Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
💪ยืนใกล้กำแพง3:51 • 1. ตั้งศอกตั้งฉาก 90 องศา หันหน้าเข้ามุมห้อง/กรอบประตู[ค้าง 1-10 วิ | 5 ครั้ง = 1 เซ็ต | 10 เซ็ต/วัน]4:30 • 2. ตั้งศอก 45 องศา ยกสูงขึ้น หันหน้าเข้ามุมห้อง/กรอบประตู[ค้าง 1-10 วิ | 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]5:00 • 3. ตั้งศอกวาดมือขึ้นบนกำแพงจนสุดแล้วเอาลง[20-30 ครั้ง= 1 เซ็ต | 2-3 เซ็ต/วัน]5:49 • 4. ส้นเท้า/หลังชิดกำแพง ตั้งศอก 90 องศา แขนแนบกำแพง วาดขึ้นลง[10 ครั้ง= 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]6:38 • 5. ห่างจากกำแพง 1 ช่วงแขน ยกแขนวางขึ้นเป็นตัว V ก้มลงไป[ค้าง 1-3 วิ | 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]💪นั่ง7:22 • 6. นั่งทำไหล่ห่อ แล้วทำตัวตรงเก็บคางเข้า ยืดหน้าอกขึ้น [ค้าง 1-3 วิแล้วผ่อน| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 3 เซ็ต/วัน]8:12 • 7. ใช้มือจับผ้าขนหนูสองข้างยกขึ้นจนสุด งอศอกลงไปดานหลังศึกษะ[ค้าง 1-3 วิแล้วยกขึ้น| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 3 เซ็ต/วัน]💪นอน9:17 • 8. นอนหงายบนเตียง ดึงมือขึ้น-ลง ขึ้นคว้ำมือ ลงหงายมือ[30 ครั้ง/วัน]9:49 • 9. นอนคว้ำ หมอนรองหน้าผาก ยกแขนหมุนไปข้างหน้าเหมือนว่ายน้ำ[10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]10:47 • 10. ชันเขาขึ้น หงายมือวางข้างลำตัว แล้วยกสะโพกขึ้น ไหล่ติดเตียง[ค้าง 1-10 วิ| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 1-2 เซ็ต/วัน]เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคนนะครับ ✌✌
ขอบคุณมากค่าาาา
แต่ละท่าสุดยอดทั้งนั้น ผมทำแทบไม่ไหว เกร็งตึง อ่อนแรง เพราะหลังโก่ง คอยื่น แต่ลูกชายวัยรุ่นผ่านสบายๆทุกท่า แถมทำหน้าสงสัยว่าพ่อทำไมทำไม่ได้ 555
คือตอนนี้ผมเป็นอยู่ไม่ได้ตึงจนยืดไมาได้แต่คือคือคอมันยืนพยายามดึงกลับ ทำมา2วันละตอนนี้เป็นปวดมาก เป็นเพราะอะไรครับควรหยุดนึทำไปจนร่างกายชินดี
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ หลังค่อมแต่เด็กเพราะแม่เอายัดกระด้ง ไม่มีเบาะนอน พยายามยืดหลังแต่ก็ไม่ค่อยทำสม่ำเสมอ ต่อไปนี้สัญญาว่าจะนำคลิปคุณหมอมาบริหารทุกวันค่ะ ❤❤
มีปัญหาเนื่องจากทำงานยกของหนักและนั่งหน้าคอมนานคะ ยกของหนักแบบปูน40โล ยกบล๊อกเป็นร้อยๆก้อน ทำมา8-9ปีแล้วคะ อาการเริ่มมีปัญหาตอนเมื่อ3ปีที่แล้วจนถึงปัจจุบัน ตึงคอ บ่า ไหล่มากๆ โดยเฉพาะวันไหนทำงานหนัก ท้อยทอยจะปวดมากคะ ปวดจากไหล่หน้าบ่าสะบัก ท้ายทอย เส้นคอ เส้นขมับข้างเหนือใบหู และมาที่ตา ปวดตาตุ๊บๆเลยคะ แค่เดินก็ลำบาก เพราะเดินแล้วสะเทือนถึงหัวเลยคะ ปวดหัวจะต้องนั่ง พักงดกิจกรรมต่างๆเลยคะ เพราะแค่เดินก็ปวดแล้ว อารมณ์แบบเส้นท้ายทอยคอหลัง มันตุ๊บๆคะ เส้นขมับจะปูดมากๆคะ เคยมีครั้งนึ่งปวดมากนอนติดเตียงไป3วันเลยคะ ระบมมาก พึ่งมาเจอคลิงนี้ ลองไป3ท่า เจอท่ายืดอก45องศาไปตึงมากๆคะ ต้องทำท่ากายภาพ นานแค่ไหนคะถึงจะกลับมาดีขึ้น
ขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของคนไข้
สูงผอมหลังค่อมเสียบุคลิกมากคะจะทำตามคลิปที่คุณหมอเเนะนำคะอยากหลังตรงสวย
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผมทักแชทมาได้ปรึกษาได้นะครับปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
นี้เหมือนกันเลย สูงแล้วหลังมันค่อม
จริงค่ะ บุคลิคพังมาก
ขอบคุณครับ กำลังแก้ไหล่ห่อครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้มากคับ ผมเป็นโรค as กระดูกยึดติด เด๋วจะลองทำดู เผื่อช่วยบรรเทาได้
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบโทร. 085-369-9977Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicFacebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQWebsite: www.bunditclinic.com/
ผล x ray หมอคนนึงบอกผมเป็น อีกคนบอกยังไม่ใช่ ถ้าเป็นเค้าแนะนำให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ อย่าอยู่นิ่งนานๆครับ
เป็นas หรอครับ
ไมาแน่ใจครับจากฟิล์มx ray มันก้ำกึ่ง
คลีคิคคุนอยุ่แถวไกนครับ
คุณหมอคับผมผ่าตัดมาไหปลาร้าหักด้านขวาตอนนี้ 3 เดือนแล้วหลังจากผ่า มีอาการไหล่ห่อ ผมสามารถทำตามได้ป่าวฮะ ขอบคุณคับ
อายุ15ไหล่ห่คอยื่นเพราะเล่นโทรสัพมากอยากแก้ให้เหมือนคนปกติแนะนำท่าไหนโดยเฉพาะหรอครับ
ทำตามคลิปได้ทุกท่าครับ เลี่ยงการก้มคอดูโทรศัพท์ด้วยครับควรยกโทรศัพท์ให้พอดีกับระดับสายตาโดยไม่ก้ม
ขอบคุณมากครับ.เข้าใจง่าย สามารถทำด้วยตัวเองที่บ้านครับ.
