Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
มารอนแรก บางแสน 42 2023 ครับ ขอบคุณมากๆครับ ^^
อย่าเชื่อครับ ปีที่แล้วใช้สูตรนี้ ไม่จบกันหลายคนครับเด๋วผมจะทำคลิปใหม่ครับ55555
กำลังจะวิ่งครั้งแรกครับ
ขอให้โชคดีครับ
คำแนะนำดีมากครับผมลงฟลูแรกบางแสน 42 ปีนี้ครับหวังหว่าจะรอดฮาล์ฟจบเฉลี่ย 2.30 ชม. ตั้งเป้าอยากจบภายใน 6 ชม.
ผมว่า ซ้อมตามตารางซ้อมตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าครับเพราะมีคนใช้สูตรนี้ไม่ได้ผลเนื่องจากไม่มีความพร้อมเลยแต่ผมอยากให้เขาไปสัมผัสบรรยากาศและได้เข้าใจความจริงของการวิ่งมาราธอนครับ
ผมซ้อมน้อย เลยตามมาดูครับ คุณตรัง 👍😊
เจอกันที่เส้นชัยครับผมบอยเองครับ
เจอกันครับ
ต้นปี เจอคุณวิ่งถอยหลังด้วยคับ
น่าจะพอแล้วครับ
แนะนำดีมากครับ
ขอบคุณครับ จริงๆยังไม่ละเอียดมากแต่อยากให้ไปสัมผัสกันเองว่ายังไงความซ้อมให้เยอะไว้ก่อนจะปลอดภัยกว่านะครับ
ปีนี้ ผมพอที่ กม.37 ร่างกายไม่ไหวจริงเพิ่งหายจากโควิดก่อนหน้านี้ก็จบมา 2 รายการละ ปีหน้า เอาใหม่ครับ
ปีหน้าเจอกันครับ
ผมครับครั้งแรก
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ฟูลแรกครับ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
ผมกำลังจะไปมาราธอนแรกที่ cmu เดือนหน้าครับ ตอนนี้ซ้อมได้ครึ่งทางแล้ว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ❤❤
ยังพอมีเวลา สัปดาห์นี้ หรือสัปดาห์หน้ายังซ้อมยาวได้ครับ แต่ CMU ก็โหดเอาเรื่องครับปีนี้ผมเลยลงฮาล์ฟแทน
@@krizzdapaul ตอนนี้ซ้อมเพซ 6 เผื่อไว้ วันจริงเห็นว่าเนินเยอะคงวิ่งช้ากว่านั้น 😁
เจอกันค่ะ
เจอกันที่เส้นชัยครับ
เป็นกำลังใจและคำแนะนำที่ดีมากเลยคะ จะไปบางแสน 42 เหมือนกันคะปีนี้
มีคนนำไปใช้จริง แล้ว DNF ครับซ้อมเถอะครับ ที่ที่สุด
ใช่คะ วิ่งฟูลจะใช้คำว่าไม่ซ้อมพร้อมเสมอไม่ได้จริงๆคะ
ขอบคุณนะครับ เป็นประโยชน์ครับ
ซ้อมเข้มข้นด้วยนะครับคลิปนี้ ผมทำเพื่อความบันเทิง
ผมใช้วิธีนี้กับงาน ATM ปีนี้ได้ใช่มั้ยครับ ผมอยากจบมาราธอนมากๆผมซ้อมมาประมาณนึงครับ แล้ววันี้ลองรันก็แตกอีกครับ (ปีนี้เจอสะพานเดียวคือสะพานพระรามแปดครับ)
จะไปฟูลแรกเลยค่ะ
โดนคุณตรังป้ายยา bmai คู่ใหม่สีขาว
ผมนวดจนได้ที่แล้วครับ พร้อมลุย
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ วิ่ง42กม.มาแล้ว4ครั้ง ตะคริวมา3ไม่มา1 ส่วนใหญ่จะมาช่วง30กม.ไปแล้วครับแล้วพบกันบางแสน42ครับ🤗
แนะนำลองหาอาหารเสริมครับช่วยได้ดีเลย
ตะคริวมากม.ที่28วิ่งสลับเดินหนังชีวิตจึงมา🤣วิ่งจนจบ4:43ชม.🤗 ตะคริวมานับไม่ถ้วนเลยครับรอบนี้ ไม่ได้วิ่งมาราธอนมา3ปี เดี๋ยวเดือนหน้าก็วิ่งอะเมซิ่ง มาราธอนอีก🤗
ยังไม่เคยลองเลยสักครังคะ กลัวๆๆ😅
ต้องลองสักครั้งครับ
