Ich bin Vollzeitlohnsklave. Es ist VOLLKOMMEN egal was diese ganzen "Ernährungsexperten" vorschlagen, NICHTS davon ist in irgendeiner Form praxisrelevant. Ich nehme wochentags mittags ein "Y-Food" zu mir. Das macht für ein paar Stunden satt, es hat relativ alles an Nährstoffen und es macht nicht müde. Dann Vitamintablette und extra Vitam C. Das mach ich seit Jahrzehnten (ja, ich bin Ü50) und bin im Schnitt sogar weniger krank als Kollegen. An Tagen wo ich Muskelaufbau mache kommt Eiweißdrink dazu. Am Wochenende fress ich WAS mir in die Finger kommt. Ganz egal was. Unter der Woche möglichst wenig extra und kein Süßkram. Ich rauche nicht, ich trinke keinen Alkohol. Das war's. Das ist praktikabel und relativ günstg. Ach ja, unter der Woche mach ich auch das 16/8 System.
Eine ausgewogene Gemischtkost und darauf achten, was einem selber gut tut, einem bekommt ! Und dann : Man beobachte mal was hochbetagte Menschen essen, bzw. frage sie.
Dank Sebastian Lege habe ich dieses Jahr vor endlich eine Licht-Luft-Schlaf-Diät zu machen. Jeder Gang zum Supermarkt fühlt sich an wie der Weg zum Beichtstuhl.
Wenn ich intuitiv essen würde, kämen Chips, andere salzige Snacks und Süßes auf den Tisch. Weil unser Geschmacksempfinden durch den Verbrauch eben dieser Eßwaren in der Kindheit stark geschwächt ist, so dass wir die feineren natürlichen "Geschmäcke" nicht mehr empfinden.
Von meinem Großvater habe ich gelernt: Du kannst alles essen, aber alles auch in Maßen. Also nicht, dass ich mich da mein Leben lang dran gehalten habe, habe schon so manchen Quatsch mitgemacht, aber inzwischen bin ich auch dabei gelandet.
17:20 wirklich? Tun das Menschen? Ich esse nicht, wenn ich keinen Appetit habe (ja, ich sage absichtlich Appetit, nicht HUNGER, weil ich glaube, HUNGER ist ein sehr enges Phänomen).
Ich habe meine Ernährung vor 4 wochen umgestellt und esse kein Industrie zucker mehr und generell, nichts verarbeitetes mehr. Ich arbeite an der Kasse und das hat mir unglaublich die augen geöffnet. Erstmal ist Industriefraß wirklich unnötig teuer und selbst kochen mit Bio Zutaten ist letztendlich günstiger. Außerdem sehe ich mit eigenen Augen, wie unfassbar ungesund alle aussehen. Jeden zweiten kunden würde ich gerne zum kochen bei mir einladen, denn die leute essen alle nur schrott. Manche hab ich noch nie etwas unverarbeitetes kaufen sehen. Und wer weiß wann die das letzte mal Wasser getrunken haben. Die Leute sind weit entfernt vom intuitiven essen und es ist nur Frustessen und unwissen. Ich hatte zum Glück schon als kind mehr lust auf eine paprika als auf Chips aber die meisten werden wahrscheinlich mit 60 an einer fettleber sterben 🥲
@@Pigwithwig Ja. Ich kaufe z.B. immer sehr viel Linsen, Haferflocken und Kartoffeln in Bio und das Essen daraus ist extrem günstig und doch sehr kräftig und gesund. Da gibt es z.B. das typische "arme Leute Essen" bestehend aus Reis 🍚 und Bohnen. Auch in Bio ist das sehr günstig, das Essen besitzt sehr viele Proteine in hochwertiger Aminosäurenkombination, viele Ballasstoffe....usw. Bio muss echt nicht teuer sein. Selbst, als ich mal von Bürger-Geld lebte, konnte ich mein Leben so mit Bio-lebensmittel bestreiten 🍀👍
Und wieder ein Besserwisser der eine ganz natürliche Verteidigungshaltung, nämlich GEGEN in Wahrheit unwissende, Besserwisser zu handeln, aburteilt und natürlich mit irgendeinem demütigenden Kindervergleich kommt. Weil Menschen, die ihre Freiheit behalten wollen, müssen immer so dargestellt werden, als wären sie nicht MÜNDIG, eine Wahl zu treffen. Da ist natürlich passend, sie als Kinder, die weitgehend rechtlos sind, zu bezeichnen, denn dann muss man sich mit ihnen nicht mehr auf Augenhöhe auseinandersetzen, dann muss man sie nicht ernst nehmen, dann kann man sie unterjochen ohne genau der elende Unterdrücker zu sein, der man de facto ist, denn man unterdrückt ja niemanden, man erklärt nur unmündigen Kindern die Welt und was gut für sie ist. Aber was erwarte ich von einem mit dem Pseudonym "Mission-Umwelt", klingt ja schon nach selbstherrlichem Ökofaschingsten.
Vegan für die Tiere💚 PS: Das ist mein persönlicher Grund für meine Lebensweise. Ich möchte natürlich jeden ermutigen, auch Tiere nicht mehr als Lebensmittel oder Lebensmittellieferanten zu betrachten, aber natürlich möchte ich niemanden zu irgendetwas zwingen
Vegan ist pure Heuchelei. Wen es Dir wirklich darum geht , dass du keine empfindungsfähigen Wesen essen willst solltest du auch auf pflanzliche Nahrung verzichten. Die Forschung steht da noch am Anfang , aber empirische Studien belegen das Pflanzen untereinander Informationen austauschen , kommunizieren , mit anderen Pflanzen, Insekten und Tierarten Symbiosen eingehen. Da bleibt nur noch am Steinchen nuckeln.
