KREUZHEBEN richtig LERNEN für ANFÄNGER! Mit diesen Tipps!
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- Опубликовано: 11 окт 2024
- In diesem Video zeige ich euch wie ihr ganz einfach als Anfänger Kreuzheben erlernen könnt ohne, dass sich Fehler bei euch einschleichen!
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Bester Boss haut den Content nur so raus!!!!
Vielen Dank für solche tipps!
Ich trainiere zuhause und habe zwar "nur stühle" als erhöhung, hab aber festgestellt, dass ich genauso die bewegung einüben (prägen) kann! Neben Coach Stef und Goeerki schaue deine Turtorials sehr gerne an, weil sie einfach super erklärt und die perfekte ergänzung sind! 💪😁
Grüsse aus der Schweiz 💪🇨🇭
Machst du ein Video darüber, was die Bauchspannung betrifft? Wie man diesen am besten auf Spannung bringt....
Technik Video über die Bauchspannung einfach ^^
Das ist ein mega guter Tipp, danke!
Bestes Intro - geiler Content 😎
Extrem gutes Video, werde ich auf jeden Fall die nächsten Male ausprobieren 👍✌️👌. Vielen Dank für solche Videos
Super erklärt
Danke ☺️
Super Video 👍
Top Video! :)
"Knick Knack"
- Tyson, 2021
Perfekt erklärt und einfach zu verstehen danke tyson
Danke für das Video :). Ich bin leider nicht mobil genug, um sauberes enges Kreuzheben auszuführen und mache stattdessen Sumo-Kreuzheben. Denkst du das ist als relativer Anfänger eine gute Alternative oder kreige ich da über längere Zeit Probleme?
Hallo Tyson, kann es sinnvoll sein, die erste Übung, auch generell zum Deatlift Warm-up zu machen, um die Hüfte zu aktivieren bzw. aufzuwärmen.
Gruß Mark L.
Ist Sumo - oder Hexbarkreuzheben nicht wesentlich anfängerfreundlich als die klassische Variante? Klar kann man drüber streiten, ob Hexbar tatsächlich noch Kreuzheben ist, aber ggf. ist die Mechanik ist einfacher korrekt umzusetzen und insofern eine Alternative?
Gibts so eine Anleitung für so Bewgungslegasteniker auch fürs Bankdrücken, falls ja her damit . Bitte ;-)
Soll das ein Witz sein?
An welchen Tagen empfiehlst du kreuzheben wenn man ein Push Pull Beine Split hat ?
Am Beintag :D
Ist ne Beinübung dat Kreuzheben.. den Rest überlass ich dir
Top
Was tun bei zu tiefer hüfte ?
*für äffleddig äsdeddiks
Wer macht denn bitte 👎hier was los ihr Pfeifen.
Stimmt, das kann man nicht begreifen. Diese Hornochsen gibt´ s aber überall.
Eddie Hall geht tiefer beim Kreuzheben. Er sagt auch es ist eine Kniebeuge am Anfang der Bewegung.
Ich höre Tyson gerade schwer durch die Nase atmen...
Dann machs wie Eddie Hall ... xD
Wie aufrecht du starten kannst kommt auf deine Proportionen an... eine "Kniebeuge" ist auch eine Hüftstreckbewegung...
Für die meisten Leute ist Kreuzheben aber rein von den Proportionen her nicht wie eine Kniebeuge ausführbar.
Dass man unten auch Druck auf die Beine bringt sollte klar sein... sich aber so tief zu ziehen wie Eddie... bewirkt bei den meisten Leuten, dass die Schienbeine die Stange wegschieben und man sich selber im Weg steht...
zumal der Rumpf trotzdem stabil sein muss... und eine Hüftstreckung muss immernoch stattfinden...
🔝
"Kreuzheben richtig lernen..." , "gern gesehener skill im Schlafzimmer" :D
😂😂
Algokommentar. Kann doch nicht sein, dass du erst so wenig Views hast.
Die wenigsten machen offenbar Kreuzheben… pfff
Aber nackeligen Oberkörper anschauen müsste doch drin sein….