ไม่ต้องห่วงครับ พวกเราทีม medical ยินดีช่วยเหลือทุกท่านครับ ไม่ไหวอย่าฝืน มีที่นั้งบนรถแดงว่างพอเสมอ ❤️เจอกันที่บางแสนครับ✌️
สงสัยต้องหาเวลาทำคอนเทนท์นั่งรถแดงอย่างไร ให้สบายตัว แล้วล่ะครับ
คอมเท้นนี้ที่ตามหา 5555 ซ้อมน้อยอยากจบฟูมั่ง ขอบคุณคร๊าบ
อันนี้ยังไม่ ฟูลเวอร์ชั่น นะครับรีบทำมาเพื่อให้กำลังใจก่อนแข่งครับ
ขอ คลิป 21 ด้วยครับ
ขอหาข้อมูลก่อนครับ เพราะผมไม่ค่อยหนีคัทออฟในระยะนี้
ฟูลแรกครับแอด แล้วพบกันนะครับ
ขอบคุณมากครับ จะเอาไปปรับใช้ที่โคราช 6 จิกานี้ครับ
ขอให้โชคดี ผมลงฮาล์ฟครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันวันงานครับผม
ขอบคุณเคล็ดไม่ลับ และประสบการณ์จริง นะครับ แล้วเจอกันครับ ^ ^
รบกวนสอบถามหน่อยครับถ้าผมจะเดินทางไปงานวันเสาร์ออกสักสามทุ่มจาก กทม ที่จอดรถจะมีหรือเปล่าครับถ้าไปถึงบางแสนกลัวรถเยอะ
ครั้งที่แล้ว จอดข้างทางครับจะมีรถสองแถวเวียนมารับครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณครับ
เจอกันครับพี่ตรัง
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีดีพี่ตัง
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปนี้ แต่ ผมตื่นเต้นทุกที นอนไม่ค่อยหลับ
ช่วงหลังผมมีปัญหา เวลานอนไม่หลับจะวิ่งไม่ไหวครับ
สไตล์ปลอบโยน มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
เจอของจริงๆ ไม่มีปลอบเป็นบททดสอบของจิตใจ
ขอวิ่งตาม หนีคัทออฟ ด้วยคนครับ
ปีนี้ผมอยู่เวฟBครับ ผมขอตัวไปก่อนครับ
บางแสน42ครั้งนี้มาราธอนแรกครับ ซ้อมถึงแต่แอบบาดเจ็บอยู่ครับผม😅
วิ่งประคองไปเรื่อยๆ ครับปี 2020 ผมก็เจ็บ ก็รอดมาได้ครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันครับพี่🤗
ผมนอนทุ่มสองทุ่มมาสี่ห้าเดือน พอมาคืนวันงานวิ่ง นอนแต่ห้าโมง ไม่หลับเลยครับ รู้สึกเพลียมาก แต่ฝืนวิ่งจนจบ
การนอนก่อนวันแข่ง เป็นกันหลายคนผมก็เป็นครับ
See you.
6.50 ชั่วโมง ทัก ครับ
ปีนี้ผมไปก่อนครับ
ฟูลแรกครับ รอดไม่รอดเดี๋ยวรู้กัน
ติดตามครับ
รอชมคลิปสนุกๆของบางแสน42กันครับ
เจอกันครับ ผม น่าจะจำผมได้ "คนนี้ผมขอ" ครั้งนี้ต้องรอด ครับ ^^
ขอให้โชคดีครับ ปีนี้ผมขอออกตัวไปก่อนมีภารกิจอีกแล้วครับ
ฮาฟแรกบางแสนก่อนเจอแอด หวังว่า ฟลูแรกปีนี้จะเจออีกนะครับ
เวฟ B ครับ
เพซเซอร์คัทออฟ เขาเดินตลอดทางไหมครับ
เดินเกือบตลอดพอ 1 กม. ก่อนถึงคัทออฟเขาจะวิ่งมารอที่ซุ้มคัทออฟรอปิดครับ
เพิ่งเปิดเข้ามาดูครั้งแรก ฝึกซ้อมที่สวนเบญจกิติ ซ้อม10กม ไปวิ่ง42กม ได้ไหม? อิอิii
ควรมีเพื่อนช่วยลากครับเท่าที่เห็น ส่วนใหญ่ก็ผ่านกันมาได้แต่ถ้าวิ่งคนเดียว ต้องมีจิตใจเด็ดเดี่ยวมากเลยครับ
ฟูลแรกครับ ซ้อมไกลสุดของผมแค่ 25Km. ครับ ที่เหลือไปวัดกันวันจริงครับ
ก็ยังดีที่ซ้อมมาได้ขนาดนี้วันจริง ไปเรื่อยๆ ช้านิดนึงถึงแน่นอนครับ
ต้นปี 4.48 ... รอบนี้ขอ 4.30 ก็พอครับ...