@@56erbg788zuwcv wie meinst du das Zigaretten? Eine Zigarette essen ist sehr sehr schlecht für deinen Körper und das werden dir deine 7 Sinne auch schon mitteilen
@@Lalolalewas ist daran seltsam? Kannst ja gerne so weitermachen wie bisher wenn es dir gut damit geht. Aber wunder dich halt nicht wenn du mit 80-90 stirbst statt mit 120 😅
Vielleicht sollte man vermehrt natürlich vorkommende Lebensmittel kosumieren, die quasi vor der Haustür wachsen und für die die Industrie keine Werbung macht, bsw Wildkräuter. Kostenpunkt 0€
Ich glaube viele, wenn nicht sogar die meisten Menschen wissen gar nicht welche Kräuter man alle Essen kann 😊 Viele werden auch als Unkraut beschimpft und entfernt
Ich esse auch viele Kräuter. Brennessel, Löwenzahn, Vogelmiere, Taubnesseln etc. Aber da wurde ja auch schon madig gemacht von wegen Antinährstoffen!?🤗
Spielt es nicht eine Rolle, wie viel rotes Fleisch ich esse? Ist es ein Unterschied, ob ich das ein Mal Pro Woche mache , oder (sogar mehrmals) am Tag? Und was ich zusätzlich konsumiere, zb Ballaststoffe.... Ich kenne einige Menschen die Darmkrebs haben Merkwürdigerweise haben all diese Betroffenen hohe Mengen Fleisch und Wurst konsumiert Nach eigenen Aussagen wurde bei einigen Bekannten beim Arzt festgestellt, dass bei der Reduzierung des Fleischkonsums die Harnsäurewerte deutlich gesunken sind
@christynlemke186 ich finde man spürt doch was einem gut tut. Ich hatte auch ne Zeit, viel Zucker wenig Gemüse und so... Mittlerweile esse ich viel pflanzlich... Paar Supplemente... Bin kaum noch krank Das kann ja nicht nur Einbildung sein ☺️
Ich bin skeptisch, wenn offensichtlich ungesund aussehene Menschen mir etwas über Ernährung erzählen wollen. Ich lebe seit 13 Jahren vollwertig pflanzenbasiert - mit Ausnahmen ab und an. Meine Werte sind top und mein ganzheitliches Wohlbefinden auch. #richtigessen ohne Industrienahrung und ohne tierische Proteine (die Hormone/ Antibiotika) 🙌
Inwiefern kann man die Gesundheit von Menschen am Aussehen erkennen? Gibt auch viele Menschen die sich abwechslungsreich ernähren und dennoch übergewichtig sind aus Krankheitsgründen.
@@maggie-haab Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Frau eine Krankheit hat und sich deswegen so intensiv mit der Ernährung beschäftigt. Man sollte nie so sehr auf's Äußere schauen und auch mal hinter die Kulissen denken. Da gibt es nämlich viel mehr zu sehen
Intuitiv Essen wäre bei mir ne Katastrophe. Da wären viele Kalorienbomben dabei. Zb Eis kauf ich nur mal kurz im Hochsommer...sonst nicht. Schlagsahne , ...Kartoffelbrei Halb Butter..halb Kartoffeln usw. Das geht einfach nicht. Disziplin ist anstrengend, aber ich will nicht jedes Jahr 1 Konfektionsgröße mehr haben. Disziplin und unverarbeitete Produkte tun auch der Gesundheit gut.
@@Fenrir_Lokisson lecker ist das falsche Wort für Süßigkeiten & Fastfood! Das Essen schüttet lediglich enorm viel Dopamin aus, was eher dem Neurotransmitterverhalten von Drogen gleicht.
@@devinmuhur7822 das war doch aber genau die Aussage: 16:20 "Worauf habe ich Lust? Was schmeckt mir?" Insofern bin ich ich völlig bei diagonaleffect: für mich wäre intuitives essen rein kalorienbedingt keine gute Idee. Bei den Quarks Science Cops gab es zu dem Thema vor zwei Wochen eine Folge. Eine der Aussagen darin war, dass intuitives essen aus verschiedenen Gründen für nur etwa 50% der Menschen überhaupt sinnvoll wäre.
@nordblut666 Frisches Obst, Gemüse, Cerealien, Fisch/Meeresfrüchte, Fleisch, Milchprodukte und frische Eier sind die besten Lebensmittel. Das Maß ist entscheidend. Wie haben nur Menschen vor der Industrialisierung überlebt? Da gab es nur das, was auf dem Tisch kam und die Ernte und der Fang hervorgebracht hatte.
Auch Tiere essen nicht gut bzw. zu viel und fangen an, krank zu werden, wenn sie hoch verarbeitete Produkte mit zu viel Zucker fressen. Z.B. hoch verarbeitetes Katzenfutter mit Zucker macht die Tiere auch dick und sie wollen dann auch eher nicht mehr etwas ohne Zucker haben. Wenn wir Dinge mit Fressformel essen, können wir noch so sehr versuchen, auf unseren Instinkt zu hören - der geht dann so aber einfach flöten, weil z.B. Zucker auch hochgradig abhängig macht und die Dopaminausschüttung süchtig. So viel zum Thema Intuition. Wir haben alle hoch verarbeiteten Produkte und auch raffinierten Zucker von unserem Speiseplan gestrichen. Nach zwei Wochen Zuckerverzicht haben wir auch weniger Appetit auf Süßes und es fällt leichter, nicht zur Schoki zu greifen. Aber man muss halt erst mal raus aus dem ganzen ungesunden Kreislauf.
Es gibt nur eine Art der Ernährung und das ist die die DIR Gut tut. Der eine verträgt das, der andere was ganz anderes. Ein Nahrungsmittel Allergie Test ist da wirksamer als alle Empfehlungen.
Und der Geschmack sollte einem selbst gefallen. Der Gaumen ist für unseren Körper wie eine Grenzkontrolle: was gut ist kommt rein in den Schacht, was schlecht nicht.
