Jean/Cris. Tenho 1.52 cm e 73 kilos, 50 anos. Gostaria de chegar a 55 quilos. No momento não posso pagar nutricionista. Podem me indicar una dieta de 1200 calorias. Como quase tudo com exceção de pé de galinha. Grande abraço. Muita sorte para vcs , Vinicius e Maria. ❤
Eu tô amando as dicas. Me inspiro demais em vocês dois. Gostei da dica do frango picado por estar na rua e comer de colher. Só queria saber. Vocês cozinham uma vez na semana isso?
Aqui em casa o que dá certo e fazer uma panela de arroz, feijão, legumes cozidos e salada crua feito na hora e dura 5 dias para 3 pessoas e sempre tênis frutas, farinhas arroz, mandioca, aveia, chia, pysillun, ovos, frango, peixe ou carne as vezes atum em lata e doce cacau em pó, frutas secas
Duvidas. Fato de cozinhar batara e mandioca, tem problema juntar agua no congelador? Qual a validade dessas marmitas? Voce cozinha 1x na semana isso? Pq nao faz pro mes inteiro? Tenho essas duvidas pq to pesquisando e tem nutri que implica com o cozimento de legumes com agua. E salada você faz no dia qdo ta em casa?
Top, Americana SP acompanhando sempre.
Muito bom, faço marmitas pro meu esposo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Parabéns! Deixar marmitas prontas é uma arma pra não sair fora da dieta 👏🏻🥳
Que homem talentoso, Cris vc ganhou na loteria 😂
Bacana os vídeos, bem explicados nos mínimos detalhes !👍👍
Legal ver as marmitas com certeza elas estão dando certo 🤩
Muito bom mesmo susseso sempre 👏👏👏
Gean tô amando fazer legumes na cuscuzeira obrigado pela dica.
Muito top mesmo
Adorei. Vou fazer assim tb
Adorei o vídeo, muito útil 👏
Jean/Cris. Tenho 1.52 cm e 73 kilos, 50 anos. Gostaria de chegar a 55 quilos. No momento não posso pagar nutricionista. Podem me indicar una dieta de 1200 calorias. Como quase tudo com exceção de pé de galinha. Grande abraço. Muita sorte para vcs , Vinicius e Maria. ❤
Vcs são inspiradores e fofos.
Muito top amigo .
Gostei das dicas vou fazer agora
Gostei vou fazer as minhas com algumas sugestoes de sabores.
PARABÉNS!
Obrigadooo Renata!!
Mtt bom e bem explicado 👏🏽
Parabéns! Parece tudo saboroso
Ou amei seu vídeo, pra congelar e não ficar água no fundo, é melhor gelar a comida antes de congelar né ?
Perfeito ❤
Ameei
Jean merece utensílios de cozinha como picador de legumes ❤
Amo vcs 😂😂😂❤❤
Eu tô amando as dicas. Me inspiro demais em vocês dois. Gostei da dica do frango picado por estar na rua e comer de colher. Só queria saber. Vocês cozinham uma vez na semana isso?
Uhuuul...
Show 👏🏻👏🏻👏🏻
❤❤❤❤toppp
🙌🙌
O arroz é feito sem óleo? Vi que coloca bastante água. Pode mostrar como faz?
Nosso mostrar sim no próximo.
Curiosidade
Colocar sal no momento de consumir tem algo nutricional
Ou somente preferência mesmo?
Você usa azeite para refogar o arroz, a cebola e o alho da carne?
Não uso o azeito. Uso o óleo de coco
Aqui em casa o que dá certo e fazer uma panela de arroz, feijão, legumes cozidos e salada crua feito na hora e dura 5 dias para 3 pessoas e sempre tênis frutas, farinhas arroz, mandioca, aveia, chia, pysillun, ovos, frango, peixe ou carne as vezes atum em lata e doce cacau em pó, frutas secas
Uma dúvida, na marmita de vcs não tem feijão, é por opção ou não pode?? Gostei bastante das dicas de temperos...
Enfim alguém q usa pote de vidro pras marmitinhas! Amei
Jean compra triturador ai vc nem precisa picar ... leva 2 minutos ...
O meu quebrou 😅😅😅
Essas vasilhas são de quantas ml?
Essas marmita duram quantas semanas? Estou em dúvida
❤
Cheguei pra aprender kkk
Gente i essas panelas fala pra nós que marca que é
É da masca Oster
Duvidas.
Fato de cozinhar batara e mandioca, tem problema juntar agua no congelador? Qual a validade dessas marmitas? Voce cozinha 1x na semana isso? Pq nao faz pro mes inteiro? Tenho essas duvidas pq to pesquisando e tem nutri que implica com o cozimento de legumes com agua. E salada você faz no dia qdo ta em casa?
Também tenho essas dúvidas, ele disse que é pra semana mas tudo isso dura sem ficar ruim na geladeira
GEAN COZINHA, LAVA, PASSA, A CRIS PARECE QUE SE APROVEITA KKKKKKKKK. MAS DEVE SER UMA BENÇÃO O MARIDO GOSTAR DE FAZER ESSAS COISAS
Que tamanho é essa marmita?
Qual o tamanho da sua marmita? 750ml ou 1040ml?
É a pequena de vcs? Vcs cozinham diariamente pra ela separado? E quando estão na rua ,vcs comem a marmita fria?
Olé a mesma coisa. Na rua a marmita nunca está tão fria, pois levamos em térmicas já esquentadas
Maria e linda❤
Como vocês aquecem as marmitas?
Tbm fiquei com essa dúvida
Boa tarde, vc não disse a quantidade de proteínas que você usa nas suas marmitas.
Voce congela todas jean?
Só não congelo as que vou usar no outro dia já
Na minha opinião,o alho no microondas fica mole e sem sabor! Marmitas perfeitas parabéns 🙏
Obrigado!! 🙏🙏
verdade fiz e nao gostei prefiro amassar .
E as marmitas do Vinícius é igual as suas Jean?
Sim. Igual
Não coloca sal em nenhum alimento?
Coloco sempre na hora de comer nos legumes, pois assim, não fica aquele aspecto de molenga
Tbm acho que tira o sabor
Que deliciaaaa!
😋😋
um homem não ocnsegue fazer nada sozinho mesmo viu
O bom seriam as pessoas do fit cozinharem com roupa né? Fica estranho isso.
Ela está em casa, meu esposo nem é fit e em casa fica sem camisa também.
Não vi nada demais está sem blusa, até pq ele está de avental e na casa dele...normal...🤷🏻♀️
Posso trocar a carne muita por costela na panela de pressão será?
A batata ajuda no emagrecimento?