อยู่มอต้นค่ะ แต่ไหล่มันตกมาก เพื่อนๆยืนแล้วไหล่จะทรงสี่เหลี่ยม แต่ของหนูเป็นตัวเอเลย เครียดมากๆเลยค่ะ
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผมปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ขออนุญาตนะคะ เราแนะนำทำตามนี้ค่ะ เราเป็นคนไหล่กว้าง แล้วอยากบริหารช่วงไหล่ให้มันดูดีขึ้นทำตามคลิปมาประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะมันดีขึ้นนะ ช่วยแก้ไหล่ตกด้วย ทำให้กระดูกไหปลาร้าดูดีขึ้นด้วย ruclips.net/video/jXm0y-csiuE/видео.html
บอดี้เวทครับ จบทรงดีเลย
ขอบคุณค่ะหมอ สุดยอดจะเอาไปฝึกทำทุกวัน 💪💪
ทำท่าที่1,2 แล้วชาที่นิ้วชี้กับนิ้วโป้งครับ ชามากๆเลยครับ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรหนักหรือเปล่าครับ
คุณอาจจะขาดแคลนวิตามินบีก็ได้นะคะ
ไปเล่นเวทเพิ่มเติมเอานะครับ เน้นบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนอัพเปอร์แบ๊ค ใช้ท่าที่ต้องดึงน้ำหนักเข้าหาตัว ขี้เกียจพิมพ์ ไปถามฟิตเนสเทรนเนอร์ในยิมเอานะครับ หรือยูทูป
ท่าที่ 4 ทำยากมากๆครับ ไม่สามารถขึ้นจนสุดได้
มีปัญหามาตั้งแต่ประถม เดี๋ยวจะลองไปทำสักสามสี่เดือนดูผลว่า เป็นอย่างไร ตอนนี้พออายุมากขึ้นปวดหลังเกือบทุกวัน
ผม25แล้วครับ เป็นคนค้อนข้างพร้อมไหล่ห่อคอยืนครับ จะมีช่วงมัธยมต้นติดเกมส์มากๆ 20ปลายๆติดนั่งหลังค่อมเล่นโทรสัพท์ผมลองทำตามแล้วครับรู้สึกตึงที่คอท้ายทอยและหลังมากๆ คนอื่นมีอาการแบบผมมั้ยครับ มีวิธีแก้ได้มั้ยครับแล้วจะหายขาดมั้ยครับ
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบโทร. 085-369-9977Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicFacebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQWebsite: www.bunditclinic.com
ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับละเอียดเข้าใจง่ายมากๆ
ยินดีครับผมช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบโทร. 085-369-9977Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicFacebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQWebsite: www.bunditclinic.com
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์
ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบโทร. 085-369-9977Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicFacebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQWebsite: www.bunditclinic.com
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
หมอครับ มีวิธีเเบบลักไก่ไหมครับ รักษาเเล้วหายครับ ประมาณให้มันออกมาดูเเล้วรูปร่างพอได้อะครับหมอ คืออาการของผมมันหนักมากอะครับ อยากรักษาสุดๆ
ยยจ8ยย
อยากหายอย่าขก ที่จะทำ
@@gardentwo ตอนนี้ฝึกเเก้อยู่ครับ หลังตรงขึ้นมาหน่อยเเล้วครับบบ
@@mr.a1325 รีวิวทีครับทางนี้ก็เป็นหนักมากเช่นกัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏😀
ขอบคุณครับ
ที่ดูมาของคุณหมอดูว่าโอนะคะ แต่อายุค่อนข้างจะมากเลยจะยากน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลย
คลิปนี้ดีมีประโยชน์ขอบคุณคะ
@@Bunditphysio จัดการให้เรียบร้อยแล้วคะ ถ้ากลับเมืองไทยมีโอกาส จะไปเยี่ยมไปรึกษานะคะคุณหมอ
พอทำตามรู้สึกได้เลยว่า แขนเราไหล่เรา ไม่มีแรงเลย หนูค่อมแบบกระดูกโค้งเลย ไม่รุ้ว่าจะทำยังไงดี ดัดกระดูกตรงที่ค่อมได้มั้ยคะ
ค่อยๆดัดไปครับ ไปนักกายภาพด้วยนะครับ
หมอคับ เส้นข้างขาหรือเส้นข้างตาตุ่มที่ชอบทำให้คนสาพลิกบ่อยๆ ควรยืดแบบไหนคับ เวลานั่งขัดสมาธิ รุ่สึกเส้นมันแป๊ปๆที่ตาตุ่มเหมือนจะพลิก *เคยพลิกมาแล้ว2-3ครั้ง/ข้าง ขอบคุณครับ
ต้องทำทุกท่าทุกวันไหมคะ
ทำทุกวันต่อเนื่อง เช้าและเย็นหรือจำนวนครั้งปรับเท่าที่ไหวได้ครับ
ขอบคุณมากครับ
ไหล่ห่อ หลังงอ (วัยรุ่นมัธยม) มีการรักษาได้ไหม ทำยังไง อยากหายค่ะ ไม่อยากทนปวดอีกแล้วค่ะ
ยินดีให้คำปรึกษาครับผมโปรดแอด Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ท่าใช้ผ้าขุนหนูยืนได้ไหมคับหมอ
สวัสดีค่ะ..ของพี่ไหล่ห่อ หลังงอ แต่ไม่มากอ่ะค่ะ ก็บริหารร่างกายก่อนตื่นลุกจากเตียงทุกครั้งเหมือนกัน เวลานอนจะพยายามนอนหงายให้มากๆ พอลุกหลังไม่ค่อยงอนะ แต่พอทำนู้นทำนี่ หลังเริ่มคู้ค่อมอีกล่ะ โดยเฉพาะตอนนั่งเก้าอี้ที่ทำงาน หรือนั่่งเก้าอีัคอม พอลุกขึ้นยืนเวลาเดินหลังจะคู้ค่อมทันที พอลุกยืนจะพยายามยืดให้ตรงมันรู้สึกตึงๆๆหลังอ่ะค่ะ รบกวนช่วยแนะนำปรับวิธีการนั่ง หรือควรจะบริหารท่าอย่างไรก่อนลุกจากเก้าอี้เพื่อไม่ให้หลังคู้มากอ่ะค่ะ