Wenn es ums Essen geht, sollte man vor allen Dingen seinen Kopf benutzen. Emotionen sollte man versuchen, soweit wie möglich aus dem Essverhalten rauszuhalten. Das führt schneller zu einer Essstörung als man gucken kann. Es ist schwierig, aber wenn man sich Zeit nimmt, klappt das. Ich bin jetzt fast zwei Jahre lang dabei an meinem Essverhalten zu "schrauben". Das hat diverse positive Effekte: 40 Kilo Gewichtsabnahme (ich hatte eine BingeEating Störung und dadurch Adipositas Grad 2 entwickelt), Verbesserung der Gesundheit und der Fitness. Heute macht Sport wieder Spaß, enorme Geldersparnis (mein Einkaufskorb enthält nur noch Obst, Gemüse, Milchprodukte wie Käse, Milch und Joghurt, Getreide und unverarbeitetes Fleisch), keine Fressanfälle mehr, ein klarer Kopf (bei mir haben die vielen verarbeiteten Lebensmittel, Süßigkeiten und Co zu Depressionen geführt) ...ich könnte so weiter machen. Ich kann jedem empfehlen sich kritisch mit seiner Ernährung auseinanderzusetzen. Es verändert das ganze Leben❤
Ich glaube es ist wichtig, so viel wie möglich selbst herzustellen. Und bestimmte Lebensmittel isst/ kauft man nicht. Chips und Croissants würde ich nie kaufen. Und ungesunde Lebensmittel isst man in maßen. Ich finde eine gesunde Ernährung nicht so schwierig. Gerade backt mein selbst hergestelltes Knuspermüsli aus Hafer, Dinkel und selbst gemachtes Apfelmuß im ofen. Und die ingwer- Süßkartoffelsuppe köchelt auf dem Herd. Schnell und gesund. Ich finde gesunde Ernährung sehr simpel. Ich glaube die Leute sind einfach zu faul.
Am besten nichts essen, was haltbar gemacht wurde. Da sind unzählige E-Nummern-Zusatzstoffe drin, die schädlich für den Körper sind. Auch keine Pulver wie Milchpulver, Kakao, Instantkaffee usw. Geschmacksverstärker machen immer, dass man mehr ißt, als normal. Aber nicht nur darum macht Fertignahrung dick, hauptsächlich wegen der Zusatzstoffe. Die Zusatzstoffe sind auch einer der Gründe, warum Menschen nierenkrank werden. Das passiert aber auch durchs Rauchen, Alkohol trinken und wegen des Trinkens von Kaffee und Tee. Besonders Low-Carb-Diäten sind Ursache für Nierenkrankheiten, speziell die Süßstoffe und die Eiweißpulver. Finger weg von Süßstoffen. Die gehen alle über die Nieren. Über die Nieren geht alles Giftige und wird dort gefiltert. Zucker geht nicht über die Nieren. Nierenkranke können u.a. Zucker essen, aber keine Süßstoffe, von Süßstoffen bekommen Nierenkranke Nierenschmerzen, aber von Zucker nicht. Vorsicht ist auch bei den Backwaren geboten. Die Backwaren in den Supermärkten machen bei Nierenkranken Nierenschmerzen, während die Backwaren von Bäckereien gut veträglich sind. Man kann sagen, die Bäckerei-Produkte sind nicht ohne Grund teurer. Sie sind auch hochwertiger mit weniger schädichen Zusatzstoffen. Man sieht kaum einen Unterschied zwischen Bäckerei-Produkten und Supermarktbackwaren, aber man kann ihn schmecken, wenn man drogenfrei lebt. Raucher und Alkoholiker haben wegen des Nervengifts eingeschränkte Geschmacks- und Geruchsnerven. Die würden keinen Unterschied erkennen.
Ich denke über die Ernährung schon 2 JahrZEHNTE nach. Mein Fazit ist bis heute: - Viel rohes Obst und Gemüse - pflanzliche Proteinquellen wie Linsen, Nüsse, Hafer... - Vollkorn - Den Rest bekommt man dann schon irgendwie hin. Mal ein bisschen Fleisch, mal ein Ei...
Ich befasse mich auch schon lange damit. Inzwischen bin ich an dem Punkt, dass ich Getreide und Hülsenfrüchte nicht mehr vertrage. Am besten geht es mir mit viel tierischen Proteinen.
@@jordanbelfort5393 Stimmt doch gar nicht! Es gibt genug Milchersatz der nur aus Getreide, Hülsenfrüchten oder so und Wasser besteht. Und eine Mandelsahne kannst du problemlos selber machen. Nur Mandeln und Wasser. Ich bin selber kein Veganer, nutze aber gerade die Milchprodukte gerne, weil die einfach haltbarer sind und andere Vorteile haben.
Es ist ganz einfach, man kann grds. das essen, was man verträgt. Dazu noch möglichst unverarbeitete Lebensmittel und ein gesundes Mittelmaß an Menge und Auswahl
naja es gibt viele verschiedene fette ! und verschiedene Kohlenhydrate, lang und kurzkettige ! und Ballaststoffe! und Proteine sind genau wie fette essenziell! Kohlenhydrate sind nur Energiequellen! fette und Proteine kann der Körper auch als Energiequelle nutzen ! Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel! Fruchtzucker ist für die leber und für Diabetiker nicht so gut ! fette kann der Körper Ketonkörper draus machen! was für die Mitochondrien von vorteil ist! transfette wiederrum sind nicht so gut! trauben insb. traubenkernebsind gesund ! enthalten resveratrol! ein natürlicher aromomatasehemmer!
chrom ist gut bei diabetes daces den Blutzuckerspiegel reguliert. wenn man sich das alles vor augen führt ud schaut wie der Körper verdaut und was er wofür braucht ist es doch recht einfach sich richtig zu ernähren! die Darmflora ist auch sehr wichtig! da die Bakterien für uns zt verdauen usw
zu viel natrium ist nicht so gut für herznund Blutdruck! kalium ist Gegenspieler! Magnesium wirkt zt beruhigend! zink ist glaube ich ein natürlicher dopamin Wiederaufnahme hemmer, deshalb gut bei adhs. eisen wichtig für blut und für die bildung von dopamin! und die Aminosäure Tyrosin oder Phenylalanin! Serotonin braucht der Körper Tryptophan für. und gaba wirkt beruhigend usw usw usw....