ขอให้สำเร็จครับ
ขอบคุณครับ
เสียดายปีนี้ติดธุระอดไป เป็นกำลังใจให้ครับพี่ตรัง สู้ๆ🎉
รอชมคลิปแล้วกันครับ
ล่าเพซเซอร์ ชอบๆ
เป็นผู้ล่า ดีกว่าเป็นเหยื่อ
😊💖💖💖💖👍👍👍
Taper แล้วใช่ไหมค๊าาา😂❤
แล้วแต่ความต้องการครับ5555
ปีนี้มาราธอนแรกของผมเลยครับ แต่ดันมามีอาการเจ็บเมื่อลองรันที่ผ่านมา ตอนนี้ยังกลัวอยู่ว่าจะไม่ได้วิ่ง
ประเมินร่างกาย ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ไม่เป็นไรเซฟร่างกายไว้ก่อนครับ
ขอพิกัดสวนนี้หน่อยคะน่าวิ่งจัง
สวนรถไฟไงครับ อยู่ข้างหลังสวนจตุจักรนี่เอง
เท่าที่ติดตามมา แล้วฟังที่แนะนำ เห็นภาพเลยครับ
ผมซ้อมวันละ 20 กม. น้อยไปรึพอดีครับ
ถ้าซ้อมทุกวัน ผมว่าน่าจะมีความทนทานระดับนึงแล้วล่ะครับ
ถุงเท้าสดใสจัง😂😂
ใส่สวยลาย ยิ่งลายตา
เพิ่งจบ Sub5 ที่ขุนด่าน บางแสน42 ว่าจะชิวๆแล้วล่ะตรับ เจอกันที่เส้นชัยครับ
นึกว่าจะไปต่อ SUB4
@@krizzdapaul 😄 พอแค่นี้ก่อนดีกว่าครับ
อยากไปมาราธอนอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสาระดีมากนะคะ🙏
ไปเมื่อพร้อมครับ ไม่งั้นจะเจ็บแบบผมกว่าจะฟื้นฟูกลับมา ใช้เวลานานมากครับ
วิ่งมา 13 มาราธอนแล้ว เฉพาะบางแสน42 วิ่งมา 3 ครั้ง เวลาเฉลี่ย 4 ชม ปลาย ๆ ถึง 5 ชม ต้นๆ ครั้งนี้ซ้อมดีมาก แต่ต้องเดินทางไกล ขับรถไปเอง 500 กว่า กม เป้าหมายขอจบเท่าเดิม 4 ชม ปลาย
มาไกลขนาดนี้ขอให้เดินทางปลอดภัยครับ
สัปดาห์สุดท้าย ผมคิดว่าระวังเรื่องไม่ให้ท้องเสียขึ้นมาด้วยครับเดี๋ยวจะไม่จบเอาง่ายๆ
ผมเคยเจอมาแล้ว ออกจากห้องน้ำตะคริวถามหาเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ถ้าวิ่งแค่30โลที่เหลือเดินเอา แอดคิดว่าจะทันมั๊ย หวั่นๆอยู่ค่ะ
ควรวิ่ง 30 กม. ภายใน 4 ชม. หรือไม่หลุดไปเพซ 8จะปลอดภัยกว่าครับ ถ้าวิ่งเพซ 8 อยู่แล้ว ให้ลดความเร็วลงอีกเพื่อเฉลี่ยแรงให้วิ่งได้ไกลพอ กม. 30 สามารถวิ่งสลับเดินได้ครับ
ปีนี้คุณตรังจะมาบิ้วแนวหลังมั้ยครับ 😁😁
ไม่แล้วครับ มีภารกิจใหม่อีกแล้วครับ
ซ้อมที่สวนไหนครับ
สวนรถไฟครับ
ฟูลที่สองเราต้องรอด วิ่งหนีรถแดงไปด้วยกัน😁✌️✌️
ผมอยู่เวฟ B ปีนี้ขอไปก่อนครับ
@@krizzdapaul 😅จะรีบตามให้ทันค้าบ
อยู่บล็อกไหนคับพี่ บางแสน42
B1 ครับ
@@krizzdapaul ผมอยู่B3คงได้เจอกันคับ
@@krizzdapaul ผมอยากจบ4:30ผมควรตามเพชเซอร์อะไรดีคับ
@@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห ก็รีบวิ่งไปตามเพซเซอร์ 4.30 สิครับ จะมาตาม 6.30 ไม่ได้นะ
@@krizzdapaul ปี้นี้พี่คิดว่าจะจบกี่ชั่วโมง
ซ้อมให้ถึงระยะจิงก่อน
บางคนซ้อมไม่ถึง แต่อยากจะไปเราก็ต้องปล่อยให้เขาไปเจอประสบการณ์จริงๆ เลยครับ
กลัวตื่นไม่ทัน กับนอนไม่หลับครับ
เป็นปัญหาคลาสสิคเลยครับ
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆครับ✌️👏เจอกันที่เส้นชัยครับ
ข้อมูลยังลงไม่ละเอียดมากเพียงแค่อยากให้กำลังใจครับ
เจอกันนะครับ pace 8 -9 หากเจอขออนุญาติเข้าไปทักทายนะครับ 😊
ปีนี้ผมมีภารกิจอีกแล้ว อาจได้เจอกันครับ
คุณ Paul วิ่งบางแสน 42 กี่ครั้งครับ สถิติเป็นอย่างไรครับ จาก FC คุณ
วิ่งมา 3 ครั้ง ดีที่สุด 5.11 ชม. ปี 2018
ที่ผ่านมายังไม่เคยลง full มาราธอนครับลงแค่ฮาร์ฟ ตอนนี้อายุเยอะเพิ่งหันกลับมาวิ่งใหม่แต่ต้องค่อยๆฟื้นฟู
วิ่งเน้นสุขภาพ ทั้งกายและใจครับ
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำดีๆครับ ครั้งนี้เป็น Full แรกของผมเลยครับพี่ ระหว่างทางตามจุดให้น้ำทุกๆ 2 กม มีอะไรให้ทานเพิ่มพลังไหมครับ เช่น ผลไม้ Energy gel…. หรือต้องรอไปที่ กม 30 เลย
