นอนไม่หลับ หลับยาก แก้อย่างไร
HTML-код
- Опубликовано: 5 сен 2024
- ปัญหาเรื่องการนอนทำให้เราอ่อนเพลียไปจนถึงเครียด
มาคุยกับหมอนัท เเละพร้อมรับสายคำถามจากทางบ้าน
ที่ Clubhouse: Bon Jakobsen
www.clubhouse....
สะพานบุญหลวงพ่ออลงกต
กด*494333 กดโทรออก
ทำบุญครั้งละ 15 บาทกับวัดพระบาทน้ำพุ
.
🌄ที่อยู่ในการรับบริจาค:
นาถะ คาเฟ่ สังคมแห่งการแบ่งปัน
66/1 ถนนเทศบาลนิมิตรเหนือ แขวงลาดยาว เขตจตุจักร กทม 10900 tel: 0908124916
🔰ร่วมบริจาคผ่าน :
บัญชีใจฟ้า อาทรประชานาถ
059-8-57061-2
ธนาคารกสิกรไทย
สาขา สยามสแควร์
1.ปรับลำไส้ให้ดีการย่อยอาหารเช่น น้ำขิง คะน้า หัวหอม ไซเดอร์ผลไม้
2. สร้างวินัยในการออกกำลังกาย เดิน วิ่ง เป็นต้น
3. เลี่ยงการใช้มือถือ คอมฯ หรือทำหลายอย่างพร้อมกันทานพืชหัวให้ธาตุดินดีขึ้น แนะนำฟักเขียวให้สมาธิดี ความเครียดลดลง
3.หาทักษะใหม่ๆเช่น ปลูกต้นไม้ อย่าทำหลายอย่างในเวลาเดียวกัน อย่าติดมือถือ
เห็ดหลินจือช่วยให้อาการหลังผ่าตัดดีขึ้น
ขอบคุณหมอนัทมากๆๆๆที่สุดค่ะ ที่ช่วยชีวิตภริษาไว้ พลาดเองเรื่องราวของเวลาการทำงาน ขอนำไปปรับปรุงจะไม่เกิดขึ้นอีกนะค้า
ตำนานมากแจ้ 🤣
ระหว่างที่แจ้ไม่อยู่ แจ้โดน Orange stop แกงนะ 🤣
ไม่มีปัญหาครับผม 🎈
@@NosickHandup มีเรื่องอยากถามคุณหมอจริงจังคะ เคยฟังพวกเสียงสำหรับปรับจูนสมองก่อนนอนเพราะนอนไม่ค่อยหลับ เป็นคลิบเสียงสำหรับทำสมาธิิให้จิตใจสงบค่ะ ทำไมหลับไปสักประมาณ15นาทีได้ เห็นภาพเหมือนstopmotion ภาพความเร็วประมาณ0.10วิได้ค่ะ ในหัวเหมือนเราดูสั้นๆอะค่ะและคือเรารู้ตัวว่าเราเห็นซึ่งภาพที่เห็นก็ดูไม่เกี่ยวกับเรา พอจบก็เคลิ่มๆหลัับต่อค่ะ เป็นมา3ครั้งแล้วค่ะพอหยุดฟังก็ไม่เป็นมันคืออะไรเพราะอะไรคะเพิ่งเคยเป็นเลยสงสัยค่ะ
@@user-ck5mp7hv3c .