außerdem braucht der Körper noch bestimmte Vitamine für bestimmte Prozesse und die Herstellung von Botenstoffen usw.... wenn man das alles weiß, ist es recht einfach zu wissen was man essen sollte
auch abnehmen und Muskelaufbau ist dann nicht mehr so schwer...... weiterverarbeitete Sachen= nicht gut und kurzkettige Kohlenhydrate! und Obst und Gemüse und vollkorn und Proteine= ehr gut ! zu viel salz und Zucker= nicht gut. junck food und mc Donalds und co = ganz schlecht! asiatische Küche zb oder indische Küche, mit den ganzen Gewürzen, wenn es ohne magibfix und Glutamat gekocht ist, ist da schon gesünder! die Lösung ist ganz einfach! Gemüse! und vollkornreis und zb Olivenöl und Rindfleisch usw. und die Darmflora pflegen! wenn ich essen würde was ich will, würde ich wahrscheinlich sehr ungesund essen von daher passt das nicht so ganz
Zu vegan: es kann ja jeder essen, was er will oder eben nicht. Von der Ernährungsperspektive ist ein verzicht auf tierische Produkte aber genau so sinnvoll, wie ein verzicht auf gelbes essen oder andere willkürliche Lebensmittelgruppen. Es ist doch komisch, wenn man einen veganer fragt, ob in palmöl frittierte pommes als veganes Lebensmittel gesund sind, kommt immer der hinweis: nee, man kann das so nicht sagen, man muss schon drauf achten. Aber dann ist die Unterscheidung zwischen vegan und nicht vegan eben nicht das gleiche wie zwischen gesund und ungesund. Damit kann man auch nicht sagen, dass vegan per se gesund ist. Sondern es ist wie in allen Lebensmittelkotegorien: gesunde Lebensmittel sind gesund und ungesunde Lebensmittel sind ungesund (sofern man das überhaupt feststellen kann)
Vegan ist keine Ernährungsweise sondern eine ethische Grundhaltung und tangiert etliche Lebensbereiche abseits der Ernährung. vegan per se ist selbstverständlich nicht automatisch gesund
Danke für das Video, die Frage stellte ich mir auch immer öfter. Die empfohlene Menge an Obst und Gemüse wird von der WHO nicht mehr in diesen "Portionen" gerechnet.
Low Carb, Superfoods oder doch intuitiv essen? 🍎🤯 Ernährungsratschläge ändern sich ständig - wie geht ihr damit um?
Ich bin Vollzeitlohnsklave. Es ist VOLLKOMMEN egal was diese ganzen "Ernährungsexperten" vorschlagen, NICHTS davon ist in irgendeiner Form praxisrelevant.
Ich nehme wochentags mittags ein "Y-Food" zu mir. Das macht für ein paar Stunden satt, es hat relativ alles an Nährstoffen und es macht nicht müde. Dann Vitamintablette und extra Vitam C. Das mach ich seit Jahrzehnten (ja, ich bin Ü50) und bin im Schnitt sogar weniger krank als Kollegen. An Tagen wo ich Muskelaufbau mache kommt Eiweißdrink dazu. Am Wochenende fress ich WAS mir in die Finger kommt. Ganz egal was. Unter der Woche möglichst wenig extra und kein Süßkram. Ich rauche nicht, ich trinke keinen Alkohol. Das war's. Das ist praktikabel und relativ günstg. Ach ja, unter der Woche mach ich auch das 16/8 System.
Ich ernähre mich intuitiv. Ob Obst, Gemüse, Fisch, Fleisch... Ich horche in mich hinein und esse das, wonach mein Körper bedarf hat.
Eine ausgewogene Gemischtkost und darauf achten, was einem selber gut tut, einem bekommt ! Und dann : Man beobachte mal was hochbetagte Menschen essen, bzw. frage sie.
@@rina7anir Genau richtig !!!
Dank Sebastian Lege habe ich dieses Jahr vor endlich eine Licht-Luft-Schlaf-Diät zu machen. Jeder Gang zum Supermarkt fühlt sich an wie der Weg zum Beichtstuhl.
😂
🤨🤔
Wenn ich intuitiv essen würde, kämen Chips, andere salzige Snacks und Süßes auf den Tisch. Weil unser Geschmacksempfinden durch den Verbrauch eben dieser Eßwaren in der Kindheit stark geschwächt ist, so dass wir die feineren natürlichen "Geschmäcke" nicht mehr empfinden.
und zwiebel wären ungesund für mich weil ich sie nicht (mehr) vertrage xD Soviel zu intuitiven Essen
Intuitiv " darf " / kann nicht heißen - völlig gedankenlos.
Von meinem Großvater habe ich gelernt: Du kannst alles essen, aber alles auch in Maßen. Also nicht, dass ich mich da mein Leben lang dran gehalten habe, habe schon so manchen Quatsch mitgemacht, aber inzwischen bin ich auch dabei gelandet.
17:20 wirklich? Tun das Menschen? Ich esse nicht, wenn ich keinen Appetit habe (ja, ich sage absichtlich Appetit, nicht HUNGER, weil ich glaube, HUNGER ist ein sehr enges Phänomen).
Ich habe meine Ernährung vor 4 wochen umgestellt und esse kein Industrie zucker mehr und generell, nichts verarbeitetes mehr. Ich arbeite an der Kasse und das hat mir unglaublich die augen geöffnet. Erstmal ist Industriefraß wirklich unnötig teuer und selbst kochen mit Bio Zutaten ist letztendlich günstiger. Außerdem sehe ich mit eigenen Augen, wie unfassbar ungesund alle aussehen. Jeden zweiten kunden würde ich gerne zum kochen bei mir einladen, denn die leute essen alle nur schrott. Manche hab ich noch nie etwas unverarbeitetes kaufen sehen. Und wer weiß wann die das letzte mal Wasser getrunken haben. Die Leute sind weit entfernt vom intuitiven essen und es ist nur Frustessen und unwissen. Ich hatte zum Glück schon als kind mehr lust auf eine paprika als auf Chips aber die meisten werden wahrscheinlich mit 60 an einer fettleber sterben 🥲
@@Pigwithwig
Ja. Ich kaufe z.B. immer sehr viel Linsen, Haferflocken und Kartoffeln in Bio und das Essen daraus ist extrem günstig und doch sehr kräftig und gesund.