ทำตามคลิปได้เลยครับ
ค่ะ. เช้านี้ได้ทำตามคลิปแล้วค่ะ ในคลิปนี้มีอยู่ 2 ท่าที่ทำอยู่ประจำแล้ว วันนี้เริ่มทำตามคลิปบ้างบางท่าค่ะค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ผมยกของหนัก#หักโหมในการออกกำลังกายอะครับ ช่วงปีกมันเหมือนงอลงครับ วิธีที่หมอบอกสามารถใช้ได้ไหมครับ
เป็นประมาน32lbอะครับ ตามรูปที่หมอโชว์ให้ดู
ปวดตรงไหนครับ
ต้องทำทุกท่าต่อวันเลยหรอคับ
เป็นเยอะไหมครับ
หนูหลังค่อมจนคนหลายคนทักเลยค่ะ พยายามทำให้ตรงแล้วก็ไม่ได้ ทำยังไงดีคะ
ทำตามคลิปเลยครับ
จะเป็นผลภายในนกี่เดือนคะ
อายุ15. ทำประมาณกี่วันกี่เดือนคะ ถึงจะหาย
อาการเป็นยังไงครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอสอบถามเรื่องการใช้ชีวิตประจำวันได้มั้ยครับว่ามันมีวิธีเเก้ไหม คือเวลาผมไปเรียนเวลานั่งเขียนงาน ผมจะก้มไปเขียนค่อนข้างเยอะ มีวิธีเเก้ไขมั้ยครับ
เเล้วใช้เวลาอย่างน้อยสุดคือกี่เดือนถึงจะหายครับ
1. ต้องพักระผว่างเริ่ทไม่นั่งท่าไม่เหมาะนานต่อเนื่อง2. ขึ้นกับอาการและความรุนแรง บวกการดูอละตัวเองของคนไข้นะครับ
ขอถามค่ะ เข่างอไม่สุด ยองย่อไม่ได้ จะบริหารท่าไหนคะ
ทำแล้วหนอกหลังจะใหญ่ขึ้นไหมคะ
คอยื่นทำท่านี้หายไหมครับ
ได้ครับ และ พยายามปรับให้หลังตรงคอตรงร่วมด้วยนะครับ
ท่านอนมีผลต่อไหล่ห่อมั้ยครับ
สอบถามเรื่องที่ดัดหลังอ่ะครับ ที่ขายกันตามเน็ต มันสามารถช่วยได้ไหมครับ
ใช้ได้ครับ. แต่ผลระยะยาวอาจจะยังไม่ชัดเจน
ต้องทำทุกท่าเลยรึป่าวคับ
ใช่ครับ
เริ่ม Work out 3:35
ถ้าอายุ 50 แล้วยังช่วยได้ไหมค่ะ
ช่วยได้ครับ อย่างน้อยลดปวดได้ดีครับ
หลังค่อมรักษาได้ไหมอายุ39
ผมไปตรวจมาหมอบอกว่าผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาน ผมเจ็บปวดลึกๆตรงก้น งอหลังไม่ได้เจ็บก้มไม่ลง นั่งนานเดินนานปวดหลังราวลงขาบ้างทีปวดจนชา จนตอนนี้เดินเหมือนคนเสียเส้นแล้วคับ ผมควรทำยังไงคับ
นานหรือยังครับ
@@Bunditphysio ประมานจะเป็นปีแล้วคับ
งั้นลองไล่ดูตามลิ้งเหล่านี้นะครับ
ปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไรประเมินอาการตัวเอง ruclips.net/video/3VUi21a49fU/видео.htmlรักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ruclips.net/video/Ds1p-J_Flsw/видео.html ---> ruclips.net/video/Sf_zlwYT3sE/видео.html---> ruclips.net/video/lcFmvc5fOrE/видео.html-------->ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.htmlนวดสะโพก---> ruclips.net/video/jdQ8gDmx5po/видео.htmlมึนชาขา ปวดน่องขายืดเส้นประสาท -----> ruclips.net/video/bI3A9PBwMO4/видео.htmlกรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ruclips.net/video/bMXpXuS_jMk/видео.htmlกระดูกสันหลังเสื่อม---> ruclips.net/video/tPSkpU6f0eo/видео.htmlการใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ruclips.net/video/Q2o49t4OXVg/видео.htmlถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> ruclips.net/video/D4aekKBcNDw/видео.htmlถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ruclips.net/video/m0hjicSJ3Zg/видео.html
@@Bunditphysio ผมเคยไปหาหมอมา เรยเค้าให้ท่ามาบำบัด3ท่า แล้วหมอนัดว่าถ้าไม่ดีขึ้นต้องผ่าตัดคับ แต่ผมไม่มีตังเรยไม่ไปครับ
ท้อง5เดือนทำได้มั้ยคะ
ได้ครับ
อาการแบบ นี้ นอกจาก กายบริหาร แล้ว การจัดกระดูก การกระตุ้นกล้ามเนื้อ หรือ จัดกระดูก ร่วมด้วยได้ไหมครับ แล้ว การบริหาร หรือ การบำบัด ร่วม ที่ถามข้างต้น จะมี ระยะเวลา รักษา นาน แค่ไหน ครับโดยเฉลี่ย
ทำได้ครับ นานแค่ไหนขึ้นกับ อาการของคนไข้ครับ มากหรือน้อย
หมอครับต้องทำนานหรือป่าวครับถึงจะหายผมเหมือนคนในคลิปเลยเเต่หัวไหล่ขาวมึงอาการหนักดว่าซ้ายนิดหนึ่งต้องใช้เวลานานไหมครับถึงจะปกติ
ทำเป็นชั่วโมงเลย
แก้หลังค่อมได้ใช้ไหมค่ะ
9:22 คุณหมอคับ เวลาผมทำแล้ว ไหล่ผมมันมีเสียงดัง กึกกึก อะคับ ไหล่ผมมีปัญหาใช่ไหม มันดังยุข้างเดียวนะ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
@@Bunditphysio เป็นมาตั้งแต่ยุ ม.4แล้วคับ ตอนนี้เรียน ปวส 1 คับ แต่เหมือนจะไม่มีปัญหาอะไร แต่บางทีก็รุ้สึกปวดนิดๆ เวลาหมุนหัวไหล่ คับ
ปวดบริเวณกลางหลังมากๆค่ะทำได้เหมือนกันใช่มั้ยค่ะ..แล้วทำนานเท่าไรถึงหายค่ะปวดมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเป๊ะๆเลยครับ มีเสียงดังข้างเดียวเป็นมาหลายปีแล้วครับ บางท่านี่ปวดแบบหัวไหลจะหลุดเลยครับ.