ลงคลิบมาแล้วสองปี หนูไปอยูไหนมาพึ่งมาเจอ ขอบคุณมากๆๆคะ ที่ทำให้มาเจอคลิบนี้
เดี๋ยวมาของแก
ส่วนเสียงสมองทำงาน ที่จริงจะไม่ได้ยิน อาจจะคิดไปเอง เพราะสมองทำงานด้วยสัญญาณไฟฟ้าผ่านเซล์ประสาท ถ้าได้ยินคงได้ยินทั้งวันน่ะและสมองต้องสั่นสะเทือนด้วย
หมอนัทให้คำตอบที่ดีมากครับ
1111
กว่าจะหลับตี1.2
ชอบฟังแจ้คุยกับหมอนัท /หมอบี มากๆค่ะ ขอบคุณเรื่องราวดีๆนะคะ 🤗
หมอนัทน่ารักดีนะคะ ดูสงบร่มเย็นดีค่ะ :))
ขอบคุณนะครับ 🎄
@@NosickHandupขอบคุณที่มาแชร์สิ่งดีดีนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ แม่ก็เป็นคนนอนหลับอยากค่ะ❤❤
หมอนัทพูดดีมากกค่ะ ได้ประโยชน์เยอะเลย ขอบคุณมากค่ะ ติดตามหมอนัทต่อเลย🥰
นอนไม่ได้มาสองอาทิตย์ พอหมอบอกว่าเป็นคน perfectionists ,it’s me จริงมากกกกก
สวัสดีคะคุณหมอนัท เป็นอีกคนหนึ่งที่หลับยากคะ
สวัสดีคุณหมอนัทผมอายุ73ขณะนี้มีปัญหาเรืองนอนไม่หลับ พยายามทำทุกวิถีทางก็ยังนอนยาก อยู่นั่นเอง อาจมีงีบบ้างแต่กลับร้ายแป๊บเดียวตื่นแล้วนอนต่อไ.ม่ได้ เป็นอย่างนี้มานานแล้ว อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอ
ผผมเป็นโรคนอนไม่หลับมา 40กว่าปีคงจะได้กินยามาก็ราวๆนั้น4เม็ด50มก.25.มก5มก
0.5อิกเม็ด ถ้าไม่กินก็ไม่หลับ ขนาดออกกำลังเมื่อก่อนวิ่งเป็น ชม.ครึ่งไม่กินยาก็นอนไม่หลับ
Thank you so much
คุณหมอ ได้ประโยชน์มากๆ ชอบมากๆ ทุกตอนที่เปิดฟังนะคะ👏👏👏💪🥢🍎🔍ดีเยี่ยมค่ะ🌺❤️
เป็นทั้ง2 อาการเลยค่ะ ตอนนี้ยังนอนไม่หลับเลยค่ะ
กก
เสียงชัดแจ๋วค่ะ
เราทานยาที่ช่วยให้หลับแบบที่ออกฤทธิ์สั้นและยาว วันนี้กินยาตั้งแต่ยังไม่สี่ทุ่มเลย จนตอนนี้ตีสามแล้วยังไม่หลับเลย พอหลับแล้วก็มีละเมอกลางคืน บางทีก็ใฝันเยอะมากฝันแบบไม่รู้เรื่องตื่นมาก็จำไม่ค่อยได้แต่รู้ว่าหลับ พอตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน เหนื่อย
ตอนนี้รักษาหายยังครับ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
ชอบรายการหมอ ครับ...
รักหมอนัท สามารถจัดรายการต่อแจ้ได้อย่าง smooth
ทอ
111111111
สวัสดีค่ะยายนอนยากค่ะอายุ.70.ปีแล้วค่ะ
หายใจเข้า ทางจมูก ลึก ๆ นับในใจ 1-2-3-4
แล้วหายใจออกทางปาก นับในใจ 1-2-3-4-5-6
ระหว่างหายใจเข้า ให้นึกถึง พุทธ..
ระหว่างหายใจออก ให้นึกถึง. โท...
สักพักเดียว. ก็หลับ แล้วนะครับ.
กำลังเป็นพอดีเลยค่ะ..ฟังหมอแล้ว รู้เลยว่าจะแก้อย่างไร..ขอบคุณนะคะ..