Da gibt es z.B. das typische "arme Leute Essen" bestehend aus Reis 🍚 und Bohnen. Auch in Bio ist das sehr günstig, das Essen besitzt sehr viele Proteine in hochwertiger Aminosäurenkombination, viele Ballasstoffe....usw.
Bio muss echt nicht teuer sein.
Selbst, als ich mal von Bürger-Geld lebte, konnte ich mein Leben so mit Bio-lebensmittel bestreiten
🍀👍
Wie mit dem Aluminium im Deo...ein Riesenaufschrei und jede Menge neue Deos...am Ende wars einfach nur Quatsch (und die Industrie hat verdient)!!
14:41 Das Kindertrotzargument! Das haben erwachsene Menschen im Kopf und sind auch noch stolz darauf. Hört man immer wieder.
Und wieder ein Besserwisser der eine ganz natürliche Verteidigungshaltung, nämlich GEGEN in Wahrheit unwissende, Besserwisser zu handeln, aburteilt und natürlich mit irgendeinem demütigenden Kindervergleich kommt. Weil Menschen, die ihre Freiheit behalten wollen, müssen immer so dargestellt werden, als wären sie nicht MÜNDIG, eine Wahl zu treffen. Da ist natürlich passend, sie als Kinder, die weitgehend rechtlos sind, zu bezeichnen, denn dann muss man sich mit ihnen nicht mehr auf Augenhöhe auseinandersetzen, dann muss man sie nicht ernst nehmen, dann kann man sie unterjochen ohne genau der elende Unterdrücker zu sein, der man de facto ist, denn man unterdrückt ja niemanden, man erklärt nur unmündigen Kindern die Welt und was gut für sie ist.
Aber was erwarte ich von einem mit dem Pseudonym "Mission-Umwelt", klingt ja schon nach selbstherrlichem Ökofaschingsten.
Traue keiner Studie, die du nicht selbst gefälscht hast. 😂
Vegan für die Tiere💚
PS: Das ist mein persönlicher Grund für meine Lebensweise. Ich möchte natürlich jeden ermutigen, auch Tiere nicht mehr als Lebensmittel oder Lebensmittellieferanten zu betrachten, aber natürlich möchte ich niemanden zu irgendetwas zwingen
Die Gurke lebt auch!
@@DanielSanNinja aber fühlt sie denn auch genau so schmerzen & Angst wie du?
Fleischfressende Pflanzen sind da anderer Meinung .....
@@apdeleis ja, definitiv. Oder wie meinst du reagieren Pflanzen auf ihre Umwelt?
Vegan ist pure Heuchelei. Wen es Dir wirklich darum geht , dass du keine empfindungsfähigen Wesen essen willst solltest du auch auf pflanzliche Nahrung verzichten. Die Forschung steht da noch am Anfang , aber empirische Studien belegen das Pflanzen untereinander Informationen austauschen , kommunizieren , mit anderen Pflanzen, Insekten und Tierarten Symbiosen eingehen. Da bleibt nur noch am Steinchen nuckeln.
Zu DDR-Zeiten war immer das gesund, was es gerade reichlich gab: "Nimm ein Ei mehr", "Zweimal in der Woche Fisch auf den Tisch" 😂😂😂
Vertrau dir deiner Intuition. Kauf nur Dinge ohne Zutatenliste. Eier, Butter vollkommen okay. Einfache Regeln.
Zigaretten auch
Seltsame Regel
@@56erbg788zuwcv wie meinst du das Zigaretten? Eine Zigarette essen ist sehr sehr schlecht für deinen Körper und das werden dir deine 7 Sinne auch schon mitteilen
@@Lalolalewas ist daran seltsam? Kannst ja gerne so weitermachen wie bisher wenn es dir gut damit geht. Aber wunder dich halt nicht wenn du mit 80-90 stirbst statt mit 120 😅
@@Lalolale ist mMn Uch nur eine Überschusshandelung. Jedoch dann a bissal besser, als wegen Adipositas die Beine abgenommen zu bekommen 😂
Vielleicht sollte man vermehrt natürlich vorkommende Lebensmittel kosumieren, die quasi vor der Haustür wachsen und für die die Industrie keine Werbung macht, bsw Wildkräuter. Kostenpunkt 0€
Ich glaube viele, wenn nicht sogar die meisten Menschen wissen gar nicht welche Kräuter man alle Essen kann 😊
Viele werden auch als Unkraut beschimpft und entfernt
Ich esse auch viele Kräuter. Brennessel, Löwenzahn, Vogelmiere, Taubnesseln etc. Aber da wurde ja auch schon madig gemacht von wegen Antinährstoffen!?🤗
Spielt es nicht eine Rolle, wie viel rotes Fleisch ich esse?
Ist es ein Unterschied, ob ich das ein Mal Pro Woche mache , oder (sogar mehrmals) am Tag?
Und was ich zusätzlich konsumiere, zb Ballaststoffe....
Ich kenne einige Menschen die Darmkrebs haben
Merkwürdigerweise haben all diese Betroffenen hohe Mengen Fleisch und Wurst konsumiert
Nach eigenen Aussagen wurde bei einigen Bekannten beim Arzt festgestellt, dass bei der Reduzierung des Fleischkonsums die Harnsäurewerte deutlich gesunken sind
@christynlemke186 ich finde man spürt doch was einem gut tut.
Ich hatte auch ne Zeit, viel Zucker wenig Gemüse und so...
Mittlerweile esse ich viel pflanzlich...
Paar Supplemente...