👍👍👍
❤️❤️❤️
หนูหลังค่อมมาตั้งแต่เด็ก ทำยังไงก็ไม่หาย พยายามทำตังตรงๆก็ได้ไม่นาน เมื่อยหลังมากคะ ถ้ามำกี่เดือนจะหายคะ
แต่ละคนไม่เหมือนกันครับหากคนที่มีความผิดปกติของโครงสร้างแล้วก็ยาก
คุณหมอค่ะ หนูอายุ20แล้วคร่ะ หลังค่อมมาตหลอด พอจะมีวิธีลักสาไม่ค่ะ
ง😊
จะเริ่มจากท่าไหนก่อนก็ได้ใช่ปะคับ
ช่ะครับ
🙇🙇🙇❤❤❤
อายุ20_21แก้ได้มั้ยค่อ หลังค่อมคอยื่นมาก ค่ะ บุคลิกก็ไม่ดีเสียใจมากตอนนี้
รีบแก้เลยครับ
ไหล่ห่อคืออะไรค่ะ
คนที่ชอบนั่งทำงานคางยื่นหลังค่อม ครับ
นอนพักก็หาย จะไปยากอะไร
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากครับ
มีประโยชน์มากค่ะ
ตัวที่ล็อกพยุงหลังนี่ช่วยเเก้ไหล่ห่อไหมครับที่มันรัดที่ไหล่อย่างเดียวมันช่วยไหมครับ
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
เปนเหมือนในคลิปเลยพอทำคอไห้ตรงค่อมหายเปนเพราะไหล่ห่อคอยืืน
@@Bunditphysioงัด
หมอครับไหล่สองข้างผมตกมากเเต่ไหล่ข้างขวามันห่อมาข้างหน้าจนมันมาข้างหน้ามากกว่าหน้าอกอีกเเต่ข้างซ้ายเสมอตัวเเล้วตกเหมือนกัน
ผมต้องทำไงดีครับ
ruclips.net/video/vm-ViDIYFa0/видео.html
ผมเป็นแล้วครับเซ็งเลยบุคลิคเสียไปเยอะเลยครับแถมปวดคอกับไหล่2ข้าง
คุณหมอค่ะลูก4ขวดนั่งหลังค่อมมากทำตามท่าง่ายๆๆตามได้ไหมค่ะ
ส่วนหลังผมเป็นแบบกระดูกแผ่นหลังใต้บ่หลังโผล่ไปข้างหลังเลยอ่ะครับ
ทำทุกวันเห็นผลจริงค่ะแนะนำกินโปรตีนให้ถึงด้วย
ทำท่าที่3แล้วหัวไหล่ดังก็อปแกปเป็นอะไรไหมครับ
บอกละเอียดเข้าใจง่ายอยู่ใกล้ๆไปหาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณนะครับ😊
ของผมไม่แน่ใจว่าเป็นไหล่ห่อไหมครับแต่ของผมคอยื่นครับแต่พอผมทำหลังตรงมันก็หายครับ
มีส่วนะครับผม ลองสังเกตตัวเองดูก่อนและค่อยๆปรับท่าทางให้เหมาะสมนะครับ
@@Bunditphysio ครับผม
@@Bunditphysio พอรู้ไหมครับว่า คนที่คอยาวเกิดจากอะไรครับ
![Healthy Fine day [by Mahidol] (2/2) “ยางยืด”แก้หลังค่อมและไหล่ห่อ](http://i.ytimg.com/vi/zS8I-j7g1ok/mqdefault.jpg)
![วิธีแก้ปัญหาคอยื่น [Fix Forward Head Posture]](http://i.ytimg.com/vi/nItw_NzwtDc/mqdefault.jpg)
💪ยืนใกล้กำแพง
3:51 • 1. ตั้งศอกตั้งฉาก 90 องศา หันหน้าเข้ามุมห้อง/กรอบประตู
[ค้าง 1-10 วิ | 5 ครั้ง = 1 เซ็ต | 10 เซ็ต/วัน]
4:30 • 2. ตั้งศอก 45 องศา ยกสูงขึ้น หันหน้าเข้ามุมห้อง/กรอบประตู
[ค้าง 1-10 วิ | 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]
5:00 • 3. ตั้งศอกวาดมือขึ้นบนกำแพงจนสุดแล้วเอาลง
[20-30 ครั้ง= 1 เซ็ต | 2-3 เซ็ต/วัน]
5:49 • 4. ส้นเท้า/หลังชิดกำแพง ตั้งศอก 90 องศา แขนแนบกำแพง วาดขึ้นลง
[10 ครั้ง= 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]
6:38 • 5. ห่างจากกำแพง 1 ช่วงแขน ยกแขนวางขึ้นเป็นตัว V ก้มลงไป
[ค้าง 1-3 วิ | 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]
💪นั่ง
7:22 • 6. นั่งทำไหล่ห่อ แล้วทำตัวตรงเก็บคางเข้า ยืดหน้าอกขึ้น
[ค้าง 1-3 วิแล้วผ่อน| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 3 เซ็ต/วัน]
8:12 • 7. ใช้มือจับผ้าขนหนูสองข้างยกขึ้นจนสุด งอศอกลงไปดานหลังศึกษะ
