Como mulher deve usar creatina
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- Опубликовано: 5 фев 2025
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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.
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Top explicação esse cara é top !!!! Eu tomo 5g ao dia faz 1 mes a diferença é enorme!!!!! Tenho 73kg tô grandonaaaa
Conteúdo espetacular Leandro !
Depois que comecei a tomar creatina a musculação ganhou outro patamar pra mim. Um ganho de força que eu não tinha. E olha,já treinava por alguns anos sem tomar para ter base de comparação individual. Sem contar os benefícios neurológicos 🥰
Objetivo e certeiro!! 👏🏻💪🏻
Conteúdo muito bom! Conseguir absorver coisas boas! Até nas dicas! Tipo uma frase que gostei muito: caiu levanta rápido! É normal o cansaso quando acorda! São frases simples que as vezes tem um poder muito forte! Apesar do conteúdo ser pra maioria Homens! Não ligo. Por que sempre absorvo algo que me interessa... fora que se só tem Homem aqui é meu lugar mesmo,por que eu amo Homens amo olhar Homem!! É oque eu mais gosto! Kkkkk Sim sou louca mesmo tô nem aí 😂😂😂😂😂 tô brincando. Kkkk
Mas conteúdo é muito bom mesmo, a forma como explica tá de parabéns!!
Kkkkkkk mulheer 😂😂
Show! Iniciarei o uso. Obrigada! 🙏🏻
Perfeito Twin, obrigada
Leandro, voce poderia fazer um video dando dicas de treino e dieta para surfistas? Hoje o Brasil é uma das maiorias potencias do surf e cada vez mais com muitos praticantes. Seria bacana voce abordar esse assunto com dicas de dieta e treino pra quem pratica o esporte
Por exemplo quando ficamos muito tempo na agua em uma sessao remando na prancha, isso acredito que possa sobrecarregar os ombros
Eu nao gosto de comer nada quando surfo pela manha pq me sinto pesado, entao qual seria uma refeiçao de carbo leve e rapida? Uma colher de doce de leite tenho usado
Alem disso uma sessao na agua de umas duas horas em um mar de tamanho relevante é uma perda enorme de calorias, remando a todo momento pra furar a arrebentaçao, etc,
Existem muitas variaveis interessantes sobre esse assunto pra voce abordar em um video, e certamente iria atingir bem a galera do surf com o conhecimento de um mestre como vc
fica ai a sugestao! Parabens pelo trabalho
Obrigada 👏🏻
Boa noite aprendendo sempre com vc.tenho uma dúvida a creatina deve ser tomada com carboitrato simples ou complexo? ou com proteína p absorve melhor. Queria muito saber a sua opinião.
eu pesquisei e, até mesmo pelo que ele já disse antes em outros vídeos, não importa com oque vc toma, só tem que tomar todos os dias
Obrigada 💗
THANKS!💪🏽😎👍🏽🔝
Creatina deixou minha axila transpirando muito e fedendo dps de um tempo tomando e o suor do corpo tb, parei e agora não fico fedida.
Eu já pesquisei e outras pessoas tb perceberam isso.
Sempre que tomo creatina meu cabelo cai, independente da alimentação, só tomo whey de outro suplemento. Mas o aumento de força é notável.
O meu tb. Já desisti dela 😢
o meu também cai absurdamente, mesmo tomando poucos dias, infelizmente nao consigo continuar tomando
Notei isso com o meu também. Sim o aumento de força é notável.
O meu caiu tanto que chegou a fazer entrada! Usei creatina por 1 mês na quantidade indicada e parei por conta da queda capilar (nunca tive queda) mas a força que ela dá é real. Porém prefiro ficar com cabelo na cabeça hehe
Eu tive alergia na pele. Parei por um tempo e retomei tomando pouco. Agora normalizou: consigo tomar sem reação alérgica.
E o treino de abdômen pra quem usa colostomia?
Fala, Twin! Peço um vídeo sobre síndrome do nervo cubital. Sempre que passo dos 45° graus em um movimento com o braço (como dips, ou supino) sinto um estalo e um choque na parte de dentro do cotovelo. Tomo colágeno faz meses e nunca foi embora, aliás, estou sentindo mais instabilidade e uma piora.
Colágeno não adianta nada pra isso. Colágeno é só proteína. Se você consome proteína suficiente na dieta nao precisa gastar dinheiro com colágeno
@marianamcavalcanti Entendi! Não paguei muiti caro (é da Blackskull), comecei a tomar pra ver se melhorava e também para prevenir outras lesões articulares. Estava com anemia e muito abaixo do peso, então escolhi suplementar por precaução!
Não sei se é efeito placebo, mas notei uma melhora absurda na força com 1-2g/dia, quantidade menor que a indicada.
Olá! Por favor, você não percebeu queda de cabelo?? Comprei creatina a um tempo mas não abri o pacote com medo porque eu já estou com queda capilar... 😢
@valeriaaltao2261, eu não sabia desse possível efeito mas, pensando agora, não notei diferença não! Aparentemente tá tudo igual com os cabelos, por aqui tbm já cai bastante desde sempre. Acho que vale a pena testar umas semanas, se tiver com muito receio (eu estava, por conta dos rins) tente uma dose mais baixa pra ver se nota diferença também ☺️
NÃO É EFEITO PLACEBO. ELA AUMENTA A FORÇA MESMO. EU USO 5 GRAMAS POR DIA, O INDICADO É DE 3 A 5 GRAMAS POR DIA. NÃO DÁ PEDRA NO RINS, NÃO DÁ QUEDA DE CABELO ISSO É MITO, VÁRIOS NUTRICIONISTAS DIZEM ISSO NO RUclips, É SÓ PESQUISAR. QUEDA DE CABELO, É QUESTÃO GENÉTICA. TOMO A VÁRIOS ANOS, E TENHO BASTANTE CABELO, COMO PODE VER AI NA FOTO.
@@taailou comprou qual marca?
@@XxIsagxX tô usando a "normal", monohidratada, da Dux (eles tbm tem a Creapure). Mas já comprei a da New Nutrition e gostei, é mais em conta.
Forma correta de se fazer o legpress. Obrigado
Tem cupom de desconto pra comprar na Growth?
O Leandro tem cupom mas, há muito tempo não vejo ele citando tanto que uso outro pq não lembro qual o cupom dele .
TRECHOSMAROMBA
vanish oxi action
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
🤝🤝🤝🤝🤝🤝🤝
👊🇧🇷💯
Olá não faço musculação, apenas funcional, caminhada e dança, terei beneficios se eu tomar? tenho objetivo de emagrecer
Nao acho necessário. Beba bastante agua, durma bem, faça a dieta certinho. Se eu fosse vc faria musculação. Eu nao gostava e hoje eu amo ❤
@@anay.349 o circuito que eu faço tem exercícios de força também, faço 3x semana, acho musculação muito chato e monótono 😅
Oi @@camilabissoli3843 , eu tomaria independente de fazer musculação já que, atualmente, existem incontáveis indicações até mesmo para o cérebro.
@@camilabissoli3843então é bom se vc quiser ganhar força
Eu tomo só um copinho lá do medidor, eu tenho 55kg por ai, só que as vezes eu sinto ânsia, não sei se é ds creatina mesmo ou não...
leandro ja comentou em outro vídeo, que caso a dose ideal pra vc te deixar com mal estar estomacal, é bom dividir a dose em duas refeições distintas. por exemplo, se vc se sente mal tomando os 4 gramas de uma vez, toma 2 no almoço e 2g na janta
Kkkkkk