Posizione Gatto & Mucca

In questo breve video andiamo ad analizzare nel dettaglio una posizione quasi sempre presente nelle classi di yoga: la posizione del Gatto-Mucca!
La posizione del #GattoMucca - in sanscrito #Marjariasana e #Bitilasana - sono in realta' due asana che vengono eseguite spesso insieme seguendo il ritmo del respiro: inspiro in Marjariasana (Gatto) ed espiro in Bitilasana (Mucca).
Queste due asana sono abbastanza semplici da eseguire ma aiutano ad aumentare la flessibilità della colonna vertebrale, tonificare l'addome, migliorare la posture e l'equilibrio.
Se hai qualsiasi altra domanda o dubbio non esitare a scriverla sotto nei commenti e ti rispondero' al piu' presto!
Ti aspetto alla prossima lezione di yoga, Namaste!