[ค้าง 1-3 วิแล้วยกขึ้น| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 3 เซ็ต/วัน]
💪นอน
9:17 • 8. นอนหงายบนเตียง ดึงมือขึ้น-ลง ขึ้นคว้ำมือ ลงหงายมือ
[30 ครั้ง/วัน]
9:49 • 9. นอนคว้ำ หมอนรองหน้าผาก ยกแขนหมุนไปข้างหน้าเหมือนว่ายน้ำ
[10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 5 เซ็ต/วัน]
10:47 • 10. ชันเขาขึ้น หงายมือวางข้างลำตัว แล้วยกสะโพกขึ้น ไหล่ติดเตียง
[ค้าง 1-10 วิ| 10 ครั้ง = 1 เซ็ต | 1-2 เซ็ต/วัน]
เป็นกำลังใจให้ตัวเองและทุกคนนะครับ ✌✌
ขอบคุณมากค่าาาา
แต่ละท่าสุดยอดทั้งนั้น ผมทำแทบไม่ไหว เกร็งตึง อ่อนแรง เพราะหลังโก่ง คอยื่น แต่ลูกชายวัยรุ่นผ่านสบายๆทุกท่า แถมทำหน้าสงสัยว่าพ่อทำไมทำไม่ได้ 555
คือตอนนี้ผมเป็นอยู่ไม่ได้ตึงจนยืดไมาได้แต่คือคือคอมันยืนพยายามดึงกลับ ทำมา2วันละตอนนี้เป็นปวดมาก เป็นเพราะอะไรครับควรหยุดนึทำไปจนร่างกายชินดี
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ หลังค่อมแต่เด็กเพราะแม่เอายัดกระด้ง ไม่มีเบาะนอน พยายามยืดหลังแต่ก็ไม่ค่อยทำสม่ำเสมอ ต่อไปนี้สัญญาว่าจะนำคลิปคุณหมอมาบริหารทุกวันค่ะ ❤❤
มีปัญหาเนื่องจากทำงานยกของหนักและนั่งหน้าคอมนานคะ ยกของหนักแบบปูน40โล ยกบล๊อกเป็นร้อยๆก้อน ทำมา8-9ปีแล้วคะ อาการเริ่มมีปัญหาตอนเมื่อ3ปีที่แล้วจนถึงปัจจุบัน ตึงคอ บ่า ไหล่มากๆ โดยเฉพาะวันไหนทำงานหนัก ท้อยทอยจะปวดมากคะ ปวดจากไหล่หน้าบ่าสะบัก ท้ายทอย เส้นคอ เส้นขมับข้างเหนือใบหู และมาที่ตา ปวดตาตุ๊บๆเลยคะ แค่เดินก็ลำบาก เพราะเดินแล้วสะเทือนถึงหัวเลยคะ ปวดหัวจะต้องนั่ง พักงดกิจกรรมต่างๆเลยคะ เพราะแค่เดินก็ปวดแล้ว อารมณ์แบบเส้นท้ายทอยคอหลัง มันตุ๊บๆคะ เส้นขมับจะปูดมากๆคะ เคยมีครั้งนึ่งปวดมากนอนติดเตียงไป3วันเลยคะ ระบมมาก พึ่งมาเจอคลิงนี้ ลองไป3ท่า เจอท่ายืดอก45องศาไปตึงมากๆคะ ต้องทำท่ากายภาพ นานแค่ไหนคะถึงจะกลับมาดีขึ้น
ขึ้นอยู่กับอาการและความรุนแรงของคนไข้
สูงผอมหลังค่อมเสียบุคลิกมากคะ
จะทำตามคลิปที่คุณหมอเเนะนำคะ
อยากหลังตรงสวย
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผมทักแชทมาได้ปรึกษาได้นะครับ
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
นี้เหมือนกันเลย สูงแล้วหลังมันค่อม
จริงค่ะ บุคลิคพังมาก
ขอบคุณครับ กำลังแก้ไหล่ห่อครับ
ขอบคุณสำหรับคลิปนี้มากคับ ผมเป็นโรค as กระดูกยึดติด เด๋วจะลองทำดู เผื่อช่วยบรรเทาได้
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
ผล x ray หมอคนนึงบอกผมเป็น อีกคนบอกยังไม่ใช่ ถ้าเป็นเค้าแนะนำให้เคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ อย่าอยู่นิ่งนานๆครับ
เป็นas หรอครับ
ไมาแน่ใจครับจากฟิล์มx ray มันก้ำกึ่ง
คลีคิคคุนอยุ่แถวไกนครับ
คุณหมอคับผมผ่าตัดมาไหปลาร้าหักด้านขวาตอนนี้ 3 เดือนแล้วหลังจากผ่า มีอาการไหล่ห่อ ผมสามารถทำตามได้ป่าวฮะ ขอบคุณคับ
อายุ15ไหล่ห่คอยื่นเพราะเล่นโทรสัพมากอยากแก้ให้เหมือนคนปกติแนะนำท่าไหนโดยเฉพาะหรอครับ
ทำตามคลิปได้ทุกท่าครับ เลี่ยงการก้มคอดูโทรศัพท์ด้วยครับควรยกโทรศัพท์ให้พอดีกับระดับสายตาโดยไม่ก้ม
ขอบคุณมากครับ.
