Selbstgemachte PROTEIN PASTA aus 3 Zutaten! (560 Kalorien - 44g Eiweiß)
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- Sind wir mal ehrlich: fast niemand hat Zeit und Lust unfassbar lange in der Küche zu stehen, aber wir alle wollen lecker und gesund essen.
Passt irgendwie nicht zusammen, oder doch?
Also diese SELBSTGEMACHTE Protein Pasta ist in 15 Minuten fertig, die Zutaten hat man in der Regel Zuhause und sie schmeckt verboten lecker!
Zutaten Nudeln:
180g Magerquark
80g Dinkelmehl
1 Ei
(Kräuter und Salz)
Zutaten Soße:
2 EL Frischkäse (mein Favorit: Buko Balance)
1 EL Tomatenmark
100g Cherrytomaten
Wahlweise: Knoblauch, Zwiebeln und Kräuter
Zubereitung:
1. Alle Zutaten für den Teig verrühren.
2. Aus dem Teig kleine längliche Nudeln formen und ins kochende Salzwasser geben. Wenn die Nudeln oben schwimmen, sind sie fertig.
3. In der Zwischenzeit Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten in etwas Öl anbraten, Frischkäse dazu, mit Kräutern würzen und fertig ist die Soße!
4. Die gekochte Pasta in die Pfanne geben und fertig ist dein High Protein Pasta Gericht!!
Guten Appetit ❤️
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Schon mal geliked, du machst echt super Rezepte, werde ich nach und nach auch alles machen. Hab mich früher mit Nudeln, Butter und Maggi zufrieden gegeben.
Leonhards part's in den Videos , sind einfach die wichtigsten 😀💪✌️
Zutaten Nudeln:
180g Magerquark
80g Dinkelmehl
1 Ei
(Kräuter und Salz)
Zutaten Soße:
2 EL Frischkäse (mein Favorit: Buko Balance)
1 EL Tomatenmark
100g Cherrytomaten
Wahlweise: Knoblauch, Zwiebeln und Kräuter
Zubereitung:
1. Alle Zutaten für den Teig verrühren.
2. Aus dem Teig kleine längliche Nudeln formen und ins kochende Salzwasser geben. Wenn die Nudeln oben schwimmen, sind sie fertig.
3. In der Zwischenzeit Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten in etwas Öl anbraten, Frischkäse dazu, mit Kräutern würzen und fertig ist die Soße!
4. Die gekochte Pasta in die Pfanne geben und fertig ist dein High Protein Pasta Gericht!! Guten Appetit ❤️
Danke für das leckere Rezept! Ich habe die Nudeln noch in der Pfanne mit ä bissl Butter angebraten- macht es nicht schlechter☺️😋
Ui freut mich 😻
Danke für das und die anderen Videos. Das hier wird definitiv nachgekocht und das Abo hast Du mehr als verdient.
Oh super lieb!! Das freut mich und guten Appetit 😻
Das wird heute erstmal ausprobiert😍😍
Cool, dass du jetzt einen Kochkanal hast. :)
❤️🤭
Tolles Rezept! Danke!
Sehr gerne 😊❤
Danke für das Rezept! Freue mich schon sehr es auszuprobieren!
Sehr gerne 😊 freue mich über Feedback❤
Super tolles Rezept super sympathisch präsentiert ☺️ Und da ich ebenfalls ein großer Nudelfan bin, werde ich das definitiv ausprobieren 🤗
Was mir beim Zwiebeln schneiden immer hilft, ist, die Klinge des Messers vorher mit Öl zu bestreichen. Dann kommen mir auch keine Tränen, weil das Öl die Stoffe, die uns sonst zum Weinen bringen, bindet und damit brennt dann auch nix mehr in den Augen. Gerne mal selber ausprobieren 😄
Berichte gern und danke für den tipp❤
Scharfes Messer beim Zwiebel schneiden, dann hat man keine tränenden Augen! 😅😊
Jetzt will ich aber mal ne Antwort auf die Frage weshalb ihr keine Küchenwaage habt.
Triggert mich übertrieben xD
Und warum der arme Leo immer die Drecksarbeit mache muss, siehe Eiweiß schaumig/steif schlagen 🤣
Danke für die schnellen, einfachen Rezepte.
Die interaktive Kameraführung kommt übrigens sehr gut/wirkt professionell.
@@chrisrock7242 ich mache alles nach Gefühl und pi mal Daumen ;) bisher hat’s immer geklappt 😊😂
Besorg dir mal ein ~20cm Kochmesser zum schnibbeln. Hab sonst auch immer mit kleinen Gemüsemesser etc. geschnitten. Jetzt nur noch mit dem Kochmesser, geht schneller und sicherer.
Eine gesunde Fitness Soße schmeckt indentisch wie eine Soße mit Butter? Ich bitte dich! 😅 ansonsten gutes Video. 😊
Probier’s aus😉
@@Jessikochtdichfit Es ist ne Alternative schmeckt aber nicht identisch. Man kann es sich schön reden oder hat keinen feinen Gaumen aber man macht einfach Einbußen im Geschmack. Und ja ich esse auch mal kalorienreduziert und mit Alternativen - nichts destotrotz kommt nichts an den Geschmack von vollwertigen Produkten ran.