โอ้โหร.....โดนใจ ตรงปัญหาผมเลยครับ พอเริ่มเคลิ้มๆ หลับ เเขน ขาตะตุก มาหลายปี
ชอบหมอนัท ฟังคลิปของท่านเสมอค่ะ
ทำสมาธิ นอนหลับดีจริงๆค่ะ
111
ทำแล้วค่ะไม่หลับเลย
นอนไม่หลับค่ะ อายุ 50ปีค่ะทำอย่างไรคะ
เพิ่งฟังหมอนัทครั้งแรก ชอบครับ
ขอบคุณครับผม
ตั้งแต่ป่วยกระดูกคอเสื่อมมา
9เดือนนอนไม่หลับหมอให้ยานอนหลับมากินอยากเลิกยาต้องแก้แบบไหนค่ะคุณหมอกินวิตามินมาหลายตัวก็ไม่ใด้ผลน้ำมันสกัดกัญชาก็ลองมาแล้วค่ะ
11111
11111
มีลมในท้องมากๆๆ ค่ะ
คุณหมอค่ะ นอนหลับอยากมากประมาณ 2 ปีแล้วค่ะกินยานอนหลับก็ไม่หลับค่ะ เดี๋ยวนี้จะมีอาการคันที่หัวที่ตัวจะแก้ยังไงค่ะ เดี๋ยวนี้อยู่ประเทศนอร์เวย์ค่ะ
เนื้อหาดีมากๆเลยค่ะ คุณปอนสวยเลยค่ะ
หมอพูดถูกค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่
นั่งสมาธิ5-10นาที มองให้เป็นเรื่องปกติของผู้ที่มีอายุ30 ปีขึ้นไป ใช้กลิ่นช่วยเช่นลาเวนเดอร์
Hi สวัสดีคุณหมอนัดค่ะและคุณปอนด์
อยากทราบว่านอนหลับไม่ลึกเหมือนนอนไม่ค่อยหลับแต่หลับนะคะแต่ตื่นบ่อยเวลาตื่นตอนเช้าก็ไม่สดชื่นพอ10โมงเช้าก็จะง่วงมากคะจะทำอย่างไรดี เวลาขับรถก็ชอบง่วงคะ
ทำทุกอย่างแล้ว ออกกำลัง อาหาร แต่ก็ไม่หลับทุกวันนี้ต้องกินยานอนหลับช่วยค่ะ
จริงทุกอย่างที่คุณหมอพูดมาเลยค่ะนอนไม่หลับมาหลายปีแล้ค่ะจะเหนื่อยง่ายหายใจไม่สะดวกนอนไม่หลับมาหลายปีแลวค่ะทรมานมากค่ะถ้าไม่ได้นอนมากๆต้องอาศัยยาค่ะเพราะร่างกายไม่ไหวค่ะ
เสียงชัดเจนมากๆ
ขอบคุณไลฟ์นี้มากค่ะ 🥰🙏
สวัสดีค่ะคุณหมอ นอนหลับยากมากค่ะ
เป็นทั้งสองอาการเลยคะหมอนัท
ต้นคาริโอ20/วันหลัง4วัน/อาทิต เคยเปนกรดไหลย้อน ฉี่กลางคืน2ครั่ง กลายเปนนอนไม่ลึก ทรุดโทรมมาเปนช่วงหนึ่ง ตอนนี้เกือบหายแล้วคะ
ป้าอุไร เมืองคำ อายุ 72 ปีค่ะขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้เรื่องหลับยาก จะนำไปปรับปรุงแก้ไขตนเองให้มีชีวิตที่ดีขึ้นค่ะ ขอบคุณ ค่ะ
สวัสดีคุณหมอนัท
นอนไม่หลับทั้งสองข้อนั่งสมาธิออกกำลังกายวันละ 1 ชั้วโมงแช่เท้าทุกวันนวด
อยากเล่าเรื่องของตัวเองนิดนึง
เริ่มจากตอนวัยรุ่น เป็นคนกลัวเป็นคนไข้สำคัญ เลยพยายามทำหลายอย่างพร้อมกัน จนเครียดแล้วนอนหลับๆตื่นๆ ต่อมาเป็นอาการท้องผูก เผาผลาญยาก ต่อมาคือผิวคล้ำผิวหมอง ผิวไวแสง ต่อมาอายุ29 เป็นโรคเก๊าท์ แต่ทานยาเพียง1เดือน น้ำในเข่าและอาการเจ็บก็ไม่มีอีกเลย คุณหมอยัง งง ว่ามาได้ไง อายุแค่นี้ พุ่งไปแต่เรื่องอาหาร แล้วทำไมไม่เป็นเบาหวาน✌️✌️✌️