Bin kaum noch krank
Das kann ja nicht nur Einbildung sein ☺️
Ich bin skeptisch, wenn offensichtlich ungesund aussehene Menschen mir etwas über Ernährung erzählen wollen. Ich lebe seit 13 Jahren vollwertig pflanzenbasiert - mit Ausnahmen ab und an. Meine Werte sind top und mein ganzheitliches Wohlbefinden auch. #richtigessen ohne Industrienahrung und ohne tierische Proteine (die Hormone/ Antibiotika) 🙌
Inwiefern kann man die Gesundheit von Menschen am Aussehen erkennen? Gibt auch viele Menschen die sich abwechslungsreich ernähren und dennoch übergewichtig sind aus Krankheitsgründen.
Jeder kann essen was er mag, solange das Angebot Abwechslungreich ist.🙂
In der Regel sind Menschen übergewichtig und damit krank weil sie zu viel essen und nicht wegen Krankheiten
Belastet aber das gesundheitswesen...@@Fenrir_Lokisson
@@maggie-haab
Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Frau eine Krankheit hat und sich deswegen so intensiv mit der Ernährung beschäftigt.
Man sollte nie so sehr auf's Äußere schauen und auch mal hinter die Kulissen denken. Da gibt es nämlich viel mehr zu sehen
Intuitiv Essen wäre bei mir ne Katastrophe. Da wären viele Kalorienbomben dabei.
Zb Eis kauf ich nur mal kurz im Hochsommer...sonst nicht.
Schlagsahne , ...Kartoffelbrei Halb Butter..halb Kartoffeln usw. Das geht einfach nicht.
Disziplin ist anstrengend, aber ich will nicht jedes Jahr 1 Konfektionsgröße mehr haben.
Disziplin und unverarbeitete Produkte tun auch der Gesundheit gut.
Sind eher Gelüste auf die du hören würdest. Sicher dass du wirklich deine Intuition fühlst ?
Süßigkeiten sind lecker. Aber für mich gibt es auch kulinarische Sachen die keine Kalorienbomben sind: Meeresfrüchte z.b
@@Fenrir_Lokisson lecker ist das falsche Wort für Süßigkeiten & Fastfood!
Das Essen schüttet lediglich enorm viel Dopamin aus, was eher dem Neurotransmitterverhalten von Drogen gleicht.
@@devinmuhur7822 Ob man es Intuition oder Appetit oder Gelüste nennt? Ich würde von den Kalorienbomben zuviel verzehren.
@@devinmuhur7822 das war doch aber genau die Aussage: 16:20 "Worauf habe ich Lust? Was schmeckt mir?"
Insofern bin ich ich völlig bei diagonaleffect: für mich wäre intuitives essen rein kalorienbedingt keine gute Idee. Bei den Quarks Science Cops gab es zu dem Thema vor zwei Wochen eine Folge. Eine der Aussagen darin war, dass intuitives essen aus verschiedenen Gründen für nur etwa 50% der Menschen überhaupt sinnvoll wäre.
Die besten Lebensmittel sind die, die am wenigstens an wissenschaftliche Fachbegriffe auf der Zutatenliste haben.
Dann google mal nach der chemischen Zusammensetzung einer Banane
@nordblut666 Erbsenzähler
@nordblut666
Ich meinte Zutatenlisten von z.b Fertigprodukten wie 5-Minuten Terrinen.
@nordblut666
Frisches Obst, Gemüse, Cerealien, Fisch/Meeresfrüchte, Fleisch, Milchprodukte und frische Eier sind die besten Lebensmittel. Das Maß ist entscheidend. Wie haben nur Menschen vor der Industrialisierung überlebt? Da gab es nur das, was auf dem Tisch kam und die Ernte und der Fang hervorgebracht hatte.
Gar keine Zutatenliste = beste
Auch Tiere essen nicht gut bzw. zu viel und fangen an, krank zu werden, wenn sie hoch verarbeitete Produkte mit zu viel Zucker fressen. Z.B. hoch verarbeitetes Katzenfutter mit Zucker macht die Tiere auch dick und sie wollen dann auch eher nicht mehr etwas ohne Zucker haben.
Wenn wir Dinge mit Fressformel essen, können wir noch so sehr versuchen, auf unseren Instinkt zu hören - der geht dann so aber einfach flöten, weil z.B. Zucker auch hochgradig abhängig macht und die Dopaminausschüttung süchtig.
So viel zum Thema Intuition.
Wir haben alle hoch verarbeiteten Produkte und auch raffinierten Zucker von unserem Speiseplan gestrichen. Nach zwei Wochen Zuckerverzicht haben wir auch weniger Appetit auf Süßes und es fällt leichter, nicht zur Schoki zu greifen. Aber man muss halt erst mal raus aus dem ganzen ungesunden Kreislauf.
Es gibt nur eine Art der Ernährung und das ist die die DIR Gut tut.
Der eine verträgt das, der andere was ganz anderes.
Ein Nahrungsmittel Allergie Test ist da wirksamer als alle Empfehlungen.
Und der Geschmack sollte einem selbst gefallen. Der Gaumen ist für unseren Körper wie eine Grenzkontrolle: was gut ist kommt rein in den Schacht, was schlecht nicht.
70% der deutschen sind übergewichtig. Scheint allen recht gut zugehen oder karlheinz..?
@@unknVfxübergewichtig heißt nicht automatisch *fett*
Wenn es ums Essen geht, sollte man vor allen Dingen seinen Kopf benutzen. Emotionen sollte man versuchen, soweit wie möglich aus dem Essverhalten rauszuhalten. Das führt schneller zu einer Essstörung als man gucken kann.