มีเหมือนงานวิ่งทั่วไปครับ เกลือแร่ ผลไม้กม. 30 กับ 36 จะเป็นซุ้มใหญ่ครับ
ลองรันครั้งสุดท้าย 4 ต.ค. ได้ 22 กิโล 2 ชั่วโมง แล้วเจ็บพักเมื่อเช้าซ้อมได้ 10K จะจบได้มั้ยขอคำแนะนำด้วยครับ
ถ้าอาการบาดเจ็บไม่รบกวนมากและไม่อยากเทลองวิ่งช้าๆดูครับ ยังไงก็จบได้ไม่ต้องสนใจสถิติก่อนครับที่ผมวิ่งช้า เพราะผมเจ็บอยู่นะครับแต่ผมก็จบได้ทุกครั้ง ประคองไปจนจบครับ
@@krizzdapaul ชอบตรงที่ไม่อยากเทนี่แหละครับครั้งที่แล้วก็เจอสองขีดเทไปแล้วรอบหนึ่ง
@@sahadsanaipanoomram6457 ถือว่าวิ่งชมบรรยากาศ ให้กำลังใจนักวิ่งแนวหลังกันครับจะได้เห็นมุมมองที่หลากหลายเพิ่มขึ้นครับ
@@krizzdapaul โชคดีมากที่มาดูคลิปนี้ก่อนวันงานอย่างน้อยทำให้สามารถจัดการเรื่องการกินและนอนได้และไม่เทงานสุดท้ายจบด้วยเวลา 4ชั่วโมง34นาที ขอบคุณครับแล้วถ้าไงผมจะแชร์คลิปนี้ให้เป็นแนวทางให้นักวิ่งอื่นครับ
@@sahadsanaipanoomram6457 ยินดีด้วยครับ ปีหน้า sub4เลยครับ
ถุงเท้ารัดน่อง ถุงเท้าแยกนิ้ว จำเป็นไหมค่ะ
พอมีประสบการณ์มากขึ้น จะเริ่มน้อยชิ้นครับ
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆ อยู่บล็อก C ค่ะวิ่งเพช 8 / 9 ซ้อมยาวได้แค่ 23 เองค่ะ ฟูลแรกค่ะ ชอบช่องนี้ค่ะเพราะถามละมีคำตอบให้ตลอดค่ะ
@@YADANAKA-b1d พอปล่อยตัว ไม่ต้องออกตัวแรง ลดความเร็วอย่างที่ผมบอกถ้าไม่มั่นใจ วิ่งไปพร้อมกับคัทออฟได้เลยครับ
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ
รบกวนมีอีกหนึ่งคำถามค่ะ เจล ควรกินอย่างไรค่ะ กี่ซองค่ะ สำหรับสายชิล 6 ชม.
ไม่ได้ซ้อมแต่พร้อมตลอด
เด๋วๆ 555
ซ้อมมาสามเดือนเต็ม ลองรัน30 โล ตอนนี้เทเปอร์แล้วครับ แต่หยุดซ้อม1วันแล้ว บาดเจ็บฝ่าเท้าจากการทำงาน กลัวหายไม่ทันจังครับ😢
ช่วงนี้พักเลยครับ ถือว่าผ่านซ้อมยาวแล้วไปเจอกันวันแข่งเลยครับ
ไปด้วยนะครับ
ปีนี้ผมมีภารกิจครับ
ผมลงมาราธอน ครั้งแรกเลย เคยวิ่งฮาล์ฟมา 3 รอบแล้ว ตอนนี้ซ้อมวิ่งได้ระยะทางยาวสุด 15 กิโลเมตรเองครับ ทำไงจะวิ่งจบ แนะนำหน่อยครับ
ทำตามที่ผมแนะนำในคลิปครับอย่าออกตัวแรง อย่าแซงหนีเพซเซอร์เฉลี่ยแรงให้วิ่งได้นาน กินนะยะมากที่สุดเท้าท่ีจะทำได้ถ้าไม่ได้ ให้ยอมรับ อย่าฝืนปีหน้ามาใหม่ครับ
ฟูลสองครับ เคยจบฟูลแรกแบบทุลักทุเล 6 ชม. พอดี ฟูลสองที่บางแสนต้องดีกว่าเดิมให้ได้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
ซ้อมตามแผน ช่วยได้ครับ
พี่วิ่งกี่โมงคะทำไมไม่มีคนดีจัง
วันนั้นไปถ่ายคลิปทั้งวันครับเริ่ม 9 โมงเช้า
ช่วยลากผมด้วยนะคับซ้อมแค่10โลเองเห็นคุณตรังช่วยลากคนอื่นบ่อยๆ
ปีนี้มีภารกิจครับ อยู่เวฟ B ครับ
จะทำตามคำแนะนำทุกอย่างคะขอบคุณนะคะ
ขอให้โชคดีนะครับ
ผมลงฮาร์ฟครั้งแรกเอาเทคนิกนี้มาไช้ได้ไหมครับ
ระยะฮาล์ฟ ซ้อมยาว 15 กม. ได้เลยครับถือว่าไม่หนักเกินไป
@@krizzdapaul ซ้อมยาวที่สุด13กมครับ🤣🤣เพช6.30
![จัดเต็ม!! สัมภาษณ์นักวิ่ง"ฟูลแรก" 42 คน 42 กม. บางแสน42 2022 [ BANGSAEN42 2022]](http://i.ytimg.com/vi/vV3ayH9GjG8/mqdefault.jpg)
มารอนแรก บางแสน 42 2023 ครับ ขอบคุณมากๆครับ ^^
อย่าเชื่อครับ
ปีที่แล้วใช้สูตรนี้ ไม่จบกันหลายคนครับ
เด๋วผมจะทำคลิปใหม่ครับ55555
กำลังจะวิ่งครั้งแรกครับ
ขอให้โชคดีครับ
คำแนะนำดีมากครับผมลงฟลูแรกบางแสน 42 ปีนี้ครับหวังหว่าจะรอดฮาล์ฟจบเฉลี่ย 2.30 ชม. ตั้งเป้าอยากจบภายใน 6 ชม.