เข้าใจง่าย สามารถทำด้วยตัวเองที่บ้านครับ.
อยู่มอต้นค่ะ แต่ไหล่มันตกมาก เพื่อนๆยืนแล้วไหล่จะทรงสี่เหลี่ยม แต่ของหนูเป็นตัวเอเลย เครียดมากๆเลยค่ะ
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผม
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ขออนุญาตนะคะ เราแนะนำทำตามนี้ค่ะ เราเป็นคนไหล่กว้าง แล้วอยากบริหารช่วงไหล่ให้มันดูดีขึ้นทำตามคลิปมาประมาณ 2 เดือนแล้วค่ะมันดีขึ้นนะ ช่วยแก้ไหล่ตกด้วย ทำให้กระดูกไหปลาร้าดูดีขึ้นด้วย ruclips.net/video/jXm0y-csiuE/видео.html
บอดี้เวทครับ จบทรงดีเลย
ขอบคุณค่ะหมอ สุดยอดจะเอาไปฝึกทำทุกวัน 💪💪
ทำท่าที่1,2 แล้วชาที่นิ้วชี้กับนิ้วโป้งครับ ชามากๆเลยครับ ไม่ทราบว่าเป็นอะไรหนักหรือเปล่าครับ
คุณอาจจะขาดแคลนวิตามินบีก็ได้นะคะ
ไปเล่นเวทเพิ่มเติมเอานะครับ เน้นบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนอัพเปอร์แบ๊ค ใช้ท่าที่ต้องดึงน้ำหนักเข้าหาตัว ขี้เกียจพิมพ์ ไปถามฟิตเนสเทรนเนอร์ในยิมเอานะครับ หรือยูทูป
ท่าที่ 4 ทำยากมากๆครับ ไม่สามารถขึ้นจนสุดได้
มีปัญหามาตั้งแต่ประถม เดี๋ยวจะลองไปทำสักสามสี่เดือนดูผลว่า เป็นอย่างไร ตอนนี้พออายุมากขึ้นปวดหลังเกือบทุกวัน
ผม25แล้วครับ เป็นคนค้อนข้างพร้อมไหล่ห่อคอยืนครับ จะมีช่วงมัธยมต้นติดเกมส์มากๆ 20ปลายๆติดนั่งหลังค่อมเล่นโทรสัพท์ผมลองทำตามแล้วครับรู้สึกตึงที่คอท้ายทอยและหลังมากๆ คนอื่นมีอาการแบบผมมั้ยครับ มีวิธีแก้ได้มั้ยครับแล้วจะหายขาดมั้ยครับ
ดีมากค่ะ ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณครับสำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณคลิปดีๆแบบนี้ครับ
ละเอียด
เข้าใจง่ายมากๆ
ยินดีครับผม
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com
ขอบคุณมากค่ะ อาจารย์
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com
เป็นประโยชน์มากครับ ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com
หมอครับ มีวิธีเเบบลักไก่ไหมครับ รักษาเเล้วหายครับ ประมาณให้มันออกมาดูเเล้วรูปร่างพอได้อะครับหมอ คืออาการของผมมันหนักมากอะครับ อยากรักษาสุดๆ
ยยจ8ยย
อยากหายอย่าขก ที่จะทำ
@@gardentwo ตอนนี้ฝึกเเก้อยู่ครับ หลังตรงขึ้นมาหน่อยเเล้วครับบบ
@@mr.a1325 รีวิวทีครับทางนี้ก็เป็นหนักมากเช่นกัน
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏😀
ขอบคุณครับ
ที่ดูมาของคุณหมอดูว่าโอนะคะ แต่อายุค่อนข้างจะมากเลยจะยากน่ะค่ะ
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากเลย
คลิปนี้ดีมีประโยชน์ขอบคุณคะ
ขอบคุณครับ
ช่วยกดไลค์กดแชร์และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com
@@Bunditphysio จัดการให้เรียบร้อยแล้วคะ ถ้ากลับเมืองไทยมีโอกาส จะไปเยี่ยมไปรึกษานะคะคุณหมอ
พอทำตามรู้สึกได้เลยว่า แขนเราไหล่เรา ไม่มีแรงเลย หนูค่อมแบบกระดูกโค้งเลย ไม่รุ้ว่าจะทำยังไงดี ดัดกระดูกตรงที่ค่อมได้มั้ยคะ
ค่อยๆดัดไปครับ ไปนักกายภาพด้วยนะครับ
หมอคับ เส้นข้างขาหรือเส้นข้างตาตุ่มที่ชอบทำให้คนสาพลิกบ่อยๆ ควรยืดแบบไหนคับ เวลานั่งขัดสมาธิ รุ่สึกเส้นมันแป๊ปๆที่ตาตุ่มเหมือนจะพลิก *เคยพลิกมาแล้ว2-3ครั้ง/ข้าง ขอบคุณครับ
ต้องทำทุกท่าทุกวันไหมคะ
ทำทุกวันต่อเนื่อง เช้าและเย็นหรือจำนวนครั้งปรับเท่าที่ไหวได้ครับ
ขอบคุณมากครับ
ไหล่ห่อ หลังงอ (วัยรุ่นมัธยม) มีการรักษาได้ไหม ทำยังไง อยากหายค่ะ ไม่อยากทนปวดอีกแล้วค่ะ
ยินดีให้คำปรึกษาครับผมโปรดแอด Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ท่าใช้ผ้าขุนหนูยืนได้ไหมคับหมอ