Es ist schwierig, aber wenn man sich Zeit nimmt, klappt das. Ich bin jetzt fast zwei Jahre lang dabei an meinem Essverhalten zu "schrauben". Das hat diverse positive Effekte: 40 Kilo Gewichtsabnahme (ich hatte eine BingeEating Störung und dadurch Adipositas Grad 2 entwickelt), Verbesserung der Gesundheit und der Fitness. Heute macht Sport wieder Spaß, enorme Geldersparnis (mein Einkaufskorb enthält nur noch Obst, Gemüse, Milchprodukte wie Käse, Milch und Joghurt, Getreide und unverarbeitetes Fleisch), keine Fressanfälle mehr, ein klarer Kopf (bei mir haben die vielen verarbeiteten Lebensmittel, Süßigkeiten und Co zu Depressionen geführt) ...ich könnte so weiter machen. Ich kann jedem empfehlen sich kritisch mit seiner Ernährung auseinanderzusetzen. Es verändert das ganze Leben❤
Trauriges Leben.....
Zeig mir mal die Studien gegen Veganismus 😂
In 10 Jahren kommt raus, dass diese hochverarbeiteten Lebensmittel Krebs verursachen
Ich glaube es ist wichtig, so viel wie möglich selbst herzustellen.
Und bestimmte Lebensmittel isst/ kauft man nicht. Chips und Croissants würde ich nie kaufen. Und ungesunde Lebensmittel isst man in maßen. Ich finde eine gesunde Ernährung nicht so schwierig.
Gerade backt mein selbst hergestelltes Knuspermüsli aus Hafer, Dinkel und selbst gemachtes Apfelmuß im ofen. Und die ingwer- Süßkartoffelsuppe köchelt auf dem Herd. Schnell und gesund. Ich finde gesunde Ernährung sehr simpel. Ich glaube die Leute sind einfach zu faul.
Am besten nichts essen, was haltbar gemacht wurde. Da sind unzählige E-Nummern-Zusatzstoffe drin, die schädlich für den Körper sind. Auch keine Pulver wie Milchpulver, Kakao, Instantkaffee usw. Geschmacksverstärker machen immer, dass man mehr ißt, als normal. Aber nicht nur darum macht Fertignahrung dick, hauptsächlich wegen der Zusatzstoffe. Die Zusatzstoffe sind auch einer der Gründe, warum Menschen nierenkrank werden. Das passiert aber auch durchs Rauchen, Alkohol trinken und wegen des Trinkens von Kaffee und Tee. Besonders Low-Carb-Diäten sind Ursache für Nierenkrankheiten, speziell die Süßstoffe und die Eiweißpulver. Finger weg von Süßstoffen. Die gehen alle über die Nieren. Über die Nieren geht alles Giftige und wird dort gefiltert. Zucker geht nicht über die Nieren. Nierenkranke können u.a. Zucker essen, aber keine Süßstoffe, von Süßstoffen bekommen Nierenkranke Nierenschmerzen, aber von Zucker nicht. Vorsicht ist auch bei den Backwaren geboten. Die Backwaren in den Supermärkten machen bei Nierenkranken Nierenschmerzen, während die Backwaren von Bäckereien gut veträglich sind. Man kann sagen, die Bäckerei-Produkte sind nicht ohne Grund teurer. Sie sind auch hochwertiger mit weniger schädichen Zusatzstoffen. Man sieht kaum einen Unterschied zwischen Bäckerei-Produkten und Supermarktbackwaren, aber man kann ihn schmecken, wenn man drogenfrei lebt. Raucher und Alkoholiker haben wegen des Nervengifts eingeschränkte Geschmacks- und Geruchsnerven. Die würden keinen Unterschied erkennen.
Das klingt nach einer echten Wissenschaft für sich! 😄Hast du ein persönliches Lieblingsgericht, das komplett ohne Zusatzstoffe auskommt?"
@@artede Wer ( meistens ) selber kocht und backt, kommt ohne Zusatzstoffe aus und das nicht nur bei einem Lieblingsgericht !
Garnix essen Problem gelöst
Am besten nur von Luft & Liebe.😊😋🤤
Licht-Nahrung 😅
Danke, Arte🎉. Ein Weg durch den Ernährungsempfehlungsdschungel......😅
es gibt aber auch kulturschimmel !
und andere Schimmelpilze bilden zb Penicillin
Ja, schlimm!
Ich denke über die Ernährung schon 2 JahrZEHNTE nach.
Mein Fazit ist bis heute:
- Viel rohes Obst und Gemüse
- pflanzliche Proteinquellen wie Linsen, Nüsse, Hafer...
- Vollkorn
- Den Rest bekommt man dann schon irgendwie hin. Mal ein bisschen Fleisch, mal ein Ei...
Mache ich auch so außer, dass ich alles tierische weglasse :). Jetzt noch was lustiges: Woran erkennt man einen Veganer?
Er sagt es dir. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Ich befasse mich auch schon lange damit.
Inzwischen bin ich an dem Punkt, dass ich Getreide und Hülsenfrüchte nicht mehr vertrage. Am besten geht es mir mit viel tierischen Proteinen.
@@igotmyownvisa7540
Dein Witz ist wie Tofu: Geschmacklos
🤣🎃
Vegan kann man gar nicht essen! Alles hochverarbeitet, mit jede Menge Salz, Zucker und alle möglichen E-Nummern! Fürchterlich!
Schon mal was von frisch kochen gehört, Du kennst auch nur die fertig Ersatzprodukte vom Supermarkt😂
@@xaviersteck3484 nö, aber selbst der Milch- oder Sahne-Ersatz ist hochverarbeitet.
@@jordanbelfort5393 Stimmt doch gar nicht! Es gibt genug Milchersatz der nur aus Getreide, Hülsenfrüchten oder so und Wasser besteht. Und eine Mandelsahne kannst du problemlos selber machen. Nur Mandeln und Wasser. Ich bin selber kein Veganer, nutze aber gerade die Milchprodukte gerne, weil die einfach haltbarer sind und andere Vorteile haben.
Wie Opa sagte die gesundersten sind die die schon gestorben sind
Herrlich !
Ich esse das was ich will und für richtig halte. Ich brauche keine Moralapostel , Ersatzreligion oder ideologischen Unterbau für meine Ernährung.