เป็นคนไม่ค่อยฉี่ บางทีทั้งวันไม่ฉี่เลย ไปฉี่ตอนกลับบ้านตอนเย็น อย่างนี้ผิดปกติมั้ยคะ
ขอบคุณมากเลยนะคะ
นอนหลับวันละ 3 ชั่วโมงเป็นอันตรายไหม
ขอบคุณค่ะตุณหมอ
รักหมอนัทค่ะ
อายุ60ปีค่ะ เริ่มนอนไม่หลับมาประมาณ2ปี ไม่ทราบเกี่ยวกับวัยทองมั้ยค่ะ เมือก่อนนอนปุ๊บหลับทันที
อยากทำบุญกับพระบาธน้ำพุค่ะ
ยานอนหลับก็ยังไม่หลับเลย
ยานอนหลับกินมานานมากแลัวค่ะ
อาการหลับยากผมก็เป็นครับ แบบนี้ต้องทานยาไหม
1 เป็นแบบคุณหมอพูดเลยค่ะ
เสียงดีแล้วคะ
เสียงไมค์ชัดเจนแล้วคะ
ขอบคุณมากค่ะ ที่จัดทำรายการ
เป็นอยู่ค่ะ นี่ยังใช้สมาธิบำบัดอยู่ค่ะ
ตาแข็งใจแข็งทั้งคืน
สวัสดีคะคุณหมอ ดิฉัน นางบุญสม สุวรรณปัญญา อยู่สุโขทัยคะ ติดตามหมอมาตลอดคะ มีปัญหานอนไม่หลับเหมือนกันคะ
ชอบหมนัทอัดทิบายเข้าใจง้าย
ใช้คะนอนไม่คอยหลับ FC จาก scotland คะ
ชอบฟังมากๆๆๆ
สวัสดีคะคุณหมอ
การนอนหลับยากควรปรับสมองโดยไม่เล่นโทรศัพท์หรือรับรู้ข่าวสารที่ทำให้เครียด ทานยานอนหลับติดต่อกันนานๆทำให้ควบคุมอารมณ์ไม่ได้มีผลกระทบกับผู้ใกล้ชิด
สมจิตรค่ะ
จริงคะระบบหายใจ
ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอนัท
พี่เปนไทร์อยเปนพิษ นอนไม่หลับ เหืนอยง่ายคะ แก้แบบไหนค่ะ
เสียงชัดเจนดี
ไม่ชอบนอน ไม่อยากหลับ ทำยังไงดี
มีอาการทั้ง 3 อย่างเลย นอนไม่หลับทรมารมาก
ผมเป็นโรคนอนไม่หลับมาราว 30 ปีแล้วต้องกินยาทุกวันถ้าไม่กินก็ไม่หลับเลย
เห็นเขาบอกกินนานๆสมองเสื่อมจริงไหมครับ
แม่เป็นคนนอนหลับอยากมานานแล้วอายุย56 ปี
@รณชัย เสงี่ยมวงศ์ กินนานต้องเพิ่มยาหรือดื้อยามัยค่ะ
ไช่ค่ะ
นอนหลับอยากมากมีวิธีไหนแก้ไขบ้าง
สวัสดีค่ะเกาะช้างตราดค่ะ
❤
อยากทราบวิธี แก้ ความดันสูง ค่ะ
มีวิธีแก้ำขยังไงบ้างค่ะ
ขึ้นหัวข้อว่าหลับยาก ฟังไปฟังมาเป็นเรื่องสัพเพเหระ
ฟังเพลงฟังพระสวดมน
หูดังหู้ๆๆๆๆๆนอนไม่หลับชอ่ยดว้ย
โอยถุกทุกข้อค่ะ😢
สุคชรัชอายุ.66.นอนไม่หลับหลายคืนแล้วครับ
จริงๆค่ะคุณหมอพูด
สุคชรัฐอายุ.66.แล้วนอนไม่่หลับมาหลายคืนแล้วครับ
สวัสดีคะ
นอนไม่หลับจากวัยทองละคะแก้ยังไง
🎉❤🎉❤🎉❤
สวัสดีค่ะ
ใช้คะเป็นทั่ง2อย่าง
นอนหลับอยากจ้า
ถ้าเราต้องทำงานกับมือถือละคะ ขายของผ่านมือถือ
ดูอยุ่ค่ะ
นอนไม่ค่อยหลับค่ะเป็นโรคไตค่ะ
ช่วงนี้นอนไม่หลับเลยค่ะคุณหมอ
คุณปอนด์เข้ากับใครก็ลงตัว
เคยทำงาน บ.เอกชน งานรับผิดชอบมาก หลับยังฝันว่าทำงานเลย
รายการสดรึคับ
ตาจะหลับคือง่วง แต่สมองไม่ยอมหลับค่ะ
นอนไม่หลับเหมือนกันค่ะ