ผมว่า ซ้อมตามตารางซ้อมตั้งแต่เนิ่นๆ ดีกว่าครับ
เพราะมีคนใช้สูตรนี้ไม่ได้ผล
เนื่องจากไม่มีความพร้อมเลย
แต่ผมอยากให้เขาไปสัมผัสบรรยากาศ
และได้เข้าใจความจริงของการวิ่งมาราธอนครับ
ผมซ้อมน้อย เลยตามมาดูครับ คุณตรัง 👍😊
ขอให้โชคดีครับ
เจอกันที่เส้นชัยครับผมบอยเองครับ
เจอกันครับ
ต้นปี เจอคุณวิ่งถอยหลังด้วยคับ
น่าจะพอแล้วครับ
แนะนำดีมากครับ
ขอบคุณครับ
จริงๆยังไม่ละเอียดมาก
แต่อยากให้ไปสัมผัสกันเอง
ว่ายังไงความซ้อมให้เยอะไว้ก่อน
จะปลอดภัยกว่านะครับ
ปีนี้ ผมพอที่ กม.37 ร่างกายไม่ไหวจริงเพิ่งหายจากโควิดก่อนหน้านี้ก็จบมา 2 รายการละ ปีหน้า เอาใหม่ครับ
ปีหน้าเจอกันครับ
ผมครับครั้งแรก
ขอให้โชคดีครับ
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำ ฟูลแรกครับ
ขอให้โชคดีครับ
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆครับ
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
ผมกำลังจะไปมาราธอนแรกที่ cmu เดือนหน้าครับ ตอนนี้ซ้อมได้ครึ่งทางแล้ว ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ❤❤
ยังพอมีเวลา สัปดาห์นี้ หรือสัปดาห์หน้า
ยังซ้อมยาวได้ครับ แต่ CMU ก็โหดเอาเรื่องครับ
ปีนี้ผมเลยลงฮาล์ฟแทน
@@krizzdapaul ตอนนี้ซ้อมเพซ 6 เผื่อไว้ วันจริงเห็นว่าเนินเยอะคงวิ่งช้ากว่านั้น 😁
เจอกันค่ะ
เจอกันครับ
เจอกันที่เส้นชัยครับ
เจอกันครับ
เป็นกำลังใจและคำแนะนำที่ดีมากเลยคะ จะไปบางแสน 42 เหมือนกันคะปีนี้
มีคนนำไปใช้จริง แล้ว DNF ครับ
ซ้อมเถอะครับ ที่ที่สุด
ใช่คะ วิ่งฟูลจะใช้คำว่าไม่ซ้อมพร้อมเสมอไม่ได้จริงๆคะ
ขอบคุณนะครับ เป็นประโยชน์ครับ
ซ้อมเข้มข้นด้วยนะครับ
คลิปนี้ ผมทำเพื่อความบันเทิง
ผมใช้วิธีนี้กับงาน ATM ปีนี้ได้ใช่มั้ยครับ ผมอยากจบมาราธอนมากๆผมซ้อมมาประมาณนึงครับ แล้ววันี้ลองรันก็แตกอีกครับ (ปีนี้เจอสะพานเดียวคือสะพานพระรามแปดครับ)
จะไปฟูลแรกเลยค่ะ
ขอให้โชคดีครับ
โดนคุณตรังป้ายยา bmai คู่ใหม่สีขาว
ผมนวดจนได้ที่แล้วครับ พร้อมลุย
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ วิ่ง42กม.มาแล้ว4ครั้ง ตะคริวมา3ไม่มา1 ส่วนใหญ่จะมาช่วง30กม.ไปแล้วครับแล้วพบกันบางแสน42ครับ🤗
แนะนำลองหาอาหารเสริมครับ
ช่วยได้ดีเลย
ตะคริวมากม.ที่28วิ่งสลับเดินหนังชีวิตจึงมา🤣วิ่งจนจบ4:43ชม.🤗 ตะคริวมานับไม่ถ้วนเลยครับรอบนี้ ไม่ได้วิ่งมาราธอนมา3ปี เดี๋ยวเดือนหน้าก็วิ่งอะเมซิ่ง มาราธอนอีก🤗
ยังไม่เคยลองเลยสักครังคะ กลัวๆๆ😅
ต้องลองสักครั้งครับ
ไม่ต้องห่วงครับ พวกเราทีม medical ยินดีช่วยเหลือทุกท่านครับ ไม่ไหวอย่าฝืน มีที่นั้งบนรถแดงว่างพอเสมอ ❤️เจอกันที่บางแสนครับ✌️
สงสัยต้องหาเวลาทำคอนเทนท์
