاصة مثل المخزن خصصي ركن وقفلي الغرفة كلها.

[@Rahma.2021]

@@HI_ND 😍😍😍💕💕💕ان شاء الله ،،شكرا جزيلا حبيبتي على مشاعرك الطيبه كلك ذوق و الله
و اسعدتيني بتعليقك 😘😘😘

[@hagertaha1640]

ليه مفيش صوت

[@سارةمحمد-ت1ت]

نورتي

[@mhmedmhmed1558]

روعه

[@amaneyzaki7928]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبه أتواصل معكي ممكن

[@salmarashwan]

اتفضلى طبعا على انستجرام

[@SaeedSaeed-ky1ej]

لحلقه رائعه يا سلمى من العراق بغداد سرى شكرجي شكرا جزيلا لك الله يعطيج لصحه ولعافيه بالتوفيق الج 👍👌👩👑❤💛💜☕

[@عبودو-ك7ح]

❤❤❤❤❤❤