สวัสดีค่ะ..ของพี่ไหล่ห่อ หลังงอ แต่ไม่มากอ่ะค่ะ ก็บริหารร่างกายก่อนตื่นลุกจากเตียงทุกครั้งเหมือนกัน เวลานอนจะพยายามนอนหงายให้มากๆ พอลุกหลังไม่ค่อยงอนะ แต่พอทำนู้นทำนี่ หลังเริ่มคู้ค่อมอีกล่ะ โดยเฉพาะตอนนั่งเก้าอี้ที่ทำงาน หรือนั่่งเก้าอีัคอม พอลุกขึ้นยืนเวลาเดินหลังจะคู้ค่อมทันที พอลุกยืนจะพยายามยืดให้ตรงมันรู้สึกตึงๆๆหลังอ่ะค่ะ รบกวนช่วยแนะนำปรับวิธีการนั่ง หรือควรจะบริหารท่าอย่างไรก่อนลุกจากเก้าอี้เพื่อไม่ให้หลังคู้มากอ่ะค่ะ
ทำตามคลิปได้เลยครับ
ค่ะ. เช้านี้ได้ทำตามคลิปแล้วค่ะ ในคลิปนี้มีอยู่ 2 ท่าที่ทำอยู่ประจำแล้ว วันนี้เริ่มทำตามคลิปบ้างบางท่าค่ะค่อยเป็นค่อยไป ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ผมยกของหนัก#หักโหมในการออกกำลังกายอะครับ ช่วงปีกมันเหมือนงอลงครับ วิธีที่หมอบอกสามารถใช้ได้ไหมครับ
เป็นประมาน32lbอะครับ ตามรูปที่หมอโชว์ให้ดู
ปวดตรงไหนครับ
ต้องทำทุกท่าต่อวันเลยหรอคับ
เป็นเยอะไหมครับ
หนูหลังค่อมจนคนหลายคนทักเลยค่ะ พยายามทำให้ตรงแล้วก็ไม่ได้ ทำยังไงดีคะ
ทำตามคลิปเลยครับ
จะเป็นผลภายในนกี่เดือนคะ
อายุ15. ทำประมาณกี่วันกี่เดือนคะ ถึงจะหาย
อาการเป็นยังไงครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอสอบถามเรื่องการใช้ชีวิตประจำวันได้มั้ยครับว่ามันมีวิธีเเก้ไหม คือเวลาผมไปเรียนเวลานั่งเขียนงาน ผมจะก้มไปเขียนค่อนข้างเยอะ มีวิธีเเก้ไขมั้ยครับ
เเล้วใช้เวลาอย่างน้อยสุดคือกี่เดือนถึงจะหายครับ
1. ต้องพักระผว่างเริ่ทไม่นั่งท่าไม่เหมาะนานต่อเนื่อง
2. ขึ้นกับอาการและความรุนแรง บวกการดูอละตัวเองของคนไข้นะครับ
ขอถามค่ะ เข่างอไม่สุด ยองย่อไม่ได้ จะบริหารท่าไหนคะ
ทำแล้วหนอกหลังจะใหญ่ขึ้นไหมคะ
คอยื่นทำท่านี้หายไหมครับ
ได้ครับ และ พยายามปรับให้หลังตรงคอตรงร่วมด้วยนะครับ
ท่านอนมีผลต่อไหล่ห่อมั้ยครับ
สอบถามเรื่องที่ดัดหลังอ่ะครับ ที่ขายกันตามเน็ต มันสามารถช่วยได้ไหมครับ
ใช้ได้ครับ. แต่ผลระยะยาวอาจจะยังไม่ชัดเจน
ต้องทำทุกท่าเลยรึป่าวคับ
ใช่ครับ
เริ่ม Work out 3:35
ถ้าอายุ 50 แล้วยังช่วยได้ไหมค่ะ
ช่วยได้ครับ อย่างน้อยลดปวดได้ดีครับ
หลังค่อมรักษาได้ไหมอายุ39
ผมไปตรวจมาหมอบอกว่าผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาน ผมเจ็บปวดลึกๆตรงก้น งอหลังไม่ได้เจ็บก้มไม่ลง นั่งนานเดินนานปวดหลังราวลงขาบ้างทีปวดจนชา จนตอนนี้เดินเหมือนคนเสียเส้นแล้วคับ ผมควรทำยังไงคับ
นานหรือยังครับ
@@Bunditphysio ประมานจะเป็นปีแล้วคับ
งั้นลองไล่ดูตามลิ้งเหล่านี้นะครับ
ปวดหลัง หมอนรองกระดูกทับเส้นรักษาอย่างไร
ประเมินอาการตัวเอง ruclips.net/video/3VUi21a49fU/видео.html
รักษาด้วยกายภาพบำบัด---> ruclips.net/video/Ds1p-J_Flsw/видео.html
---> ruclips.net/video/Sf_zlwYT3sE/видео.html
---> ruclips.net/video/lcFmvc5fOrE/видео.html
-------->ruclips.net/video/zm4ojlaJlxk/видео.html
นวดสะโพก---> ruclips.net/video/jdQ8gDmx5po/видео.html
มึนชาขา ปวดน่องขายืดเส้นประสาท -----> ruclips.net/video/bI3A9PBwMO4/видео.html
กรณีเป็นหมอนรองกระดูกแล้วมีตัวเอียง ----> ruclips.net/video/bMXpXuS_jMk/видео.html
กระดูกสันหลังเสื่อม---> ruclips.net/video/tPSkpU6f0eo/видео.html
การใช้เข็มขัดพยุงเอว--->ruclips.net/video/Q2o49t4OXVg/видео.html
ถ้าอาการดีขึ้น ให้ เพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อลำตัว ---> ruclips.net/video/D4aekKBcNDw/видео.html
ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้นให้ประเมินตัวเองจากคลิปนี้---> ruclips.net/video/m0hjicSJ3Zg/видео.html
@@Bunditphysio ผมเคยไปหาหมอมา เรยเค้าให้ท่ามาบำบัด3ท่า แล้วหมอนัดว่าถ้าไม่ดีขึ้นต้องผ่าตัดคับ แต่ผมไม่มีตังเรยไม่ไปครับ
ท้อง5เดือนทำได้มั้ยคะ
ได้ครับ