นั่งรถแดงอย่างไร ให้สบายตัว แล้วล่ะครับ
คอมเท้นนี้ที่ตามหา 5555 ซ้อมน้อยอยากจบฟูมั่ง ขอบคุณคร๊าบ
อันนี้ยังไม่ ฟูลเวอร์ชั่น นะครับ
รีบทำมาเพื่อให้กำลังใจก่อนแข่งครับ
ขอ คลิป 21 ด้วยครับ
ขอหาข้อมูลก่อนครับ เพราะผมไม่ค่อยหนีคัทออฟในระยะนี้
ฟูลแรกครับแอด แล้วพบกันนะครับ
เจอกันครับ
ขอบคุณมากครับ จะเอาไปปรับใช้ที่โคราช 6 จิกานี้ครับ
ขอให้โชคดี ผมลงฮาล์ฟครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันวันงานครับผม
ขอบคุณเคล็ดไม่ลับ และประสบการณ์จริง นะครับ แล้วเจอกันครับ ^ ^
ขอให้โชคดีครับ
รบกวนสอบถามหน่อยครับถ้าผมจะเดินทางไปงานวันเสาร์ออกสักสามทุ่มจาก กทม ที่จอดรถจะมีหรือเปล่าครับถ้าไปถึงบางแสนกลัวรถเยอะ
ครั้งที่แล้ว จอดข้างทางครับ
จะมีรถสองแถวเวียนมารับครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณครับ
เจอกันครับพี่ตรัง
เจอกันครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
สวัสดีดีพี่ตัง
ขอบคุณมากครับ สำหรับคลิปนี้ แต่ ผมตื่นเต้นทุกที นอนไม่ค่อยหลับ
ช่วงหลังผมมีปัญหา เวลานอนไม่หลับจะวิ่งไม่ไหวครับ
สไตล์ปลอบโยน มีกำลังใจขึ้นเยอะเลย
เจอของจริงๆ ไม่มีปลอบ
เป็นบททดสอบของจิตใจ
ขอวิ่งตาม หนีคัทออฟ ด้วยคนครับ
ปีนี้ผมอยู่เวฟBครับ ผมขอตัวไปก่อนครับ
บางแสน42ครั้งนี้มาราธอนแรกครับ ซ้อมถึงแต่แอบบาดเจ็บอยู่ครับผม😅
วิ่งประคองไปเรื่อยๆ ครับ
ปี 2020 ผมก็เจ็บ ก็รอดมาได้ครับ
@@krizzdapaul ขอบคุณมากครับ เจอกันครับพี่🤗
ผมนอนทุ่มสองทุ่มมาสี่ห้าเดือน พอมาคืนวันงานวิ่ง นอนแต่ห้าโมง ไม่หลับเลยครับ รู้สึกเพลียมาก แต่ฝืนวิ่งจนจบ
การนอนก่อนวันแข่ง เป็นกันหลายคน
ผมก็เป็นครับ
See you.
เจอกันครับ
6.50 ชั่วโมง ทัก ครับ
ปีนี้ผมไปก่อนครับ
ฟูลแรกครับ รอดไม่รอดเดี๋ยวรู้กัน
ขอให้โชคดีครับ
ติดตามครับ
รอชมคลิปสนุกๆของบางแสน42กันครับ
เจอกันครับ ผม น่าจะจำผมได้ "คนนี้ผมขอ" ครั้งนี้ต้องรอด ครับ ^^
ขอให้โชคดีครับ ปีนี้ผมขอออกตัวไปก่อน
มีภารกิจอีกแล้วครับ
ฮาฟแรกบางแสนก่อนเจอแอด หวังว่า ฟลูแรกปีนี้จะเจออีกนะครับ
เวฟ B ครับ
เพซเซอร์คัทออฟ เขาเดินตลอดทางไหมครับ
เดินเกือบตลอด
พอ 1 กม. ก่อนถึงคัทออฟ
เขาจะวิ่งมารอที่ซุ้มคัทออฟรอปิดครับ
เพิ่งเปิดเข้ามาดูครั้งแรก ฝึกซ้อมที่สวนเบญจกิติ ซ้อม10กม ไปวิ่ง42กม ได้ไหม? อิอิii
ควรมีเพื่อนช่วยลากครับ
เท่าที่เห็น ส่วนใหญ่ก็ผ่านกันมาได้
แต่ถ้าวิ่งคนเดียว ต้องมีจิตใจเด็ดเดี่ยวมากเลยครับ
ฟูลแรกครับ ซ้อมไกลสุดของผมแค่ 25Km. ครับ ที่เหลือไปวัดกันวันจริงครับ
ก็ยังดีที่ซ้อมมาได้ขนาดนี้
วันจริง ไปเรื่อยๆ ช้านิดนึง
ถึงแน่นอนครับ
ต้นปี 4.48 ... รอบนี้ขอ 4.30 ก็พอครับ...
