Nak tanya kalau bmi x normal kena reject trus ke.... Saya punya metabolisme tinggi sgt. Dah cuba mcm mcm nak naikkan berat badan tpi xnaik naik punya pasal hm
@@majorpj6760boleh tahu minimum requirements untuk setiap ujian macam mana? Contoh push up perempuan pon 25 keatas ke? Jangkaun melunjut at least berapa cm?
@@sitiaisyahh2300Keseluruhan bleep test ada 21 level. Bagi lelaki perlu melepasi level 7 manakala perempuan perlu melepasi level 5 dan keatas. Setiap level mempunyai jumlah ulangan larian yang berbeza dan akan bertambah mengikut level. Level 1(7 larian), level 2(8 larian), level 4(9 larian), level 6(10 larian) dan seterusnya. Untuk melihat contoh borang skor bleep test, boleh search ujian bleep test ipg di google image.
Siku kau kena bagi jauh sikit dari badan dan jangan kasi terlalu lebar sampai terbuka mcm sayap.Maknanya siku dengan badan jarak sekitar 30° gitu.Kalau rapat sangat kau akan target triceps,kalau lebar sikit kau akan target chest dan triceps dan kalau terlampau luas kau akan sakit bahu sebab form tk elok.jadi aku sarankan lebar tu separuh je
Atau pun kau boleh search je "push up form". Jangan lupa train hari hari.Target sekitar 31 kali dan tak boleh berhenti langsung,kalau berhenti dia kira takat tu je.
Bangkit tubi tu takde orang pegang tumit kaki ke ? Memang gitu ke kena buat sorang2?
bangkit tubi 5 tahap kena buat brp kali?
sekali je
Sekali dan markah akan diambil mengikut tahap kebolehan peserta untuk melakukannya.
berapa minit duration utk setiap test
Untuk bangun tubi variasi, kalau mampu sampai level 3 je, terus disqualified ke?
Nak tanya kalau bmi x normal kena reject trus ke.... Saya punya metabolisme tinggi sgt. Dah cuba mcm mcm nak naikkan berat badan tpi xnaik naik punya pasal hm
Tak kena reject. Cuma untuk setiap julat BMI ada markahnya yang tersendiri. Contohnya, orang yang BMI normal markah dapat full.
push up sekurang kurangnya kena brpa banyak?
Sekurang-kurangnya 25 dan keatas, tetapi skor keseluruhan bergantung juga pada ujian-ujian yang lain.
@@majorpj6760boleh tahu minimum requirements untuk setiap ujian macam mana? Contoh push up perempuan pon 25 keatas ke? Jangkaun melunjut at least berapa cm?
Bleep test berape meter?
20 meter
bleep test tu ada berapa pace? ke lari ulang alik 5 kali je
@@sitiaisyahh2300Keseluruhan bleep test ada 21 level. Bagi lelaki perlu melepasi level 7 manakala perempuan perlu melepasi level 5 dan keatas. Setiap level mempunyai jumlah ulangan larian yang berbeza dan akan bertambah mengikut level. Level 1(7 larian), level 2(8 larian), level 4(9 larian), level 6(10 larian) dan seterusnya. Untuk melihat contoh borang skor bleep test, boleh search ujian bleep test ipg di google image.
@@majorpj6760 thanks
mcm mana nk tekan tubi bagi betul ya ? sebab mmg tak reti buat tekan tubi
Siku kau kena bagi jauh sikit dari badan dan jangan kasi terlalu lebar sampai terbuka mcm sayap.Maknanya siku dengan badan jarak sekitar 30° gitu.Kalau rapat sangat kau akan target triceps,kalau lebar sikit kau akan target chest dan triceps dan kalau terlampau luas kau akan sakit bahu sebab form tk elok.jadi aku sarankan lebar tu separuh je
Atau pun kau boleh search je "push up form". Jangan lupa train hari hari.Target sekitar 31 kali dan tak boleh berhenti langsung,kalau berhenti dia kira takat tu je.