อาการแบบ นี้ นอกจาก กายบริหาร แล้ว การจัดกระดูก การกระตุ้นกล้ามเนื้อ หรือ จัดกระดูก ร่วมด้วยได้ไหมครับ แล้ว การบริหาร หรือ การบำบัด ร่วม ที่ถามข้างต้น จะมี ระยะเวลา รักษา นาน แค่ไหน ครับโดยเฉลี่ย
ทำได้ครับ นานแค่ไหนขึ้นกับ อาการของคนไข้ครับ มากหรือน้อย
หมอครับต้องทำนานหรือป่าวครับถึงจะหายผมเหมือนคนในคลิปเลยเเต่หัวไหล่ขาวมึงอาการหนักดว่าซ้ายนิดหนึ่ง
ต้องใช้เวลานานไหมครับถึงจะปกติ
ทำเป็นชั่วโมงเลย
แก้หลังค่อมได้ใช้ไหมค่ะ
ได้ครับ
9:22 คุณหมอคับ เวลาผมทำแล้ว ไหล่ผมมันมีเสียงดัง กึกกึก อะคับ ไหล่ผมมีปัญหาใช่ไหม มันดังยุข้างเดียวนะ
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
@@Bunditphysio เป็นมาตั้งแต่ยุ ม.4แล้วคับ ตอนนี้เรียน ปวส 1 คับ แต่เหมือนจะไม่มีปัญหาอะไร แต่บางทีก็รุ้สึกปวดนิดๆ เวลาหมุนหัวไหล่ คับ
ปวดบริเวณกลางหลังมากๆค่ะทำได้เหมือนกันใช่มั้ยค่ะ..แล้วทำนานเท่าไรถึงหายค่ะปวดมากค่ะ
เป็นเหมือนกันเป๊ะๆเลยครับ มีเสียงดังข้างเดียวเป็นมาหลายปีแล้วครับ บางท่านี่ปวดแบบหัวไหลจะหลุดเลยครับ.
👍👍👍
❤️❤️❤️
หนูหลังค่อมมาตั้งแต่เด็ก ทำยังไงก็ไม่หาย พยายามทำตังตรงๆก็ได้ไม่นาน เมื่อยหลังมากคะ ถ้ามำกี่เดือนจะหายคะ
แต่ละคนไม่เหมือนกันครับหากคนที่มีความผิดปกติของโครงสร้างแล้วก็ยาก
คุณหมอค่ะ หนูอายุ20แล้วคร่ะ หลังค่อมมาตหลอด พอจะมีวิธีลักสาไม่ค่ะ
ยินดีให้คำปรึกษาของครับผมทักแชทมาได้ปรึกษาได้นะครับ
ปรึกษาเพิ่มเติมแอด Line: @bunditclinic หรือ กดลื้ง line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ง😊
จะเริ่มจากท่าไหนก่อนก็ได้ใช่ปะคับ
ช่ะครับ
🙇🙇🙇❤❤❤
ขอบคุณคร้าบ ช่วยกดไลค์กดแชร์ และติดตามด้วยนะครับ^^
เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆด้วยนะคร้าบ
โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: facebook.com/bunditclinic หรือ facebook.com/bunditpt/
RUclips: ruclips.net/channel/UChrOGdsoX7YmzgjraC0-KLQ
Website: www.bunditclinic.com/
อายุ20_21แก้ได้มั้ยค่อ หลังค่อมคอยื่นมาก ค่ะ บุคลิกก็ไม่ดีเสียใจมากตอนนี้
รีบแก้เลยครับ
ไหล่ห่อคืออะไรค่ะ
คนที่ชอบนั่งทำงานคางยื่นหลังค่อม ครับ
นอนพักก็หาย จะไปยากอะไร
มีประโยชน์มาก ขอบคุณมากครับ
มีประโยชน์มากค่ะ
ตัวที่ล็อกพยุงหลังนี่ช่วยเเก้ไหล่ห่อไหมครับที่มันรัดที่ไหล่อย่างเดียวมันช่วยไหมครับ
ยินดีให้คำปรึกษาครับผมโปรดแอด Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinicLine
ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ดีๆ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ
เปนเหมือนในคลิปเลยพอทำคอไห้ตรงค่อมหายเปนเพราะไหล่ห่อคอยืืน
เป็นมากี่วันและได้รักษาหรือยังครับ ตอบทางไลน์คลินิกก็ได้ครับ Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
@@Bunditphysioงัด
หมอครับไหล่สองข้างผมตกมากเเต่ไหล่ข้างขวามันห่อมาข้างหน้าจนมันมาข้างหน้ามากกว่าหน้าอกอีกเเต่ข้างซ้ายเสมอตัวเเล้วตกเหมือนกัน
ผมต้องทำไงดีครับ
ruclips.net/video/vm-ViDIYFa0/видео.html
ผมเป็นแล้วครับเซ็งเลยบุคลิคเสียไปเยอะเลยครับแถมปวดคอกับไหล่2ข้าง
คุณหมอค่ะลูก4ขวดนั่งหลังค่อมมากทำตามท่าง่ายๆๆตามได้ไหมค่ะ
ส่วนหลังผมเป็นแบบกระดูกแผ่นหลังใต้บ่หลังโผล่ไปข้างหลังเลยอ่ะครับ
ทำทุกวันเห็นผลจริงค่ะแนะนำกินโปรตีนให้ถึงด้วย
ทำท่าที่3แล้วหัวไหล่ดังก็อปแกปเป็นอะไรไหมครับ
บอกละเอียดเข้าใจง่ายอยู่ใกล้ๆไปหาแน่นอนค่ะ
ขอบคุณนะครับ😊
ของผมไม่แน่ใจว่าเป็นไหล่ห่อไหมครับแต่ของผมคอยื่นครับแต่พอผมทำหลังตรงมันก็หายครับ
มีส่วนะครับผม ลองสังเกตตัวเองดูก่อนและค่อยๆปรับท่าทางให้เหมาะสมนะครับ
@@Bunditphysio ครับผม
@@Bunditphysio พอรู้ไหมครับว่า คนที่คอยาวเกิดจากอะไรครับ