Wo weißt du das er minderwertigs Fleisch isst? Stellst du ihn nach, IM?@@apdeleis
@@apdeleis
Und du läßt dich von der veganen Industrie beeinflussen, Schaf
@@Wurstsalat2.0
Mein Kommentar war nicht an dich adressiert.
@@Fenrir_Lokisson Dann hast du einen gut..👍
@@Wurstsalat2.0 hahahaha 😭😂🤣🤣😂🤣
Es ist ganz einfach, man kann grds. das essen, was man verträgt. Dazu noch möglichst unverarbeitete Lebensmittel und ein gesundes Mittelmaß an Menge und Auswahl
ich habe als kind quasi intuitiv gegessen und nur ungesund mes und Süßigkeiten usw in mich reingedtopft !
von daher halte ich davon gar nichts
Ich ernähre mich nur von Haferbrei und Nahrungsergänzungsmittel.
Einfach alles in Massen und passt schon
Klar, viel hilft viel.
naja es gibt viele verschiedene fette !
und verschiedene Kohlenhydrate, lang und kurzkettige !
und Ballaststoffe!
und Proteine sind genau wie fette essenziell!
Kohlenhydrate sind nur Energiequellen!
fette und Proteine kann der Körper auch als Energiequelle nutzen !
Kohlenhydrate beeinflussen den Blutzuckerspiegel!
Fruchtzucker ist für die leber und für Diabetiker nicht so gut !
fette kann der Körper Ketonkörper draus machen! was für die Mitochondrien von vorteil ist!
transfette wiederrum sind nicht so gut!
trauben insb. traubenkernebsind gesund !
enthalten resveratrol! ein natürlicher aromomatasehemmer!
chrom ist gut bei diabetes daces den Blutzuckerspiegel reguliert.
wenn man sich das alles vor augen führt ud schaut wie der Körper verdaut und was er wofür braucht ist es doch recht einfach sich richtig zu ernähren!
die Darmflora ist auch sehr wichtig!
da die Bakterien für uns zt verdauen usw
zu viel natrium ist nicht so gut für herznund Blutdruck!
kalium ist Gegenspieler!
Magnesium wirkt zt beruhigend!
zink ist glaube ich ein natürlicher dopamin Wiederaufnahme hemmer, deshalb gut bei adhs.
eisen wichtig für blut und für die bildung von dopamin! und die Aminosäure Tyrosin oder Phenylalanin!
Serotonin braucht der Körper Tryptophan für.
und gaba wirkt beruhigend usw usw usw....
außerdem braucht der Körper noch bestimmte Vitamine für bestimmte Prozesse und die Herstellung von Botenstoffen usw....
wenn man das alles weiß, ist es recht einfach zu wissen was man essen sollte
auch abnehmen und Muskelaufbau ist dann nicht mehr so schwer......
weiterverarbeitete Sachen= nicht gut und kurzkettige Kohlenhydrate!
und Obst und Gemüse und vollkorn und Proteine= ehr gut !
zu viel salz und Zucker= nicht gut.
junck food und mc Donalds und co = ganz schlecht!
asiatische Küche zb oder indische Küche, mit den ganzen Gewürzen, wenn es ohne magibfix und Glutamat gekocht ist, ist da schon gesünder!
die Lösung ist ganz einfach!
Gemüse! und vollkornreis und zb Olivenöl und Rindfleisch usw.
und die Darmflora pflegen!
wenn ich essen würde was ich will, würde ich wahrscheinlich sehr ungesund essen von daher passt das nicht so ganz
(intervall)fasten = auch eine gute Sache!
oder liw carb oder ketogene diät
und sport !
Also ich mag Ei ^.^
Alles in maßen und alles is gut ^.^
bin eingeschlafen. wieso sollen Eier nicht gesund sein?
Zu vegan: es kann ja jeder essen, was er will oder eben nicht. Von der Ernährungsperspektive ist ein verzicht auf tierische Produkte aber genau so sinnvoll, wie ein verzicht auf gelbes essen oder andere willkürliche Lebensmittelgruppen. Es ist doch komisch, wenn man einen veganer fragt, ob in palmöl frittierte pommes als veganes Lebensmittel gesund sind, kommt immer der hinweis: nee, man kann das so nicht sagen, man muss schon drauf achten. Aber dann ist die Unterscheidung zwischen vegan und nicht vegan eben nicht das gleiche wie zwischen gesund und ungesund. Damit kann man auch nicht sagen, dass vegan per se gesund ist. Sondern es ist wie in allen Lebensmittelkotegorien: gesunde Lebensmittel sind gesund und ungesunde Lebensmittel sind ungesund (sofern man das überhaupt feststellen kann)
"Vegan" hat viel mehr Aspekte als nur "gesund". Wenn ich es nicht muss (!), dann töte und esse ich keine intelligenten Tiere.
Vegan ist keine Ernährungsweise sondern eine ethische Grundhaltung und tangiert etliche Lebensbereiche abseits der Ernährung. vegan per se ist selbstverständlich nicht automatisch gesund
Es behauptet auch keiner, daß vegan gleich gesund ist. Allerdings achten viele der Veganer schon auf ihre Gesundheit und auf Nachhaltigkeit.
Am besten gar nichts mehr essen…..dann löst sich das Problem von ganz alleine 😂😂
Eine recht radikale Lösung! 😆 Aber vielleicht finden wir einen Mittelweg - Essen macht ja auch einfach zu viel Spaß, um ganz darauf zu verzichten! 🍕😜
Stimmt😂aber ich persönlich kann die ganzen Empfehlungen nicht mehr hören und lese sie auch nicht mehr. Gute Doku!
FDH 👍
aber im KLASSISMUS haben nicht alle die gleiche Lebensmittel Auswahl
Danke für das Video, die Frage stellte ich mir auch immer öfter.
Die empfohlene Menge an Obst und Gemüse wird von der WHO nicht mehr in diesen "Portionen" gerechnet.
Masthuhn für Wachstum 💪💪
Zeitverschwendung
Mehr als was , wie viel davon wir essen spielt ein große Rolle in unserem Leben und Gesundheit.