ขอให้สำเร็จครับ
ขอบคุณครับ
เสียดายปีนี้ติดธุระอดไป เป็นกำลังใจให้ครับพี่ตรัง สู้ๆ🎉
รอชมคลิปแล้วกันครับ
ล่าเพซเซอร์ ชอบๆ
เป็นผู้ล่า ดีกว่าเป็นเหยื่อ
😊💖💖💖💖👍👍👍
ขอบคุณครับ
Taper แล้วใช่ไหมค๊าาา😂❤
แล้วแต่ความต้องการครับ5555
ปีนี้มาราธอนแรกของผมเลยครับ แต่ดันมามีอาการเจ็บเมื่อลองรันที่ผ่านมา ตอนนี้ยังกลัวอยู่ว่าจะไม่ได้วิ่ง
ประเมินร่างกาย
ถ้าอาการไม่ดีขึ้น ไม่เป็นไร
เซฟร่างกายไว้ก่อนครับ
ขอพิกัดสวนนี้หน่อยคะน่าวิ่งจัง
สวนรถไฟไงครับ อยู่ข้างหลังสวนจตุจักรนี่เอง
เท่าที่ติดตามมา แล้วฟังที่แนะนำ เห็นภาพเลยครับ
ขอบคุณที่รับชมคลิปครับ
ผมซ้อมวันละ 20 กม. น้อยไปรึพอดีครับ
ถ้าซ้อมทุกวัน
ผมว่าน่าจะมีความทนทานระดับนึงแล้วล่ะครับ
ถุงเท้าสดใสจัง😂😂
ใส่สวยลาย ยิ่งลายตา
เพิ่งจบ Sub5 ที่ขุนด่าน บางแสน42 ว่าจะชิวๆแล้วล่ะตรับ เจอกันที่เส้นชัยครับ
นึกว่าจะไปต่อ SUB4
@@krizzdapaul 😄 พอแค่นี้ก่อนดีกว่าครับ
อยากไปมาราธอนอยู่พอดีเลยค่ะ ขอบคุณสาระดีมากนะคะ🙏
ไปเมื่อพร้อมครับ ไม่งั้นจะเจ็บแบบผม
กว่าจะฟื้นฟูกลับมา ใช้เวลานานมากครับ
วิ่งมา 13 มาราธอนแล้ว เฉพาะบางแสน42 วิ่งมา 3 ครั้ง เวลาเฉลี่ย 4 ชม ปลาย ๆ ถึง 5 ชม ต้นๆ ครั้งนี้ซ้อมดีมาก แต่ต้องเดินทางไกล ขับรถไปเอง 500 กว่า กม เป้าหมายขอจบเท่าเดิม 4 ชม ปลาย
มาไกลขนาดนี้
ขอให้เดินทางปลอดภัยครับ
สัปดาห์สุดท้าย ผมคิดว่าระวังเรื่องไม่ให้ท้องเสียขึ้นมาด้วยครับเดี๋ยวจะไม่จบเอาง่ายๆ
ผมเคยเจอมาแล้ว ออกจากห้องน้ำตะคริวถามหาเลยครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ ถ้าวิ่งแค่30โลที่เหลือเดินเอา แอดคิดว่าจะทันมั๊ย หวั่นๆอยู่ค่ะ
ควรวิ่ง 30 กม. ภายใน 4 ชม.
หรือไม่หลุดไปเพซ 8
จะปลอดภัยกว่าครับ
ถ้าวิ่งเพซ 8 อยู่แล้ว
ให้ลดความเร็วลงอีกเพื่อเฉลี่ยแรงให้วิ่งได้ไกล
พอ กม. 30 สามารถวิ่งสลับเดินได้ครับ
ปีนี้คุณตรังจะมาบิ้วแนวหลังมั้ยครับ 😁😁
ไม่แล้วครับ มีภารกิจใหม่อีกแล้วครับ
ซ้อมที่สวนไหนครับ
สวนรถไฟครับ
ฟูลที่สองเราต้องรอด วิ่งหนีรถแดงไปด้วยกัน😁✌️✌️
ผมอยู่เวฟ B ปีนี้ขอไปก่อนครับ
@@krizzdapaul 😅จะรีบตามให้ทันค้าบ
อยู่บล็อกไหนคับพี่ บางแสน42
B1 ครับ
@@krizzdapaul ผมอยู่B3คงได้เจอกันคับ
@@krizzdapaul ผมอยากจบ4:30ผมควรตามเพชเซอร์อะไรดีคับ
@@อรรถชัยผ่องคงอ่วม-ท4ห ก็รีบวิ่งไปตามเพซเซอร์ 4.30 สิครับ จะมาตาม 6.30 ไม่ได้นะ
@@krizzdapaul ปี้นี้พี่คิดว่าจะจบกี่ชั่วโมง
ซ้อม
ให้ถึงระยะจิงก่อน
บางคนซ้อมไม่ถึง แต่อยากจะไป
เราก็ต้องปล่อยให้เขาไปเจอประสบการณ์จริงๆ เลยครับ
กลัวตื่นไม่ทัน กับนอนไม่หลับครับ
เป็นปัญหาคลาสสิคเลยครับ
ขอบคุณสำหรับเคล็ดลับดีๆครับ✌️👏เจอกันที่เส้นชัยครับ
ข้อมูลยังลงไม่ละเอียดมาก
เพียงแค่อยากให้กำลังใจครับ
เจอกันนะครับ pace 8 -9 หากเจอขออนุญาติเข้าไปทักทายนะครับ 😊
ปีนี้ผมมีภารกิจอีกแล้ว อาจได้เจอกันครับ
คุณ Paul วิ่งบางแสน 42 กี่ครั้งครับ สถิติเป็นอย่างไรครับ จาก FC คุณ
วิ่งมา 3 ครั้ง ดีที่สุด 5.11 ชม. ปี 2018
ที่ผ่านมายังไม่เคยลง full มาราธอนครับลงแค่ฮาร์ฟ ตอนนี้อายุเยอะเพิ่งหันกลับมาวิ่งใหม่แต่ต้องค่อยๆฟื้นฟู
วิ่งเน้นสุขภาพ ทั้งกายและใจครับ
ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำดีๆครับ ครั้งนี้เป็น Full แรกของผมเลยครับพี่ ระหว่างทางตามจุดให้น้ำทุกๆ 2 กม มีอะไรให้ทานเพิ่มพลังไหมครับ เช่น ผลไม้ Energy gel…. หรือต้องรอไปที่ กม 30 เลย
มีเหมือนงานวิ่งทั่วไปครับ เกลือแร่ ผลไม้
กม. 30 กับ 36 จะเป็นซุ้มใหญ่ครับ
ลองรันครั้งสุดท้าย 4 ต.ค. ได้ 22 กิโล 2 ชั่วโมง แล้วเจ็บพักเมื่อเช้าซ้อมได้ 10K จะจบได้มั้ยขอคำแนะนำด้วยครับ
ถ้าอาการบาดเจ็บไม่รบกวนมาก
และไม่อยากเท
ลองวิ่งช้าๆดูครับ ยังไงก็จบได้
ไม่ต้องสนใจสถิติก่อนครับ
ที่ผมวิ่งช้า เพราะผมเจ็บอยู่นะครับ
แต่ผมก็จบได้ทุกครั้ง ประคองไปจนจบครับ
@@krizzdapaul ชอบตรงที่ไม่อยากเทนี่แหละครับครั้งที่แล้วก็เจอสองขีดเทไปแล้วรอบหนึ่ง
@@sahadsanaipanoomram6457 ถือว่าวิ่งชมบรรยากาศ ให้กำลังใจนักวิ่งแนวหลังกันครับ
จะได้เห็นมุมมองที่หลากหลายเพิ่มขึ้นครับ
@@krizzdapaul โชคดีมากที่มาดูคลิปนี้ก่อนวันงานอย่างน้อยทำให้สามารถจัดการเรื่องการกินและนอนได้และไม่เทงานสุดท้ายจบด้วยเวลา 4ชั่วโมง34นาที ขอบคุณครับแล้วถ้าไงผมจะแชร์คลิปนี้ให้เป็นแนวทางให้นักวิ่งอื่นครับ
@@sahadsanaipanoomram6457 ยินดีด้วยครับ ปีหน้า sub4เลยครับ
ถุงเท้ารัดน่อง ถุงเท้าแยกนิ้ว จำเป็นไหมค่ะ
พอมีประสบการณ์มากขึ้น จะเริ่มน้อยชิ้นครับ
ขอบคุณมากนะคะ ขอบคุณคลิปดีๆ อยู่บล็อก C ค่ะวิ่งเพช 8 / 9 ซ้อมยาวได้แค่ 23 เองค่ะ ฟูลแรกค่ะ ชอบช่องนี้ค่ะเพราะถามละมีคำตอบให้ตลอดค่ะ
@@YADANAKA-b1d พอปล่อยตัว ไม่ต้องออกตัวแรง ลดความเร็วอย่างที่ผมบอก
ถ้าไม่มั่นใจ วิ่งไปพร้อมกับคัทออฟได้เลยครับ
ขอบคุณอีกครั้งค่ะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ
รบกวนมีอีกหนึ่งคำถามค่ะ เจล ควรกินอย่างไรค่ะ กี่ซองค่ะ สำหรับสายชิล 6 ชม.
ไม่ได้ซ้อมแต่พร้อมตลอด
เด๋วๆ 555
ซ้อมมาสามเดือนเต็ม ลองรัน30 โล ตอนนี้เทเปอร์แล้วครับ แต่หยุดซ้อม1วันแล้ว บาดเจ็บฝ่าเท้าจากการทำงาน กลัวหายไม่ทันจังครับ😢
ช่วงนี้พักเลยครับ ถือว่าผ่านซ้อมยาวแล้ว
ไปเจอกันวันแข่งเลยครับ
ไปด้วยนะครับ
ปีนี้ผมมีภารกิจครับ
ผมลงมาราธอน ครั้งแรกเลย เคยวิ่งฮาล์ฟมา 3 รอบแล้ว ตอนนี้ซ้อมวิ่งได้ระยะทางยาวสุด 15 กิโลเมตรเองครับ ทำไงจะวิ่งจบ แนะนำหน่อยครับ
ทำตามที่ผมแนะนำในคลิปครับ
อย่าออกตัวแรง อย่าแซงหนีเพซเซอร์
เฉลี่ยแรงให้วิ่งได้นาน กินนะยะมากที่สุดเท้าท่ีจะทำได้
ถ้าไม่ได้ ให้ยอมรับ อย่าฝืน
ปีหน้ามาใหม่ครับ
ฟูลสองครับ เคยจบฟูลแรกแบบทุลักทุเล 6 ชม. พอดี ฟูลสองที่บางแสนต้องดีกว่าเดิมให้ได้ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆครับ
ซ้อมตามแผน ช่วยได้ครับ
พี่วิ่งกี่โมงคะทำไมไม่มีคนดีจัง
วันนั้นไปถ่ายคลิปทั้งวันครับ
เริ่ม 9 โมงเช้า
ช่วยลากผมด้วยนะคับซ้อมแค่10โลเองเห็นคุณตรังช่วยลากคนอื่นบ่อยๆ
ปีนี้มีภารกิจครับ อยู่เวฟ B ครับ
จะทำตามคำแนะนำทุกอย่างคะขอบคุณนะคะ
ขอให้โชคดีนะครับ
ผมลงฮาร์ฟครั้งแรกเอาเทคนิกนี้มาไช้ได้ไหมครับ
ระยะฮาล์ฟ ซ้อมยาว 15 กม. ได้เลยครับ
ถือว่าไม่หนักเกินไป
@@krizzdapaul ซ้อมยาวที่สุด13กมครับ🤣🤣เพช6.30